努力しかない(*^-^*)2

ウォーキング
スクワット
腹筋
柔軟
マッサージ

46.8


お天気良いので洗濯物たくさん干しました。
アイロンがけがんばります！

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日曜はあっという間ですね。

仕事の１日は長く感じるのに…(;^_^A


身体が一段と冷えて寒くてしかたないです。
早めにお風呂で温まり早めにお布団はいります。
M1グランプリ観てるとなかなかお風呂に入れないな…
(;^_^A

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おはようございます！！

ホントにホントに寒い朝ですね。

ウォーキング
腹筋
スクワット
柔軟
マッサージ

46.9


青汁飲んで今日もがんばります(^-^*)

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今日は用事があり秩父まで往復170ｷﾛの道のりをドライブ気分で(;^_^A行って参りました。


用事をすませてから秩父神社に寄らせていただきました。お参りをして気持ちを落ち着かせてきました。


まだ紅葉がきれいでした。
遠かったですが気分転換になりました(*^-^*)

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おはようございます！！

ウォーキング
スクワット
腹筋
柔軟マッサージ


今日も色んな事が少しでも良くなるように努力します。
<(_ _)>

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>> 199 ＊130さん＊ おはようございます(*^-^*) うちは主人も息子も帰りが遅いので夕食は私ひとりで食べることが多いです。　今の時… こんばんは^_^


主さん、変わらず頑張ってますね
主さんのレスにはいつも元気を貰ってます


年賀状、毎年遅れて出しちゃいます
殆どメールで済ませてしまうけど年賀状だけの付き合いの昔からのママ友が居て毎年逢おうね！って言い合っているのに今更、何か会えなくて・・
会うとなると、約15年振り位になるのかな
何か恥ずかしい気持ちもあって😍

月日の流れは残酷だから、お互い分からなかったりして・・😅

• << 208 ＊130さん＊ おはようございます(*^_^*) 私こそ130さんや皆さんがこんなスレを観て下さっているんだな…と励みにして頑張れています<(_ _)>♡ 年賀状、私もメールになってしまって書いてないんですよね(>_<)　　130さんと同じく私も高校のときの親友と13年くらい会っていなくて手紙などで連絡をとっていますが　会ったらビックリされちゃうんですかねー(;^_^A 素敵に歳を重ねていきたいですね。 今年はその親友にクリスマスカードを送ろうと考えています。 130さんはクリスマスケーキ決まっていますか？ 私は迷ってしまうから結局、当日行き当たりばったりで これ！っと思ったのを買っていましたが　今年はどうしようか…考え中です！！

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こんばんはー(*^^*)
チョットの主です。

仕事も落ち着いてきて、運動も再開し始めました‼

体脂肪が中々落ちません(-_-;)

最近は意識しなくても、ダイエットの方向性で行動、食事出来てますd=(^o^)=b

転職の話しや、免許、愛猫の死で色々ありますが、私は今日も頑張ってます＼(^^)／

主さんの真似で青汁始めてます‼
ホット豆乳にミックスで、ホンワカです
(*^ー^)ノ♪

また遊びに来まーす♪ヽ(´▽｀)/

• << 209 ＊チョットの主さん＊ おはようございます(*^_^*) 主さんのお宅も愛猫ちゃんがお星様になってしまったのですね…　　別れはツラいですよね… うちの愛犬と虹の橋で遊びながら待っていてくれたらいいな…　(=^..^=)♡∪・ω・∪ うちも去年お別れしましたが、最後は両手を握っていたので　身体から離れる瞬間まで私の顔を何度も頭をあげて観る姿がやきついています… ウォーキングしてると淋しく感じますが　毎日を頑張るしかないですね(*´∀`*) 主さん、目標クリアしていて前進していますね！ お仕事もがんばりやさんなので体調に気をつけて毎日を過ごしてくださいね。 私も少し前に久々にシャドウを出してツーリングへ行ってきました。 一昨日は秩父に行く用事があったのでバイクで…と考えていたのですが寒さに負けて車でいきました(*^_^*) 免許が取れたら旦那さまとツーリングを楽しんでくださいね(*´∀`*)ノ☆

