引きこもりアラフォー独女のダイエット日記!
無職、子なしバツイチ、引きこもりアラフォー独女のダイエット日記です。
病気や薬の副作用もあり、30㎏以上の激太りをしました。
病気もあり、かなり痩せにくい状況ですが、前向きに頑張ります。
【現在の病歴】
・早発閉経(30代)
・若年性更年期障害
・自律神経障害(鬱傾向あり)
・摂取障害(むちゃぐい症)
・対人恐怖症
・心身症
・リバースT3型代謝低下症
・高脂血症
・高尿酸血症
・高血圧
・突発性難聴
・二次性変形性股関節症
20代前半より月経異常があり、30代前半で卵巣機能不全、無排卵症になり、30代半ばで早発閉経をしました。
ホルモンバランスが、不安なことにより、自律神経障害や若年性更年期障害にて、心身ともに病んでしまい、現在、自宅療養中です。
激太りにより、身体だけでなく、精神的にも不安定になり、対人恐怖症(視線恐怖症・ 醜形恐怖症・吃音症)を併発。
通院以外、昼間の外出が出来なくなり、外出時は、人目が気になり、マスクや帽子が手放せなくなりました。
このままの生活を続けていたら、孤独死する不安もあり、再就職に向け、ダイエットを決意。
30代前半の病気静養中、綿密なダイエットプログラムをたてて1年をかけ20㎏減量に成功しましたが、仕事をはじめたら、数年でリバウンドしてしまいました。
今回は、リバウンドをしないダイエットをしたいと思ってます。
現在は、外出不安があるので、自宅内でのダイエット活動が中心です。
【ダイエットスケジュール①】
・代謝低下症なので、まずは、食事療法や半身浴で代謝を上げ、痩せる汗をかく身体作り。
・股関節症があるので、ストレッチによる筋力アップ
14/06/04 11:41 追記
※ちなみに、現在39歳ですm(__)m
新しいレスの受付は終了しました
- 投稿制限
- 年齢性別必須
- 参加者締め切り
★ダイエット4日目★
・体重77.8
・体脂肪42.9
過食と間食をやめ、栄養素、カロリー計算をした手作りダイエット食を摂取。
今まで、かなり過食してて、カロリーの高い市販のものばかりを早食いしてたから、手作り食をゆっくり食べるだけで、一苦労。
まずは、食事を食べすぎない。ことを目指そう。
左手、鏡食実施中。
新しいレスの受付は終了しました
ダイエット日記・仲間募集掲示板のスレ一覧
いますぐダイエット日記をつけよう❗ 体重の変化、ダイエット方法体験、成功談、失敗談を公開するダイエット日記。一緒にダイエットをする仲間募集もこちらで❗
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
ダイエット記録0レス 109HIT 成功したいさん (30代 ♂)
-
体重89kgから50kgまで痩せたい16レス 489HIT 美容に興味あるさん (30代 ♀)
-
体重67kgを目指します6レス 166HIT ダイエット中さん (20代 ♂)
-
みんなで腹筋割ろう!!!!!!!3レス 170HIT メイク初心者さん (10代 ♀)
-
80kgを目指して1レス 107HIT 成功したいさん (30代 ♂)
-
66.1キロからのダイエット
77.6 ちょっと家族の体調不良のため投稿できず。(痩せたいさん280)
466レス 18910HIT りんご (20代 ♀) -
目指せ65㎏
気付いて褒めてくれていいこ(気になるパンダさん0)
30レス 755HIT 気になるパンダさん (30代 ♀) -
体重89kgから50kgまで痩せたい
体重、80kg切った! 79kg!やった!(美容に興味あるさん0)
16レス 489HIT 美容に興味あるさん (30代 ♀) -
あすけんで巨デブ糖尿病ダイエット
88.7 タグに糖質制限って入れてたけど ほとんど糖質制限して…(ダイエッターさん0)
147レス 4753HIT ダイエッターさん (50代 ♀) -
ダイエット記録0レス 109HIT 成功したいさん (30代 ♂)
-
-
-
閲覧専用
太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記2レス 344HIT やらないと気が済まない (30代 ♂)
-
閲覧専用
断酒のち暴食からの…28レス 806HIT 忍 (40代 ♂)
-
閲覧専用
健康を見直す記録1レス 226HIT 気になるパンダさん (30代 ♂)
-
閲覧専用
50代主婦ダイエット日記1レス 368HIT ダイエッターさん (50代 ♀) 年性必
-
閲覧専用
163.90のダイエット!仲間募集500レス 13813HIT ダイエット中さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
断酒のち暴食からの…
💦💦💦 もう完全にビールが美味い季節じゃん (忍)
28レス 806HIT 忍 (40代 ♂) -
閲覧専用
太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
急遽、親友のおっちゃんと食べる事になったからラーメンと炒飯を食べて食事…(やらないと気が済まない)
2レス 344HIT やらないと気が済まない (30代 ♂) -
閲覧専用
健康を見直す記録
12月8日(金) 30分のジョギングと30分の散歩で計1時間有酸素運…(気になるパンダさん0)
1レス 226HIT 気になるパンダさん (30代 ♂) -
閲覧専用
50代主婦ダイエット日記
去年9月の健康診断で減量するよう言われたのに、久しぶりに体重測ったら、…(ダイエッターさん0)
1レス 368HIT ダイエッターさん (50代 ♀) 年性必 -
閲覧専用
163.90のダイエット!仲間募集
こんばんは! 本当にお互い健康に気をつけていきましょうね~ 優先順…(共感したいさん8)
500レス 13813HIT ダイエット中さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
雨の日のメリットや良い点は何があります?
あなたの思いつく意見を私にください
32レス 491HIT 恋愛初心者 (20代 女性 ) -
女前の画像見つけた 女性の方意見求む
この子めっちゃ女前じゃないですか かわいいです~
44レス 1300HIT 恋愛好きさん (30代 男性 ) -
夫が毎週、高齢の母の家へ。何だか嫌な気持ちに…。改善策は?
夫は、夫の父が亡くなってから毎週末、夫の母とご飯を一緒に食べるために実家に行きます。 高齢で心…
9レス 409HIT 結婚の話題好きさん (40代 女性 ) -
家の鍵をかけない人いますか?
私はいつも出かける時に家の鍵をかけません。単純にめんどくさいからです。 帰って来るとき、荷物持…
17レス 498HIT おしゃべり好きさん -
彼女が彼氏を好きかもしれません
彼女がもしかしたら彼氏のことを 好きかもしれません。
9レス 248HIT 恋愛好きさん (10代 女性 ) - もっと見る