ダイエットのストレス発散スレ

ミスドーーーーー！！！！

なんかッ!？

ミスド病になったっ!！!

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>> 451 ２/11(火)の昨日！！

・ブルックリンストロベリー
(290kcal)
・ホームカット②個
(378kcal)
・ストロベリーチョコファッション
(353kcal)
・ダブルチョコレート
(297kcal)


…～ーッ食べてしまった!!!!!!!
(°□°;)

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>> 452 スゴイな～

よくこんなに入ったな～(^▽^;)
ま、一気にでは無いけど。

朝と昼２回にわけて～だけど…

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なんか！なかなかダイエットモードに入らない

(T∧T)

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>> 454 年末年始のご馳走気分がなかなか抜けない～

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>> 455 ガンバレ！ 私ッ！！

(`ヘ´)

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>> 1 今… 必死でアイス食べたいの我慢してます😭 アレ？そういや、スレ建ててー１年、過ぎてるっ

(^。^;)

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>> 457 １年のダイエット成果は…

－４㎏でした。
ゆる～いダイエット！

(^∇^;)

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>> 458 まだまだ目標には遠い～
(ToT)

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>> 459 焦らない焦らない…(≧ヘ≦)

あんまりストイックにダイエットライフしてると反動がスゴイからー…

たまには食べたいモノもいっぱい♪食べつつ少しずつ減らしていくのだ！

o(｀▽´)o

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>> 460 過去に無駄食い一切無しの超絶ストイックダイエットして…目標体重達成したものの、

結局その反動でリバウンド！

リバウンド体重 ！！
＋２０㎏ ＼(☆o☆)／

• << 464 あんときは、お付き合いで仕方ない時以外、菓子類一切食べなかった…。 ダイエットＮＧ食品も…。 なんとも健康的な和食生活であった‥… (￣∀￣)

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>> 461 そこからやっとこさ、２年かけて
－１０㎏ (T∧T)

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>> 462 そう…残りあと，

－１０㎏ (>_<)

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>> 461 過去に無駄食い一切無しの超絶ストイックダイエットして…目標体重達成したものの、 結局その反動でリバウンド！ リバウンド体重 ！！ ＋２０… あんときは、お付き合いで仕方ない時以外、菓子類一切食べなかった…。

ダイエットＮＧ食品も…。

なんとも健康的な和食生活であった‥…
(￣∀￣)

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>> 464 でもでも！そんな自分の嗜好を縛り付けてのダイエットは…

目標達成して気が抜けてからがも～ずたボロ～

(」゜□゜)」

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>> 465 縛り付けてた鎖がガッシャンガッシャン切れて、
食欲猛獣が暴れ出し…もとの鎖に繋ぐこともできずに２０㎏もリバウンド～

(┳◇┳)

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>> 466 今は、食欲猛獣もたま～に鎖をゆるめて散歩させつつの～ダイエットライフ。

大きなリバウンドは２度としないように！
ゆる～く痩せながら、ちょこちょこリバウンドで体重調整！！

あと２～３年で目標体重に戻すカンジで頑張っていこ～♪

(^◇^)┛

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夜～お腹すくと～～～
悲スィ～い気持ちになるぅ～

(T_T)

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☆夜に食べてOK♪
痩せ体質になる食べ物☆



①バナナ
…成長ホルモンの分泌促進


②ヨーグルト
…寝る3時間前に食べると老廃物が排出しやすくなる


③ハチミツ
…大さじ１杯のハチミツをお湯で溶かし飲むと体脂肪が燃えやくすなる


(^◇^)┛

• << 476 ハチミツをお湯で溶かし飲むと体脂肪が燃えやくすなるそうだけど、お湯で溶かすとせっかくの酵素が壊れちゃうのでは～？？

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>> 469 寝る３時間前に！ホットヨーグルトにバナナとはちみつを入れて食べたらどーだろうかッ！？


これを夜８時に置き換えダイエットの代わりに食べる！！

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>> 470 はちみつ＆バナナ…‥カロリー高そうだけどな～？


(￣∀￣)

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朝つぶあんパン(４１１kcal)
食べた～

久しぶりで超絶美味しかったーーー！！

(┳◇┳)

• << 483 今朝、食べた神戸屋の粒あんパン！！ ４１１kcalってダイナマイトなカロリーはなんなの～(>_<)

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３時間前にバナナ(中サイズ)を！

４本も食べた！！お腹いっぱい食べた！！！
馬鹿だろ私ッ！！！！！

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>> 473 更にもう１本…(-_-#)

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？？なんでこんなにお腹が空くのだ？？

p(´⌒｀q)

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>> 469 ☆夜に食べてOK♪ 痩せ体質になる食べ物☆ ①バナナ …成長ホルモンの分泌促進 ②ヨーグルト …寝る3時間前に食べると老廃物が排… ハチミツをお湯で溶かし飲むと体脂肪が燃えやくすなるそうだけど、お湯で溶かすとせっかくの酵素が壊れちゃうのでは～？？

