努力しかない(*^-^*)2

こんばんは！！
夜勤の休憩です。

この時間はアミノ酸ローヤルゼリーを飲んでおわり。

家に3時ごろ着くとお腹減るんですよね(´`:)

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>> 51 お早うございますm(__)m

今まで飲んでいた青汁が無くなったので、ドラッグストアに買いに行きました。
青汁って、色々有るんですね。
迷いましたが、チラシに出ていた一番安いのを買いました。

主さんはどんな青汁を飲んでいますか？ 私は次回、乳酸菌&ｵﾘｺﾞ糖入りを買う予定です。


ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張って下さい！

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>> 52 匿名8さん
こんばんは～(*^_^*)/~


私の飲んでる青汁は銘選青汁の国産100％を飲んでますよ～。
生産者の方達のこだわりが紹介されていて安心かなと思い飲んでます(*^_^*)

あとマイケアの青汁も飲んでいたことありますよ～。


ドラッグストアーにも色々ありますよね。
どれがいいのか迷いますよね～(^-^)


8さん最近体調はどうですか？

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おはようございます！


腹筋
ウォーキング
もも上げ下げ
オチョ
柔軟マッサージ

47・4


青汁飲んで今日もがんばります！！

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腹筋
ウォーキング
もも上げ下げ
オチョ
柔軟
マッサージ


47.4


教えて頂いた腹筋を今月からやっていますがバストアップされている感じがします。
まだまだちゃんとできていないのかもしれませんが、頑張って続けます。

青汁パワーで今日もがんばります(*^-^*)

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腹筋
ウォーキング
もも上げ下げ
オチョ
柔軟
マッサージ


47.5


お月様なので体調があまりよくないですが今日も頑張ってきます。

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おはようございます(*^-^*)


腹筋
ウォーキング
もも上げ下げ
オチョ
柔軟
マッサージ


47・5


教えて頂いた腹筋を一週間やっていますが、正しいフォームでやることは本当にしんどく感じますがバストから下腹にかけてすべての筋肉が鍛えられて感はあります。
頑張って続けていきます！！

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おはようございます。
雨ですね(´`:)

腹筋
ウォーキング
もも上げ下げ
オチョ
柔軟
マッサージ

47・4
青汁

お月様が終わり少し体調も良くなってきました。
今日もがんばりますo(^-^)o

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雨降りですね(´`:)

雨にも負けず毎日ウォーキングへ行くことが楽しくなってるような気がします。


腹筋
ウォーキング
もも上げ下げ
オチョ
柔軟
マッサージ

47.4


今日もがんばります(^_^)/~

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おはようございます。
今日は雨が強いのでウォーキングお休み。

腹筋
もも上げ下げ
オチョ
柔軟
マッサージ


雨が続くせいか頭痛ありです。
カラッと晴れのお天気がいいですね。


仕事がんばります(´`:)

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ウォーキング
腹筋
もも上げ下げ
オチョ
柔軟
マッサージ

47.4


晴れてくれないと体調がツラいな～(*_*;

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おはようございます。

体調が悪くてウォーキング、トレーニングお休みしました。

どうしたかな…　ここのところ体調がよくなかったし。
夜勤が年齢的にキツイのかな…
もう長いことやっているから慣れているのに歳には適わない(;^_^A

めまい、吐き気が治まるよう、出勤前に家事をしながらやすみやすみ動いてます。

青汁パワーよ、効いておくれ！！

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今朝はウォーキング行ってきました。

地震がありましたね(>_<)

腹筋
もも上げ下げ
オチョ
柔軟
マッサージ


47.3

青汁飲んで元気になりますように！！
(;^_^A

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晴れた朝は気持ちいいです(^-^)


腹筋
ウォーキング
もも上げ下げ
オチョ
柔軟
マッサージ

47.4

少し元気になってきたので食事のことを改めて考えていこうと思います。

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腹筋
ウォーキング
もも上げ下げ
オチョ
柔軟
マッサージ


47.4


曇っていますが歩いていて気持ちよかったです！

リファカラットでマッサージ。


地道に頑張っているつもりですが…
あ～、エステにいってみたい(;^_^Aですね。


今日も頑張ります！

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こんばんは☆彡

腹筋
ウォーキング
もも上げ下げ
オチョ
柔軟
マッサージ


おやすみなさい<(_ _)>

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おはようございます。


腹筋
ウォーキング
もも上げ下げ
オチョ
柔軟
マッサージ


今朝は曇っています。


お腹がカッコ良くなってきたかな…と少しだけ思います。
(;^_^A

頑張ります。

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ダノンのオイコスってヨーグルトおすすめです。
私は好きでよく買うのですがブルーベリーのがすきで
満腹感あります(*^_^*)

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今朝も雨降りでしたが昨日よりは小雨だったのでウォーキングへ行ってきました。

ホントに寒くなっちゃいましたね…(>_<)


