目指せ‼大幅減量⤴

こんばんわ😄


主ｻﾝ、１ヶ月で凄い減ってますﾈ💡
凄い(*^_^*)どんな事されてますか？


私もダイエット中ですxF0���
体調不良も含め、今停滞期です💦💦

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>> 1 こんばんは🎵
何せ元が巨デブ(笑)なものですから痩せてる人の食事と生活習慣を真似てみました⤴
具体的には…
朝、昼、晩と三食とってますが今までは一食三人前とかペロリと食べてたので、それをやめて一食一人前を食べてます。
割合も変えました。朝５、昼３、夜２という風に朝にたくさん食べ夕食は少なめ。
こんな感じで今は、まだ運動らしい運動は全くしていません😁
あとお腹が減らないと食べないようにしました。

• << 7 なるほど💡 食事量の見直しされたんですﾈ😄 私、元は三桁ありました💦

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主さん、初めまして✨既婚さんですか？未婚さんですか？
私もダイエットを頑張りたいんです！

お互いに頑張りましょう⤴

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>> 3 >>３さん
こんばんは🎵はじめまして✨
既婚です⤴
専業主婦ですが親の看病をしています。
家の中をチョロチョロ動いてるだけなので活動量は少ないですね😢
一緒に頑張りましょう⤴
膝も痛いので(笑)

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こんばんは😊主さん🙋少し アドバイスというか・・・ご飯を玄米に変えてみるのはどぅですか？☺ 私自身 体の為にと思い玄米にしましたが、あまり お腹がすかなくなって、更に 一週間で１キロ減です😊白米から玄米にしただけですが、代謝も良くなり 汗💧もかきやすくなりましたよ🙋 頑張ってくださいね☺☺

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>> 5 >>5さん
こんばんは🎵
アドバイスありがとうございます✨
玄米にしてみたいな～と以前から気になってはいました⤴
良い機会だと思ってお盆明けから玄米にしてみますね❤
お盆は皆が集まるので玄米は中々難しいので😊

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>> 2 こんばんは🎵 何せ元が巨デブ(笑)なものですから痩せてる人の食事と生活習慣を真似てみました⤴ 具体的には… 朝、昼、晩と三食とってますが今ま… なるほど💡

食事量の見直しされたんですﾈ😄
私、元は三桁ありました💦

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>> 7 >>7さん😊

私も５年前のピーク時は１０３キロありました。
いつもリバウンドばかりだったのですが通りすがりの知らない人にバカにされるのは、もうイヤー‼と減量を決心しました⤴
停滞期ってメゲそうになりますよね‼
一緒に頑張りましょう
(o^∀^o)

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>> 8 はい😄

すいません💦💦
再レスしてるので、7は1です💡

今は、運動をあまりしない様に医師に注意されていますxF0���💦
で、ついつい食べる機会が増えてます😣💦💦

私も、再度頑張ります✊
よろしくお願いします😄

• << 11 ごめんなさい１さんと書こうとして２さんと書いてしまいました💦

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>> 9 はい、２さんなのは分かってます❤
ごめんなさい、使い方がよく解らなくて😢

体調大丈夫ですか😢
無理せず頑張っていきましょう❤
いつから減量始めたのですか？
(o^∀^o)

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>> 9 はい😄 すいません💦💦 再レスしてるので、7は1です💡 今は、運動をあまりしない様に医師に注意されていますxF0���💦 で、ついつい食べる機会が… ごめんなさい１さんと書こうとして２さんと書いてしまいました💦

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>> 11 大丈夫です😄
私へのレスだと解りました💡
ご丁寧にありがとうﾃﾞｽ🎵

私は、2006年から始めましたxF0���xF0���xF0���


最近、投げやりになっていたので、主ｻﾝと知り合えたのがいい機会です✨
また、現状で出来ることから、頑張ってみます😄

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>> 12 私も以前は短期間で痩せようとして１０キロ減って→停滞期→投げやり→リバウンド…というのを繰り返してきました💦

でも今回は長期で減量しようと思うことが出来たので、ゆっくり頑張ります⤴
お互いゆっくり頑張りましょう
(o^∀^o)

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>> 13 主ｻﾝ、私も同じ😄
１ヶ月に10キロ近く落として、見事なリバウンドをしてました💦💦


