ダイエットのストレス発散スレ

５/30(金)モンテールシュークリーム２個，
チョコ生クリームロール２切れ

(￣∀￣)♪

運動
踏み台昇降運動40分
ストレッチ３分
腰回し200回

• 共感0

５/31(土)紫芋スイートポテト，
オペラケーキ，モンテールシュークリーム

(*^◇^*)

運動無し…の代わり？夕方溝掃除した～！

• 共感0

６/１(日)ココスモーニングバイキング♪

クロワッサン！その他甘～いパンをお腹いっぱい食べた！！幸せ～

(≧∇≦)

• 共感0

>> 238 ５/10(土)モンテールのプチシュー！ (￣∀￣) 五月の十日から…スイーツを我慢しないで食べる事にした！


ただし！！


★朝!
★外出先で!


が！絶対原則 ！！


すると～ ☆ ☆ ☆ !!

• << 257 とりあえず！こんな感じで頑張ってみよ☆ ストレス太りしないダイエット！！
• << 376 最近、朝スイーツ我慢するよーにしてる(^△^)v なんか、我慢できてる。 一時期存分に食べたからかな?? まあ、我慢できる時はナルベク我慢しようo(｀▽´)o

• 共感0

>> 254 体重 －１ ㎏
体脂肪－1.3％


(^_^)v♪


ストレス解消？？朝スイーツで元気モリモリ？効果だろうか。


夕方運動する元気も出てきたし
なんか体調も良い。


今までスイーツ我慢してたのはストレス太りして逆効果だったみたい‥？

• << 289 むしろ痩せたもんね！ V(^-^)V
• << 327 １ヶ月経過～!!朝スイーツで元気になり…運動も出来始め♪ 体重　－１㎏ 体脂肪－1.1% ゆるやか～ダケド進歩あり！ ＼(^▽^)／

• 共感0

>> 255 ま～、運動して、スイーツも我慢してればもっと痩せるのだろうけど、

無理がたたる我慢は、結局、私には向いてないんだろーなー。

• 共感0

>> 254 五月の十日から…スイーツを我慢しないで食べる事にした！ ただし！！ ★朝! ★外出先で! が！絶対原則 ！！ すると～ ☆ … とりあえず！こんな感じで頑張ってみよ☆

ストレス太りしないダイエット！！

• 共感0

６/２(月)踏み台昇降運動40分
ストレッチ５分
腰回し200回

(^_^)v

• 共感0

６/３(火)踏み台昇降運動30分
ストレッチ３分
腰回し200回

今日はちょっとシンドクて10分短くした。
スイーツパワーが切れてきたかな…(ToT)

• 共感0

６/４(水)踏み台昇降運動40分
ストレッチ５分
腰回し210回

今日はがんばれた！！
脂肪よ燃えろ～o(｀▽´)o

明日は朝スイーツしよっかな～♪♪♪

• 共感0

夜…お腹すいても、昼間…甘いものが食べたくなっても……！


『〇日 朝!! 食べよう』
と！


何食べよッかな～(≧∇≦)♪と
あれやコレや楽しみに考えるとナンカ我慢できるのだ。


以前ほど辛く苦しく無い！

• 共感0

朝 スイーツ ！！♪

イェーイｯｯ !(b^ー°)

• 共感0

６/５(木)モンテールのふわとろあずき生カステラ，北海道生ワッフル

(^_^)v

• 共感0

踏み台昇降運動40分
ストレッチ10分
腰回し210回

(o^∀^o)

• 共感0

昨日朝スイーツしたお陰か？
今朝なんか調子イイ～♪
ここ３日しんどかったんだよね(T_T)

夕べは元気に運動できたし！

• 共感0

６/６(金)モンテールのシュークリーム，クリームロール，チョコロール

(o^∀^o)

今日は家の周りにムカデ避けの薬を撒いて～
疲れたので運動はお休み！

• 共感0

６/７(土)踏み台昇降運動30分
腰回し２００回

(￣∀￣)

• 共感0

６/８(日)踏み台昇降運動40分
ストレッチ５分
腰回し210回

(o^∀^o)

• 共感0

７日の土曜日夜～10時過ぎにとんでも無いことをやらかした！

友人とマックへ行くという暴挙！！(°□°;)