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>> 206 こんばんは^_^ 主さん、変わらず頑張ってますね 主さんのレスにはいつも元気を貰ってます 年賀状、毎年遅れて出しちゃい… ＊130さん＊
おはようございます(*^_^*)


私こそ130さんや皆さんがこんなスレを観て下さっているんだな…と励みにして頑張れています<(_ _)>♡


年賀状、私もメールになってしまって書いてないんですよね(>_<)　　130さんと同じく私も高校のときの親友と13年くらい会っていなくて手紙などで連絡をとっていますが　会ったらビックリされちゃうんですかねー(;^_^A
素敵に歳を重ねていきたいですね。


今年はその親友にクリスマスカードを送ろうと考えています。


130さんはクリスマスケーキ決まっていますか？
私は迷ってしまうから結局、当日行き当たりばったりで
これ！っと思ったのを買っていましたが　今年はどうしようか…考え中です！！

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>> 207 こんばんはー(*^^*) チョットの主です。 仕事も落ち着いてきて、運動も再開し始めました‼ 体脂肪が中々落ちません(-_-;… ＊チョットの主さん＊
おはようございます(*^_^*)


主さんのお宅も愛猫ちゃんがお星様になってしまったのですね…　　別れはツラいですよね…
うちの愛犬と虹の橋で遊びながら待っていてくれたらいいな…　(=^..^=)♡∪・ω・∪


うちも去年お別れしましたが、最後は両手を握っていたので　身体から離れる瞬間まで私の顔を何度も頭をあげて観る姿がやきついています…
ウォーキングしてると淋しく感じますが　毎日を頑張るしかないですね(*´∀`*)


主さん、目標クリアしていて前進していますね！
お仕事もがんばりやさんなので体調に気をつけて毎日を過ごしてくださいね。

私も少し前に久々にシャドウを出してツーリングへ行ってきました。
一昨日は秩父に行く用事があったのでバイクで…と考えていたのですが寒さに負けて車でいきました(*^_^*)


免許が取れたら旦那さまとツーリングを楽しんでくださいね(*´∀`*)ノ☆

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おはようございます(*^_^*)

ウォーキング
腹筋
スクワット
オチョ
柔軟
マッサージ

46.8


お月様が終わったら引き締め効果を目指してがんばります。

ホット青汁飲んで今日もいってきます(@^▽^@)

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おはようございます！

雨ふりですね。

ウォーキングお休み。

腹筋
スクワット
ストレッチ
オチョ
マッサージ

46.8


ホット青汁


自分でできることは手を抜かないでがんばろう！！
(*´∀`*)ノ

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おはようございます<(_ _)>♬

ウォーキング
腹筋
スクワット
柔軟
マッサージ

ホット青汁

お月様も終わったのでウエスト引き締めをあらたに頑張ります！！

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こんばんは😍

昨夜は職場の忘年会で遅くまで飲んだくれてました^_^

平日はなるべく食事も節制してるので、
たまに暴飲暴食しても体重は変わりないですね〜

もうすぐクリスマスですね〜
ここ数年は我が家のクリスマスケーキは当日適当に買ってます
旦那はケーキ食べないし子供達はそれぞれお出掛け、でもケーキは置いといて！後で食べるから〜とか言われても厳選して選ぶ気にもなれず・・

適当に用意してます

主さんのお宅は如何ですか？

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>> 213 130さん(*´∀`*)ノ
こんにちは


今日はこちらは雨がふってます。
130さんゆっくり日曜日をお過ごしですか…
(*^_^*)


飲み会があったんですね～
私はアルコール呑めないので食べる専門になります。
(;^_^A
飲み会の席では食べちゃいますよね～。


私は来週飲み会がありますよ～☆


クリスマスケーキはうちも小さいケーキを何種類か買って好きなのを食べていますよ～。
毎年行き当たりばったりで買ってます(*^_^*)



クリスマスもお正月も　コタツでまったりとしながら
美味しいものを食べてゆっくりしたいです(*^_^*)

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おはようございます(*^_^*)


今朝は雨は降っていませんがしっとりした空気の中を歩いてきました。
お肌にはいいですが髪の毛はペッタンこになっちゃうな～なんて考えながら歩いてきましたよ(*^_^*)


