三日坊主になりがちな私がダイエット

朝食はコップ１杯の牛乳。



ヨーグルトのほうが乳酸菌やアミノ酸とれるし吸収効率も良いらしい。プレーンヨーグルト買いに行ったほうが良いかなぁ・・・？

あと野菜ジュースって市販ので良いのかしら？
伊藤園の１日分の野菜ってジュースけっこう好き。


さあさぁ、午前中は子供とプール行く予定がありますよっ♪

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午前中、子供と一緒に公営プールへ。
入る前に水着で体重計ったら56kgジャストでした！！

今週中にデトックスで何kg落ちるんだろう♪


空腹時間が長いと胃が痛くなっちゃいそうなので、ルイボスティーをこまめに飲むようにしてる。

お昼
大きめマグカップでコーヒー牛乳

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うひゃひゃ！！
デトックス失敗！

夜から翌日昼まで諸事情により食事制限をできませんでした（泣



絶食は木曜日夜から再開してます。
これで金・土と絶食できればデトックスでぃ！



今は２才のお子が寝てくれないので夜更かし中です(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

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私はあと2～3㎏痩せたいけど、
断食やデトックスは食いしん坊で根性無しの私には無理なので、普段の食事を1～2割減らして緩めにダイエットを始めました。

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>> 4 こんにちわ！

私も同じく食いしん坊なので、かなり精神擦り減らしてます。。。

10月末に南国へ旅行に行くので、それまでにできる限り痩せたい！！肌荒れを何とかしたい！！という気持ちを思い出して、誘惑に打ち勝ってます(*￣∇￣*)



それに発見です。

甘いもの食べないと、お茶の甘味がわかるようになってきます。
空腹耐えられるか心配だったけど、お茶でも意外と空腹乗り越えられます。

食いしん坊の私には大発見です！！（笑）

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昨日書き込む暇が無かったので。


朝
マグカップ１杯のカフェオレ
８割牛乳で無糖。


昼
野菜ジュース


お出かけ中
炭酸水


夜
野菜ジュース
カフェオレ一口
具無しの野菜スープ



子供のご飯用意しながら私は食べない！っていうのがなかなか大変。

お水を飲むのが苦手なので、どうしても水分補給はお茶か炭酸水になる。炭酸は当然、ミネラルウォーターのメーカーが出してる甘くないやつ。

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絶食って修行だね。
私は２日間だけ修行僧。


浸透滅却して食欲抑えてルイボスティーでお腹を満たすのです。。。(ﾟдﾟ)

空腹感は波になって来るから、一旦我慢できればすぐ落ち着くんだよね♪


朝はお茶のみになりました。


お昼に子供とプール行くのでお腹鳴らないよう、行く前にカフェオレ飲みます。

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プールでお腹空かないように！お茶１杯とカフェオレ１杯飲んでいざ出陣！！

水着で体重計ったら54.5kgでした♪


ひたすら水分とってるせいか、トイレが近くて・・・プール中我慢するのが大変でした。

２リットルも飲むのは楽じゃない。



こんだけ我慢した後のご飯は美味しいだろうな～♪
明日の朝ごはんを今から楽しみにしてます(≧∇≦)

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コンスタンツに書き込むのってなかなか難しい。


昨日、普通にご飯食べて、今朝も普通に朝食食べたら、体重55kgになってました。
デトックスで１kg減といった感じでしょうか。


ちょっと明日から、ささやかな毎日の運動を心掛けてみようかなと思う。

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