タバコやめられる方法を教えて下さい！

母親が吸ってて、一日どれ位かは、知りませんでしたが、お金の面で辞める事にしたみたいで、その時は、ニコチンパッチ使ってました。

タバコが辞められないのは、最初はストレスとか、かっこいいとか、何でもきっかけはあるけど、その後続いちゃうのは、ニコチンのせいだと、吸った事ないですけど、思います。薬と同じ。思うというか、事実そうだと思います。

だから、タバコ辞めたいなら、ニコチンを倒すのが1番早いんじゃないですか。
それと、ストレスで吸い始めて、今もそれで、吸ってしまうのなら、同時にタバコ以外のストレス発散法も見つけないとまた、再発するんじゃないですか。

そのニコチンパッチとタバコの併用で、段々タバコの割合を減らして行くってやり方してたと思います。

けど、やっぱり、タバコ無し（ニコチン無し）の体に慣らしていくのは、パッチ使ってても、やっぱりタバコは吸いたくなるみたいで、我慢してるみたいでした。

何かそれと、併用して、何か、ニコチンシガレットみたいな？良く分からないですが、禁煙用に何かタバコの形してそれで、吸うって行為だけはして、ニコチン入ってないから、タバコ辞めるのに使うみたいな道具があった気がしますが、それも使ったら、いいかもしれません。必要なら。

パッチは、段々ニコチンの量が減らしてある奴みたいでした。病院で貰ったのか、市販のかは分かりません。市販のがあるのかも良く知りません。

けど、パッチの方法が無闇矢鱈に我慢するよりやりやすいんじゃないかなと、旗から見るとそう思います。

母親は、タバコ辞めた後は、納豆にはまってました。タバコの変わりに納豆食べ無いと落ち着かないみたいで、しばらく納豆ばっかり食べてました。

落ち着いた今でも、夜は毎食べてました。最近家出たので、今はどうしてるのか、分かりませんが。

パッチで頑張って欲しいです。

パッチじゃなくても、主さんに合った方法があれば、それで、頑張ってください。

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私は、30年間1日30本吸っていましたけど、チャンピックスを3ヶ月飲みきって、禁煙継続中です。
暫く吐きそうになりながら、我慢して止めたので、吸ってたまるかと思いましたからね。

煙草を吸わなくなると、コーヒーが苦手で飲めなくなったのも、良かったのかも知れません。
途中で、ほとんどの人が太ると聞いて、ジムに行くことにしました。
仕事終わりの一服を回避するために、帰りに寄って体を動かすと、吸いたい気持ちが無くなります。

吸いたい気持ちが落ち着くまでの15秒を我慢する、タモリさん法はシンプルですけど、なるほどと思いました。

あんまり参考になりませんかね。
止めたら、時間とお金に少し余裕ができて、イライラが減りましたよ。

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●買わない
●吸わない
●もらわない

ただ ひたすら これで１日をやり過ごす

体中のニコチンが無くなるまで

意思を持って『絶対吸わない‼』のみ

その内 忘れる日が来る

ただ一つ 禁煙始めて『今日で何日吸わんかった～』は🙅❌

プレッシャーになる


『まっいいか このままで』って開き治るのも良し 自分の体なんだから😉

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煙草って有害物質が200種類以上入った巻物なのにね。やめる方法としてまず周囲の人達に協力してもらう。口が寂しいならガム噛んだり、禁煙の専門医で通って治す＝煙草をたつことはいかがですか？

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タバコ禁煙歴１０年です。

喫煙歴は２２年。

量を減らすとか何かに頼るとかでなく、いっきに吸うのやめました。

考え方を「吸うのを我慢する」から「何日間やめられるか？」と遊び心感覚にしてみたら、やめられました。

でも最初の３日間は禁断症状のようにキツかったです。

今でもコーヒーを飲むとたまに吸いたくなるし､夢にもタバコ吸っているところ出てきます(・・;)

でもタバコの臭いはうけつけなくなりました。
(*^_^*)v

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私は禁煙セラピー２回熟読してやめれました。

無理にやめたって感じはありません。

本気で止めようと思うなら、止めれるまで、何回も何回も繰り返し読めば必ず止めれますよ。

読んで止めれない人は、本当は止めたくないからということです。


禁煙出来る出来ないは、意思の強さとかでなく、本当に止めたいと思っているかどうかです。

• << 30 あなたのレスを他スレで読み、数日前、禁煙セラピーを図書館で借りてきました 現在まだ吸ってます。意志の力より本当に止めたいか…なるほど 妊婦なのでニコパッチ系が試せないのがツライ もっとも妊婦にならなければ禁煙は考えませんでしたが

