諦めない

頑張ってー!!😄


私の経験上、｢悔しい😠💢｣
という気持ちがモチベーションの維持を一番保てました(笑)

約半年で10㎏痩せましたよ✨

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私も２ヶ月前からダイエット始めました!
主さんと体型ほぼ一緒です。年令は私の方がおばさんだと思いますが(;o;)
私は食事一日約1800㌔㌍、今は、トマトジュースを夜飲むと代謝が上がるらしいので毎日トマトジュースを180㏄、最近今更ながらモムチャンダイエットを始めました!
食事はきっちり食べて、運動して筋肉付けて代謝アップさせようと思ってます(^.^)
お互い頑張りましょう！

それから私の目標体重は50㎏です!

• << 4 レスありがとうございます♪頑張ってますね(>_<) 私も見習いたいと思います!!お互い頑張って痩せましょうねp(^-^)q

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レスありがとうございます♪10㌔って凄いですね(@_@)どんな方法で痩せたんですか？

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>> 2 私も２ヶ月前からダイエット始めました! 主さんと体型ほぼ一緒です。年令は私の方がおばさんだと思いますが(;o;) 私は食事一日約1800… レスありがとうございます♪頑張ってますね(>_<) 私も見習いたいと思います!!お互い頑張って痩せましょうねp(^-^)q

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今日も運動終わりました。明日も頑張ります☆
明日から食べた物も書いていきますp(^-^)q

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朝食→目玉焼き
ソーセージ1本


今日旦那に「昔の痩せてた時の方が可愛い顔してたよ」と言われました…分かってるけどショックです(ﾉ_･｡)太って顔に肉もついたし確かに顔も変わりました…今日から毎日小顔体操と小顔マッサージも毎日頑張ります!!

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今腹筋、背筋、足上げしましたo(^o^)o
負けないぞ!!
諦めないぞ!!

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昼食→ポテチ10枚
ポッカレモン2杯

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☆昨日の夜
パスタ
ﾐﾆﾋﾟｻﾞ2枚
☆今朝
なし
☆お昼
お寿司3皿
ケーキ1/2
たこ焼き4ｺ

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☆夕飯
トマトジュース
キュウリ1本
野菜炒め少し
コッペパン（小）1コ

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主さん、こんばんは(^-^)

順調に進んでいるようですね♪

私も今朝、体重計ったら‐0、5㎏でした♪
体重はそんなに減ってないけど、だいぶウエスト、ヒップはホッソリしてきました(^-^)


私は無料のダイエットサイトに登録して、一日の食事や運動など書き込みアドバイス受けてます(^.^)

• << 13 あっスミマセン(>_<)ダイエット方法書いて下さってましたね☆

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>> 11 こんばんは☆今体操終わって測ったら56・6㌔でしたo(^o^)o少しでも減って嬉しいです♪
通行人さんも頑張ってますね☆通行人さんはどんなダイエットしていますか？私もダイエットサイト探してみます(>_<)

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>> 11 主さん、こんばんは(^-^) 順調に進んでいるようですね♪ 私も今朝、体重計ったら‐0、5㎏でした♪ 体重はそんなに減ってない… あっスミマセン(>_<)ダイエット方法書いて下さってましたね☆

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お疲れさまです(^.^)
私は無料サイト「あすけん」に登録してます。
あと運動は以前はウォーキングやスクワットなんかをしてたんですが、スクワットは膝を傷め…ウォーキングは仕事疲れや天気に左右されやすいこともあり止めて、自宅でゆるくできるモムチャンダイエットにしてみました。ミクルでもビリーとかｶｰｳﾞｨｰダンスとか見掛けるんだけど、私はﾊｰﾄﾞ系は長続きしないタイプなのでモムチャンにしましたよ♪まだ始めて一週間ですが、だいぶウエスト、腰まわりがスッキリしてきました(^-^)♪
私は
156㎝、55㎏(朝一)です(^.^)

それから、主さんもトマトジュース飲んでらっしゃるようですが、どんなの飲まれてますか？私もここで教えてもらったんですが、伊藤園の「理想のトマト」って言うの飲んでいます。リコピンの濃度が高く、ドロドロして甘くて美味しいです♪
私は伊藤園から直にネット注文してます。送料無料だし、スーパーなどで買うよりお買い得です(^-^)もし飲んでらっしゃったら スミマセンm(__)m

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こんばんは☆
なかなかハードなダイエットやウォーキングは続かないですよね(>_<)モムチャンダイエットで引き締まってきたんですね!!羨ましい☆私は今2ヶ月の子供がいてなかなか運動が出来ないので家で出来る簡単なダイエットしかしてません(泣)

トマトジュースはちょうど「理想のトマト」飲みました☆甘くて飲みやすいですよね(^o^)

• << 18 おはようございます(*^^*) まだ2ヶ月のお子さん居たのでは、なかなか時間ないですね。 あまり無理なさらないでくださいね。 私は働いて帰って来て夕飯済ませたら、すぐゴロンとしてしまい(>_<) けど、そこからウォーキングだと外に出るまでも億劫で(-_-;) 今はとりあえず、続けることが大切だと思い頑張ってますが。 主さんもトマトジュース同じの飲んでいたのですね(^-^)あれ、本当美味しいですよね♪

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☆朝
冷麺・ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ
☆昼
外食でハンバーグセット☆夜
外食で焼き肉食べ放題

