酵素ダイエットスタート

酵素とお昼の玄米だけしか食べてないのですか？

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>> 1 そうです;^_^A

ストイックにやる方法で
読本にそう書いてあったので;^_^A

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>> 2 そりゃあ痩せるわけがないf^_^;

ちゃんとビタミンやタンパク質をバランス良く摂取して、玄米を朝昼120ｇ食べて、夜は玄米と芋類と糖類を抜いて食事する…。

食べるもの食べないと、痩せる体力がなくなって、入ってきた栄養をガッツリ溜め込むので、痩せないですよ。
痩せたとしても、リバウンド確実です。

• << 7 そうかもですよねー;^_^A ただ、自分は今まで何をしても どれだけ運動や、筋トレを取り入れても やせる気配すらなくて 今回はストイックな酵素ダイエットに 挑戦中です;^_^A ご助言ありがとうございます（≧∇≦）

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身体に気をつけて頑張って下さい😄
良い報告待ってまーす👍

• << 8 ありがとうございます(*^◯^*) 頑張ってみます★

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酵素デトックス
ストイックコース
三本目です😌💡

最終日になりました🎵

生酵素には、かなりの
栄養素とデトックス効果
があります

主さん今、一番
ツライ時期だと思います

私は、大根サラダと
ふろふき大根をかなり
活用しましたよ

少しアレンジして
大根の千切りにツナ
カイワレ塩コショウ
少量のマヨネーズで
和えたサラダを大量に
ストックしてました

マヨネーズの替わりに
ノンオイルドレッシング
ポン酢もオススメです🎵

スタート６７.５
９日目→６０.３

今、お肌がツルツル
です✨

お腹周り太ももが
かなりスッキリしました

今日、最終日ですが
しばらくは夕食には
大根サラダと玄米で
維持して行こうと思って
ます😄💡

主さんも頑張って
下さいね！

• << 9 凄いです‼︎ 7キロの減量に成功されてるんですね(*^◯^*) 間近でこのようなお話を聞くと 励みになり感謝です(^з^)-☆ 自分は酵素初心者なので 少しお伺いしたいのですが… 酵素の種類にもよるかと思いますが 1日の流れのようなものを教えてもらえませんか？ ストイックで3本目となると大体2週間位でしょうか？ 負けてしまいそうな自分でしたが 元気が出ました。 ありがとうございます(*^◯^*)

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私も前にストイックコースで５キロ痩せたけど、もう元に戻っちゃった💦

必ず結果出るから頑張ってね♪

• << 10 最後の必ず結果は出るから頑張って下さい！の言葉が 挫折しそうな自分の励みになりました。 本当に感謝です(^○^)

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>> 3 そりゃあ痩せるわけがないf^_^; ちゃんとビタミンやタンパク質をバランス良く摂取して、玄米を朝昼120ｇ食べて、夜は玄米と芋類と糖類を抜…
そうかもですよねー;^_^A

ただ、自分は今まで何をしても
どれだけ運動や、筋トレを取り入れても
やせる気配すらなくて
今回はストイックな酵素ダイエットに
挑戦中です;^_^A

ご助言ありがとうございます（≧∇≦）

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>> 4 身体に気をつけて頑張って下さい😄 良い報告待ってまーす👍
ありがとうございます(*^◯^*)

頑張ってみます★

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>> 5 酵素デトックス ストイックコース 三本目です😌💡 最終日になりました🎵 生酵素には、かなりの 栄養素とデトックス効果 が…
凄いです‼︎

7キロの減量に成功されてるんですね(*^◯^*)
間近でこのようなお話を聞くと
励みになり感謝です(^з^)-☆

自分は酵素初心者なので
少しお伺いしたいのですが…

酵素の種類にもよるかと思いますが
1日の流れのようなものを教えてもらえませんか？

ストイックで3本目となると大体2週間位でしょうか？

負けてしまいそうな自分でしたが
元気が出ました。
ありがとうございます(*^◯^*)

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>> 6 私も前にストイックコースで５キロ痩せたけど、もう元に戻っちゃった💦 必ず結果出るから頑張ってね♪
最後の必ず結果は出るから頑張って下さい！の言葉が
挫折しそうな自分の励みになりました。

本当に感謝です(^○^)

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ダイエット中と知らない友達にランチに
誘われ断られず来てしまった;^_^A

来る前に酵素を飲んだからか
お腹がすかない‼︎

メニューをみてもそそられない‼︎

これはいい事なのか？
と疑問に思いながら
結局何も食べず（笑）
友達に申し訳ないから
バカトークで盛り上げたつもり;^_^A

とりあえずは、今の時間は無理して
我慢してるわけではないので
良しとしようかな(^○^)

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私も酵素ダイエットしています。
今日で12日目です！15日までストイックして、復食に入ります。
よかったら、日記つけてるので、見てみてください。
頑張りましょう(^O^)
http://mikle.jp/thread/2079155/

• << 15 12日目ですか∑(ﾟДﾟ) 凄いです！ 偉いです！ 自分も見習わなきゃ(^_^;) スレの方、早速拝見させてもらいました♪ 後から遊びに行きがてらレスしますヽ(・∀・)ﾉ んー… ハンドルネームは「忍耐」で（笑）

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ストイックは凄いですねー。

私は週末だけと後は夜だけのユルユルダイエットしてます。

だけどまだ－１キロしか減らず…f(^^;

後2キロ痩せたいので地道に頑張ります。

• << 16 自分は食欲旺盛すぎて… （ーー；） 置き換えで何度も挫折しちゃってるので ストイックでやろう‼︎と決めました(^_^;) けど、第1段階まで痩せたら 思いっきり食べよーとか ビール飲もう！ とか、自分にご褒美を目標に頑張ってます(^_^;) お互い、気合いとぼちぼちで頑張って行きましょうねヽ(・∀・)ﾉ

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主さんこんばんはぁ(*^^*)


常にお腹意識してへこまして
あと腰回しダイエットしてます

フラフープ回す感じで

右に10回左に10回
八の字とか

馴れてきたら20回30回とかにして
毎日歯磨きするときとかに
回してみてください

意識して習慣づけると
痩せますよ♪
半年で10キロ痩せました

停滞期もありますが
諦めず続けたらいつか痩せますよ♪

• << 17 こんばんは(｡ゝ∀・)b ありがとうございます！ 腰回し、早速実践しますヽ(・∀・)ﾉ 〜しながらだと自分も出来そう☆ 便秘改善にでもなれたらいいな☆

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>> 12 私も酵素ダイエットしています。 今日で12日目です！15日までストイックして、復食に入ります。 よかったら、日記つけてるので、見てみてく… 12日目ですか∑(ﾟДﾟ)

凄いです！
偉いです！

自分も見習わなきゃ(^_^;)

スレの方、早速拝見させてもらいました♪

後から遊びに行きがてらレスしますヽ(・∀・)ﾉ
んー…
ハンドルネームは「忍耐」で（笑）

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>> 13 ストイックは凄いですねー。 私は週末だけと後は夜だけのユルユルダイエットしてます。 だけどまだ－１キロしか減らず…f(^^; … 自分は食欲旺盛すぎて…
（ーー；）

置き換えで何度も挫折しちゃってるので
ストイックでやろう‼︎と決めました(^_^;)

けど、第1段階まで痩せたら
思いっきり食べよーとか
ビール飲もう！
とか、自分にご褒美を目標に頑張ってます(^_^;)

お互い、気合いとぼちぼちで頑張って行きましょうねヽ(・∀・)ﾉ

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>> 14 主さんこんばんはぁ(*^^*) 常にお腹意識してへこまして あと腰回しダイエットしてます フラフープ回す感じで 右に…
こんばんは(｡ゝ∀・)b

ありがとうございます！

腰回し、早速実践しますヽ(・∀・)ﾉ
〜しながらだと自分も出来そう☆

便秘改善にでもなれたらいいな☆

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今夜からウォーキングを取り入れる予定が
雨になってしまい断念(･_･;

雨女なのかなー(._.)