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ひとついいことを教えてあげましょう。主さん、もし年老いて貴方が亡くなっていざ骨を拾いあげてもらう時がきたら、タバコを吸い続けてる人間の骨は、火葬場で焼かれて出てくるとボロボロで形に残らず拾いあげて貰えないかもしれません。悲しくなりますよね。

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究極にビンボーになれば辞めざるをえない。



タバコよりまず明日食べる米だもの!!!

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タバコ吸い続けてると失明する可能性があるよ。

うちの父親はタバコとお酒で血管ボロボロにして失明寸前になっていたんだけど、健康診断も受けてないから気づいてなくて。

たまたま出来たモノモライのおかげで眼科でわかって、タバコもお酒もピタッと止めて治療をしたのでなんとか失明せずにすみました。

主さんも今は良くても後々ツケが出かねないよ。これを機に絶対に止めよう！

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煙草を長年吸い続けて居ると肺が汚れるだけじゃなく肺が段々と収縮すると呼吸困難になって死亡してしまうと病院で聞きましたよ😩麻薬と一緒だから辞められるまで気持ちとの戦いが辛いけど死にたく無かったら本当に煙草は辞めた方が良いですよ。

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禁煙外来行って辞めたよ

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禁煙歴５年、喫煙歴は日に40本位30年近いと思います。

辞め方は、飽きたからポイッと棄てました。

構えて無いですよ。思いつきです。

後はひたすら根性ですね。

仕事は会社経営ですよ。ストレスは多分半端無いと思いますよ。

後はなるべく子供達と居るようにしましたね。

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私もタバコやめたいです！お金に余裕がないのにタバコだけはストレス解消と言い聞かせ買い続けてしまってます。
お酒は飲まないので、そちらにはお金がかからないのですが。

私もアドバイスを参考にさせてくだいm(._.)m

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うちの旦那が3ヶ月前から禁煙外来に通い、今禁煙3ヶ月目です。通院がおわり今からは自己管理。それまで、何度も自己流の禁煙に挑戦し数日しかもたずリバウンド。禁煙外来に通いだしてからの一ヶ月は旦那のストレスがピークで家族にあたり散らしてましたね。3人の娘を叩くしつねるし。私にもDVまがいの状態でした。毎日毎日子供達も私も泣いていました。その後ある程度落ち着いたのか、そのような行動はなくなりました。
今でも吸いたい気持ちがあるそうです。ストレスと口寂しいのとでお菓子類を食べるようになり体重が増加。本人の努力はもちろん、禁煙には家族や周りの人の協力も必要と思いました。

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風邪😷をひくとら煙草がマズイでしょ？
１年中 風邪をひいてたら 煙草は 吸いたくなくなるでしょう。
それやに乗じて、吸わない癖をつける

• << 17 皆様本当にありがとうございます。 私は、禁煙外来＝チャンピックス、ニコチンパッド、ニコチンガムでも、やめられませんでした。 風邪ひいて喉がはれてても、タバコだけは、吸いました。 私は貧乏です。自分では、月にタバコ代と携帯代くらいしか使えません。 美容＝肌のたるみも気になります。 それなのに、やめられないのは、私は、やめる根性、気持ちがないのかな？と思いました。 私は、根性なしみたいなので情けないですが、まずアドバイス頂いた吸いたくなったら、15秒を試してタバコを減らす努力をします。 引き続きアドバイス宜しくお願い致しますね！

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吸いまくって、検診で引っかかる。
そうするとみんなやめれてますよ。
そのくらい切羽詰まればやめられます。

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>> 15 風邪😷をひくとら煙草がマズイでしょ？ １年中 風邪をひいてたら 煙草は 吸いたくなくなるでしょう。 それやに乗じて、吸わない癖をつける 皆様本当にありがとうございます。

