努力しかない(*^-^*)2

こんにちは(^-^*)


今日はゆっくりペースの日曜日
何年ぶりでしょ…
家族で休みなんて(゜o゜;)(゜o゜;)(゜o゜;)


明日からまた我が家は全員仕事。
ここまで長かったな…
あっという間だったのか…？
ぼんやり思うことがありますね…(;^_^A


夜　また主人とウォーキングへ行ってきます。

　


　

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ウォーキング
腹筋
スクワット
太股うしろ上げ
柔軟
マッサージ


朝　夜とトレーニングができました。


温まってゆっくりやすみます☆彡

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おはようございます!!

ウォーキング
腹筋
スクワット
太股うしろ上げ
柔軟
マッサージ


46.3


青汁


オイコスピーチ味　期間限定で終わっちゃったのかな…


今日もがんばります！！

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今日もおつかれさまでした！


何年かぶりに風邪をひいたかな…って
感じです。
熱っぽいので早めにやすみます。


炭酸水を飲んでます…(*_*;
ﾊｧ～

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おはようございます！！


ウォーキング
スクワット
腹筋
オチョ
柔軟
マッサージ


46.4


風邪に負けないように鍛えてきました(;^_^A
関節が痛いです。
無理しちゃだめですね…
若くないんだから(;^_^A


でも健康で綺麗になれるように
いつまでも努力していきたいと思います。

(*^_^*)

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おはようございます

主さん、風邪はひき始めが肝心なので無理のない様にして下さいね

私は毎年必ず酷い風邪をひくのに暫く風邪はひいてません
勝手に毎日林檎を食べてるからかな？と思ってます・・

今日は仕事休みで友達と鎌倉に遊びに行ってきます☺️

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>> 306 ＊130さん＊

こんにちは～(*^_^*)

ハーイ、風邪気をつけます！！


130さん鎌倉楽しんでますか～
いいな、私もゆっくり行きたい場所です。
お天気もよいしゆっくり楽しんできて
くださいね。
後でお話聞かせてください！！



午後からも頑張ってきまーす(*^_^*)♬

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ただいまです<(_ _)>

今日も１日頑張りました。
今夜はカレーです。


毎回書いてますが私はMetsの炭酸水が
好きでよく飲んでいるのですが
食事の時一緒に飲んでいると満腹感が
出て食べ過ぎ防止になるかんじですよ。

あくまでも私の感覚ですが…


マツコの知らない世界を見ながら
食事しまーす(*^_^*)

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昨日のざわちんさんがエゴマ油の効果を
体験したTV番組をやったのでやはり
お店にエゴマ油がきれーいになかった(笑)

すごいな～
TVの力は…


130さん　私もリンゴすきなので
毎日リンゴ食べようと思いました。

前は毎日のようにリンゴを食べていました。
確かに風邪ひかなかったな～って…
お腹にも良いですしね。
(*^_^*)

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おはようございます!!

ウォーキング
腹筋
スクワット
柔軟
マッサージ


46.3


青汁


ネイルのキラキラだけでも元気になれる。
(;^_^A

モチベーションをあげで毎日がんばりたい
☆☆☆

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おつかれさまでした<(_ _)>


定時で帰れました。
嬉しい…


ダイエットも孤独な戦い…
生きていたら自分との戦いがたくさん
ありますね…

みんなそんなに強くないですもんね…

ちょっと話がそれちゃいますが、清原元選手…
絶対許されないことをしてしまったけど

もう一度…生き直してほしいです。
頑張ってほしい…
(´-人_-｀)☆彡

それてしまってすみません。

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おはようごさいます！！

ウォーキング
スクワット
腹筋
太股うしろ上げ
柔軟
マッサージ


46.3


青汁飲んで今日もがんばります。
(*^_^*)