けど、早速教えて頂いた腰回しを
頑張ります‼︎

今日は酵素5回にお昼ご飯に玄米160g。
読本には夕方などお腹すいたら
大根サラダをと書いてありましたが
自分はそこまではないので
今の所玄米のみ(^_^;)

明日はいよいよ4日目突入ー！
頑張れてる自分にちょっとビックリ(･_･;

目標を見失わないで頑張らなきゃ(❛ัॢᵕ❛ั ॢ)

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すごーい☆
私はファスティングは2日までしか出来ない
( ノД`)…
きっと強い意思があるんだろうね。

身体の変化はありましたか？
デトックス効果もあるみたいだね。

私は夜だけだけどジワジワ痩せてきてますよー(^^)
毎朝体重計乗るのが楽しみ☆

ファスティング終わってからのドカ食いは
控えた方がいいかと(。>д<)w

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>> 19 おはようございます(*^◯^*)

誘惑に負けそうになりながら
何とか4日目に突入しました(^_^;)

というのも自分が飲んでる酵素
満腹感が結構あってそんなに
苦しくないんです☆それが続けていれる
理由かなヽ(・∀・)ﾉ

私も大食いでおまけに焼酎も大好き、そのくせ運動はしない(._.)
気付けば（ーー；）

体の変化は今の所ないかなー(^_^;)
頭痛や倦怠感も特になく
快適⁈にストイック生活が出来てるかも(^_^;)？？

確かに、大食いには気をつけなきゃですね！油断は大敵かな（≧∇≦）

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4月12日
ストイック4日目突入ー！

昨日よりー500g
開始時よりー1kg

今日と明日は学校お休みで子供達がいる（ーー；）

ある意味、いちばん辛い2日間(T ^ T)

子供達よ、お願いだから
お母さんの周りでアイスやお菓子を
食べないで(T ^ T)
誘惑しないでくれー(T ^ T)

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酵素ダイエットなんてダイエットの内に入らないと思いますけど…

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>> 22 まぁ確かに賛否両論
あるかなーとは思ってます(^_^;)

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>> 23 体重の変化につきましては、水分量が関係しています。
食事の内容、トイレの回数、気温等で体重は１日の内に±１ｷﾛぐらいは変化します。
ダイエットというのは今の基礎代謝を維持しつつ余分なカロリーを排除すること です。
酵素にはダイエット効果はありませんよ。

それで数値的には痩せたとしても、それはカロリー不足からくる痩せでしかありませんから。

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>> 24 おっしゃる通りですよね(｡ゝ∀・)b

自分もそういった事は十分理解してる
つもりです(^_^;)

ただ、酵素自体は体に悪い物ではないですし、不摂生な生活を送ってきた体を綺麗にしよう、お休みあげよう位で、兼ダイエットを意識してやってるので(^_^;)

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今日は、子供を美容院に連れて行きがてら
気分転換に自分も前髪のみパーマしてもらいました(｡ゝ∀・)b


そうそう、酵素を飲んでからの変化に、今日化粧をする時にものすごーく肌になじんだ事！それと少しツルツルになってました（≧∇≦）

昼食はすき家でしたが、自分は我慢？
我慢はしてないけど、食べずにすみました(^_^;)

ストイック4日目、寝るまでにはまだまだ時間長いですが、今日も乗り切れそうな予感(*^◯^*)

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>> 26 またまた来ました！酵素の友です。
すき家の我慢は、なかなか素晴らしいですね～(^O^)
我が家も、昼は子供とおばあちゃんが寿司でしたので、横で玄米おにぎりをちびちび食べました。

私も、なかなか快便とはいかないのが辛いところです。また、新しいドラマが始まって、ついつい運動せずに見入ってしまう･･･

明日も誘惑たっぷりの日曜ですが、がんばりましょーねー(*^口^*)

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>> 27 おはようございます(*^◯^*)

こちらは朝から大雨(-｡-;
週末の雨は洗濯物が乾かないから困ります(-｡-;
んー！！お寿司も美味しそう♡

隣で玄米おにぎり(^_^;)
気持ち分かります(^_^;)私はすき家でひたすら水でした（笑）

私も排便がないです↓
私の場合、食べてないから当たり前なのかもしれませんが…
わかっているんですが…
辛いと言うかスッキリしないですよね↓

今日も誘惑ばかりの日曜日ですが
お互い気楽に頑張りましょうね(｡ゝ∀・)b

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４月13日雨

昨日からー300g
トータルー1.3kg

朝食
酵素を炭酸水で割って350cc

外は雨だし、子供達は図書館に友達と
行くらしいので私はのんびり過ごそう(❛ัॢᵕ❛ั ॢ)⿻⋆✩⃛*ೃ.⋆⿻

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今日はお昼ご飯の時に
いつもの玄米➕納豆を食べましたヽ(・∀・)ﾉ

元々、納豆は大好物だけど
こーんなに納豆が美味しいものとは(❛ัॢᵕ❛ั ॢ)⿻⋆

夜はつまみ食いでサーモンの刺身を
一切れ
これもものすごーく美味しかった♡

幸せを感じたひと時でした(^_^;)

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おはようございます。

昨日より➖100g

酵素の後、自家製のなんちゃってスムージー飲みました♪( ´▽｀)

材料は家にあるもので(^_^;)
小松菜
トマト
バナナ
プレーンヨーグルト
豆乳

少しでも便秘の改善になったらいいな♡

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>> 31 こんにちは～！酵素の友です(^O^)
主さん。出ましたか？はやくすっきりしたいですね！

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>> 32 今日はお昼に研修会があり、そこに仕出し弁当が出て…
どうしても食べなきゃいけない状況で食べちゃいました(^_^;)

けど、美味しかった♡

そしたら、こんなにも溜まってたのかー‼︎‼︎ってくらいのものが（笑）

それでもスッキリ感はないですが、明日の体重が楽しみ♡って事で今日も頑張ります(^○^)

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>> 33 よかったですね～！
やっぱり食べてないと出にくいものみたいですね！

復食したら、いっぱい出るかもo(^-^)o

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>> 34
ですね！

食べる事で腸が活発になり排便へと繋がるのでしょうね(^○^)

けど、食べてないにも関わらず
まぁー大量に(^_^;)
あらっまた失礼でしたm(_ _)m

けど、排便の大切さが分かります(T ^ T)

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>> 35

うーっ(T ^ T)

今日はやたらとお腹が減る(T ^ T)

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今日はランニング＆ウォーキング
7km頑張れた(^○^)

最近…
寝付けない日が続いてる(._.)
今夜はすんなり寝れたらいいな♡

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昨日より➕200(O_O)

ダイエットも7日目…
開始から➖1.2(T ^ T)


なかなかだなぁー↓

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酵素の後、またまた自家製なんちゃってスムージー飲む！

今日の材料
小松菜
りんご
バナナ
プレーンヨーグルト
豆乳

一週間ストイックの反省

水分の異常な取りすぎ⁉︎
飲む時間が悪いかもです⁉︎

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今日は、朝から忙しかったせいか
頭痛が(￣O￣;)

昼からは学校と総会とPTA(O_O)

なーんかこのストイック生活にも
慣れてきて飽きてきた感じ(￣O￣;)
このメンタル部分は自分との戦いなのかもなー(T ^ T)

もう、頑張るしか言葉がない(T ^ T)

体重の減少も全くだから↓やる気が
落ちてる(T ^ T)

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停滞してるようだねぇ。
主さん頑張ってるのに。

私は昨日は夜ご飯我慢出来ずに食べてしまった-
今日は頑張ってるけど、私も飽きてきた( ´△｀)

でも酵素が後一本あるから週末にラストスパートだな。
主さんはいつまで頑張るんですか？('ε'*)

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>> 41 こんばんは！

たいして減ってないのに停滞期間に入っちゃったんですかねー(T ^ T)
自分でも酵素と玄米オンリーで
こんだけしか減らないの？(T ^ T)
しかもこの生活も飽きてきて(T ^ T)
と、悶々とグタグタこだくを並べてます(T ^ T)

私はいつまで！とは決めてなかったんです(O_O)
そもそもこれが間違いだったのかなー(._.)

