>> 9 私もそろそろダイエットしようかと 157 52キロ弱元々49位だったから目標は47かな元々肥満でこの体重に落ちついて1… 「腹八分目」
わかってはいるんだけど、難しいんですよね😥

今は、大食い早食いなので、まずはゆっくり良く噛んで食べるようにします！

ここ１年で10㎏太ってしまったので、まずは55㎏目指します。

お互いに頑張りましょうね^^！

No.12 14/04/18 23:35
痩せたい！0

２日目:66.3㎏(-0.7㎏)

朝
小倉マーガリンサンド
珈琲

昼
のり弁当
野菜スティック

間食
フルーツヨーグルト
珈琲

夜
ピザ1/2
チキンナゲット1つ

歩数計の結果は、1.4万歩でした。
営業なので、意外と歩いてました。

食事のバランスが悪すぎるなぁ💧
絶対リバウンドしますね。

皆さんからのアドバイス、大変参考になります！

<< 15 おはようございます。主さん1人暮らしですか？万歩計すごいですね。でも生活スタイルはいずれ変わりますよね。歩かない生活になった時、蓄積されてきたものの影響が怖いです。食事内容は癖つくとなかなか変えられません。体が要求します。特に外食、インスタントラーメン、市販のパンなどは塩分、糖分がすごいため、食べるのをやめても、しばらくすると無性に食べたくなります。３０過ぎたら、自然なものを、薄味で食べるのが理想ですが、 1人暮らしで手間をかけれないようであれば、応急処置的に、今は、野菜不足を青汁などで補給してはいかがでしょうか？体質により、太らない方もいますが主さんはそれだけ歩いても太られてることなので１０年後、２０年後…と考えた時に不安要素がある食事内容かと…。さらに女性は蓄積されたものが排出されるのが母乳であり、子宮です。将来大切なお子さんにアレルギーが出たり、脳に異常が出たりも少なからず影響してきます。タバコ、アルコール習慣はありますか？ストレスはどうですか？太りやすい方は繊細な方が多いです。 B型だと糖尿病にもなりやすいです(統計上ですが…) 歩くのと運動はまた違います。一週間に一度は軽く汗をかくようなスポーツをするよう心がけましょう。４０からガタッと体力が落ちます。すべて将来の予防、元気に美しく年を重ねられるための準備です。お互い頑張りましょうね。

No.14 14/04/19 07:46
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>> 13 改めて数字でみると、意外と歩いてました！少し意識しながら歩いたのもあるので、なるべく歩くようにしたいですね^^

私は未婚です＞＜
が、婚約中なのであと数ヶ月で仕事は辞めるつもりです。
専業主婦さん良いですね～♪自分のペースでやって行けばいいのでは？ペース崩すと疲れるし、ストレスになっちゃいますよ^^

愛知在住です！食べ物でばれてしまいますね(笑)美味しいですよ、小倉マーガリンサンド//

生理中はゆっくり休んで下さいね♪
また終わってから
頑張りましょう！

<< 17 こんにちは。主さん、愛知でしたか。いっしょですね～婚約中とは幸せいっぱいですね。ならば尚更、ダイエットに精がでますね！幸せな綺麗な花嫁を目指して頑張ろう！主さん、わたしはちっともアドバイスは出来ないんだけど、ごめんなさいね。なんて言っても、わたしも食生活はかなりヤバイんですよね。

No.16 14/04/19 10:45
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>> 15 おはようございます。

実家暮らしです。
仕事の都合上、夜は夜遅くに食べるか、外やコンビニで済ませることが多いです。
それが原因だと思うんですよね…。

そして、ジャンクフードやラーメンと言った、塩味のものが大好きです//
常に食べたい物ですね＞＜

タバコやアルコールは一切摂取しないので、食生活の改善を中心に行います。

いつも的確なアドバイス、ありがとうございます。

お互いに頑張りましょうね^^

<< 19 若い時の私と一緒ですね。仕事が忙しく、生活サイクルも不規則で、夜は特にコンビニやラーメンなど簡単な食事を早飯してました。そのツケが４０過ぎた今ガッツリきてます。病気のデパートです(笑) 婚約中とのこと。主さんは今からなら間に合います。本気で取り組んでください。

