努力しかない(*^-^*)2

ただいまです<(_ _)>


夜勤明けは　このまま寝ないで
2時間後にはウォーキングいってきます。
旦那と息子を送り出してからゆっくり寝ます。


みんな夢のなかですね…☆彡

• 共感0

ウォーキング
スクワット
太股後ろ上げ
柔軟
マッサージ

青汁


46.6



家族を送り出し洗濯物を干したので寝ます。
良いお天気なのに…　もったいない(>_<)
早く昼間だけの仕事になりたーい☆彡

• 共感0

こんばんは😍

お久しぶりです

主さん、相変わらずブレずに頑張ってますね！尊敬します・・

私は誘惑になかなか勝てず、微妙にジリジリと増量しております・・😅

身体を動かすのもどうしても億劫な時や怠い時はダラダラしてしまい、負のスパイラルに陥ってます・・

もっと自分を奮い立たせて頑張らなくては！

主さん、夜勤大変ですね
生活のリズム崩れたり疲れが取れなかったりしませんか？
でもちゃんと身体の維持も出来て、本当凄いです^_^

• 共感0

>> 403 ♬130さん♬
おはようございます<(_ _)>♡


ぶれないで過ごせているのか…自分でもわからなくなるときがありますよ～。
ただただ、毎日ウォーキングといつものメニューはやるしかない!!って言い聞かせてるだけなんですよ。
私も怠くて気持ちを高められないときがありますねー
。゜+(。ノдヽ。)゜+。もう自分でも嫌になります。

生理前は特にで　１ヶ月の間　体調がいいなーって期間が短くなっているのを感じます。


交代制の夜勤も　そろそろ昼間の勤務に戻して夜はぐっすり寝ないとリズムが狂いますね～(>_<)


でも130さんがお話に来て下さることが嬉しくて頑張れています。いつもありがとうごさいます(^-^*)♡

夏に向けて　130さん一緒に綺麗になっていきましょうね!!

• 共感0

こんばんは！

ウォーキング
スクワット
太股後ろ上げ
柔軟
マッサージ


今日は出勤前にバタバタしたので記録できず、
早く帰れたので　お風呂の中からです(;^_^A


ホントーに疲れかたがオヤジのような…
なんにもできない…　もう嫌だ～…
ってなっております(;^_^A

こんな早い時間湯船につかるなんて
いつぶりだろうか…

。゜+(。ノдヽ。)゜+。

• 共感0

ウォーキング
スクワット
太股後ろ上げ
柔軟
マッサージ


青汁


46.6



今日は長い間入院、病院施設にいる父のところをへ
行ってきます。　色んな思いがあって実家に帰って
母に会ったりすると疲れて帰ることになるのですが
親ですからね…　行ってきます。。。((( ・Θ・) ♪

　

• 共感0

真央ちゃんがんばれ！！

• 共感0

女子スケート　真央ちゃんを応援して実家から帰って参りました。
真央ちゃんには納得した成績を取ってもらいたいですね。　まだ真央ちゃんなら頑張れる！！



話変わって　母が淋しそうだったので久々に一緒に夕食を食べました。
色々あって　喧嘩ばかりしましたが　歳をとって小さくなった母を見ていると　私が悪い…と反省したり…
複雑になります…。゜+(。ノдヽ。)゜+。


ハイ！！
気持ちを切り替えて　明日からも美容と健康に
気をつけて頑張っていきます(*⌒▽⌒*)<(_ _)>　

• 共感0

ウォーキング
スクワット
柔軟
マッサージ


青汁

46.4


今日は曇ってます。
家の中を片付けて　主人とゆっくり
過ごしたい思います*＊*＊*＊


　

• 共感0

ウォーキング
スクワット
太股後ろ上げ
柔軟
マッサージ


青汁


46.6



いま主人とぶらり宛もなくペットショップにきて
大型犬がいないので出てきました(;^_^A


400レス過ぎたのでここからは　週末にレスしていきます(^-^*)
いま体調を整えているので小麦を控えてます。
今までも何度もアレルギー症状が出ないように
小麦や糖質を控える期間を作ったり　辛いな～ってときがあります(;^_^A
でも終わりまで体調の変化もお知らせしていきます。
(*´∀`*)ノ

