未来の私は今の自分次第。2

ストレッチ

朝 米粉パン おかず ヨーグルト ハーゲンダッツ 小菓子2個

昼 べティクロッカーズ(チーズドリア)

夜 茄子とミンチのあげたん コーンスープ サラダ

間食 アイスミルクティー チーズケーキ

• 共感0

ストレッチ

朝 ご飯(ふりかけのっけ) おかず 茄子とミンチのあげたん(昨日の残り) 小菓子2個

間食 アイスコーヒー(牛乳入り) チーズケーキ

昼 セブンイレブン(冷やしそば・塩メロンパン・唐揚げ)

間食 ブルーベリーヨーグルト

夜 カレー サラダ

• 共感0

ストレッチ

朝 カレー(昨日の残り) 牛乳 クッキー

間食 グミ ハイチュウ バランスアップ クラッカー

昼 マクドナルド(チキンバーガー・ポテト・ミルク)

間食 チーズタルト

夜 刺身 フライ きゅうり×たこの酢の物 キムチ納豆 刺身こんにゃく

• 共感0

ストレッチ

間食 せんべい スイカバー メロンバー 小菓子2個 しそジュース いりこ スイカ

夜 ちらし寿司 そうめん

• 共感0

ストレッチ

朝 クリーム玄米ブラン お寿司(昨日の残り) 小菓子

間食 せんべい

昼 かどや(レディースセット)

間食 抹茶最中 メロンパン

夜 焼きナス さんまのかば焼き おにぎり

間食 コーヒー(牛乳入り) お土産2個

• 共感0

ラジオ体操
ストレッチ

朝 ご飯(のりのっけ) 味噌汁 おかず ジョア ヨーグルト(はちみつのっけ) 小菓子 コーヒー(牛乳入り)

間食 せんべい

昼 ご飯(きのこの佃煮のっけ) 味噌汁 アイス

間食 飴一粒 スイカ

夜 そうめん かき揚げ

• 共感0

ラジオ体操
ストレッチ

朝 そうめん(先日の残り) 味噌汁 おかず ヨーグルト(はちみつのっけ) 小菓子 牛乳 ジュース

昼 クッキー2枚

間食 クッキー3枚 ジュース

夜 ちらし寿司 すき焼き風炒めもの きゅうりのサラダ

間食 アイスコーヒー(牛乳入り) 小菓子2個

• 共感0

ラジオ体操
ストレッチ

朝 ご飯(鮭フレーク&のり&マヨネーズのっけ) 味噌汁 おかず ヨーグルト 小菓子 牛乳 ジュース 小菓子3個

昼 ご飯 味噌汁 卵焼き せんべい

夜 ご飯(いわしの明太子佃煮のっけ) もやし×ベーコン炒め おくら ミニトマト スイカ

• 共感0

ラジオ体操
ストレッチ

朝 プレーンシフォンケーキ1切れ 味噌汁 おかず ヨーグルト(くるみ&はちみつのっけ) 菓子少し 牛乳

間食 せんべい アイスクリーム

昼 ご飯(きのこの佃煮のっけ) 味噌汁 アーモンド カシューナッツ

夜 焼き肉 フレンチトースト おにぎり

• 共感0

ストレッチ

朝 菓子パン アイスコーヒー(牛乳入り) 小菓子

昼 道の駅からり(菓子パン・アイスクリーム) ローソン(おでん3個)

間食 ドリンク 梨

夜 炊き込みご飯 高野豆腐

間食 アイスコーヒー(牛乳入り) そばボーロ ブドウ スイカ

• 共感0

ラジオ体操
ストレッチ

朝 炊き込みご飯(昨日の残り) 味噌汁 おかず ヨーグルト(くるみのっけ) 鳥の缶詰め

昼 ご飯(きのこの佃煮のっけ) 味噌汁 おかず

間食 アイスクリーム スイカ カシューナッツ10粒

夜 冷麺 焼きなす サラダ

間食 アイスコーヒー(牛乳入り) 黒棒

• 共感0

ラジオ体操
ストレッチ

朝 ブルーポピーシードシフォンケーキ1切れ 味噌汁 おかず あずきちゃん生姜湯 三ツ矢サイダー カシューナッツ アーモンド アイスコーヒー(牛乳入り) そばボーロ

