注目の話題: 駅でおかしな人に遭遇; 父の日のプレゼントまだ決まってない…; 不倫相手を忘れらず、家庭に向き合えません

妊娠中の体重管理

No.15　15/04/09 12:12
まぁさん ( 20代 ♀ URidG ) あ+あ-

妊婦糖尿になりインスリン注射と1600のカロリー制限でした。参考までにその時のメニューです。
朝、ご飯子供用茶碗に1膳
野菜入り目玉焼き味付けは少量の塩コショウ
野菜スープ
バナナを薄く切り３切れいれた無糖ヨーグルト

昼、ご飯子供用茶碗に1膳
鮭半分と野菜を煮たもの
味噌汁

夜、ご飯子供用茶碗に1膳
野菜の肉巻き
野菜スープ
サラダ
朝のバナナの残り(１日で半分)

入院中に病院で出されたメニューに似せて作ったメニューです。病院でもこのメニュー誉められました。これで大体1600キロカロリーで大体の栄養素が含まれてます。私はこのメニューで５キロ増に押さえました。

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