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>> 476 酵素以外にも痩せ成分が豊富って事かな～

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あんぱんで痩せる！？


【あんぱんダイエットの効果と方法】



あんぱんを食べることによって
実は
空腹をまぎわすことができるとされているため、あんぱんを間食ダイエットとして行う人が増えています。


パンをダイエットに食べるには
「ライ麦パン」か「あんぱん」と言われています。


あんぱんを食べることで痩せる理由というのは
まず「あんこ」に含まれる 糖質 が空腹を紛らわします。


空腹というのは脳からの信号から発せられており、これは
脳に効果的な糖を食べることで、脳が満足させる錯覚を引き起こすことができます。

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>> 478 ★あんぱんの小豆


またあんぱんの餡は高カロリーに見えますが、実は小豆から
作られていますので、カロリーは高くありません。


あんぱん１個でもカロリーは１６０kcal程度です。


そしてこの小豆にはダイエットには非常に効果的な成分が含まれています。

• << 482 あんぱん１個で カロリー１６０kcal…ってっ!！ そのあんパンはミニあんパンなのでは？？ (°□°;) そんな低kcalなあんパン見たこと無いわよっ？？

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>> 479 ①サボニン


あんぱんの小豆にはサボニンという成分が含まれており、サボニンは
炭水化物が中性脂肪に変化するのを抑えてくれる働きがあります。


さらにサボニンはコレステロールの低下も働きかけ、血液をサラサラにする効果もあります。



②食物繊維


またあんぱんの小豆には食物繊維が含まれており、便秘解消の効果もあるんです。
そのほかにも小豆はカリウムなども含まれており、むくみ解消にも効果的なんです。


このようにあんぱんというのは、決して太りやすいわけではなく、
おすすめのダイエット食品となっています。

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>> 480 ★あんぱんダイエットの方法について


あんぱんでダイエットを行う場合には決められた方法があります。


①あんぱんはコンビニやスーパーで売っているもので可


ダイエットに使用するあんぱんは特に気にしなくても大丈夫です。
ただできれば、 粒あん を選ぶようにするとダイエット効果が高いです。


②あんぱんはまず朝食に１個食べる


朝食はあんぱんを食べるようにします。
あんぱんだけでもいいのですが
温かいスープと一緒に食べることでサボニンの脂肪燃焼効果が上がるため
おすすめは汁物と一緒に食べるようにすることです。


③間食にあんぱん１個


またお腹が減って間食をする際もあんぱんのみを食べていきましょう。

カロリーも低く、パンの炭水化物を食べてもサボニンが脂肪になるのを抑えてくれます。
つまり
あんぱんを食べても直接的には太らないんですね。


ただあんぱん以外のものを食べるのはダメです！


④あんぱんダイエットの継続期間は１か月


朝食にあんぱん（できれば温かいスープも）、そして間食にあんぱんを
食べるということを１か月行っていくようにしましょう。


１か月で３キロを目指していきましょう！

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>> 479 ★あんぱんの小豆 またあんぱんの餡は高カロリーに見えますが、実は小豆から 作られていますので、カロリーは高くありません。 あ… あんぱん１個で
カロリー１６０kcal…ってっ!！


そのあんパンはミニあんパンなのでは？？
(°□°;)


そんな低kcalなあんパン見たこと無いわよっ？？

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>> 472 朝つぶあんパン(４１１kcal) 食べた～ 久しぶりで超絶美味しかったーーー！！ (┳◇┳) 今朝、食べた神戸屋の粒あんパン！！


４１１kcalってダイナマイトなカロリーはなんなの～(>_<)

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手作りスコーン…やってしまった‥…(T_T)

チョコチップスコーン
ココアスコーン

お腹いっぱい♪食べてしまったよ～
焼きたてスコーン美味しすぎるッ！

• << 490 プレーンスコーン…またやっちゃったよ～ チョコチップ入れてない分良しとしよ～(￣∀￣)

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>> 169 ショートニングで作った～ サクサク♪アメリカンビスケット マーガリン使用の～スコーンだけど～♪

ショートニングで作ったアメリカンビスケット並みにサクサクだった！！

初！手作りスコーンだったけど
このレシピいいなー～あ♪

• << 488 外はサクサク…中はしっとり‥(*^o^*) 最高の出来でした！！ あああ～毎日食べたいーー!!！

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>> 485 十数年前…ワタクシの代謝が活発でダイエット知らずだった頃…

よくアメリカンビスケットを作って、メイプルシロップをたっぷりかけて食べていた…(T∧T)

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>> 486 アメリカンビスケットは…
マーガリンやバターでは、外側の軽やかなサクサクがイマイチで、
ショートニングを使った方が出来が良かったんだよね～
(￣∀￣)