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こんばんは☺️

主さん、風邪治りましたか？
林檎は「医者要らず」って言いますもんね！
私も毎日たべてます
気のせいか？便通も良くなってる気がします

鎌倉、一日では足りない位楽しめました
若い頃は神社、お城、花、紅葉とか全く興味無かったのに今回は神社巡りをしました

御朱印帳って知ってますか？
友達の影響で御朱印帳デビューしました
これからもゆっくり神社巡りして生きたいです😆

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>> 313 ＊130さん＊
こんばんは(*^_^*)

御朱印帳デビューですか～
わ～　いいですね～
神社を参拝して紅葉を見たり
心が新鮮になりますよね～


私も鎌倉へゆっくり行きたいです～
それから秩父の三峰神社へも行きたいです。

130さん　風邪はよくなりました。
ありがとうございます。


130さん　鎌倉のお話もっと聞きたいです。
(*^_^*)
お友達と美味しい物食べましたか？

　

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バレンタインが近いから　ルピシアの紅茶も
アールグレイショコラなど　チョコの香りの
紅茶がいくつか売られていました。

アールグレイショコラとオランジュショコラ
を買ってきて　早速お茶しました(*^_^*)
ロッテのガーナのバームクーヘンも一緒に…

温まりながらスイーツを食べると
ホ～っと癒されます…。゜+(。ノдヽ。)゜+。

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ウォーキング
腹筋
スクワット
柔軟
マッサージ


今日は職場の先輩とランチしてきます。
お世話になっているかたです。
雨の日も雪の日も…一緒に遅くまでがんばって
きたな…(;^_^A

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ランチ行ってゆっくり話もしてきました。
気の合う仲間とは苦労も乗り越えられる！
…ですね(;^_^A



今　ひかりTVで　ベストフレンドとか言う　中森明菜さんが出ているドラマやっていますが　ふっくらしている明菜さん可愛いですね。
お芝居も自然で上手。
歌も上手で可愛くては…こんな感じのタレントさんて
今いるかな～…

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おはようございます！！

ウォーキング
腹筋
スクワット
太股うしろ上げ
柔軟
マッサージ

46.3


今朝は少し遠回りしてウォーキングしてきました。
がんばって鍛えていきたい！！

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ウォーキング
腹筋
スクワット
太股うしろ上げ
柔軟
マッサージ


後ろ姿がかっこよくなりたいと今年は後ろ側の筋肉を
動かすように意識して歩いたりしてますが…
どうかな…　かっこよくなっていけるように頑張ります
(;^_^A

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おはようございます！！


ウォーキング
腹筋
スクワット
太股うしろ上げ
柔軟
マッサージ


46.3


青汁飲んでますがR1ヨーグルトも食べて風邪をひかないように…(^-^*)o

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お疲れさまです。


胃腸が疲れてるので
早めにやすみます。

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おはようございます！！


ウォーキング
スクワット
腹筋
柔軟
マッサージ


46.4


早く暖かくなれo(^-^)o

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こんにちは

今日はいいお天気です
暖かくなるみたいですね！

主さん、胃腸大丈夫ですか？
インフルも流行っているみたいなので気を付けてくださいね！


鎌倉はまた行きたいです！
町歩きだけでも楽しいし、ベタな観光スポットばかり行きましたよ^_^
お土産一杯買ってきました〜
弱ってる？友達が多いのでお守りも！
お守りって自分で買うより人から貰った方がご利益あるみたって聞いたので〜！

今日は休みなので友達とランチに行ってきます〜🍴

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>> 323 130さん
こんにちは(*^_^*)

今日はおやすみなんですね。
私もなんですよー。
ホント　お天気よくて洗濯物をたくさん
干しました！

130さん　お友達とゆっくりランチしてきて
ください(*^_^*)


胃腸と体調を整えます。
ご心配ありがとうございます<(_ _)>
((*´∀`*)ノ＊＊＊

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おはようございます！！

ウォーキング
腹筋
スクワット
柔軟
マッサージ


46.3


毎日少しの努力ですががんばります！！

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お休み2日目…

主人が風邪でダウンしたため
私の連休中で良かったですが…

女性が高熱で寝込んでもこういうわけには
行かないですよね。

結局起き上がって動いてますもんね(;^_^A
母は強し…

もうそういう無理もきかなくなる年齢…
身体を大事にそして鍛えておかないとですね。
(・・;)

