酵素ダイエットスタート

酵素とお昼の玄米だけしか食べてないのですか？

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>> 1 そうです;^_^A

ストイックにやる方法で
読本にそう書いてあったので;^_^A

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>> 2 そりゃあ痩せるわけがないf^_^;

ちゃんとビタミンやタンパク質をバランス良く摂取して、玄米を朝昼120ｇ食べて、夜は玄米と芋類と糖類を抜いて食事する…。

食べるもの食べないと、痩せる体力がなくなって、入ってきた栄養をガッツリ溜め込むので、痩せないですよ。
痩せたとしても、リバウンド確実です。

• << 7 そうかもですよねー;^_^A ただ、自分は今まで何をしても どれだけ運動や、筋トレを取り入れても やせる気配すらなくて 今回はストイックな酵素ダイエットに 挑戦中です;^_^A ご助言ありがとうございます（≧∇≦）

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身体に気をつけて頑張って下さい😄
良い報告待ってまーす👍

• << 8 ありがとうございます(*^◯^*) 頑張ってみます★

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酵素デトックス
ストイックコース
三本目です😌💡

最終日になりました🎵

生酵素には、かなりの
栄養素とデトックス効果
があります

主さん今、一番
ツライ時期だと思います

私は、大根サラダと
ふろふき大根をかなり
活用しましたよ

少しアレンジして
大根の千切りにツナ
カイワレ塩コショウ
少量のマヨネーズで
和えたサラダを大量に
ストックしてました

マヨネーズの替わりに
ノンオイルドレッシング
ポン酢もオススメです🎵

スタート６７.５
９日目→６０.３

今、お肌がツルツル
です✨

お腹周り太ももが
かなりスッキリしました

今日、最終日ですが
しばらくは夕食には
大根サラダと玄米で
維持して行こうと思って
ます😄💡

主さんも頑張って
下さいね！

• << 9 凄いです‼︎ 7キロの減量に成功されてるんですね(*^◯^*) 間近でこのようなお話を聞くと 励みになり感謝です(^з^)-☆ 自分は酵素初心者なので 少しお伺いしたいのですが… 酵素の種類にもよるかと思いますが 1日の流れのようなものを教えてもらえませんか？ ストイックで3本目となると大体2週間位でしょうか？ 負けてしまいそうな自分でしたが 元気が出ました。 ありがとうございます(*^◯^*)

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私も前にストイックコースで５キロ痩せたけど、もう元に戻っちゃった💦

必ず結果出るから頑張ってね♪

• << 10 最後の必ず結果は出るから頑張って下さい！の言葉が 挫折しそうな自分の励みになりました。 本当に感謝です(^○^)

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>> 3 そりゃあ痩せるわけがないf^_^; ちゃんとビタミンやタンパク質をバランス良く摂取して、玄米を朝昼120ｇ食べて、夜は玄米と芋類と糖類を抜…
そうかもですよねー;^_^A

ただ、自分は今まで何をしても
どれだけ運動や、筋トレを取り入れても
やせる気配すらなくて
今回はストイックな酵素ダイエットに
挑戦中です;^_^A

ご助言ありがとうございます（≧∇≦）

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>> 4 身体に気をつけて頑張って下さい😄 良い報告待ってまーす👍
ありがとうございます(*^◯^*)

頑張ってみます★

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>> 5 酵素デトックス ストイックコース 三本目です😌💡 最終日になりました🎵 生酵素には、かなりの 栄養素とデトックス効果 が…
凄いです‼︎

7キロの減量に成功されてるんですね(*^◯^*)
間近でこのようなお話を聞くと
励みになり感謝です(^з^)-☆

自分は酵素初心者なので
少しお伺いしたいのですが…

酵素の種類にもよるかと思いますが
1日の流れのようなものを教えてもらえませんか？

ストイックで3本目となると大体2週間位でしょうか？

負けてしまいそうな自分でしたが
元気が出ました。
ありがとうございます(*^◯^*)

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>> 6 私も前にストイックコースで５キロ痩せたけど、もう元に戻っちゃった💦 必ず結果出るから頑張ってね♪
最後の必ず結果は出るから頑張って下さい！の言葉が
挫折しそうな自分の励みになりました。

本当に感謝です(^○^)

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ダイエット中と知らない友達にランチに
誘われ断られず来てしまった;^_^A

