一緒に痩せませんか？(^○^)

私は来年1月までに６～７kg痩せたいです。

体脂肪率は10％減が目標。

一緒に頑張りたいです💪

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>> 1 おはようございます！ありがとうございます！仲間が出来て嬉しいです(^○^)

6キロなら年内達成できそうですね！！一緒にがんばりましょう(^○^)

わたしは夫が外食好きなのでなかなか体重が落ちていきません（；＿；）
というか、体重が安定しない、、


という事で、今朝のわたしの体重です！
恥ずかしいですがこれが事実
76.8キロ
体脂肪は計れないのでわかりません


今日も子どもたちが休みでお家に居るのでつられて食べないように気をつけます！！


一緒にがんばりましょうね(^○^)

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今夜は豆腐ハンバーグです！
(^○^)

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私も 今日 病院で 中性脂肪が 多いと 先生に 言われました 体重 落としなさいと がんばります

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>> 4 一緒に焦らず頑張りましょう(^○^)

わたしは人生最大の体重なのでホントMAXの時は困惑しました、
元々小さかったのでとにかく体が重いです、

少しずつでも頑張りましょう(^○^)

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さて、明日は運動会です、
夫も休み、
ということは、外食ありなんです、、(；´・ω・)
食べ過ぎないようにがんばりますが、目の前にするとなかなか、、
でも、今からそんな気持ちでは駄目ですね！

できるだけヘルシーなものを選んで食しようと思います！

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めっきり独り言です、、
摂食障害の悪い癖です、体重計にやたらのります、
緑茶が大好きで2リットルペットを一人でさんぼんは飲みます、
今日はやたら飲みすぎたのかな、と思いたい、
でもショック、
今の体重78.1キロです涙

こうなるとかなり堕ちます、
ここまで頑張って過食嘔吐を治そうとしてきたのに、辛いです、
はい、今愚痴ってます、、

だったら食べなければいいのに、、でもそれやると拒食が来るんですね、難しいです、
健康的に痩せたいです、

なんか、病的で引かれてしまいますね、、でも事実でして、隠すつもりないです、

愚痴ってすみませんでした
独り言大変失しました、

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>> 7 こんばんは。

実は私は今現在も摂食障害でむちゃ食いから抜け出せられません…

拒食を経て、むちゃ食いに移行してしまいました。

かれこれ10年です。

糖質依存にも悩んでいます。

なので、とにかく食事制限で脱甘い物したいです…

平行してウォーキングも始めます。

またレスさせて下さいm(_ _)m

• << 10 付け加え、忘れてました、 わたしは摂食障害20年になります、、 苦しんで苦しんでここまで来ましたが、この体重って、摂食では許せない体重ですよね！体重計ぶっ壊してやりたいし、鏡も割りたいみたいな、、 服も着れなくなったし、 でも、克服して、勝たないとって！そう思ってるんだけど、弱くなってしまいます

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>> 8 こんばんは(^○^)
ありがとうございます！なんか、泣けちゃいました、堕ちてたので、、つい、

同じ苦しみならわかります、辛いですよね、
わたしの場合、拒食過食を繰り返しました、元は41キロくらい、身長も低いので、
糖分依存はヤバかったです、毎日スーパーでピノを買い占め冷凍室ぎゅーぎゅー、それ一人で食べる、
でもそれは自然に治り、今は子どもがくれるチョコを食べて満足するくらいになりました、

もうあの負のスパイラルは御免です、、
痩せてたけど、辛かった
今も辛いけど、

さっき体重計乗ったのがきっかけでプチンと切れてしまい納豆ごはん食べてしまいました、泣きそう


こんな馬鹿でよかったらいつでもいらしてくださいね

本当に、あなたのレスにいま救われました、ありがとうございます(^○^)

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>> 8 こんばんは。 実は私は今現在も摂食障害でむちゃ食いから抜け出せられません… 拒食を経て、むちゃ食いに移行してしまいました。 かれこれ1… 付け加え、忘れてました、

わたしは摂食障害20年になります、、

苦しんで苦しんでここまで来ましたが、この体重って、摂食では許せない体重ですよね！体重計ぶっ壊してやりたいし、鏡も割りたいみたいな、、
服も着れなくなったし、
でも、克服して、勝たないとって！そう思ってるんだけど、弱くなってしまいます

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20代後半で今年中にはダイエット成功させたい者です。
一緒に頑張りましょう！
今は163cmの65キロです。
15kgの体重増加で体が思いです。
１ヶ月五キロずつが目標です。

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>> 11 おはようございます！
ありがとうございますございます(^○^)

10キロ以上もの体重増加ってホントに体に負担がかかりますよね！
重たいってわかります！
心強いです！ありがとう！一緒にがんばりますましょう！

今日は運動会、観る側ですが、なるべく動いて消費できたらと思います！
よろしくお願いします(^○^)

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77.9キロ、
情けないけど現実です、

洗濯機のスイッチ入れてまた一日が始まりました！
今日は運動会、行ってきます！

みなさん善い一日になりますように(^○^)

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>> 13 毎月一キロでもマイナスになるよう積み重ねていけば一年後にはホッソリですよ✨
今日わたしは、ジムでジョギングとプールをしました。
体重は64.4でした。
夜は食べ順ダイエットで楽しみます。
これは結構効果ありますよー！

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>> 14 そらさんへ(^○^)

ありがとうございます！
毎月1キロ、、その通りですよね！
わたしも以前はジム通いしてたのですが、通い過ぎて膝を痛めてしまい辞める事になってしまいました、、
あんまり運動らしい運動が出来なくて涙
家で階段の昇り降りはしてるのですが、運動量はそうでもないですよね、


今日の運動会、沢山歩きました(^○^)
暑かったので汗も沢山！

でもお昼は回転ずしを食べ過ぎてしまいましたが、、

寝る前に測定してみますね！

そらさんの、一ヶ月に1キロって言葉にとても励まされました！
どうもありがとう！

そして今日もダイエットお疲れ様！
また明日から頑張りましょう(^○^)

• << 32 今日から10月が始まりましたね！ 気持ち新たにダイエット励みましょう！ 現在の体重63.3キロ 体脂肪率が落ちてないので、一時的な食事制限で胃腸に余分なものがなくなって軽くなってるだけかなって思います。 筋肉を付けて代謝アップする為にも、運動を強化していきます！

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お疲れ様です、
独り言コーナーが始まりました

実は昨日眠れなくて、、ごめんなさい、過食の虫が騒ぎ、息子と明太マヨパスタを食べてしまった馬鹿です、、ばーか！

今日は運動会でメチャメチャ歩いてカロリーしょうひしたと思われたのも束の間、、お昼は回転ずしで、なんもかんも忘れ11皿、申し訳ありません、、


そして、体重測定しました、

78.1キロ、、

思ったよりはいってなかったけど、、でも、でも、ですよね、

反省です、

運動会、みんな細かった！綺麗だった！
来年はああなりたいです！

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>> 16 体重って数日後に増えるんですよね…

私もまた増加しそうです(^_^;)

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>> 17 こ、こわい発言(T∀T；)
でもそうなんですよね、、(T∀T；)