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主さん、お早うございます(^o^)

インフルエンザはタミフルのお陰でだいぶ良いです。
でも結局、自宅で仕事して主人のご飯作り、お弁当や洗濯はしなきゃです(;´д｀)


そして、昨夜また愛猫が亡くなりました。
突然死でまだ夢のようです。
うちは多頭飼いで、まだ6人もいます。

あまりにも、前回の15歳の愛猫の死から早かったので、まだまだこんな事を6回も味合うのか。と、ちょっと憔悴気味です。

みんな捨て猫達ですが、外にも出さず箱入り娘で育てているので、我が子同然です。


これから、火葬に行ってきます。

主さんも、お体大事になさってください。
私も充分予防してても、インフルエンザになったので(；´_ゝ`)

チョット。の主より

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>> 327 ちょっとの主さん
おはようございます<(_ _)>


ネコちゃん…
突然だったのですね…

体調も完全に回復していないでしょうから
主さんのことも心配ですが…
ネコちゃんの虹の橋へ逝く準備をしてきてあげて下さい<(_ _)>


今朝うちの∪・ω・∪にもお線香をあげて
主さんのネコちゃんを虹の橋の皆でお迎えしてね
とお願いしました…



私のスレはまだレスたくさんできるので
こちらにレスしました<(_ _)>☆ｽﾐﾏｾﾝ





　

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おはようございます！！

ウォーキング
スクワット
腹筋
太股うしろ上げ
柔軟
マッサージ


46.3


気持ちを入れ替えて努力していきたと
思います！！

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今日も１日お疲れさまでした。


この時間…
ほ～っとします…

(ρ_･).｡o○

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おはようございます。

ウォーキング
腹筋
スクワット
柔軟
マッサージ


46.4

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こんばんは


ほ～っとした時間…(;^_^A
こどもの頃土曜日の夜は
うれしかったな～


今日もお疲れさまでした<(_ _)>

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おはようございます！


ウォーキング
腹筋
スクワット
柔軟
マッサージ


今朝は小雨の中のウォーキングでした。
関係ないですが…
結婚記念日です(;^_^A
長い道のり…闘ってきたな～笑
なんて思いながら歩いてきました(;^_^A

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こんにちは

コンビニの駐車場からです😊

結婚記念日おめでとうございます
バレンタインの日なんて素敵ですね

色々、ホントに色々あったと思いますが綺麗で頑張り屋さんの主さんが奥さんなんて旦那さんは幸せですよね！

うちもホント、色々ありました
もう今ではちょっとやそっとの事では動じませんよ^_^

息子が胃腸炎になってしまい約一週間です
まだ治らないのかな？
私、なったことないからわからないですが痛みと下痢で辛いみたいです

息子、あまり色々言わないで耐えてるみたいな所あって、経過が分からずイライラします

聞いてもダルそうに返事しかしないので

早く元気になって欲しい😃

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>> 334 130さん
こんばんは(*^_^*)


ありがとうございます<(_ _)>
ちょっとやそっとじゃ動じませんよね…
(*^_^*)笑
ホントにその通りです。笑


そんな事よりも
息子さん、大丈夫でしょうか…
一週間は辛いですよね(´-ι_-｀)

男の子は言葉数が少ないですよね。
でも130さんが世話をやいてくれていることが
ホントは安心しているし早く元気になれる一番
の薬ですからね…♡

息子さん早く元気になれー(´-人-｀)☆☆☆


130さんも体調を崩さないように気をつけて
くださいね。

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ウォーキング
スクワット
腹筋
柔軟
マッサージ


46.4


今朝はまた寒いですね。
今週もがんばりますo(^-^)o


　

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今日も１日お疲れさまでした
<(_ _)>☆彡

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ウォーキング
スクワット
腹筋
太股うしろ上げ
柔軟
マッサージ


