👑かおちんのDietと生活記録👑

身長一緒だ！
がんばってかおちん＊

• << 4 有難うございます😆 頑張ります❤

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目標目指してFight😄⤴

• << 5 有難うございます😉 40ｷﾛ台は未知の世界 なんですけど😅 焦らずにやっていきたいと思います⤴

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4⃣/1⃣0⃣
お休み❤

起きて朝ごはん🍴
*炊き込みご飯
*ｷｬﾍﾞﾂ(ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
*ｷｭｳｲﾌﾙｰﾂ

ﾜﾝちゃん🐶と
まったり🐱🌀
午前㊥は
お布団干して
お洗濯して
お部屋のお片付け
家事した🎵

お昼は
昨日食べ過ぎた
ってゆーか
最後のﾄﾞｶ食い😓
したから置き換え☕

音楽聴いたり🎧
ﾃﾚﾋﾞみたり📺
とにかくｺﾞﾛｺﾞﾛ～🐷

ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ半分
誘惑に負けた😅

夜ご飯🌃🍴
*ｷﾑﾁのせ冷奴
*ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ,ﾊﾑ,ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ)
*ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ
*ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1/2ｺ
*ﾏｸﾞﾛのお刺身
*ﾋﾞｰﾙ

お酒大好き😖💣
だから呑む時は
なるべく炭水化物
控える😣💦

明日からちゃーんと
頑張ろーっと😅✋

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>> 1 身長一緒だ！ がんばってかおちん＊ 有難うございます😆
頑張ります❤

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>> 2 目標目指してFight😄⤴ 有難うございます😉
40ｷﾛ台は未知の世界
なんですけど😅
焦らずにやっていきたいと思います⤴

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>> 5
かおちん、今日もFight😄⤴
私も40㎏何て未知の世界だよな😄💦

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今日も応援いただき
有難うございます😍
長い道のりですが
目標まで
お互い頑張りましょう👊✨

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4⃣/1⃣2⃣
こんばんわ❤

お仕事🌀
起きてから
ﾏﾝｺﾞｰｼﾞｭｰｽ🎶
とっても濃厚で
美味しかった😍

お昼は
食べず😱

夜ご飯🌃🍴
*お蕎麦(大根おろし,ﾉﾘ)
*冷奴
*ｶﾂｵのお刺身
*ｱｼﾞﾌﾗｲ
*鶏肉と大根の煮物
*ﾋﾞｰﾙ

ﾃﾞｻﾞｰﾄに
弟が買ってきてくれた
ｾﾌﾞﾝのﾌﾙｰﾂｹｰｷ🍰

夜は食べ過ぎたかなぁ😅
今日の
体重→6⃣2⃣,4⃣㌔
体脂肪→2⃣9⃣,9⃣㌫

測定は夜お風呂前に♨
統一します😉

明日もお仕事で
早起きな為💦
安室ちゃん聴きながら🎧
おやすみなさい💤

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かおちん、今日も頑張っていこう😄⤴

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4⃣/1⃣3⃣
美容院
行ってきたっ✂

ﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄで
生き返った～😄
ｶﾗｰは
blackﾍﾞｰｽ
brownﾒｯｼｭ❤✨
せっかくﾛﾝｸﾞ
になったから
ｶｯﾄは少しだけに😌

そして今日は
断食しました👀"

その結果💡

体重→6⃣0⃣㌔
体脂肪→2⃣8⃣,4⃣㌫

一気に落ちたぁぁぁ✨
断食って
体のﾘｾｯﾄになるから
ｲｲらしいです⤴
だけど1⃣日しか
出来ない😜

高校生時代は
過激なDietも
していたので
その反動で
むちゃ食いして
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを
繰り返していました😣💥

食べないからって
体重が落ち続ける
わけじゃない🌀

体にｲｲもの
たまには
好きなものも
食べて
楽しくDiet
していきたい😌🍀

体も心も
健康に✨

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4⃣/1⃣4⃣
まったり🎵な1⃣日

朝ごはん☀🍴
*食ﾊﾟﾝ1⃣枚
*ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2⃣ｺ
*ﾘﾝｺﾞ
*ｷｭｳｲﾌﾙｰﾂ

