努力しかない(*^-^*)2

何年ぶりかの4日連休です。
今日から火曜まで…

いろいろあったからゆっくりまったりしながら
考えごともしよう(;^_^A

考えたくないけど　心の整理だ…


それからトレーニングもいつもより時間をかけて
がんばろう！！

深呼吸\(´V`)/♪

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こんばんは(*^-^*)


雨が降っている夜は何となく落ち着きます。
でも洗濯物が…


夕食後　ずーっとマッサージをしながらテレビを観ていました(*^-^*)
笑いながらまったりするなんて小さな幸せですね。


　

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おはようございます(^-^)


お天気は相変わらず悪いですが今朝は昨日ほど寒さを感じずにウォーキングへ行ってこれました。

少し早めにお月様がきたので今日は柔軟体操を中心にやり、マッサージを長めにやりました。

頭痛も少しありますが　友達とお茶の約束をしていたので2時間だけ行ってきます！！

40年生かさせてもらっているのに　未だに女性の身体は大変(´-ι_-｀)と感じてしまう私は未熟者だな～

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今夜は鶏鍋にしました(*^-^*)


身体を温めてまったりします♡

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おはようございます！！

今朝は晴れてウォーキングが気持ちよかったですよ～。

腹筋
スクワット
マッサージ
46.9

昨日は友達とお茶をしてきて頭痛も忘れていましたが
帰ってきてやはり頭痛がありました。
お月様の期間の女性の身体は色々ありますね…


今日も家事をすませて　昼間のウォーキングへ行ってこようと思います。

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こんばんは

年齢的に検診で引っかかり再検査になる知り合いが増えてます

今迄、当たり前に思っていた健康が年々当たり前では無くなってる事を感じます
・・
主さんの考えの様に、自分の体は自分で管理、労らなければいけませんよね

ダイエットにも勿論通じてますから
気持ち新たに取り組まないとですね😊

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>> 156 ＊130さん＊
こんばんはm(_ _)m


そうですよね…
年齢と共に身体のあちこちの故障に気づかされますよね(>_<)


130さんは最近体調はどうですか？




私は心も身体も仕切り直して頑張ろうと考えていたところですよ～
いろいろありまして精神的にちょっと疲れぎみだったので連休中にまったりしながら自分流のトレーニングをしようとあれこれ考えていました(^-^)

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おはようございます。昨夜、雨が降ったようで今朝のウォーキングは寒かったです。

腹筋
スクワット
柔軟
マッサージ

46.9


友達は毎日片道40分を歩いては通勤している。
彼女もよく歩くことは大事だよーって言います。
帰りも歩いて帰るからすごいなと感心する。
よく食べる彼女はスリムです。

見習わないとです。

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アイロンがけをずーっとやっていました(;^_^A

充電中になった時にオチョ体操をやるのですが
本当にオチョ体操はウエストを細くしたいかたには
是非毎日やってほしいです。
くびれがしっかり出てきます！！

(*^-^*)

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今夜は白滝と挽き肉のヘルシー料理を作ります。

休みのときではないと腕をふるえないですし(;^_^A
主人と息子のために頑張って作ります☆

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連休が終わります。

今年はお正月休めるのか…(´-ι_-｀)


柔軟体操をやってマッサージして早めに寝ます。

そ、今日は狸さんがウロウロしていてびっくり。
あまりにもなつっこくてパンをポイと投げたら食べてどこかへ行きました。
お子たちが待っているのかな？
寒くなってきたので食料探しなのか、農家の方々は迷惑なんでしょうね…

(´ヘ｀;)


おやすみなさい☆彡

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おはようございます！！


今日からまた仕事開始。

ウォーキング
腹筋
スクワット
柔軟
マッサージ


46.9


青汁パワーでがんばります(*^-^*)

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帰ってきてからちょっと一息…
大好きなリッツのカマンベール＆ペッパーでお茶してから夕食作ります(*^-^*)

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おはようございます！！


ウォーキング
腹筋
スクワット
マッサージ

46.8


ネットで購入したジーンズが小さめでしたがはけました！！
オチョ体操のききめかな…(^-^)