• 共感0

おはようございます！


ウォーキング
スクワット
太股後ろ上げ
オチョ
柔軟
マッサージ

青汁

46.0


　　　
小麦、糖質を控えた食事をしていてこの一週間
花粉症も軽いアトピー症状も落ち着いています。
やはり体調はよいですね。

お月様前ですが気だるさも軽いですし食事の内容は
大事なんですよね。


また週末レスします(*´∀`*)ノ♬

• 共感0

昨日レスしましたが…(;^_^A

ウォーキング
スクワット
太股後ろ上げ
オチョ
柔軟
マッサージ


青汁

46.2



今朝もお天気がよくてウォーキングが気持ちよかったです。　　１つだけでもいいので毎日これはやる！とか
飲みものだけは糖分が入ってないものにする！とか
これだけは…っていう自分だけの決まり事を守っているとダイエットに繋がるとおもいます(^-^*)
私も夏に向けて綺麗になろうって努力していきます。
(*´∀`*)ノ＊

• 共感0

>> 412 こんばんは

主さん、体重キープしてますね〜
努力の賜物ですね！
凄いです〜憧れます😄

きっとモデル体型で素敵なんだろうなぁ〜😍

私は一見、痩せてるよね〜なんて言われる事多いけれど脱いだら本当、残念な身体です

誰に見せる訳でも無いから緊張のカケラも無いんですよね

でも、これ以上体重は増えない様にこまめに測って気をつけてます😍

• 共感0

>> 413 ＊130さん＊
おはようございます！！
(*⌒▽⌒*)

桜が散り始めてますが130さんお花見に
行きましたか～。

私はウォーキングの時に見ていただけです～
(;^_^A


体型を維持することは大変だなって思います…
私の場合は人より努力しないとダメなんですよ
(>_<)
痩せすぎても体調を崩しますしメリハリのある
芸能人みたいなボディはうらやましいですね
(;^_^A

お金はかけられませんが毎日出来ることをやるしかないですね。

130さん、何かよい美容方法ありますか？
美容に関すること何でも教えてくださいね！！
(*⌒▽⌒*)

130さん　夏に向けて一緒にがんばりましょう
(*´∀`*)ノ

• 共感0

おはようございます！！
ウォーキング
スクワット
太股後ろ上げ
柔軟
マッサージ

青汁


46.2


月曜日ですね。今週もがんばります！

脇の下、鎖骨の下、下腹部、足の付け根、膝裏などマッサージをするだけでも身体が楽になります。
もし、ウォーキングへ行く時間がない方　マッサージだけでもやってみてください！


お月様が早く来ないかな…>人<

週末またきます＊＊＊

• 共感0

>> 416 ＊416さん＊
はじめまして(*⌒▽⌒*)


レスありがとうございます！！

美容の情報もありがとうございます<(_ _)>
一緒に綺麗になりましょうね☆

ここにレスしてくださる方達は皆さんよい人で
私はホントに嬉しいです！！
感謝ですね<(_ _)>♡


416さんもいつでも遊びにきてくださいね。
一緒に頑張りましょう(*´∀`*)ノ

• 共感0

おはようございます！

ウォーキング
スクワット
太股後ろ上げ
オチョ
柔軟
マッサージ


生青汁


46.0


週末の土曜日、お天気もよいです。
熊本で大きな地震がありましたが心配ですね…
地震は怖いです、3.11の崩れてくる中を揺れで
歩くことも出来ないくらいの中を逃げてきたことを
思い出します…

どうか地震がおさまりますように…
亡くなられたかたのご冥福をお祈りします。

• 共感0

こんばんは(^-^*)
週末にレスと言いながら…

小麦と糖質を控えた食事を心がけていますが
体調はいいと思います。
花粉症も薬の量が減ってますし私の場合はアレルギーがあるので断食したり食事制限が身体にあっているのでしょうけど　基本，食事はしっかりとらないと代謝も悪くなりますし脂肪は燃えないです。