来る前に酵素を飲んだからか
お腹がすかない‼︎

メニューをみてもそそられない‼︎

これはいい事なのか？
と疑問に思いながら
結局何も食べず（笑）
友達に申し訳ないから
バカトークで盛り上げたつもり;^_^A

とりあえずは、今の時間は無理して
我慢してるわけではないので
良しとしようかな(^○^)

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私も酵素ダイエットしています。
今日で12日目です！15日までストイックして、復食に入ります。
よかったら、日記つけてるので、見てみてください。
頑張りましょう(^O^)
http://mikle.jp/thread/2079155/

• << 15 12日目ですか∑(ﾟДﾟ) 凄いです！ 偉いです！ 自分も見習わなきゃ(^_^;) スレの方、早速拝見させてもらいました♪ 後から遊びに行きがてらレスしますヽ(・∀・)ﾉ んー… ハンドルネームは「忍耐」で（笑）

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ストイックは凄いですねー。

私は週末だけと後は夜だけのユルユルダイエットしてます。

だけどまだ－１キロしか減らず…f(^^;

後2キロ痩せたいので地道に頑張ります。

• << 16 自分は食欲旺盛すぎて… （ーー；） 置き換えで何度も挫折しちゃってるので ストイックでやろう‼︎と決めました(^_^;) けど、第1段階まで痩せたら 思いっきり食べよーとか ビール飲もう！ とか、自分にご褒美を目標に頑張ってます(^_^;) お互い、気合いとぼちぼちで頑張って行きましょうねヽ(・∀・)ﾉ

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主さんこんばんはぁ(*^^*)


常にお腹意識してへこまして
あと腰回しダイエットしてます

フラフープ回す感じで

右に10回左に10回
八の字とか

馴れてきたら20回30回とかにして
毎日歯磨きするときとかに
回してみてください

意識して習慣づけると
痩せますよ♪
半年で10キロ痩せました

停滞期もありますが
諦めず続けたらいつか痩せますよ♪

• << 17 こんばんは(｡ゝ∀・)b ありがとうございます！ 腰回し、早速実践しますヽ(・∀・)ﾉ 〜しながらだと自分も出来そう☆ 便秘改善にでもなれたらいいな☆

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>> 12 私も酵素ダイエットしています。 今日で12日目です！15日までストイックして、復食に入ります。 よかったら、日記つけてるので、見てみてく… 12日目ですか∑(ﾟДﾟ)

凄いです！
偉いです！

自分も見習わなきゃ(^_^;)

スレの方、早速拝見させてもらいました♪

後から遊びに行きがてらレスしますヽ(・∀・)ﾉ
んー…
ハンドルネームは「忍耐」で（笑）

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>> 13 ストイックは凄いですねー。 私は週末だけと後は夜だけのユルユルダイエットしてます。 だけどまだ－１キロしか減らず…f(^^; … 自分は食欲旺盛すぎて…
（ーー；）

置き換えで何度も挫折しちゃってるので
ストイックでやろう‼︎と決めました(^_^;)

けど、第1段階まで痩せたら
思いっきり食べよーとか
ビール飲もう！
とか、自分にご褒美を目標に頑張ってます(^_^;)

お互い、気合いとぼちぼちで頑張って行きましょうねヽ(・∀・)ﾉ

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>> 14 主さんこんばんはぁ(*^^*) 常にお腹意識してへこまして あと腰回しダイエットしてます フラフープ回す感じで 右に…
こんばんは(｡ゝ∀・)b

ありがとうございます！

腰回し、早速実践しますヽ(・∀・)ﾉ
〜しながらだと自分も出来そう☆

便秘改善にでもなれたらいいな☆

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今夜からウォーキングを取り入れる予定が
雨になってしまい断念(･_･;

雨女なのかなー(._.)