とにかくこの過食衝動と行為をなんとかしたい、、

一日どう過ごされましたか？
でも楽しかったかな？

また今日から頑張りましょう(^○^)

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急激なトイレに入りたいで目覚めこの時間です、
あ、おしっこですが、

すかさず体重、
77.7キロ
ラッキーセブン！！！ではない、、
＿ﾉ乙(､ﾝ､)_


また朝に計測します！
おやすみなさい☆

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おはようございます(^○^)

6時前に起きたものの、洗濯機のスイッチも入れずソファでまたうとうとしてました、

ついつい目覚めの一服と共にガブ飲みしてしまいましたが、
先程計測しまして、
77.3キロ

この数字を見ると、どれだけ水分を摂ってるのかがわかります、

水分摂るってどうなんでしょう、
わたしみたいにガブ飲みしてる方って居るのでしょうか、疑問です、

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あ、追記したほうがいいのかな、
今、たまたまヒットした豆乳ダイエットってのもしています！
生理の10日前くらいから豆乳をのむってやつで、生理が来ると痩せるとの事、
3ヶ月目に入りますが、なにしろ体重の変動があるので減ってるのか謎でして、、
あと、個人的に納豆が大好きなので、普段は納豆ばかり食べています！
あ、それと、マヨネーズがちょー好きなんです(T∀T；)ホント敵(T∀T；)

やめろよ！って話なんですが、タバコみたいなもんで、、あ、でも、控えるようにはなりました、
まったく呆れます、


私事ばかりですが、みなさんどんな食生活かな？
気になります！
わたしは至って怠惰でして、、涙


あ、今日も夫休みなんです(T∀T；)
また外食になりそうです、

どこかで何かを我慢しなければ、デブを脱出するのは難しい、、、涙

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こんにちはm(_ _)m

主さんは水分を多く摂ってしまうようですが、それはノドが乾いて飲むのでしょうか？

それとも意識的ですか？

私の経験談ですが、炭水化物を控えて運動するのが、やはり一番効果あります。

私はタンパク質と野菜を意識した食事です。

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こんばんは(^○^)

タンパク質と野菜ですね、
なるほど、
確かに炭水化物は敵なんですよねぇ
炭水化物を抜くと確かに痩せますよね

炭水化物断ちたいなぁ！
もうごはんも麺も大好きで困ります、、
色んなダイエット番組観ても炭水化物は抜いてますよね！
普段は食べても少量なのに、過食する時は忘れてしまい、過食するとどうでもよくなってしまい、その後後悔です。

水分は喉の渇きももちろんありますが、かなりのヘビースモーカーの為、タバコを吸いながら必ず緑茶なんです、、
悪循環ですね

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>> 23 わかります…

意識して制限しながら食べられる時もありますが(ごくわずか)、一旦 過食のスイッチが入ると炭水化物も添加物もお構いなしに暴食してしまいます…

タバコは可能なら止めたいですよね。

お茶はカロリーありませんが、カフェインは肌の老化促進や精神的にもあまりよろしくないので、お水かノンカフェインの麦茶等はいかがでしょうか？

あと女性の天敵！冷えも招くそうです。

私はタバコもお酒も飲みませんが、間食がやめられません😠

こればっかりは、我慢と忍耐で乗り越えるしかなさそうです。

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>> 24 すっごくわかりすぎます！！泣
食べだすと止まらないんですよね、、
これホントなんとかしたい、

すごい情報ありがとうございますっ！！緑茶って、あんまりよくないのかぁ〜 知りませんでした！麦茶に切り替えてみます！！
冷えたら新陳代謝も落ちますもんね！


間食ですかぁ、難しいですよね、汗
わたしも若い頃は間食しないとダメでしたよ、ポテチとか、お菓子などなど、、
でも年齢のせいでしょうか、、間食はなくなりましたね、
あ、でも、MAXに行くまではホントにスイーツやピノを散々食べてましたけど(￣∀￣；)けど気が済んだのかな、もうすっかりそれはしなくなりました、
だからきっとそのうち間食もしなくなりますよ(^○^)

ありがとう！とても勉強になります！
忙しくない時でよいので、これからもお相手よろしくお願いします！

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おはようございます(^○^)

昨日は計測を忘れて寝てしまい、夜中にトイレに起きて計測しました
3時の時点で、
77.0キロ

そして朝、
75.8キロ

Σ(￣Д￣ )

やっぱり、、どんだけ飲んでんだろうって話ですよね、

昨日は昼に家系のラーメンと餃子を食べました、
餃子は娘に少し分けたけど、ホント腹パンで、夜は食べませんでした〜

外食しなかったら随分違うんだろうなぁ〜


今日は寝坊してしまいこれから洗濯です！

善い一日にしましょう(^○^)

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おはようございます！

寝る前の体重77.7キロ
朝の体重76.6キロでした。

昨日の夕飯は豚肉ともやしの焼き肉丼でした。ごはんも食べちゃいました。

食べたのは夕飯一食なのに、減りませんね。
やっぱり体内がもうおかしいのかな…
もちろん水分の摂りすぎもあるとは思いますが…

少し、家庭の事でも疲れてます
何事にも弱気になってはいけませんね

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広告の浜田ブリトニーの酵素ダイエット気になる、、
でも、普通に三食食べてるから置き換えでいけるんだろうなと、、

食べなきゃいいだけの話ですからね、

痩せるときっと人生変わりますね

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日付が変わってしまいました。

寝る前の体重78.0キロ

今日は何も食べてません、
水分のみの体重かぁ〜

やんなるなぁ〜

ちょっと堕ち気味です、

みんなどこか行ってしまったかな？

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こんばんは。

私も病院は行ったことないけど過食症みたいな症状あります(*´⌒`*)

良かったら一緒にダイエット頑張りましょう☆

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>> 30 はじめまして！りこさん(^○^)

どうもありがとうございます！
ダイエットしましょうってスレだったんですけど、過食の話題が多くなってましたね、汗
でも、痩せたいのは同じなので、わたしは頑張ります！

こちらこそよかったら一緒にお願いします(^○^)


ちなみに、今朝の体重
76.4キロです。

ホント水分摂り過ぎみたい(；´・ω・)

よろしくお願いします(^○^)

• << 39 おはようございます。 １０月になりましたね(*u_u*) 今月は３キロ減らすのが目標です。 水分いつもどれくらいとってますか？ 私は基本あまりとらない方なんだけど、どれくらいがいいんですかね(*´⌒`*) 今日は体重減るようにいつもより頑張ってみようと思います。

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>> 15 そらさんへ(^○^) ありがとうございます！ 毎月1キロ、、その通りですよね！ わたしも以前はジム通いしてたのですが、通い過ぎて膝… 今日から10月が始まりましたね！
気持ち新たにダイエット励みましょう！

現在の体重63.3キロ

体脂肪率が落ちてないので、一時的な食事制限で胃腸に余分なものがなくなって軽くなってるだけかなって思います。
筋肉を付けて代謝アップする為にも、運動を強化していきます！

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>> 32 こんにちは！そらさん(^○^)