ﾊﾟﾝはHBで焼きました🍞
ﾊﾑとﾁｰｽﾞ
乗せてﾄｰｽﾄ❤😋

安室ちゃんの
ﾗｲﾌﾞDVD見て👀🎶
可愛さとあの細さに
くぎづけ😍
身長は同じ位なのに😲
あーなりたい✨って
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上げつつ

お昼ご飯😅
*お赤飯
*春雨ｽｰﾌﾟ(たっぷりﾜｶﾒ)
*もずく

午後もまったり🔌
音楽聴いたり🎧

間食に
*おかき5⃣ｺ
*牛乳

夜ご飯は
たこ焼きﾊﾟｰﾃｨｰ⤴
ﾀｺ以外にも
明太子+ﾁｰｽﾞ
ｳｲﾝﾅｰ+ﾁｰｽﾞ
納豆+ﾁｰｽﾞ
も作った😋
他には
*ｷﾑﾁ乗せ冷奴
*ｶﾂｵのお刺身
*ﾋﾞｰﾙ

今日の
体重→6⃣0⃣,8⃣㌔
体脂肪→2⃣9⃣㌫

余り変わらなくて
よかったぁ😌

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おはようございます 私もダイエット中です

只今停滞期間まっただ中 あと7～8キロ落としたいと思っています😄

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>> 12 停滞期ですかぁ💣
焦らず地道に
頑張りましょう😆

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4⃣/1⃣5⃣
おしごと～🌀

朝と昼は
食べれず😲

夜ご飯🌃🍴
*ｶﾚｰﾗｲｽ
*ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ,ｱﾎﾞｶﾄﾞ,ﾂﾅ)
*ｾﾌﾞﾝの唐揚げ棒
*ﾋﾞｰﾙ

ﾃﾞｻﾞｰﾄ
*豆大福

今日の
体重→6⃣0⃣,8⃣㌔
体脂肪→2⃣8⃣,8⃣㌫

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4⃣/1⃣6⃣
夜勤🌀

朝と昼🍴
*ｶﾚｰﾗｲｽ
*しょうが焼き
*ｷｬﾍﾞﾂ
*ｱｽﾊﾟﾗ

おやつに
ｻﾂﾏｲﾓの干しｲﾓ

夕飯は
我慢した🎶

夜勤だった為
出勤前に測定💡

体重→6⃣0⃣,2⃣㌔
体脂肪→2⃣8⃣,7⃣㌫

明日も
頑張ろー😉✨

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4⃣/1⃣7⃣
やっちゃった😢

お酒の力も有り
食べ過ぎまちた😢

覚えてる範囲💦
*ｷｭｳﾘ味噌
*軟骨の唐揚げ
*厚揚げ豚肉ﾈｷﾞﾋﾟﾘ辛
*ｼﾞｬｶﾞｲﾓｸﾞﾗﾀﾝ
*ﾎｳﾚﾝ草ｿﾃｰ
*ﾗｰﾒﾝ
*いなり寿司
*ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
*ｼｭｰﾏｲ
*ｷﾑﾁ乗せ冷奴

測定はせず💧
あーあ😢

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4⃣/1⃣8⃣
だめだめ😖

食べてばっかりの1⃣日💧

朝ごはん☀🍴
*ﾄｰｽﾄ2⃣枚(ﾊﾑ,ﾁｰｽﾞ)
*ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ

昼ごはん☁🍴
*ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ
*食ﾊﾟﾝ少し
*ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ

間食⤵
*ﾐﾆﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ3⃣ｺ
*おかき
*ｸﾘｰﾑﾋﾞｽｹｯﾄ
*お寿司
*唐揚げ
*牛乳
*野菜ｼﾞｭｰｽ

夜ご飯🌃🍴
*お寿司
*唐揚げ
*ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ
*ｶﾂｵのお刺身
*ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ
*しらす
*焼き厚揚げ
*ﾋﾞｰﾙ

ﾃﾞｻﾞｰﾄ
*ｱｲｽ

夕飯前に測定
体重→6⃣1⃣,6⃣㌔
体脂肪→2⃣9⃣,8⃣㌫

食べ過ぎ😖
ﾊﾞｶ💔

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