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レス318 HIT数 8050 あ+ あ-

ひめ（ 50代 ♀ rGbDd ）
14/11/06 19:53(更新日時)

２０才
`∧,.∧
(´･ω･)
,|∪　|
.|_ﾉ_ﾉ


３０才
`∧,.∧
(´･ω･)
,|∪　)
.|_ﾉ_ﾉ


３０代後半
`∧,.∧
(´･ω･)
,|∪　 )
.|＿ﾉ_ﾉ


４０代
`∧,.∧
(´･ω･)
,|∪　　)
.|＿ノ_ﾉ


50代
　動けない… ∧＿∧
　　　　　　(´O｀#)
　　　　　〇⌒ヽ"⊂)
　　　　(　+ 　　 ｜
　　　　ＯωＯ＿_ノ


　
　_＿_､　ﾋﾞｰﾝ!
r~r ⌒ヾ
|｜　/ ｜
`､`､__ノ　　　ｶﾞｰ-ﾝ
　`| |ヽ从从／
　 | |　_,,､､
　 | | /ﾟ3　 `丶ｰつ
　 |_|」ﾟ＝⊃　⌒_つ
　｜　 `'ー―-""ﾞ￣|
　 ￣￣￣￣￣￣￣￣


　　_,,､､ :∩:ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
　 / ;'3 `丶∩:
　｜　　⊃(　ﾉ:
　 `'ー―-""ﾞ
　　　／ ⌒ヽ＿＿＿
　　／　ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ／
　　⌒ヽ／体操 ／
　　　　￣￣￣~


　　_,,､､　ミ　ﾊﾟﾀ
　 / ,'3 `丶ｰつ
　｜ ;　⊃ ⌒_つ
　 `'ー―-""ﾞ


　　_,,､､｡･ﾊﾟﾘﾎﾟﾘ
　 / ,'3○丶ｰつ
　｜ * ∩　⌒_つ
旦 `'ー―-""ﾞ

No.2088537　14/04/28 10:09(スレ作成日時)

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No.1 14/04/28 10:12
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

本日 美禅食が届いた🎁

前回は頑張ってはいたが……

６０キロになってしまった(￣▽￣；)

No.2 14/04/28 10:16
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

ワンダーコアを毎日 やり始めたが筋肉がつくが体重は痩せない事に気付いた


上半身はしまってきたけど下腹部はたるんでいて


いろんなサプリメント番組を見て「美禅食」にしてみた

No.3 14/04/28 10:21
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

食生活を改善しないとと思いながらも

長くは続かず 昼間食べすぎてしまう

コンビニの早朝勤務に変えて ニキロは増えた


原因は 帰宅して 食べては寝てしまう
相撲生活が絶対に悪いのだか…


早朝勤務はお腹が空きすぎて つい食べすぎてしまう

No.4 14/04/28 10:24
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

お腹が膨れたら寝てしまう テレビを見てるとついつい💤💤

起きてはポリポリたべてしまう


最近は菓子を探してしまったりするし炭水化物取りすぎてしまう


仮眠しないように気をつけても 気付けば💤💤💤

No.5 14/04/28 10:30
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

本日から美禅食に変えて 仮眠して 起きてお腹空いたら食事をしようかと思います


三食の内 一食を美禅食
朝にしてみて様子

お湯で飲んだら 多少満足感があり 仮眠出来そうです

No.6 14/04/28 10:32
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

仮眠するには 調度いい感じ


寝起きに胃もたれしなければ…続けて行けそう

No.7 14/04/28 10:34
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

ご飯 パン 大好きな私に合えばいいな

No.8 14/04/28 10:35
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

先週からお湯を飲み始めた
お湯は痩せるとテレビでいっていた

No.9 14/04/28 10:37
遊び人 ( 50代 ♂ MGF2d )



頑張れ!(b^ー°)

No.10 14/04/28 10:40
匿名さん10 ( 40代 ♂ )