私も妊娠中は69ｷﾛまでいったことがあります。
徐々に落として長いあいだ55ｷﾛぐらいの体型でしたが
このスレをたててから46ｷﾛまで落としました。

疲れていたりすると食べすぎちゃうこともありますが
毎日のウォーキングが気持ちを引き締めています。

これからも努力していきますので皆さんも一緒に頑張りましょうね。宜しくお願いします。

• 共感0

こんにちは

お久しぶりです^_^

約一週間、かなり凹みました・・😖
親戚や、友人が熊本に居るんですがこの度の地震でホント、参りました😭

普通の平凡な毎日が、どれ程尊い事かと思い知らされました・・

幸い避難するほどの家屋のダメージでは無くそれでも日々の様子を聞いてるだけで辛いのに、被災してる人達はどんな大変な日々を送っているのかと思うと・・😖

余震がまだまだ酷く、どうか早く落ち着いて欲しいですね

天災は一番こわいですよね

• 共感0

>> 420 ＊130さん＊
こんばんは(*^-^*)



ご親戚やご友人の事が心配ですよね。
本当に日々感謝して過ごさないといけないですよね。
当たり前のことは当たり前じゃないんですよね…

私もニュースを見ていて祈ることしかできません。
多くのかたが亡くなられて　その中でも大学生の子達やまだ連絡がとれないと無事を祈っているご家族が早く駆けつけたいと涙を流している姿や言葉のひとつひとつが
伝わりすぎて涙がでます。
本当に皆さんの無事を祈るばかりですし早く見つけだしてほしいです。


　

• 共感0

おはようございます！

ウォーキング
スクワット
太股後ろ上げ
オチョ
柔軟
マッサージ


45.8

生青汁



雨がふるまえにウォーキングへ行ってきました。
今日も１日がんばります<(_ _)>

• 共感0

おはようございます(^-^*)


ウォーキング
スクワット
柔軟
マッサージ


生青汁

46.0


今朝は雨降りのなかのウォーキングでした。
寒くてお風呂に入りました。


最近　本当に家の中も自分の持ち物も人間関係も
すっきりさせて　断捨離しています。
大事なことですね。
すっきりすっきり！！(*⌒▽⌒*)


　

• 共感0

おはようございます！！


よいお天気ですね。


ウォーキング
スクワット
太もも後ろ上げ
オチョ
柔軟
マッサージ

生青汁


46.2


お休みなので　断捨離の続き！！
ホントに色んな意味で断捨離!!断捨離!!(^-^*)

ちょっと嬉しかったのがウィルキンソンの炭酸水がオレンジが発売されていてさっそく買ってきました。
炭酸水を毎日飲んでる私には嬉しかったです(笑)

• 共感0

こんばんは😊

熊本の親戚の所はようやく一昨日から水が出始めたみたいです
まだまだ余震も続いていて、精神的にかなり辛いみたいです

地震大国とは言え、こうも大規模災害を目の当たりにすると何処に居ても安心なんて出来ませんよね

我が家も今回の地震で、背の高いタンスや不要な大物を断捨離してるんですよ
私はなんでも捨てちゃうタチなんだけど旦那がなかなか・・

だから旦那の目を盗んで捨ててしまいます
色々と・・
覚えてる事も無く何も聞かれないです


世間はゴールデンウィークですね
何かご予定は有りますか？
私は通常通り仕事です
変わらない日常の方が好きです😊

• << 427 ＊130さん＊ こんばんは<(_ _)> ご親戚のことが心配ですよね。 お水が出るようになってもまだまだ揺れが 続いていると安心できないですもんね。 関東もいつあるか本当にわからないですし どこにいても安心できないです。 私もゴールデンウイークは仕事です。 主人は明日から休みなんですが、私も いつもの生活リズムの方がすきです。 130さんと一緒ですよ(*^-^*) 疲れてもいますが仕事ができる幸せは 感じてます(*^-^*) 130さんレスありがとうございます。 最近ちょっと落ち込むことがあったりで 130さんのレスうれしいです。

• 共感0

>> 425 ＊130さん＊

こんばんは<(_ _)>
ご親戚のことが心配ですよね。
お水が出るようになってもまだまだ揺れが
続いていると安心できないですもんね。


関東もいつあるか本当にわからないですし
どこにいても安心できないです。


私もゴールデンウイークは仕事です。
主人は明日から休みなんですが、私も
いつもの生活リズムの方がすきです。
130さんと一緒ですよ(*^-^*)

疲れてもいますが仕事ができる幸せは
感じてます(*^-^*)