間食 ミルク

昼 サンタカフェ(ランチ)

間食 ハーゲンダッツ(白桃) たこ焼き ロールケーキ 梨

夜 炊き込みご飯 なす×ミンチの揚げ焼き きゅうり×豚バラ肉の甘辛しょうゆ煮 鯛の刺身

• 共感0

間食 せんべい どら焼き たこ焼き ゼリー ハーゲンダッツ 炊き込みご飯

朝 おかず

昼 三越(ランチ)

夜 カレー マカロニサラダ ブドウ

• 共感0

ウォーキング20分
妊婦体操

朝 ご飯 味噌汁 おかず ヨーグルト(くるみ&シナモンのっけ) あずきちゃん生姜湯 コーヒー(牛乳入り) ロールケーキ(ローソン) 牛乳

間食 せんべい 金時のさぶ(ハタダ)

昼 ご飯(鮭フレークのっけ) 味噌汁 ソーセージ

間食 飴 スイカ

夜 たこの炊き込みご飯 そうめん とうもろこし

間食 アイスコーヒー(牛乳入り) 黒棒

• 共感0

ウォーキング20分
妊婦体操

朝 炊き込みご飯(昨日の残り) 味噌汁 おかず ヨーグルト(くるみ&シナモン&はちみつのっけ) あずきちゃん生姜湯 牛乳

間食 金時のさぶ(ハタダ) りんごジュース

昼 納豆ご飯 味噌汁 冷奴

夜 メンチカツ いわしのフライ サラダ 焼きなす

間食 アイスコーヒー(牛乳入り) 黒棒 ブドウ

妊婦体操を昨日から始めました(^_^)v
頑張ります(^o^)／

• 共感0

ウォーキング20分
妊婦体操

朝 ご飯(焼鮭&マヨネーズのっけ) 味噌汁 おかず ヨーグルト(くるみ&シナモン&はちみつのっけ) あずきちゃん生姜湯 牛乳 金時のさぶ

間食 カルピス クラッカー

昼 ご飯 味噌汁 からあげ カボチャの煮物

間食 アイスコーヒー(牛乳入り) スイカ 菓子パン

夜 巻き寿司 チキン サラダ

間食 バースデーケーキ アイスコーヒー(牛乳入り)

今日は私の誕生日でした(^_^)v

• 共感0

朝 ローソン(おにぎり おでん ブルーベリーヨーグルト) ケーキ

間食 ケーキ アイスコーヒー(牛乳入り)

昼 大黒屋(うどん)

間食 クリームチーズクロワッサン

夜 親子丼 サラダ 卵スープ

間食 アイスコーヒー(牛乳入り) せんべい

今日は実家に帰りましたー(*^_^*)

• 共感0

ウォーキング20分
妊婦体操

朝 卵ご飯 味噌汁 おかず あずきちゃん生姜湯 ヨーグルト(くるみ&はちみつ&シナモンのっけ)

間食 カルピス 黒糖せんべい

昼 タコの炊き込みご飯(先日の残り) 味噌汁 おかず(じゃこ天・卵焼き)

夜 カレー 焼きなす きゅうり×たこの酢の物 サラダ

間食 コーヒー(牛乳入り) おかき

カレーはレトルトです(*^_^*)
甘口で美味でしたぁー☆

• 共感0

ウォーキング30分
妊婦体操

朝 プレーンシフォンケーキ1切れ 味噌汁 おかず あずきちゃん生姜湯 ヨーグルト(くるみ&はちみつ&シナモンのっけ) おかき コーヒー(牛乳入り)

間食 カルピス せんべい

昼 ご飯(鮭フレーク&マヨネーズのっけ) 味噌汁 いわしのフライ

間食 スイカ

夜 きんぴらごぼう エビ串だんご サラダ

• 共感0

ウォーキング15分
妊婦体操

朝 ご飯 味噌汁 おかず あずきちゃん生姜湯 ヨーグルト(くるみ&はちみつ&シナモンのっけ) コーヒー(牛乳入り) ケーキ 牛乳

間食 カルピス

昼 ご飯(きのこ佃煮のっけ) 味噌汁 唐揚げ ヨーグルト

夜 焼き肉

間食 安納芋もなか

焼き肉食べに行きました(*^_^*)

