カロリースレ✨

味付めかぶ
40ｸﾞﾗﾑ×3ｶｯﾌﾟ
1ｶｯﾌﾟ１２kcal✨
ﾛｰｿﾝにて購入💡

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ﾛｰｿﾝのごぼうこんにゃく💡

１袋75ｸﾞﾗﾑ
４４kcal✨

お酒のおつまみに😃

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ところてん
１７５ｸﾞﾗﾑ
２３kcal✨

ﾛｰｿﾝで購入😃
夏はアイスよりところてん💡

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あたりめ✨

ﾛｰｿﾝで購入💡
１袋２２ｸﾞﾗﾑ
７２kcal😃

やや高めかもしれないけど、ポテチ１袋の５分の１✨
おやつが我慢出来ないならあたりめを💡
よく噛むと満腹中枢も刺激される💡

二重顎予防軽減にも効果があるらしい😃
よく噛もう✨

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きのこ、白滝、ゼロカロリー飲料、ゼロカロリーゼリーは

ほぼゼロカロリー。

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LAWSONｾﾚｸﾄのごぼうこんにゃくおいしいですよね、あれ好きでよく食べます。あとかぼちゃｻﾗﾀﾞも。ｾﾞﾛｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰは食べ飽きちゃって…。いまはｺｰﾗ味が出てますね。まぁまぁおいしいです。

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以外にエビ⤴⤴

スイカ

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ｻﾝｸｽ購入
わかめ入りこんにゃく麺
100gで25kcal✨

わかめが練りこまれたこんにゃく麺。
よく味わって🐱

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キャベツ
100gで23kcal✨

レタス
100gで12kcal✨

ビタミンＣが豊富だが、たんぱく質不足に注意💡

たんぱく質を取らないと太りやすい体になります。
それがリバウンド😱

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高菜の漬物が低カロリーだったけど、ご飯が欲しくなる💧

100ｸﾞﾗﾑで28kcal。

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ｻﾝｸｽ購入のおつまみ棒スモークタン。

62kcal✨

たまに欲しくなるこの食感✨
でも食べたら脂質の吸収を抑制しましょう🐱
エリンギを食べると抑制になるらしい💡

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ガム🐱

(板ガムはカロリーやや高めだから、板ガムじゃないやつ)

フィッツ各種
１ﾊﾟｯｸ12枚で
約30kcal

よく噛んで食欲抑制に💡

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６月末に旅行した時、何もかも美味しくて２kg太りました。

・ゼロカロリーコーラ=ほぼ０cal
・ゼロカロリーゼリー=ほぼ０cal

３食以外をこの２つに限ったら１週間で１．５kg痩せました。

あと０．５kg!!

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>> 13 ｾﾞﾛｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰは食べまくっていました。新しい味が出るとすぐに買い占めに行って…が、むっちゃくちゃ飽きました😭ｾﾞﾘｰ自体、も～一生分食べた気がします。最近は痩せをｷｰﾌﾟ出来ているので飽きたとか呑気なこと言ってるのかもしれないけど。

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皆さんレスありがとうございます😃

今回は特に、食べても太らない低カロリーの食材を集めてみました💡

油を使わない調理法で、健康的に空腹を満たしましょう✨

でも食べ過ぎはダメ💡

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>> 15 全て100gあたりのｶﾛﾘｰです😃

タマネギ 37kcal
(１コ170g)

ブロッコリー 33
(１片10g)

タケノコ(ゆで) 26
(１口ｻｲｽﾞ10g)

キャベツ 23
(１玉１.２ｷﾛ)

さやいんげん 23
(１つかみ50g)

ピーマン 22
(１コ50g)

ナス 22
(中ｻｲｽﾞ120g)

アスパラ 22
(４～５本で100g)

にら 21
(少なめ１袋100g)

ホウレン草 20
(大体１束200g)

かぶ 20
(特大１コ250～300g)

つづく🐱

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>> 16 トマト 19
(中ｻｲｽﾞ１コ130g)

大根 18
(24cm 太め １ｷﾛ)

セロリ 15
(１本100g)

もやし 14
(？？？)

白菜 14
(１玉１.３ｷﾛ)

小松菜 14
(大１株60g)

ズッキーニ 14
(１本165g)

キュウリ 14
(小85g 大180g)

レタス 12
(？？？)

みょうが 12
(5～6コで100g)

チンゲン菜 9
(１株10～15g)

つづく🐱

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>> 17 エノキダケ 22
(？？？)

エリンギ 24
(1本50g ｽﾗｲｽ5～8g)

シイタケ 18
(小10g中20g大30g)

しめじ 18
(？？？)

なめこ 14
(？？？)

マイタケ 16
(？？？)

ﾏｯｼｭﾙｰﾑ(ゆで) 16
(？？？)

こんにゃく 5
(？？？)

ほや 30
(１口ｻｲｽﾞ小5～8g)

なまこ 23
(１コ150～200g)

ﾒﾝﾏ(味付なし) 19
(３切れ10g)

ワカメ 16
(？？？)

ところてん 2
(？？？)

今回は以上🐱

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>> 18 サラダにする場合はドレッシングのカロリーに注意🐱

主はキャベツ４分の１玉にノンオイルドレッシング、または、モヤシ２袋を茹でて塩やノンオイルドレッシングを主食にしてます💡

基本的に、茹でるか生で食べてます✨
エリンギはアルミホイルに包んで焼いてます😃
塩で味付✨

大根１本食べても180ｷﾛｶﾛﾘｰ💡
試してみようかな🐱

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>> 19 ローソンの辛口ビーフジャーキー。

１袋29gで89kcal✨

以外だった🐱
サラミとかは高カロリーなんだけどね。

肉食べたい時はこれにしよう。
辛口じゃなければもっと良いんだけどな🐱

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>> 20 私もそれ大好きですー。私は辛口ﾗﾌﾞです。
あとLAWSONならそざいdeぷらすってｼﾘｰｽﾞをﾁｪｯｸです。いろいろあって飽きません。もちろん全部低ｶﾛﾘｰです。私は昆布とﾄﾞﾗｲﾄﾏﾄがお気に入りです。あとﾊﾟﾘﾊﾟﾘ小魚も。

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>> 21 サンクスのスタイルワンの味付ザーサイも美味しいですよ🐱✨

今、初めて食べました✨

一袋90gで43kcal✨

メチャ良い🐱✨

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このスレ、使える✨

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イマイチ盛り上がりに欠けるスレだけど使っちゃって下さい🐱

今日はサンクスのスタイルワンシリーズ、
穂先メンマ
１袋90gで62kcal✨

メチャうま🐱

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最近はまってるのはほぼゼロカロリーゼリーを冷凍庫で凍らせて食べる事。シャリシャリ美味よん。

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サンクスのたこキムチ
１パック51kcal✨

お酒を我慢出来ない時のおつまみに🐱

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おやつ食べたい時はナビスコ リッツ
1枚17キロカロリー

朝のパンの代わりに食べることもあります

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