本気で痩せたい仲間募集‼

おはようございます！
みなさん、応援ありがとうございます(*^_^*)

就活がんばりたいとおもいます！！

昨日？今日？朝の4じくらいまで彼氏と真面目な話をしてて、泣いたからか睡眠がたりないからか瞼が腫れてるー(;o;)(;o;) とりあえず別れない方向になりましたぁ。(´_ゝ`)


朝 白湯
内臓が弱ってると整体師さんに言われたので白湯を朝、最初に飲むことにしましたぁ。
でわ美容院いってきます( ´ ▽ ` )ﾉ

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ぱぴこです。
咲希さん(*^_^*)
情緒不安定になったら深く深呼吸してみたいとおもいます！(≧∇≦)

たまに理由なく涙がでるときがあるのでそれを治せたらいいなー。

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独り言なんですが書かせてください(>_<)笑


わたしいままで自信という言葉を勘違いしてました。
常に自信がなくて人と比べて落ち込んだり、八方美人だったり、甘ったれのこどもでした。
でもいろいろ考えてて、改めて自信ってそーゆーことじゃないと知りました。

今年の目標わ自分の魅力を知ってる自信のある女性になろうとおもいます。
急にわむりだけど、少しづついままでの考えを変えていきたいです。不安も持たないというのわ無理だけど、それを克服してひとつ乗り越えていきたいとおもいます。まずは姿勢、ことば使い、自意識過剰にならない、プライドをあまりもたず、人の意見を素直にききたいです。



完全に私事の内容ですいませんでした。(*^_^*)でも決めたことを誰かに伝えたくて書いちゃいました。これから体型だけでなく内面も素敵なひとになれるよう努力するので、みなさん宜しくお願い致します＼(^o^)／

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咲希です🍀

人と比べないで、自分はこうしたい、こうなりたいという目標に向かって、常に前を向いて進んでいきたいですね⤴

朝→59.1
夜→59.3

今日は山登り＆小動物園に行ってかなり歩きました💨

明日は筋肉痛かなぁ😆

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★ミク★
こんばんは～😃
若い内は皆色々と悩むもんです🌟気楽に行きましょ～✨

夜→５６．６０

今日はパンケーキを食べました💖美味しかった☺
おやすみなさい💤

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のんですm(__)m✨✨


おはようございます☔

今朝は☔が降っていますが👞👞💨いってきました😣


朝の体重→58.5

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咲希です🍀

雨の中、ウォーキングされたんですね‼
偉い👀✨
お疲れさまでした✨

朝→58.7

きのうは山登り、５時半に夕飯（そば）、寝る前にストレッチもして、今朝はちょっと期待していました😁

ブヨブヨな私…今はちょっとしたことでも減ってくれるのが嬉しい💕

がんばってダイエット続けるぞぉ～👊

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🎵涼子です😄🎵
こんばんわ🌃
夜の体重⇒63.8㌔✨
久し振りに夜の体重が64㌔を切りました😍一歩前進‼小さな一歩だけど小さな一歩を積み重ねて大きな一歩にしたいと思いまーす😁✋明日の朝の体重も63㌔きってるといいなぁ😆💕

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咲希です🍀

典型的なリバウンドでここまで増えてしまった私です💦

一歩一歩がんばっていきましょうね～😉

夜→59.5

雪が降って寒い１日でした☔

今日は夫が「ケンタッキーが食べたい！」ということで一緒に食べちゃいました🍴
久々に食べておいしかった💕

夜は控え目にしたけど、やっぱり増えた😅

迷っていたロングブレスダイエット📖💿楽天で注文しました⤴

届くのが楽しみです🎶

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雪だったけど、彼氏と遊んできましたぁ(*^_^*)

昼いっぱい食べたので、夜わ軽めにしたけど体重増えてそう(´･_･`)