そういえば10月なんですね！！
ていうか、体重見事に落ちましたね！！
胃の余計なものなんて考えないで喜んじゃってください(^○^)

でも、運動ってやっぱり大事ですねぇ〜、
わたしは来年受験を控えている子供がいるのでまだジム再開は難しそう、、

その分大袈裟な動きで家事して頑張ります！！

今日もお互い頑張りましょう(^○^)
善い一日を！

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初めまして
えりといいます(*´∀｀)

私も過食,,,？みたいなもので(泣)

妊娠時に18㎏増えて( ；∀；)
妊娠前72㎏
出産直前90㎏
出産後1週間後79㎏
１年後86.5㎏
怠けすぎて過去の私に呆れる,,,

今は、7月からダイエット初めて75.4㎏
ですが,,,
55㎏を目標としてます！
出来たら48㎏なんですがね(笑)

お互い長い戦いですが頑張りましょう‼

• << 36 おっと！！りえさんに質問です！！ 7月からダイエットとの事ですが、80キロ台からそんなに痩せたんですか？(　 Д )　ﾟ　ﾟ 凄い衝撃！！ 何か秘訣があったら是非教えてください！お願いします！！

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>> 34 はじめまして、えりさん(^O^)

わたしも似たようなもので、妊娠中はヤバいくらい体重増えます、、40キロ台から直前では78とか、汗
産む度に戻してましたが、今回は過食嘔吐をなおす為にバーンなので、まるで臨月のよう(T∀T；)

是非是非、情報交換しながら頑張りましょう！！
あ、今わたし、無料アプリで体重の折れ線グラフ付けてます！減るとやる気でます(^O^)
よろしくお願いしますね！握手(^O^)


ちなみに
昨夜の体重76.2キロ
朝の体重74.8キロ

残念な事に明日は旦那が休みでして、、(；￣Д￣)この体重をキープできるかこわいです(T∀T；)


みなさんよかったら、雑談にも使ってください！
愚痴でもなんでもどんどん書いてくださいね！
みなさんのレスがとても嬉しいですヽ(●＾▽＾●)ﾉ

今日も善い一日を(^O^)

• << 37 おはようございます(゜∇^d)!! えりです( ￣▽￣) 外食,,,私も仕事で疲れて作りたくない日とか休日は外食あります(泣) しかし、平日にキチンとセーブしたら減ってますよ♪ 今日の体重は75㎏でした★ 一日100㌘減目標で一ヶ月3㎏目標でやってます( ☆∀☆) まぁ、守れてませんが(笑) 夜だけ炭水化物抜きや完全に食べない,,,たまにオカズつまむくらいにしてます(*^▽^)/★*☆♪ しかし、昼はガッツリ‼ 朝は食べたくなく,,,甘いコーヒー一杯くらいです！ スープダイエットもしてましたよ♪ 朝・昼セーブしながら夜にﾎﾟﾄﾌやキムチスープをゆっくり食べてました(*´∀`)♪ 2ヶ月で10㎏ほど減って、まだ増えてないです(о´∀`о) 油断するといけないですがね(笑) 私も無料のグラフつけしてました(*´∀`)♪ 正確にはしてもらってます(笑) 下着屋に体重・BMI・体脂肪・内臓脂肪を送ってます。

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>> 34 初めまして えりといいます(*´∀｀) 私も過食,,,？みたいなもので(泣) 妊娠時に18㎏増えて( ；∀；) 妊娠前72… おっと！！りえさんに質問です！！

7月からダイエットとの事ですが、80キロ台からそんなに痩せたんですか？(　 Д )　ﾟ　ﾟ
凄い衝撃！！
何か秘訣があったら是非教えてください！お願いします！！

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>> 35 はじめまして、えりさん(^O^) わたしも似たようなもので、妊娠中はヤバいくらい体重増えます、、40キロ台から直前では78とか、汗 … おはようございます(゜∇^d)!!
えりです( ￣▽￣)

外食,,,私も仕事で疲れて作りたくない日とか休日は外食あります(泣)

しかし、平日にキチンとセーブしたら減ってますよ♪
今日の体重は75㎏でした★
一日100㌘減目標で一ヶ月3㎏目標でやってます( ☆∀☆)
まぁ、守れてませんが(笑)
夜だけ炭水化物抜きや完全に食べない,,,たまにオカズつまむくらいにしてます(*^▽^)/★*☆♪

しかし、昼はガッツリ‼
朝は食べたくなく,,,甘いコーヒー一杯くらいです！
スープダイエットもしてましたよ♪

朝・昼セーブしながら夜にﾎﾟﾄﾌやキムチスープをゆっくり食べてました(*´∀`)♪

2ヶ月で10㎏ほど減って、まだ増えてないです(о´∀`о)
油断するといけないですがね(笑)
私も無料のグラフつけしてました(*´∀`)♪

正確にはしてもらってます(笑)
下着屋に体重・BMI・体脂肪・内臓脂肪を送ってます。

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>> 37 ごめんなさい！！えりさんでしたね！！大変失礼しちゃいました！！

えりさん凄い！！2カ月で10キロとは！！
目標体重夢じゃないですよ！！ホント！！

わたしはなんか、摂食のカラダが出来上がってしまってるというか、消化も上手くいってないみたい泣
食べるとしても一日一食、でも、過食したら戻すのが大変です、

さっきね、タバコを買いにコンビニに行ったらお弁当食べたくてたまらなくなって、、やっとの思いでとどまりましたよん。

スープダイエットって、病院食の脂肪燃焼スープかな？お腹空いたらとことん飲むってやつ、


下着屋ってなんだろ( ꒪Д꒪)( ꒪Д꒪)( ꒪Д꒪)( ꒪Д꒪)質問ばかりでごめんなさい(￣∀￣；)

• << 41 えりです( ￣▽￣)(笑) 私の事,,,よね？ と思いました(о´∀`о) スープダイエットは家にある野菜を入れてコンソメやキムチでスープツクッタだけで、病院食ではないですよ♪ 夜にそれを味噌汁お椀で食べるだけです！ たまに散歩してましたが,,,( ￣▽￣) 今は、仕事や家庭もあり、出来ないですがね(泣) 下着屋は、昔行ってた補正下着屋です,,,

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>> 31 はじめまして！りこさん(^○^) どうもありがとうございます！ ダイエットしましょうってスレだったんですけど、過食の話題が多くなって… おはようございます。
１０月になりましたね(*u_u*)
今月は３キロ減らすのが目標です。

水分いつもどれくらいとってますか？
私は基本あまりとらない方なんだけど、どれくらいがいいんですかね(*´⌒`*)

今日は体重減るようにいつもより頑張ってみようと思います。

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>> 39 こんばんはりこさん(^O^)

一ヶ月3キロ目標とはすごいですね！！やっぱり炭水化物は厳禁ですか？？

水分わたしは摂りすぎです、多分、
2リットルペット3本は飲んでしまいますから(；￣Д￣)あ、緑茶を飲んでましたが、アドバイスをくださった方のお話により麦茶に切り替えました。
寝る前と、朝の体重差すごいですよ汗

