ダイエット日記

ジムに通い初めてそろそろ半年

食事制限も取り入れてなつまでに

マイナス13キロ目指して頑張る!!

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朝食ーキャベツと大根とワカメと人参のサラダ

ドレッシングはゴマ

友達と1ヶ月のダイエット競争始めたから

やりがいがでてきた

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昼食ーキャベツと玉ねぎとコーンのサラダ

ドレッシングーゴマ

コーンスープ

お昼は豚カツのお誘いを断れて良かった♪

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間食ーワカメサラダ

ドレッシングー青じそ

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夜ーオニオングラタンスープ65カロリー

さつま揚げ2枚

朝ーパプリカオニオンレタスサラダ

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昼ーほっともっとチキン竜田弁当

ご飯は半分にしたけど…反省…

明日はちゃんとジムで頑張って週末にプチ断食

頑張る!!

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今朝からプチ断食中

毎週火曜日が体重測定だから

次の火曜日が楽しみ

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昨日はお腹がすいて

ミルクティーを飲んでしまったぁ…

ジムで3キロ走って

半身浴とリンパマッサージしてきた

今日も断食とジム頑張る

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昨日は断食中なのに…

チキンナゲットの誘惑に負けて

3個も食べちゃったよぉ…

せっかく最後の日だったのに…

明日は体重測定だし今日はキャベツで過ごそう

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ずっとサボってる間にまた1キロ太ったよ…

セブンイレブンのサラダチキンと水泳で

とりあえずマイナス6キロ目指そう(。>д<)

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昨日の夜

水菜キュウリレタス玉ねぎカニカマでサラダ

サラダチキン

朝
キャベツ人参サラダ

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昼サラダチキン

水泳7往復

ジムの後セブンのマンゴーアイス

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夕方ヤーナリズムのディスコ2本

ポテチを1袋食べてしまった…

夜サラダと茹で玉子

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大量にデトックススープを作ってみたけど…

不味すぎてヤバイ…

でも7日で8キロ痩せるらしいからとりあえず

1週間頑張ってみる

今日から生理が始まる

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今日でスープ3日目だけど…

ちょっとづつスープ意外の物を食べてる…

生理で水泳もしてないし

気を引きしめなきゃ

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水泳500㍍

エアロビ45分

ジムで体重計乗ったけどマイナス1.2キロ

思ったほど痩せてないけど…

スープ意外に土曜日夜中のラーメン屋

日曜にパスタ

その他ちょこちょこつまみ食いしたからしょうがない

これからは夜ご飯代わりにスープ

朝昼はなんか食べて運動でマイナス6キロ目指そう

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朝セブンイレブンサラダチキン

今日はジムが休みだから自分で運動頑張らなきゃ

なのに…ランチの約束が…

なるべく低カロリーな物を選ぼう

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昼ステーキガストで

トンテキ半分

ポテト( ノД`)…

ほうれん草の胡麻和え

サラダ

フルーチェみたいの

お米は食べなかったけどポテト食べてしまった

ヤーナヒップホップ3本

気休めにファンケルカロリミット4粒

怖いから明日は体重計はやめておこう…

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昨日ヤーナリズム頑張り過ぎて筋肉痛…

夜デトックススープ

朝セブンイレブンサラダチキン

今日の夜でスープがなくなるからまた作らなきゃ

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お昼ー15品目サラダ
シシャモ2匹
筑前煮

水泳500㍍

間食ーバームクーヘン

おやつで炭水化物をとってしまった( ノД`)…

体重はマイナス800㌘

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夜ーデトックススープ

朝ーサラダチキン

週末は食生活が乱れるから暴飲暴食に気をつけて

頑張る

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昼ー冷やし中華カロリミット

さっきすっぽんもろみ酢を頼んでみた

10日で10キロは無理でも痩せたら良いなぁ

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水泳ー500㍍

ウォーキング30分

夜ーラーメンと唐揚げ・・・(；´Д｀)

夜にラーメン屋とかダイエットしてる人じゃないよねぇ

昼も炭水化物食べたし週末は家族の要望優先で

外食だから仕方ないかぁ…

気休めにカロリミット飲んでワンコのお散歩

1匹づつ4回行って2時間位歩いてこよう

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今日はご飯は無し

でも朝から御菓子を大量に・・・(；´Д｀)

ポテチ
おせんべい
ホームパイ
マンゴースムージー

水泳600㍍
ウォーキング30分

昨日夜ラーメン屋行ったけど200㌘体重が減ってた。

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昨日は結局夜ご飯も食べなかった…

今日はちゃんとしよう

デトックススープを1週間飲んだせいか

顔がツルツルになって良かったぁ♪

不味いけどこれからも飲み続けよう(〃^ー^〃)

朝ーサラダチキン

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昼ーデトックススープ
串カツコーンスープ
残飯整理で食べちゃった…

水泳500㍍

ストレッチ

体重は昨日より200㌘減ってた♪

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