無理はしないで確実に痩せたい💪

>> 51 主さん、お久しぶりです。

最近、少しさぼり気味ですが、ダイエットを始めて6㌔減です。

現在79㌔で、あと25㌔が目標です。

これから、Xmasとお正月、忘年会など、ダイエットが難しい時期に入りますが、頑張って春までにあと7㌔位は落としたいです。

よろしくお願いします(^-^)

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皆さんお元気ですか⁉訳あって又今日からの復帰です🙇

ダイエットは続けていましたが最近寒くて生キャベツがキツくなってきました(笑)

他の方法を考えて今日から野菜メインの鍋で春まで頑張ります💪

現在84．2キロ
年内に80きりたかったのに😥

宜しくです😃

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>> 49 詳しい説明、ありがとうございました！
お医者さんと一緒だと心強いですよね。

私は大阪府なので、兵庫県でも場所によっては通えない事もないですが、先ずは地元でそんな病院がないか、探してみる事にします(^_^)v

また、報告しますね(^^)/

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>> 48 私もまだ申し込みだけなので、詳しくは分からないのですが、とある総合病院に栄養指導や生活改善の指導をしてくれる課？がありまして、そこに申し込みをしました。
ダイエット外来みたいなものかもしれません。薬は出なさそうです。

カロリーや食事の指導、メニューなど教えてくれるそうです。

他に体を整える為の運動のコースもありました。
体の歪み、筋肉量も計ってくれます。

それに通って言われた通りに実践出来るかは不安ですが、定期的(3ヶ月で5回)に通う事で、痩せたい気持ちを持ち続けられたら良いな、と思いました。

金額は1000～8000位かな？
ちなみに兵庫県です。

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>> 47 こんばんは♪

病院の減量コースって、あるのですか？！

良かったら、差し支えない程度で良いので、どんな内容を教えていただけませんか？

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>> 46 着々と頑張っていらっしゃるのですね！

私も今日ダイエットを決心しました！

一人ではつい怠けてしまうので、病院の減量コースを予約し、定期的に通うことにしました。

目指せ20キロ減ですが、とりあえず3ヶ月で10キロを目指してみます。

挫けそうになった時に、ここをのぞかせて下さいね(^^)

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こんばんは♪

私は今でも頑張ってます(^_^)v

現在、85キロ→82キロになりました。

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>> 44 はじめまして！

周りはダイエットと言っても2～3キロの話なのでいつも落ち込んでいましたが、ここは20キロ以上の減量を目指しているので励みになります！

まだ皆さん続けていらっしゃるのでしょうか？

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お久しぶりです。

ダイエットを始めて1ヶ月。結局、85キロ→82.5キロになりました。

たった2.5キロ減っただけですが、体調も随分良くなりました。

何とか、今月中に、70キロ台に突入したいです(^^)/

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>> 42 こんにちは(^_^)/

ありがとうございます。やっぱりそうなんですね。

生理が終わってしばらくしてから、僅かですが、体重が落ちました。１ヶ月で2キロ減です。

出来たら、今月中に80キロを切りたいと思ってますが、若い頃に比べてなかなかスムーズにはいかないですね(笑)

ただ、以前に比べてですが、食事のペースが規則正しくなって来ましたので、このまま、維持出来ればと思います。

私もマイペースですが、頑張ります(^_^)/

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>> 41 こんばんは😃

生理前は黄体ホルモンの影響から体内に水分を溜めやすくて、むくみも酷くなったりするそうです💦
私は食欲、イライラがコントロール出来なくなってかなりキツいです😣

今月は生理がおくれそうです💀

一か月でマイナス4、5キロでした💦
焦らずゆっくり頑張ります💪

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こんにちは♪

生理の時って、停滞するんですね。
生理が終わって、体重計に乗ってみると、わずかでしたが、減っていました！

わずか（0.2㌘）でも、嬉しいものですね(笑)

まだまだ、先は長いですが、頑張ります！

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>> 38 こんばんは よっちゃんです‼ 86,6から一週間停滞してましたが どうやら生理前の痩せない時期だったみたいで 今朝85になりました！ … よっちゃん
おはようございますっ😃