ウォーキングはあれからどうですか？
ひとりでしてるのかな？

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>> 38 ごめんなさい！！えりさんでしたね！！大変失礼しちゃいました！！ えりさん凄い！！2カ月で10キロとは！！ 目標体重夢じゃないですよ！… えりです( ￣▽￣)(笑)

私の事,,,よね？
と思いました(о´∀`о)

スープダイエットは家にある野菜を入れてコンソメやキムチでスープツクッタだけで、病院食ではないですよ♪
夜にそれを味噌汁お椀で食べるだけです！

たまに散歩してましたが,,,( ￣▽￣)
今は、仕事や家庭もあり、出来ないですがね(泣)

下着屋は、昔行ってた補正下着屋です,,,

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>> 41 えりさん！！ちょーごめんねっ(T∀T；)そうよ、えりさんの事(T∀T；)（笑）


やっぱりスープっていいんですねぇ〜
わたし、昔、息子が肥満児でどうしようもない時病院食の脂肪燃焼スープ作って食べさせてたの！
あっという間に激やせ！！
息子中学ではバリバリ遊んでやがった！（笑）

スープいくかなぁ〜、けどわたし自身がスープ苦手で、味噌汁も飲まない人なんだなぁ〜、けどそんな事言ってらんないよね！！
ちょっとバリエーション教えてください！


てかわたし、下着屋さんてアプリかと思ってた（笑）補正下着なんですね！！つけた事ないわ！！高いんでしょ？！買えない(T∀T；)


ちなみに今日の夕飯は唐揚げ、、汗
食べ過ぎたです（；＿；）

体重75.9キロ

さて、朝の体重は、、、

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>> 42 こんばんは(*´∀｀)
えりです( ￣▽￣)

バリエーション,,,
あんまりないですよ(笑)

コンソメ
キムチ
味噌
正油
中華
くらいしか作らなかった(笑)

下着屋は、まだどくしんに買ったものだから,,,今は高価過ぎて買えないですよ(笑)

もしかしたら、中毒症ではないですか？
2㍑3本,,,私ならずっとトイレに行きそうな・・・(；´Д｀)

2㍑1本が大体一日の目安にしたほうがいいですよ♪
水分とる事はいいですが、なんでも取りすぎは禁物ですよ( ；∀；)

私も今日は旦那希望で外食でうどんにご飯にからあげ,,,泣きそう

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>> 43 えりさんこんばんは(^O^)

今日はバタバタして遅くなりました！！

スープダイエットいいかもですね！！実は汁物が苦手で、味噌汁とかスープとか全く飲まないのですが、えりさんの話聞いてるやってみるしかないかなと！！！
てか、えりさん作りにきて(T∀T；)

中毒とかあるんですか！？Σ(￣Д￣ )こわい(((；ﾟдﾟ；)))
なんか、水分摂らないとダメなんですよ、こないだも、話していたのですが、タバコとセットになってしまってて、、ちょっとマジで調べてみます（；＿；）



さて、今日の休みは昼食パスタとピザでした涙、
明日がコワイ(T∀T；)

ちなみに今朝の体重
74.9キロでした、

寝る前も不安だーーーーーー！！！！！

• << 46 えりです( ￣▽￣) たしかに煙草と飲みもの・食べ物はセットよね(笑) 頑張って作って(笑) 今日の体重は74.5㎏でした

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こんにちは（；＿；）

75.4キロです、、、
わかってたけどショック、、涙

家事一通り終わりました、
昨日のお昼食べたきりで、いいかげん腹ペコです、、

なんでお腹って空くんだろう、、素朴すぎる、、

ちょっと甘いものでも飲んでこの空腹をしのぎます(T∀T；)

みなさん善い一日を（；￣ェ￣）

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>> 44 えりさんこんばんは(^O^) 今日はバタバタして遅くなりました！！ スープダイエットいいかもですね！！実は汁物が苦手で、味噌汁と… えりです( ￣▽￣)

たしかに煙草と飲みもの・食べ物はセットよね(笑)

頑張って作って(笑)
今日の体重は74.5㎏でした

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>> 46 えりさん(^○^)

なんかすごくじゅんちょうですね！！
わたしは今食欲と闘ってる(T∀T；)
あれこれ食べたい、、
せっかく旦那も仕事だから外食なしなのにー
アホ喰いしないようにしないと(T∀T；)

また夜、測定しますぅ〜

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あーあ！！

実家の母がパン屋でパンを買ってきてくれちゃいましたよっ！(T∀T；)
こんな時に限って、、有り難いですけどね、辛いわ、

愚痴というより嘆きです、

はい、食べなきゃいいだけの話です、

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はい、寝る前の体重測定でし(T∀T；)

76.5キロ

食べたもの、昼に納豆ごはん、
夜に母からもらった小さいパン二つ、、
水分、相変わらず、、

正直言えば食べ足りない涙

自分で呆れる泣

明日の朝にはどんくらい減るかなぁ、、1キロ減らすのもラクじゃないですね、
バリバリ摂食の頃は気にした事なんてなかったわ、

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おはようごさいます＿|￣|○

76.0キロ、、＿|￣|○

相当な覚悟がないと乗り切れなさそうです、

甘いな自分、、＿|￣|○

というか、うんこ出てない＿|￣|○


きょうは頑張ります！


みなさん善い一日を(^○^)

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えりです( ￣▽￣)

全然順調ではないですよ(笑)
9月からこの数字いったり来たり,,,

今日は75.1㎏
ほらね,,,(泣)

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>> 51 えりさん(^○^)

え〜、大丈夫！
大幅な波じゃないじゃないですか(^○^)
でも、抜け出したい数字ってあるよね、、


今日も納豆ごはん食べました！
夜は何にしよう、
また測定します！

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>> 52 おはようございます！！

測定するのを忘れて寝てしまいました
今朝の体重
76.8キロ

もうため息しか出ない(o´д`o)=３
どうしてかなんてわかってる、お昼と夜にご飯を食べたから(*´iωi｀*)
嫌な体です(´・ω・｀)

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76.3キロ、
気になって仕方ないです(´・ω・｀)


みなさん台風は大丈夫ですか？
うちは子供達が学校休みでまた賑やかな一日になりそうですﾊｧ━(-д-；)━ｧ...
怖いのは釣られて食べること(-ω-；)

さ、洗濯洗濯
┣凹ﾍ('▽'*)┫ ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ♪

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おはようございます！

75.8キロ、
なかなか減りません、

空腹で眠れないです＿|￣|○

みなさんどうやってら乗り越えたのかな？

善い一日を(^○^)

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ちょっとこれから、
やり方を変えて、毎日食べたものを書いていきたいと思います！

レコーディングダイエットって言うんでしたっけ？あの方法で中学時代友達とダイエットして数キロ落としたのを思い出したので、

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今日は

朝、
ウインナー1個半、から揚げ1個、娘の残りのごはん少し、

昼、なし

夜、から揚げ3つ(；￣Д￣)