まぁのんびり頑張ろう＼(*⌒0⌒)♪

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★ミク★
こんばんは～🙋

朝→５６．２０
夜→５６．４５

生理が遅れに遅れてる～😱これはキタ時痛そうだな～💀
不順は面倒ですな💦
今日は、早めに寝ます😊
おやすみなさい💤

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のんです✋✨✨


夜の体重→58.7


夕方 雪掻きをしました💦
お風呂から出てｽﾄﾚｯﾁもしたので 明日の朝 減っているといいな⤵

おやすみなさい🌃

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のんです(^-^)✋


おはようございます☔
今朝は 昨日の雪が凍っていてｳｫｰｷﾝｸﾞお休みしました。 軽くｽﾄﾚｯﾁで体をほぐしました☔✨✨


朝の体重→58.5

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おはようございます！
朝52.3

朝 白湯、 ヨーグルト

あんまり寝てないので目が重いです、、(=_=)今週もがんばろう＼(*⌒0⌒)♪

もしかしたら夜岩盤浴にいこっかな♡

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ガビ～ン(￣□￣;)!!
涼子です‼
昨夜久しぶりに夜の体重が64㌔をきり今朝の体重を期待して計測した結果…

･･･････💧
･･･😓

☀⇒63.3㌔

あれｯ⁉
あれれーｯ⁉⁉⁉

なぜ⁉62㌔の数字が見れると思っていただけにかなりショックです⤵😫
やけ食いしたくなっちゃうけどグッと我慢‼
頑張るよ👊😆🎵

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のんです(^-^)✨


今晩は🌃 だいぶ雪もとけてきたので夜ｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってきました‼


夜の体重→58.7


最近寒天ゼリーをよく食べてます✨✨

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咲希です🍀

☔積もらず子どもは残念そうでしたが、今朝は氷や霜柱がたくさんできて、ハイテンションで踏みまくってました🎶

のんｻﾝ 夜にウォーキングされたんですね🌃
こんな日も休まずすごいです✨✨

朝→59.0
夜→59.3

夫が夜勤でいない日の夕飯はいつも超手抜きなのですが😅

今日は時間をかけて、子どもにはオムライスのお子様ランチプレートとスープ、自分にはキムチ鍋を作りました🍴

主婦として母として当たり前～でも私にとっては結構がんばったので、自分で自分をほめました(笑)

体があたたまり、野菜でお腹いっぱいになるので、鍋は満足感たっぷりです💕

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★ミク★
皆さんこんばんは～😃

朝→５６．２５
夜→５６．０５

今日は本当に寒いですね～💦
それにしても、のんさん雪や雨でもウォーキングってすごいですね！お疲れ様です！✨
その精神見習いたいです😍
…という私は生理痛が酷くて大人しくしてました（笑）
食欲が痛みのせいかいつもよりなかったせいで、嬉しい結果に！😤
明日は素直に薬を飲もう（笑）🙆

おやすみなさい💤

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おはようございます。
きのおわすごい疲れてて20じにわ寝ちゃってました^_^;

朝52kg

のんさん尊敬しちゃいます♪♪

朝 白湯 ヨーグルト ぱん

学校いってきます！
夜わばいと！がんばってきます＼(*⌒0⌒)♪

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こんばんわ。パピコです！

夜ごはんを17じまえに済ませましたぁ(*^_^*)

気になってたポンデリング生を食べたらめちゃ美味しかったぁ〜(≧∇≦)