腹筋
もも上げ下げ
オチョ
柔軟
マッサージ


47.4


腹筋を教えて頂いてから、オチョ体操をするときのお腹が前よりも筋が出るようになりました(;^_^A
あとはたるみをクリームやマッサージで何とかしている毎日です。

ライザップのCMみたいに素敵な筋肉の付き方になりたいですね(;^_^A

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今朝は晴れていてよかった(^-^*)


腹筋
ウォーキング
もも上げ下げ
オチョ
柔軟
マッサージ


47.4



食事をしっかり採りながらのダイエットは痩せるんだな…って本当に思います。

食べないで痩せるのは太るのも早い(>_<)
何度も経験しましたから(;^_^A
食事、運動当たり前と思い頑張ってます！！

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腹筋
ウォーキング
もも上げ下げ
オチョ
柔軟
マッサージ

47.4



昨日はディズニーオンアイスショーを観てきました。

素敵だなーとスケーターの方達に見とれました(^-^*)

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連休には関係なく今日も仕事です(´ー｀)

腹筋
ウォーキング
もも上げ下げ
オチョ
柔軟
マッサージ


47.3


青汁飲んで今日も頑張ります！！

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ウォーキングをするのにいい季節になってきましたね。


腹筋
ウォーキング
もも上げ下げ
オチョ
柔軟
マッサージ


47.4

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今日はお休みだったので早朝から洗濯、掃除を済ませて
買い物も午前中に済ませてゆっくりお茶してます。


つくづく思いますが、女性はいくつになっても綺麗でいたいです。　あ～、　　綺麗になりたい、もっともっと綺麗になりたい…　願望をつぶやいてみました(;^_^A

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10月に黒のフォーマルスーツを着るのですが、素敵に着こなせるようにこれをまた目標に頑張ります！


腹筋
ウォーキング
もも上げ下げ
オチョ
柔軟
マッサージ

47.3


青汁飲んで今日も仕事がんばります！！
(^_^)/~

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腹筋
ウォーキング
もも上げ下げ
オチョ
柔軟
マッサージ



お月様が近いとダルクなり女性は大変ですね…
青汁とスッポンのサプリメントを飲んでがんばります！！

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雨降りですね…

私の好きな北斗さん、川島なおみさんが病で手術を受けたり、お亡くなりになったり…
強気で頑張っている姿がとても励みになったこともありました。


健康ってそれだけで幸せなこと…


(´ヘ｀;)

北斗さん元気になって姿を拝見したいです。

なおみさんの御冥福をお祈りします。



　

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ウォーキング雨のためお休み。

腹筋
もも上げ下げ
オチョ
柔軟
マッサージ

47.3

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腹筋
ウォーキング
もも上げ下げ
オチョ
柔軟
マッサージ

47.3



疲れてるな…
心の元気がないな…


元気よ、来い！！


いってきますm(_ _)m

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今日もあまりお天気がよくないです…

腹筋
ウォーキング
もも上げ下げ
オチョ
柔軟
マッサージ


47.2



お月様前で体調も良くない期間の曇りの日は嫌いだな～
( ノω-、）
おばさんだけど自分磨きがんばります！！

負けるな…　おばちゃんの私(;^_^A

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>> 80 主さ～ん。こんにちは(^∀^)ノ

ダイエット、ウォーキング継続頑張ってますね！

私も体重はあまり変化は無いですが、順調に無理なく頑張ってますo(^ω^)o

今日は旦那と庭の草むしりをやり、昨日の食べ過ぎを、無かった事にしてる最中です(笑)

最近は精神的ダメージが溜まっていて、食欲さえ落ち気味です(-ω-。

主も元気が無さそうなので、声援に来ましたよ～ε=ε=┏( ・_・)┛

おばちゃん同士、これからも綺麗にダイエットしましょうね(*^ω^*)

チョットだけ…の主でした(｀∇´ゞ

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>> 81 ちょっとだけ…の主さーん(^_^)/~
こんばんは☆

今日はスーパームーンですね。


主さん、食欲がないくらいお疲れなのかな…

私は四十路になるので年齢的な問題もあるのでしょうね…
お月様前がすごく体調悪くて気持ちも落ちてしまいます。


でも、何とか毎日のトレーニングは頑張ってます。


ちょっとだけ…の主さんが来てくれて元気が出ましたよ～(^-^*)　ありがとうねm(_ _)m


主さんはまだ、おばちゃんと言ったら早いですよ！


私は自分磨きをおばちゃんパワーでがんばりますね(^-^*)
主さんまた遊びに来て下さいね☆

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腹筋
ウォーキング
もも上げ下げ
オチョ
柔軟
マッサージ


47.4


だんだん朝が暗いうちに歩くようになりました。
冬が近づいてますね…

お月様前が終わるタイミングで１日断食して体内を整えたいと思います。

気を引き締めてがんばりますm(_ _)m☆

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腹筋
ウォーキング
もも上げ下げ
オチョ
柔軟
マッサージ