けど、早速教えて頂いた腰回しを
頑張ります‼︎

今日は酵素5回にお昼ご飯に玄米160g。
読本には夕方などお腹すいたら
大根サラダをと書いてありましたが
自分はそこまではないので
今の所玄米のみ(^_^;)

明日はいよいよ4日目突入ー！
頑張れてる自分にちょっとビックリ(･_･;

目標を見失わないで頑張らなきゃ(❛ัॢᵕ❛ั ॢ)

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すごーい☆
私はファスティングは2日までしか出来ない
( ノД`)…
きっと強い意思があるんだろうね。

身体の変化はありましたか？
デトックス効果もあるみたいだね。

私は夜だけだけどジワジワ痩せてきてますよー(^^)
毎朝体重計乗るのが楽しみ☆

ファスティング終わってからのドカ食いは
控えた方がいいかと(。>д<)w

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>> 19 おはようございます(*^◯^*)

誘惑に負けそうになりながら
何とか4日目に突入しました(^_^;)

というのも自分が飲んでる酵素
満腹感が結構あってそんなに
苦しくないんです☆それが続けていれる
理由かなヽ(・∀・)ﾉ

私も大食いでおまけに焼酎も大好き、そのくせ運動はしない(._.)
気付けば（ーー；）

体の変化は今の所ないかなー(^_^;)
頭痛や倦怠感も特になく
快適⁈にストイック生活が出来てるかも(^_^;)？？

確かに、大食いには気をつけなきゃですね！油断は大敵かな（≧∇≦）

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4月12日
ストイック4日目突入ー！

昨日よりー500g
開始時よりー1kg

今日と明日は学校お休みで子供達がいる（ーー；）

ある意味、いちばん辛い2日間(T ^ T)

子供達よ、お願いだから
お母さんの周りでアイスやお菓子を
食べないで(T ^ T)
誘惑しないでくれー(T ^ T)

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酵素ダイエットなんてダイエットの内に入らないと思いますけど…

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>> 22 まぁ確かに賛否両論
あるかなーとは思ってます(^_^;)

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>> 23 体重の変化につきましては、水分量が関係しています。
食事の内容、トイレの回数、気温等で体重は１日の内に±１ｷﾛぐらいは変化します。
ダイエットというのは今の基礎代謝を維持しつつ余分なカロリーを排除すること です。
酵素にはダイエット効果はありませんよ。

それで数値的には痩せたとしても、それはカロリー不足からくる痩せでしかありませんから。

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>> 24 おっしゃる通りですよね(｡ゝ∀・)b

自分もそういった事は十分理解してる
つもりです(^_^;)

ただ、酵素自体は体に悪い物ではないですし、不摂生な生活を送ってきた体を綺麗にしよう、お休みあげよう位で、兼ダイエットを意識してやってるので(^_^;)

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今日は、子供を美容院に連れて行きがてら
気分転換に自分も前髪のみパーマしてもらいました(｡ゝ∀・)b


そうそう、酵素を飲んでからの変化に、今日化粧をする時にものすごーく肌になじんだ事！それと少しツルツルになってました（≧∇≦）

昼食はすき家でしたが、自分は我慢？
我慢はしてないけど、食べずにすみました(^_^;)

ストイック4日目、寝るまでにはまだまだ時間長いですが、今日も乗り切れそうな予感(*^◯^*)

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>> 26 またまた来ました！酵素の友です。
すき家の我慢は、なかなか素晴らしいですね～(^O^)
我が家も、昼は子供とおばあちゃんが寿司でしたので、横で玄米おにぎりをちびちび食べました。

私も、なかなか快便とはいかないのが辛いところです。また、新しいドラマが始まって、ついつい運動せずに見入ってしまう･･･

明日も誘惑たっぷりの日曜ですが、がんばりましょーねー(*^口^*)

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>> 27 おはようございます(*^◯^*)

こちらは朝から大雨(-｡-;
週末の雨は洗濯物が乾かないから困ります(-｡-;
んー！！お寿司も美味しそう♡

隣で玄米おにぎり(^_^;)
気持ち分かります(^_^;)私はすき家でひたすら水でした（笑）

私も排便がないです↓
私の場合、食べてないから当たり前なのかもしれませんが…
わかっているんですが…
辛いと言うかスッキリしないですよね↓

今日も誘惑ばかりの日曜日ですが
お互い気楽に頑張りましょうね(｡ゝ∀・)b

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４月13日雨

昨日からー300g
トータルー1.3kg

朝食
酵素を炭酸水で割って350cc

外は雨だし、子供達は図書館に友達と
行くらしいので私はのんびり過ごそう(❛ัॢᵕ❛ั ॢ)⿻⋆✩⃛*ೃ.⋆⿻

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今日はお昼ご飯の時に
いつもの玄米➕納豆を食べましたヽ(・∀・)ﾉ