きょおわバイトから帰宅したら徹夜で課題やらなきゃ。。。がんばります！

明日わ早めにおうち出て、授業まえに美術館いきたいっ！

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咲希です🍀

朝→58.8
夜→59.3

そろそろ生理が終わって痩せ期になるかな💨

今日も１日お疲れさまでした✨
おやすみなさい😌

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のんです(^-^)✋


涼子ﾁｬﾝ、ミクﾁｬﾝ、咲輝ﾁｬﾝ、パピコﾁｬﾝ 今晩は～🌃✨✨


朝の体重→58.4
夜の体重→58.7


xF0���みんなのお蔭で頑張れてますm(__)m✨✨✨

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★ミク★
皆さんこんばんは～🙋✨

朝→５５．９０
夜→５６．２０

目標遠いなー（笑）
でも皆さん頑張ってるし私も頑張ろう🎵💪
おやすみなさい💤

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咲希です🍀

こんにちは～😄

朝→58.9

今朝は子ども２人がＷでおねしょ😱
次男にいたっては現場が布団の境目で２枚に渡って地図を描いてくれました😱

朝の支度も洗濯も全く片付かないイライラで朝から雷を落としてしまい⚡⚡
ションボリと登園する次男を見て深く反省しました😢
（長男はすぐ忘れて凹まないタイプ💧）

そして、ストレス解消に美味しい物でも食べよう⤴って思考が太る原因だったりします💔

何か良いストレス解消法がないかな～🌀

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こんばんわ。ぱぴこです♥

きょおわ朝から(´∀｀*)ｳﾌﾌなことが多く充実してましたぁ。

朝 ヨーグルト 白湯 納豆

昼間 お茶 グミ

夕方17じ頃 キャベツ トマトジュース ヨーグルト

バイトおわってお腹すいたので、
ヨーグルトと梅干し食べてます(*^_^*)

明日わ夜外食なので昼を抜こうかな？

早くおうち帰ってお風呂はいりたい〜(´Д` )体がひえてる。。

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★ミク★
こんばんは～～🙋

朝→５５．６０
夜→５５．５５

ゾロ目～🎯なんつって（笑）
始めた頃は５７ちょいだったから好調かな🎵
サキさんオネショ大変でしたね（笑）💦
私も明日はポテチ食べます～😍息抜きは入れていきたいですね！
パピコさん食事少なすぎてお腹すかないですか？💧
意思の弱い私には無理そうなくらい食事ストイックですね💦
…ほら、もう明日の朝食が楽しみになってる私がいる🐽💧

では、おやすみなさい🌟

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おはようございます(*^_^*)

ミクさん。
ヘルシーなもの食べたりしてても体重減ってないないですよ(´Д` )やっぱり運動しなきゃまずいですよね〜


朝 ヨーグルト きんぴらごぼう
ニンジン嫌いなのでごぼうばっかり食べましたぁ（笑）

今日から来週の金曜日までわ課題テスト課題課題！！とハード(=_=)
乗り切らねば。。。

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のんです(^-^)✋


今晩は🌃


朝の体重→57.9
夜の体重→58.2


今日は これから父が入院してる🏥へいくので 軽く食べていってきます。


ミクﾁｬﾝ… ぞろ目～😄 この調子でｺﾞｰｺﾞｰ✊ですね‼

咲輝ﾁｬﾝ… おねしょ🌊されちゃうと お布団干すのが大変ですよね～、だんだんしなくなるんですけどね、ママはホントに大変だけど頑張ってください😆✊

papiko… 栄養つけてお勉強頑張ってくださいね✊✨

涼子ﾁｬﾝ…お嫁ｻﾝとして忙しいんでしょうね💦💦 　このお部屋のみんなのお陰でダイエットのことを真剣に頑張れてる私だけど…父が難病で倒れてからもう3年ですが進行性であっという間に 寝たきりの胃ろうと言って 食事はもうとれないので 直接 胃にﾁｭｰﾌﾞを入れて 栄養を流してい状態なのですが… 58歳まだまだ元気でいれるはずなのに 食べることができない、動くことができない、そういう辛さや寂しさと向き合うようになってから私も ちょっと 頑張れるようになったのかな…と思います。
私は 涼子ﾁｬﾝのお部屋と仲間と父に感謝してます✨✨

長くなっちゃってごめんなね～(≧∇≦) !!
いってきまーす🚗💨💨💨

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こんばんわ。ぱぴこです(*^_^*)

幼馴染みとひさびさに遊んできたぁ♡

去年の11月までわたしがバイトしていた銀座のイタリアンでごはん♡幸せでしたぁ〜＼(^o^)/

いまからお家かえってお風呂入ったら課題やります！
明日わ早く起きて、日曜日に彼氏にあげるお菓子をつくろうと思います♪ なんの記念日でもないけも日頃の感謝をこめてたまーにお菓子つくってます( ´ ▽ ` )
彼が喜んでくれることを期待してがんばろ！笑

でわ勉強がんばります☆

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★ミク★
皆さんこんばんは～😃

パピコさんその食事量で減らないって安定してるって事なんですかね😥きんぴらごぼう私も好きです☺
のんさんありがとう✨のんさんみたいに歩きたいんだけど、起きれない自分が憎いです（笑）
お父さんの難病大変そうですね💦どうかお大事になさってください。
あれ、ほんとですね、最近涼子さんも見ない💧
忙しそうですね💦

