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秋のマラソン対策

No.67 12/09/13 08:10
ゆうき ( ♂ tJEZi )
あ+あ-

≫66

食べることは大切です🎵
でもお菓子とかは週に1回とか走り終えたご褒美としてなるべく控えてください😃
脂肪が筋肉に変われば体重は増えます👌
しっかり練習していて走れないのは疲労かも知れません🆘
筋肉痛とかならゆっくり走っていた方が治りは早いです👌

今回のハーフは練習と思い怖がらずに望んでください。
毎日体調をチェックして今後にいかして前向きにです😃
継続は力なりですよ✨

67レス目(225レス中)
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