ｼﾝﾁｮｳ何ｾﾝﾁで60Kgか？

No.11 14/04/28 10:44
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

身長 143㌢

体脂肪 29、6

先月計りました

No.12 14/04/28 10:50
匿名さん10 ( 40代 ♂ )

再度頑張ってみよう

No.13 14/04/28 11:55
ダイエット中13 ( 30代 ♀ )

腹筋鍛えるとお腹はひき締まるけど、だからと言ってお腹が引っ込むわけではないんですよね～(-.-;)
お腹を引っ込めるにはそれなりの筋肉を使わないとダメです。

ファイト～✊

No.14 14/04/29 10:00
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

>> 13 おはよう
天気 曇り

昨日は 朝は 美禅食
昼は納豆巻きと饅頭
頂いたので饅頭セットの中から 少しづつ食べてる


夕方 野菜炒め

夜 餃子


２１時前に寝たかな

No.15 14/04/29 10:06
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

筋トレは体重減少にはならないけど
遣らないよりはやった方がよい

筋肉って重いんだよね

No.16 14/04/29 22:39
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

風呂上がりに体重を計ったら

61、3キロだった


ヤバイよ ヤバイよo(＞＜)o
o(＞＜)o


原因は饅頭食べすぎた‼

No.17 14/04/29 22:45
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

朝は 美禅食


昼はカップヌードルにサラダ


夜はご飯にふりかけ 一杯 野菜炒め 少々


昼を食べた後 三時に饅頭を食べては仮眠
起きては食べ
大きさは十円饅頭よりは小さいが 四個は食べた


お腹一杯になると眠くなるのが良くないだけど
座ってるのが苦痛で
横になり テレビ見てしまうのが いけなかった

No.18 14/04/29 22:46
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

間食止めなきゃ
痩せないな

No.19 14/04/30 22:13
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

今日は仕事帰りに映画館にいった


二本見てから 刺身天ぷら定食 卵サラダを食べた切り食べてない

No.20 14/04/30 22:18
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

>> 19 刺身は二種類
サーモン イカ ワカメ 大根

天ぷらは六種類

海老 カボチャ キス レンコン …忘れた😞

卵サラダ
半熟卵 みずな トマト レタス レモン

No.21 14/05/01 10:34
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

昨日は一食と美禅食を夜飲んだだけ


今日 仕事を終え 体重を計ったら 59、1キロだった

おととい６１キロを越えて 今日はニキロは痩せた

No.22 14/05/01 10:39
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

食べないでいたら痩せる

映画館にいてもポップコーン買わずに 二本 続けてみたから 三時にご飯だたしな


やはり 食べなきゃ痩せる


一食 しっかり食べて間食しないでいたら痩せるだなって


今日も頑張ってみようかな

No.23 14/05/01 18:09
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

仕事から帰り 美禅食に変えて仮眠するようにしたら 胸焼けは無くなって来た

夕方 コンビニに行って 菓子の売場をウロウロしても買わずに我慢した

No.24 14/05/01 18:12
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

三時になり 片付けして一息


昼は ご飯 一杯 サラダ

息子が土産に買ってきた お菓子を二つ食べただけ


動いていれば 食べたい気持ちは収まるかな

No.25 14/05/01 18:13
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

今夜は から揚げ サラダ

No.26 14/05/02 10:08
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

おはよう

仕事から戻り 風呂掃除してパンツ一枚で

体重を計る
58、6キロ
びっくり‼
再度シャツを来て体重計へやはり
58、8キロ

あんなに体重が落ちなかったのに不思議だ

No.27 14/05/02 10:10
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

朝 仕事場に着いたら カフェオレを二口
帰りに残りを飲む


朝は２０分歩き
帰りはバス


朝はバスは走ってないので必ず歩く

No.28 14/05/02 10:12
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

美禅食が届いてから 二食生活

間食はしても 気をつけて食べてる

No.29 14/05/02 10:13
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

夕べはから揚げ二個とサラダ少々 ご飯一杯

No.30 14/05/02 10:14
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