朝→５５．３０
夜→５４．７５

な…なんじゃこりゃー😨
うーん最近頬までコケてるような（笑）やつれ気味？💣

おやすみなさい🌠

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咲希です🍀

こんにちは～😄

ミクｻﾝ 順調に体重が減っているようですね✨
やつれてる？体調不良でないとよいのですが💦

パピコｻﾝ お菓子作りがんばってるのかなぁ😆
夫と付き合っていた頃を思い出して和みます💕

のんｻﾝ お父さん、まだ若いのにお辛いでしょうね😞
でも上を向いて自分の頑張る力にできているのは素敵ですね✨

私は出産まで介護の仕事をしていて、いろいろな人を見ました。
限られた人生、「今できること」を大切に１日１日を過ごしていきたいですね😌

朝→58.5

ロングブレスダイエット始めました💨💨💨

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おはようございます。ぱぴこです！

朝 ヨーグルトやらぱんやらチョコやら食べ過ぎましたぁ^_^;

でも体重が52.2kgでちょっと嬉しかったです♪♪♪

お菓子できましたよ〜＼(^o^)／
あとわ明日サプライズであげるだけ。笑


みなさん、色々大変なんですね、、
わたしわ少しでもここの掲示板でみなさんにパワーを与えられるようにがんばりたいなぁ(≧∇≦)

でわ学校で軽く自習してからバイトがんばってきます！！


雪でさっき転けましたあ(´Д` )
手のひらだからじんじんして痛い（ 笑）
みなさんもお気を付けて♡

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こんにちわ。
バイトまえに夜ご飯済ましちゃいましたぁ♡

ヨーグルト２個 キャベツたっぷり
トマトジュース お茶

お腹いっぱいで苦しい^_^;

コンビニにおいてあるギリシャヨーグルト美味しくてつい２個食べちゃったぁ♡幸せ

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のんです✨✨


こんばんは(^-^)✋

明るいうちにﾜﾝｺと散歩して その後 ｼｮｰﾄｺｰｽで歩いてきましたxF0���✨


咲輝ｻﾝ…ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽやりだしたんですね～😆✨✨ 身体のなかから綺麗に痩せそうですね✨✨


朝の体重→57.8
夜の体重→58.3


ミクﾁｬﾝ、私もﾎﾟﾃﾁ食べちゃいました。 papikoﾁｬﾝみたいに夕食の時間を早めにしてみます✋✨✨

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ぱぴこです♡

のんさーん。
正直お腹すごい空きますよ〜(´Д` )
誘惑に勝てたらつぎの朝、体重減ってるんですけど、わたしなんだかんだでヨーグルトとかチョコ一粒食べちゃう(´･_･`)

誘惑に勝ちたい！！！


みなさんの１番すきな食べものってなんですかー？(≧∇≦)

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★ミク★
こんばんは～😃

朝→５４．５０
夜→５４．６５

サキさんお久しぶりです✨
頬骨でっぱってるから病弱に見えてきただけなのかも～（笑）
💦
ダイエット効果だとしたらエクササイズが効いてるのかな🎵
ロングブレスダイエット！あのキツイやつをやるのですね😱尊敬します✨
パピコさんがヨーグルトって書いてる事が多いから食べたくなって買っちゃいました☺
大けがにならなくて良かったね😨気を付けてください💦
のんさん、私も夕飯の後によく食べます～🙈一口だけ…が一袋に早変わりします（笑）でもたまには食べないとやってられないですよね！

おやすみなさい🌠

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🍀のんです🍀


おはようございます☀

papikoﾁｬﾝ… 夕食が早いとお腹すきますね～😅 papikoﾁｬﾝ偉い‼ 食べたとしても ﾖｰｸﾞﾙﾄとかﾁｮｺ1粒とか ｾｰﾌﾞできてるし✋
私はﾎﾟﾃﾁ1袋とかになっちゃいます😆💦💦


ミクﾁｬﾝ… 時々は食べたいもの食べてよいですよね😆

咲輝ﾁｬﾝ…ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽどうですか？ あとでお話聞かせてください😌✨✨