就寝前の体重75.8キロです、、


今日はお弁当の日で、残りのオカズ食べてしまいましたね（；＿；）
我慢出来なくて悔しい（；＿；）


明日は旦那休みです、、恒例の外食(；￣Д￣)なるべく食べ過ぎないようにします（；＿；）

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おはようございます！

今朝の体重75.1キロです！

うーん、うーん

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えりです( ￣▽￣)

ヤバイ‼
追い抜かれる,,,
今日は体重74.6㎏でした,,,

朝晩の気温の差が広いので風邪に注意してくださいね♪

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>> 59 えりさんありがとう(^○^)

大丈夫大丈夫追い抜けませんよ(T∀T；)

今日は娘が喘息でお休みだったので、わたしひとりで買い物、
ラッキーと思ったのは束の間、、旦那に頼まれたのはとんかつ弁当、、汗
とんかつ、、好きじゃないのに気づけば自分の分も買ってましたとさ(T∀T；)

ということで、、

お昼はとんかつ弁当、、涙
意志の弱さを痛いほど知らされた日でした、、


かなりバタバタ動きまくったのと、
娘の具合が悪いので神経使って疲れたみたい、
今日もガブ飲みで、お腹タプタプですが就寝前の体重測定しました

76.1キロ＿|￣|○

嗚呼、、、


えりさんもご家族も風邪に気をつけてくださいね！！


おやすみなさい(^○^)

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>> 60 娘さん喘息きついですよね,,,
あれはなったひとにしか分からないものです(泣)

私も喘息持ってます,,,煙草吸いますがね(笑)

ふつうには寝れないんで、気道確保したまま横になると楽です(*´∀｀)
次の日は寝違えみたいに痛い時ありますがね( ；∀；)

今日の夜は食べ過ぎました,,,卵スープにご飯入れて食べて、コロッケ1個,,,

卵スープのみの予定が,,,

• << 63 あ、付け足しです(￣∀￣；) 気圧の変化で苦しくなりますよね、わたし今、おばやんみたいに痰がからんだ咳がゲホゲホ＿|￣|○ んでもって、悩みいいですか？ あのーーーーー 夜の営みとか、メチャクチャ苦しくない？肺が圧迫されて、、(；´・ω・) うーーー恥ずかしーーーー！！！ すみません(T∀T；)

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>> 61 わー！えりさん！
いつものえりです！の後の顔文字ないから誰かと思った（笑）

疲れてるのになーんか寝付けなくて、、

えりさんも喘息なのね！Σ(；ﾟωﾟﾉ)ﾉわたしも喘息、そしてヘビースモーカー(￣∀￣；)
タバコ500円になったら辞めるわ←どうだか


そんなに食べてないじゃない？
でもさ、ごはんて食べたくなっちゃいますよね、、米最高！(￣∀￣；)


まーだプカプカやってますよ(￣∀￣；)

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>> 61 娘さん喘息きついですよね,,, あれはなったひとにしか分からないものです(泣) 私も喘息持ってます,,,煙草吸いますがね(笑) … あ、付け足しです(￣∀￣；)

気圧の変化で苦しくなりますよね、わたし今、おばやんみたいに痰がからんだ咳がゲホゲホ＿|￣|○

んでもって、悩みいいですか？
あのーーーーー
夜の営みとか、メチャクチャ苦しくない？肺が圧迫されて、、(；´・ω・)

うーーー恥ずかしーーーー！！！
すみません(T∀T；)

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>> 63 おはようございます( ☆∀☆)

えりです(о´∀`о)

忘れてた(笑)
私は気圧は大丈夫(*^▽^)/★*☆♪

一日10本くらいだからかな？(笑)一ミリだし←関係ない？

ダイエット中の私としては、お腹いっぱい=食べ過ぎて思ってた( ￣▽￣)

夜の営みは別に苦しくない,,,(笑)
てか、あんまりしない,,,
あんまりにも逝かされ過ぎると苦しいくらいかな？
朝から答えるてなんだか変な感じ(笑)

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>> 64 おはようございます！えりさん(^○^)

えりさんさんすごいですね！すっかりダイエット体質に変化してるんだ！！
わたしは過食癖が抜けないから、変動がすごい！！(；￣Д￣)

気圧は大丈夫なんですね！！
やっぱわたし、タバコなのかな、１日二箱くらい吸っちゃうもの(；￣Д￣)

夜の営みも大丈夫なのか！！Σ(￣Д￣ )
わたしどこか疾患があるのかしら！！

つか逝かされ過ぎてって、、(￣∀￣；)
朝から過激なトーク(￣∀￣；)
させたのはわたしだけどウケる
（笑）
ありがとう！えりさん(^○^)


今朝の体重74.5キロでした！
74キロ台にやっと戻ってきたけど、維持出来るかが問題。
頑張ります！！！


善い一日を過ごしてくださいね(^○^)

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夜です、、

今日食べたもの、
朝、納豆2パック（納豆のみ）

昼、夜、体が怠くて食欲なし、、


お腹壊してます、、＿|￣|○
ついでに喉がやたら渇いてガブ飲み先生、、＿|￣|○


就寝前の体重、
76.6キロ、、＿|￣|○


なぜーーーーー＿|￣|○
もうやだ（；＿；）

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（；＿；）
すみません、、

お腹を下しすぎて異常に腹が減り、
納豆1パックとハム一枚食べちゃいました＿|￣|○

嗚呼なんてダメな人間なんだろ＿|￣|○

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おはようございます( ☆∀☆)

えりです( ￣▽￣)

やはり、水中毒症なのかも,,,？
素人なんで分からないですが,,,

がぶ飲みより、あまりのど乾いてなくてもちょいちょい飲むほうがいいですよ♪

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>> 68 おはようございますえりさん(^○^)
えりさんのその顔文字に癒されるわたしです（笑）

中毒なのかなやっぱり(；￣Д￣)
怖い((( ；ﾟДﾟ)))

今日は娘の喘息の世話で夜中起きて寝ぼけまなこで知らないうちにクリームパン食べてました(T∀T；)


朝の体重75.1キロです、、汗


なんか、色々しなけりゃもっと減ってたろうに〜とか後悔、、


今日も頑張る！
善い一日にしてください(^○^)

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>> 69 えりさん(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)
水中毒、調べた(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)
おっかねぇ〜(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)

今、服用中の薬があって、注意書きに喉が乾く事がありますと書いてあるんですけど、やっぱ怖い(༎ຶ⌑༎ຶ)
ちょっと次回の通院の時に話してみます(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)


えりさんありがとうねホントに(´nωn`)

• << 72 こんばんは(*´∀｀) えりです（~▽~＠）♪♪♪ 副作用でののどの渇きならしかたないですよね,,, にしても,,,飲み過ぎは注意！ わたしも酒の飲み過ぎは注意(笑) 昨日は飲み過ぎたので,,, あさの体重は74.7㎏で、300㌘増えてました,,, おつまみ食べ過ぎです・・・(；´Д｀) お肉さん(笑)の顔文字も可愛い‼ わたしの携帯にはない顔文字です(о´∀`о)