夜、どうしても仕事から帰るとデザートは楽しみのひとつなんですよね(>_<)
やめれないので私は動くしかないです。


今日も青汁パワーで頑張ってきます！！

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おはようございます！


ウォーキング
腹筋
スクワット
柔軟
マッサージ

46.9


ひねる、歩く、デュークさんのあのウォーキングは肩こりなどなくなってよいですよ(^-^)
肩こりがひどかった私が嘘のように痛みがなくなりました。


今日も頑張ってきます(^_^)/~

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こんばんは

主さん、頑張ってますね^_^
細身のジーンズ履けたとか、素晴らしいです😊

何かもう20代の体型みたいですね！

有難い事に私はとても体調が良いので
のんびりダイエット続けていきます

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>> 166 ＊130さん＊
おはようございますm(_ _)m


130さんが体調よくて良かったです。
ゆっくりダイエット頑張ってくださいね。
応援しています☆


いっつでもスレに遊びにきてください！！
私も努力していきますo(｀ω´*)o
130さんいつもありがとうm(_ _)m♡

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ウォーキング
腹筋
スクワット
柔軟
マッサージ


46.9


今朝は晴れていてウォーキングも気持ちよく行けました。
青汁飲んで仕事も頑張ってきます。

＊昨日小さな幸せがありました。私の好きなヨーグルト
オイコスを会社で配られて(*^-^*)おいしかったー。
小さな小さな幸せ(*^-^*)☆

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こんばんは^_^

今日は家族が出掛けていて一人マッタリしてます〜
一人鍋にしてたらふく食べて飲んでます！

鍋の美味しい時期になりましたね
野菜たっぷり取れるしお腹も膨れるし最強ですね😊

オイコス美味しいですよね^_^
私も大好きです！

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>> 169 130さん(*^-^*)　こんばんは！！


１人鍋もいいですね～。
鍋は野菜が美味しく沢山食べれますね。
私も鍋大好きですよ。

130さんもオイコス好きですか(*^-^*)
私はピーチ味がすきです！


今日は残業でこんな時間の帰宅です。
１人でまったりお茶してから寝ます。
130さんいい夢みてくださいね(*^-^*)

おやすみなさい☆彡

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おはようございますm(_ _)m


ウォーキング
腹筋
スクワット
柔軟
マッサージ

46.8


ゆっくり過ごしながら家事をがんばります。
。。。((( ・Θ・) ♪

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おはようございます。

ウォーキング
腹筋
スクワット
柔軟
マッサージ

46.8


青汁飲んで今日も仕事がんばります！！

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今朝は早出だったので今帰ってきました。

早い時間に帰れると嬉しいな(^-^)


ウォーキング
腹筋
スクワット
柔軟
マッサージ

今朝は5時にウォーキングへ行ってきましたが毎朝、毎晩愛犬と歩いたことは忘れられないですね…


昨日から胃腸を休めるためにプチ断食しています。
慣れていますがお腹すきます(^-^)


夕飯を作ったら　夜ウォーキングいってきます。

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こんばんは^_^

主さん、5時起きなんですか？
凄すぎです・・
私なんてアラームと毎朝格闘してます

一日とても上手に時間を使ってますよね
私は仕事終わって家に着いたら暫く椅子から動けません

主さんのスレを見るたびお恥ずかしい限りです😓

今日なんてミニストップの新しく出たモンブランソフトなんて食べてしまった・・
値段以上の美味しさでまだモンブランの感覚が忘れられません・・

体たらくな私がレスして主さんの士気が下がりませんか？😅

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>> 174 ＊130さん＊
おはようございます！！

長年、大型犬の愛犬がいましたので早朝散歩と夕方、夜の散歩は毎日行っていたので　いなくなった今も朝早く起きますねー。
ウォーキングへ行ってくると身体が軽くなる感覚が気持ちよいですよ～(*^-^*)


130さん、何をおっしゃいますかー。
気軽にきてくださいよ～(*^-^*)　　私もミニストップのモンブランのソフトクリーム食べましたよ～(笑)

私も仕事から帰ると動きたくないです。
でも、職場もかなり歩く仕事なんですが、今まで愛犬の散歩へ行く生活リズムがウォーキングに繋がって　１日すごい歩いてると思うんですね。
だから昔より疲れない身体になってると思います。


時々、プチ断食やったりしますが　私も食べる時はすごく食べます！！
お月様前は食欲がすごいです(;^_^A


130さん気軽にきてくださいね(^_^)/~

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ウォーキング
腹筋
スクワット
柔軟
マッサージ


46.8


青汁飲んでいってきます！！

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雨が降っていて寒いですねー。
ウォーキングはお休みです。

