パニック障害から仕事復帰へ。だけど…
パニック障害と躁鬱状態で2ヵ月程休んでいましたが、明日から仕事復帰する事になりました。
しかし、今気持ちが沈んでおり、会社に行きたくない気分です。
行くつもりではいますが、単なる出社拒否の甘えでしょうか?
また発作が起きたらどうしよう…頑張りたい気持ちになれません…
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パニック障害…辛いですよね😢私もパニック障害になり1週間で5キロ痩せ、5ヵ月まともに食事が出来ず10キロ痩せました😢でも、仕事は1週間しか休めず毎日、発作が起こったらどうしようと不安で仕方ありませんでした。3年経過した今でも、薬は欠かさず飲み続け心と相談しながら仕事をしています。時々 今日は行けない😢と思う日もあるけど、頑張って行ってみると特に何もなく楽しく仕事出来たりなんて時もあります😊解決にならなくてごめんなさい🙏💦 でも 心が疲れた時は休みながら、ゆっくり進んで行きましょう💛
レスどうもありがとうございます。
復帰後も、診断やリハビリ等で半日もしくは1日欠勤する日が今後ありますが、会社にしてみれば、復帰=完全完治と解釈するため、僕のような場合は逆に迷惑をかけてしまいますかね?
主さんの気持ちはよくわかりますよ…
その一歩を何とか踏ん張れば、後は 楽になります。
初めだけだよ、職場の中に入ってしまえば後はなるよーになれ!て開き直ればいいんです。
パニ発作が出るな!と感じたら、すぐ他の何かに意識を拡散してみて。
何でもいいから他の何かに意識を向けてみるの。
そやってコントロールするしかないみたいです。
自分の中に意識を向けると、ゾワゾワゾワ~と又ヤツはやってきますからね…。
私もパニック持ちなんで、その得たいの知れない不安感よくわかります。
体調を見ながらゆっくりと前に進めればいいんですけどね。ただ、怖いからと逃げてると余計に予期不安が強まります。
行動療法まではいきませんが、挑戦することで脳が『慣れ』てきます。
薬の力も借りて、ボチボチいきましょうね
応援してます😌
そもそも休職の目的とは何だったのでしょう。
心身を正常に取り戻すこと だったのでは?
それがまだなのなら無理に会社復帰は逆効果となりますよ?
病気なら仕方ないのですよ。自分の体を大事にしましょう!
風邪で39度の熱ある時に正常な判断で仕事をするのはきついのと同じです。
今は二ヶ月休職で行きづらさから会社に行くのが嫌になってるかもしれませんが、仕事が全く無いことを想像してみて下さい。
もっと不安で鬱症状も悪化するかもしれません。
仕事があるって本当にありがたいです。
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