妊娠中の体重管理
現在妊娠7ヶ月で妊婦前より+6キロ
今日、4週間ぶりの検診で
前回より+2キロ増えており、
助産師さん&先生にお叱りを受けました(´・_・`)
体重管理のため、ここに記録を残していきたいと思います|( ̄3 ̄)|
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妊婦糖尿になりインスリン注射と1600のカロリー制限でした。参考までにその時のメニューです。
朝、ご飯子供用茶碗に1膳
野菜入り目玉焼き味付けは少量の塩コショウ
野菜スープ
バナナを薄く切り3切れいれた無糖ヨーグルト
昼、ご飯子供用茶碗に1膳
鮭半分と野菜を煮たもの
味噌汁
夜、ご飯子供用茶碗に1膳
野菜の肉巻き
野菜スープ
サラダ
朝のバナナの残り(1日で半分)
入院中に病院で出されたメニューに似せて作ったメニューです。病院でもこのメニュー誉められました。これで大体1600キロカロリーで大体の栄養素が含まれてます。私はこのメニューで5キロ増に押さえました。
- << 17 すごく少ないですね(°_°) こんなんじゃ足りずに空腹で倒れそうです(´Д` )それでも体重5キロも増えることに驚きです∑(゚Д゚)
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