炭水化物抜き＆ヨガ✊

太ってないよ😃

• << 3 わぁー😢❤ ありがとうございます😃 でも、お腹がだるだるなので頑張ります😱

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炭水化物抜きのメニューで２週間で５キロ落ちたよ。
ネットで見たメニューでした。
リバウンドもなかったよ😃

• << 4 本当ですか😍⁉ 調べてやってみます⤴ 貴重な情報ありがとうございます😊

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>> 1 太ってないよ😃 わぁー😢❤
ありがとうございます😃
でも、お腹がだるだるなので頑張ります😱

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>> 2 炭水化物抜きのメニューで２週間で５キロ落ちたよ。 ネットで見たメニューでした。 リバウンドもなかったよ😃 本当ですか😍⁉
調べてやってみます⤴
貴重な情報ありがとうございます😊

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4月28日 朝・昼


朝 46,2kg

鮭1/2切れ


昼 46,2kg

チキンソテー
豆腐とねぎのみそ汁
サラダ


ヨガを朝食前に２セットやった😉
ヨガは食前のほうが良いらしい⤴

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4月28日 夜

オムレツ
サラダ


4月29日 45.6kg

スクランブルエッグ


卵率高っ😠
タバコすいたーい

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4月29日 昼

チャプチェ
冷や奴
キャベツのみそ汁

4月29日 夜

チャプチェ残り

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4月30日 朝 45.7kg

目玉焼き２つ


食べ過ぎかな💦
あー早く痩せたいな
今日はヨガ沢山やろ⤴
昨日、旦那さんが
アブトロとコロコロ
買ってきてくれた❤
頑張ろう😊👍

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4月30日 昼

パン粉抜き煮込みハンバーグ
(ハヤシルウ人参じゃがいも少量)
サラダ
卵スープ

4月30日 夜

なし😥

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5月1日 朝 45.2kg

ところてん

5月1日 昼

ジンギスカン
卵みそ汁
きゅうり漬物

5月1日 夜

ところてん

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5月2日 朝 44.2kg

ジンギスカン残り
栗ご飯茶碗半分
マックフルーリー


やばし😥
食べちゃった⤵
体重計乗るの怖い

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5月2日 昼

シュークリーム
豆乳
トマト

5月2日 夜 45kg

なし

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5月3日 朝 44.5kg

草餅3/4


あ゛ー😩
たばこ吸いたい😭

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5月3日 昼

カレールウのみ
豚肉ともやし炒め
トマト1/4
わかめと豆腐のみそ汁


5月3日 夜

なし💧

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5月4日 朝 44.2kg

シーザーサラダ


5月4日 昼

八宝菜(片栗粉抜き)
冷や奴
餃子2個(皮無しｗ)



早く痩せたいな💧
今日は沢山運動しよ😃

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5月4日 夜

八宝菜残り
牛乳

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5月5日 朝 45.0kg

キムチ納豆
タマゴサンド中身だけ


5月5日 昼

たらのマヨネーズ焼き
わかめと豆腐の味噌汁


間食

生キャラメル４つ


やってもうた😱
しんどいわぁ

明日から玄米ご飯を
少しづつ増やして
プロテイン＆ヨガ
に切り替えます😭

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5月6日 朝

バナナ
キムチ納豆


5月6日 昼

玄米ご飯1/2
鶏肉クリーム煮
わかめスープ
ポテトサラダ一口


5月6日 夜 44.2kg

たら

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