今日は親戚が来ていて食べ過ぎてしまいました。反省して明日から頑張ります!!
体重56・6

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朝しっかり食べて
昼は半分
夜はその3/2

あとはしっかり体を動かすで良いそうです。
とにかく基礎代謝を向上させてください。

休み入って毎日ビール飲んでたんで自転車で往復100Kmくらい走ってきます。
今日は当地方は天気が良いみたいだから

• << 19 なるほど(>_<)アドバイスありがとうございます☆頑張って基礎代謝上げます♪ 自転車100㌔って凄いですね!!今日は暑いのでしっかりと水分補給して下さいね(^o^)

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>> 15 こんばんは☆ なかなかハードなダイエットやウォーキングは続かないですよね(>_<)モムチャンダイエットで引き締まってきたんです… おはようございます(*^^*)

まだ2ヶ月のお子さん居たのでは、なかなか時間ないですね。
あまり無理なさらないでくださいね。
私は働いて帰って来て夕飯済ませたら、すぐゴロンとしてしまい(>_<)
けど、そこからウォーキングだと外に出るまでも億劫で(-_-;)
今はとりあえず、続けることが大切だと思い頑張ってますが。


主さんもトマトジュース同じの飲んでいたのですね(^-^)あれ、本当美味しいですよね♪

• << 20 はい、なかなか自分の時間出来ません(;_;)優しいお言葉ありがとうございます☆ 私も働いていた時そうでした(>_<)帰ってくると疲れて何もやる気起きないですよね(汗) 私も続ける事が大事だと思います☆お互い粘り強く頑張りましょうね!! 通行人さんはゴールデンウィークはお休みですか？☆

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>> 17 朝しっかり食べて 昼は半分 夜はその3/2 あとはしっかり体を動かすで良いそうです。 とにかく基礎代謝を向上させてください。 … なるほど(>_<)アドバイスありがとうございます☆頑張って基礎代謝上げます♪
自転車100㌔って凄いですね!!今日は暑いのでしっかりと水分補給して下さいね(^o^)

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>> 18 おはようございます(*^^*) まだ2ヶ月のお子さん居たのでは、なかなか時間ないですね。 あまり無理なさらないでくださいね。 私は… はい、なかなか自分の時間出来ません(;_;)優しいお言葉ありがとうございます☆

私も働いていた時そうでした(>_<)帰ってくると疲れて何もやる気起きないですよね(汗)
私も続ける事が大事だと思います☆お互い粘り強く頑張りましょうね!!

通行人さんはゴールデンウィークはお休みですか？☆

• << 23 こんばんは(^-^) 減量してますね♪ 私は体重横ばいですが、体はだいぶホッソリしたと思います♪食事は減らさずガッツリ食べてる方かな(^-^;一応一日1800㌔㌍前後に抑えてます。 ゴールデンウィークは一応カレンダー通りですが、5日のだけ午前中仕事です(^-^; 特に予定ないので、家の掃除など家事して体動かそうと思います(^.^)

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☆昨日朝
キュウリ1本
豚肉5ｷﾚ
トトロ汁1杯
パン1個
☆昼
カニ玉飯
唐揚げ3個
ケーキ1個
☆夜
キュウリ1本
トロロ汁1杯
もやし炒め少し

昨日から【食べる順ダイエット】始めました。

体重55・3㌔少し減りました☆お家で出来るトレーニングも頑張ってます!!負けないぞ!!

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今日から朝トイレに行った後に体重はかります☆
体重55・4㌔

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>> 20 はい、なかなか自分の時間出来ません(;_;)優しいお言葉ありがとうございます☆ 私も働いていた時そうでした(>_<)帰って… こんばんは(^-^)
減量してますね♪
私は体重横ばいですが、体はだいぶホッソリしたと思います♪食事は減らさずガッツリ食べてる方かな(^-^;一応一日1800㌔㌍前後に抑えてます。


ゴールデンウィークは一応カレンダー通りですが、5日のだけ午前中仕事です(^-^;
特に予定ないので、家の掃除など家事して体動かそうと思います(^.^)

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>> 23 見た目に成果が現れてきて羨ましいです(>_<)私は毎日腹筋も頑張っていたら履けなかったジーパンがはけるようになりました☆
ゴールデンウィークお休みなんですねo(^o^)oお掃除は意外に体動かすしいいですよね☆私は毎日掃除機と雑巾掛けをしています♪

• << 26 お疲れさま(^-^)/ 連休も終わってしまい、またいつもの生活(^-^; 仕事から帰って運動はキツイ(ToT) いつになったら体重落ちるのかな~…(-_-;) 主さんは小さいお子さんいながらにして頑張ってますね☆ ジーンズも履けるようになって良かった♪ 私は昨年のジーンズが履けないことないけどパツパツで(>_<) 年齢も年齢だけど、やっぱりカッコいいオバサン目指したい!頑張るぞ(^^)v

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>> 24 確実に成果が出てますね。

この調子なら夏には、さあどうだっ！て感じになれますね。

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>> 24 見た目に成果が現れてきて羨ましいです(>_<)私は毎日腹筋も頑張っていたら履けなかったジーパンがはけるようになりました☆ ゴー… お疲れさま(^-^)/

連休も終わってしまい、またいつもの生活(^-^;
仕事から帰って運動はキツイ(ToT)
いつになったら体重落ちるのかな~…(-_-;)

主さんは小さいお子さんいながらにして頑張ってますね☆
ジーンズも履けるようになって良かった♪
私は昨年のジーンズが履けないことないけどパツパツで(>_<)
年齢も年齢だけど、やっぱりカッコいいオバサン目指したい!頑張るぞ(^^)v

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