秋のマラソン対策
10月にマラソン大会に参加予定
経験者でもなく、週末ランのみ。
10キロまで経験してますが未知の世界。
今からどのような対策を立てたらよいでしょうか?
今まで夏に気合いを入れて練習したことないもので…💦かなり凹みました。
最近は涼しくなって走ることが楽しくてと言うよりも嬉しくて🎵テンションがあがります。練習は裏切らないですね。学問みたいに一夜漬けみたいにはいかないですね💦走らずにはいられないです
まずはハーフとフル以外で上位狙いますよ‼
ゆうきさんと言う経験者に相談できてナヤミが吹っ切れてきました。感謝‼
質問です。
今日もだけど(夕方走ってしまいました)、たまに折り返しや信号で立ち止まった時にくらってくるのはどうしてだろう(?_?)なったことないですか?
身体は堅いより柔らかい方が良いと思いますか?
腹筋と背筋どちらか重要だと思いますか?
まだまだ判らないことだらけです
- << 132 脱水症状か貧血気味かもレバーやひじきを☝お金に余裕があるならサプリメント 腹筋背筋バランス良く後半状態が支えれなくなりフラフラします。腕振りも鍛えること☝ 走ってて筋肉痛になる箇所を鍛える。
>> 130
今まで夏に気合いを入れて練習したことないもので…💦かなり凹みました。
最近は涼しくなって走ることが楽しくてと言うよりも嬉しくて🎵テンションが…
脱水症状か貧血気味かもレバーやひじきを☝お金に余裕があるならサプリメント
腹筋背筋バランス良く後半状態が支えれなくなりフラフラします。腕振りも鍛えること☝
走ってて筋肉痛になる箇所を鍛える。
>> 134
アドバイスありがとうございます‼
一週間アドバイス通りの基礎運動をメインに組みたいと思います。
不安が大きいです。
ナイキの靴派なの…
自分に合う靴が見付かって良かったね😃
新しい靴を買うとモチベーション上がりますよね✨
- << 139 新しい靴…アシックスが足に合うとは…。調べて購入する価値あるものですね‼まだ一回しか履いてないので次回のレースに使いたいと思います‼ モチベーションあがってます。ベリーショートヘアーにしました‼気合い十分です。ただ経験不足な為💦 アドバイスが力になります✨ 聞いてみたかったことなのですが、故障等した時にどうやってモチベーションあげてますか?
>> 148
アミノバイタルプロを紹介して頂きましてありがとうございます。早速購入しました‼スポーツ前中後良いのですね✨今まで前と後と別々飲んでたのでサプリだらけです^^;これなら一つで済みそうです。ぶっつけ本番だけどむせないように気を付けます。どんな味か楽しみです。ついでに荷物が沢山入るボトルホルダー付ウェストポーチと雨用の靴を購入しました。
靴ですよね~。陸上の専門店がないのです(>_<)。先日市外のスポーツショップでオーダーメイドの靴を作りませんか?…って日にちが決まってありハーフの日でした(;_;)。
みなさんマイ靴なのですね✨最近、左右違うことを発見しました‼田舎なので機会があったら是非作りたいです🎵自分に合う靴探さないで済みますよね🎵ちなみにいくらくらいかかるのでしょうか?
通勤時に走っている人をよくみかけます。私も走りたい…と思いつつ元気をもらってます‼きっと何処かの大会にでられるのでしょうね✨
私も頑張るぞ‼目指完走です
>> 149
一流選手の靴は一回フル走ったら終わりですよ‼
後半靴底が減ってるのに気づくぐらいだから‼
ちなみに市民ランナーは市販の靴ですよ😊
僕も通勤中とかに走ってる方を見ると仲間のように思います😊
- << 151 絶対完走‼ 今年は地元付近も含めた3レースに挑戦しようかとo(^-^)o 夏を含めて地元付近のレースを制覇します🎵 目標は入賞又は三位以内‼です。 その次はフルに挑戦します‼ これからマラソンのシーズン突入ですね。 靴はそのうち作ります。元々おしゃれ靴も履けないくらいの足の形なのです。市民ランナーなのでそんなにすぐに靴がダメになることはないですから安心です✨ 運動がこんなに楽しいとは…🎵
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