47.3


今日は青汁を飲んでプチ断食。
身体と心を整えます。

(*^-^*)いってきます！

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腹筋
ウォーキング
もも上げ下げ
オチョ
柔軟
マッサージ


今朝は早出出勤だったので今、帰りました。
こんなに早い時間に帰れたので嬉しい。


最近、お腹が引き締まってきたなと感じます。
オチョ体操も毎日やっているとウエスト細くなります。

小さな目標を持って続けて行けるとダイエットも楽しくなるかもです(^_^)/~

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腹筋
ウォーキング
もも上げ下げ
オチョ
柔軟
マッサージ


47.3


１日断食はお肌にいいです。
あと心のメンテナンスにもなる感じです。


今日は晴れの日のお休みで嬉しい。

青汁とスッポンサプリのパワーで家事がんばります！

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皆さんのスレをゆっくりロムしてきました。

皆さん頑張っているな～。
やはり女性はいつまでも綺麗でいたいですし
綺麗になりたいと皆さん努力してますね。

励みになります(^-^*)


頑張るしかないな！！

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こんばんは、おひさしぶりです☆

その後いかがでしょうか？

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>> 88 メイクの達人31さん
おはようございます(^-^*)


教えて頂いた腹筋、頑張っていますよ～！！
色々調べてフォームを正しくやろうと頑張っていますが
長い間、やっていた腹筋とは疲れ方が全然違うし今でも
20回やるとキツいです(>_<)


でも、お腹は引き締まってきてるな～と感じます。

31さんは日頃、トレーニングされているんですか？

• << 94 こんばんは(^-^) クランチ、気に入ってもらえて良かったです☆ 自分のトレーニング歴は７年になります！ 今は昔ほどガンガンやっていませんけどね(^▽^;) 大枚はたいて専属トレーナーについてもらってたんで、筋肉作りの経験はソコソコあります(^-^*)

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腹筋
ウォーキング
もも上げ下げ
オチョ
柔軟
マッサージ


47・2


青汁飲んで今日もお仕事頑張ってきます。

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おはようございます(*^-^*)


お天気よい日のウォーキングは気持ちいいですね。
小さな幸せ＊


腹筋
もも上げ下げ運動
オチョ体操
柔軟
マッサージ

毎日同じことしかやっていませんが、自分を磨いて行けるように努力します。

m(_ _)m

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腹筋
ウォーキング
もも上げ下げ
オチョ
柔軟
マッサージ

47.3


北斗さんご夫婦、素敵だな。
涙が出てしまいましたが、ホントに素敵なご夫婦だなと想いました。
早く元気になってと簡単に言えないですが、心から北斗さんに元気になってまた5時に夢中などなどテレビで元気な姿を拝見したいです！！

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腹筋
ウォーキング
もも上げ下げ
オチョ
柔軟
マッサージ


47.3


最近、ナチュラルローソンのドライトマトが美味しい。
(*^-^*)


今日もがんばります！！

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>> 89 メイクの達人31さん おはようございます(^-^*) 教えて頂いた腹筋、頑張っていますよ～！！ 色々調べてフォームを正しくやろ… こんばんは(^-^)
クランチ、気に入ってもらえて良かったです☆

自分のトレーニング歴は７年になります！
今は昔ほどガンガンやっていませんけどね(^▽^;)
大枚はたいて専属トレーナーについてもらってたんで、筋肉作りの経験はソコソコあります(^-^*)

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>> 94 メイクの達人31さん
おはようございます<(_ _)>(^-^*)


7年もトレーニングを続けているんですね。
凄いな～


私もこれからも続けていきたいですね。
こうなりたいなーって気持ちを忘れないで努力していきたいと思います(*^-^*)


メイクの達人さんありがとうございますm(_ _)m


また色々お話を聞かせてくださいね。

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腹筋
ウォーキング
もも上げ下げ
オチョ
柔軟
マッサージ


47.3



寒くなってきましたね。
ついこの前まで汗だくで仕事をしていたのに…


今日も努力の１日でがんばります。

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腹筋
ウォーキング
もも上げ下げ
オチョ
柔軟
マッサージ


47.2

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腹筋
ウォーキング
もも上げ下げ
オチョ
柔軟
マッサージ


47.2


だいぶ寒くなってきたので青汁をホットで飲んでます。


17日のフォーマルスーツが素敵に着れますように＊＊＊
日々のトレーニングをがんばります！！

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腹筋
ウォーキング
もも上げ下げ
オチョ
柔軟
マッサージ


ここから気合いを入れて努力していきます！
(*^-^*)

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おはようございます。
今朝は雨です(´θ`llll)

今日は柔軟体操を朝からやっていました～。
やっとお休みなのでまったりしながらマッサージをコロコロやっています。


心も身体もまったりまったりやすめますヾ(o´∀｀o)ﾉ

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