努力しかない(*^-^*)2

おはようございます！

ウォーキング
腹筋
スクワット
太股後ろ上げ
柔軟
マッサージ


46.6


雪が少し降ったあとでしたが歩いてきました。
晴れてほしいな…

青汁飲んで今日も頑張ろう！！

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ウォーキング
スクワット
柔軟
マッサージ
オチョ


46.6


疲れがとれなかったりモチベーションが下がったまま
だな～とわかっていますが…　なかなか元気な心にならないのは更年期かな～(・・;)

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ウォーキング
腹筋
スクワット
柔軟
マッサージ


自分のために頑張り続ける！

　

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ただいま<(_ _)>


残業1時間だけで帰ってきました。


最近、本当に年齢を感じます。
今年はバカボンのパパと同じ歳になります。
(;^_^A
めまいがしたり肩がすごく凝ってしまい頭痛もあるし
更年期の症状かな…と(´-ι_-｀)


でもでも…　いつまでも元気にそして今より綺麗になりたいな～と　いくつになっても思います。
自分の身体の状況を理解して受け入れて　また頑張っていくしかないです。

魂だけになったらそれはそれで楽かもですが…
このポンコツな身体を操縦するのは大変ですが
綺麗になる努力をし続けられるように操縦していきます。(;^_^A

エンジンがかからない時があるから厄介です。
(´ヘ｀;)
頑張ろう…私

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日曜日の夜はどんどん時間が過ぎてしまう感じがします。
早くやすもう…(_ _).oO☆彡

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おはようございます！！


ウォーキング
腹筋
スクワット
太股後ろ上げ
柔軟
マッサージ

46.6

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こんばんは<(_ _)>


ドラマなんてもう何年も見てなかったのに
いつかこの恋…　せつなくて涙でちゃいますね。
みんな自然なお芝居で素敵ですよね。

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おはようございます！

ウォーキング
腹筋
スクワット
オチョ
柔軟
マッサージ


46.4



悩みながらも前に進むしかないですね…
努力しがんばります！！

(*⌒▽⌒*)

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今日はお休みです。

家事の合間にちょっとお話…
(^-^*)


半年前くらい前から飲めなかった珈琲を
少し飲むようになったのですが…
食事の後に一杯ホットで飲むと気持ちが落ち着く
というか、食欲が抑えられる感じがします。

今まで紅茶が好きで飲んでいましたが　珈琲の
香りはいい香りだな～と思っていたので主人に
いれる珈琲を味見するようになってから飲んでみようと思いました(^-^*)

すぐ胃にきてしまう私は一杯が限界ですが…
(^-^*)何となくそう感じました。

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明日からまた食事に気をつけていきます。
<(_ _)>
おやすみなさい<(_ _)>

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おはようございます！


ウォーキング
スクワット
柔軟
マッサージ


46.8


有給休暇をどう過ごすか…

体調を整えるためにも考えよう…
∪・ω・∪

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おはようございます！！

ウォーキング
スクワット
腹筋
柔軟
マッサージ


青汁をちょっと違う青汁に替えてみました。


休み中に家のなかを片付け、心のなかも片付けよう。

花粉症がつらいな～。゜+(。ノдヽ。)゜+。

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こんばんは😄

ようやく暖かくなりましたね

職場でインフルが蔓延していて、移ってないか気になっていたけれど結構元気に過ごしてます

ダイエットも一時期停滞していたけど又気持ち入れ替えて頑張らなきゃですね！

大好きな春、薄着になる春、気合い入れなきゃ😊

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>> 363 ＊130さん＊
おはようございます(^-^*)


もう3月になってしまいましたね～
暖かくなってきましたが130さんは
花粉症は大丈夫ですか？
私はこの季節すきなのに毎年花粉症に
悩まされてます～゜+(。ノдヽ。)゜+。

インフルエンザもまだ気をつけないとですね…


薄着になる季節が近づいてますよね。
私もこの時期はモチベーションが下がったままに
なるので　また気合いを入れてがんばります！！


130さんいつもありがとうございます！！
なんだか元気になれました(^-^*)

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はい！
今朝もウォーキング行ってきましたが
くしゃみが止まらない(>_<)

ウォーキング
スクワット
腹筋
オチョ
柔軟
マッサージ


46.6



もうすぐお花見ですね。
愛犬がいなくなってから2年を迎える…
正直寂しくて歩いていても心が癒えないというか…
まったくダメですね…(+o+)ﾊﾞｶだな…


前に進む！！

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ウォーキング
腹筋
スクワット
柔軟
マッサージ

46.4


青汁かえてみたのですが　ちょっと飲みずらい…

私の身体よ、元気になれ(・∀・)