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>> 485 マーガリン使用の～スコーンだけど～♪ ショートニングで作ったアメリカンビスケット並みにサクサクだった！！ 初！手作りスコーンだったけど… 外はサクサク…中はしっとり‥(*^o^*)

最高の出来でした！！

あああ～毎日食べたいーー!!！

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>> 488 冷静になれっ私ッ！！
(^_^;)

明日から今日の食べ過ぎの調整を頑張らねば！

勝負は２日以内よッッ！！

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>> 484 手作りスコーン…やってしまった‥…(T_T) チョコチップスコーン ココアスコーン お腹いっぱい♪食べてしまったよ～ 焼きたてスコーン美… プレーンスコーン…またやっちゃったよ～

チョコチップ入れてない分良しとしよ～(￣∀￣)

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も～ダメ…この先ダイエットライフしていく自信が無い………

ツラい…

もー‥どーなってもイイ 好きなように食べてのんびりしたい(T_T)

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>> 491 …と！今日は激しく落ち込みがキタ

今 立ち治ったけど…(^_^;)

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>> 492 「疲れてるんだよ。まあ、これ食べて落ちつき！」

と妹が茹でスナップエンドウを山盛り出してくれた

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>> 493 我が家の畑でとれたスナップエンドウなので、甘くて美味しい。

なにもつけなくても美味しい。
それをパリパリ食べながら…

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>> 494 どーしたんだろー？今日の激しい食欲と、このやりきれない落ち込み？？

ホント疲れてたんかな～？

疲れて…？

…ツカレテ?？…つ…

憑かれてたんだッ！！(°□°;)

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>> 495 なんか！気がついたら！
モヤモヤ鬱々吹っ飛んだ！！

さ～

ブートキャンプしてお風呂入って寝よッ！


明日からも頑張るぞ～!!
o(｀▽´)o

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★スピリチュアル・ダイエット

＜身体は心のコンディションを表す＞



『傷つきすぎた人や繊細な人、
感受性の強い人の異常な過食は
スグに
止めれるモノではありません。
それは
広い海の真ん中で遭難している人から救命道具を奪うような行為です。

まず

口に運ぼうとしている食事に魔法をかけましょう。



「この食べ物は私の身体と心を潤してくれる」

と。



「食べる事で楽しい気持ちになれて、
その気持ちが私の中から
不必要なモノを出してくれる」

と。



噛むと言う行為は
口に入った食事と会話をする行為です。



ゆっくりと
優しく
食べ物との会話を楽しんでください。』

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>> 497 『今現在も“食べすぎ”で悩んでいる人。

「食べてしまった」と言う
後悔の気落ちや
罪悪感をまず捨ててください。

ネガティブな感情はエネルギーをますます低下させてしまいます。』

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>> 498 『心の歪みが原因で、身体には
“偽のエネルギー”が
物質化されて繁殖を始めます。


脂肪や腫瘍や病魔に姿を変えて・・・。



手遅れになる前に、まず身体のどこに脂肪がついているかを見直してください。

例えば

足に脂肪がつきやすい人は＜不安定な自分を安定させるため＞に脂肪が付きやすいケースが多いです。


仕事や家庭など生活の根本に関するトラブルを抱えている人や、安定を求める努力し過ぎている人も足に脂肪をつけやすいでしょう。


またもっとも多くの人が肥満で悩むお腹の脂肪。
お腹のチャクラは感情とつながりが深いので、
心情的に傷つけられるのを恐れている人や
本音を人に見られたくない人間は、
このチャクラを守ろうと脂肪がプロテクターの役割を果たそうとするケースが多く見られます。


＜脂肪がついていないからと言ってエネルギーの循環がいいとは限りません。

痩せすぎの人は自己愛や自意識が強すぎて、
自分以外からの愛を受け入れるキャパがなくなっている事が少なくありません。
太りやすい人同様に過去に傷つけられたり、苦い経験をしてしまっている人が多いのも痩せ型の特徴です。
原因は肥満症と同じなのに、
痩せ型の人は被害妄想や疑心が強くて
「愛」そのものに拒絶反応を起こしている可能性が高いでしょう。
砂糖や暴飲暴食など“偽の愛情”も受け付けないかわりに、
“本物の愛”に対しても不快感を感じる事がよく起こります。
痩せ型の人の場合、体やエネルギーそのものが低下しているので、病気になるとすぐに悪化してしまうことがよくあります＞


脂肪は付いていると忌み嫌うモノではありません。

そこについてくれているのです。

何かからあなたを守るために。

またあなたの中にある何かを隠すためにと。


この作業には昔から伝えられる“ことわざ”や“たとえ話”は良いヒントになるでしょう。


各チャクラの意味を見直してみれば何かしらのガイドが得られるでしょう。』

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美味しいものをいっぱいいっぱい♪食べたい！！

食べるの大好き！！

基本大食！！！！！…なワタクシ(ノ△Ｔ)

シクシク…

これから

自分自身と丁寧に向き合ってみよう(;_;)！

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