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67㌔からのダイエット

No.15　14/04/19 07:54
匿名さん8 あ+あ-

おはようございます。

主さん1人暮らしですか？

万歩計すごいですね。

でも生活スタイルはいずれ変わりますよね。
歩かない生活になった時、蓄積されてきたものの影響が怖いです。

食事内容は癖つくとなかなか変えられません。体が要求します。

特に外食、インスタントラーメン、市販のパンなどは塩分、糖分がすごいため、食べるのをやめても、しばらくすると無性に食べたくなります。

３０過ぎたら、自然なものを、薄味で食べるのが理想ですが、
1人暮らしで手間をかけれないようであれば、応急処置的に、今は、野菜不足を青汁などで補給してはいかがでしょうか？

体質により、太らない方もいますが
主さんはそれだけ歩いても太られてることなので１０年後、２０年後…と考えた時に不安要素がある食事内容かと…。

さらに女性は蓄積されたものが排出されるのが母乳であり、子宮です。
将来大切なお子さんにアレルギーが出たり、脳に異常が出たりも少なからず影響してきます。
タバコ、アルコール習慣はありますか？

ストレスはどうですか？

太りやすい方は繊細な方が多いです。

B型だと糖尿病にもなりやすいです(統計上ですが…)

歩くのと運動はまた違います。

一週間に一度は軽く汗をかくようなスポーツをするよう心がけましょう。

４０からガタッと体力が落ちます。

すべて将来の予防、元気に美しく年を重ねられるための準備です。

お互い頑張りましょうね。

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  2レス 365HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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