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こんばんは<(_ _)>


休み中は家の中を片付けながら
出てくる試供品の化粧水をつけてみたり
爪をきれいに塗り直したり…
片付けが進まない…わけです…(^-^*)


息子の小さい頃の写真が出てくると
こんな可愛い時があったのに…
私も若かったから怒ってばかりだったな…
なんてしみじみ思い出す色んな場面を…

進まない片付けです…(>_<)

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おはようございます！！


ウォーキング
スクワット
オチョ
太もも後ろ上げ
オチョ
柔軟
マッサージ


46.6


今朝は肌寒い中のウォーキングでした。
花粉症なのでマスクがはずせなくなってきました。


青汁飲んで今日も家事をがんばります
(*⌒▽⌒*)

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おはようございます！！


ウォーキング
腹筋
スクワット
柔軟
マッサージ


46.6


今朝は雨降りですが寒くなかったので
歩いてきました。
花粉症だと雨降りの日は落ち着きます…
(*´▽｀*)

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一昨日　ローソンで拾ったお財布、本人に届いたのかな…(´-ω-｀)

お財布も携帯もなくしたら本当に困りますね…

店員さんを信じて渡したのでご本人に届いてますように(´-人-｀)

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おはようございます！！

ウォーキング
腹筋
スクワット
太もも後ろ上げ
柔軟
マッサージ

青汁

46.6


今朝は昨日の雨もあり　しっとりした空気の中歩いてきました。

気持ちを込めて目標を持たないと　ただ歩いてる、ただ腹筋してる、思うように行かないな、　という気持ちが大きくなってしまいますね。

今　有給をつかっているので気持ちを入れ替えたい思いで　家の中の片付け掃除の日々です(;^_^A
片付ける、掃除する、余計なものは捨てる、整理整頓、そして心を落ち着けて　前に進めるように努力します。

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今日で有給休暇おわりです。

片付けて綺麗にして運気もあがるといいな…


話かわって　ライザップのCMの芸能人の方々
カッコ良く痩せて　うらやましい…
私も自分に投資できるのなら是非通いたい(;^_^A

痩せてしまうとバストが小さくなったりメリハリのある
体型にするには　ライザップのように食事からしっかり
ストイックにやらないと思い描いているようにはならないのでしょうね…

自分にお金の投資は出来ないけど　気持ちだけでも
しっかりと目標に向かって腐らないように頑張ります。
o(^-^)o

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おはようございます！！

ウォーキング
腹筋
柔軟
マッサージ


青汁

46.6


雨降らないうちに歩いてきました。
今日から仕事か…
がんばりましょう<(_ _)>☆

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おはようございます！！

ウォーキング
腹筋
スクワット
太もも後ろ上げ
柔軟
マッサージ


46.6

青汁


自分でやるリンパマッサージは限りがあると思いますが
毎日やっていると浮腫もとれてスッキリします。　

でもやっぱりマッサージはしてもらいたいですね。
(;^_^A


　　

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ウォーキング
腹筋
スクワット
柔軟
マッサージ


青汁


46.4

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ウォーキング
スクワット
腹筋
太腿後ろ上げ
柔軟
マッサージ


46.4



毎日毎日色んなストレスを　たくさんの人達がかかえていると思います。　私もそのひとりです(;^_^A
ウォーキング中に叫びたくなる時もあります(笑)

なんなんでしょうね…
ホントに…


耐えて耐えて強くなる…
そんなのは古臭いんだろうな…


今日も青汁飲んで頑張ります！！

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ただいまです。


炭酸水を飲んで今日はゆっくりやすみます。
(*´ω`*)☆彡

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おはようございます！！

ウォーキング
腹筋
スクワット
柔軟
マッサージ


青汁

46.6



最近青汁をヨーグルトに混ぜて食べてます。
正直、あまりおいしくないですが　身体の中から
きれいになれ～の思い込みで(;^_^A

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おはようございます！

まだこんな時間です(>_<)
早朝コインランドリーで乾燥まちです。


今日は雨が降るようなので必要なものを
急ぎで乾かしにきました。

もうウォーキングをしてる人がいます。
帰って準備したら私もウォーキング
行きたいと思います！！

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こんにちは😊

今日は寒いですね〜 雨降りだし・・
今週中頃からやっと暖かくなるみたいです

あ、私は花粉症は持ってないです
去年、アレルギーの検査も全て陰性でした😄

でも家族は皆花粉症です・・

旦那には特に思う事は無いけど、子供達は可哀想ですね〜

主さんも何とかこの時期を乗り切って下さいね〜‼︎

今日は前から予約していた小顔矯正と骨盤矯正に行ってきました^_^
小顔矯正は思いがけず、効果大でビックリしました！ビフォーアフターの写真でここまで違うか！と思う程の仕上がりで、どんだけむくんでるのか歪んでるのか呆れちゃいました