涼子ﾁｬﾝ… 待ってま～す(^-^)/~✨✨


朝の体重→57.9

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おはようございます。

朝 なし
昼 ヨーグルト ガトーショコラ コンフレークと牛乳

チョコ食べ過ぎた、、、肌荒れたらどうしよ(´Д` )

いまから母と買い物いってきまーす♪

わたしもロングブレスダイエット気になります(≧∇≦)ぜひ感想教えてくださいね♡

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こんばんわ:-Oぱぴこです。

いま体重はかったら51.6kgでした♡
体重わ減ってるけど体脂肪率が23.5%なのでもっと運動して減らしたいとおもいます。


鼻の真ん中におっきなニキビできちゃったぁ(;o;)
早く治ってぇー。恥ずかしい(´Д` )(´Д` )

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★ミク★
こんばんは～🙋

朝→５４．３５
夜→５５．００

意味わからないくらい変動が激しいで～す（笑）😂
今日はガスが溜まって溜まって大変でした💨💨💨

おやすみなさい💤

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咲希です🍀

朝→58.5
夜→58.9

きのうは焼き肉🍴に行ったのですが、特別増えなくてホッとしてます💨

禁酒効果が大きいかな😁

私はチョコが好きで、朝食後は食べていい🆗むしろ食べないとダメって決めてます⤴

毎日必ずって決めると、飽きたり、今日はいいやって控えられる日もあり良い感じです🎶

ロングブレスは単なる深い腹式呼吸かと思っていたら全然違う💦
意外に難しいです💦

基本の呼吸＋姿勢や動作によって部分的に引き締めることもできるそうです✨

ブレスプログラムも始め、今日は美バストの動作でした💡

続けて頑張るぞ～✊

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のんです(^-^)✨✨


おはようございます☀

今朝はまたちょっと寒かったです。
ﾃﾞｭｰｸｻﾝのひねり歩きをしながら帰ってきました。 誰もいない土手道で…😅


朝の体重→57.8

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咲希です🍀

土手でひねり歩き👞素敵な朝ですね😆

朝→58.3

今日は背中と二の腕のプログラム💡

私はDVDが見たくて購入しましたが、動作自体は単純なので。
テレビ等で見たことがあったり、本屋に行く時間と読解力のある方は立ち読みでもできるかもしれません。

もしかしたらYouTubeでも見られたりするかな？？

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おはようございます。

10じ頃
ヨーグルト いちご トマトジュース ポテトチップス4ぶんの1 春雨らーめん

きのお夜中に彼氏と美味しいホルモンを食べにいっちゃいましたぁ＼(^o^)／
時間帯的にやばいとおもったけど、キャベツも一緒にモグモグ食べたからいっかな♡と自分を許しました(≧∇≦)笑


きょおわ食べ過ぎたので、もぅドリンクだけにしとこうかな？

この時期ってcafeとか美味しいチョコレートのドリンクが増えてるからついつい飲んじゃいます(´･_･`)でも甘いものって体冷やすからよくないみたいですよね、、気をつけなきゃっ！！

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★ミク★
こんばんは～😃
朝→５４．７０
夜→５５．３０

本当に変動激しい～🙈💨
明日は私もチョコ食べようっと💖
急に体重の変動に凹む日は逆に食べます（笑）

おやすみなさい💤

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のんです(^-^)✨


夜の体重→58.2


明日からもっと頑張ります✊✊✊

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おはようございます☀

最近、朝寝坊と寝落ち率の高い咲希です😅

朝→58.0

なかなか順調です💓

今日も１日がんばりましょう✨

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おはようございます。
ぱぴこです♡

徹夜あけでねむいです(´O｀)

朝 なし
昼 ヨーグルト トマトジュース うなぎのおにぎり ポッキー2本

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夜 食べ過ぎましたぁ(>_<)ストレスたまるとすぐ食にはしってしまぅ。。。


きょおも徹夜！！
がんばります。

こじはるになりたーい＼(^o^)／

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涼子です。
ご無沙汰になり申し訳ありません…
諸事情がありこちらでのダイエットを継続できなくなりました。
皆さんの頑張りを陰ながら応援しています。
ごめんなさい。

• << 252 涼子ｻﾝ 大丈夫ですか💦 事情はわかりませんが、落ち着いたらいつでも覗きにきてください😌 頑張って継続していきます✊

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