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妊娠中の体重管理

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匿名さん（ uZ6fG ）
15/04/11 18:07(更新日時)

現在妊娠7ヶ月で妊婦前より＋6キロ
今日、4週間ぶりの検診で
前回より＋2キロ増えており、
助産師さん＆先生にお叱りを受けました(´･_･`)
体重管理のため、ここに記録を残していきたいと思います|(￣3￣)|

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妊娠中

No.2204175　15/04/08 17:41(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 15/04/08 17:46
匿名さん ( uZ6fG )

現在 54.7キロ

朝ごはん（小）、チーズオムレツ、ウインナー1本

昼クリームパン、明太チーズパン、カフェ・オ・レ

No.3 15/04/08 19:43
通行人3

野菜不足ですね。

あと、和食を心がけてはいかがでしょうか？

No.4 15/04/08 20:02
♂♀ママ4

栄養バランス悪くないですか？
まず体重管理と言うより赤ちゃんの事を考えて野菜中心やお魚、などを食べるようにした方が良いと思います。
すると自然と体重もキープ出来ると思いますよ！

No.5 15/04/08 20:20
匿名さん ( uZ6fG )

夜ごはん小、焼き鮭、茄子の味噌チーズ焼き、野菜サラダ大盛り、ほうれん草とベーコンしめじのソテー

そうなんですよね(´Д` )
朝は毎日同じです。
昼は今日はカフェで食べました。
朝昼も家で食べる時はサラダつけます(´Д` )

No.6 15/04/08 23:35
匿名さん6 ( ♀ )

体重より栄養バランス優先にしないと、赤ちゃんが産まれた直後に糖尿病になってしまいます。

<< 8 え？! 糖尿病になるんですか？それは赤ちゃんがですか？母親が？

No.7 15/04/08 23:42
RUI ( 30代 ♀ Ozc6F )

ちょっと塩分の割合の高いメニューも多いような…。塩分はメインメニューに付けるくらいで後は野菜ものでメリハリつけて、塩分を控えないと、浮腫みは出て来ていませんか？

<< 10 浮腫みは今のところありません。塩分高いですか、、ベーコンと味噌チーズがまずいんですかね。メイン以外は野菜、、、がんばります（ ; ; ）

No.8 15/04/08 23:43
匿名さん ( uZ6fG )

>> 6 体重より栄養バランス優先にしないと、赤ちゃんが産まれた直後に糖尿病になってしまいます。え？!
糖尿病になるんですか？
それは赤ちゃんがですか？母親が？

<< 14 赤ちゃんがなってしますんですよ。簡単な話しなのですが、お母さんの胎盤から栄養をもらっていますよね？その時にバランス悪い栄養が流れ込んでて、産まれて外に出たらカロリーバッチリの食事…。それが原因で糖尿病になるのです。妊婦ダイエットをしたお母さんの赤ちゃんほどなってます。

No.9 15/04/08 23:50
RUI ( 30代 ♀ Ozc6F )

>> 8 赤ちゃんが、ですよ。
血糖コントロールがちゃんと出来るような身体に心がけないと、急激に血糖値が上昇するような食生活をしていると、繋がっている赤ちゃんの身体を作らなければならないのですから、少し妊娠中の食事管理、心がけてみてください。

<< 11 怖いですね。。そうですね、気をつけないと((((；ﾟДﾟ)))))))

No.10 15/04/08 23:53
匿名さん ( uZ6fG )

>> 7 ちょっと塩分の割合の高いメニューも多いような…。塩分はメインメニューに付けるくらいで後は野菜ものでメリハリつけて、塩分を控えないと、浮腫みは… 浮腫みは今のところありません。
塩分高いですか、、
ベーコンと味噌チーズがまずいんですかね。
メイン以外は野菜、、、
がんばります（ ; ; ）

No.11 15/04/09 00:00
匿名さん ( uZ6fG )

>> 9 赤ちゃんが、ですよ。血糖コントロールがちゃんと出来るような身体に心がけないと、急激に血糖値が上昇するような食生活をしていると、繋がってい… 怖いですね。。
そうですね、気をつけないと((((；ﾟДﾟ)))))))

No.12 15/04/09 00:13
RUI ( 30代 ♀ Ozc6F )

>> 11 主さんが素直に人の意見に耳を傾けられる方なので、１つ参考にするとしたら、タニタの食堂メニューに目を通されてみるといいかな、と思いますよ。調味料の量をどう減らし、バランスの良い食事をするか？という事の勉強になりますよ。
食材買うだけ～の楽々製品もスーパーに販売されるようになりましたし、使ってみては？