私は、禁煙外来＝チャンピックス、ニコチンパッド、ニコチンガムでも、やめられませんでした。

風邪ひいて喉がはれてても、タバコだけは、吸いました。

私は貧乏です。自分では、月にタバコ代と携帯代くらいしか使えません。

美容＝肌のたるみも気になります。

それなのに、やめられないのは、私は、やめる根性、気持ちがないのかな？と思いました。

私は、根性なしみたいなので情けないですが、まずアドバイス頂いた吸いたくなったら、15秒を試してタバコを減らす努力をします。

引き続きアドバイス宜しくお願い致しますね！

• << 32 究極の禁煙方法(笑) そして 貧乏でもお金がかからない方法 チャンピックスでも失敗した俺が成功した方法は ダイソーの ブラックコーヒーキャンディー タバコを吸いたくなったら ブラックコーヒーキャンディー 食後のコーヒーを飲みながら ブラックコーヒーキャンディー これで 3日 我慢できれば 禁煙が楽になる 禁煙にかかる費用は消費税いれて105円 騙されたと思ってやってみそ

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再です。

徐々に減らせるっていうのが一番辞められないんですよ。

辞めるタイミングを掴めたら辞められますよ。

または目的が出来れば辞められると思います。

それか高級車を買う。煙草臭いと売る時滅茶苦茶叩かれます。

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吸いたくなったら吸えない場所に行く
これで止めれました😄


図書館、温泉、ジム、映画館などです
家で吸いたくなったらウォーキングに出かけたりお風呂に入ったりしてましたよ

頑張って下さい！

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自分の場合
二回目の禁煙で成功しました
その二回目のきっかけは
扁桃腺の切除手術して一週間後
当然,扁桃腺が腫れている時も吸ってました
咳込んで痰を吐くとヤニ色
力仕事している関係で年齢と共に体力が続かない
疲れが取れない
走れば息が切れる
タバコの値段が上がった
等の理由で

｢このままではダメだ…｣
と思い再度禁煙ガムを使って
やっと成功しました

タバコを吸い続けてると
身体がガタガタになる
と自分でタバコに対し見切りをつけれたのが
成功の要因と思いますが
たまにタバコ吸ってる夢を見る事あります(^_^;)

• << 24 皆様ありがとうございます。少しずつやめるのは、ダメなのですね。 正直、どうしよう！と思いました。 キッパリやめられる自信がありません。 皆さんのレス読んで、禁煙セラピー読んでみますね。
• << 25 続けてすみません。タバコ吸うと頭がスッキリするような気がするのは、錯覚でしょうか？

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私は３年前に禁煙外来でやめました。
それまでは１日二箱は吸ってて、少しずつやめるのは無理なので、とりあえず３日辞めてみました。
ベビースモーカーだったので３日も辞めれたんだからもう少し吸わないで居よう、と思いながら３年以上続いています。
チャンピックス飲めば辞められる訳ではありません。
我慢できるようになる手助けをしてくれる薬です。
辞めて１週間で体からニコチンが消えて１、２ヶ月で習慣がなくなります。
ほんとに辞めたいなら２ヶ月以上は我慢して一本でも吸ったら終わりだと思いながら頑張って下さい。

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チェーンスモーカーになってから、次第に受け付けなくなりました。

呼吸が気持ち良いです。

今、煙草の悪臭にとっても敏感になりました。

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>> 22 すみません。

チェーンスモーカーとは、何ですか？

教えて下さい。

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>> 20 自分の場合 二回目の禁煙で成功しました その二回目のきっかけは 扁桃腺の切除手術して一週間後 当然,扁桃腺が腫れている時も吸ってまし… 皆様ありがとうございます。少しずつやめるのは、ダメなのですね。

正直、どうしよう！と思いました。

キッパリやめられる自信がありません。
皆さんのレス読んで、禁煙セラピー読んでみますね。

• << 26 ニコチンは常習性が高いと言われてます 頭がスッキリする 落ち着く ある意味,脳が誤魔化されていると思いますよ 正直… 仕事でのイライラ 酒やコーヒー飲んだ時 タバコの煙を感じた時 ｢吸いたい!!ケントマイルド9mmg!!｣ って時ありますよ(^_^;) 吸ってしまうと逆戻り 身体が持たない 体力が持たない 血圧にも良くない それと忘れられない感覚が 扁桃腺切除手術 一週間後に吸った時 身体中の血管が縮む 挙げ句に…キン△マも縮む感覚 それら思い出すと 吸う気になりませんね(-_-;)

