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レス318 HIT数 8055 あ+ あ-

ひめ( 50代 ♀ rGbDd )
14/11/06 19:53(更新日時)

20才
`∧,.∧
(´・ω・)
,|∪ |
.|_ノ_ノ


30才
`∧,.∧
(´・ω・)
,|∪ )
.|_ノ_ノ


30代後半
`∧,.∧
(´・ω・)
,|∪  )
.|_ノ_ノ


40代
`∧,.∧
(´・ω・)
,|∪  )
.|_ノ_ノ


50代
 動けない… ∧_∧
      (´O`#)
     〇⌒ヽ"⊂)
    ( +    |
    OωO__ノ


 
 ___、 ビーン!
r~r ⌒ヾ
|| / |
`、`、__ノ   ガー-ン
 `| |ヽ从从/
  | | _,,、、
  | | /゚3  `丶ーつ
  |_|」゚=⊃ ⌒_つ
 |  `'ー―-""゙ ̄|
   ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄


  _,,、、 :∩:プルプル
  / ;'3 `丶∩:
 |  ⊃( ノ:
  `'ー―-""゙
   / ⌒ヽ___
  / シェイプアップ/
  ⌒ヽ/体操 /
     ̄ ̄ ̄~


  _,,、、 ミ パタ
  / ,'3 `丶ーつ
 | ; ⊃ ⌒_つ
  `'ー―-""゙


  _,,、、。・パリポリ
  / ,'3○丶ーつ
 | * ∩ ⌒_つ
旦 `'ー―-""゙

No.2088537 14/04/28 10:09(スレ作成日時)

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No.151 14/06/23 19:09
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

今夜はバナナ買うの忘れたので


茄子の味噌?

ゲンコツメンチ 半分


一個食べると胃がムカつくと思い半分

No.152 14/06/23 19:13
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

夜8時迄に食事 間食を済ませる


どうしてもお腹空いたらヨーグルトかな

No.153 14/06/25 05:06
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

朝 58 2

三百グラム増えた

昨日食べ過ぎたかな?

No.154 14/06/25 05:08
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

昨日の朝は美禅食じゃなく ワンタンを二杯食べてご飯一杯


それも9時前に食べて うとうと寝てしまった


仕事が休みだと食生活が乱れやすい

No.155 14/06/25 09:35
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

昼は美禅食とホットケーキのパン


間食は菓子 小袋 3個
笹団子二個


晩御飯は 茄子の味噌あえ ご飯 少々


ヨーグルト

No.156 14/06/25 09:38
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

筋トレも二回したのにな


休みの日は 食べてる間隔が短く
常に食べては寝てるから


休み明けは重くなってしまう


痩せてくると ついつい食べてしまうのが食欲の性かな(苦笑)

No.157 14/06/25 09:42
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

今日から仕事開始
58、2キロから 食べたいし痩せたいし その中間を保つのは難しい


特に太るのは簡単 痩せるには忍耐が必要になるし
自分自身の戦いだよね

No.158 14/06/25 11:15
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

仕事後 57、8


朝はて言うか11時に美禅食と塩昆布お茶づけ軽目に一杯 おしんこ


筋トレ 30分


暫くしたら仮眠かな

No.159 14/06/25 13:40
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

30分 仮眠


13時 あぶり鳥 一個
菓子 2袋

No.160 14/06/25 13:42
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

昨日 息子が山ほど麺類を買って来たので 夕飯は蕎麦と…

No.161 14/06/26 11:23
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

朝 58 3

昨日 夕飯はラーメンを食べたせいか


58キロ台に

No.162 14/06/26 11:30
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

仕事後 58キロ

また58キロ台に成ってしまった

菓子の食べ過ぎか
晩御飯を食べる時間と寝る時間の間隔が短いのか


菓子は小袋サイズにして 一~二個にしたのに…



丸きり食べないのがベストなんだけどね

No.163 14/06/26 11:33
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

炭水化物

甘い物も…


食べたいよね

No.164 14/06/26 12:31
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

12時半近くに
納豆卵かけご飯 丼に一杯
小袋ではお腹は満たされず ご飯を食べる事にした


菓子を食べるならご飯でお腹を一杯にした方が率が良くない?

No.165 14/06/26 17:20
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

昼寝をして買い物に約往復30分位


自転車には乗れないから近くに買い物に行くには歩き

帰宅して笹団子 一個 (一口サイズ)


