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秋のマラソン対策

No.86　12/09/21 08:58
ゆうき ( ♂ tJEZi ) あ+あ-

僕は夏場はトラックシーズンで５千や１万を走るから400×20 1000×10のインターバルや1万のペース走やビルドアップとか行います。
夏が過ぎ福岡国際に向けて長い距離の走り込み月６００キロぐらい走ります。スピードを無くさないためにポイントとしてスピード練習を行います。
僕達は大会に向けて練習方法を変えます短い距離はスピード練習を長い距離には走り込みをしますよ。

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