タバコやめられる方法を教えて下さい！

母親が吸ってて、一日どれ位かは、知りませんでしたが、お金の面で辞める事にしたみたいで、その時は、ニコチンパッチ使ってました。

タバコが辞められないのは、最初はストレスとか、かっこいいとか、何でもきっかけはあるけど、その後続いちゃうのは、ニコチンのせいだと、吸った事ないですけど、思います。薬と同じ。思うというか、事実そうだと思います。

だから、タバコ辞めたいなら、ニコチンを倒すのが1番早いんじゃないですか。
それと、ストレスで吸い始めて、今もそれで、吸ってしまうのなら、同時にタバコ以外のストレス発散法も見つけないとまた、再発するんじゃないですか。

そのニコチンパッチとタバコの併用で、段々タバコの割合を減らして行くってやり方してたと思います。

けど、やっぱり、タバコ無し（ニコチン無し）の体に慣らしていくのは、パッチ使ってても、やっぱりタバコは吸いたくなるみたいで、我慢してるみたいでした。

何かそれと、併用して、何か、ニコチンシガレットみたいな？良く分からないですが、禁煙用に何かタバコの形してそれで、吸うって行為だけはして、ニコチン入ってないから、タバコ辞めるのに使うみたいな道具があった気がしますが、それも使ったら、いいかもしれません。必要なら。

パッチは、段々ニコチンの量が減らしてある奴みたいでした。病院で貰ったのか、市販のかは分かりません。市販のがあるのかも良く知りません。

けど、パッチの方法が無闇矢鱈に我慢するよりやりやすいんじゃないかなと、旗から見るとそう思います。

母親は、タバコ辞めた後は、納豆にはまってました。タバコの変わりに納豆食べ無いと落ち着かないみたいで、しばらく納豆ばっかり食べてました。

落ち着いた今でも、夜は毎食べてました。最近家出たので、今はどうしてるのか、分かりませんが。

パッチで頑張って欲しいです。

パッチじゃなくても、主さんに合った方法があれば、それで、頑張ってください。

• 共感0
• レスに返信

私は、30年間1日30本吸っていましたけど、チャンピックスを3ヶ月飲みきって、禁煙継続中です。
暫く吐きそうになりながら、我慢して止めたので、吸ってたまるかと思いましたからね。

煙草を吸わなくなると、コーヒーが苦手で飲めなくなったのも、良かったのかも知れません。
途中で、ほとんどの人が太ると聞いて、ジムに行くことにしました。
仕事終わりの一服を回避するために、帰りに寄って体を動かすと、吸いたい気持ちが無くなります。

吸いたい気持ちが落ち着くまでの15秒を我慢する、タモリさん法はシンプルですけど、なるほどと思いました。

あんまり参考になりませんかね。
止めたら、時間とお金に少し余裕ができて、イライラが減りましたよ。

• 共感0
• レスに返信

●買わない
●吸わない
●もらわない

ただ ひたすら これで１日をやり過ごす

体中のニコチンが無くなるまで

意思を持って『絶対吸わない‼』のみ

その内 忘れる日が来る

ただ一つ 禁煙始めて『今日で何日吸わんかった～』は🙅❌

プレッシャーになる


『まっいいか このままで』って開き治るのも良し 自分の体なんだから😉

• 共感0
• レスに返信

煙草って有害物質が200種類以上入った巻物なのにね。やめる方法としてまず周囲の人達に協力してもらう。口が寂しいならガム噛んだり、禁煙の専門医で通って治す＝煙草をたつことはいかがですか？

• 共感0
• レスに返信

タバコ禁煙歴１０年です。

喫煙歴は２２年。

量を減らすとか何かに頼るとかでなく、いっきに吸うのやめました。

考え方を「吸うのを我慢する」から「何日間やめられるか？」と遊び心感覚にしてみたら、やめられました。

でも最初の３日間は禁断症状のようにキツかったです。

今でもコーヒーを飲むとたまに吸いたくなるし､夢にもタバコ吸っているところ出てきます(・・;)

でもタバコの臭いはうけつけなくなりました。
(*^_^*)v

• 共感0
• レスに返信

私は禁煙セラピー２回熟読してやめれました。

無理にやめたって感じはありません。

本気で止めようと思うなら、止めれるまで、何回も何回も繰り返し読めば必ず止めれますよ。

読んで止めれない人は、本当は止めたくないからということです。


禁煙出来る出来ないは、意思の強さとかでなく、本当に止めたいと思っているかどうかです。

• << 30 あなたのレスを他スレで読み、数日前、禁煙セラピーを図書館で借りてきました 現在まだ吸ってます。意志の力より本当に止めたいか…なるほど 妊婦なのでニコパッチ系が試せないのがツライ もっとも妊婦にならなければ禁煙は考えませんでしたが

• 共感0
• レスに返信

ひとついいことを教えてあげましょう。主さん、もし年老いて貴方が亡くなっていざ骨を拾いあげてもらう時がきたら、タバコを吸い続けてる人間の骨は、火葬場で焼かれて出てくるとボロボロで形に残らず拾いあげて貰えないかもしれません。悲しくなりますよね。

• 共感0
• レスに返信

究極にビンボーになれば辞めざるをえない。



タバコよりまず明日食べる米だもの!!!

• 共感0
• レスに返信

タバコ吸い続けてると失明する可能性があるよ。

うちの父親はタバコとお酒で血管ボロボロにして失明寸前になっていたんだけど、健康診断も受けてないから気づいてなくて。

たまたま出来たモノモライのおかげで眼科でわかって、タバコもお酒もピタッと止めて治療をしたのでなんとか失明せずにすみました。

主さんも今は良くても後々ツケが出かねないよ。これを機に絶対に止めよう！

• 共感0
• レスに返信

煙草を長年吸い続けて居ると肺が汚れるだけじゃなく肺が段々と収縮すると呼吸困難になって死亡してしまうと病院で聞きましたよ😩麻薬と一緒だから辞められるまで気持ちとの戦いが辛いけど死にたく無かったら本当に煙草は辞めた方が良いですよ。

• 共感0
• レスに返信

禁煙外来行って辞めたよ

• 共感0
• レスに返信

禁煙歴５年、喫煙歴は日に40本位30年近いと思います。

辞め方は、飽きたからポイッと棄てました。

構えて無いですよ。思いつきです。

後はひたすら根性ですね。

仕事は会社経営ですよ。ストレスは多分半端無いと思いますよ。

後はなるべく子供達と居るようにしましたね。

• 共感0
• レスに返信

私もタバコやめたいです！お金に余裕がないのにタバコだけはストレス解消と言い聞かせ買い続けてしまってます。
お酒は飲まないので、そちらにはお金がかからないのですが。

私もアドバイスを参考にさせてくだいm(._.)m

• 共感0
• レスに返信

うちの旦那が3ヶ月前から禁煙外来に通い、今禁煙3ヶ月目です。通院がおわり今からは自己管理。それまで、何度も自己流の禁煙に挑戦し数日しかもたずリバウンド。禁煙外来に通いだしてからの一ヶ月は旦那のストレスがピークで家族にあたり散らしてましたね。3人の娘を叩くしつねるし。私にもDVまがいの状態でした。毎日毎日子供達も私も泣いていました。その後ある程度落ち着いたのか、そのような行動はなくなりました。
今でも吸いたい気持ちがあるそうです。ストレスと口寂しいのとでお菓子類を食べるようになり体重が増加。本人の努力はもちろん、禁煙には家族や周りの人の協力も必要と思いました。

• 共感0
• レスに返信

風邪😷をひくとら煙草がマズイでしょ？
１年中 風邪をひいてたら 煙草は 吸いたくなくなるでしょう。
それやに乗じて、吸わない癖をつける

• << 17 皆様本当にありがとうございます。 私は、禁煙外来＝チャンピックス、ニコチンパッド、ニコチンガムでも、やめられませんでした。 風邪ひいて喉がはれてても、タバコだけは、吸いました。 私は貧乏です。自分では、月にタバコ代と携帯代くらいしか使えません。 美容＝肌のたるみも気になります。 それなのに、やめられないのは、私は、やめる根性、気持ちがないのかな？と思いました。 私は、根性なしみたいなので情けないですが、まずアドバイス頂いた吸いたくなったら、15秒を試してタバコを減らす努力をします。 引き続きアドバイス宜しくお願い致しますね！

• 共感0
• レスに返信

吸いまくって、検診で引っかかる。
そうするとみんなやめれてますよ。
そのくらい切羽詰まればやめられます。

• 共感0
• レスに返信

>> 15 風邪😷をひくとら煙草がマズイでしょ？ １年中 風邪をひいてたら 煙草は 吸いたくなくなるでしょう。 それやに乗じて、吸わない癖をつける 皆様本当にありがとうございます。