ウォーキング
スクワット
腹筋
柔軟
マッサージ

46.7

青汁飲んでがんばります！！

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今日は夜勤のほうが人員不足ということで…
夜勤です(>_<)ゞ
主人、息子の夕食準備をしたので少し仮眠をとります。

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ただいまです。
2時半すぎてますね…(;^_^A

家に帰ってくるとホ～っとする。
今日はちょっと嫌な気持ちになるようなことがあったので疲れました…


横になりながら大泉洋ちゃんの番組を見て元気になろう…(>_<)

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おはようございます！！

ウォーキング
スクワット
柔軟
マッサージ


46.8


夜勤明けでしたので軽くウォーキングをしてきました。
今日の夜勤は断ればよかったな…(>_<)

頑張るしかないか～(*≧Δ≦)
行きたくないなぁ…

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チョットの主です(^^)

最近やっと仕事が落ち着いて、ちょっとのんびり出来てます🎵

主さんは、夜勤でいつも大変そうですよね(;_;)
私の父が夜勤をしているので、大変さは分かります。

人間の体のリズムを逆にするわけですから、慣れとは言えきついですよね。

それでも、ダイエットと美を意識されてるから、素晴らしいですd=(^o^)=b

私もまだまだ頑張らないと‼(￣^￣)

愛猫に毎日お線香を焚いて、話しかけてます(^人^)

四十九日で返骨しちゃうんで。

不思議なお話。信じてもらえるか分からないけど…。

火葬して、お骨を持って家に入った時、亡くなった猫がピョンと前を通ったんです。

しかも、若い頃の姿でした。
すぐに消えてしまったけど。

先に帰って来てたのかなぁ。なんて思ってますが(笑)

主さんの、わんちゃんと虹の橋で出会えるといいですね(^^)d

ダイエッター同士つながりで(о´∀`о)


すみません、長々m(__)m
でわでわ、また!!(*^-^*)ゞ

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>> 219 ☆ちょっとの主さん☆

おはようございます！！

お仕事少し落ち着いてよかったですね。
がんばりやさんの主さんのことを猫ちゃんも
見守っていますよ☆


不思議なお話…　わかりますよ～！
私も信じてます☆

猫ちゃんが49日まではお家にいるからね…って
姿をみせたんでしょうね(*´▽｀*)


私もワンコが亡くなってすぐの頃は
夜中に水を飲む音や家の中を歩く爪の音とか
聞こえたり…
ありましたよ～(・_・、)


ちょっとの主さんにありがとう…って
猫ちゃんたくさん言ってますよ～(*´▽｀*)



　

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夜勤明けのお休み…

ゆっくりウォーキングいってきました。

今日は職場の飲み会…
発散したいですが聞き役になりながら発散
てできないものか…

(・_・、)

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ウォーキング
腹筋
スクワット
柔軟
マッサージ

46.7



今日から気持ちを入れ替えてがんばります！！


青汁パワーε=ε=(ﾉ≧∇≦)ﾉ

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おはようございます<(_ _)>


ウォーキング
スクワット
腹筋
柔軟
マッサージ

46.6

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ウォーキング
スクワット
腹筋
柔軟
マッサージ

46.6


いい天気で気持ちいいウォーキングでした。

いろんな美容、ダイエットスレを見ていると
痩せて綺麗になりたいっていくつになってもみんな女子
なんですよね、みんな悩んだりして頑張ってる。
すごく気持ちがわかります！こんな私みたいなおばちゃんでも代謝をあげて引き締められているんだから　あきらめないで焦らないで！！
毎日小さな努力で必ず変わるから頑張ろうねって
思いで拝見してました(・_・、)


青汁飲んだし今日も仕事がんばります！

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ウォーキング
スクワット
腹筋
柔軟
マッサージ


46.6

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こんにちは

気持ち良く晴れた良い週末でした😊
今日は大掃除もどきをしたんですが、頑固な汚れに心が折れました😅

年末と言わず日頃からの小まめなお掃除が大切なんですよね
旦那も子供も誰も手伝わずスルーされて、毎度の事ながら・・😰

でも断捨離好きなので迷いなくバンバン捨てれます！とくに旦那のは・・😊

ダラダラ過ごした週末だったから又明日から頑張ります^_^
私も以前良く青汁飲んでましたよ
飲みやすくて美味しいですよね！

私は毎日豆乳、トマトジュース飲んでます！
バナナ味の豆乳が大好きです^_^

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>> 226 ＊130さん＊
こんばんは～


大掃除したあとは気持ちよいですよね。
毎日少しずつ片付けていきたいのですが…
なかなか…(;^_^A

いつか使うから…って物は思い切って捨てないと
片付かないんですよね。


私も断捨離がんばります！！



バナナの豆乳　私もすきです(*^_^*)
トマトジュースも美容にいいんですよね。


明日からまた一週間がはじまりますね。
頑張りましょうね(*´▽｀*)