始める時はとりあえず3日ストイックが目標でしたが、体重減少もなく…
目標を第1段階の➖3.2kgになったら復食開始としてました！

けど…
今日で一週間…
結果➖1.2kg(u_u)
3.2kgが遠すぎる、難しすぎる目標だと実感しつつあります(T ^ T)

どれだけ落ちなくても15日まではストイックをするつもりですが…
私も誘惑？いや、欲求に負けそうです(T ^ T)

やっぱり体力が落ちますね(^_^;)
当たり前ですが(^_^;)

今、酵素を飲まれてどの位ですか？
変化ありましたか？

辛い生活ですが、頑張りましょうね！
たまに、食べてもいいと思います(^○^)
自分もどっかでご褒美やらなきゃ無理そう(^_^;)

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昨日より➖300

トータル➖1.5kg

とりあえず…

って最近とりあえずが口癖（笑）

とりあえず…酵素でも飲みますかな(u_u)

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あー今。排卵期に入ってるんだぁ(￣O￣;)

どおりで下腹部が痛い(u_u)
ってことは、頑張っても痩せにくい
むくみやすい時期なのねΣ（ﾟдﾟlll）

下腹部痛がひどくてもう何年もホルモン剤を飲んでたのですが、今月はダイエットを決意して飲んでません(u_u)

早く痛みも排卵期も抜け出したい(T ^ T)

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あの…厳しいようですが、酵素を飲むだけでは痩せません。

酵素は胃酸で分解され、アミノ酸に変化して体に吸収されますので…むしろ、赤身の肉やササミ、糖質の少ない野菜を食べた上で、酵素を飲んだ方が、痩せると思いますよ。

更に、良質のオイルを摂取しないと、肌や髪がパサパサになります。

ストイックと言ってたので、見守ってましたが、そろそろ止めた方が体の為だと思います。

• << 48 １さんに質問です。主さん。ごめんなさいね！ 赤身の･･･というのはどこからの情報ですか？私も酵素やってますが、その添付資料には、玄米以外に摂るなら白身魚やひじきなどと書いてあったので、何が正しいのかわからなくなりました。 また、良質な油とは例えば何でしょうか？エキストラバージンオイルはいいですか？

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>> 45 アドバイスありがとうございますm(__)m

酵素と玄米で痩せる方も多々いるかもですが、自分は、他の食品も兼ねてそれでいて酵素を飲んだ方が合うのかもなーって思っていました(u_u)

燃焼するものがなければ、燃えないですもんね(^_^;)

早速今日のお昼から、ビタミンとたんぱく質がしっかり入った物を少々食べました(^○^)

今までのストイック生活と見比べながら後、一週間…
頑張ってみるつもりです(｡ゝ∀・)b

いつも、ありがとうございます*\(^o^)/*

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今日のお昼☆

玄米100g
ニラ玉 少々
おから 少々
サラダ
納豆 1パック

お腹パンパンです(^_^;)

これでウォーキングでもしたら
いいのかもな(^_^;)

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>> 45 あの…厳しいようですが、酵素を飲むだけでは痩せません。 酵素は胃酸で分解され、アミノ酸に変化して体に吸収されますので…むしろ、赤身の肉やサ… １さんに質問です。主さん。ごめんなさいね！

赤身の･･･というのはどこからの情報ですか？私も酵素やってますが、その添付資料には、玄米以外に摂るなら白身魚やひじきなどと書いてあったので、何が正しいのかわからなくなりました。

また、良質な油とは例えば何でしょうか？エキストラバージンオイルはいいですか？

• << 50 赤身は、牛肉のヒレ肉や羊の肉がダイエットに良いと言いますよ。 結局、燃える燃料がなければ、単なる不完全燃焼になるってことでしょうか。 また、鳥の胸肉はタンパク質が多く脂肪が少ないので、ダイエットに最適です。 良質のオイルは、エゴマ油(シソ油)が良いと言います。 最近はごま油でとても良質のものもありますし、オリーブオイルも…。 どのオイルも、火を通さないで食べられるくらい良質のオイルを選ぶと良いですよ。 ただし…オイルは当たり前ですが食べ過ぎ注意です。 私はエゴマ油を小さじ２くらいを納豆に混ぜて食べてます。 便秘解消に良いと思いますよ。

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今日は一日中体がだるかった(；´Д`A

ムカムカした1日でした(；´Д`A

夕方、娘がスムージー作ってくれたから無理やり飲みました(O_O)

酵素も思うように辛かった1日でした(O_O)

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>> 48 １さんに質問です。主さん。ごめんなさいね！ 赤身の･･･というのはどこからの情報ですか？私も酵素やってますが、その添付資料には、玄米以… 赤身は、牛肉のヒレ肉や羊の肉がダイエットに良いと言いますよ。

結局、燃える燃料がなければ、単なる不完全燃焼になるってことでしょうか。

また、鳥の胸肉はタンパク質が多く脂肪が少ないので、ダイエットに最適です。

良質のオイルは、エゴマ油(シソ油)が良いと言います。
最近はごま油でとても良質のものもありますし、オリーブオイルも…。

どのオイルも、火を通さないで食べられるくらい良質のオイルを選ぶと良いですよ。

ただし…オイルは当たり前ですが食べ過ぎ注意です。
私はエゴマ油を小さじ２くらいを納豆に混ぜて食べてます。

便秘解消に良いと思いますよ。

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おはようございます*\(^o^)/*

今朝はいつもより早くて眠い（´-`）.｡oO（
けど頑張ろ☆♪

昨日より➖200

ストイック生活も今日で9日目！

子供達に作ったスムージー飲む（≧∇≦）

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>> 51 ９日目おめでとうございます。。(≧艸≦＊)゜。
だんだん減ってきてますね！
夏は汗をかきやすいし、露出も多くなるから痩せやすいかなあ？だといいですね！

• << 54 ありがとうございます*\(^o^)/* 残るは５日‼︎ ここまで頑張ったのだから 絶対乗り越えたいo(^▽^)o 今日通販で注文した服が とどきました*\(^o^)/* これを綺麗に着こなせたらなぁ〜 着れるようになりたいなぁ~ って思いました(^_^;) 夏はただでさえ露出部分が増えるので(^_^;)

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娘に無理矢理（笑）
引っ張ってもらいウォーキングとランニング終了*\(^o^)/*

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>> 52 ９日目おめでとうございます。。(≧艸≦＊)゜。 だんだん減ってきてますね！ 夏は汗をかきやすいし、露出も多くなるから痩せやすいかなあ？だ… ありがとうございます*\(^o^)/*

残るは５日‼︎
ここまで頑張ったのだから
絶対乗り越えたいo(^▽^)o

今日通販で注文した服が
とどきました*\(^o^)/*
これを綺麗に着こなせたらなぁ〜
着れるようになりたいなぁ~
って思いました(^_^;)

夏はただでさえ露出部分が増えるので(^_^;)

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おはようございます*\(^o^)/*

ウォーキング効果か…
昨夜はかなーりお腹すいて苦しかった(；´Д`A

今朝の体重昨日より➖200
ダイエット開始からトータル➖1.9kg

今日も排卵痛が(；´Д`A
やっぱりホルモン剤を止めたのがいけなかったのか(T ^ T)

痛いよー痛いよー(T ^ T)

薬飲むか悩む(T ^ T)

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なーんか天気のせいか（笑）


天気は関係ないか(^_^;)

今日はコーヒーが無性に飲みたくて
朝からブラックコーヒーを一杯(o^^o)

天気のせいか気分も憂鬱になりがちだけど
リラックスしなきゃ(❛ัॢᵕ❛ั ॢ)⿻⋆✩⃛*ೃ.⋆⿻

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不思議〜(._.？) ン？

今日は全くお腹すかないです(｀・∀・´)

だから、まだお昼の玄米すら
食べてない;^_^A

モーニングコーヒーが原因か⁉︎（笑）

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とにかく食べないと！
と思い食べました(｀・∀・´)

玄米100gを卵かけ御飯で！
後、納豆1パック

最後は苦しかったけど…
ちびりちびりで何とか完食☆

もう、胃がパンパンで食べ物も
見たくなーい(´xωx｀)気分（笑）

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>> 58 主さん。すごいですね～！
朝ちらみした時は、大丈夫かなあ？食べれたかなあ？と心配してましたが、納豆ご飯いけたんですね！

それでもいっぱいいっぱいだなんて、素晴らしい！明日の体重が楽しみですね！
私は週末、旦那がいると家事におわれて運動ができない傾向があるので、危惧しています(笑)

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>> 59
こんばんはヽ(・∀・)ﾉ


今日の昼間がずっと続けば良かったんですが…やはり夜になるとお腹の大合唱が鳴りっぱなし（笑）
おまけに今夜は下の子供の友達がお泊まりに来ていて、ご飯以外にも美味しそうな
お菓子やアイスをパクパク食べてて(´xωx｀)

その横でただじーっと見つめてる自分のお腹は更にパワーUPしての大きな音になりがち川｡μ_μ)σ 

この試練を乗り越えたと思いきや
上の子がバイトから賄い三昧を頂き帰宅(´xωx｀)

それがもう美味しそうで美味しそうで(._.)