二週間で7キロも落すんですか⁉⁉⁉😱
ボクサーの減量並みですね👊

私は来週にも生理予定で停滞してます💧

今朝87、8💧

でも生理前酷い時は5キロ位軽く増えてしまうのに今回は色んな変化がありました😃

外食の時一人前たべれなくなりました😲

ラーメンだって今までなら大盛りで(笑)プラス餃子なんて当たり前だったのに💧

夜のキャベツも飽きないで毎日食べてますけど量が減っています😃
生理後が楽しみ💖

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>> 37 皆さん、こんばんは♪ その後、いかがですか？ 私の方は、今のところ、体重に変化はありませんが、食べ過ぎる事がなくなったので、体調… おはようございますっ😃
体重キープして体調も良いなんて最高ですね😉
夏におしゃれしたいですよね💦
来年の夏はキャミ着れるといいな💖

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>> 37 こんばんは よっちゃんです‼

86,6から一週間停滞してましたが どうやら生理前の痩せない時期だったみたいで 今朝85になりました！


この後の２週間で78に持っていきたいです！

• << 40 よっちゃん おはようございますっ😃 二週間で7キロも落すんですか⁉⁉⁉😱 ボクサーの減量並みですね👊 私は来週にも生理予定で停滞してます💧 今朝87、8💧 でも生理前酷い時は5キロ位軽く増えてしまうのに今回は色んな変化がありました😃 外食の時一人前たべれなくなりました😲 ラーメンだって今までなら大盛りで(笑)プラス餃子なんて当たり前だったのに💧 夜のキャベツも飽きないで毎日食べてますけど量が減っています😃 生理後が楽しみ💖

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皆さん、こんばんは♪

その後、いかがですか？

私の方は、今のところ、体重に変化はありませんが、食べ過ぎる事がなくなったので、体調は良くなくなったような気がします。

諦めないで、頑張ります！

早く、オバサン体型から脱出して、お洒落を楽しみたいな

• << 39 おはようございますっ😃 体重キープして体調も良いなんて最高ですね😉 夏におしゃれしたいですよね💦 来年の夏はキャミ着れるといいな💖

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>> 35 こんばんは😃

体重がキープ出来てるだけ凄いですよ💦

私も昨日あたりからイライラしてヤル気ないし疲れぎみです😥
生理前がキツくて辛いけど頑張らなきゃ💨💨💨

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おはようございます☀


何故か、食べても食べなくても、体重は85キロから、頑として動きません😫


何故だろう⁉最初から停滞期⁉


若い頃と比べて、代謝が悪いから痩せ難いのはわかってるつもりだけど、


それにしても、やる気無くす…💧

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>> 32 こんにちは、今日も暑いですね☀ 昨日は友人達と飲み会があり、お酒の飲めない私は、ついつい食べてしまいました😢 体重は増え… 皆さん
こんばんは😃

私は飲んだ次の日って何故か減っていて何日かすると3、4キロ増えるから恐くて飲めないです😱

生理前で眠くて腰痛くて暑いから余計辛いです😣

変な時間にお腹がすいて食べちゃうんですけど胃が少し小さくなった⁉のかすぐお腹いっぱい😃

生理後を楽しみに頑張ります💪

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>> 32 13さん こんにちは！

飲み会でキープなんて凄いですね！


私は いつも
軽く2キロはふえちゃいます(T_T)

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こんにちは、今日も暑いですね☀


昨日は友人達と飲み会があり、お酒の飲めない私は、ついつい食べてしまいました😢


体重は増えもせず、減りもしない85キロをキープしてますが、


今日からまた、ダイエット頑張ります💦

• << 34 皆さん こんばんは😃 私は飲んだ次の日って何故か減っていて何日かすると3、4キロ増えるから恐くて飲めないです😱 生理前で眠くて腰痛くて暑いから余計辛いです😣 変な時間にお腹がすいて食べちゃうんですけど胃が少し小さくなった⁉のかすぐお腹いっぱい😃 生理後を楽しみに頑張ります💪