130さんゆっくりやすんでください☆彡

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おはようございます。

ウォーキング
腹筋
スクワット
柔軟
マッサージ


46.6



疲れてるな～
温泉入りたい(>_<)
貸切温泉…
いいな～


今日もがんばります(>_<)ゞ

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おはようございます！！
クリスマス前か～
早いな…


ウォーキング
スクワット
腹筋
柔軟マッサージ


46.6


青汁飲んでがんばります。
(*´∀`*)ノ

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今年もあと8日


年内に出来ることはやります！
体を引き締め、心を引き締め、家の中を断捨離で
余分な物を捨ててピカピカで新しい年を迎えます！


がんばります<(_ _)>☆

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辺りは真っ暗…
おはようございます


クリスマスイブですね
みんなどんなケーキを食べるのかな…


ウォーキング
腹筋
柔軟
マッサージ


青汁飲んで今日もがんばろう！！

うーん、帰りにケーキ買って帰ろう(*^_^*)

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ウォーキング
スクワット
腹筋
柔軟
マッサージ

46.6



昨日は主人も私も残業してからの帰宅だったので
10時すぎに小さなクリスマス会？笑
を、やりました。

ケーキ2個大きいのを食べました。
自分へのご褒美ですね(*^_^*)

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＊beautiful＊

大好きなうたで毎日車で聴きながら仕事にいってます。


世界でひとつの輝く光になれ
私でいい
私を信じてゆくのさ
遠回りしても守るべき道を行け
私でいい
私の歩幅で生きてゆくのさ

ゆっくり愛してみよう
私というこの命を…

私を叶えて生きてくのさ…


心強い詩で素敵ですね。
Superflyの志帆さん大好き！！

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おはようございます！！
ウォーキング
腹筋
スクワット
柔軟
マッサージ


46.8


クリスマスも終わり
お正月にむけてがんばります！！

今朝は寒すぎました(>_<)
ホット青汁を飲んで年末の仕事も
がんばります！！

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クリスマス終わりましたね〜

我が家はひっそりと、まるで盛り上がらないクリスマスでした^_^

でも、ホールケーキは幸せな気持ちになりますね🎂

欲張って大きなケーキ🎂を買ったけど、あれ？？何か食べれない・・😰って最後はムリムリ食べました
普段、プチ糖質制限してるから？身体が拒否しました
少しの量を美味しく味わうのが一番ですね


今日は真央ちゃんと羽生君を応援しなきゃ😊
主さんはフィギュアみますか？

私はすっかりハマってますよ♥️

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>> 235 130さんこんばんは(*´∀`*)ノ


残業でこんな時間の帰宅です(>_<)

