風邪予防に飲んでいるもの、していることを教えて下さい

予防策として
我が家の子供達三人には
ヤクルトを飲ませています
それから、たまに レモン湯も🔌

これが効いているかはさておきですが習慣になっています😌

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梅干しはクエン酸なので
疲労回復には効果はありますが風邪予防には
あまり効果は見られない
ですよ。
むしろ５歳のお子さんに
毎日は塩分が高すぎるかなと思います。
梅干しは運動した後とか
良いですよ😄


風邪予防はまず
うがいと手荒いです。
緑茶でうがいも良いですよ。
緑茶は殺菌効果もあるし
間違って飲んでも安心だし。

食べ物はビタミンＣが
あるミカンや大根

体を温めるしょうがや
ハチミツでしょうか…。

うちはすりおろした
しょうがにハチミツを
混ぜたものを作って
飲み物や煮物に入れてますよ。

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ビタミンＣを意識してとってます

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主です!
みなさん早々にレスいただき、ホントにありがとうございますm(__)m


ヤクルト、レモン、しょうが、ビタミンＣ…。
なるほど… 勉強になります。
梅干しは…そうですね。塩分控えめのものを与えてはいますが、子供にはダメですね…。緑茶でうがい明日から実行してみます！

そして食生活を見直さなければ…。


まだまだご意見お待ちしております。
よろしくお願いしますm(__)m

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毎日お風呂で温まる、

ちょっとでも喉に違和感あったらハチミツの飴舐める。

今のとこ大丈夫。

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風邪予防には体温を上げることです。
体温を上げることで免疫力が活性化します。

普段から体温(平熱)を上げる食材を飲食することと体温を下げないようにすることが大事です。

また乳酸菌飲料とかも免疫力の強化になります。

体温を上げる食材には、生姜、紅茶、豚肉、葱等があります。

生姜焼きやすりおろし生姜入り紅茶等がいいですね！

熱いお風呂に入ったら湯冷めしないうちに布団に入るとか毎日軽い運動をするといいです。


風邪をひくと熱が出るのも、身体の中の防衛機構が体温を上げて免疫力を活性化させてるからです。

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風邪予防にはにんにく卵黄にエゾウコギが良いです。
ＤＨＣのは安くて続けやすいです。
あとみかんを１日３個食べると良いです。

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風邪をひいた時には熱めのお湯(普段通りだとぬるい)のお風呂に入れてどんどん体温を上げてやると免疫力が活性化します。

お風呂からあがったら、水分補給に生姜入り紅茶を飲むといいです。

そしてそのまま布団に入って休むことです。

早ければ翌朝には風邪の症状が治まってます。
だからといって油断はしないことです。

これが私の風邪をひいた時の対処法です。

それから、風邪をひくと食欲がなくなり、何ものどを通らなくなります。
その時私はカロリーメイト等の栄養ブロックを食べて、カロリーメイトの飲料タイプで胃に流し込みます。
甘くて水っぽいフルーツ等もそこそこカロリーがあるし、のどを通り易いからいいかも知れません。

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予防にはやっぱり緑茶うがいが一番効果的です。医学的に体内の放射能をも洗い流すと言われてます殺菌作用は抜群です！緑茶うがい、食後は熱い緑茶を飲ませる！
緑茶は昔は薬の変わりに献上されていたそうです！

風邪をひいてしまったら、迷わずﾎﾟｶﾘ一気でしょう！風邪の菌は湿気を嫌うから水分を取るﾎﾟｶﾘは点滴と同じ成分だから最適！

健康でご飯がしっかり食べれる時はﾎﾟｶﾘはやめましょう糖分高いです(^_^)ﾉ

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鍋を作って美味しく食べる。

つまり、野菜を意識してたくさん食べること。

我が子は、二十歳で現在も一緒に住んでますが
私が作ったらあまり食べてくれません。近くに友達が多いからマクドナル◯とか吉◯家とか皆で行ってしまうので。

去年風邪になりましたが、主人も私も自宅の風邪薬で対応し病院まで行ったのは一番若い息子だけでした。

日頃の食生活は大切みたいです。

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うちの子供達は靴下をはきません。小さい頃から裸足派です

今では学校では履きますが、帰宅すると先ず靴下を脱ぐのが最初です。

あと根菜が大好きですね。牛蒡や蓮根、芋でもｼﾞｬｶﾞやｻﾂﾏより里芋や自然薯が大好きです。

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主です!
たくさんのご意見本当にありがとうございましたm(__)m