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おはようございます！！

やっぱり我慢してると反動が出てしまうようで、昨夜は狂ったようにスタミナ丼作って食べちゃいました＿|￣|○

夕方の体重はせっかく74.3キロだったのに、就寝前は76.6キロ、、


そして今朝は
75.1キロです

あーあ＿|￣|○

何か少しでも口に入れておいたほうが食べ過ぎなくていいのかもですね、、


みなさん今日も善い一日を(^○^)

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>> 70 えりさん(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭) 水中毒、調べた(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭) おっかねぇ〜(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭) 今、服用中の… こんばんは(*´∀｀)

えりです（~▽~＠）♪♪♪

副作用でののどの渇きならしかたないですよね,,,
にしても,,,飲み過ぎは注意！
わたしも酒の飲み過ぎは注意(笑)

昨日は飲み過ぎたので,,,
あさの体重は74.7㎏で、300㌘増えてました,,,
おつまみ食べ過ぎです・・・(；´Д｀)

お肉さん(笑)の顔文字も可愛い‼
わたしの携帯にはない顔文字です(о´∀`о)

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>> 72 えりさんこんばんは(ノ￣ω￣)
お肉です(￣▽￣)


えりさんはホント頑張っててすごい！！酒飲んでおつまみ食べてその体重なんて！！わたしは誘惑に弱すぎだぁ(o´д`o)=３
今日も回転寿司食べ過ぎました(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)


明日はどうなっちゃうんだろ(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)


あ、この顔文字、Simejiのキーボード使ってますよ♪でも使いづらいや、、汗


えりさん！わたしは酒断ちしたよ(￣▽+￣*)
もうとにかく痩せたいです！でも食べたい！(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)

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おはようございます〜

わかっちゃいるけど増えました｡ﾟ(ﾟ⊃Д⊂ﾟ)ﾟ｡

今朝
75.3キロ、、
まぁ思ったよりじゃないけど、、今日も旦那いるんでるよね、、ﾊｧ━(-д-；)━ｧ...
コイツがいなきゃ違うんだろなと思う酷い嫁なのでした

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日付け変わってしまいましたが、、


また旦那が休みだったもので、、(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)
ヤバい量のラーメンの店に行く事になり、、家族で行ってきました、、

なぜでしょうね、、食べないつもりがついつい食べてしまうんですよねllllll(-ω-；)llllll
言い訳がましいですが、これは正直な気持ちです、、


ということで、先程、
恐る恐る乗りました、体重計に、、


76.4キローーーーーーーー！！！！！


なにやってんだか、、
＿__＿○＿

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おはようございます！

今朝の体重

74.8キロ！

なんとか74キロ台キープできました！よかったーー
どうなる事かと思ってたー


でもあんな暴食してなければまた違ってたなぁと思うとやっぱり後悔です


今日は旦那も仕事なので、維持して落とせるように頑張ります！！



みなさん善い一日を(^○^)

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今日は子供たちと家でのんびりしてました、

食べたものいきます！


朝、焼きプリン

昼、息子が作ったチャーハン←勇気がいりましたが子どもが作ったら断れませんでしたなく(T∀T；)


夜、なし



そして就寝前の体重は、
75.4キロ！



明日はどうなってるかな、、



おやすみなさい(^○^)

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ヤバいです、、

腹が減りました(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)

ハム一枚食べました(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)

こってりしたものが食べたいよー(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)


耐えろ耐えろ！

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おはようございます！！


今朝の体重74.8キロ、
食べずに耐えたけど、
減ってないですね、


今日も頑張ります！！


みなさん善い一日を(^○^)

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おはようございます！

昨日食べたもの、

朝、なし
昼、なし
夜、豚焼肉丼、、汗

就寝前の体重、
75.7キロ


今朝の体重
74.7キロ


納豆と明太子で少しごはん食べました！！
美味すぎ(T∀T；)


今日はバタバタ忙しいですが頑張ります！！


みなさん善い一日を(^○^)

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こんばんは(*´∀｀)

えりです(*´∀`)♪

今日はシチューでした( ☆∀☆)
ご飯なしのシチュー( ；∀；)
ご飯が恋しかったです,,,( ノД`)…

今日で生理5日目でもうすぐ終わります！
生理終わると痩せ期到来★
頑張ります‼

今日の体重73.9㎏
昼のからあげと夜のシチューで
明日の体重がちょい不安,,,

• << 83 こんばんはえりさーん(^○^) すごい73キロ台突入ですね！！ ﾔﾀ───ヽ(〃∀〃)ﾉ───♪ ホント頑張つてる！！ 痩せ期突入で71キロ台いけんじゃない？╮ (. ❛ ᴗ ❛.) ╭ わたし昨日と今朝バタバタで体重計るの忘れちゃった(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭) つか、生理前で食欲ハンパない(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭) えりさん無理せず頑張ってね！！ 米は最高！！わたしもシチューにはごはん(笑)

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朝りんご 昼は適当 夜は おかずは 食べて ご飯は たべない食物繊維をとるようにしてる 時々 歩く毎日だと 続けられないから 後３キロ痩せないと

• << 84 こんばんは(^ワ^＝)ありがとうございます！！ 頑張ってますね！！あと３キロかぁ！！ イケますよ！！絶対頑張れます！！(^-^) 食物繊維は大事ですよね！ 朝はりんごかぁ〜！ やっぱりりんごは効果あるんですかね！りんごダイエットとか昔ありましたよね！

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>> 81 こんばんは(*´∀｀) えりです(*´∀`)♪ 今日はシチューでした( ☆∀☆) ご飯なしのシチュー( ；∀；) ご飯が恋… こんばんはえりさーん(^○^)

すごい73キロ台突入ですね！！
ﾔﾀ───ヽ(〃∀〃)ﾉ───♪

ホント頑張つてる！！
痩せ期突入で71キロ台いけんじゃない？╮ (. ❛ ᴗ ❛.) ╭

わたし昨日と今朝バタバタで体重計るの忘れちゃった(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)
つか、生理前で食欲ハンパない(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)


えりさん無理せず頑張ってね！！
米は最高！！わたしもシチューにはごはん(笑)

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>> 82 朝りんご 昼は適当 夜は おかずは 食べて ご飯は たべない食物繊維をとるようにしてる 時々 歩く毎日だと 続けられないから 後３キロ痩せ… こんばんは(^ワ^＝)ありがとうございます！！


頑張ってますね！！あと３キロかぁ！！
イケますよ！！絶対頑張れます！！(^-^)


食物繊維は大事ですよね！
朝はりんごかぁ〜！
やっぱりりんごは効果あるんですかね！りんごダイエットとか昔ありましたよね！

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ヤバいです、、

体重が見事に、リバウンドしてます、、

生理前の異常な食欲、、
77.2キロ＿|￣|○


しかも明日は旦那休み＿|￣|○


浮腫みもハンパなく体調悪しです
＿|￣|○

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私が半年以上継続中のメニューです。一日1500kcal以下、動物性タンパク質なし、糖分なし、油分なし、間食はシュガーレスガムと０カロリーこんにゃくゼリーのみ。食事の例は御飯一杯、納豆、豆腐、もずく、わかめ、牛乳。12キロまで減量して継続中。

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>> 86 おはようございます(^○^)