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>> 20 自分の場合 二回目の禁煙で成功しました その二回目のきっかけは 扁桃腺の切除手術して一週間後 当然,扁桃腺が腫れている時も吸ってまし… 続けてすみません。タバコ吸うと頭がスッキリするような気がするのは、錯覚でしょうか？

• << 28 すっきりしたように感じるのは脳が麻痺して感覚が鈍るからそう感じるだけです。 すっきりしたんじゃなくて鈍感になってるんです。 ちなみに僕は禁煙外来でやめました。 一緒にやめた人が居たのも「我慢してるのは僕だけじゃない」と思えましたね。 禁煙外来にいくと色々カウンセリングしてくれてやめやすかったですよ(^-^)

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>> 24 皆様ありがとうございます。少しずつやめるのは、ダメなのですね。 正直、どうしよう！と思いました。 キッパリやめられる自信がありません。 … ニコチンは常習性が高いと言われてます
頭がスッキリする
落ち着く
ある意味,脳が誤魔化されていると思いますよ

正直…
仕事でのイライラ
酒やコーヒー飲んだ時
タバコの煙を感じた時
｢吸いたい!!ケントマイルド9mmg!!｣
って時ありますよ(^_^;)
吸ってしまうと逆戻り
身体が持たない
体力が持たない
血圧にも良くない
それと忘れられない感覚が
扁桃腺切除手術
一週間後に吸った時
身体中の血管が縮む
挙げ句に…キン△マも縮む感覚

それら思い出すと
吸う気になりませんね(-_-;)

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横レスでごめんなさい。
わたしも『禁煙セラピー』をオススメします。
禁煙に失敗しても、また禁煙したい！と思うたびに手にとって読んで、何度でもチャレンジして止めました。
禁煙を止めても失うのは自信とちょっとしたお金くらいなんですよね。
だったら、ダメ元でも何度もしてみたらいいとおもって、諦めずに懲りずに何度も禁煙にトライしました（笑）


喫煙後、頭がすっきりしたような気になるのは、
ニコチン切れのイライラが満たされただけのことです。
あと、あるとすればドーパミンという脳内物質がでること。

ニコチン切れのイライラは、
ニコチンを摂取し続ける限りなくなりません。
ニコチンを断つことでしか、本来は鎮めることができません。
結局、そこのからくりにきづいてニコチンを止めよう！とおもえるかです。
パッチやガムで習慣を断つのは意味があるとおもいますが、ニコチンを少量ずついれることに変わりはないので、
そういったものに頼ってニコチンを肯定しているあいだは本当には禁煙できないんだとおもうんです。

わたしも10数年スモーカーで人生を台無しにしました。
むだにイライラしたり、ヤニ臭かったり、部屋を汚したり。

止めたい！そのじぶんの叫びをどんだけ真剣に自分自身が受け止めてあげれるか、だとおもいます。

わたしも何度なく禁煙に失敗しながら、
10数年一日ひと箱ずつ吸い続けた煙草を、
今で５年ほど吸っていません。
禁煙何年目何ヶ月目、とかおもわなくなりました。
もう吸わないひとと一緒、非喫煙者気分です。
わたしは15秒、喫煙衝動を我慢しても、
その0.5秒あとにまた喫煙衝動に襲われてました。
そのたびに深呼吸（もはやロングブレス並の（笑））してしのぎました。
痩せました。
空気がおいしいきがしました。
多分、脳内物質が普通にちゃんとでるようになりました。
しかも無料でした。(ﾉ∀`)

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>> 25 続けてすみません。タバコ吸うと頭がスッキリするような気がするのは、錯覚でしょうか？ すっきりしたように感じるのは脳が麻痺して感覚が鈍るからそう感じるだけです。
すっきりしたんじゃなくて鈍感になってるんです。
ちなみに僕は禁煙外来でやめました。
一緒にやめた人が居たのも「我慢してるのは僕だけじゃない」と思えましたね。
禁煙外来にいくと色々カウンセリングしてくれてやめやすかったですよ(^-^)

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俺はニコチンガムでやめましたよ
今は、病院の処方も可能なはずですよ
ちょっと自分自身に負荷を掛けた方が良いかも知れませんね。

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>> 6 私は禁煙セラピー２回熟読してやめれました。 無理にやめたって感じはありません。 本気で止めようと思うなら、止めれるまで、何回も何… あなたのレスを他スレで読み、数日前、禁煙セラピーを図書館で借りてきました