• 共感0

ウォーキング15分
妊婦体操

朝 ご飯 味噌汁 おかず あずきちゃん生姜湯 ヨーグルト(くるみ&はちみつ&シナモンのっけ) コーヒー(牛乳入り) ロールケーキ 牛乳

間食 カルピス 雑穀せんべい

昼 ご飯(鮭フレークのっけ)

夜 そうめん おくらの茹でたん

味噌汁朝飲みきったから昼はシンプルでした(>_<)

• 共感0

ウォーキング15分
妊婦体操

朝 ご飯 味噌汁 おかず あずきちゃん生姜湯 ヨーグルト(くるみ&はちみつ&シナモンのっけ) コーヒー(牛乳入り) 饅頭 牛乳

間食 カルピス

昼 ご飯(茸の佃煮のっけ) 糸こん炒め もやし×人参のごま和え

間食 グミ 練乳アイスクリーム

夜 もやし炒め 中華スープ

夜調子が芳しくないので病院を受診しました…(>_<)
ウォーキングと妊婦体操までも禁止になってしまいました(;_;)
む～(>_<)

• 共感0

朝 ローソンスイーツ 味噌汁 おかず あずきちゃん生姜湯 ヨーグルト(くるみ&はちみつ&シナモンのっけ) 牛乳

間食 カルピス

昼 ご飯(茸の佃煮のっけ) 味噌汁 冷奴 にら玉

夜 豆腐のお好み焼き風揚げ サラダ 切り干し大根

間食 コーヒー(牛乳入り) 黒糖せんべい ヨーグルト

運動なしです(>_<)

• 共感0

間食 ナッツ バナナチップス

朝 ホットケーキ あずきちゃん生姜湯 コーヒー(牛乳入り)

間食 ハイチュウ1個

昼 マクドナルド(月見バーガー・ポテト・ゆずジュース・マックフルーリー)

夜 かつおのたたき サラダ 中華スープ

間食 コーヒー(牛乳入り) ホームパイ一口

年1のマクドナルド、
月見バーガーを頂きました(^o^)／

• 共感0

朝 卵ご飯 味噌汁 おかずあずきちゃん生姜湯 ヨーグルト(シナモン&はちみつ&くるみのっけ) 牛乳

昼 ご飯(鮭フレーク&マヨネーズのっけ) 味噌汁 じゃこ天 糸こんの炒めもの
間食 スイカ

夜 たこ飯 鯛の生姜煮 すまし汁 もやしのごま和え

• 共感0

朝 タコの炊き込みご飯(昨日の残り) 味噌汁 おかず あずきちゃん生姜湯 ヨーグルト(シナモン&はちみつ&くるみのっけ) 牛乳 小菓子 ゼリー

昼 ビビンバ アイスクリーム

間食 小菓子2個

夜 四時味(卵焼き・サラダ・とり皮ぽんず・パイのアイス)

間食 ブドウ・梨

• 共感0

ウォーキング15分

朝 菓子パン 味噌汁 おかず ヨーグルト(ナッツ&はちみつ&シナモンのっけ) 牛乳

昼 カレー(先日の残り) 味噌汁

夜 そうめん 茄子の揚げびたし

1日飛ばしました(>_<)
ごめんなさい(>_<)

• 共感0

ウォーキング沢山

朝 ご飯(鮭フレークのっけ) 味噌汁 おかず ヨーグルト(ナッツ&はちみつ&シナモンのっけ) 牛乳 あずきちゃん生姜湯 小菓子 コーヒー(ミルク入り)

昼 サーモン&マスカルポーネ(サブウェイ)

夜 さつまいもの天ぷら 刺身 芋たき

間食 ミルク

• 共感0

ウォーキング沢山

間食 飴4個

朝 赤飯 おかず 芋たき(昨日の残り) 三ツ矢サイダー ハーゲンダッツ ヨーグルト

間食 飴2個

昼 松山分校(ラーメン・チャーハン)

夜 シチュー サラダ

友達と遊びました(^_^)v

• 共感0

朝 ご飯 おかず ヨーグルト

昼 ワクセイ(チーズフォンデュ・オイルフォンデュ)

夜 菜飯 豚汁 オクラ 焼きなす

出産前のラストワクセイに行って、
チーズフォンデュ&オイルフォンデュを頂きました(*^_^*)