腹筋
スクワット
柔軟
マッサージ
46.8


青汁とスープを飲んでいってきます！！

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こんばんは^_^

毎日寒いですね〜
末端冷え性の私は辛い時期の到来です〜

プチ断食、いいですね！
普段、胃を酷使してるから定期的に取り入れて胃を休ませるのも得策ですよね

でも、家族の食事の支度は免れる事が出来ないから辛いですね

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>> 178 130さん(*^-^*)
こんばんは～


ホントに寒いですねー。
130さんも冷え性なんですね。
私も同じくです。


断食の時の食事作りは辛いですね～。
今は慣れましたが、お腹すいてますからね…
食べたいな～と思いますよ(;^_^A

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おはようございます！！

今朝は晴れてウォーキングへ行ってこれました。
(*⌒▽⌒*)


腹筋
スクワット
柔軟
マッサージ

46.9


青汁飲んでがんばりますよーo(｀ω´*)o☆

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おはようございます！！

ウォーキング
腹筋
スクワット
柔軟
マッサージ

46.8


今日も仕事がんばってきます！！

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おはようございます(*･ω･)ﾉ　


ウォーキング
腹筋
スクワット
柔軟
マッサージ

46.8


お天気いいですね。
今日は久々に主人とツーリングへいってきます。
近場をですが　明るいうちに帰れるように言って参ります(*^-^*)

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日曜日…

あっという間ですね。


明日からまた頑張らないと！！
おやすみなさい(*´∀`*)ノ

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ウォーキング
腹筋
スクワット
柔軟
マッサージ

46.9


今日からまた一週間がんばります。
∪・ω・∪

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おはようございます！！

ウォーキング
スクワット
腹筋
柔軟
マッサージ

46.9


この時間もまだまだ朝が暗いですね。

旦那を起こさないと！！
(*´∀`*)ノ

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12月1日(火)

今年もあと１ヶ月ですね。
早いな…


今日もがんばります！！(*^-^*)b

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ただいまです。

寒い(*_*)


今夜は鍋にします。ポン酢で！

ありあけのハーバーを食べて一息ついたら
夕食準備します(*⌒▽⌒*)

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こんばんは^_^

お疲れ様です
朝夕は寒いですね〜
温かいお風呂が楽しみになって来ました

それと、ちょっと寒いかな？って時のぬくぬくのお布団は最高ですよね

日中、寒さで身体が固まってるのでゆっくりストレッチも良いですね〜

主さんのお宅はご主人と仲良しなんですね〜
子供が大きくなって、仲良く出来るのは理想ですよね
うちは完全別行動で、お互い干渉しない感じです😊
いや〜、実に快適です😆

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>> 188 ＊130さん＊


こんばんは！！

ホントに寒くてお風呂もお布団も楽しみですよねー。

130さんの“快適”わかりますよ～！実に実に…笑　

仲は悪くないといいますか…　もう好きにしなさいよ～みたいな領域に行ってしまったんでしょうね…笑
長く一緒にいたら色んな事がありますよ～。

130さんは１人でお茶したりしますか？


私は星乃珈琲でケーキと紅茶を食べに行くのが楽しみの１つです(*^-^*)　１人でゆっくり考え事もできてまったりできます。

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ウォーキング
腹筋
スクワット
柔軟
マッサージ

46.8



今日はお休みです。
お天気あまり良くないのでせっかくの休みが
どんよりしちゃってます(・_・;)

夕方またウォーキングへ行けるといいのですが…


コタツでぬくぬくホット青汁飲んでます(*^-^*)

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5月にスレをたててから7ヶ月が過ぎました(^-^*)

早いですね…



約7㌔体重も落としましたが　昔何度もダイエットを失敗していた私。
食べないダイエットは必ずリバウンドします。
食事は大事です。

食べていても痩せられるんだな…ってすごく実感した半年でしたね。

今年もあと少し…
目標を持って頑張って行きたいと思います(^-^*)　




　　　

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ウォーキング
腹筋
スクワット
柔軟
マッサージ

46.8


寒すぎですが、歩くと気持ちがリンとします！！

ホット青汁を飲んで温まります(^-^*)

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今日はお休みだったのでららぽーとまで歩いてぶらぶらしてきました(^-^)

ご褒美にひとりランチ　おぼんdeごはん　に入って赤魚の唐揚げ定食を食べてきました。
和食はホント美味しい(*^▽^*)