私は、禁煙外来＝チャンピックス、ニコチンパッド、ニコチンガムでも、やめられませんでした。

風邪ひいて喉がはれてても、タバコだけは、吸いました。

私は貧乏です。自分では、月にタバコ代と携帯代くらいしか使えません。

美容＝肌のたるみも気になります。

それなのに、やめられないのは、私は、やめる根性、気持ちがないのかな？と思いました。

私は、根性なしみたいなので情けないですが、まずアドバイス頂いた吸いたくなったら、15秒を試してタバコを減らす努力をします。

引き続きアドバイス宜しくお願い致しますね！

• << 32 究極の禁煙方法(笑) そして 貧乏でもお金がかからない方法 チャンピックスでも失敗した俺が成功した方法は ダイソーの ブラックコーヒーキャンディー タバコを吸いたくなったら ブラックコーヒーキャンディー 食後のコーヒーを飲みながら ブラックコーヒーキャンディー これで 3日 我慢できれば 禁煙が楽になる 禁煙にかかる費用は消費税いれて105円 騙されたと思ってやってみそ

• 共感0
• レスに返信

再です。

徐々に減らせるっていうのが一番辞められないんですよ。

辞めるタイミングを掴めたら辞められますよ。

または目的が出来れば辞められると思います。

それか高級車を買う。煙草臭いと売る時滅茶苦茶叩かれます。

• 共感0
• レスに返信

吸いたくなったら吸えない場所に行く
これで止めれました😄


図書館、温泉、ジム、映画館などです
家で吸いたくなったらウォーキングに出かけたりお風呂に入ったりしてましたよ

頑張って下さい！

• 共感0
• レスに返信

自分の場合
二回目の禁煙で成功しました
その二回目のきっかけは
扁桃腺の切除手術して一週間後
当然,扁桃腺が腫れている時も吸ってました
咳込んで痰を吐くとヤニ色
力仕事している関係で年齢と共に体力が続かない
疲れが取れない
走れば息が切れる
タバコの値段が上がった
等の理由で

｢このままではダメだ…｣
と思い再度禁煙ガムを使って
やっと成功しました

タバコを吸い続けてると
身体がガタガタになる
と自分でタバコに対し見切りをつけれたのが
成功の要因と思いますが
たまにタバコ吸ってる夢を見る事あります(^_^;)

• << 24 皆様ありがとうございます。少しずつやめるのは、ダメなのですね。 正直、どうしよう！と思いました。 キッパリやめられる自信がありません。 皆さんのレス読んで、禁煙セラピー読んでみますね。
• << 25 続けてすみません。タバコ吸うと頭がスッキリするような気がするのは、錯覚でしょうか？

• 共感0
• レスに返信

私は３年前に禁煙外来でやめました。
それまでは１日二箱は吸ってて、少しずつやめるのは無理なので、とりあえず３日辞めてみました。
ベビースモーカーだったので３日も辞めれたんだからもう少し吸わないで居よう、と思いながら３年以上続いています。
チャンピックス飲めば辞められる訳ではありません。
我慢できるようになる手助けをしてくれる薬です。
辞めて１週間で体からニコチンが消えて１、２ヶ月で習慣がなくなります。
ほんとに辞めたいなら２ヶ月以上は我慢して一本でも吸ったら終わりだと思いながら頑張って下さい。

• 共感0
• レスに返信

チェーンスモーカーになってから、次第に受け付けなくなりました。

呼吸が気持ち良いです。

今、煙草の悪臭にとっても敏感になりました。

• 共感0
• レスに返信

>> 22 すみません。

チェーンスモーカーとは、何ですか？

教えて下さい。

• 共感0
• レスに返信

>> 20 自分の場合 二回目の禁煙で成功しました その二回目のきっかけは 扁桃腺の切除手術して一週間後 当然,扁桃腺が腫れている時も吸ってまし… 皆様ありがとうございます。少しずつやめるのは、ダメなのですね。

正直、どうしよう！と思いました。

キッパリやめられる自信がありません。
皆さんのレス読んで、禁煙セラピー読んでみますね。

• << 26 ニコチンは常習性が高いと言われてます 頭がスッキリする 落ち着く ある意味,脳が誤魔化されていると思いますよ 正直… 仕事でのイライラ 酒やコーヒー飲んだ時 タバコの煙を感じた時 ｢吸いたい!!ケントマイルド9mmg!!｣ って時ありますよ(^_^;) 吸ってしまうと逆戻り 身体が持たない 体力が持たない 血圧にも良くない それと忘れられない感覚が 扁桃腺切除手術 一週間後に吸った時 身体中の血管が縮む 挙げ句に…キン△マも縮む感覚 それら思い出すと 吸う気になりませんね(-_-;)

• 共感0
• レスに返信

>> 20 自分の場合 二回目の禁煙で成功しました その二回目のきっかけは 扁桃腺の切除手術して一週間後 当然,扁桃腺が腫れている時も吸ってまし… 続けてすみません。タバコ吸うと頭がスッキリするような気がするのは、錯覚でしょうか？

• << 28 すっきりしたように感じるのは脳が麻痺して感覚が鈍るからそう感じるだけです。 すっきりしたんじゃなくて鈍感になってるんです。 ちなみに僕は禁煙外来でやめました。 一緒にやめた人が居たのも「我慢してるのは僕だけじゃない」と思えましたね。 禁煙外来にいくと色々カウンセリングしてくれてやめやすかったですよ(^-^)

• 共感0
• レスに返信

>> 24 皆様ありがとうございます。少しずつやめるのは、ダメなのですね。 正直、どうしよう！と思いました。 キッパリやめられる自信がありません。 … ニコチンは常習性が高いと言われてます
頭がスッキリする
落ち着く
ある意味,脳が誤魔化されていると思いますよ

正直…
仕事でのイライラ
酒やコーヒー飲んだ時
タバコの煙を感じた時
｢吸いたい!!ケントマイルド9mmg!!｣
って時ありますよ(^_^;)
吸ってしまうと逆戻り
身体が持たない
体力が持たない
血圧にも良くない
それと忘れられない感覚が
扁桃腺切除手術
一週間後に吸った時
身体中の血管が縮む
挙げ句に…キン△マも縮む感覚

それら思い出すと
吸う気になりませんね(-_-;)

• 共感0
• レスに返信

横レスでごめんなさい。
わたしも『禁煙セラピー』をオススメします。
禁煙に失敗しても、また禁煙したい！と思うたびに手にとって読んで、何度でもチャレンジして止めました。
禁煙を止めても失うのは自信とちょっとしたお金くらいなんですよね。
だったら、ダメ元でも何度もしてみたらいいとおもって、諦めずに懲りずに何度も禁煙にトライしました（笑）


喫煙後、頭がすっきりしたような気になるのは、
ニコチン切れのイライラが満たされただけのことです。
あと、あるとすればドーパミンという脳内物質がでること。

ニコチン切れのイライラは、
ニコチンを摂取し続ける限りなくなりません。
ニコチンを断つことでしか、本来は鎮めることができません。
結局、そこのからくりにきづいてニコチンを止めよう！とおもえるかです。
パッチやガムで習慣を断つのは意味があるとおもいますが、ニコチンを少量ずついれることに変わりはないので、
そういったものに頼ってニコチンを肯定しているあいだは本当には禁煙できないんだとおもうんです。

わたしも10数年スモーカーで人生を台無しにしました。
むだにイライラしたり、ヤニ臭かったり、部屋を汚したり。

止めたい！そのじぶんの叫びをどんだけ真剣に自分自身が受け止めてあげれるか、だとおもいます。

わたしも何度なく禁煙に失敗しながら、
10数年一日ひと箱ずつ吸い続けた煙草を、
今で５年ほど吸っていません。
禁煙何年目何ヶ月目、とかおもわなくなりました。
もう吸わないひとと一緒、非喫煙者気分です。
わたしは15秒、喫煙衝動を我慢しても、
その0.5秒あとにまた喫煙衝動に襲われてました。
そのたびに深呼吸（もはやロングブレス並の（笑））してしのぎました。
痩せました。
空気がおいしいきがしました。
多分、脳内物質が普通にちゃんとでるようになりました。
しかも無料でした。(ﾉ∀`)