現在まだ吸ってます。意志の力より本当に止めたいか…なるほど

妊婦なのでニコパッチ系が試せないのがツライ
もっとも妊婦にならなければ禁煙は考えませんでしたが

• << 35 この本に出会い、育児ストレスだとか、なんだかんだと、色々吸うために理由を、つけて吸っている自分に気づきました。 私は決して意志が強いほうではありません。この私が止めれてたので、誰でも必ず止めれると思いますよ。 無理せず、頑張って下さいね。

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きっかけ

を見つけることですよ。

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>> 17 皆様本当にありがとうございます。 私は、禁煙外来＝チャンピックス、ニコチンパッド、ニコチンガムでも、やめられませんでした。 風邪ひいて喉… 究極の禁煙方法(笑)

そして 貧乏でもお金がかからない方法

チャンピックスでも失敗した俺が成功した方法は

ダイソーの ブラックコーヒーキャンディー

タバコを吸いたくなったら ブラックコーヒーキャンディー

食後のコーヒーを飲みながら ブラックコーヒーキャンディー

これで 3日 我慢できれば 禁煙が楽になる

禁煙にかかる費用は消費税いれて105円

騙されたと思ってやってみそ

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>> 32 まとめてのお返事すみません。

私は、寝起き、食後 等の一服するのが、好きなのかな？と気がつきました。タバコ吸う事が好きなのかな？と。

でも、経済的に吸っていられないです。
ですので、お金のかからないタバコのやめ方を伝授して下さいね。実行して頑張りますね。

• << 48 この方法お金掛からない方だと思いますが 禁煙セラピー、図書館で借りましたよ 私も辞めれませんが本数は減ったような 1日で新品二本、シケモク三本ぐらい 辛いガムとコーヒー飴（甘いやつ）を試してます お互い頑張りたいですね

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>> 33 確かにそうですね。
わかります。

あと、わたしは、帰宅後の一服がいちばんやめられませんでした。
非喫煙者が煙草なしにどう気持ちを切り替えているのか、わかりませんでした。


寝起きはニコチン切れが激しいし、
喫煙者の脳は空腹感とニコチン欲求をたいがい混同してます。

食後の一服も同じく、食事中に一服できなかったこと（タバコ吸いながら食事ができれば、必ずしも食後の一服は格別美味しく感じないはず）からだと言われてますね。

私の場合は、食後に胃に血液が集まる感じがなんか苦手になってしまい、喫煙で紛らわしていた気がします。
煙草を止めた今では、その温かな消化の時間を胃でもあじわって二度美味しい気持ちだなぁ、とおもっています。
煙草を止めることに成功すると、
わざわざいい匂いでおいしいものを食べたあとの口や胃腸を臭く不味くする気が起きなくなりました。

経済的でない、という理由で煙草を止めたいなら、ある程度、煙草代を他に投資した方が煙草を止めやすいかもですよ。

• << 37 詳しくありがとうございます！勉強になりました。 タバコのない生活って考えられないですよね？その考えを直さなきゃやめられないのですね。やめられる方向にもっていきたいです。 タバコ代を支払いにあてたいと考えていますが、できるかな？と思っています。(汗)

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>> 30 あなたのレスを他スレで読み、数日前、禁煙セラピーを図書館で借りてきました 現在まだ吸ってます。意志の力より本当に止めたいか…なるほど … この本に出会い、育児ストレスだとか、なんだかんだと、色々吸うために理由を、つけて吸っている自分に気づきました。

私は決して意志が強いほうではありません。この私が止めれてたので、誰でも必ず止めれると思いますよ。

無理せず、頑張って下さいね。

• << 38 私も意思が強くないと思います。でも、禁煙セラピーでやめられたのですね。それでは、読まなきゃいけないですね。本買うお金を貯めなきゃです！

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私の彼氏も煙草やめようと頑張っています。一日20本吸ってたみたいですが、今は一日3本ルールです。でもやめる時は、一気にキッパリやめた方がいいのかな…？やっぱり何かキッカケがないと無理ですよね。

• << 39 20本から3本凄いですよ！私はここ2～3日2箱ペースで吸っていました。昔も2箱ペースの時ありました。でも、今フリスク舐めて頑張っています。この調子でやめられればいいのですが！

