67㌔からのダイエット
158㌢ 67㌔です。
最終目標は、50㌔!
ストレスからの暴飲暴食が原因なので、少しずつ食生活を改善して行きます。
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>> 27
こんばんわ~。主さん、どうですかぁ?調子は。 わたしも生理が終りかけてきたので今朝あたりからちょっと体がスッキリというか…出産後から浮腫がでやすいんですよね、わたし。
生理中にどうも浮腫みやすい?みたいで。
ので、ので、明日から真面目にダイエットに励みます!
わたしは主さんよりもまだまだ背もなくて152㌢に現在55キロ↓年明けからの暴食で8キロほど太りました。 でも太る前も太ってますけど。。
だけどわたしは自分的に一番しっくりくるベスト体重が46くらいなんです。 それ以上は望んでません。
主さんは元はどのくらいでしたか?
かなり体重増加されたのかな。
痩せるのは大変だけど太るのはアッという間ですもんね。
主さん、目標体重は決めてますか。
お互い、必ず達成しましょうね!
わたしは元々もだけど、年齢的にも体力はないですけど頑張りまーす! いつも見てますので、このスレも続けてください。 ダイエットスレはかなり拝見してきましたが、きちんと続けてる方はやはり成果をあげてますよ!
以前に素晴らしいスレ主さんがいて30キロ落とされたんです。今じゃモデルさん並みのスタイルみたいですよ。すんごいですよね! 頑張らなきゃ☆ミ また来まーす。
- << 30 こんばんは🌙 いつもレスありがとうございます^^ おかげさまで、「腹八分目」「ゆっくり食べる」など、食事は意識して食べられるようになりましたよ~♪ 身体が楽になったようで、何よりです! お互いにダイエット、頑張りましょうね✌私は元は55㎏でした><。その頃も十分太っていたので、もう少し痩せたいな~って思ってます。 ありがとうございます! 頑張りましょうね(*´ω`*)
>> 14
改めて数字でみると、意外と歩いてました!少し意識しながら歩いたのもあるので、なるべく歩くようにしたいですね^^
私は未婚です><
が、婚…
こんにちは。
主さん、愛知でしたか。 いっしょですね~
婚約中とは幸せいっぱいですね。
ならば尚更、ダイエットに精がでますね!
幸せな綺麗な花嫁を目指して頑張ろう!
主さん、わたしはちっともアドバイスは出来ないんだけど、ごめんなさいね。 なんて言っても、わたしも食生活はかなりヤバイんですよね。
- << 20 一緒なんですねー\^^/なんだか嬉しいです! はい、自分のためにも彼のためにも頑張ろうと思いますb 全然気にしてません! スレをみてくださったり、一緒に頑張ろうと言って頂けたり…それがやる気に繋がりますからね😊 私も大分ヤバいので、徐々に改善して行きましょう!
>> 15
おはようございます。
実家暮らしです。
仕事の都合上、夜は夜遅くに食べるか、外やコンビニで済ませることが多いです。
それが原因だと思うんですよね…。
そして、ジャンクフードやラーメンと言った、塩味のものが大好きです//
常に食べたい物ですね><
タバコやアルコールは一切摂取しないので、食生活の改善を中心に行います。
いつも的確なアドバイス、ありがとうございます。
お互いに頑張りましょうね^^
- << 19 若い時の私と一緒ですね。 仕事が忙しく、生活サイクルも不規則で、夜は特にコンビニやラーメンなど簡単な食事を早飯してました。 そのツケが40過ぎた今ガッツリきてます。 病気のデパートです(笑) 婚約中とのこと。 主さんは今からなら間に合います。 本気で取り組んでください。
>> 12
2日目:66.3㎏(-0.7㎏)
朝
小倉マーガリンサンド
珈琲
昼
のり弁当
野菜スティック
間食
フルーツヨーグルト
珈琲…
おはようございます。
主さん1人暮らしですか?
万歩計すごいですね。
でも生活スタイルはいずれ変わりますよね。
歩かない生活になった時、蓄積されてきたものの影響が怖いです。
食事内容は癖つくとなかなか変えられません。体が要求します。
特に外食、インスタントラーメン、市販のパンなどは塩分、糖分がすごいため、食べるのをやめても、しばらくすると無性に食べたくなります。
30過ぎたら、自然なものを、薄味で食べるのが理想ですが、
1人暮らしで手間をかけれないようであれば、応急処置的に、今は、野菜不足を青汁などで補給してはいかがでしょうか?
体質により、太らない方もいますが
主さんはそれだけ歩いても太られてることなので10年後、20年後…と考えた時に不安要素がある食事内容かと…。
さらに女性は蓄積されたものが排出されるのが母乳であり、子宮です。
将来大切なお子さんにアレルギーが出たり、脳に異常が出たりも少なからず影響してきます。
タバコ、アルコール習慣はありますか?
ストレスはどうですか?