130さんレスありがとうございます。
最近ちょっと落ち込むことがあったりで
130さんのレスうれしいです。

• 共感0

>> 425 こんばんは😊 熊本の親戚の所はようやく一昨日から水が出始めたみたいです まだまだ余震も続いていて、精神的にかなり辛いみたいです … ＊130さん＊

こんばんは<(_ _)>
ご親戚のことが心配ですよね。
お水が出るようになってもまだまだ揺れが
続いていると安心できないですもんね。


関東もいつあるか本当にわからないですし
どこにいても安心できないです。


私もゴールデンウイークは仕事です。
主人は明日から休みなんですが、私も
いつもの生活リズムの方がすきです。
130さんと一緒ですよ(*^-^*)

疲れてもいますが仕事ができる幸せは
感じてます(*^-^*)


130さんレスありがとうございます。
最近ちょっと落ち込むことがあったりで
130さんのレスうれしいです。

• 共感0

おはようございます(*･ω･)ﾉ


ウォーキング
スクワット
柔軟
マッサージ


46.2

青汁



お天気の良い連休初日ですね～
私は仕事ですが…(;^_^A
どこかドライブでもいきたい気分です。

ウォーキングへ行くとお年寄りが元気に歩いていたり
走っているおじいちゃんもいるし　自転車でかっこよくサイクリングしているお年寄りもいます。
みんなすごいな…ヾ(・ω・`;)ノ☆

• 共感0

こんばんは😊

落ち込む事、大丈夫ですか？
何かと色々有りますよね〜！

私は昔はジタバタしてたけど今は成るように成るさと思ってやり過ごしてます😓

主さんも、上手く交わして気持ちを切り替えて行きましょうね〜！


今日は、旦那がチアシードを買って来てくれました
ヨーグルトに混ぜたら食感も良くて美味しかった^_^

旦那は何かやましいことが有ると急に優しくなったり色々貢物をしてくれます
今回は何をやらかしてるのやら😆

チアシードの効果有ればお知らせしますね〜！

• 共感0

>> 429 ＊130さん＊
おはようございます(*^-^*)

5月ですねー、　通勤するのに(・・;)道が混んでますね。
みんなどこへお出かけするの～と思いながら職場に向かう毎日です(*´∀`*)ノ


130さん　ありがとう<(_ _)>
切り替え大事ですよねー　　なんとかなるさ！でがんばります(*^-^*)ゞ


旦那さん優しいじゃないですか～(*^-^*)
チヤシードクッキーとかも美味しいですよね。
130さんはどうやって食べてますか？
私もいつも買おうかな～なんて思いながらもまた今度～なんて通りすぎてしまったり( ^^)今日帰りに買ってこようかな…♬


130さん　今日も良い１日にしましょうね＊＊＊
(*´∀`*)ノ


　

• 共感0

ウォーキング
スクワット
太もも後ろ上げ
柔軟
マッサージ

青汁


46.3


お月様前のダルオモ～な嫌な期間です。
休みたいですが行くしかないな～
(＊≧Δ≦)
がんばります！！

• 共感0

おはようございます！

ウォーキング
スクワット
太もも後ろ上げ
柔軟
マッサージ

青汁
46.2


風が強いですね。
今日もお弁当もって１日仕事へ行ってきます！
お月様前…　頑張れわたし(＊≧Δ≦)

• 共感0

>> 432 主さんこんばんは‼
チョットの主です(^-^)/
お久しぶりです。
スレは全部読めてはいませんが、ダイエット好調みたいですね⤴

私は多忙を極めて、変なテンションの日々です(笑)
リバウンドもせず、たまにの休みにジョギングをしてます。
気持ち良い季節ですね(^-^)v

130さんも、こんばんは‼
チアシードと書いてあったので、ついレスしてしまいました。

私もずっとホワイトチアシード食べてますよ🎵

水に浸けてふやかした方が、吸収も良く働きが良いようです。
私はヨーグルトとコラーゲン、ホワイトチアシードを入れて、毎日食べてます(^-^)