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>> 34 確かにそうですね。 わかります。 あと、わたしは、帰宅後の一服がいちばんやめられませんでした。 非喫煙者が煙草なしにどう気持ちを切… 詳しくありがとうございます！勉強になりました。

タバコのない生活って考えられないですよね？その考えを直さなきゃやめられないのですね。やめられる方向にもっていきたいです。

タバコ代を支払いにあてたいと考えていますが、できるかな？と思っています。(汗)

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>> 35 この本に出会い、育児ストレスだとか、なんだかんだと、色々吸うために理由を、つけて吸っている自分に気づきました。 私は決して意志が強いほ… 私も意思が強くないと思います。でも、禁煙セラピーでやめられたのですね。それでは、読まなきゃいけないですね。本買うお金を貯めなきゃです！

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>> 36 私の彼氏も煙草やめようと頑張っています。一日20本吸ってたみたいですが、今は一日3本ルールです。でもやめる時は、一気にキッパリやめた方がいい… 20本から3本凄いですよ！私はここ2～3日2箱ペースで吸っていました。昔も2箱ペースの時ありました。でも、今フリスク舐めて頑張っています。この調子でやめられればいいのですが！

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主さん
せっかくスレ立てたんだから、このままやめてみましょう。

「今日も吸わずに過ごしたよ。」
というレスが続いたらすごいじゃないですか。

• << 42 ありがとうございます！昨日の夜は、あと寝るだけ！で頑張れましたが、今朝起きて、タバコ吸いたい！と吸ってしまいました。 タバコのない生活をどうすればできるのでしょうか？教えて頂けると嬉しいです。

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主さん はじめまして😌

私はチェーンスモーカーでしたが
きっぱり思い立った日から
やめて15年以上たちます。

今の彼も平均2～3箱でしたが
やはりきっぱりその日から
煙草はやめました。

彼はやめてから
2年以上になります。

周りもやめられた人は
きっぱりその日からが
非常に多いです。

【気合いと切っ掛け】
これにつきると思います。

キツイのは１週間位かな…

今でも手を出したら
今までを無駄にしてしまうので
気を付けてはいますが…笑

基本的に煙草ない生活は
お互い慣れてしまったので
全く支障なく過ごしてます。

主さんも頑張って👍⤴
やれば出来る‼


※チェーンスモーカーとは
ヘビースモーカーの上位です🚬

因みに私の場合は
１日5～7箱ペースでした😅

• << 43 気合いときっかけですか。きっかけは何だったのでしょうか？ 私は気合いがないのかな？ タバコのない生活をしたいのに、タバコのない生活は考えられません。 本当にやめたいのにですよ。(泣)

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>> 40 主さん せっかくスレ立てたんだから、このままやめてみましょう。 「今日も吸わずに過ごしたよ。」 というレスが続いたらすごいじゃない… ありがとうございます！昨日の夜は、あと寝るだけ！で頑張れましたが、今朝起きて、タバコ吸いたい！と吸ってしまいました。

タバコのない生活をどうすればできるのでしょうか？教えて頂けると嬉しいです。

• << 45 残念でしたね。 私の場合は《結婚による転居》がきっかけでした。 嫁さんがタバコがダメなタイプだったので、 「タバコやめたほうがいいかな？」 「やめてくれたら嬉しいな」 でやめました。 他にも、妊娠を機にやめた人も多いし、 タバコよりも大事なものがあれば、やめるきっかけになります。 主さんにとって、タバコよりも大切なものは何ですか？ それを思えばやめられます。 タバコより大切なものがなければ、吸い続ければいいのではないでしょうか。

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>> 41 主さん はじめまして😌 私はチェーンスモーカーでしたが きっぱり思い立った日から やめて15年以上たちます。 今の彼も平均2… 気合いときっかけですか。きっかけは何だったのでしょうか？

私は気合いがないのかな？

タバコのない生活をしたいのに、タバコのない生活は考えられません。

本当にやめたいのにですよ。(泣)

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私も、意志が弱く、何度も禁煙に、失敗してます。

お互い、頑張って煙草から、卒業しましょう。

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>> 42 ありがとうございます！昨日の夜は、あと寝るだけ！で頑張れましたが、今朝起きて、タバコ吸いたい！と吸ってしまいました。 タバコのない生活をど… 残念でしたね。