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>> 30 やっぱり💦よっちゃんみたいに緊張感を持ってダイエットしないとダメですよね😥

頑張ります👮

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>> 29 そうなんですね！


私は 毎日何回も計ってしまいます！


増えてたら 修正していかないと すぐに5キロなんて増えてしまいますから(T_T)



今回はかなり本気なので 仲間が欲しかったんです！


頑張りましょうね！

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>> 28 よっちゃん😃
やりましたねっ💪

私は10日置きに体重報告します😊
毎日体重計乗ると逆に凹むので(笑)

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おはようございます！


87切りました♪

86.6でした！


主さん！

生理前 2週間も大変ですね！


励ましあいながら 頑張りましょう！

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>> 26 おはようございますっ☀

キャベツ効果があると良いですね😉

私は生理前二週間食欲がおさえられるか💧
頑張らなきゃ💪

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今日からキャベツ始めました😄

効果でると良いなぁ✨

皆さん、頑張ってるから、私も頑張るぞー✊

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>> 24 名前 レッグマジックでした！

一分やるのがやっとです(∋_∈)


今日からまじめにやります！



可愛い服きたぁ～い！


冬には 絶対ブーツ履きたいです！

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>> 23 足を開閉するやつ😃
スポーツ用品店で試した事あります💦

あれも中々キツいですよね😣


私もなるべく歩くようにします💪

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>> 22 こんにちは

運動はとくにはしていません！


毎日ストレッチをしています！

あとは ダラダラ歩きをやめました！


今日から 通販で買った足を広げたりとじたりする器具を頑張ってみようかと思ってます！（買ったの二年くらい前ですけど(≧∇≦)）

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>> 21 こんにちは😃
よっちゃんは、どんな運動で代謝を上げてますか⁉

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>> 20 おはようございます！


お返事ありがとうございます！


今朝は 87．2キロでした。


今日で87切りたいです!!


私は 筋肉をつけて 代謝を上げることを一番優先しています！



名前ど忘れしましたが 足を広げたりとじたりするの 通販で買って持ってます！


頑張ります！

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>> 19 よっちゃん😃
おはようございますっ☀

楽しくダイエットができそうですね☺
一緒に頑張りましょうね💪

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夜分にごめんなさい！


私も 87キロなんです！


仲間に入れてください！


よっちゃんて呼んでください！

よろしくお願いします！

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>> 16 主さんと体重一緒ですか💡頑張って痩せましょうね❗今日も暑いですね💧 なかなか寝れないです。 私もカービィダンス知ってますよ😄 でも、な… 寝る時はエアコン止めてますか⁉
🏠は一階なのでエアコン使ってます😣

日中なんかエアコンつくても暑くて💧


運動すればもっと痩せるけど、とりあえず体に負担かからない程度まで痩せてから運動もしようかなと😃

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>> 15 キャベツですか❗ ありがとうございます。早速やってみます😄 夜ご飯の時に好きなドレッシングでお腹いっぱい食べて後は好きなおかずを食べます😃

🍚、🍝の変わりにキャベツです(笑)

キャベツは生でサイドメニューに体が温まる生姜やニンニクのスープとかを一緒に食べると更にダイエット効果アップだそうです😃

因みに朝、昼は普通に食べてます😊

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主さんと体重一緒ですか💡頑張って痩せましょうね❗今日も暑いですね💧
なかなか寝れないです。
私もカービィダンス知ってますよ😄
でも、なかなか難しくてついていけないです。
とりあえず食事制限をして頑張ります❗

• << 18 寝る時はエアコン止めてますか⁉ 🏠は一階なのでエアコン使ってます😣 日中なんかエアコンつくても暑くて💧 運動すればもっと痩せるけど、とりあえず体に負担かからない程度まで痩せてから運動もしようかなと😃

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>> 14 キャベツですか❗
ありがとうございます。早速やってみます😄