お互いダイエットストレスが蓄積していたのだ…。
あり得ない事をあえてやらかしてみたいとゆ～ヤケクソのよーな衝動だった。

• 共感0

>> 269 当然、翌日の体重は＋１㎏
＼(☆o☆)／

翌日の日曜日に調整すれば良かったのだけど…
美味しい竹の子炊き込みご飯の誘惑に勝てず‥…。

• 共感0

>> 270 ６/９(月)本日！水分のみの休腸日にした。

・無糖ヨーグルト
・15種の野菜ジュース
・サンペレグリノ
・トウモロコシのﾋｹﾞ茶
・酵素ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ(粉末を水で溶かせばよいだけのﾓﾉ)
・生姜紅茶

• << 274 スｯｺﾞ～ｲ！！増えた体重１㎏落ちて、さらに－700ｇ！ 今回の休腸日 ☆″ １.7㎏落ちたよ～(o^∀^o)♪ ばんざーい！ ばんざーい!!

• 共感0

>> 271 頑張ったかいあり、朝の体重より－700g(^_^)v

明日には体重戻せそう～♪

• 共感0

踏み台昇降運動30分
ストレッチ３分
腰回し210回 (^_^)v

• 共感0

>> 271 ６/９(月)本日！水分のみの休腸日にした。 ・無糖ヨーグルト ・15種の野菜ジュース ・サンペレグリノ ・トウモロコシのﾋｹﾞ茶 ・酵素ｸ… スｯｺﾞ～ｲ！！増えた体重１㎏落ちて、さらに－700ｇ！

今回の休腸日 ☆″

１.7㎏落ちたよ～(o^∀^o)♪
ばんざーい！
ばんざーい!!

• 共感0

６/10(火)モンテールとろ生カステラ

(￣∀￣)♪

• 共感0

踏み台昇降運動40分
ストレッチ10分
腰回し210回 v(o^∀^o)

朝 ♪
スイーツで元気もりもりッ！

• 共感0

６/11(水)ホイップチョコレートサンドパン，
カスタード&クリームサンドパン

(*^∨^*)

• 共感0

踏み台昇降運動45分
ストレッチ10分
腰回し210回 v(o^∀^o)v

• 共感0

６/12(木)踏み台昇降運動55分
ストレッチ８分
腰回し320回

今日はちょっとがんばれたぞ～

v(o^∀^o)v

• 共感0

>> 279 てか、明日！回転寿司行く事になったから、
運動にも気合いが入った！

お腹いっぱい食べる気満々
(^。^;)～♪♪

• 共感0

★朝スイーツはリバウンドに強く長期のダイエットに有効！


イスラエルのテルアビブ大学のメンバーが行った調査で、
肥満の男女を2つのグループに分け、
1日の摂取カロリーを男性は
1,600kcal、
女性は1,400kcalと同じにしたまま、

一方には低炭水化物の朝食メニュー300kcalを、

もう一方には
チョコレートなどのデザートを含む高炭水化物の朝食メニュー600kcalを出し、変化を観察しました。


実験32週目までは、どちらのグループも
一人あたり平均約15kg減量しましたが、

実験終了後の32週目以降になると、
低炭水化物の朝食を摂っていたグループは平均約10kgをリバウンド(°□°;)してしまったのに対し、
高炭水化物の朝食を食べていたグループは
平均6.8kgもさらに減量に成功したのです。

• << 283 やっぱ！朝スイーツはダイエットに効果的だったんだな～ ＼(^▽^)／
• << 332 これからも朝スイーツ♪で！ のんび～りダイエット!! ☆″