体重が減ってくると嬉しい😆

No.31 14/05/02 10:25
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

テーブルの上にから揚げが…
今日は一個食べてしまった

テレビを見てると食べ物に手がでてしまう

No.32 14/05/02 15:23
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

１１時前から仮眠


１３時から昼食
五百円定食
普段取りにくい野菜 煮物等 ご飯抜き
から揚げ 一個

No.33 14/05/02 15:25
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

おやつ ウナギパイ 二個
しんげん餅 一個

No.34 14/05/02 15:28
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

便秘した事なし


ワンダーコア 十分
腹筋 腹筋トレ

昨日サボったので今日は長めに

筋トレは無理せず 継続目指し

No.35 14/05/02 21:59
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

今夜はオニギリ 二個
サラダ シュウマイ三個

２０時迄に終わる

No.36 14/05/04 09:50
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

おはようございます(^O^)
昨日は 59、0キロ
豆サラダ 豆腐
ツナオニギリ 一個
クロワッサン二個（少々）
間食は しんげん餅 一個


夜は ご飯抜き
豆サラダ 豆腐


昼迄は 美禅食だけ

No.37 14/05/04 09:51
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

夜 ８時迄に 食事おわり

No.38 14/05/04 09:55
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

今日は 往復歩きで４０分
帰宅して体重 59、1キロ

朝は美禅食


昼はアボガドサラダ

No.39 14/05/05 10:11
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

おはよう

今日は延長勤務の為
体重測定は２時かな

No.40 14/05/05 10:21
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

昨日の夕食は
カレーライスとサラダ
アボガドサラダは食べずに生野菜

No.41 14/05/06 16:34
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

今朝は59キロだった

昨日 テレビで体重は朝計るのが良いと言っていたので出来るだけ 朝起きてトイレに行ってから計る


後は同じ時間に食べる習慣を体に覚えさせるといいみたい

No.42 14/05/06 16:36
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

仕事日は

九時半に朝食


１２時に昼


夜は６時～８時の間


かな

No.43 14/05/06 16:40
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

今日は息子が家にいるし 仕事が休みなので


９時に朝食 ご飯少々 美禅食



１３時過ぎに ヤキソバ ご飯少々



夜はカレーライスと生野菜かな
カレーはライス抜き


間食は 貰った土産が多々あるから 少しつづ

パイ 一枚 クッキー 二個 しんげん餅一個を 間を空けて食べる

No.44 14/05/06 16:42
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

運動は 筋トレだけ
外出はせず 引きこもり

No.45 14/05/06 16:43
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

連休を貰ったから明日も休み


食生活に気をつけないと すぐに豚になる💦💦

No.46 14/05/07 16:05
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

昨日は三食 ご飯食べてしまったので

今朝は６０キロに成ってしまった😞


しかし九時半位迄に何にも食べなかったら

59、8キロ


トイレは二回位かな

No.47 14/05/07 16:10
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

９時半に美禅食とクッキー 一個


１２時半に定食
厚揚げとさつま揚げの煮物
キャベツと肉

ハム 人参 ほうれん草の和え物

こんにゃくとレンコン

全て小鉢に入ってる為 食べすぎはない

ご飯に味噌

No.48 14/05/07 16:12
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

食後 １５分歩き
帰宅して筋トレ

No.49 14/05/07 16:15
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

夜は 玉葱サラダ
カレー かな

休みだけど 昨日よりは間食とご飯は食べてない


６０キロを越えると多少 押さえ気味に食事する

No.50 14/05/07 16:17
ひめ ( 50代 ♀ rGbDd )

１～２キロ痩せても すぐに食べすぎてしまうと リバウンドしてしまう



太るのは簡単

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