• 共感0
• レスに返信

>> 25 続けてすみません。タバコ吸うと頭がスッキリするような気がするのは、錯覚でしょうか？ すっきりしたように感じるのは脳が麻痺して感覚が鈍るからそう感じるだけです。
すっきりしたんじゃなくて鈍感になってるんです。
ちなみに僕は禁煙外来でやめました。
一緒にやめた人が居たのも「我慢してるのは僕だけじゃない」と思えましたね。
禁煙外来にいくと色々カウンセリングしてくれてやめやすかったですよ(^-^)

• 共感0
• レスに返信

俺はニコチンガムでやめましたよ
今は、病院の処方も可能なはずですよ
ちょっと自分自身に負荷を掛けた方が良いかも知れませんね。

• 共感0
• レスに返信

>> 6 私は禁煙セラピー２回熟読してやめれました。 無理にやめたって感じはありません。 本気で止めようと思うなら、止めれるまで、何回も何… あなたのレスを他スレで読み、数日前、禁煙セラピーを図書館で借りてきました

現在まだ吸ってます。意志の力より本当に止めたいか…なるほど

妊婦なのでニコパッチ系が試せないのがツライ
もっとも妊婦にならなければ禁煙は考えませんでしたが

• << 35 この本に出会い、育児ストレスだとか、なんだかんだと、色々吸うために理由を、つけて吸っている自分に気づきました。 私は決して意志が強いほうではありません。この私が止めれてたので、誰でも必ず止めれると思いますよ。 無理せず、頑張って下さいね。

• 共感0
• レスに返信

きっかけ

を見つけることですよ。

• 共感0
• レスに返信

>> 17 皆様本当にありがとうございます。 私は、禁煙外来＝チャンピックス、ニコチンパッド、ニコチンガムでも、やめられませんでした。 風邪ひいて喉… 究極の禁煙方法(笑)

そして 貧乏でもお金がかからない方法

チャンピックスでも失敗した俺が成功した方法は

ダイソーの ブラックコーヒーキャンディー

タバコを吸いたくなったら ブラックコーヒーキャンディー

食後のコーヒーを飲みながら ブラックコーヒーキャンディー

これで 3日 我慢できれば 禁煙が楽になる

禁煙にかかる費用は消費税いれて105円

騙されたと思ってやってみそ

• 共感0
• レスに返信

>> 32 まとめてのお返事すみません。

私は、寝起き、食後 等の一服するのが、好きなのかな？と気がつきました。タバコ吸う事が好きなのかな？と。

でも、経済的に吸っていられないです。
ですので、お金のかからないタバコのやめ方を伝授して下さいね。実行して頑張りますね。

• << 48 この方法お金掛からない方だと思いますが 禁煙セラピー、図書館で借りましたよ 私も辞めれませんが本数は減ったような 1日で新品二本、シケモク三本ぐらい 辛いガムとコーヒー飴（甘いやつ）を試してます お互い頑張りたいですね

• 共感0
• レスに返信

>> 33 確かにそうですね。
わかります。

あと、わたしは、帰宅後の一服がいちばんやめられませんでした。
非喫煙者が煙草なしにどう気持ちを切り替えているのか、わかりませんでした。


寝起きはニコチン切れが激しいし、
喫煙者の脳は空腹感とニコチン欲求をたいがい混同してます。

食後の一服も同じく、食事中に一服できなかったこと（タバコ吸いながら食事ができれば、必ずしも食後の一服は格別美味しく感じないはず）からだと言われてますね。

私の場合は、食後に胃に血液が集まる感じがなんか苦手になってしまい、喫煙で紛らわしていた気がします。
煙草を止めた今では、その温かな消化の時間を胃でもあじわって二度美味しい気持ちだなぁ、とおもっています。
煙草を止めることに成功すると、
わざわざいい匂いでおいしいものを食べたあとの口や胃腸を臭く不味くする気が起きなくなりました。

経済的でない、という理由で煙草を止めたいなら、ある程度、煙草代を他に投資した方が煙草を止めやすいかもですよ。

• << 37 詳しくありがとうございます！勉強になりました。 タバコのない生活って考えられないですよね？その考えを直さなきゃやめられないのですね。やめられる方向にもっていきたいです。 タバコ代を支払いにあてたいと考えていますが、できるかな？と思っています。(汗)

• 共感0
• レスに返信

>> 30 あなたのレスを他スレで読み、数日前、禁煙セラピーを図書館で借りてきました 現在まだ吸ってます。意志の力より本当に止めたいか…なるほど … この本に出会い、育児ストレスだとか、なんだかんだと、色々吸うために理由を、つけて吸っている自分に気づきました。

私は決して意志が強いほうではありません。この私が止めれてたので、誰でも必ず止めれると思いますよ。

無理せず、頑張って下さいね。

• << 38 私も意思が強くないと思います。でも、禁煙セラピーでやめられたのですね。それでは、読まなきゃいけないですね。本買うお金を貯めなきゃです！

• 共感0
• レスに返信

私の彼氏も煙草やめようと頑張っています。一日20本吸ってたみたいですが、今は一日3本ルールです。でもやめる時は、一気にキッパリやめた方がいいのかな…？やっぱり何かキッカケがないと無理ですよね。

• << 39 20本から3本凄いですよ！私はここ2～3日2箱ペースで吸っていました。昔も2箱ペースの時ありました。でも、今フリスク舐めて頑張っています。この調子でやめられればいいのですが！

• 共感0
• レスに返信

>> 34 確かにそうですね。 わかります。 あと、わたしは、帰宅後の一服がいちばんやめられませんでした。 非喫煙者が煙草なしにどう気持ちを切… 詳しくありがとうございます！勉強になりました。

タバコのない生活って考えられないですよね？その考えを直さなきゃやめられないのですね。やめられる方向にもっていきたいです。

タバコ代を支払いにあてたいと考えていますが、できるかな？と思っています。(汗)

• 共感0
• レスに返信

>> 35 この本に出会い、育児ストレスだとか、なんだかんだと、色々吸うために理由を、つけて吸っている自分に気づきました。 私は決して意志が強いほ… 私も意思が強くないと思います。でも、禁煙セラピーでやめられたのですね。それでは、読まなきゃいけないですね。本買うお金を貯めなきゃです！

• 共感0
• レスに返信

>> 36 私の彼氏も煙草やめようと頑張っています。一日20本吸ってたみたいですが、今は一日3本ルールです。でもやめる時は、一気にキッパリやめた方がいい… 20本から3本凄いですよ！私はここ2～3日2箱ペースで吸っていました。昔も2箱ペースの時ありました。でも、今フリスク舐めて頑張っています。この調子でやめられればいいのですが！

• 共感0
• レスに返信

主さん
せっかくスレ立てたんだから、このままやめてみましょう。

「今日も吸わずに過ごしたよ。」
というレスが続いたらすごいじゃないですか。

• << 42 ありがとうございます！昨日の夜は、あと寝るだけ！で頑張れましたが、今朝起きて、タバコ吸いたい！と吸ってしまいました。 タバコのない生活をどうすればできるのでしょうか？教えて頂けると嬉しいです。

• 共感0
• レスに返信

主さん はじめまして😌

私はチェーンスモーカーでしたが
きっぱり思い立った日から
やめて15年以上たちます。

今の彼も平均2～3箱でしたが
やはりきっぱりその日から
煙草はやめました。

彼はやめてから
2年以上になります。

周りもやめられた人は
きっぱりその日からが
非常に多いです。

【気合いと切っ掛け】
これにつきると思います。

キツイのは１週間位かな…

今でも手を出したら
今までを無駄にしてしまうので
気を付けてはいますが…笑

基本的に煙草ない生活は
お互い慣れてしまったので
全く支障なく過ごしてます。

主さんも頑張って👍⤴
やれば出来る‼


※チェーンスモーカーとは
ヘビースモーカーの上位です🚬

因みに私の場合は
１日5～7箱ペースでした😅

• << 43 気合いときっかけですか。きっかけは何だったのでしょうか？ 私は気合いがないのかな？ タバコのない生活をしたいのに、タバコのない生活は考えられません。 本当にやめたいのにですよ。(泣)

• 共感0
• レスに返信

>> 40 主さん せっかくスレ立てたんだから、このままやめてみましょう。 「今日も吸わずに過ごしたよ。」 というレスが続いたらすごいじゃない… ありがとうございます！昨日の夜は、あと寝るだけ！で頑張れましたが、今朝起きて、タバコ吸いたい！と吸ってしまいました。

タバコのない生活をどうすればできるのでしょうか？教えて頂けると嬉しいです。

• << 45 残念でしたね。 私の場合は《結婚による転居》がきっかけでした。 嫁さんがタバコがダメなタイプだったので、 「タバコやめたほうがいいかな？」 「やめてくれたら嬉しいな」 でやめました。 他にも、妊娠を機にやめた人も多いし、 タバコよりも大事なものがあれば、やめるきっかけになります。 主さんにとって、タバコよりも大切なものは何ですか？ それを思えばやめられます。 タバコより大切なものがなければ、吸い続ければいいのではないでしょうか。