私の場合は《結婚による転居》がきっかけでした。
嫁さんがタバコがダメなタイプだったので、
「タバコやめたほうがいいかな？」
「やめてくれたら嬉しいな」
でやめました。

他にも、妊娠を機にやめた人も多いし、
タバコよりも大事なものがあれば、やめるきっかけになります。

主さんにとって、タバコよりも大切なものは何ですか？
それを思えばやめられます。

タバコより大切なものがなければ、吸い続ければいいのではないでしょうか。

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主さん４０過ぎでしょう

段々 年を取ると
貧乏でも 辛いこと合っても 長生きしたい て 欲がでるものです

わたしは銭湯に毎日行ってるんだけど
番台のお姉さんは５０すぎ

お客さんは６０～８０過ぎの人が多いけれど

わたしが話をする方は皆さん タバコを吸わない

健康バリバリとは言わないけれど 健康です
そしてウチの母も８０すぎ タバコ吸わない
健康とタバコの関連性は 分からないけれど
この方々と接してて わたしの中で健康で 長生きしたいと結構
感じてた気がする

そんな時 左の肺辺りが タバコ吸った時に 痛くなり スルーし

次の日もまたタバコ吸うと同じ場所が痛くなり 流石に怖くてパニックになった


３日間タバコを持ち歩いてたけれど 怖さの方が上回って吸えなかった
辞めれるて確信したからコンビニのゴミ箱に捨てました

これが 今から一年なるか成らないか

３０年近く吸ってたんだから 凄く吸いたい 気持ちに 幾度かなったけれど 即コーヒーか甘いものでごまかしてます

振り出しに戻るのが嫌だから 絶対に吸わない

何か 気分的かも知れないけれど 健康な気がします

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本当に一発でやめられる人は、
意思が強い、これに尽きますよ。

何かに頼らなくても気合だけでやめられる人は一日でやめてますね。
私の周りも。

うちの主人も今日やめると言った日から五年ぐらい経ちました。

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>> 33 まとめてのお返事すみません。 私は、寝起き、食後 等の一服するのが、好きなのかな？と気がつきました。タバコ吸う事が好きなのかな？と。 で… この方法お金掛からない方だと思いますが

禁煙セラピー、図書館で借りましたよ

私も辞めれませんが本数は減ったような
1日で新品二本、シケモク三本ぐらい

辛いガムとコーヒー飴（甘いやつ）を試してます

お互い頑張りたいですね

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>> 48 まとめてのお返事すみません！

私には、伴侶がいないので、大切な家族は、いません。親、兄弟はいますが、親、兄弟は大切ですが、自分にとっての楽しみは、タバコを吸う事だけです。

でも、タバコをやめたい気持ちも本物なのに、やめられません。(涙)

貧乏で、とてもタバコを吸える立場じゃないのにです。

禁煙セラピーを図書館で借りてみますね 。

タバコは、1本を数回に分けて吸ってみます。

根性なしでタバコやめられなくて情けないです。

あと、幸せじゃないので、こんな事言っちゃいけないのかもしれませんが、早くお迎えに来てほしいな！と思います。病気には、なりたくないですが、寿命で亡くなるのならば、いいな！と考えてしまいます。

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>> 49 >根性なしでタバコやめられなくて情けな いです。

↑
タバコをやめられたら、
そんな自己嫌悪に陥ることもないです。
自信がでて、普通に元気が湧いてきます。
私がそうでした。
自分のことを好きになると、
こんなに人生って楽しくて価値ある貴重なものかとおもいました。

タバコの煙に誤魔化されず、脳をスッキリさせることができたら、きっとほんとに幸せになれるよ。
ほんと、むかしの自分みたい。
すぐ助けてあげたいくらい。

• << 51 ありがとうございます！今ストレスでタバコ3本くらい立て続けに吸って、こちらのレスを読み、ハッ！として気がつきタバコを吸うのをやめ、トイレに行きましたら、冷静になれたようで、タバコのまずさとクラクラ立ちくらみで倒れそうに なりました。このまま、やめられたらいいのですが、明日の朝になったら、また吸ってしまうでしょうか？タバコを吸ってこんなに気持ち悪くなったのは、初めてです。本当にムカムカします。水をたくさん飲んで体を清めます。 皆さんありがとうございます。これからも宜しくお願い致しますね！

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