• 共感0

>> 281 ★朝スイーツがダイエッターを心理面からサポート！


カロリーや食事の量、食べるアイテムを制限するような
厳しいダイエットは、短期間なら我慢ができますが、
長期となると精神的なストレスとなり、

常に“満たされていない思い”に駆られてしまいます。


そんなときに

「朝ならチョコレートやケーキなどのデ ザートを食べてもOK」

とされていたら、ダイエットに対するモチベーションも長く保ち続けることができ、
ダイエットにくじけてリバウンドすることも軽減されるということです。

朝にデザートを食べ続けても、
減量した人がいる。

…そんな事実は、体重を少しでも落としたいと願う女性たちにとって、うれしいかぎりですね｡


しかしながら、

“朝だったらスイーツはいくら食べてもいい”ということではありません。

もちろん、食べ過ぎは体にとって良くありませんので注意が必要です。
おいしいスイーツを食べるには健康な体が必要不可欠。

日頃から、適度な運動・適切な食事を心がけましょう。



↑
…(^◇^)┛…と朝スイーツの記事があった！！

• << 286 常に“満たされていない思い”に駆られてしまいます…‥！そう!! 正しくそうなのよッ！

• 共感0

>> 281 ★朝スイーツはリバウンドに強く長期のダイエットに有効！ イスラエルのテルアビブ大学のメンバーが行った調査で、 肥満の男女を2つのグループ… やっぱ！朝スイーツはダイエットに効果的だったんだな～
＼(^▽^)／

• 共感0

>> 283 １日の摂取カロリ～1,400kcal

には押さえないと駄目ダケドね～(^_^;)

• 共感0

>> 284 そしたら！約８ヶ月で…、15kg減量？！

（^∇^；)♪

• 共感0

>> 282 ★朝スイーツがダイエッターを心理面からサポート！ カロリーや食事の量、食べるアイテムを制限するような 厳しいダイエットは、短期間なら我慢… 常に“満たされていない思い”に駆られてしまいます…‥！そう!!

正しくそうなのよッ！

• 共感0

>> 286 我慢できなくて、ついつい食べるスイーツには… やってもたー感が付きまとい、
ダイエットストレスひとしお!!

• 共感0

>> 287 でも♪朝スイーツのルール内で食べると、安心♪快感♪♪

しかも太っていない！

• 共感0

>> 255 体重 －１ ㎏ 体脂肪－1.3％ (^_^)v♪ ストレス解消？？朝スイーツで元気モリモリ？効果だろうか。 夕方運動する元気も… むしろ痩せたもんね！

V(^-^)V

• 共感0

>> 289 元気出て～♪運動に励む 力もできてきたし！

夜置き換えダイエットも順調だし♪

朝スイーツダイエット！ ＧＯ!!ＧＯ!!だね♪

• 共感0

６/13(金)回転寿司！お腹いっぱい食べました(^∇^)

幸せ～♪

んで、食後のデザート食べてしまった。朝スイーツルール違反だ～(^_^;)

• << 295 お腹いっぱい回転寿司の影響は…今朝の体重 ＋４００ｇだった…。 (^△^;)

• 共感0

>> 291 今日は庭仕事して疲れたので、運動お休み(￣∀￣)

• 共感0

６/14(土)朝 モンテールのシュークリーム，

昼 あんパン，メロンパン少々…昼‥また、食べてしまった～…
(^∇^;)

• 共感0

踏み台昇降運動60分
ストレッチ15分
腰回し250回 V(^-^)V

食べた分 ！ がんばって運動したぞー

• 共感0

>> 291 ６/13(金)回転寿司！お腹いっぱい食べました(^∇^) 幸せ～♪ んで、食後のデザート食べてしまった。朝スイーツルール違反だ～(^_^… お腹いっぱい回転寿司の影響は…今朝の体重

＋４００ｇだった…。

(^△^;)

• 共感0

>> 295 やった♪今朝の体重
－７００ｇ ！

がんばって運動して良かった～

V(^-^)V

• 共感0

６/15(日)焼き肉！お腹いっぱい食べたお昼でした!!

(*^□^*)

• << 299 肉‥400gは食べたんじゃないかなー(o^□^o) スタミナついた～♪

• 共感0

踏み台昇降運動50分
ストレッチ８分
腰回し240回 V(^∨^)V

• 共感0

>> 297 ６/15(日)焼き肉！お腹いっぱい食べたお昼でした!! (*^□^*) 肉‥400gは食べたんじゃないかなー(o^□^o)

スタミナついた～♪

• 共感0

>> 299 明日の体重は～どーなってるだろ？

(^_^;)

• << 301 ６/16(月)体重！－400g おおッ!！減っている～っ 運動～頑張ったかなぁ♪♪ (*^▽^*)

• 共感0