太りやすい方は繊細な方が多いです。
B型だと糖尿病にもなりやすいです(統計上ですが…)
歩くのと運動はまた違います。
一週間に一度は軽く汗をかくようなスポーツをするよう心がけましょう。
40からガタッと体力が落ちます。
すべて将来の予防、元気に美しく年を重ねられるための準備です。
お互い頑張りましょうね。
>> 13
改めて数字でみると、意外と歩いてました!少し意識しながら歩いたのもあるので、なるべく歩くようにしたいですね^^
私は未婚です><
が、婚約中なのであと数ヶ月で仕事は辞めるつもりです。
専業主婦さん良いですね~♪自分のペースでやって行けばいいのでは?ペース崩すと疲れるし、ストレスになっちゃいますよ^^
愛知在住です!食べ物でばれてしまいますね(笑)美味しいですよ、小倉マーガリンサンド//
生理中はゆっくり休んで下さいね♪
また終わってから
頑張りましょう!
- << 17 こんにちは。 主さん、愛知でしたか。 いっしょですね~ 婚約中とは幸せいっぱいですね。 ならば尚更、ダイエットに精がでますね! 幸せな綺麗な花嫁を目指して頑張ろう! 主さん、わたしはちっともアドバイスは出来ないんだけど、ごめんなさいね。 なんて言っても、わたしも食生活はかなりヤバイんですよね。
2日目:66.3㎏(-0.7㎏)
朝
小倉マーガリンサンド
珈琲
昼
のり弁当
野菜スティック
間食
フルーツヨーグルト
珈琲
夜
ピザ1/2
チキンナゲット1つ
歩数計の結果は、1.4万歩でした。
営業なので、意外と歩いてました。
食事のバランスが悪すぎるなぁ💧
絶対リバウンドしますね。
皆さんからのアドバイス、大変参考になります!
- << 15 おはようございます。 主さん1人暮らしですか? 万歩計すごいですね。 でも生活スタイルはいずれ変わりますよね。 歩かない生活になった時、蓄積されてきたものの影響が怖いです。 食事内容は癖つくとなかなか変えられません。体が要求します。 特に外食、インスタントラーメン、市販のパンなどは塩分、糖分がすごいため、食べるのをやめても、しばらくすると無性に食べたくなります。 30過ぎたら、自然なものを、薄味で食べるのが理想ですが、 1人暮らしで手間をかけれないようであれば、応急処置的に、今は、野菜不足を青汁などで補給してはいかがでしょうか? 体質により、太らない方もいますが 主さんはそれだけ歩いても太られてることなので10年後、20年後…と考えた時に不安要素がある食事内容かと…。 さらに女性は蓄積されたものが排出されるのが母乳であり、子宮です。 将来大切なお子さんにアレルギーが出たり、脳に異常が出たりも少なからず影響してきます。 タバコ、アルコール習慣はありますか? ストレスはどうですか? 太りやすい方は繊細な方が多いです。 B型だと糖尿病にもなりやすいです(統計上ですが…) 歩くのと運動はまた違います。 一週間に一度は軽く汗をかくようなスポーツをするよう心がけましょう。 40からガタッと体力が落ちます。 すべて将来の予防、元気に美しく年を重ねられるための準備です。 お互い頑張りましょうね。
私もそろそろダイエットしようかと
157 52キロ弱
元々49位だったから
目標は47かな
元々肥満でこの体重に落ちついて10年。
結局食べ過ぎ早食いでしたね
今は間食もします
3食食べますね
主さんのやり方はリバウンドしそう
まず普通に3食腹八分目しっかり噛んで食べたら-10キロ減る身体ですね
頑張って続けて下さい
もし昔から太ってたならとりあえず目標は55位で 様子見た方がいいですよ
お互いに頑張っていきましょね😉
- << 11 「腹八分目」 わかってはいるんだけど、難しいんですよね😥 今は、大食い早食いなので、まずはゆっくり良く噛んで食べるようにします! ここ1年で10㎏太ってしまったので、まずは55㎏目指します。 お互いに頑張りましょうね^^!
>> 7
これだと痩せてもリバウンドしますよ。
食事はバランスが大事。
黄金比率を守って健康的にダイエット楽しんで!
2:5:3煮込みダイエット!
主食:野菜:タンパク質=2:5:3
炭水化物はエネルギーになるから減らしちゃダメダメ。
野菜はデトックス効果があるものが多いからたくさん食べて。
タンパク質は筋肉に変わるから適度に取らなきゃね。
加えて美しく痩せたいなら、果物、ヨーグルト、海藻、キノコ類も大事だよ。
そして朝食が大切!
果物、ヨーグルト、野菜をとりましょう。
油物はなるべく昼に。
夜は野菜中心に軽めに。
あとは有酸素運動をしましょう。
基本は歩くこと!
継続は力なり。
お互い頑張りましょうね!
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