• 共感0

ウォーキング60分

朝 菓子パン 味噌汁 おかず ヨーグルト(はちみつ&ナッツ&くるみ&シナモンのっけ) 牛乳 あずきちゃん生姜湯

昼 卵ご飯 味噌汁 じゃこ天 みかん2個

夜 麻婆豆腐 サラダ 大根葉の炒めもの

間食 みかん2個 コーヒー(牛乳入り)

今日は図書室に行った帰り歩き過ぎました(>_<)

• 共感0

ウォーキング15分

朝 シフォンケーキ1切れ 味噌汁 おかず ヨーグルト(はちみつ&ナッツ&くるみ&シナモンのっけ) 牛乳 あずきちゃん生姜湯

昼 菜飯(先日の残り) 味噌汁 糸こんの炒めもの みかん2個 ジョア

夜 糸こん×豚肉のすき焼き風丼 サラダ

間食 コーヒー(牛乳入り)
歩くの軽めにしました(>_<)

• 共感0

ウォーキング15分

朝 ご飯(鮭フレーク&マヨネーズのっけ) 味噌汁 おかず ヨーグルト(はちみつ&ナッツ&くるみ&シナモンのっけ) 牛乳 あずきちゃん生姜湯 小菓子2個 ジョア

間食 カルピス

昼 ご飯(こんぶのっけ) 味噌汁 メンチカツ

間食 みかん1個

夜 キムチ納豆ご飯 さばの炊いたん 春雨サラダ 梨

さばは頂きました(*^_^*)

• 共感0

朝 ご飯(鮭フレーク&マヨネーズのっけ) 味噌汁 おかず ヨーグルト(はちみつ&ナッツ&くるみ&シナモンのっけ) 牛乳 あずきちゃん生姜湯 小菓子

間食 カルピス

昼 ご飯(きのこの佃煮のっけ) 味噌汁 糸こんの炒めもの 春巻

夜 赤飯 天ぷら(しめじ・カボチャ・しそ・卵×ハム) サラダ

間食 ブドウ コーヒー(牛乳入り)

赤飯頂きました(*^_^*)

• 共感0

朝 赤飯(昨日の残り) 味噌汁 おかず ヨーグルト(はちみつ&ナッツ&くるみ&シナモンのっけ) あずきちゃん生姜湯 小菓子 ぶどう パウンドケーキ2切れ

間食 カルピス 牛乳

昼 ご飯(きのこの佃煮のっけ) 味噌汁 シュウマイ じゃこ天2枚

夜 シチュー ぶどう

パウンドケーキは上手に出来ました(*^_^*)

• 共感0

朝 シチュー(昨日の残り) 味噌汁 おかず ヨーグルト(はちみつ&ナッツ&くるみ&シナモンのっけ) あずきちゃん生姜湯 小菓子

間食 カルピス

昼 シチュー&ご飯(昨日の残り) 味噌汁 みかん2個

夜 炊き込みご飯 こんぶの炊いたん 海藻サラダ 梨

頂き物のみかん、
美味しく頂いてます☆

• 共感0

朝 クリーム玄米ブラン あずきちゃん生姜湯 牛乳 ホットヨーグルト(ナッツ&くるみのっけ) さつまいものデニッシュ

間食 カフェラテ(ローソン) グミ

昼 モスバーガー(フィッシュ・ポテト・ジンジャーエール)

間食 コーヒー(牛乳入り) キットカット

夜 ぶりの刺身&キャベツ あらの炊いたん

刺身美味しかったです(^_^)v

• 共感0

朝 パン あずきちゃん生姜湯 ヨーグルト(くるみ&ナッツ&はちみつ&シナモンのっけ)

間食 飴

昼 マルデナポリ(カルボナーラ・マルゲリータ)

間食 ケーキ 紅茶

夜 おでん

昨日から実家です(*^_^*)
家おでんうまうま(^_^)v

• 共感0

間食 おでん

朝 栗ご飯おにぎり おでん

昼 レタスチャーハン

夜 ジョイフル(豚しゃぶセット・ごぼうの天ぷら・ドリンクバー)

食べ過ぎました(>_<)

• 共感0

朝 ご飯 おかず ヨーグルト

昼 マジョプレッソカフェ(ガレット・デザート・カルピス)