期間はどのくらいでしたか？

興味津々！！

• << 89 今年の５月は170cm75kgで、現在は62kgです。スポーツ、勉強、スタイル、何でも辛くても頑張る人が成功者。言い訳して頑張らない人は敗者になります。

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おはようございます！

今朝の体重
75.2キロ


少しは落ちたけどダメだ、、


みなさん善い一日を(^○^)

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>> 87 おはようございます(^○^) 期間はどのくらいでしたか？ 興味津々！！ 今年の５月は170cm75kgで、現在は62kgです。スポーツ、勉強、スタイル、何でも辛くても頑張る人が成功者。言い訳して頑張らない人は敗者になります。

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>> 89 5カ月くらいですか！

身長高いから、ずいぶんとスッキリされたでしょうね！！

確かに確かに！おっしゃる通りですね！！
結果は勝者になりたいですね！！(^○^)

おやじさんは、、男性の方ですか、、？

• << 94 男です。主さんの最初の身長体重を本スレに追記していただけると、分かりやすいです。

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こんにちは(*^▽^)/★*☆♪

えりです(-。-)y-~

素敵な痩せ期なのに、あまり減らない(笑)

今日の体重73.9㎏

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>> 91 こんにちはーヽ(・∀・)ﾉ
えりさん(^○^)


痩せ期でもなかなか難しいのかな？
でも、維持できてるだけすごい！！(^○^)



わたしは今朝の体重74.5でした＿|￣|○
ん〜上がったり下がったり、、
今が頑張り時なんだろなー
今日もまた、恐怖の旦那DAYで、中華料理でしたよ(￣∀￣；)


でも、我慢して反動が出るより、少しでも食べてストレスを無くそうと考え方を切り替えました(^○^)


んなわけで、
また一緒に頑張ってくださいヽ(・∀・)ﾉ

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おはようございます( ☆∀☆)

えりです(*´∀`)♪

いやぁ,,,私の頑張りがないせいですよ,,,
完全に意識喪失,,,

それとも、停滞してるだけなのか,,,？(笑)

• << 96 えりさんこんばんは(^○^) うん、停滞してるだけですよ！ 大丈夫！ちゃんと維持しててすごいです(^○^) わたしは相変わらずの生理前の食欲、、しかもまた旦那DAYでした、、 今朝の体重、74.2キロ、 増やしたくない、せめて維持したいです！

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>> 90 5カ月くらいですか！ 身長高いから、ずいぶんとスッキリされたでしょうね！！ 確かに確かに！おっしゃる通りですね！！ 結果は勝者… 男です。主さんの最初の身長体重を本スレに追記していただけると、分かりやすいです。

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>> 94 申し訳ありませんが、男性の方でしたらご遠慮ください

• << 97 心地よい会話がしたいだけなのね。

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>> 93 おはようございます( ☆∀☆) えりです(*´∀`)♪ いやぁ,,,私の頑張りがないせいですよ,,, 完全に意識喪失,,, … えりさんこんばんは(^○^)

うん、停滞してるだけですよ！
大丈夫！ちゃんと維持しててすごいです(^○^)


わたしは相変わらずの生理前の食欲、、しかもまた旦那DAYでした、、


今朝の体重、74.2キロ、
増やしたくない、せめて維持したいです！

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>> 95 申し訳ありませんが、男性の方でしたらご遠慮ください 心地よい会話がしたいだけなのね。

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おはようございます！

今朝の体重、
変わらず


74.2キロ


73キロ台あと少し！！
頑張らなきゃ！！


今日は昨日旦那DAYで家が散らかってるので家事に力を入れます！！


みなさん善い一日を(^○^)

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こんにちは！

一日空いてしまいました！！


昨日は、

納豆ごはん、
チキンカツ半分、キャベツ

食べました、

今朝の体重

74.0キロ


引き続き頑張ります！！


みなさん善い一日を(^○^)

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基本的に自分を誉めてくれる人、慰めてくれる人ばかりを相手にする姿勢を改めて下さい。あなたの落ち度への助言は、必ずストレスを伴います。それを受け入れる気が無い時点で、真面目なダイエットをしてるとは言えません。仕事やスポーツも同様です。

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>> 100 色々٩( •̀ω•́ )ﻭｶﾞﾝﾊﾞｯﾃね！

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>> 101 ご理解いただけたなら幸いです。

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こんにちは！

遅くなりました！


昨日の昼、焼きそば
昼、納豆ごはん


就寝前の体重74.5


今朝の体重
73.8キロ


今日は旦那DAY、
そして、生理が来ました、、怠いし憂鬱だし、最悪です、


ブランチはサラダとパスタでした(=ω=；)


夜は要らないです、、



遅くなりましたがみなさん善い一日を(^○^)

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主さん、本気で痩せる気あります？

あるなら一緒に頑張りませんか？

私は175センチ体重が75キロ。あと10キロとりあえず減らします。


MAXは102キロでした。

• << 106 みぃさんこんばんは！ ありがとうございます！ 痩せる気持ちならきちんとありますよ(^○^) ずいぶんとがんばったのですね！！すごいです！！ なんだか、ごめんなさいね、心配かけているようで、、 冒頭に書きましたように、わたしは摂食障害でして、 普通の食事制限では体重を 落とす事が出来ません。 間食は殆どしないです、 食べても二食、 甘い飲み物については一切飲みません 過食嘔吐と拒食を20年患ってからの再出発でして、、三食きちんと食べていたらこの通りの体重になりました、 なんとか10キロ以上は落としましたが、 今はとにかく好きなものはストレスないように少し食べて、とにかく運動！！って感じです(^○^) 以前はジムに通っていましたが、膝を痛めてしまい、ドクターストップでした 自分ごとになりましたが、 わたしの諸事情となってます。 そこはご理解いただけたらと思います(^○^) 夫がダイエットで食べないとかをとても嫌うので、休日は雰囲気を壊さないように気は遣っています ご了承ください、

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>> 104 ちなみに、私の経験上。

何何ダイエット～とかはうまくいかない。
やっぱりよく歩きよく動き、そしてきちんと寝て、きちんと、カロリー計算しゆっくり食べること。あと野菜を多目に。

それだけで痩せる。

あと、私が一番効果あったのは

寝る前3時間は食べない。
朝御飯は食べない。少し砂糖の入った飲み物のみ。昼は好きなものを食べる夜は炭水化物を減らして野菜をとる。
飲み物はお茶、水、白湯、ブラックのコーヒー、紅茶のみ。
間食は3時から4時にする！

朝食なしは、三食食べなきゃなんていってるばあいじゃないことに気づき実行してます。

• << 107 みぃさんは、沢山ダイエットの経験が豊富なのですね！ 寝る前の3時間か、聞いたことあるかもしれません、 わたしの若い頃は夜の7時以降は食べない！ってやつでした。 うんうん、動く寝るとかとても大事ですよね！ 豆乳もダイエットに良いと聞いて飲んでましたが勉強したところ、納豆毎日食べているのでイソフラボンあるからいみないみたいで悩んでます、 わたしは今、 学生時代に何キロか落ちたレコーディングダイエットを してるので最近ここに書いてます(^○^) 健康体というのを取り戻したいですね、 詳しく説明してくださって、 みぃさん、本当にありがとうございます(^○^)