No.20 14/04/20 01:00
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>> 17 こんにちは。主さん、愛知でしたか。いっしょですね～婚約中とは幸せいっぱいですね。ならば尚更、ダイエットに精がでますね！ … 一緒なんですねー＼^^／なんだか嬉しいです！

はい、自分のためにも彼のためにも頑張ろうと思いますｂ

全然気にしてません！
スレをみてくださったり、一緒に頑張ろうと言って頂けたり…それがやる気に繋がりますからね😊
私も大分ヤバいので、徐々に改善して行きましょう！

No.21 14/04/20 01:02
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>> 18 こんにちは！主さんとほぼ同じ位の身長・体重です。しかも、ここ一年で10㎏太ったのも同じです。私はアラフォーですが、スポーツジムで少し走っ… こんにちは！
わー…
色々重なるところがありますね！

披露骨折Σ
今は大丈夫でしょうか？怪我を防ぐためにも、ダイエットは必要ですね。

お互いに頑張りましょう。

<< 25 こんばんは！主さん、頑張っておられますね😃 疲労骨折の左足は今日もまだ痛みがあり、ジムは休んでいます。この一年で一気に太ったので、本気で頑張ります。身体をこわしては元もこもないので。焦らず、気長にダイエット続けます。お互い、頑張りましょうね💪

No.22 14/04/20 01:04
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>> 19 若い時の私と一緒ですね。仕事が忙しく、生活サイクルも不規則で、夜は特にコンビニやラーメンなど簡単な食事を早飯してました。その… ８さんにも、同じような時があったんですね＞＜

本気で取り組んで、病気に負けないようにします！

No.23 14/04/20 01:10
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３日目:66.2㎏(-0.8㎏)

朝
チョコパン
珈琲
野菜スティック
フルーツヨーグルト

昼
レッドカレー
サラダ

夜(飲み会)
烏龍茶
以下品目をちょいちょい

お好み焼き
焼きそば
軟骨の唐揚げ
イカの一夜干し
春巻き
玉子焼

夜ご飯がお祭りの屋台っぽいｗ
ちょいちょい摘まんだので、そんなに量は食べてないはず…。

今の課題は夜ご飯なのかな。

No.24 14/04/21 06:47
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４日目:66.4(-0.6㎏)

朝
ご飯
お味噌汁
ウインナー
目玉焼き

昼
ソイジョイ
アメリカンドッグ

夜
豆ご飯
お味噌汁
きゅうりとレンコンの酢の物
ささみとたけのこの和え物

今週は休みがないので、クタクタです…

No.26 14/04/22 23:02
痩せたい！0

>> 25 こんばんは！ありがとうございます^^

まだ痛むんですね😭ゆっくり身体を休めて下さい…

お互いに頑張りましょうね^^

No.27 14/04/22 23:03
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５日目:66.4㎏(-0.6㎏)

朝
食パン
珈琲

昼
ドリア

夜
ご飯
ひじきの煮物
サラダ
手羽先
お味噌汁

No.30 14/04/25 01:25
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>> 28 こんばんわ～。主さん、どうですかぁ？調子は。わたしも生理が終りかけてきたので今朝あたりからちょっと体がスッキリというか…出産後から浮… こんばんは🌙
いつもレスありがとうございます^^

おかげさまで、「腹八分目」「ゆっくり食べる」など、食事は意識して食べられるようになりましたよ～♪

身体が楽になったようで、何よりです！
お互いにダイエット、頑張りましょうね✌私は元は55㎏でした＞＜。その頃も十分太っていたので、もう少し痩せたいな～って思ってます。

ありがとうございます！
頑張りましょうね(*´ω｀*)