私は首の骨が歪みがあるらしく、まず首を重点的に施術してもらい、来週もう一度通って今後の事を決めようかなと思ってます

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>> 380 ＊130さん＊
こんばんは<(_ _)>


雨降りで寒いですね～。

130さんは花粉症でないんですね。
うらやましい～！！

頑張ってこの時期を乗り切りますね！


小顔矯正、骨盤矯正　いいですね～。
私も骨盤矯正行きたいです～(>_<)


もう何年も前に一度骨盤矯正をしてもらいましたが
帰る時はデニムのウエストがゆるいんですよね…
ホントに矯正後は違いますよね。


130さん　季節の変わり目　体調に気をつけて過ごしてくださいね(^-^*)♡


　

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今日は夜勤です。
お月様前で毎月の辛い時期です。

お風呂であたたまりエンジンかけて
夕飯準備して　乗り切ろう＊

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おはようございます！


夜勤あけですがウォーキングいってきました。

ウォーキング
スクワット
柔軟
マッサージ


青汁


家族を見送ったらゆっくり眠ります。
。゜+(。ノдヽ。)゜+。


　

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おはようございます！


ウォーキング
腹筋
スクワット
柔軟
マッサージ


46.8


今日は休みで嬉しい。
お月様前の身体のだるさ、重さ…
(´-ω-｀)
お天気よいから少し救われるな～

青汁飲んで元気な身体になれ～～☆
おまけにイライラも飛んでいけ～～☆
。。。((( ・Θ・) ♪

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おはようございます(^-^*)

ウォーキング
スクワット
太股後ろ上げ
柔軟
マッサージ


青汁

46.8


お月様の影響で辛い期間ですがマッサージをして
和らげます。
夜勤なので　家族が出勤したら仮眠をとろう。

高梨沙羅ちゃんて可愛い子だな～と最近よくTVで
見かけて思います。
小さい身体で努力してますよね。
レジェンド葛西さんも素敵。

スポーツ選手が頑張っている姿を見ると
自分も頑張らないとなって励みになりますね。
o(^-^)o

　

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ただいまです(＊≧Δ≦)

夜勤でしたが今夜は早めにあげてもらえて
ラッキーでした！

夜勤の日は昼間仮眠をとっていると愛犬がいたとき
の鼻息が顔にかかる感覚が時々あります…
寝過ぎないように起こしてくれているのか…
いい加減　淋しい淋しい思うのはやめてねって
叱られてるような感覚があったり…(＊≧Δ≦)
不思議です。


ハイ！
炭酸水を飲んで録画した番組をみて寝ます(;^_^A

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おはようございます！！


ウォーキング
スクワット
柔軟
マッサージ

青汁

46.6


今朝は雨上がりで湿った空気のなか歩いてきました。
夜勤あけなので昼間に行こうと思っていましたが
家族を送り出してからゆっくり寝ます(・∀・)

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おはようございます！！

ウォーキング
スクワット
オチョ
柔軟
マッサージ


46.8



今日も晴れて良かった(^-^*)

元々アレルギー体質でエビは特に控える
ようにとは言われていましたが…
大好きなエビなので昨夜エビカツを食べたら
唇が腫れてしまいました(;^_^A

食べたい物を食べれないとか、辛いこと。
ダイエットも辛いこと。

自分の身体なのに思うように行かないですよね…
(;^_^A

食事を控えてカラダの中をやすめます。

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ウォーキング
スクワット
太股後ろ上げ
柔軟
マッサージ


青汁

46.6



春ですね。
花粉症さえなければ好きな季節なんですが…

いまお気に入りのネールカラーが届きました。
あちこち探しまわっていたのですがお店には
なくて　ネットで購入しました(^-^*)

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ウォーキング
スクワット
太股後ろ上げ
柔軟
マッサージ