• 共感0
• レスに返信

>> 41 主さん はじめまして😌 私はチェーンスモーカーでしたが きっぱり思い立った日から やめて15年以上たちます。 今の彼も平均2… 気合いときっかけですか。きっかけは何だったのでしょうか？

私は気合いがないのかな？

タバコのない生活をしたいのに、タバコのない生活は考えられません。

本当にやめたいのにですよ。(泣)

• 共感0
• レスに返信

私も、意志が弱く、何度も禁煙に、失敗してます。

お互い、頑張って煙草から、卒業しましょう。

• 共感0
• レスに返信

>> 42 ありがとうございます！昨日の夜は、あと寝るだけ！で頑張れましたが、今朝起きて、タバコ吸いたい！と吸ってしまいました。 タバコのない生活をど… 残念でしたね。

私の場合は《結婚による転居》がきっかけでした。
嫁さんがタバコがダメなタイプだったので、
「タバコやめたほうがいいかな？」
「やめてくれたら嬉しいな」
でやめました。

他にも、妊娠を機にやめた人も多いし、
タバコよりも大事なものがあれば、やめるきっかけになります。

主さんにとって、タバコよりも大切なものは何ですか？
それを思えばやめられます。

タバコより大切なものがなければ、吸い続ければいいのではないでしょうか。

• 共感0
• レスに返信

主さん４０過ぎでしょう

段々 年を取ると
貧乏でも 辛いこと合っても 長生きしたい て 欲がでるものです

わたしは銭湯に毎日行ってるんだけど
番台のお姉さんは５０すぎ

お客さんは６０～８０過ぎの人が多いけれど

わたしが話をする方は皆さん タバコを吸わない

健康バリバリとは言わないけれど 健康です
そしてウチの母も８０すぎ タバコ吸わない
健康とタバコの関連性は 分からないけれど
この方々と接してて わたしの中で健康で 長生きしたいと結構
感じてた気がする

そんな時 左の肺辺りが タバコ吸った時に 痛くなり スルーし

次の日もまたタバコ吸うと同じ場所が痛くなり 流石に怖くてパニックになった


３日間タバコを持ち歩いてたけれど 怖さの方が上回って吸えなかった
辞めれるて確信したからコンビニのゴミ箱に捨てました

これが 今から一年なるか成らないか

３０年近く吸ってたんだから 凄く吸いたい 気持ちに 幾度かなったけれど 即コーヒーか甘いものでごまかしてます

振り出しに戻るのが嫌だから 絶対に吸わない

何か 気分的かも知れないけれど 健康な気がします

• 共感0
• レスに返信

本当に一発でやめられる人は、
意思が強い、これに尽きますよ。

何かに頼らなくても気合だけでやめられる人は一日でやめてますね。
私の周りも。

うちの主人も今日やめると言った日から五年ぐらい経ちました。

• 共感0
• レスに返信

>> 33 まとめてのお返事すみません。 私は、寝起き、食後 等の一服するのが、好きなのかな？と気がつきました。タバコ吸う事が好きなのかな？と。 で… この方法お金掛からない方だと思いますが

禁煙セラピー、図書館で借りましたよ

私も辞めれませんが本数は減ったような
1日で新品二本、シケモク三本ぐらい

辛いガムとコーヒー飴（甘いやつ）を試してます

お互い頑張りたいですね

• 共感0
• レスに返信

>> 48 まとめてのお返事すみません！

私には、伴侶がいないので、大切な家族は、いません。親、兄弟はいますが、親、兄弟は大切ですが、自分にとっての楽しみは、タバコを吸う事だけです。

でも、タバコをやめたい気持ちも本物なのに、やめられません。(涙)

貧乏で、とてもタバコを吸える立場じゃないのにです。

禁煙セラピーを図書館で借りてみますね 。

タバコは、1本を数回に分けて吸ってみます。

根性なしでタバコやめられなくて情けないです。

あと、幸せじゃないので、こんな事言っちゃいけないのかもしれませんが、早くお迎えに来てほしいな！と思います。病気には、なりたくないですが、寿命で亡くなるのならば、いいな！と考えてしまいます。

• 共感0
• レスに返信

>> 49 >根性なしでタバコやめられなくて情けな いです。

↑
タバコをやめられたら、
そんな自己嫌悪に陥ることもないです。
自信がでて、普通に元気が湧いてきます。
私がそうでした。
自分のことを好きになると、
こんなに人生って楽しくて価値ある貴重なものかとおもいました。

タバコの煙に誤魔化されず、脳をスッキリさせることができたら、きっとほんとに幸せになれるよ。
ほんと、むかしの自分みたい。
すぐ助けてあげたいくらい。

• 共感0
• レスに返信

>> 50 ありがとうございます！今ストレスでタバコ3本くらい立て続けに吸って、こちらのレスを読み、ハッ！として気がつきタバコを吸うのをやめ、トイレに行きましたら、冷静になれたようで、タバコのまずさとクラクラ立ちくらみで倒れそうに なりました。このまま、やめられたらいいのですが、明日の朝になったら、また吸ってしまうでしょうか？タバコを吸ってこんなに気持ち悪くなったのは、初めてです。本当にムカムカします。水をたくさん飲んで体を清めます。

皆さんありがとうございます。これからも宜しくお願い致しますね！

• 共感0
• レスに返信

>> 51 おはよーございます！怖い夢を見てしまい、やはりタバコを吸ってしまいました。(泣)

私は、タバコやめられないのでしょうか？

• << 54 誰でも止められますよ。 大丈夫です。 『禁煙セラピー』お手元にご用意されましたか？ 主様にむいているとおもいます。 精神的に振り回されてたいへんなおもいをなさっているようなので・・・ ほんとタバコって、気づいたらスパッと別れられるのに、 自分の自分への甘えからなかなか別れられない、とっくに見限ってるオトコみたいですよね・・・ 吸うたびに嫌悪感。 吸うの止めては焦燥感。 そんな連鎖が嫌だなぁ、って気づいている主様は禁煙の第一歩をしっかり踏み出していますよ。 禁煙できたら、毎日が身軽でいい匂いでhappyだよーヽ(*´∀｀)ノ

• 共感0
• レスに返信

>> 52 やめる必要ないんじゃない？

何のためにやめるのか
理由がないじゃないですか
主さんの場合。

やめたい理由が自分の中で明確になり、
それを強く念じればやめられます。

タバコ吸うのが生き甲斐なら、そうやって生きて死ねば、それはそれでいいのではないでしょうか。

• << 55 はい！ガラム以外のタバコはまずくて吸えません。

• 共感0
• レスに返信

>> 52 おはよーございます！怖い夢を見てしまい、やはりタバコを吸ってしまいました。(泣) 私は、タバコやめられないのでしょうか？ 誰でも止められますよ。
大丈夫です。

『禁煙セラピー』お手元にご用意されましたか？
主様にむいているとおもいます。
精神的に振り回されてたいへんなおもいをなさっているようなので・・・

ほんとタバコって、気づいたらスパッと別れられるのに、
自分の自分への甘えからなかなか別れられない、とっくに見限ってるオトコみたいですよね・・・
吸うたびに嫌悪感。
吸うの止めては焦燥感。

そんな連鎖が嫌だなぁ、って気づいている主様は禁煙の第一歩をしっかり踏み出していますよ。

禁煙できたら、毎日が身軽でいい匂いでhappyだよーヽ(*´∀｀)ノ

• << 56 ありがとうございます！まだ図書館へ行けていません。 実はガラムの吸い口は甘いのですが、たまに、吸い口に味がない時があるのです！今日吸い口が甘くないタバコに当たりあまりのまずさに吐きそうになりました。 私は吸い口の甘いガラム以外吸えないようです。ガラムはたくさん吸ってしまうのですが、それ以外ですと吐きそうです！ これも、やめられるきっかけになるでしょうか？ 美味しいタバコ以外吸えません！

• 共感0
• レスに返信

>> 53 やめる必要ないんじゃない？ 何のためにやめるのか 理由がないじゃないですか 主さんの場合。 やめたい理由が自分の中で明確にな… はい！ガラム以外のタバコはまずくて吸えません。

• 共感0
• レスに返信

>> 54 誰でも止められますよ。 大丈夫です。 『禁煙セラピー』お手元にご用意されましたか？ 主様にむいているとおもいます。 精神的に振り… ありがとうございます！まだ図書館へ行けていません。