大さじ4に水400CCで、多目に作り3日間位で食べきってる感じです。

お通じとオメガ効果で美と健康維持ですね
(^3^)/

努力の主さんも、もう少しでスレ3つ目❓突入ですね👍
充分頑張ってますが、頑張って下さいね‼


また、お邪魔します(^-^)v
お仕事もファイト✊‼

• 共感0

>> 433 ＊チョットの主さん＊
お久しぶりです(*^-^*)
レスありがとうございます！！


ウォーキングやジョギングにはよい季節ですよね。
チアシードを購入して私も試してみますね(^^ )


チョットの主さんも忙しい毎日なんですね。
お身体を大事にして頑張ってくださいね☆
私も慣れない部署に移り私の小さな脳みそでは
頭が爆発しそうです(>_<)

悩みはつきませんが少しずつ頑張ります！


＊130さん＊　＊チョットの主さん＊
お二人には感謝しています。お二人が元気で今日も幸せに過ごせますよう(*´∀`*)ノ＊＊＊

• 共感0

おはようございます！！


ウォーキング
スクワット
太もも後ろ上げ
オチョ
柔軟
マッサージ

青汁

46.2


お天気よいなか歩いてきました。
もう汗をかくようになってきて夏を感じますね～。
チアシードを買ってきてヨーグルトにまぜて食べています(*^-^*)
お月様が終わるので痩せやすい期間に食事に気をつけて
身体の中からきれいに強くしていきたいと思います。
(*^_^*)


　

• 共感0

日曜日の父の葬儀が終わるまで
母を支えながら
しっかり父を送りたいと思います…
<(_ _)>

• 共感0

主さん、遅くなってすいません

お父様亡くなられたんですね・・

大変な時期だと思いますがくれぐれもご無理の無いようになさってくださいね

ご冥福を心よりお祈り申し上げます

• 共感0

>> 437 ＊130さん＊
こんにちは(^-^)

15日　告別式でした、　父の葬儀を無事おえることができたした<(_ _)>　　130さんお言葉、とても温かいお言葉に感謝しています<(_ _)>


やはりいつかは…と覚悟をしていても寂しとですよね。
優しい父でしたから　思い出が次々と頭の中を流れてくるんですよね…　　最後は何年も食事をとれない生活だったので　美味しいものを食べてゆっくり楽しく過ごしてほしいです。
棺に色んなものを入れたのですが　私の愛犬とお父さんが好きだったパンもたくさん入れたので愛犬の所へいって　一緒に食べてくれたと思います(^-^*)

明日から仕事なのでまた元気を出してがんばります。

• 共感0

>> 439 ＊439さん＊
はじめまして(^-^)
情報ありがとうございます。

青汁もいろいろありますね～。
439さんは　このフルーツ青汁で10ｷﾛ落としたんですね…　すごい！！
おまけにおいしそうな青汁(^-^)



よい情報をありがとうございます<(_ _)>


　　

• 共感0

おはようございます！！

ウォーキング
スクワット
オチョ
太もも後ろ上げ
柔軟
マッサージ

青汁　　
45.8


少し疲れぎみですが心も身体も元気が一番ですね。
生かされていることに感謝<(_ _)>
頑張っていこう！！

• 共感0

おはようございます！

ウォーキング
スクワット
太もも後ろ上げ
柔軟
マッサージ

青汁

45.6



お休みの日に天気がよいと嬉しい(*⌒▽⌒*)

この天気のように気持ちも晴れてほしい…
お月様前の体調の悪さもあるだろうけど
笑顔でいないといけないね…

• 共感0

こんばんは☆彡


ウィルキンソンの炭酸水グレープフルーツ
美味しい(^-^)

お月様前の体調の悪さが早く終わってほしい。
糖分がとりたくて　チアシードクッキー食べてます
(*^-^*)
操縦不能になる私の身体は更年期なんでしょうね…
いろいろあったから体重も少し落ちてしまったけど
毎月この時期浮腫と腰の痛さと下半身が熱くて頭痛と
肩こりがひどく参る時期…

女性はこれを乗り越えて生きています。
強くなるわけです(^-^*)
でもホントにツライですね(*p´д`q)゜。　

• 共感0

おはようございます！！

ウォーキング
スクワット
柔軟
マッサージ


青汁

45.6



体調の悪さMAXです。
ウォーキングしてくると気持ちてきに楽になります。
31日がお月様なんですが…　　精神的にも苦しくなるのは　よくないですね。
どうにか40代を乗り切らないと…