青汁

46.4


すぐ夏になっちゃうんだよなぁ…
ホントに1年が早い(*´ω`*)

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こんばんは😍

今日は仕事休みだったので、DVD観賞の一日でした〜 泣ける感動映画を見たくてリサーチしていざ見たら、全く泣けないどころか泣くポイントが分からなかったという・・

映画やドラマ見て泣きたいですね〜
もう何年も泣いてないな・・

感動する綺麗な心が日々失われてるのでしょうか・・😅


消化不良で居たら、夕方職場の友達から今日職場でトラブルが有って大変な一日だったとか・・😅
明日行くのが恐い・・

皆、活発で濃いメンバーが勢揃いしてるのでどうしても大なり小なり色々有るんですよね😝
個々はいい人ばかりなんだけどね！

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>> 391 ♬130さん♬

こんばんは(*´▽｀*)

お休みの日にDVD鑑賞はいいですよね～。
おいしい珈琲や紅茶でも飲みながらゆっくりまったり
するの私もすきですよ～。

最近、私は久々に月９のドラマ　いつかこの恋を…を観て涙してました(;^_^A
ドラマなんて見てなかったから久々にいいドラマを観ましたね。


130さんのお勤め先も　キャラの濃い人達が揃っているのですね～(;^_^A　　１人１人はいい人なんですよね、わかります！！
明日、無事にお仕事が終わるといいですよね☆
何事もないことを祈ってますね(^人^;)

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おはようございます(*´∀`*)ノ

ウォーキング
スクワット
太股後ろ上げ
オチョ
柔軟
マッサージ


46.2

青汁



アレルギーが少しでも軽くなるように　ファスティング2日目です。
青汁は朝と夜　飲んでますが後は水、炭酸水で我慢してますが　お腹はすきますが(;^_^A身体やアレルギー症状は楽になるし落ち着きますね。

時々は内臓をやすめてあげるのは大事ですね。
今日まで頑張って　明日から食事を少しずつ戻していきたいと思います。

今日もいってきます(*⌒▽⌒*)

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今日も１日終わりました<(_ _)>

ファスティング2日目が終わり3日目に入ります。
空腹で早く目が覚めちゃうんだな～(;^_^A

アレルギーなんてなくなればいいのに
おやすみなさい<(_ _)>

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おはようございます！


ウォーキング
スクワット
太股後ろ上げ
柔軟
マッサージ


生青汁


46.2



今朝は雨が降り出す前にウォーキングへ行ってこれました。
ファスティング3日目　怠さはなくアレルギーの症状も軽い感じです。
軽い食事に戻していきます。　生理が終わったら一週間ぐらい痩せやすい期間なので　ここをチャンスだと思ってダイエット開始するといいかもですね。

本当に色々スレを見ていると気持ちがよくわかる内容が書かれていたり…　１人で頑張るのは大変なことですよね。　なりたいイメージに近づくには努力するしかないですが　ストレスがあったり気力がわかないときもあります。

私も毎日ウォーキングなど自分で決めた事だけは
やろうって　言い聞かせてやってます。
お金に余裕があったらジムに通いたい、エステに行きたい、綺麗になりたい、毎日そんなこと考えますね。
(;^_^A


今日は友達と久々に温野菜がメインのお店でランチしてお話してきます。
(^-^*)

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こんばんは<(_ _)>


ランチいってきました。
しゃぶしゃぶに行ったのですが　お肉は少々にして
野菜をたっぷり食べてきました。


体調を整えるためにも食事に気をつけます。

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おはようございます！


ウォーキング
スクワット
太股後ろ上げ
柔軟
マッサージ


生青汁


46.2


良いお天気で嬉しい(^ー^*)

体の中の毒素を出していくイメージでこれからも
努力し続けますo(^-^)o

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おはようございます！！


ウォーキング
スクワット
太股後ろ上げ
柔軟
マッサージ


生青汁

46.4


2週間を目安に糖質制限やグルテン抜きの食事にしていきたいと思います。
体質改善するしかないですもんね。

自分のためだ…　がんばろう！！

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おはようございます！


ウォーキング
スクワット
柔軟
マッサージ


46.6


青汁


お天気良い日曜日ですね。
幸せだな…


　

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こんにちは(*´∀`*)ノ


今日は夜勤です。
そろそろ旦那と息子の夕食準備して
出勤します…
あ～　寝ていたい…
あ～　行くしかない…。゜+(。ノдヽ。)゜+。

自分と戦いながら頑張ります。


　

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