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>> 104 主さん、本気で痩せる気あります？ あるなら一緒に頑張りませんか？ 私は175センチ体重が75キロ。あと10キロとりあえず減らしま… みぃさんこんばんは！

ありがとうございます！


痩せる気持ちならきちんとありますよ(^○^)


ずいぶんとがんばったのですね！！すごいです！！


なんだか、ごめんなさいね、心配かけているようで、、
冒頭に書きましたように、わたしは摂食障害でして、
普通の食事制限では体重を
落とす事が出来ません。


間食は殆どしないです、
食べても二食、
甘い飲み物については一切飲みません


過食嘔吐と拒食を20年患ってからの再出発でして、、三食きちんと食べていたらこの通りの体重になりました、

なんとか10キロ以上は落としましたが、
今はとにかく好きなものはストレスないように少し食べて、とにかく運動！！って感じです(^○^)


以前はジムに通っていましたが、膝を痛めてしまい、ドクターストップでした


自分ごとになりましたが、
わたしの諸事情となってます。


そこはご理解いただけたらと思います(^○^)
夫がダイエットで食べないとかをとても嫌うので、休日は雰囲気を壊さないように気は遣っています
ご了承ください、

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>> 105 ちなみに、私の経験上。 何何ダイエット～とかはうまくいかない。 やっぱりよく歩きよく動き、そしてきちんと寝て、きちんと、カロリー計算… みぃさんは、沢山ダイエットの経験が豊富なのですね！


寝る前の3時間か、聞いたことあるかもしれません、
わたしの若い頃は夜の7時以降は食べない！ってやつでした。


うんうん、動く寝るとかとても大事ですよね！


豆乳もダイエットに良いと聞いて飲んでましたが勉強したところ、納豆毎日食べているのでイソフラボンあるからいみないみたいで悩んでます、


わたしは今、
学生時代に何キロか落ちたレコーディングダイエットを
してるので最近ここに書いてます(^○^)


健康体というのを取り戻したいですね、


詳しく説明してくださって、
みぃさん、本当にありがとうございます(^○^)

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よし、

間が空いてしまいました！


今朝の体重
72.3キロ


朝
ハムとキャベツのチーズ乗せ

昼
納豆ごはん



就寝前の体重72.9キロ


最近ガブ飲み辞めるように頑張りました！タバコも少なくなってるよー！！



引き続き頑張ります(^○^)

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>> 108 こんばんは！

納豆いいみたいですよ！

私も納豆と味噌汁で炭水化物の食べたい気持ちを押さえてます(笑)

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>> 109 みぃさんこんばんは！！


みぃさんも納豆食べてるのですね！！
わたしは元々納豆大好きなのですが、毎日のように食べるのはダイエットを始めてからです！
納豆にはオニオンスライス入れてます！血液がサラサラになるとかでいいみたい！それに美味しいです(^○^)



やっぱりお味噌汁つけると満腹感ちがいますよね！
炭水化物ゼロにするとどうしてもバカ食いする傾向があるので、子ども茶碗で少しゴハン食べてます！


ありがとうございました(^○^)

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こんばんは！


今朝の体重72.0キロ


朝、豚肉とキャベツのレンチンサラダ


昼、納豆ごはん



ここのとこ夜は走ってましたが、今日は生理で腰がどうもダメなので、ストレッチだけしました、


あ、言い忘れましたが、最近毎朝野菜ジュース飲んでます！
ホントはトマトジュースが好きなのですが、、



タバコが一箱に落ち着きました！
水分を抑えた事で、タバコも減りよかったです！ありがとう！！



就寝前の体重72.3キロ


明日も頑張ります！！

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あっ野菜ジュースはできれば手作りのがいいのと市販のは飲みすぎると太ります。

広いおわんにご飯少しよりも、小さいおわんにご飯もったほうが満腹になります。
おかずも同じです！大きなお皿を使うと少なく見えるから満腹感がなくなるから×

あとは、食を楽しむことから少しずれるけどどうしてもどか食いを止めたいときは。

青いものを見たり、青の食器にご飯をいれる。

食欲がなくなります。逆に赤は食欲増進。
それから、酢の物は食事の中間に食べないとご飯がすすみます。

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>> 112 みぃさんこんばんは！

なるほど！野菜ジュースは手作りですね！！
確かに、市販のものは、塩気もあるし


ゴハンは子どものアンパンマンの小さな茶碗というより、深い小皿で食べてます！
色々工夫しても、食べたりない時も多々ありますが、頑張らねばですね！


色！！そういえば聞いた事があります！！
寒色系は食欲が失せるとか、
ちょっと、掃除と運動がてらに、食事する場所から見える場所を寒色系に変えてみます！！
実は青色好きな色でして(^○^)
教えてくれてありがとうございます！！


お酢も、好きですが、確かに食欲増進しますね！！
気をつける事がいっぱいだ、


替えのカーテンが青なので、早速これから変えてしまいます(^○^)
ありがとうございました(^○^)

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こんばんは！


今朝の体重71.6キロ


朝、なし、
昼、マックのエビフィレオ、アイスコーヒー、ガムシロなし、ミルクなし、



早いですが、
就寝前の体重


71.9キロ


色々やりたい事がありますが、走るのを忘れてたので子ども寝かせて走ってきます！


明日も頑張ります！！

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>> 114 おっ！減ってますね！

頑張れ～！
私もプラスにはならない感じで少しずつ減ってますが、やっぱり仕事休みの日は油断して食べてしまいますね(泣)

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すみません！！
子どもが体調崩してたと思ったら、自分が具合悪くなってしまい、ダイエットどころじゃなくなりました
体調戻るまでちょっと運動等控えます

また体調戻り次第更新します！！

みなさんも
気をつけてください！！

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あら。インフルエンザとかも流行ってるので気を付けて！

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>> 117 みぃさんこんばんは！

ありがとうございます！


家族バタバタ倒れました＿|￣|○


今は旦那とチビです、、


お腹の風邪でして、


わたしも本調子じゃないです、、


しばらくトイレとお友達でしたが、
今はだいぶよくなりまして、


でも体重は戻らなくていいのにね汗


ちょっとまだ、通常ダイエットできてないです！
すみません。


みぃさんも気をつけくださいね！！

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こんにちは！

長い間放置してしまい、大変申し訳ありませんでした！


あれから子ども達も旦那も具合を悪くし、
わたしも体調を崩していた事もあり疲れきってしまってました。


ずっとお腹を壊して吐いていたので、体重も激減し、フラフラでした。


下の子がまだ小さいので体力も弱り、まだ入院中でして、
まだ、本格的復帰には時間がかかりそうです


とりあえずの今日の体重


64.2キロ


胃腸炎で大分減りました
全然健康的な減り方ではないのですが、これから徐々に体力を戻し、また頑張れたらと思っております。


まだ諦めているわけではありませんので、しばらく時間をください。


まずは家族の健康を取り戻したいと思っております



みなさん風邪などにお気を付けてくださいね！

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