実はガラムの吸い口は甘いのですが、たまに、吸い口に味がない時があるのです！今日吸い口が甘くないタバコに当たりあまりのまずさに吐きそうになりました。

私は吸い口の甘いガラム以外吸えないようです。ガラムはたくさん吸ってしまうのですが、それ以外ですと吐きそうです！

これも、やめられるきっかけになるでしょうか？

美味しいタバコ以外吸えません！

• 共感0
• レスに返信

>> 56 ガラムって
それはもう趣味の世界でしょ。

ニコチン中毒だから
とかとは別次元じゃないですか。

その趣味捨ててまで生きる目的もないんだから、ガラムと一緒に召されて下さいませ。

ただ周りの人には臭いがキツイから
嫌われますが、それがあなたの人生です。
堂々と胸を張って生きて下さい。

• << 59 趣味ですか。臭いは独特ですよね。我慢できずにわかばを買いましたが、すごいまずいので、少しずつ吸って、吸い口の甘くないガラムも吸ってしまいました。すごいまずいですが。 やはりニコチン中毒もあるようです。 根性なしで情けないです。(泣)

• 共感0
• レスに返信

周りの男性は気合いで辞めてますよ。
ニコチンパッチだのなんだのしてません、私がタバコ辞めたらいいのにと思ってると辞めるんです。謎。

• << 60 気合いですか。私は気合いないのですね。(泣) 私がやめたらいいのに。と思って下さい。そしたら、やめられますよね？他力本願はダメですよね。 どうすれば気合い入るのですかね？(泣)

• 共感0
• レスに返信

>> 57 ガラムって それはもう趣味の世界でしょ。 ニコチン中毒だから とかとは別次元じゃないですか。 その趣味捨ててまで生きる目的も… 趣味ですか。臭いは独特ですよね。我慢できずにわかばを買いましたが、すごいまずいので、少しずつ吸って、吸い口の甘くないガラムも吸ってしまいました。すごいまずいですが。

やはりニコチン中毒もあるようです。

根性なしで情けないです。(泣)

• 共感0
• レスに返信

>> 58 周りの男性は気合いで辞めてますよ。 ニコチンパッチだのなんだのしてません、私がタバコ辞めたらいいのにと思ってると辞めるんです。謎。 気合いですか。私は気合いないのですね。(泣)

私がやめたらいいのに。と思って下さい。そしたら、やめられますよね？他力本願はダメですよね。
どうすれば気合い入るのですかね？(泣)

• 共感0
• レスに返信

>> 60 気合い、っていうと難しくなるのかな。

主様の止めたい！って気持ちが
喫煙衝動に打ち克つかどうか・・・なんですかね。

ちなみにガラムの甘い風味はクローブという香辛料なんですね。
火をつけないで舐めてるだけで満足できますか？
できなくて火をつけてしまうなら、やはりニコチン依存なのではないかとおもいます。
まずい煙草を吸い続けたほうが禁煙はしやすおかも。

• 共感0
• レスに返信

>> 61 ありがとうございます！

禁煙衝動に負けています。

甘い吸い口を舐めるだけでは、満足できずに、火をつけ吸ってしまいます。(泣)
本当に根性なしです。(泣)

タバコ吸ったキッカケは、大昔の付き合っていた彼氏が浮気するからだったのです。最後には、浮気が本気になり捨てられましたし。

大後悔しています。私って、どうしようもない人間なのでしょうかね？(泣)

そして、バリ島に行きガラムにはまってしまいました。

禁煙セラピーを図書館で絶対に借りますね！

引き続き宜しくお願い致します！

• 共感0
• レスに返信

>> 62 今日図書館へ行きました。禁煙セラピーは、他の図書館に5冊ある。と言われたので4冊予約しました。違う禁煙の本を借りてきたので、読んでみますね！

皆さんいつもありがとうございます！

引き続き宜しくお願い致しますね！

• 共感0
• レスに返信

日本たばこ産業（ＪＴ）などたばこ大手３社は、消費税率が上がる来年４月以降のたばこ価格を最大２０円値上げする方向で検討に入った。

高くなりますねー

• << 72 また高くなりますね。とても買えないです。欧米は、もっと高いですよね。

• 共感0
• レスに返信

主さん

タバコやめたい理由は何？

それがハッキリ明確にないと
絶対無理ですよ。

なんとなく禁煙したいけど
吸いたい時には吸っちゃおう
では絶対に禁煙なんてできないし、
禁煙する意味がないです。

• 共感0
• レスに返信

>> 65 金銭的な問題と、タバコに振り回される生活がイヤです。

宜しくお願い致します。

• 共感0
• レスに返信

>> 66 主さん
収入は給与制でしょうか？
一月の収入が決まっているなら、あらかじめ何に使うか全て割り振りをしてしまい、タバコに当てる金額を０にしましょう。

雑費もタバコ以外のものに限定しましょう。

まずは今持っているタバコを捨てましょう。それができないなら、禁煙とか口に出すのもやめた方がいいです。

そしてタバコを買うのを辞めることです。

それでもごまかしてタバコを買ってしまったら、少しの決まりも守れない自分を恥じましょう。
そして買ってしまったタバコも、たとえ一本しか吸ってなくても、もったいないと思わずにゴミ箱に捨てましょう。

吸う前に、まず買う時から葛藤してみましょう。

• 共感0
• レスに返信

>> 67 難しいですね。でも、そうなんです。タバコを買わずに、いられない自分が、凄いイヤなのです。どうすればタバコを買わない強い心が持てるでしょうか？まずは、禁煙セラピーの予約した本が借りられましたら、読みます。

• << 70 まあ別にいいんじゃないですか？ 今時タバコ吸ってるのは よっぽど人生捨ててるか、 社会人失格の烙印押されても差し支えない人でしょうから。 禁煙セラピーの本にしても、本気なら即日買いにいきますよね。 図書館の順番待つ口実で先延ばしにして、その間もタバコ吸いまくって、やめる気なんか本当はないですよね。 そうやって常に自分の人生に言い訳ばかりしてきたのでしょう。 全てにおいて、自分の都合優先にしてきたのではないでしょうか。 そんな女と誰も結婚なんかしたくないし、 そんなだらしない人間を雇用するのも嫌だねぇ。 変わろうと努力しない人間に 何の進歩も訪れないよね。 どうぞそのまま だらしなく生きて下さい。

• 共感0
• レスに返信

主さん、タバコを辞めたらもっと綺麗になりますよ!

• << 71 そうですよね。活性酸素とか、発生してしまうのですよね？たるみたくないので頑張りたいです。タバコ吸っていて綺麗な人は、少ないですよね？

• 共感0
• レスに返信

>> 68 難しいですね。でも、そうなんです。タバコを買わずに、いられない自分が、凄いイヤなのです。どうすればタバコを買わない強い心が持てるでしょうか？… まあ別にいいんじゃないですか？

今時タバコ吸ってるのは
よっぽど人生捨ててるか、
社会人失格の烙印押されても差し支えない人でしょうから。

禁煙セラピーの本にしても、本気なら即日買いにいきますよね。
図書館の順番待つ口実で先延ばしにして、その間もタバコ吸いまくって、やめる気なんか本当はないですよね。

そうやって常に自分の人生に言い訳ばかりしてきたのでしょう。
全てにおいて、自分の都合優先にしてきたのではないでしょうか。

そんな女と誰も結婚なんかしたくないし、
そんなだらしない人間を雇用するのも嫌だねぇ。

変わろうと努力しない人間に
何の進歩も訪れないよね。

どうぞそのまま
だらしなく生きて下さい。

• 共感0
• レスに返信

>> 69 主さん、タバコを辞めたらもっと綺麗になりますよ! そうですよね。活性酸素とか、発生してしまうのですよね？たるみたくないので頑張りたいです。タバコ吸っていて綺麗な人は、少ないですよね？

• 共感0
• レスに返信

>> 64 日本たばこ産業（ＪＴ）などたばこ大手３社は、消費税率が上がる来年４月以降のたばこ価格を最大２０円値上げする方向で検討に入った。 高く… また高くなりますね。とても買えないです。欧米は、もっと高いですよね。

• 共感0
• レスに返信

渇望感を抱えたまま、我慢で禁煙はできないとおもうんです。

煙草の半分以上、税金だなぁーとかおもうと、わたしはおいしく感じない（笑）

煙草代でジムに通うとかどうですか？
健康的で煙草もお酒も節制してるような環境に身をおいてみるのもいいかも。

暗くなったり落ち込んだり、自分を責めたり追い詰めたりせずに、
あー、自分はもう非喫煙者なんだなぁ！（嬉）とわくわくしながら楽しんで続けるのがコツだとおもいます。
煙草で失われてた脳内物質をいきいきとだして、ほんとうの幸せを感じてください。