一口位ならいいかな？
いや、一口位なら大丈夫！

なんて言葉が最近使わない脳をフル回転で走り回ってました(^_^;)

結果としては我慢出来たんですが、復食始まったらこの賄い土産には飛びついちゃうかもＯｏ｡｡(￣_￣*)

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>> 60 賄いって、また響きがおいしそうですもんね！
隠れた名店的なおいしさが(笑)

青木さやかが以前テレビで酵素ダイエットしたと言っていたんですが、やはり復食が大事だ！って熱弁してましたよ！

がんばりましょうね！

• << 63 こんばんはヽ(・∀・)ﾉ 子供がバイトしているお店は、私の地方では結構有名で(^_^;) 帰りに賄いと称して、寿司を握ってくれたり、あら煮やらカツサンドやら色々作って持たせてくれるんです(^_^;) 有難いの一言ですが、反面… 有難い有難いと食べてたら一気に 太ってしまうなとも思っちゃいます（笑）

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やっと今日一のご飯にありつけた(´xωx｀)

朝、昼なし
夜→玄米卵かけ御飯、納豆1パック

けど、付き合いでコーヒー3杯も飲んじゃった(´xωx｀)
糖分取りすぎたかも(´xωx｀)

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>> 61 賄いって、また響きがおいしそうですもんね！ 隠れた名店的なおいしさが(笑) 青木さやかが以前テレビで酵素ダイエットしたと言っていたん… こんばんはヽ(・∀・)ﾉ

子供がバイトしているお店は、私の地方では結構有名で(^_^;)
帰りに賄いと称して、寿司を握ってくれたり、あら煮やらカツサンドやら色々作って持たせてくれるんです(^_^;)

有難いの一言ですが、反面…
有難い有難いと食べてたら一気に
太ってしまうなとも思っちゃいます（笑）

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今朝の体重
昨日より➖100

今日は、朝昼抜きで夜のみになって
しまったから失敗川｡μ_μ)σ 

明日が怖いな川｡μ_μ)σ 

はぁ…今日は疲れたからぐっすり
眠れそう꒰ ♡´∀`♡ ꒱かな（笑）

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今夜は疲れているのに
なかなか眠れないＯｏ｡｡(￣_￣*)

というのも布団にきちんと入ってるにも
関わらず足が寒い(ノω・、)

靴下はいて寝ようかとも考えたけど
良くないので我慢我慢(´xωx｀)

あー冷え性はしんどい(T ^ T)
代謝もかなーり悪いしな(T ^ T)

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こんにちはーヽ(・∀・)ﾉ

昨日より➖400

今日は朝早くから体育館をかりて
部活生の子供達と数人の親で
バレーボールしてきました(｀・∀・´)

結構動いて体をあったまったし
何よりすごーく楽しかったですʕ•̫͡•ʔ♬✧

朝…酵素

昼…スムージー、酵素

今夜…大切な付き合いの飲み会
なので朝と昼は軽めにすませました(^_^;)


さぁーて仕事するかぁ(´xωx｀)

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飲み会から帰宅してお風呂も入りました！

でもーこんなにがんばってたけど

食べちゃった(´xωx｀)
飲んじゃった(´xωx｀)

それでも思ったコトは
ビールが美味しくない(´xωx｀)
後、脂っこい物は
受け付けない(^_^;)

明日が怖いけど…
また明日から気張れば
いいさー↑ʕ•̫͡•ʔ♬✧

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こんにちは！

昨日より➕700
当たり前か(^_^;)

また今日から気持ち切り替えて
引き締めて頑張りますʕ•̫͡•ʔ♬✧

朝食…酵素、スムージー

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こんにちは！

全然関係ない話なんですが･･･(>_<)
主さんのレスの数字の前がﾊﾃﾅに表示されててわからないんですが、たぶんプラスとかマイナスって書いてありますよね？

私のレスもマイナスって読めないですか？
ちなみに私がガラケーだから読めないのかも
ΣΣ(□;)がーん

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>> 69
これは失礼しました(^_^;)

はい！察しの通り、プラスとマイナスです(^_^;)

明日からは言葉で表すようにします(｡ゝ∀・)b
私はiPhoneなのですが、自分もまだ使いこなせてないし↓やはり携帯の種類によって表示が様々みたいですΣ（ﾟдﾟlll）

私の友達はAndroidですが、多分絵文字、顔文字を使っているのだと思うのですが
私にはズラーっと意味不な英語がズラリで分かりませんΣ（ﾟдﾟlll）

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>> 70 えらいこっちゃですね～！私も、あんまり携帯とか詳しくなく、壊れるまで使い続けるタイプなので(*_*)

スタート時から、減ってきましたか？

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>> 71
おはようございますヽ(・∀・)ﾉ

かなり制限などして
今日でやっと2キロです(^_^;)

壁は高いなぁ(´xωx｀)

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おはようございます｡･∀･)ﾉ彡☆

昨日よりマイナス300

４月9日からのスタートより
マイナス2キロ！

残り2日…

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>> 73 おはようございますo(^-^)o
２kgはでかいですよ～！あと２日ファイトです！

ちょっとずつ、太りにくい体になっていくといいですよね！

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>> 74 後2日…されど2日を
乗り切りたいと思ってます꒰ ♡´∀`♡ ꒱

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自分自身や今後☆

今からビールが美味しい時期になる！
我慢出来るか(´xωx｀)

自分はとにかく酒が入ると水分を
かなり蓄積してしまう(´xωx｀)

例えば、ビールをジョッキで5杯飲んだとして、トイレに行く回数は０(ノω・、)
行って1回(ノω・、)

なので、飲み会などの時はビール、焼酎一杯に対してコップ一杯のお水や烏龍茶を交互に取り入れるようにしてます。

でも、他の方達に比べて極端にトイレ回数は少ないけど(ノω・、)
翌日のむくみがハンパない(ノω・、)
連チャンで飲んだら3日目には2キロは太ってる(´xωx｀)

これまで色々なダイエットもしてきて、勿論1日10キロウォーキング、ジムにも数年通いましたがそれでも痩せにくい↓
筋肉つけて代謝をアップさせようと3年はジムに通う日々…
けど、現実に兼業主婦の私にはジムに通う時間もなかなかなくなり…
辞めるというか、行ける時だけと無理をしないようにしたら、結局殆ど行けなくなりました。

そこで気になってた酵素ダイエット開始♪

別に誰に見せる訳でもないんですが（笑）
私、見た目と体重にもの凄いギャップがあるんです(^_^;)

大抵の人にぽっちゃりかデブと言われますΣ（ﾟдﾟlll）大抵55キロ位あるでしょ？
など、とにかく力仕事していたので肩幅と二の腕がたくましすぎてΣ（ﾟдﾟlll）

酵素もなかなかのお値段で常に買い続けるのは厳しいので、復食期のみリデュースとゼニカルを服用？利用？
必要に応じて使用する予定です。

酵素は、ストイック期間2週間のみ使用する予定です☆

因みに美容外科にてリデュース1ヶ月分30000円
ゼニカル1ヶ月15000円

そんなお金はないので個人通販にて
購入しました！まだ届いていませんが(^_^;)

目標まで後マイナス4.3キロ！
無理をしないでがんばって行こう！

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ダイエットには全く関係ないが

竹内力さんと安岡力也さんが
かぶって見えて仕方ないΣ（ﾟдﾟlll）

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今回のダイエットに関係あるか微妙ですが…。

確か、糖質の入ってないお酒はダイエット中でもＯＫと聞いたことがあります。
焼酎の水(お湯)割りや、糖質を使ってないサワーで割ったもの。
糖質０の発泡酒。

日本酒や果実酒は確かＮＧだったと…。

お酒を飲む方のようですから、一度詳しく調べてみてはいかがでしょうか？
案外飲める気楽さがあれば、ストレス減るかもですよ(^w^)

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>> 78 こんばんはー！

お酒めっちゃ好きなんですよ(ﾉ∀｀笑))
特に焼酎が♡

けど、家では一切晩酌しません(〃艸〃)ﾑﾌｯ
外で飲む時だけです(^_^;)

友達が、糖質０OFFダイエットなるものをしていて、気になり以前ちょーっと調べてみたとこ、糖質は０ですが、その他の０商品以外よりも炭水化物を多く含んでいて…
結局どうなんだろー（笑）って思ってました！
友達も全く痩せる兆しもなかったし（笑）

きっと友達は０だ０だって
毎晩晩酌してたからかもですが(^_^;)

ゴールデンウイークには友達が帰省して
一緒に飲むので今から楽しみです(〃艸〃)

なので、今は辛抱辛抱(ﾉ∀｀笑))

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朝食→酵素、スムージー

昼食→ポテサラの味見を兼ねて
サラダ菜巻いてパクリ(^_^;)

玄米160

これで終わるハズが(´xωx｀)
差し入れを頂き食べないわけにいかず
玉子サンド小をパクリＯｏ｡｡(￣_￣*)

絶対カロリー高い↓
だってマヨネーズたっぷりだったし↓
頂いて言うのも申し訳ないが
マヨネーズにムカムカしてしまって
現在もムカムカ中(´xωx｀)