予定では、5年ぐらいかけて痩せるつもりですが、もうラスト1年に😲💦💦


私も30代で、妊娠を一応考えているので、体調管理と体重管理が課題です✏

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>> 14 太るとホルモンバランス崩れますよね😢

私は婦人科の病気をして一人も産まないうちに子供は難しい体になってしまいましたが、どうかダイエット中さんにお子さんが授かるように祈ってます
✨(*^o^*)✨

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>> 15 主さんも大変な思いをされたんですﾈ😫💦💦

私も、月経不順というか月経が凄いことになってるので、妊娠出来るかどうかは解らないのですが、医師に相談しながら、進めようと思います💦💦
もう少し痩せなさいと言われてます😅
ダイエット中にｱﾚｺﾚ病気が出て、全体的に挫けそうになりながら、素敵な女性になりたい✨という希望がまだあって、何とか踏張ってる感じです😄


主さんは、痩せたらどんなことがしたいですか？😆

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>> 16 月経異常って深刻な問題ですよね😢

やっぱりホルモンバランスは大事だな。とつくづく思います😊
希望持って挫けないで励まし合って頑張りましょう
(≧∇≦)

私は痩せたら宮古島に旅行に行きたいです⤴
人目が気になって飛行機に乗れないし(笑)
手放しで楽しめない自分が居るので開放的な女性になりたいですね🎵
基本的には明るい性格なのに太ってから後ろ向きがちになってる自分が嫌なので⤴

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>> 17 はい😓
私も自分がなる前は、まさかこんなに大変になるとは思わずに、びっくりしました😲
女の体って不思議です💦


宮古島旅行素敵ですﾈ✨✨是非、実現させてみせましょうﾈ💡
太ってると、周囲の目が気になりますよね😢
それもﾊﾞﾈに頑張っていこうと思ってやってます✊

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本日の体重‼

８９・８キロ

体脂肪
４２・２％

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本日の体重

９０・２

お盆期間中は出掛けていたために体重が計れず。

気合い入れ直して頑張るぞ‼

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本日の体重

８９・８キロ

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はじめまして⭐もし良かったら、私も混ぜて貰えませんか？😃

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>> 22 こんばんは⤴

どうぞどうぞ‼

一緒に頑張りましょう
(o^∀^o)

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>> 23 ありがとうございます☺
体重８３キロスタートです☺

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>> 24 頑張りましょう😊

どんなダイエットしようと考えてますか？

気軽に体重報告してくださいね✨

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>> 25 ホルモンバランスの崩れから体調の悪い日が多いので、体調を見ながら、軽い運動やストレッチ、家事、食事の見直しをしようと思います⭐
ちなみに、結婚５年の専業主婦です🙆

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>> 26 ホルモンバランス崩れると体調が悪くなって家事もままならない事が有りますよね😢

私もそうでしたから分かります😊

無理なさらずに🙇

• << 30 ありがとうございます☺ 明日から本格的に頑張らないと⭐ 主さんも無理なさらないように⭐

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こんばんわ😄

ちょっと、ダイエット滞りがちです😅反省💦

明日から、野菜強化期間にしようと思います🍴

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>> 28 こんばんは😊

お盆休み中はいかがお過ごしでした？

連休中増えた体重は６００ｇで済んだので、ひとまずホッとしてます💦

また気合い入れ直して頑張ります。
目標は来月の１５日までにマイナス５キロです⤴

一緒に頑張りましょう💪
体調は大丈夫ですか？

• << 32 我が家は、残念ながらお盆休みなしでした😢 📺の渋滞情報見ながら混ぜて欲しいと思ってました😄(笑) 体調は、ある程度をKeepしてます🍀 声かけありがとうﾃﾞｽ💡 主さん、目標高い✨✨ 私は、とりあえず-1ｷﾛです👍

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>> 27 ホルモンバランス崩れると体調が悪くなって家事もままならない事が有りますよね😢 私もそうでしたから分かります😊 無理なさらずに🙇 ありがとうございます☺
明日から本格的に頑張らないと⭐
主さんも無理なさらないように⭐

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>> 30 はい😊
ありがとうございます✨

最後のダイエットにしたいので頑張ります
(o^∀^o)
初めて、長期間かけて減量しようと思えたので😊
一緒に頑張りましょう💪

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>> 29 こんばんは😊 お盆休み中はいかがお過ごしでした？ 連休中増えた体重は６００ｇで済んだので、ひとまずホッとしてます💦 また気合い入れ直し… 我が家は、残念ながらお盆休みなしでした😢
📺の渋滞情報見ながら混ぜて欲しいと思ってました😄(笑)


体調は、ある程度をKeepしてます🍀
声かけありがとうﾃﾞｽ💡

主さん、目標高い✨✨
私は、とりあえず-1ｷﾛです👍

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>> 32 あらっ😢
お休み無しだったんですね。
お疲れ様です💪

体重キープするのって大変ですよね⤴

私は現時点ではまだまだ巨なので１ヶ月マイナス５キロくらいの目標で今は丁度良いかと(笑)