• << 75 ありがとうございます！ タバコで脳内物質失うのですね！怖いです！ 今は、タバコ代をなんとかする生活に追われています。こんな生活から抜け出す事ができたら、本当に本当の幸せを感じられますよね！ タバコに振り回されている生活を終わりにしたい気持ちなの に、現実には、タバコに振り回されています。

• 共感0
• レスに返信

禁煙セラピー本で辞めた人を二人知ってます😃未だに吸ってないです。本で辞めれたらいいですね。

私は禁煙外来で辞めれました。


肌が綺麗に白くなりますよ💕

• << 76 ありがとうございます！ 禁煙おめでとうございます！ 私は、禁煙外来でダメでした。ニコチンガムもニコチンパッドも。(泣) 禁煙セラピーでやめられなかったら、もう無理なのかな？と本当に藁にすがる思いです。 肌が綺麗になるのは本当に魅力的ですね。私は、肌のたるみが怖いです。

• 共感0
• レスに返信

>> 73 渇望感を抱えたまま、我慢で禁煙はできないとおもうんです。 煙草の半分以上、税金だなぁーとかおもうと、わたしはおいしく感じない（笑） … ありがとうございます！

タバコで脳内物質失うのですね！怖いです！

今は、タバコ代をなんとかする生活に追われています。こんな生活から抜け出す事ができたら、本当に本当の幸せを感じられますよね！

タバコに振り回されている生活を終わりにしたい気持ちなの に、現実には、タバコに振り回されています。

• << 78 それはニコチン依存症です。たぶん禁煙外来に係ったならご存知？とは思いますが。

• 共感0
• レスに返信

>> 74 禁煙セラピー本で辞めた人を二人知ってます😃未だに吸ってないです。本で辞めれたらいいですね。 私は禁煙外来で辞めれました。 肌が綺麗に… ありがとうございます！

禁煙おめでとうございます！

私は、禁煙外来でダメでした。ニコチンガムもニコチンパッドも。(泣)

禁煙セラピーでやめられなかったら、もう無理なのかな？と本当に藁にすがる思いです。

肌が綺麗になるのは本当に魅力的ですね。私は、肌のたるみが怖いです。

• 共感0
• レスに返信

>> 76
http://www.pat.hi-ho.ne.jp/ten250/biyou/biyou.html

お読みくだされ。

• << 79 本当にありがとうございます！何回も読みますね！ 最近、ストレスで1箱とちょっと吸ってしまっています。バカな女です。反省しています。

• 共感0
• レスに返信

>> 75 ありがとうございます！ タバコで脳内物質失うのですね！怖いです！ 今は、タバコ代をなんとかする生活に追われています。こんな生活から抜け出… それはニコチン依存症です。たぶん禁煙外来に係ったならご存知？とは思いますが。

• << 80 禁煙外来に行ったのは、お金があった数年前です。 私は、ニコチン中毒みたいです。朝起きて、すぐにまず一服します。それは、もう本当にニコチン中毒だそうです。 どうすればニコチン中毒を脱出できるのでしょうかね？重度のニコチン中毒みたいです。(泣)

• 共感0
• レスに返信

>> 77 http://www.pat.hi-ho.ne.jp/ten250/biyou/biyou.html お読みくだされ。 本当にありがとうございます！何回も読みますね！

最近、ストレスで1箱とちょっと吸ってしまっています。バカな女です。反省しています。

• 共感0
• レスに返信

>> 78 それはニコチン依存症です。たぶん禁煙外来に係ったならご存知？とは思いますが。 禁煙外来に行ったのは、お金があった数年前です。

私は、ニコチン中毒みたいです。朝起きて、すぐにまず一服します。それは、もう本当にニコチン中毒だそうです。

どうすればニコチン中毒を脱出できるのでしょうかね？重度のニコチン中毒みたいです。(泣)

• 共感0
• レスに返信

喫煙者はみんな

ニコチン中毒でしょう
大体 皆 長年吸ってるんだから

しかし

ニコチン中毒で辞めた方も多数いるんだから
わたしも そのひとり
同じ人間

辞める事はできる

主さんは 今

タバコと縁を切る門の前で ウロウロしてるとこ

やっと ここまで来ましたね！

縁切り扉は一秒もかからなく 開きますよ

私達のところにいらしゃい～♪

• << 84 ありがとうございます！そちらへ行きたいです！

• 共感0
• レスに返信

自分は昨日が誕生日で、
３５歳になりました。

んで、３５歳って、
昔から結構いろんな事への境界線の年齢に上げられること多いimageで、
自分の中で特別な年齢に感じてました。

３５歳→ｵﾊﾞｻﾝ→肌老化

タバコという何の得もないものを
高い金額出して買い、
わざわざ老けたくないと思い、辞める決意をしました。
今のとこ、禁煙一日目ですが、
まだ、特に吸いたい願望はないです。

会社では、喫煙時間を読書にあてました。
家から
持参しました。
もう何日か辞めれたら、
‘タバコ買ったつもり貯金’を開始したいです。
そして、果物が好きなので、
タバコの代わりに、
口にしたいです。

買わなければ、
吸えないです。

買わなければさえすれば
いいんです。

自分は肌と歯をこれ以上、
汚くしたくないから、
絶対吸いません！

本来人間はタバコを吸わないと生きていけない生物じゃないんです。

吸わなくても、問題ないんです。

そう自分に言い聞かせて、
明日からも頑張ります。

• << 85 素晴らしいです！凄いです！ よろしかったら、今後の経過を教えて下さいね！

• 共感0
• レスに返信

>> 82 なんじゃ？

主さんより82さんの方がずっと偉いぞな。

やるぞ！
という気持ちが大事なんだから。

主さんはいつやるきになるのかね。

多分「禁煙セラピー」読んでも、
「読みましたが私には無理でした」
って言うんだろうね。
手に取るようにわかるわい。

• << 86 あり得ますよね。情けないです。 とにかく、禁煙セラピーは、読みますね。 ありがとうございました。

• 共感0
• レスに返信

>> 81 喫煙者はみんな ニコチン中毒でしょう 大体 皆 長年吸ってるんだから しかし ニコチン中毒で辞めた方も多数いるんだから わた… ありがとうございます！そちらへ行きたいです！

• 共感0
• レスに返信

>> 82 自分は昨日が誕生日で、 ３５歳になりました。 んで、３５歳って、 昔から結構いろんな事への境界線の年齢に上げられること多いim… 素晴らしいです！凄いです！

よろしかったら、今後の経過を教えて下さいね！

• 共感0
• レスに返信

>> 83 なんじゃ？ 主さんより82さんの方がずっと偉いぞな。 やるぞ！ という気持ちが大事なんだから。 主さんはいつやるきになる… あり得ますよね。情けないです。

とにかく、禁煙セラピーは、読みますね。

ありがとうございました。

• 共感0
• レスに返信

禁煙二日目。

今日も落ち着いてます(^O^)

やはり、
自分の中で、
絶対辞めたいという気持ち次第だと思いました。

まだ二日ですが、
タバコの事を考える事は
あります。

思い出しもしてます。

しかし行きつく考えは、

「買わなければいいだけ」
その考えが、拒否への気持ちに向かいます。

早く、禁煙１年とか
言ってみたいです(^O^)

今夜は、あえて、
お酒を飲んでます。

お酒を飲んでも
吸うのを我慢できるか、
実験です。

タバコ吸わないだけで、
家でだらだらする時間が
減りました。

無意識に、気をまぎらわそうと
動くか、寝ます。

主さん、タバコを１年間で、いくら買ってますか？
それを×１０年で計算したら、
何百万単位になりますか？
お金の勿体無さも
自分がやめたい理由のひとつです(>_<)

• << 89 82さん、がんばって下さい。 自分は変わるんだと決意することです。 タバコ吸わなくなった自分を想像してみて下さい。 一年後の貴女は、 410円×365日＝149,650円 を手にしています。 肌も綺麗になっているかもしれません。 何よりも自分が変われたことの満足感を感じているでしょう。 あなたが今思っている以上に、タバコをやめた世界というのは素晴らしいものです。