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こんばんは～！
体が、油を受け付けなくなってるんですね～！(^O^)

ところで、リデュースとかは、安心なものなんですか？私は全く使ったことがないんですが･･･(>_<)

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>> 81 おはようございます꒰✩'ω`ૢ✩꒱

子供が間違えて目覚ましをいつもより
1時間も早くセットしてしまい
今日はめちゃくちゃ早起きです(^_^;)

うーん(._.？) ン？
副作用は出る人には出るみたいです…

海外からの輸入なので日本人の体に
合うか合わないかは微妙です川｡μ_μ)σ 

本当は美容外科にて購入するのが
1番ですが、高すぎて川｡μ_μ)σ 

それでも今回はジュネリック薬品の物を
購入してみました(^_^;)

もし、何かしらの不調が出れば
即やめします！

来月までのストイックまでの
何とか繋ぎになればいいけど…

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ストイック最終日

昨日よりマイナス600

長かったようで短かった…
短いようで長かった…

今日が最終日なので頑張る！

明日からの為にデトックススープの
買い物行こう♪

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>> 83 おはようございます！
そうなんですね！酵素も最初に副作用ありましたもんね！
なんにしろ、体が慣れるには何かあるんですね(>_<)
あまり体が辛くなくできるといいですね。

ストイック最終日がんばりましょう！

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>> 84 はい！

頑張ります꒰✩'ω`ૢ✩꒱

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デトックススープの材料購入꒰✩'ω`ૢ✩꒱

うちは超〜田舎で住んでる町にはスーパーがない(´xωx｀)
以前署名運動があり、スーパーをとまで
なったが…
何年も音沙汰がない(ノω・、)

買い物も隣町まで行かないと行けないので
結構大変なのだ┐(￣ヘ￣）┌
コンビニは3件あるけど
コンビニあってもなーんのたしにも
ならない(´xωx｀)

田舎の良さはあるが
田舎すぎても逆に大変で出費が嵩むコトも多い↓↓

まず車が無ければ何処にもいけない！
バスは朝と夕方の2本！

勿論電車もなんも走ってるわけない！

ちっさくてもいいからスーパー出来たらいいなー♡と悲願しながら毎回買い物に行くのです(^_^;)


雑談はこれ位で(ﾉ∀｀笑))

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朝食→ホットヨーグルト、酵素、スムージー

15時頃昼食→玄米160、納豆1P、ポテサラサラダ菜巻き2

で、只今お腹が苦しい(￣O￣;)

いやぁ〜連休前になると飲み会の
お誘いが増える(ﾉ∀｀笑))

有難い反面…リバウンドが怖い(´xωx｀)

飲み会は選んで参加しなくっちゃ！

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おはようございますヽ(・∀・)ﾉ

昨日よりマイナス200

トータルマイナス2.8キロで
ストイック終了꒰✩'ω`ૢ✩꒱

だーれからも痩せた？？
ともなーんも言ってもらえない(ノω・、)

当たり前か(ﾉ∀｀笑))

因みに体重を表記してなかったので
記念？に（笑）

51.3→48.5

欲求のままドカ食いには
注意しなきゃ！

2週間ほんとに苦しい時も
あったので(._.)

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朝食→ホットヨーグルト、スムージー

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昼食→デトックススープ、野菜サラダ


デトックススープあじけなーい(T ^ T)
けど、カロリー抑える為にしょうがないか(._.)

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こんにちは～！
48kg台おめでとうございます！いいなあ。私が48kgになったら、旦那にお姫様抱っこして～！と頼んでしまいたいくらい嬉しいと思います(笑)

デトックススープですが、少し和風だしをいれたり、めんつゆいれたりすると、だいぶ変わりますよ～

• << 94 こんばんは！ お姫様だっこ♡ 想像しただけでものすごーく 可愛らしい꒰ ♡´∀`♡ ꒱ 和風だしなどですね！ 明日朝煮込んだ際に調整して みます(❛ัॢᵕ❛ั ॢ)⿻⋆✩⃛*ೃ.⋆ 食欲を抑えるのに必死です(^_^;) リバウンドだけには気をつけなきゃ！

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15時→チョコ一欠片、蒟蒻ゼリー一個

夕飯→デトックススープ、野菜サラダ、納豆、コロッケ一個


やばい(；´Д`A
やばいです！

複食開始してからの食欲が
ハンパない(ノω・、)
食べたのにまたグーッグーッって
お腹が(ノω・、)

今までは我慢出来てたのに
体が食べ物くれ〜食べ物くれ〜って
なってる(￣O￣;)

朝一でリデュースも試してみたが
食欲抑制剤なのに
まっーたく抑制されず↓

明日は気を引き締めなきゃ(＞人＜;)

あ〜明日が怖いよー(T ^ T)

それともう一つ！
酵素の腹持ちの良さに改めて実感しました♡

酵素様だなー♡

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>> 92 こんにちは～！ 48kg台おめでとうございます！いいなあ。私が48kgになったら、旦那にお姫様抱っこして～！と頼んでしまいたいくらい嬉しい… こんばんは！

お姫様だっこ♡
想像しただけでものすごーく
可愛らしい꒰ ♡´∀`♡ ꒱

和風だしなどですね！

明日朝煮込んだ際に調整して
みます(❛ัॢᵕ❛ั ॢ)⿻⋆✩⃛*ೃ.⋆

食欲を抑えるのに必死です(^_^;)
リバウンドだけには気をつけなきゃ！

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>> 94 私も、食欲ハンパないです。これが、体が以前の自分に戻ろう戻ろうとしてるってやつなんですかね？

あの漫画の綱引きシーン？

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>> 95 おはようございますヽ(・∀・)ﾉ

ハンパないですかー？

けど献立見る限り我慢出来ていて
感心します꒰ ♡´∀`♡ ꒱

私も気を引き締めます！

そうそうまさに綱引きです！

元の自分に戻ろうと必死なんで
踏ん張らなきゃ（≧∇≦）

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おはようございます(◕ω◕❀)(-ω-❁)

昨日よりプラス100

あれだけ食べたのに
プラス100でおさまって良かった(T ^ T)

今日は絶対運動するぞー！！


頑張れ！私♡
負けるな！私♡

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朝食→ホットヨーグルト、スムージー


ね…眠い（´-`）.｡oO

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仕事中眠かったー(´xωx｀)

ってコトでw
お腹もまーったく空かなかったのも
ありますが、食べる暇なく

昼食→スナップえんどう6個

で、お腹いっぱい(=ω=；)

夕飯はデトックススープおんりーで♡

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>> 99 すごいですね～！
超少食じゃないですか！復食完璧ですねo(^-^)o

私は、頭の中にデザートやら甘いものたちがちらつくようになってきました･･･コンビニに走りそうになる自分を必死に止めていますが、走ってしまいそう･･･

• << 102 今日は忙しさのあまり、気付いたら昼が過ぎていて、気付いたら… あれ？そういえば… 食べてない(^_^;) と言った感じでした（笑） まぁ、明日が友達と飲みなので 今日は逆に良かったかもーと 思ってます(^_^;) 私も甘い物食べたーいって思っちゃうんですが、その時はチョコひとかけ食べてしのぎます(^_^;)

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夕飯→デトックススープ

お風呂後、チョコをひとかけ！

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>> 100 すごいですね～！ 超少食じゃないですか！復食完璧ですねo(^-^)o 私は、頭の中にデザートやら甘いものたちがちらつくようになってき… 今日は忙しさのあまり、気付いたら昼が過ぎていて、気付いたら…
あれ？そういえば…
食べてない(^_^;)
と言った感じでした（笑）

まぁ、明日が友達と飲みなので
今日は逆に良かったかもーと
思ってます(^_^;)

私も甘い物食べたーいって思っちゃうんですが、その時はチョコひとかけ食べてしのぎます(^_^;)

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>> 102 すごいですね！
１かけらで終われるところが素晴らしいです。

私は食べだすと、もう１こもう１かけらとなっちゃうんですよね･･･
おデブの悲しき悪しき習慣ですかね。

• << 105 おはようございますヽ(・∀・)ﾉ なんかですね〜一口でご馳走様って 思っちゃうんです(･_･; 元々も、甘い物食べたーい！ って思ってケーキ買っても 一個のケーキを朝昼晩って感じで 分けて食べるタイプだからかも(^_^;) 一気に一個は胸やけが(´xωx｀) 多分？いや絶対‼︎年だからです(ﾉ∀｀笑))

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やだやだ〜(´xωx｀)

生理きた(´xωx｀)

まだくるんだぁー↓
もうあがっていいのに↓

憂鬱(=ω=；)