• << 37 主さん、こんにちわ😄 今朝は、胃がもたれていたので、抜きました💦 主人が早帰りなので、買い物に同行して貰って、重めの野菜も買う予定です💡 主さん、お薦めの野菜料理があったら、教えて下さい🎵

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おはようございます🙆今朝の体重８２.４🐷

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>> 34 おはようございます✨

今朝も暑いですね⤴
お互いに頑張りましょう❤

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本日の体重

９０・２キロ

暑さで寝不足＆お便秘(笑)
昨日より４００ｇ増加は、そのためだと思われ😊

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>> 33 あらっ😢 お休み無しだったんですね。 お疲れ様です💪 体重キープするのって大変ですよね⤴ 私は現時点ではまだまだ巨なので１ヶ月マイナス５… 主さん、こんにちわ😄

今朝は、胃がもたれていたので、抜きました💦

主人が早帰りなので、買い物に同行して貰って、重めの野菜も買う予定です💡

主さん、お薦めの野菜料理があったら、教えて下さい🎵

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>> 37 こんにちは✨

お買い物中でしょうか❤

野菜料理ですか！お薦めとまではいきませんが私は野菜はスープにしたりポトフにしたりします⤴
あとはナス、きゅうり、キャベツの浅漬けにしたり😊
牛肉と豚肉が食べれないので、ゆでた鶏肉と一緒にドレッシングかけて食べたりしますよ😁

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>> 38 こんばんわ😄

ポトフいいですﾈ🍜
今度やってみます🍴

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おはようございます🙆今朝の体重８１.６⭐
さて、チビ＋旦那が散らかした部屋を片付けま～す⭐

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>> 40 おはようございます✨

昨日より８００ｇも減ってますね❤
頑張ってますね🎵

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本日の体重

８９・８キロ…

う～ん…プチ停滞期到来かな？

一週間以上
９０・２～８９・８キロを行ったり来たり…
少し様子を見ます。

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こんにちわ😄


体が凝り固まっている感じなので、まずはゆっくりストレッチで、ダイエットの1⃣日を始めますxF0���

主さんは、どう過ごされますか？💠

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>> 43 こんにちは✨

私も体が凝り凝りです(笑)
寝る前に足上げストレッチは毎日してます😊

何だかプチ停滞期の様です💦

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>> 44 この時期、エアコンでガチガチになりますﾈ😫
でも、なしでなんていれないですし💔


停滞期、⤵⤵ですよね😢
私は、数ヶ月続いて嫌になって、好きに食べて少しリバりました😓
ダイエットを本格指導してそろそろ4年ですが、こんなに停滞期続くのは初めてです😱


停滞期の過ごし方って、結局変わらず、頑張るしかﾅｲのですが、辛いですよﾈ😫

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>> 45 こちら北海道なので、やっと少し涼しくなってきました✨

クーラーで体ガチガチにリンパが詰まったりしちゃいますよね😢

先月から本格的に減量始めて２度目の停滞期です💣
テンション下がるけど停滞期抜けると１キロくらいストンと落ちてたので今回もめげずに頑張ります💪
今までは停滞期で投げやりになって食べて巨デブに逆戻りだったので今回は変わらず減量続けます‼

一緒に頑張りましょ～ね
(o^∀^o)

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>> 46 月に一度の停滞期ということは、ホルモンの変動によるものではないですか？😄

食べて一時的に、ｽｯｷﾘしても、後悔と体重⤴が待ってるだけですもんﾈ😫


はい、頑張ります💡

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>> 47 私は婦人科の病気して生理が無いんですが、卵巣はあるので、もしかしたらホルモンによるものかもしれませんよね😊
これを巧く把握出来れば減量に役立つかも❤

知ってる知識があれば、どうぞご指導下さい🙇

停滞期に食べたら「後悔」という嫌なものに襲われますよね😢
もう後悔したくない…

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>> 48 多分ですが、卵巣が機能していれば、ホルモンの活動で浮腫みやすい、太りやすい時期は、あると思います💡

毎月、同じ周期でくるか記録してみられてはどうですか？
それが、解ればうまく停滞期を打破することができるかもしれませんよ💡

私は、あてにならないですが、🏥に報告がてら記録しています✏

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>> 49 ありがとうございます✨

記録してみますね⤴

カレンダーには毎日体重を記録してます。
面倒臭がりなのでグラフは作ると投げやりになりそうなので簡易で記載してます(笑)

確かに今便秘と浮腫が重なってる感じなんですよねぇ💦

• << 51 私も、折れ線グラフまではやらない、邪魔くさがりです😄✌(笑) 食べた物や運動を記録しているので、ノートは数冊になりました📖 書いてみて、気付くことｲｯﾊﾟｲありますよ💡

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