最近、愛犬を思い出してはペットショップを覗いてしまうな…
昨日は仕事帰り　ペットショップのラブラドールの男の子をずーっと触っていました(*^▽^*)
甘噛みするので歯茎をマッサージしてあげたり顔から首をマッサージしたり　一年半ぶりにワンコを触ったな～
(*⌒▽⌒*)かわいいすぎる。

まだ愛犬のことが忘れられないので　今日はとうとう
ゴールデンに似てるぬいぐるみを買ってしまいました
(;^_^A

バカだな～って天国からみてるんだろうな∪・ω・∪

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こんばんは^_^

今日も寒かったですね、明日はもっと寒いみたいです

仕事帰りにヒートテックのインナー買って来ました😊 お風呂帰りに着てぬくぬくです
息子のも買っちゃいました〜
あ！旦那にはかってません・・😆

寒い日が続くと美味しい珈琲が嬉しいですね！ 近所にコメダ珈琲とスタバが有るのでたまに一人で行ったりします^_^
でも、コンビニコーヒーが一番多いかも・・

子育て真っ只中の頃はのんびり一人でコーヒーなんて考えられなかったけど、今は自分の時間もしっかり持てておばちゃんライフ楽しんでますよー

主さん、ワンちゃん可愛がって育てて居たんですね〜 まだまだ色んな日常で思い出しちゃいますよね
優しいご家族の一員になれて命を全う出来て幸せなワンちゃんですね

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>> 194 130さん
おはようございます(^-^*)


ヒートテックあったかいですよね～。
私も息子の買いましたよ(笑)
旦那は暑がりなので買いません(笑)
(;^_^A


子育て真っ最中の頃は、ひとりでお茶、ランチ…なんて考えられなかったですね。
毎日が必死ですもんね(;^_^A


コメダ珈琲、行ってみたな～と思いながらも通り過ぎてしまうので近々行ってみます。


130さん、毎日寒いですが風邪などひかないように過ごしてくださいね。
(*´∀`*)ノ

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ウォーキング
腹筋
スクワット
柔軟
マッサージ


46.8


お月様まえで腰痛がありますが(>_<)今日もホット青汁でがんばります∪・ω・∪ノ☆

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午後からも歩いて歩いて仕事がんばりますよー！
(*^-^*)
いま出来ることをやるだけだね。
朝からSuperflyのbeautifulを聴いてテンションあげてきました。
自分にしっかり言い聞かせて…
がんばりましょう(>_<)ゞ

　

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こんばんは

大好きな金曜の夜です〜
いや〜一週間ってホント早いですよね！
単調な日々だから早く感じるんですかね？

何か新しい事、始めたいなぁなんて思いながら楽な毎日にどっぷり浸かってます

最近は夜ご飯もいらないって日が多いから本当に適当になってしまい、あっと言う間に50代になりそう・・

あ、来年年女、申年なんです、私😊

主さんはまだまだお若くてスタイル良いから20代に間違えられませんか？

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>> 198 ＊130さん＊
おはようございます(*^-^*)


うちは主人も息子も帰りが遅いので夕食は私ひとりで食べることが多いです。　今の時期は寒い中お腹をすかせて帰ってくるので、まず自分が温かいもの食べてから夕食の準備をしてるので　自分が作ったものを自分は食べないんですよねー(^-^)


130さん、20代なんて(゜ロ゜;ノ)ノみられたいものですよ～(@^▽^@)笑

母親になったのが早かったから当たり前のことなんですが息子といるとお母さんなんですか？って言われると嬉しいですよね～(*^-^*)
女性はお褒めの言葉は嬉しいですよね～。
相手が嘘っぱちで言っていたとしてもお褒めの言葉はエッセンスにして(笑)　強引にしちゃいます(笑)


来年は130さんの年なんですね～。
130さん良いことありますよきっと！！

130さんは年賀状書いてますか？


　

• << 206 こんばんは^_^ 主さん、変わらず頑張ってますね 主さんのレスにはいつも元気を貰ってます 年賀状、毎年遅れて出しちゃいます 殆どメールで済ませてしまうけど年賀状だけの付き合いの昔からのママ友が居て毎年逢おうね！って言い合っているのに今更、何か会えなくて・・ 会うとなると、約15年振り位になるのかな 何か恥ずかしい気持ちもあって😍 月日の流れは残酷だから、お互い分からなかったりして・・😅

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ウォーキング
腹筋
スクワット
柔軟
マッサージ

46.8



今日もホット青汁で身体を温めて頑張ってきます。
職場のストレス、動いて動いて吹き飛ばすしかない。
(*^▽^*)

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