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>> 103 すごいですね！ １かけらで終われるところが素晴らしいです。 私は食べだすと、もう１こもう１かけらとなっちゃうんですよね･･･ おデ… おはようございますヽ(・∀・)ﾉ

なんかですね〜一口でご馳走様って
思っちゃうんです(･_･;

元々も、甘い物食べたーい！
って思ってケーキ買っても
一個のケーキを朝昼晩って感じで
分けて食べるタイプだからかも(^_^;)

一気に一個は胸やけが(´xωx｀)

多分？いや絶対‼︎年だからです(ﾉ∀｀笑))

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調食⇒スムージー、ブラックコーヒー

昼食⇒納豆1パック


で、ギブアップ(´xωx｀)

まぁ、夜は友達と飲みなので
これ位がよいのかなー(^_^;)

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こんにちは！

昨夜は飲んで食べましたー꒰ ૢ❛ั◡❛ั ॢ✩꒱

けど、殆どお刺身、野菜だったせいか
今日はプラス200でした(^_^;)

後、5日程便秘だったので
コーラックに助けてもらった
せいもあるかな(^_^;)

あー(´xωx｀)
早く生理おわらないかなー(´xωx｀)
憂鬱です(´xωx｀)

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朝食→コーヒー、ヨーグルト

昼食兼夕食
バイトが終わった子供と一緒に
お出かけ〜♡

サラダ、カツ丼♡

ストイック期間中
カツ丼を食べれるコトだけ
考えてた（笑）

で、念願達成꒰ ♡´∀`♡ ꒱

美味しかった〜♡

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またまたダイエットには関係
ないレス(^_^;)


ここ最近、まーったく見知らぬ人の
葬式の夢を見てて…
あまりいい気分じゃないし、気になって
夢占いをみたわけです！

そしたら、知らない人のお葬式の夢は
いい夢らしく、大金が入ってくる！
宝クジなど当たりやすいみたいなことを
書いてたんで、へー(^_^;)私、宝クジも
買わないし、大金の予定もないし
関係ないやー‼︎って思ってたんですが
不意打ちにちょっと？
いや、私には大きい！いいことが
ありましたლ(ʘ▽ʘ)ლ

助かるー♡

ただそれだけなんです（笑）

あまりにも嬉しかったので
記念に書いてみただけ(^_^;)

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おはようございますʕ•̫͡•ʔ♬✧

昨日よりマイナス200‼︎

今夜は職場のいつメンで飲み会♪
なので、朝と昼はなるべく自粛！(´･Д･)」

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朝食→ホットヨーグルト、ブラックコーヒー


今日は朝から大雨↓

お昼はまだ今から〜

何たべよ(^_^;)

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今日は、ベランダ掃除しましたヽ(・∀・)ﾉ

雨降ってないとできない
掃除ってあるもすもんね〜(｡ゝ∀・)b

15時頃昼食⇒スムージー、えのきバター炒め少々

ストイック以来…
胃が小さくなってるのを実感♡

ちょっとの量でかなりの満腹感꒰ ૢ❛ั◡❛ั ॢ✩꒱

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久しぶりに覗いたら主さん頑張ってますね😆

やっぱり続ける事が大切なんですね😌

また 覗きます👀

頑張って下さーい😄

• << 115 おはようございますヽ(・∀・)ﾉ ありがとうございますʕ•̫͡•ʔ♬✧ 今回は割とがんばってます(ﾉ∀｀笑)) また遊びがてら覗いて下さい♡

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おはようございますʕ•̫͡•ʔ♬✧

昨日よりプラス700Σ（ﾟдﾟlll）

昨夜は鶏肉専門店での飲み会。
覚悟はしていたがΣ（ﾟдﾟlll）

この数字見て申し訳ないが
今日県外から帰省してくる友達との
飲みは断ったm(._.)m

友達には申し訳ないとは
思うけど、2日連チャンは自分も
しんどいし↓
やはり1日位はリセットする日が欲しい。

朝食とは言い難いが
ブラックコーヒーを一杯。

目標はマイナス4kg‼︎

まだまだ頑張るぞーヽ(・∀・)ﾉ

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>> 113 久しぶりに覗いたら主さん頑張ってますね😆 やっぱり続ける事が大切なんですね😌 また 覗きます👀 頑張って下さーい😄 おはようございますヽ(・∀・)ﾉ

ありがとうございますʕ•̫͡•ʔ♬✧
今回は割とがんばってます(ﾉ∀｀笑))

また遊びがてら覗いて下さい♡

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朝風呂w⁇

昼風呂かなww?

汗たーっぷりかきました(｡ゝ∀・)b

今日はいつも以上に水分とって
昨夜のお酒を出さなきゃ(￣^￣)ゞ

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こんにちは！

プラス、マイナス表示だと
だんだん自分でも、あっれー⁉︎
昨日何kgだったっけー⁉︎と
なったりするので
今日から体重を明記していきます。

48.6kg

昨夜は一度は断ったのだけど
明後日には帰ってしまうらしく
数年ぶりに自分も会いたかったので
お出掛け(ﾉ∀｀笑))

凄く楽しかった♡

食べ過ぎちゃったけど…
体重あまりふえてなくて
良かった꒰✪ૢꇵ✪ૢ꒱ෆ⃛ෆ⃛ೄ

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今日は子供が遠足だったので
いつも以上に早起きして
お弁当作りましたヽ(・∀・)ﾉ

それから二度寝って事で(^_^;)

昼食→ピーナッツ豆腐1パック

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夕食→デトックススープ、納豆1パック、春雨サラダ

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只今、半身浴しながら
ミクルを徘徊中(ﾉ∀｀笑))

しかしながら凄まじい
汗の量;^_^A

そろそろ限界(´xωx｀)

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明日から5月だというのに
今夜も寒いなぁ↓(´xωx｀)

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おはようございますʕ•̫͡•ʔ♬✧

48.5kg

すっきり排便があったにも
関わらずこれかぁ↓(´xωx｀)

また今日もきばらんとなぁＯｏ｡｡(￣_￣*)

今日は家庭訪問だぁ(〃艸〃)

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昼食→卵かけご飯、春雨サラダ、納豆1パック

(｀・∀・´)

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こんにちは～！
頑張ってますねo(^-^)o
ちゃんとキープしててすごいです！
私は生理中、どんどん×２増え、どうなるかと思いました。

本当に女性は、ホルモンとか体が敏感で大変ですね！ＧＷ後半も、ぼちぼちがんばりまーす！
でも、旅行やら義実家やら行くので、割り切って食べちゃいます(笑)

• << 127 こんばんは(^O^)／ ぼちぼちですが頑張ってますf^_^; 本当に女性の体って不思議ですよねf^_^; あんなに体重増加あったのに 終わってしまうとリセットされてる みたいな！ 生理期間は水分を溜め込むので仕方ないと 分かっていても体重に一喜一憂しちゃうます(´xωx｀) 私も飲み会など参加するときはやはり飲んでしまうし、食べちゃうしですf^_^; その代わり、何もない日は制限してます。制限しないで食べるとすぐにリバウンドしちゃうので(´xωx｀) 連休中はお誘いや帰省などで食べちゃいますが、終わってからリセット、節食すればいいですもんねヽ(・∀・)ﾉ とにかくこの体重は維持‼︎ そして次を目指すみたいな(ﾉ∀｀笑))

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夕飯→葡萄9個、焼鮭半切れ、煮物じゃがいも2個꒰✩'ω`ૢ✩꒱

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ウォーキングしてきました(｀・∀・´)

距離は分からないけど
時間にしたら約1時間！
かなーり早歩きしたした(｀・∀・´)

帰ってからフォーチュンクッキー2回踊り、ストレッチも(｀・∀・´)

そんでもってまたまた半身浴しながら
レスしてます(｀・∀・´)

これでゆーっくり眠れたらいいのだけど…
最近ねむれない(´xωx｀)

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>> 124 こんにちは～！ 頑張ってますねo(^-^)o ちゃんとキープしててすごいです！ 私は生理中、どんどん×２増え、どうなるかと思いました。… こんばんは(^O^)／

ぼちぼちですが頑張ってますf^_^;

本当に女性の体って不思議ですよねf^_^;
あんなに体重増加あったのに
終わってしまうとリセットされてる
みたいな！
生理期間は水分を溜め込むので仕方ないと
分かっていても体重に一喜一憂しちゃうます(´xωx｀)

私も飲み会など参加するときはやはり飲んでしまうし、食べちゃうしですf^_^;

その代わり、何もない日は制限してます。制限しないで食べるとすぐにリバウンドしちゃうので(´xωx｀)