今日は羽生くんどうでしたか？
真央ちゃんは？

私もスケートを観るのがすきです。
羽生くんは素敵！！

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おはようございます！！

6時になっても暗いですね…

ウォーキング
スクワット
腹筋
柔軟
マッサージ


46.6


今年もあと4日。
気を引き締めてがんばります。

今日は朝一に美容院でトリートメントしてもらい
綺麗にしてもらってきます(;^_^A
すこしだけ癒やしタイムです。
<(_ _)>♡

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こんばんは

主さん、遅くまでお仕事大変ですね
不規則な時間だとリズムが取れず疲れも溜まりやすいですよね

帰りは寒いし暗いし、気を付けてくださいね


主さんもフィギュア好きなんですね〜😊
もう、私は母親の気持ちになってしまい勝手に心配したり不安になったり喜んだり忙しいです😂

もう、自分が色んな事に頑張れないから頑張ってる人達を心から応援したい気持ちになりますね

あと、やっぱり自分の子供達に年齢が近いから感情移入しちゃいますね

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>> 238 130さん
こんばんは<(_ _)>☆彡


今帰ってきました～
本当に疲れが…とれませんね(;^_^A


羽生くんや真央ちゃん…頑張ってますね。
頑張っている人は応援したくなりますよねー。
羽生くんは息子と同じ年なので特に応援しちゃいますね～(;^_^A


今日はもうやすみます。
おやすみなさい<(_ _)>

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おはようございます！！


ウォーキング
スクワット
腹筋
柔軟
マッサージ


46.6



主人も息子も休みに入ったので　明るくなってからゆっくりウォーキングへ行ってきました。
私は仕事なんだな～(´`:)

頑張るしかないな～
(´ヘ｀;)
頑張ろう！！
青汁飲んでいってきます☆☆☆

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おはようございます(*´∀`*)ノ

ウォーキング
スクワット
腹筋
柔軟
マッサージ

46.6

ホット青汁


今年もあと2日
疲れきってますが頑張ってきます！？
(>_<)ゞ

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31日
今年最後の１日ですね(^-^)

私のスレにきてくださった皆さん
スレをみてくださった皆さん
ありがとうございました<(_ _)>

来年もどうかよろしくお願いします
<(_ _)>


ウォーキング
スクワット
腹筋
柔軟
マッサージ

46.6


今年最後の出勤日
気を引き締めてがんばってきます！

よいお正月をむかえましょう(*´∀`*)ノ

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主さん、こんばんはー(^-^)
今年も終わりですね。
早いもんです。

正月位はと、すでにたらふく食べています(笑)

量よりも厄介なのは塩分ですね～
普段、こんなに塩分とらないから(^^;

来年も美と健康維持に頑張りましょう‼
(￣^￣)

今年はありがとうございました。
ダイエットスレ継続出来たのも、主さんも頑張ってるからです(/o＼)

私もまだまだ頑張りますね‼
来年も宜しくお願いします
( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

チョットの主より(*^^*)

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>> 243 ＊ちょっとの主さん＊

明けましておめでとうございます(*^_^*)
今年も健康と美容のためにも引き続き
がんばって行きましょうね☆

お正月はお餅やお蕎麦や御節料理と
私もたくさん食べてます(*^_^*)
新たな一年を頑張るためにも
美味しいものを食べて楽しく
過ごしましょうね！！

(*´∀`*)ノ

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2016年元旦

明けましておめでとうございます(*^_^*)


お陰様で新年を迎える事ができました。
ありがとうございます<(_ _)>


今年も皆さんと一緒に努力していきたいと思います。
気持ちを引き締めて明日からの仕事も頑張ります。
そして健康と美容にも力を入れて頑張っていきます。
<(_ _)>


　

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ウォーキング
スクワット
腹筋
柔軟
マッサージ

46.6


今日から出勤
青汁飲んだし動きまわってがんばります！
(*^_^*)b

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主さん、あけましておめでとうございます☺️ 又今年も宜しくお願いします〜‼︎

主さんを目標に、ブレる事無く頑張ります〜

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>> 247 ＊130さん＊
明けましておめでとうございます
<(_ _)>


今年もよろしくお願いしますね(*^_^*)

一緒に健康的にきれいになりましょうね！！

(≧∇≦)b
私も努力していきたいと思います☆

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ウォーキング
スクワット
腹筋
柔軟
マッサージ
オチョ


46.8


お月様2日目　お餅やお蕎麦やお寿司やデザート
などなどお正月は沢山食べました(*^_^*)
しっかり消費していきます！！
今日も動き回って頑張ります！！

今年も綺麗に絞っていきましょう(*^_^*)

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定時で帰ってきました。
早く帰れると嬉しい(*⌒▽⌒*)


お正月　食べ過ぎたな～って人…
私です(;^_^A

リンゴは夕食後に食べると翌日のお通じ
良いですよ～


いま　息子が肩をマッサージしてくれましたが
めったにこんな事してくれませをんが…
反抗期はかなりぶつかりあいました…、悩まされることもあり、心労もありましたが…
息子に肩をもんでもらい　私も歳をとったなぁ…(;^_^A
と嬉しいような悲しいような…



　　　　

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