元々、納豆は大好物だけど
こーんなに納豆が美味しいものとは(❛ัॢᵕ❛ั ॢ)⿻⋆

夜はつまみ食いでサーモンの刺身を
一切れ
これもものすごーく美味しかった♡

幸せを感じたひと時でした(^_^;)

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おはようございます。

昨日より➖100g

酵素の後、自家製のなんちゃってスムージー飲みました♪( ´▽｀)

材料は家にあるもので(^_^;)
小松菜
トマト
バナナ
プレーンヨーグルト
豆乳

少しでも便秘の改善になったらいいな♡

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>> 31 こんにちは～！酵素の友です(^O^)
主さん。出ましたか？はやくすっきりしたいですね！

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>> 32 今日はお昼に研修会があり、そこに仕出し弁当が出て…
どうしても食べなきゃいけない状況で食べちゃいました(^_^;)

けど、美味しかった♡

そしたら、こんなにも溜まってたのかー‼︎‼︎ってくらいのものが（笑）

それでもスッキリ感はないですが、明日の体重が楽しみ♡って事で今日も頑張ります(^○^)

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>> 33 よかったですね～！
やっぱり食べてないと出にくいものみたいですね！

復食したら、いっぱい出るかもo(^-^)o

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>> 34
ですね！

食べる事で腸が活発になり排便へと繋がるのでしょうね(^○^)

けど、食べてないにも関わらず
まぁー大量に(^_^;)
あらっまた失礼でしたm(_ _)m

けど、排便の大切さが分かります(T ^ T)

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>> 35

うーっ(T ^ T)

今日はやたらとお腹が減る(T ^ T)

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今日はランニング＆ウォーキング
7km頑張れた(^○^)

最近…
寝付けない日が続いてる(._.)
今夜はすんなり寝れたらいいな♡

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昨日より➕200(O_O)

ダイエットも7日目…
開始から➖1.2(T ^ T)


なかなかだなぁー↓

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酵素の後、またまた自家製なんちゃってスムージー飲む！

今日の材料
小松菜
りんご
バナナ
プレーンヨーグルト
豆乳

一週間ストイックの反省

水分の異常な取りすぎ⁉︎
飲む時間が悪いかもです⁉︎

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今日は、朝から忙しかったせいか
頭痛が(￣O￣;)

昼からは学校と総会とPTA(O_O)

なーんかこのストイック生活にも
慣れてきて飽きてきた感じ(￣O￣;)
このメンタル部分は自分との戦いなのかもなー(T ^ T)

もう、頑張るしか言葉がない(T ^ T)

体重の減少も全くだから↓やる気が
落ちてる(T ^ T)

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停滞してるようだねぇ。
主さん頑張ってるのに。

私は昨日は夜ご飯我慢出来ずに食べてしまった-
今日は頑張ってるけど、私も飽きてきた( ´△｀)

でも酵素が後一本あるから週末にラストスパートだな。
主さんはいつまで頑張るんですか？('ε'*)

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>> 41 こんばんは！

たいして減ってないのに停滞期間に入っちゃったんですかねー(T ^ T)
自分でも酵素と玄米オンリーで
こんだけしか減らないの？(T ^ T)
しかもこの生活も飽きてきて(T ^ T)
と、悶々とグタグタこだくを並べてます(T ^ T)

私はいつまで！とは決めてなかったんです(O_O)
そもそもこれが間違いだったのかなー(._.)

始める時はとりあえず3日ストイックが目標でしたが、体重減少もなく…
目標を第1段階の➖3.2kgになったら復食開始としてました！

けど…
今日で一週間…
結果➖1.2kg(u_u)
3.2kgが遠すぎる、難しすぎる目標だと実感しつつあります(T ^ T)

どれだけ落ちなくても15日まではストイックをするつもりですが…
私も誘惑？いや、欲求に負けそうです(T ^ T)

やっぱり体力が落ちますね(^_^;)
当たり前ですが(^_^;)

今、酵素を飲まれてどの位ですか？
変化ありましたか？

辛い生活ですが、頑張りましょうね！
たまに、食べてもいいと思います(^○^)
自分もどっかでご褒美やらなきゃ無理そう(^_^;)

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昨日より➖300

トータル➖1.5kg

とりあえず…

って最近とりあえずが口癖（笑）

とりあえず…酵素でも飲みますかな(u_u)

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あー今。排卵期に入ってるんだぁ(￣O￣;)