• 共感0
• レスに返信

>> 87 ありがとうございます♪

私は、朝、昼間は、吸ってしまいますが、昨日から夜は我慢しています。

お金も本当にもったいなさすぎですよね！禁煙セラピーではないのですが、別の本に喫煙者は生涯で1400万円をタバコ関係に使う！と書いてありました！驚きました！

今日、コンビニにタバコ！と書いてある旗を見たら吸いたくなりました！タバコ関係の誘惑多いですよね？タバコ屋さんを見たら辛くないですか？

お酒飲んで頑張って下さいね！

本当ありがとうございます♪

• 共感0
• レスに返信

>> 87 禁煙二日目。 今日も落ち着いてます(^O^) やはり、 自分の中で、 絶対辞めたいという気持ち次第だと思いました。 … 82さん、がんばって下さい。

自分は変わるんだと決意することです。

タバコ吸わなくなった自分を想像してみて下さい。
一年後の貴女は、
410円×365日＝149,650円
を手にしています。

肌も綺麗になっているかもしれません。

何よりも自分が変われたことの満足感を感じているでしょう。

あなたが今思っている以上に、タバコをやめた世界というのは素晴らしいものです。

• << 92 主さん、３１さん、 ありがとうございますo(^-^)o タバコを吸わなくなれば、 生活もお金にもタバコに支配されずに済むんだろなー、 肌も歯もきれいでいれるんだろなー、とワクワクしながら続けてます。 煙に年間１０万以上はバカらしいですよね(´･д･｀) 店内でタバコ見かけても、深く考えないようにしてます！タバコを知らない子供のように、シカトです(笑) 自分も前までは、主さんみたいに、 辞めたいものの、吸ってしまってたので、自分には絶対やめれないと 思ってました。 そんなアタシが 吸わずにいれてるのは、 いろんな夢や目標を叶えたいからです(見た目ｷｰﾌﾟや貯金額UP等) それが今回は強いようです！ 元々他人の副流煙が大嫌いなので、 わざと、「臭い」と嫌悪して、タバコ嫌いを演じて、タバコ離れを狙ってますWW ３１さんはタバコ辞められて、もう吸わない生活が普通ですか？

• 共感0
• レスに返信

大丈夫
タバコはやめられます
私はﾍﾋﾞｰでした最初の３日や１週間はきついです

本気でやめると決めて、今持ってるタバコを捨てる事です
今ではタバコの匂いと煙大嫌いです
頑張って下さい

• 共感0
• レスに返信

御自身の意思。か、
成り行き
因みに僕は急性気管支炎になり辞めました。息するのも大変で肺が苦しく、とてもじゃないけど煙草など吸えませんでした。

• 共感0
• レスに返信

>> 89 82さん、がんばって下さい。 自分は変わるんだと決意することです。 タバコ吸わなくなった自分を想像してみて下さい。 一年後の貴…
主さん、３１さん、
ありがとうございますo(^-^)o
タバコを吸わなくなれば、
生活もお金にもタバコに支配されずに済むんだろなー、
肌も歯もきれいでいれるんだろなー、とワクワクしながら続けてます。

煙に年間１０万以上はバカらしいですよね(´･д･｀)
店内でタバコ見かけても、深く考えないようにしてます！タバコを知らない子供のように、シカトです(笑)
自分も前までは、主さんみたいに、
辞めたいものの、吸ってしまってたので、自分には絶対やめれないと
思ってました。

そんなアタシが
吸わずにいれてるのは、
いろんな夢や目標を叶えたいからです(見た目ｷｰﾌﾟや貯金額UP等)

それが今回は強いようです！

元々他人の副流煙が大嫌いなので、
わざと、「臭い」と嫌悪して、タバコ嫌いを演じて、タバコ離れを狙ってますWW

３１さんはタバコ辞められて、もう吸わない生活が普通ですか？

• << 95 82さん、こんにちは。 私はタバコやめてから20年以上経ちますよ。 当初は仕事でストレスがあると同僚に１本もらったりすることもありました。 しかし、中毒症状だけ脱出すれば、基本的にはタバコの煙は臭い物ですから、避けられるようになります。 しかし、面白いのは、今だに夢の中でタバコ吸ってることがあります。 目が覚めてタバコ吸いたくなることはないです。

• 共感0
• レスに返信

タバコを吸わない年下の可愛い彼氏を作る。

新築戸建てを買う。

これで私は禁煙６年目です。

ちなみに年下の可愛い彼氏とは別れ、出会った後の主人もタバコ嫌いでした。

• 共感0
• レスに返信

主さんおはようございます

禁煙３ヶ月目です…というか、もう大丈夫かな(^^)

自分は１日２箱のヘビースモーカーでした
仕事はドライバーしてるんで、吸いたい時はいつでも吸える環境を恨みましたよ(笑)

禁煙方法は…

・タバコを吸わない(我慢する)
・コーヒーを避ける
・いつもより食べる量を増やす
・ガムを噛む
・コンビニに寄らない
・財布は小銭だけ(もしくは千円)

これを４日続けて下さい

４日続けば
我慢するのもそこまで苦にならないはずです(^^)
３日目が一番キツかった😱😱😱

１週間以上経つと
吸いたいな～
でも…ま、いっか～

ぐらいに思えてきます


口に唾液たまっても、食い物詰めたりガム噛んで我慢して下さい

最初は少し太るかも？


コーヒーは吸いたくなるので、禁煙に慣れるまではオススメしませんm(__)m

皆さんが言うように
自分の意思が一番大切かと思います
頑張りましょう‼

• 共感0
• レスに返信

>> 92 主さん、３１さん、 ありがとうございますo(^-^)o タバコを吸わなくなれば、 生活もお金にもタバコに支配されずに済むんだろなー… 82さん、こんにちは。

私はタバコやめてから20年以上経ちますよ。

当初は仕事でストレスがあると同僚に１本もらったりすることもありました。
しかし、中毒症状だけ脱出すれば、基本的にはタバコの煙は臭い物ですから、避けられるようになります。

しかし、面白いのは、今だに夢の中でタバコ吸ってることがあります。
目が覚めてタバコ吸いたくなることはないです。

• 共感0
• レスに返信

妊娠のつわりを機にやめましたょー。

• 共感0
• レスに返信

止めたいです。

やっぱり意思ですよね！

私もこのﾚｽを励みに頑張ります。

• 共感0
• レスに返信

あの煙草は不味い、とか失礼では？

ガラム無いならある時だけ吸えばいいのに。

大事な金、ガラムだけに使いなよ。浮気すんな。

• 共感0
• レスに返信

会社では普段2時間前後は吸いませんよね。
それは慣れてると思いますし、仕事してる時などはタバコの事は頭にないでしょう。
ここが重要で、全ての休み時間を吸わないでいると家に帰ってきても我慢出来ます。


要するに仕事をしてる最中て仕事する事しか頭にないです。
タバコ以外に目を向けましょう。


7年タバコを吸いました。
止める前はセブンスターを一日一箱ほど吸ってましたが、止めれました。

• 共感0
• レスに返信

煙管で煙草をやめました

我慢の限界で吸いたくなったら煙管で吹かし煙草。勿論、肺には煙草の煙は入れません我慢です
我慢をしていく内に煙草の禁断症状vs自分のﾌﾟﾗｲﾄﾞっていう設定を作ります
煙草の禁断症状に負ければ煙草の下僕です。煙草より下の人間です。煙草よりカスな人間ですゴミです。



煙草の禁断症状に勝てばお金は貯まるし貯まったお金で美味しい物だって食べれるし旅行へ行き新しい出会いがあたるかも知れないですよ


煙草を吸ってた頃、歯や頭痛が酷かったり良く風邪や熱を出していました。それにｸﾞｯｽﾘ眠れませんでした

禁煙半年で世界が変わりました
歯の痛みや頭痛はかなり減ったし兎に角早寝早起きが出来、今時間の朝のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ時の空気がﾒｯﾁｬ美味いです♪

• 共感0
• レスに返信

こんにちは

82さん
97さん
他タバコやめたい方

その後どおですか？

やめられましたか？

吸っちゃいましたか？

• 共感0
• レスに返信

>> 101
８２です(^O^)自分はまだ禁煙続いてますよo(^-^)o
してみると、ずいぶん楽勝でしたW

ただ、禁煙したことにより、
便秘気味になってきました(>_<)
吸ってる時は、
毎朝出してたんですが。

煙は、大腸を刺激すると聞いた事ありましたが、
今はちょっと困ってます(:_;)

毎朝水を飲もうかと思います(*_*)

• 共感0
• レスに返信

>> 102 すごいですね。
案外できちゃうもんですよね。

便秘にはプルーンなんかもいいらしいです。

• 共感0
• レスに返信

>> 103
プルーンは
禁煙と同時に食べ始めましたが、
なかなか効果に現れず、強情です(´ﾟ∀ﾟ｀)

禁煙で便秘…恐れてはいたんですが、
実際なると、参ります〜(*_*)