青汁飲んで今日は掃除の１日に！
洗濯機が半年でダメで修理してもらうので
昨日の夜から掃除してます(;^_^A

電気製品は15年以上使うような私なので
洗濯機がこんなに早くダメになるなんて
ショックですね☆=>=>=>(+_＋｡）

ついでなので　あちこちピカピカにして
良い方向へ行くように運気をあげます(;^_^A

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今日も１日ありがとうございました
<(_ _)>

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おはようございます！

ウォーキング
スクワット
腹筋
太股うしろ上げ
柔軟
マッサージ


46.3


青汁飲んで今日もがんばります(^-^*)

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こんばんは<(_ _)>


少し前に帰ってきました。
残業長すぎ…(>_<)

早出だったのに残業なんて
寒くて身体が固まりました(>_<)


朝のトレーニング

ウォーキング
腹筋
スクワット
柔軟
マッサージ


ペコちゃんのホワイトミルキーチョコ
美味しいです。
疲れてるときは甘いものが癒やしだな～
(*^_^*)

　

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おはようございます！


ウォーキング
腹筋
スクワット
柔軟
マッサージ


46.4


今朝のウォーキングは足も
手の指も痛くて寒くて…
昨日無理して重い物を持ちすぎた(>_<)


今日も頑張るしかない！！
明日休みだ。
頑張れ私(>_<)＊

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ウォーキング
スクワット
腹筋
柔軟
マッサージ


46.5


せっかくの日曜日　　晴れそうかな～
洗濯物干してお家の中をきれいにします！


お月様前でかなりむくんでます。
動かない体を動かそう！！
頑張れわたし(>_<)

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ウォーキング
腹筋
スクワット
太股後ろ上げ
オチョ
柔軟
マッサージ


46.7


月曜日の朝です。
う～…
痛くて仕方ないですが(>_<)
１日がんばります！！

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ただいま<(_ _)>
１日がやっと終わりました…
女性は月1の辛いときを乗り越えないと
ですね…(´-ι_-｀)


辛いときでも感謝をわすれずに<(_ _)>
ハイ<(_ _)>

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おはようございます！！

ウォーキング
腹筋
スクワット
柔軟
マッサージ


今朝はゆっくり歩いてきました。
お月様が終わったらむくみもとれて
楽になるから…(´-ω-｀)
今日は友達とランチなのに…
痛みよ　和らげ～

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ランチ行ってきました。
友達と会って話をしたら不思議と
痛みが和らいだ…

ストレスも酷く感じている毎日だから
これをどうにかしないと体調不良は毎月
だな～(ρ_･).｡o○

上手に発散しないとですね。

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主さん今晩は。
チョットの主です(^_^)

500スレに達したので、一旦閉鎖しようと思って、ご挨拶に来ました。

ダイエットは一人の戦いなので、主さんとの励まし合いは、とてもパワーに繋がりました。

まだまだ美と健康の維持は一生涯続けますので、また時間に余裕が出来たら日記つけに来ようかなーっと思ってますp(^-^)q

たまに、遊びに書き込みに来ますね‼

頑張ってる主さんは、素敵な方だと思います( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

旦那さんとのウォーキングも羨ましいです（*＾3＾）/～☆

お体に気を付けて、お互いに美しく歳をとりましょう。

ではでは、有り難うございました
(^^)／＼(^^)

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>> 348 ＊チョットの主さん＊
おはようございます(*´∀`*)ノ

スレが500に達成しましたね～☆
拍手です★☆ヾ(o´∀｀o)ﾉ☆★♬

チョットの主さんがんばりましたよね～
すごくスリムになったね～って旦那さまや
お友達から言われていることでしょう＊＊＊


これからも美と健康のために頑張っていきましょうね。
私も頑張り続けます！


お仕事も大変だと思いますが、お身体に気をつけて
頑張ってくださいね。
チョットの主さんまたいつでも遊びにきてください♡
(*´∀`*)ノ＊＊＊

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ハイ、今日もがんばります！


ウォーキング
スクワット
腹筋
柔軟
マッサージ

46.6



いってきます(*´∀`*)ノ

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