どおりで下腹部が痛い(u_u)
ってことは、頑張っても痩せにくい
むくみやすい時期なのねΣ（ﾟдﾟlll）

下腹部痛がひどくてもう何年もホルモン剤を飲んでたのですが、今月はダイエットを決意して飲んでません(u_u)

早く痛みも排卵期も抜け出したい(T ^ T)

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あの…厳しいようですが、酵素を飲むだけでは痩せません。

酵素は胃酸で分解され、アミノ酸に変化して体に吸収されますので…むしろ、赤身の肉やササミ、糖質の少ない野菜を食べた上で、酵素を飲んだ方が、痩せると思いますよ。

更に、良質のオイルを摂取しないと、肌や髪がパサパサになります。

ストイックと言ってたので、見守ってましたが、そろそろ止めた方が体の為だと思います。

• << 48 １さんに質問です。主さん。ごめんなさいね！ 赤身の･･･というのはどこからの情報ですか？私も酵素やってますが、その添付資料には、玄米以外に摂るなら白身魚やひじきなどと書いてあったので、何が正しいのかわからなくなりました。 また、良質な油とは例えば何でしょうか？エキストラバージンオイルはいいですか？

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>> 45 アドバイスありがとうございますm(__)m

酵素と玄米で痩せる方も多々いるかもですが、自分は、他の食品も兼ねてそれでいて酵素を飲んだ方が合うのかもなーって思っていました(u_u)

燃焼するものがなければ、燃えないですもんね(^_^;)

早速今日のお昼から、ビタミンとたんぱく質がしっかり入った物を少々食べました(^○^)

今までのストイック生活と見比べながら後、一週間…
頑張ってみるつもりです(｡ゝ∀・)b

いつも、ありがとうございます*\(^o^)/*

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今日のお昼☆

玄米100g
ニラ玉 少々
おから 少々
サラダ
納豆 1パック

お腹パンパンです(^_^;)

これでウォーキングでもしたら
いいのかもな(^_^;)

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>> 45 あの…厳しいようですが、酵素を飲むだけでは痩せません。 酵素は胃酸で分解され、アミノ酸に変化して体に吸収されますので…むしろ、赤身の肉やサ… １さんに質問です。主さん。ごめんなさいね！

赤身の･･･というのはどこからの情報ですか？私も酵素やってますが、その添付資料には、玄米以外に摂るなら白身魚やひじきなどと書いてあったので、何が正しいのかわからなくなりました。

また、良質な油とは例えば何でしょうか？エキストラバージンオイルはいいですか？

• << 50 赤身は、牛肉のヒレ肉や羊の肉がダイエットに良いと言いますよ。 結局、燃える燃料がなければ、単なる不完全燃焼になるってことでしょうか。 また、鳥の胸肉はタンパク質が多く脂肪が少ないので、ダイエットに最適です。 良質のオイルは、エゴマ油(シソ油)が良いと言います。 最近はごま油でとても良質のものもありますし、オリーブオイルも…。 どのオイルも、火を通さないで食べられるくらい良質のオイルを選ぶと良いですよ。 ただし…オイルは当たり前ですが食べ過ぎ注意です。 私はエゴマ油を小さじ２くらいを納豆に混ぜて食べてます。 便秘解消に良いと思いますよ。

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今日は一日中体がだるかった(；´Д`A

ムカムカした1日でした(；´Д`A

夕方、娘がスムージー作ってくれたから無理やり飲みました(O_O)

酵素も思うように辛かった1日でした(O_O)

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>> 48 １さんに質問です。主さん。ごめんなさいね！ 赤身の･･･というのはどこからの情報ですか？私も酵素やってますが、その添付資料には、玄米以… 赤身は、牛肉のヒレ肉や羊の肉がダイエットに良いと言いますよ。

結局、燃える燃料がなければ、単なる不完全燃焼になるってことでしょうか。

また、鳥の胸肉はタンパク質が多く脂肪が少ないので、ダイエットに最適です。

良質のオイルは、エゴマ油(シソ油)が良いと言います。
最近はごま油でとても良質のものもありますし、オリーブオイルも…。

どのオイルも、火を通さないで食べられるくらい良質のオイルを選ぶと良いですよ。

ただし…オイルは当たり前ですが食べ過ぎ注意です。
私はエゴマ油を小さじ２くらいを納豆に混ぜて食べてます。

便秘解消に良いと思いますよ。

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