連休中はお誘いや帰省などで食べちゃいますが、終わってからリセット、節食すればいいですもんねヽ(・∀・)ﾉ

とにかくこの体重は維持‼︎
そして次を目指すみたいな(ﾉ∀｀笑))

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うーっ（ーー；）

やっぱ眠れない( ；´Д｀)

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おはようございますヽ(・∀・)ﾉ

48.2kg

ウォーキング効果♡⁈⁈

今日はお友達と
久しぶりのランチ予定(〃艸〃)♡

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今日は、起きた時からおならの数が半端無い((((；ﾟДﾟ)))))))

これは‼︎
腸が超↑快調ってやつなのか（笑）


それも可愛くぷっとかぷぅーっ
ならいいが
ぶぅーーっ、ぶっぶっぶっ
なんて親父みたい((((；ﾟДﾟ)))))))

けど、すっきりするんですf^_^;

おかげで朝一快調に便も出たし(*^o^*)

問題は、人がいない所まで
走って出しにいかなきゃいけない事(=ω=；)

まさか‼︎
こーんな強烈な音を人様の前では
出せない(=ω=；)

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朝食→ホットヨーグルト、スムージー

昼食→メガトンハンバーグ、サラダバー

16時→チョコ1個

めっちゃくちゃお腹いーっぱい♡

昼食後はあちこちお買い物にでかけて
たくさん歩いた꒰ ૢ❛ั◡❛ั ॢ✩꒱

ってコトで夕食はなし！(*^o^*)

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今日は買い物がてら
歩いたのでウォーキングはなしf^_^;

自分に激甘w

今夜もお風呂でターっぷりの汗を
かきました꒰✩'ω`ૢ✩꒱

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今朝の体重
47.8kg

昨日の昼…
あんなに食べたけど
夜抜いたのが良かったのかな(ﾉ∀｀笑))


今日は練習試合の当番で
早朝から出てました！

朝食→コーヒー2杯
10時おやつ→チョコ2枚

昼食→手弁当
15時→コーヒー

夜は同級生数人との同窓会꒰ ♡´∀`♡ ꒱

楽しむぞー꒰✪ૢꇵ✪ૢ꒱ෆ⃛ෆ⃛ೄ

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体重に卒倒((((；ﾟДﾟ)))))))


どどどーん！ときちゃいました(´xωx｀)
ショック過ぎ！
というよりお酒からのむくみが
すごい今日…

朝食→ホットヨーグルト、コーヒー

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昼食→スムージー、フルーツグラノーラ

夕食→ゆで卵、納豆、煮物、コロッケ


昨夜のお酒が少しでもぬけたら
いいなー꒰ ♡´∀`♡ ꒱

今日はいつも以上に水分とりました(〃艸〃)

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おはようございますヽ(・∀・)ﾉ

48.4kg

朝ご飯は後から食べるかも(^_^;)

とりあえず行ってきます(-｡-;

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49.4kg

（笑）
すでにリバウンド(/ _ ; )

昨夜は練習試合の後急遽
仲のいい家族と食事会になりました(^_^;)

そこで食べた食べた（笑）

この連休、食事会やら飲み会やら
リセットする暇もなかった(^_^;)

連休あけたら頑張ろ♡

そうそう！また頑張ればいい꒰ ૢ❛ั◡❛ั ॢ✩꒱

今日は最終日だし…
実家に顔出してあげたいけど…

実家に行くと母が
孫の為にと目一杯のご馳走の山が(´xωx｀)

本当に母には感謝なんですが…
残すのも申し訳ないし…

更なるリバウンドが(=ω=；)
怖い。・゜・(ノД`)・゜・。

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朝食→スムージー

昼食は何にしよー(^_^;)

とりあえず洗濯物干してコーヒーでも
飲もうかなヽ(・∀・)ﾉ

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昼食→ブラックコーヒー

昼食とは言えない(^_^;)

16時→コロッケ1個
(娘の賄い、捨てるのが勿体無くて)

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48.6kg

昨日は連休最終日ってコトで
子供達からの要望でお寿司屋さん★

月見納豆軍艦一貫
生ウニ軍艦ニ貫

子供が残した唐揚げ四個？三個？

唐揚げが良くなかったのか
それから、今現在も胃がムカムカです(´xωx｀)

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朝食→コーヒー

昼食→サラダ、ざるそば少々、キビナゴ刺し、カツオ刺し

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夕食→豆腐ハンバーグミニ一個、豆腐サラダ、お味噌汁

今夜はヘルシー♡に豆腐づくし！

今回、ハンバーグは作り方を変えて
みたとこ、めっちゃ美味しかったʕ•̫͡•ʔ♬✧
明日のお弁当にも入れよ｡･∀･)ﾉ彡☆

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小腹がすき過ぎてΣ(´□｀；)
蒟蒻ゼリー1個
チョコ1カケ

今日はストレッチたくさんした꒰ ♡´∀`♡ ꒱

明日も早いのでおやすみなさいＯｏ｡｡(￣_￣*)

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48.9kg


( *´艸｀)

100g減ってたらいいなーって
思ってたけど
増えてたw

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6時半⇒ホットヨーグルト

10時⇒スムージー

今日も快晴꒰ ♡´∀`♡ ꒱

昼からは個人面談に専門部会♪♪

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お昼〜っ♪♪♪

ご飯100g
豆腐ハンバーグミニ一個
きんぴら少々
味噌汁

お腹いーっぱい！

って事で作業進めなきゃ(´･Д･)」

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夕食→レタス、マカロニサラダ、厚揚げとえのきのすき焼き風小皿1皿


今日はめっちゃ眠いΣ(´□｀；)


けど…
話し合いに行ってきますかねΣ(´□｀；)

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お土産頂いて
明太子ポッキー
食べちゃった(〃艸〃)ﾑﾌｯ

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くどいですがw

眠いですΣ(´□｀；)

けど…
部活後そのまま塾へ行き
21時半に帰宅するも急いで
お風呂に入り、ご飯を食べ
宿題をしている子供を見てると…
こんな小さい体でこんながんばってる
と思うと、せめて宿題がすむまで
起きておこう！
って思っちゃいますf^_^;

過保護なのかもしれませんけどね…

ってコトで今夜も午前様かなf^_^;

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48.3kg


あれだけあった野菜が
すっかり空っぽΣ(´□｀；)

家族全員野菜好き♡

今日は野菜のみ買い物行かなきゃヽ(・∀・)ﾉサラダもつくれない( ；´Д｀)

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朝食→ホットヨーグルト

おやつ？
10時→スムージー

今日も快晴ヽ(・∀・)ﾉ
日焼け対策ちゃんとしよう꒰ ♡´∀`♡ ꒱

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昼食⇒レタスたっぷり♡、マカロニサラダ少々、ピーマン炒め少々、ご飯80g、味噌汁少々(〃艸〃)

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16時ゴロ⇒チョコひとかけ、葡萄一個

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夕食→大盛りサラダ、ニラ玉一口、マカロニサラダ一口、葡萄。

目の前で子供がアジフライ食べてた(´xωx｀)
美味しそーだった(´xωx｀)

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別、夕食用にとチャーハンを作ったのだが
味見といいながらw
3口つまんじゃった( ；´Д｀)

食べて後悔( ；´Д｀)
食べて幸せ꒰ ♡´∀`♡ ꒱

そうだ！
スレタイよりずれてる(´xωx｀)

そろそろ…
酵素ストイック開始しなきゃだな;^_^A

とは思ってはいるが
なかなかＯｏ｡｡(￣_￣*
実行してないww

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48.2kg

昨日は便が2回も出た( *´艸｀)

ホットヨーグルト効果⁉︎
それともスムージーの
飲み方をかえたからかな？

よーし‼︎
今日も頑張ろʕ•̫͡•ʔ♬✧

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今日も朝から快調(ﾉ∀｀笑))


ホットヨーグルト
ブラックコーヒー

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子供達が部活と学校から帰宅した後‼︎

行ってきました！
お好み焼き食べ放題！

ダメです↓
貧乏性なので食べ放題＝もと取らなきゃ！精神です(´xωx｀)

食べた食べた！
あっと言う間に妊娠5ヶ月(=ω=；)

ぼよぼよの三段腹としわが
ピーンと張りました( ；´Д｀)

けど、美味しかったー♡

昨夜と同じ‼︎
食べて後悔( ；´Д｀)
食べて幸せ꒰ ♡´∀`♡ ꒱

それでもって今は半身浴中;^_^A

なら、食べるな！って話ですが
たまに？は食べないと節食ばかりだと
逆に痩せない感じなのでf^_^;