No.13 15/04/09 08:05
匿名さん ( uZ6fG )

>> 12 朝トースト、ハムエッグ、生野菜サラダ、ほうれん草とベーコンしめじのソテー（昨日の残り物）、ミルクティー

タニタ食堂良さげですね!
ヘルシーだけど栄養バランスよさそうですもんね。今日本屋行ってみます(OvO)ありがとうございます(OvO)

No.14 15/04/09 08:55
匿名さん6 ( ♀ )

>> 8 え？! 糖尿病になるんですか？それは赤ちゃんがですか？母親が？赤ちゃんがなってしますんですよ。

簡単な話しなのですが、お母さんの胎盤から栄養をもらっていますよね？
その時にバランス悪い栄養が流れ込んでて、産まれて外に出たらカロリーバッチリの食事…。

それが原因で糖尿病になるのです。

妊婦ダイエットをしたお母さんの赤ちゃんほどなってます。

<< 16 ダイエットとは思ってないですが、月1キロを目標に野菜を多めにしようと思います! 昼野菜ピラフ、味噌汁、生野菜サラダ、茄子の煮浸し

No.15 15/04/09 12:12
まぁさん ( 20代 ♀ URidG )

妊婦糖尿になりインスリン注射と1600のカロリー制限でした。参考までにその時のメニューです。
朝、ご飯子供用茶碗に1膳
野菜入り目玉焼き味付けは少量の塩コショウ
野菜スープ
バナナを薄く切り３切れいれた無糖ヨーグルト

昼、ご飯子供用茶碗に1膳
鮭半分と野菜を煮たもの
味噌汁

夜、ご飯子供用茶碗に1膳
野菜の肉巻き
野菜スープ
サラダ
朝のバナナの残り(１日で半分)

入院中に病院で出されたメニューに似せて作ったメニューです。病院でもこのメニュー誉められました。これで大体1600キロカロリーで大体の栄養素が含まれてます。私はこのメニューで５キロ増に押さえました。

<< 17 すごく少ないですね(°_°) こんなんじゃ足りずに空腹で倒れそうです(´Д` )それでも体重5キロも増えることに驚きです∑(ﾟДﾟ)

No.16 15/04/09 17:01
匿名さん ( uZ6fG )

>> 14 赤ちゃんがなってしますんですよ。簡単な話しなのですが、お母さんの胎盤から栄養をもらっていますよね？その時にバランス悪い栄養が流れ込んで… ダイエットとは思ってないですが、月1キロを目標に野菜を多めにしようと思います!

昼野菜ピラフ、味噌汁、生野菜サラダ、茄子の煮浸し

No.17 15/04/09 17:09
匿名さん ( uZ6fG )

>> 15 妊婦糖尿になりインスリン注射と1600のカロリー制限でした。参考までにその時のメニューです。朝、ご飯子供用茶碗に1膳野菜入り目玉焼き… すごく少ないですね(°_°)
こんなんじゃ足りずに空腹で倒れそうです(´Д` )それでも体重5キロも増えることに驚きです∑(ﾟДﾟ)

No.18 15/04/09 17:27
まぁさん ( 20代 ♀ URidG )

>> 17 野菜はいくら食べても大丈夫なので量は野菜で調節してましたよ。私の場合は妊婦糖尿になっちゃって強制だったので…赤ちゃんと羊水で３キロはありますからね～

No.19 15/04/09 17:46
匿名さん ( uZ6fG )

>> 18 そっか!赤ちゃんの成長分も体重増えますもんね（笑）
野菜はいくら食べてもいいんですね〜
むしろ野菜でお腹を満たすしかないんですね(°_°)
なんで妊婦糖尿病になってしまったんですか？

No.20 15/04/09 20:04
匿名さん ( uZ6fG )

夜生野菜サラダ、肉じゃが、茄子の煮浸し、冷奴なめ茸のせ、味噌汁

No.21 15/04/11 18:07
プレママ21 ( 20代 ♀ )

同じく、妊娠中で体重管理しています。
妊娠8ヶ月で2.5kg増です。
私の場合は元々BMI25以上の肥満なので、先生から5kg増で抑えなさいと言われています(^^;
以前病院で栄養指導を受けたのですが、野菜で2品のおかずを作れと言われました。
野菜+たんぱく質、野菜だけのおかずだそうです。
あと、生野菜サラダは体を冷やすのであまり良くないみたいですよ。キャベツやもやしなどレンジでチンするだけでもいいそうです。キャベツはゆかりご飯の素をかけると結構美味しいです♪