今日はシーツ交換の為 一時間半清掃
雑巾かけとかすると二時間掛かってしまう

No.166 14/06/26 17:26
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

ワンダーコアを使い約二ヶ月
バネは三個から二個へ
来月は一個にしてみよう


一個のバネだと負荷が掛かるので胸の辺りが痛くなり二個でバランスを取っている


毎日15~30分位
継続するには ゆっくりと腹筋を鍛えるのがベスト


回数を沢山遣っても インナーマッスルは鍛えられない ゆっくりと動かす事により 鍛えられる

No.167 14/06/26 17:33
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

ジーパンの上に乗っていた肉は無くなった
一キロで1センチかと

三キロ痩せれば三センチ

又 九号サイズが着れるようになると
スカートが掃けるだよね

後 五キロ痩せれば
私の身長にはよいかと


144センチには 45~ 50キロが理想かと


上手く痩せないと 肉は弛むからね


今は 浮輪から 前に肉が集まった感じ

つまむ肉は無くなってきたが……

No.168 14/06/26 17:38
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

胃の回りの肉は無くなった

顔も丸から やや顎が尖った感じに


顔も体も弛んだ肉の処理をしっかり遣らないと
若さは保てないよな💦💦


歳を感じるのは首のシワ 頬の弛み


ただ痩せるじゃダメなんだよね

No.169 14/06/26 18:40
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

今夜は三日ぶりにバナナを食べる


18時過ぎか…

No.170 14/06/26 20:10
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

息子と晩御飯
茶そば 二口
しょうが焼きの肉 一枚
胡瓜の漬物
ヨーグルト

No.171 14/06/27 10:24
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

朝 58キロ


帰宅後 57、6キロ


朝 体重を計る時 一度目 二度目と違う時あるね


体重計を計る場所にもよる

三回乗って決める時あるな

No.172 14/06/27 10:27
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

筋トレした後に美禅食

仕事中 8時位になるとお腹空いてくる


それを我慢して帰宅して10時前後に朝食かな

No.173 14/06/27 14:13
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

13時 納豆&卵かけご飯

間食 リッツ 一袋
サッポロ 一袋


最近 お菓子を食べるのが癖になってしまう💦💦

No.174 14/06/27 14:32
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

今夜はカレー
私はライス抜きだな

No.175 14/06/27 17:50
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

今日はミーティングが会社であるため
これから出掛けるから 晩御飯は軽目に済ませるしかないな


帰りにサラダでも買って帰ろう

No.176 14/06/28 09:59
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

朝 57、7キロ


昨日の晩御飯はカレーだけ一杯
レタスサラダ 少々
ヨーグルト

20時過ぎに食べた割には57キロ台 \^o^/

No.177 14/06/28 10:02
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

9時半 仕事後に 三回 計ったが 57、3キロだった

No.178 14/06/28 10:05
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

本日はジメジメ感満載

少し動いただけでも汗💦💦💦

新陳代謝が活発

No.179 14/06/28 13:31
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

13時 昼食
ワンコイン定食
もやし ハム 胡瓜の和え物
ほうれん草 ささみ 人参ピーマン

トマト みずな 豆腐 白菜

胡瓜 さやいんげん

四つの小蜂 和え物&炒め物かな


暫く定食やさんは閉店みたい

No.180 14/06/28 13:33
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

今日はご飯食べたり 歩いたりするだけで汗が凄い

No.181 14/06/28 18:59
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

晩御飯はカレーとサラダ

間食は菓子 2小袋


19時迄に晩御飯終わる

No.182 14/06/29 10:50
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

朝 57、7 キロ


帰宅後 57、2キロ

No.183 14/06/29 10:52
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

朝食 美禅食 ポテト&チーズパン


今日はチーフと組んで仕事して超疲れた


57キロ台をキープ出来たら嬉しいな

No.184 14/06/30 12:23
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

朝 58キロ

昨日 カレーライスを一杯とカレーを食べた

18時過ぎに晩御飯だったので ついライスと芋ばっかり食べてしまった


夜に炭水化物を取りすぎると
翌朝は重い

No.185 14/06/30 12:50
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

食べすぎてしまうと 58キロに戻ってしまう


仕事後は 57、7キロ
昨日の朝の体重😅

No.186 14/06/30 19:59
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

昼食はバナナ一本
菓子 小袋 3袋


夜 20時前 鮭握り 一個 から揚げ 二個


今夜は飲みに行こうと思い18時過ぎに出掛けたが お店は全て休みで コンビニでおにぎり買ってきた

No.187 14/06/30 20:00
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

明日は 休みなので映画を見に行く予定

No.188 14/07/02 10:32
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

朝 57、5


昨日は映画に言ったので
朝食は美禅食だけ

昼はおにぎり一個
映画を終えておにぎり一個


夜は天ぷら三個
茄子のあんかけ 5個
ヨーグルト

No.189 14/07/02 10:36
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

仕事後 57 3
朝 計った時と余り誤差ないな

No.190 14/07/02 11:46
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

10時 美禅食 ハム一枚


11時半 納豆ご飯 一杯
鮭の切り身 半分

No.191 14/07/03 10:07
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

朝 57 6


昨日食べ続けた割には57キロ台キープ\^o^/

No.192 14/07/03 10:15
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

昨日の晩御飯は竹輪一本
カボチャの天ぷら 5個
ヨーグルト
豆腐 半丁

ライス、バナナ、パンが無く 腹一杯食べる事ができない。

No.193 14/07/03 10:55
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

仕事後 57、3キロ


今日は筋トレ休み
毎日遣っても筋肉付かないと聞いたので

三日やって一日休む


朝食 美禅食と胡瓜の胡麻和え? ご飯少々

No.194 14/07/03 13:17
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

菓子
4袋づつ付いてる菓子
えびせん
サッポロポテト
オレオ
リッツ



大袋だと食べすぎてしまうし 胃が痛くなるので

間食全てを辞めるのは無理で 小袋サイズを買う事にした

小袋だと歯止めが効くし ある程度満たされる

No.195 14/07/03 19:07
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

昼食は 塩昆布お茶づけ一杯


菓子 3袋

No.196 14/07/03 20:24
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

晩御飯 バナナ 一本
ピーマン 玉葱 鳥肉炒め 少々
とうもろこし 半分
米 一口


20時に食べ終わる
食べ過ぎたかな?😅

No.197 14/07/04 10:10
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

朝 57、5キロ


仕事後 57、2キロ

No.198 14/07/04 10:15
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

帰宅後 筋トレ 15分

10時に朝食 美禅食
晩御飯の残りのおかず 少々
油が多過ぎた為 二口食べたら胸やけしたので食べるの止めた

No.199 14/07/05 10:05
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

朝 57、5キロ


仕事後 57、3キロ

No.200 14/07/05 10:10
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

昼食は チャーハンと餃子
菓子 二袋


晩御飯 バナナ 一本
ふりかけご飯 梅味 一杯
納豆 卵豆腐

息子が居なかった為
19時迄に食べ終わる

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