ゆっくり頑張れわたし！！

• 共感0

おはようございます(*･ω･)ﾉ


ウォーキング
スクワット
太もも後ろ上げ
オチョ
柔軟
マッサージ

青汁

45.8


お天気よいです。
体調に負けないようにたくさん動いてきました(;^_^A
背中をよく動かして体調悪いの飛んでいけ!!という勢いで歩いてきました(笑)

日曜日にゆっくりできるのは幸せ時間です。
まったりしながら家事をがんばります(^-^*)

• 共感0

主さん、こんにちは

元気な日常を取り戻せたみたいで良かったです〜 お父様、長年ご病気患っていたんですね きっと大変な日々だったと思います

親を亡くす歳になったんだなと思うと同時に自分達の健康も維持していかないとですね

心と身体、そして美容面でも気を付けていきたいですね


ちょっとの主さん、チアシート情報ありがとうございます(^o^)
チアシードも種類、食べ方色々なんですね
私はこの所便通が整ってきました
このまま続けていきたいですね！

いま、数年振りに実家に向かってます
遠い事を理由に足が遠のいてしまい・・

主さんのお父様の件でも、背中を押されました
では、行ってきます

• 共感0

>> 446 ＊130さん＊
こんにちは(*^-^*)

あたたかいお言葉ありがとうございます
<(_ _)>


130さん　ご両親のためにも是非ご実家でゆっくり過ごしてきてくださいね(^-^*)
娘がきてくれるだけで元気な笑顔になれますからね…


私たちも　健康的に過ごしていきましょうね☆彡


130さんいってらっしゃい！！(*´∀`*)ノ

• << 450 主さん、ありがとうございます(^o^) 実家にて・・ 母親のマシンガントークには疲れます〜 痩せすぎ！ちゃんと食べてるの？ あれも食べなさい、これも食べなさい あと、私が分からないご近所トーク・・ これらをエンドレスに話し続け、私はひたすら返事のみ・・・ まぁ、仕方ないですね、普段偏屈で無口な父親しか居ないんで・・ でも思い切って来て良かったです〜 明日には帰ります😊

• 共感0

おはようございます。

ウォーキング
スクワット
柔軟
マッサージ

青汁

46・0


今朝は雨降りです。
ゴミを捨てて近場コースを歩いてきました。
雨降りは嫌ですが　なぜか落ち着きます。
昔からそうです…(^-^*)


今日もがんばりましょう<(_ _)>☆

• 共感0

こんばんは<(_ _)>


今日は有給休暇をとった主人がカレーを作っています。
普段何もできないから…と…
片付けもやるそうです(;^_^A


話かわって…　炭酸水がすきな私は最近、ヘルシアの
ブラッドオレンジフレーバーもすきで飲んでます。
もう夏がそこまできてますから　さっぱりした飲みものも増えますね～。

夏に向けて健康的な身体をつくっていかないとです。
がんばります(>_<)

• 共感0

>> 447 ＊130さん＊ こんにちは(*^-^*) あたたかいお言葉ありがとうございます <(_ _)> 130さん　… 主さん、ありがとうございます(^o^)

実家にて・・
母親のマシンガントークには疲れます〜

痩せすぎ！ちゃんと食べてるの？
あれも食べなさい、これも食べなさい

あと、私が分からないご近所トーク・・
これらをエンドレスに話し続け、私はひたすら返事のみ・・・

まぁ、仕方ないですね、普段偏屈で無口な父親しか居ないんで・・

でも思い切って来て良かったです〜

明日には帰ります😊

• << 451 ＊130さん＊ こんばんは(^-^*) ご実家のお父さん…　130さんが来てくれて嬉しいんだろうな～(*^-^*)　　もちろんお母さんもです。 お母さんのマシンガントークわかります(^-^*)(笑) そうなんですよね～、ご近所の話とかわからない話を してきますよね～(笑)　　でも　嬉しいつい聞いてもらいたいんでしょうね(^-^*) 130さん自宅に帰るときは気をつけて帰ってきてくださいね。 旦那さんも息子さんも待っていますよ～。 ゆっくり充電してきてくださいね♡ (*´∀`*)ノ 　

• 共感0