間食 りんご

夜 鳥手羽の炊いたん 焼きなす 冷奴

間食 コーヒー(牛乳入り)

マジョプレッソカフェうまうまでした(*^_^*)

• 共感0

朝 菓子パン 味噌汁 おかず ヨーグルト(ナッツ&くるみ&シナモン&はちみつのっけ) あずきちゃん生姜湯 小菓子 三ツ矢サイダー みかん

昼 ご飯 味噌汁 糸こんの炒めもの みかん

夜 カレー サラダ みかん
カレー・サラダは自作(^o^)／
美味しく仕上がりました☆

• 共感0

朝 プレーンシフォンケーキ1切れ 味噌汁 おかず ヨーグルト あずきちゃん生姜湯 小菓子 カルピス みかん

昼 カレー 味噌汁

間食 みかん

夜 豚しゃぶ スープ

みかんうまうまです(*^_^*)

• 共感0

朝 ご飯 味噌汁 おかず ヨーグルト あずきちゃん生姜湯 みかん

間食 飴

昼 雁飯店(唐揚げセット)

間食 羅座亜留(ミルク・レアチーズ) カルピス

夜 餃子 みりん干し 冷奴

今日だけ実家に帰りました(*^_^*)
雁飯店…まぢ鉄板(^o^)／
羅座亜留のレアチーズのケーキも美味しかったし(*^m^*)

• 共感0

朝 あずきちゃん生姜湯 菓子パン おはぎ

昼 親子丼 たまごサラダ(セブンイレブン) みかん

間食 カルピス

夜 焼きそば いかの炊いたん

今日は以前作った酢鳥の汁を使って親子丼を作りました(^_^)v
うまうま～☆

• 共感0

朝 ご飯 味噌汁 おかず あずきちゃん生姜湯 菓子パン 牛乳

間食 カルピス

昼 ご飯 味噌汁 じゃこ天 みかん

間食 みかん

夜 おにぎり ししとうの焼いたん 焼きなす サラダ

夜の塩おにぎりは絶品でした(*^_^*)

• 共感0

朝 シフォンケーキ2切れ 味噌汁 おかず ヨーグルト(くるみ&はちみつ&シナモンのっけ) あずきちゃん生姜湯 牛乳

間食 カルピス 小菓子

昼 ご飯 味噌汁 いわしのフライ ヨーグルト みかん

間食 みかん

夜 フライ サラダ 冷奴

シフォンケーキ美味しかったです(*^_^*)

• 共感0

朝 菓子パン 味噌汁 おかず ヨーグルト(くるみ&はちみつ&シナモンのっけ) あずきちゃん生姜湯 牛乳 コーヒー(牛乳入り) アイスクリーム

間食 カルピス

昼 おにぎり 味噌汁 じゃこ天 梨

夜 すき焼き風糸こん炒め ポテトサラダ 梨

じゃこ天美味です(*^_^*)

• 共感0

朝 ご飯(鮭フレーク&マヨネーズのっけ) 味噌汁 おかず ヨーグルト(くるみ&はちみつ&シナモンのっけ) あずきちゃん生姜湯 牛乳 コーヒー(牛乳入り) プリン

間食 カルピス

昼 ご飯 味噌汁 じゃこ天 いわしのフライ

間食 コーヒー(牛乳入り) みかん

夜 カレー サラダ いわしのフライ

カレーは、
カボチャ・人参・玉ねぎです(≧ω≦)b

• 共感0

朝 カレー(昨日の残り) 味噌汁 おかず ヨーグルト(くるみ&はちみつ&シナモンのっけ) あずきちゃん生姜湯 牛乳 コーヒー(牛乳入り) パウンドケーキ

昼 ご飯(生姜の佃煮のっけ) 味噌汁

夜 菜飯 焼きなす うどん 梨

ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷは自作、
美味しかったです(*^_^*)

• 共感0

朝 パウンドケーキ 味噌汁 おかず ヨーグルト(くるみ&はちみつ&シナモンのっけ) あずきちゃん生姜湯 コーヒー(牛乳入り)

昼 ご飯(生姜の佃煮のっけ) 味噌汁 唐揚げ みかん

間食 コーヒー(牛乳入り) せんべい アクエリアス

夜 麻婆豆腐 いかの炊いたん

今日は暑くてダウンしてました…(>_<)

• 共感0