• << 17 夜ご飯の時に好きなドレッシングでお腹いっぱい食べて後は好きなおかずを食べます😃 🍚、🍝の変わりにキャベツです(笑) キャベツは生でサイドメニューに体が温まる生姜やニンニクのスープとかを一緒に食べると更にダイエット効果アップだそうです😃 因みに朝、昼は普通に食べてます😊

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>> 13 13さん😃
初めまして🙇

食事制限ほどキツいダイエットはないですよね😭

減ってもほんの一瞬だし💧

キャベツ中々良いですよ😃

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私も１週間前から、ダイエットを始めました。ここ数年で30キロ以上太ってしまい、今では85キロです💧

取り敢えず、食事の量を減らす事にしましたが、なかなか体重が減ってくれません😢

何とか、30キロは落としたいです💦

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>> 11 ダンスですかあ😃
私なんか娘のダンスに3分付合うだけで筋肉痛ですよ(笑)

膝や腰痛めちゃうと完全にキツいですよね😭
でも3キロなら10月までに十分間に合いそうですよね😃

膝のリハビリ兼ねてゆっくり半身浴はどうですか⁉

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>> 10 カーヴィーダンスですよ☆
胸下が引き締まって良かったんですが、膝がダメになっちゃって、次から何で痩せようか思案中です。

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>> 9 9さん😃

初めまして🙇

一緒に頑張りましょうね💪

カーヴィーって何ですか⁉

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私も１０月の健康診断まで三キロくらい痩せたいです。

去年はカーヴィーやってちょこっと痩せましたが膝を痛めてサボってたら元に戻ってしまったので。。

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>> 6 間違いなくこれから停滞期に入ります。今までのように快調にはいかないでしょう。多くのダイエッターがそこで足踏みし、脱落していきます。それを乗り… 6さん😃
ありがとうございますっ👮

何度もダイエットしてますが年を増すごとに中々ヤル気にもなれず久し振りに頑張ってる自分を褒めていたところです(笑)

生理前のコントロールさえ出来れば、ここまで🐽らずにいられるのに💧

アドバイス等ありましたら又宜しくです🙇

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>> 5 私は最終的には42キロ痩せたいです。今、体重が87キロもあるんです。だから、45キロになりたいんです。頑張って痩せてかわいい服着たいですよね… てか(笑)

体重一緒💖

一緒に頑張りましょ💖絶対痩せようね💪

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間違いなくこれから停滞期に入ります。今までのように快調にはいかないでしょう。多くのダイエッターがそこで足踏みし、脱落していきます。それを乗り越えられるかどうか、あなたを見届けたいと思います。

• << 8 6さん😃 ありがとうございますっ👮 何度もダイエットしてますが年を増すごとに中々ヤル気にもなれず久し振りに頑張ってる自分を褒めていたところです(笑) 生理前のコントロールさえ出来れば、ここまで🐽らずにいられるのに💧 アドバイス等ありましたら又宜しくです🙇

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私は最終的には42キロ痩せたいです。今、体重が87キロもあるんです。だから、45キロになりたいんです。頑張って痩せてかわいい服着たいですよね😄

• << 7 てか(笑) 体重一緒💖 一緒に頑張りましょ💖絶対痩せようね💪

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>> 3 炭水化物を抜くのは、かなり効果的ですよね❗

後7キロですかあ💦
私は最終的には20キロ痩せたいです😱💧

息子の友達が炭水化物を抜いて、たまに走って3か月で10キロ痩せた姿を見てヤル気が出ちゃいました(笑)

元々イケメン君だけど痩せたら更にカッコ良くってビックリしちゃいました☺

私も好きな服着たい💖

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私のダイエット方法は、朝昼は普通に食べて、夜は炭水化物ぬきダイエットです。６月２４日からはじめています。－３キロ痩せました😅今年までにあと７キロ痩せたいです😄お互いに頑張りましょう❗

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>> 1 ともさん😃
初めまして🙇

頑張りましょうね💪

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私も痩せたいです😄よろしくお願いします✨

• << 2 ともさん😃 初めまして🙇 頑張りましょうね💪

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