自分に飴と鞭を使い分けながら
頑張ります！

ってコトで今夜は夕飯なしですヽ(・∀・)ﾉ

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おはようございます(｡ゝ∀・)b

48.4kg

行ってきます(*^o^*)

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今日は早朝から隣の県まで
子供の試合を見に来てます！


朝食→車中にて牛乳

昼食→高菜弁当

今日は朝から背中の痛みが
しんどい川｡μ_μ)σ 

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主さん。お体大丈夫ですか？更新が途絶えてたので心配になりました(>_<)

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>> 161 こんにちは！

ご心配をおかけしてすみませんm(_ _)m

この1つ前のスレに背中が痛いと書いてたのですが…
これが翌日も続き激痛を伴い
点滴治療していました(´xωx｀)

原因としては腎臓機能の低下みたいです。

なので今はそんなに食べてないのに
むくみからか体重はどんどん？
増えて(´xωx｀)
残念な限り(T ^ T)

症状は落ち着いたので
今日からまた少しずつ
ダイエットしていきます！

後から体重を表記しますが
ビックリしないでください(･_･;

• << 164 腎臓ですか(T_T) 大変でしたね(>_<)腎臓に詳しくないのであれなんですが、ストレスとかもあるんでしょうか？ はやくよくなるといいですね！休める時に横になってゆったりしてくださいね！

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体重→50.3

やっぱりまだまだむくんでるなぁ(T ^ T)

頂いた処方箋に
副作用としてオシッコが出にくく
なるって書いてたもんな(T ^ T)

きちんと治療して
めげずに頑張るしかないか(T ^ T)

うん！頑張る！

朝食→ホットヨーグルト、コーヒー

10時→スムージー

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>> 162 こんにちは！ ご心配をおかけしてすみませんm(_ _)m この1つ前のスレに背中が痛いと書いてたのですが… これが翌日も続き激… 腎臓ですか(T_T)
大変でしたね(>_<)腎臓に詳しくないのであれなんですが、ストレスとかもあるんでしょうか？

はやくよくなるといいですね！休める時に横になってゆったりしてくださいね！

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お昼はジョイにて子供もランチ


夜→ピーマン肉詰め2個、サラダ、納豆


夜は酵素オンリーにするつもりが
薬を飲まなきゃいけないので
少し食べました(ノω・、)

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48.7kg
むくみがとれてきたかな？(^_^;)

朝食→ホットヨーグルト、コーヒー

昼食→研修会場にて弁当

夕食→納豆、鶏肉と厚揚げの煮物少々、コロッケ1個


夕飯、食べ過ぎだなΣ(´□｀；)
コロッケは余計だったなΣ(´□｀；)

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48.3kg

ヨーグルトなかった↓(T ^ T)

朝食→コーヒー

10時→スムージー

今日は朝早くから
打ち合わせがあったので
ブラックコーヒーを何杯か
飲んじゃったf^_^;

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>> 167 コーヒーだけで我慢できるなんてすごいですね！

私はおこちゃまなので、コーヒーは砂糖ミルクがないと飲みないため、完璧カロリーオーバーになってしまいます(>_<)

• << 170 こんにちは！ いつもは牛乳でわって飲んでたのですが 酵素ダイエット以来… ブラックコーヒー派になろうと つとめてますw

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今夜？
昨夜？は（笑）
女子会で焼肉♡

我が家に子供達のお友達数人泊りに
来たので焼肉しましたー( *´艸｀)

うちは女家系なので
くる友達も女の子ばかり(^_^;)

焼肉のお供にチューハイ2本
(カロリーと糖質0の物を選びました)
焼酎2杯。

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>> 168 コーヒーだけで我慢できるなんてすごいですね！ 私はおこちゃまなので、コーヒーは砂糖ミルクがないと飲みないため、完璧カロリーオーバーにな… こんにちは！

いつもは牛乳でわって飲んでたのですが
酵素ダイエット以来…
ブラックコーヒー派になろうと
つとめてますw

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昨日48.8kg

焼肉食べたしなー(✿￫艸￩)

昨日は、子供の大会引率のため

朝食→なし

昼食→大会弁当

夕食→部の歓迎会の為
サラダやオードブル♡

二次会→おつまみ？系

今日は18年振りの快挙！見事優勝ヽ(・∀・)ﾉ♡

ってコトでみんなで盛り上がりました↑ʕ•̫͡•ʔ♬✧

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昨日、日曜日は法事で
色々食べて飲んだ(〃艸〃)

最近…
飲み過ぎだなー(´xωx｀)

今日からしばらく禁酒‼︎‼︎

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48.8kg

朝から胃の調子？
食欲ない(´xωx｀)

10時→ブラックコーヒー

14時→スムージー

子供には、オムライスを作ったケド…

どうも自分は食べる気が起こらない(´xωx｀)

けど、夜になると絶対‼︎‼︎
お腹すくから何か食べなきゃだなΣ(´□｀；)

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夕食→チキンラーメン、白米100g

今日から禁酒でしたが
全く眠れなくてロックでコップ一杯
焼酎のみました(ノω・、)

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おはようございますヽ(・∀・)ﾉ


47.9kg

ね…眠いＯｏ｡｡(￣_￣*)

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朝食→ブラックコーヒー

本当は、朝はきちんと食べた方がいいのかもですが…
朝は戦争でゆっくりご飯をとれず
仕事に向かう生活していたら
いつしか朝からは食べたくなくなり
ました(=ω=；)

けど、今日は昨日あまり食欲なかった
せいでめちゃお腹すいたー(=ω=；)

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昼食→冷凍みそうどん、白米80g、マカロニサラダ少々

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ずっと拝見してるけど
炭水化物はダメです。
アルコールも厳禁！！

主のダイエットのやり方は
リバウンドしますよ。

あちこち検索してごらん！

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夕食→マカロニサラダ少々、焼きそばの野菜少々
ほっけの開き半分( *´艸｀)


美味しかった♡

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頑張ってますね☆

ところで主さまは運動はしないのですか？

これだけ続けられるなら運動も一緒に頑張れば
リバウンドしにくい体になると思いますよ。

ちなみに私は骨盤のエクササイズだけで
3キロ痩せた事があります。
少々食べ過ぎてもリバウンドはしなかったですよ。

体重だけじゃなく、体型も良くなるのでお薦めします(^^)

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>> 180 おはようございますヽ(・∀・)ﾉ

確かに（笑）
運動に関しては書いてないですねf^_^;)

というより、なかなか今の生活で
運動する時間を作れないです。

なので、無理に運動する時間は
作らないで自分なりのながら
運動を気楽にしています★
その方が気持ちが楽に長続きするなぁ
と自分の生活と性格を考えてf^_^;)

例えば、ウォーキング1時間！する！
ってなるとその日の仕事とか予定で
難しい日もあったりで1日、2日出来ないと
また挫折しちゃうので（笑）

自分が気をつけてるながら運動は！
テレビを見ながら15分の踏み台昇降を
出来る時に数回！
4階建ての集合住宅の階段を往復ダッシュ10回
今週みたく、公民館で歓迎会が
あったりする時は片道4キロ位を
歩いて参加…
お友達に本を貸したり返す時は
気楽に散歩がてら歩いていきます。
近い友達でも2km、ちょっと離れると
往復7km位あるので
自分としてはながら運動でも
しないよりましかな(*^o^*)

ほんと！体重も気になりますが
運動で適度に引き締まった体って
素敵ですよねʕ•̫͡•ʔ♬✧

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48.3kg


今日は自分にとって物凄く
重大な1日。
昨夜から緊張しっぱなしです。

後悔のない1日にしようと思います。

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>> 182 おめでとうございます！！o(^-^)o

主さんに幸あれ'*｡,｡+'*,｡,*'+｡,｡*'

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久しぶりにきました！


49.5kg

体重は増えてしまってるけど
リバウンドとは思ってません！

仕事で1日8000から10000歩歩き
重い荷物を運んだりで
正直食べないと体力がもちませんf^_^;


と言いつつも数字をみれば
ショック(´xωx｀)

けど、体は少ししまってきてる感が
あるので頑張ろうと思いますʕ•̫͡•ʔ♬✧

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>> 184 こんにちは～！久しぶりですねo(^-^)o

私としては、40kg台にいることが素晴らしいです！
仕事も大変そうですが、やりがいありそうですね！

頑張ってくださね！

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久しぶりにレスです( *´艸｀)


今朝の体重…49.5

毎日毎日がしんどい(ノω・、)

おかげで？食べても食べても
とりあえず大きなリバウンドもなく
頑張ってます(^_^;)

ただ、流石に体力仕事なので
この二ヶ月で凄い筋肉着きました(ノω・、)

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