みなさん栄養面をきちんと考えていらっしゃるのですね…。
お風呂、体温…。
どれもこれも読んでいてとてもためになりました。
私が子供を丈夫に育てなければならないのに…。反省です。


レスいただきありがとうございましたm(__)mご意見〆ます(o^-^o)

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大体出てますのであがってないものを
小さいので免疫力ＵＰに乾布摩擦はいかがですか？
日本手ぬぐいやタオルがあれば手軽に出来ますし。
お風呂前後や朝がオススメです。
大人にもいいですよ。皮膚も強くなりますしね

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うちはヤクルト400を毎日欠かさず飲んでます。一年で１～２回しか風邪ひかなくなりました。ノロウィルス、インフルエンザにもいいみたいです。

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私も勉強になります。
ヤクルト400のライトを飲んでます。それでもカロリーは高いです。
肝油ドロップを一日一粒飲んでます。
あとはおやつはなるだけ果物。今はミカン。りんごはレンジでチンした方が好きみたい。
今はお鍋にいろんな野菜入れたり、具だくさん味噌汁にしたりしてます。
逆に質問なんですが、生姜などは子どもが毎日とってもいいのでしょうか？刺激物になるかなって思って料理の調味に入れる程度なのですが。。

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予防はビタミンＡだね。
感染は上気道の粘膜から菌なりウイルスなりが侵入して起こり、
粘膜を保護してくれるのがビタミンＡ。
ビタミンＣは感染した後に大量に必要になる。

お勧めは手洗い。
ぶっちゃけ数分で侵入されるので気休めに近いがうがいも。
ドアノブや手刷りなどをアルコールでこまめに拭く、
クレベリンを高い位置に設置、
加湿器を使う、
そんなとこかな。

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子供は寒さに強くなるよう冬の育て方を変えてみましょう

汗をかかない室内温度
外気温との差があまりないこと

我が家の孫は昔流に育てています
風邪は年に１度ひくかひかないかです

ちなみに雪国です
室内は１６度を保ち寒ければウィンドブレーカー着せています

一昨年の冬
地震があってからは家族全員で寒さに負けない工夫をｱﾚｺﾚ

まずは体温を逃がさない為にウィンドブレーカーが役立ちました

参考までに書き込みました

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手洗い・うがい・笑い・

笑って楽しく過ごす事を大切にしています。
ある意味《大雑把》ですね。

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何事も免疫が大事だと思います。

免疫で一番重要なのは腸です。腸内環境を整えると良いと思います。

便秘や下痢が治るだけでなく免疫力が上がるので風邪やインフルエンザ等かかりません。

私は毎日ヨーグルト(最近はLG21）と納豆を食べてます。発酵物が良いと聞いたので。

食べだしてから2年くらいになりますが一度も風邪ひいてません。それまでは毎年2回は引いてました。腸と言ったら腸風邪とか下痢しか関係ないと思ってましたけど違いました。腸内環境を整えておけば大体の病気にかからない気がします。

「腸って超大事」

・・・失礼しました。

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生姜を食べる。

ニラに最近では 数ヶ月昔っから

はまるの～。

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出てないものでいうとひなたぼっこですかね。
最近の風潮で紫外線は敵！みたいなところがありますが、
それによって日本人は全体的にビタミンＤが欠乏気味のようです。
ビタミンＤはカルシュウムの吸収を促進するほか、
免疫力を高める効果があることが最近分かったらしいです。
あと意外と知られてないですが、
カルシュウムは新陳代謝にも重要なミネラルなので
不足すると風邪が長引いたりします。

ビタミンＤは日光に当たれば生成することができるので、
紫外線は気になりますが30分くらい子供達と縁側で遊んでます。
そしてアンチエイジングの化粧品を使いまくってます（笑）

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