• 共感0
• レスに返信

>> 104 でも
煙で大腸刺激するよりはまだましでしょう。

煙でって
なんだか恐ろしい話ですよ
やめちゃってから考えると。

そのうちに、色々と健康的な変化が出てきますよ。

• 共感0
• レスに返信

>> 105
そうですよね(^O^)
便秘なのが本来の自分の姿でもありますよねWWW

早速水を買ってきました(^O^)

テレビで松本明子が、
朝一の水で便秘が解消されたと言ってたのでo(^-^)o

• 共感0
• レスに返信

>> 106 82さん

その後、順調でしょうか？

主さんはどおかな？

• 共感0
• レスに返信

>> 107
自分は順調ですp(^^)q
会社では自分以外、皆喫煙者だから、
嫌でもタバコの事は目にも鼻にもしますが、
すごく害があるものだというimageが強くなっていて、
二度と吸いたくないです(^O^)
しかし、便が今までより、固くて困ってます(笑)

• 共感0
• レスに返信

>> 108 禁煙相談が便秘相談になってしまいましたか^_^

便秘改善に水を飲んでいらっしゃるとの事ですが、それは間違いです。水をいくら飲んでも尿になってしまうだけです。
便秘には野菜を多く食べて食物繊維を摂るしかありません。
あとはヨーグルトなどの発酵食品が良いですよ。

タバコを吸っているうちは、全ての健康法が無駄ですから、やっと健康への第一歩を踏み出したといったところでしょうか。

• 共感0
• レスに返信

>> 109
水、意味ないんですかね(ノﾟOﾟ)ノ最近、
松本明子が、水で便秘生活から抜け出したと言ってたので(^O^)
後は３１さんの言うように、発酵食品も言われてました♪
確かに、タバコ吸っていながら、健康の努力は無駄でしかないですねW

• 共感0
• レスに返信

>> 110 水飲んで便通が良くなるなら、それを続ければいいでしょうが、82さんは思ったような効果はないのですよね。
松本明子さんと同じ体質で同じ生活習慣で同じ食生活をした時には効果があるのではないでしょうか？

ご自分に合ったものがきっとあると思いますよ。

• 共感0
• レスに返信

禁煙セラピーをまだ読んでないので、吸っていますが、禁煙している皆さんは、禁煙続いていますか？

• << 114 はじめまして 主さんがスレを立てた頃は悩みつつも1日1箱吸ってましたが、先月禁煙外来に行き、今は全く吸ってないです 快適～♪身体の調子も肌の調子もいいし、あの臭い匂いに敏感になりました。 まだ禁煙セラピーを読んでない「から」吸ってる、っていうのは完全に言い訳ですよね？本気出せば本はすぐ読めるし、、、。

• 共感0
• レスに返信

>> 112
こんにちは♪
０さんは、禁煙セラピー読んでも、
辞めれないような気がします(>_<)
ご本人の辞めたい意志で
何かに頼らなくても
禁煙できると思うからです…。
自分は先月３０日に辞め、
継続中ですが、
最近ウォーキングを
始めました。
辞めた事で、健康に興味がわいてきましたよ(^O^)
吸わなければいいだけなので、
難しいと思わないほうがいいですよp(^^)q

まだ禁煙浅い自分が、意見、すみません。

• 共感0
• レスに返信

>> 112 禁煙セラピーをまだ読んでないので、吸っていますが、禁煙している皆さんは、禁煙続いていますか？ はじめまして

主さんがスレを立てた頃は悩みつつも1日1箱吸ってましたが、先月禁煙外来に行き、今は全く吸ってないです
快適～♪身体の調子も肌の調子もいいし、あの臭い匂いに敏感になりました。
まだ禁煙セラピーを読んでない「から」吸ってる、っていうのは完全に言い訳ですよね？本気出せば本はすぐ読めるし、、、。

• 共感0
• レスに返信

主さん。
スレ立ててから１ヶ月。
結局何の努力もしてないんでしょ？
てゆうかやめる気ないですよね。
私には禁煙は無理だから吸い続けさせて頂きます。
という趣旨のスレだと理解しています。

でも実際にこの一月で禁煙に成功した人が多数いらっしゃるというのは、主さんの反面教師のおかげではなかろうかと思います。
主さんみたいにみっともなくはなりたくないと、誰だって思うもんなぁ。

• 共感0
• レスに返信

ﾁｬﾝﾋﾟｯｸｽでも効かないということは 煙草の添加物にやられているのでは ニコチンだけじゃありませんよ 煙草は 。一刻も早くすいたくさせる薬がたくさん入ってるのです。無添加の煙草に変えてまた禁煙外来にいってみては?

• << 118 アドバイスありがとうございます💐✨ タバコに添加物が入っているなんて、知りませんでした！ 今日、無添加のアメ○カンスピリットというタバコを買ってみました✨最初、凄い不味い！と思ったのですけど、2本目から、普通かな。と思えました✨ 今まで、ガラムの甘い味が好きで、ガラムばかり吸っていたんですけど、これから、両方吸って、できれば、無添加のタバコに、して、アドバイスとおり、もう一度、チャンピックスで、今度こそ、禁煙できれば✨と思っています✨ 本当に、アドバイスに感謝しています✨ありがとうございます💐✨
• << 119 入院していました😢2ヶ月半程吸っていなかったのですけど、退院してまた吸ってしまっています😢 私はタバコやめられないのかな？

• 共感0
• レスに返信

>> 116 コメントありがとうございます☆


タバコに添加物が、入っているのですね！知りませんでした！


無添加のタバコですね✨タバコ屋さんに聞いてみます✨


アドバイスありがとうございます☆

• 共感0
• レスに返信

>> 116 ﾁｬﾝﾋﾟｯｸｽでも効かないということは 煙草の添加物にやられているのでは ニコチンだけじゃありませんよ 煙草は 。一刻も早くすいたくさせる… アドバイスありがとうございます💐✨


タバコに添加物が入っているなんて、知りませんでした！


今日、無添加のアメ○カンスピリットというタバコを買ってみました✨最初、凄い不味い！と思ったのですけど、2本目から、普通かな。と思えました✨


今まで、ガラムの甘い味が好きで、ガラムばかり吸っていたんですけど、これから、両方吸って、できれば、無添加のタバコに、して、アドバイスとおり、もう一度、チャンピックスで、今度こそ、禁煙できれば✨と思っています✨


本当に、アドバイスに感謝しています✨ありがとうございます💐✨

• 共感0
• レスに返信

>> 116 ﾁｬﾝﾋﾟｯｸｽでも効かないということは 煙草の添加物にやられているのでは ニコチンだけじゃありませんよ 煙草は 。一刻も早くすいたくさせる… 入院していました😢2ヶ月半程吸っていなかったのですけど、退院してまた吸ってしまっています😢


私はタバコやめられないのかな？

• 共感0
• レスに返信

>> 119 もったいない！ヤク抜き、じゃなくてヤニ抜きの環境なんてめったに無いチャンスだったのに。
1～2ヶ月めに、ここまで我慢できたのだから1本くらい…でパーになる例があるとは聞いてました。
退院日に灰皿やライターを全て処分しなかったのかな？
禁煙できる下地はあるのだから、環境かな？

• 共感0
• レスに返信

>> 120 はい😢ヤニ抜きしたのは…喫煙して以来初めての事でした😢もったいなかったですよね😢でも、入院して2ヶ月半程でタバコ吸って良い⤴と言われて吸ってしまいました😢それ以来、またずっと吸っています😢私は…タバコやめられないのかな？

• 共感0
• レスに返信

>> 121 吸っていい…この機会に禁煙しては？ではなく、喫煙OKですか…よほど主さんの欲求が強かったのかな？
私は半月の入院でやめました。元々やめたかったし。心臓病の入院でしたが誰も強く禁煙を言いませんが、本人周囲とも禁煙が当然の雰囲気、退院後は禁煙が前提でしたから。
さあ、やめるぞ！の決意や覚悟が全く無いのに、あれよあれよとなし崩し的に禁煙生活に突入でした(苦笑)。
自宅に戻り、棚にある入院前に購入した4カートンを見ながら今日で×日＝○○時間と最初の数ヶ月だけはメモしていました。当然ですが毎日が新記録でした。
その1本で逆戻り。ヤクと同じです。やめられたのだから1本くらい…。ダイエットも同じかも。痩せられたのだから今日だけは…が明日から、やがてそのうち…いつかは…思考停止。
禁煙よりも間食のチョコ、ケーキ等甘味制限、それよりも揚げ物制限のがキツかったです。
だって買い物に行けば必ず目にして誘惑されますから(苦笑)。

• 共感0
• レスに返信