パニック障害から仕事復帰へ。だけど…

今は二ヶ月休職で行きづらさから会社に行くのが嫌になってるかもしれませんが、仕事が全く無いことを想像してみて下さい。

もっと不安で鬱症状も悪化するかもしれません。

仕事があるって本当にありがたいです。

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いつかは復帰しなくてはいけないのだから、不安でしょうけど、進むしかない!!

大丈夫。

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そもそも休職の目的とは何だったのでしょう。

心身を正常に取り戻すこと だったのでは？

それがまだなのなら無理に会社復帰は逆効果となりますよ？

病気なら仕方ないのですよ。自分の体を大事にしましょう！

風邪で39度の熱ある時に正常な判断で仕事をするのはきついのと同じです。

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私もパニック持ちなんで、その得たいの知れない不安感よくわかります。

体調を見ながらゆっくりと前に進めればいいんですけどね。ただ、怖いからと逃げてると余計に予期不安が強まります。
行動療法まではいきませんが、挑戦することで脳が『慣れ』てきます。

薬の力も借りて、ボチボチいきましょうね
応援してます😌

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主さんの気持ちはよくわかりますよ…

その一歩を何とか踏ん張れば、後は 楽になります。

初めだけだよ、職場の中に入ってしまえば後はなるよーになれ！て開き直ればいいんです。

パニ発作が出るな！と感じたら、すぐ他の何かに意識を拡散してみて。
何でもいいから他の何かに意識を向けてみるの。
そやってコントロールするしかないみたいです。
自分の中に意識を向けると、ゾワゾワゾワ～と又ヤツはやってきますからね…。

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レスどうもありがとうございます。

復帰後も、診断やリハビリ等で半日もしくは１日欠勤する日が今後ありますが、会社にしてみれば、復帰＝完全完治と解釈するため、僕のような場合は逆に迷惑をかけてしまいますかね？

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>> 6 それは職種や、会社の理解度によりますよね。

ただそりゃあ、どんな職種でも早退や欠勤が多ければ仕事に支障がでますから、少なからず迷惑はかかります。

でも今はそこを気にしていては主さんは前に進めません。
会社が理解を示してくれているのなら、それに甘えて少しずつ治していきましょう✋

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パニック障害…辛いですよね😢私もパニック障害になり１週間で５キロ痩せ、５ヵ月まともに食事が出来ず１０キロ痩せました😢でも、仕事は１週間しか休めず毎日、発作が起こったらどうしようと不安で仕方ありませんでした。３年経過した今でも、薬は欠かさず飲み続け心と相談しながら仕事をしています。時々 今日は行けない😢と思う日もあるけど、頑張って行ってみると特に何もなく楽しく仕事出来たりなんて時もあります😊解決にならなくてごめんなさい🙏💦 でも 心が疲れた時は休みながら、ゆっくり進んで行きましょう💛

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レスどうもありがとうございます。

明日の事ばかり頭をよぎり、今ストレス状態です。

薬は飲みましたが、眠れないです。

明日どうしようもなく無理なら、ダウンしようかなぁ…

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>> 9 朝起きて『ムリだ～😢』て状態なら休んでいいと思います。

でも案外行ってしまえばなんとかなるかも？
行ってみてやばかったから早退はどうですかね？

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>> 10 ありがとうございます。

定時で終わらせて、帰ってきました。今日はどうにか、一日もちました。

職場も配置換えをしてくれました。が、あと何日持つか、わかりません…

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