痩せて可愛い洋服をきたぁ➰い💓

昨日は一人でお家で飲みました➰😣💦
最近は一人でまったり飲むのが好き💓

でもアルコールって食欲が増すから怖い😨
けど負けちゃって食べるわ…飲むわ…（笑）

気づいたら寝てしまってたし😱

🐷今朝の体重🐷
52.5㌔

朝ごはん🍚
寝てたから食べてない😣💦

昼ごはん🍚
のむヨーグルト
カロリーメイト

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カロリーや食べ過ぎにも注意は必要ですが…
一日に必要な分はしっかり食べた方が良いよ‼
それから適度な運動も💦ウォーキングくらいなら簡単に出来ると思います⤴

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>> 2 レス、ありがとうございます☺✨
普段は三食モリモリ 食べてます😁💡
今日はたまたま昨日の胃もたれが…（笑）

明日からは気をつけます☺💕
助言、ヨロシクです😁

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>> 3 おはようございます🍀🐥

🐷今朝の体重🐷
52.9㌔

増えてる…😨⤵💦
やっぱり、３㌔も増えると、バレるんだ😣💨

『最近、太ったね』
と言われました😱😱

朝ごはん🍚
ごはん
きんぴら
ほうれん草の胡麻和え
玉葱と豚肉の塩胡椒炒め
ヨーグルト

昼ごはん🍚
⬆朝ごはんをお弁当箱につめました（笑）
朝ごはんはお弁当の残りを食べるから一緒の事が多い💦

💃運動💃
通勤➡20分 徒歩
＋…早めにお家を出て、遠回りするから、40分くらいは朝からウォーキングになるかな（笑）

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>> 4 今日はありえない……

朝ごはん⁉昼ごはん⁉かわからない時間にマックに行き…

ジューシー赤とうがらし🍔
ポテト🍟
コーラ

コーヒー
シナモンヘルツ

ストレスがすごくて過食傾向にあるよ……

発散方法みつけないと😱😱

さっきの体重🐷
52.9㌔

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>> 5 昨日は夜まで食べ続けてたよ➰💦💦

居酒屋で飲み会してました😁💕

今朝の体重🐷
変わらず52.9㌔

今日はヘルシーに過ごします😢💦

夜ご飯のお弁当🍱
ごはん🍚
ほうれん草の胡麻和え
かぼちゃのひき肉あんかけ
なすとピーマンの味噌煮(鶏肉も💕)

お野菜中心に作りました🎵
お仕事頑張ろ➰💓

頑張ったら雑誌買って、お洋服見て…ダイエット頑張れるようにしなきゃ💪💪

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>> 6 可愛い服とか見てるだけじゃ駄目…
鏡みた姿にア然😱

２週間前➡49.6㌔

今日の体重➡53.9㌔

ヤバいってかアタシ…大丈夫かな💦

もともと過食もち。
十数年前まで…70㌔ありました。

食べだしたらとまないし、何かを口にいれとかないと落ち着かない……

お腹減ってなくても食べれてしまう。

また昔のような過食になってるってのがわかる…

自制がきかなくなりそうで怖い。

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>> 7 とりあえず…

意志が弱いので家にいたらまた何か食べそうだから…

２時間…ウォーキングではなく（笑）
お散歩してきました☺👍

暑くも寒くもないから歩きやすかった✨

でもイイ匂いが色んなとこからして、目に映る所は食べ物やさんばかり（笑）

今日は友達にメイク教えてもらいます☺💕

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>> 8 メイクって楽しいんだねぇ➰☺✨

今までアタシは疎過ぎたのかな😣💦
目力アップ術を教えてもらった💆

明日から実践💓

と…ダイエット本気で初めます😣💦

キツイとは思うけど…
体が重い😨

メイクもだけどダイエットも自分が頑張らないと、努力しようとしないと変われない……

よし😁💡
実行するぞ➰💪

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>> 9 朝➡
寝坊しました……
ウォーキングできず

通勤時の徒歩のみ😨

昼➡
手作り弁当

間食➡
紅芋タルト

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>> 10 仕事が忙しくて、過労がかさなり、ストレスでまたもや過食になりました…(>_<)
今日計ったら…55㌔😱💦
気合い入れなおします🎵🎵

色んな方の掲示板見てたら、やっぱり自分の努力しかないんだと実感😁👍

仕事が忙しいのはみんな一緒💕負けないぞ💓

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>> 11 最近➰自分でも、あまり噛まずに食べてる😱💦
だから満腹感が得られにくいのかもしれない😨😨
気をつけて食事します👍

朝ごはん🍚
豆乳
ヨーグルト

昼ごはん🍚
ごはん
れんこんとひき肉の煮物
里芋の煮転がし

⬆手作りお弁当

昼ごはんの後の間食に注意😢💦

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>> 12 今日から…

食べる量減らします…

食べないとさらにイライラするから…

断食は無理”(ノ><)ノ


体重が激ヤバ。。
お腹もさらに出てきてるたから妊婦に間違えられる⤵

『最近、妊娠したんでしょ⁉』
とまで言われる…

笑えない冗談止めて➰😂😂😂


体重🐷➡54.4㌔

昼ごはん🍴
ヨーグルト
プロテインダイエット

夜ごはん🍴
ミルクティー
玄米ブラウン

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>> 13 体重🐷➡53.4㌔

やっぱりたべないと痩せれるんだね😁💡

でもまだまだ痩せなきゃ😣⤵⤵

まずはこの一週間で胃を小さくしよう😢💦
過食で以前の倍以上に胃が大きくなった。


GWには半年振りにあの人に会うんだから…

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>> 14 体重🐷➡53.8㌔

増えてるし……

なんだかんだで昨日はご飯食べたからね😣⤵⤵

今日はお仕事、たくさん動いて頑張ろ➰👍✨

そして部屋の掃除しよう💓

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>> 15 こんにちは！
わたしもダイエットしています(￣∀￣)

といっても意志が弱くて何度も挫折しまくり…😒

仲間にしてほしくて書き込みしました😚

いま160の57ですが、GWまでに55切りたいなぁ💨💨💨
痩せてキレイになってモテたいです❤笑

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>> 16 こんにちは☺🍀

嬉しい➰💓
ヨロシク💡

アタシもかなり意思弱いんよ😱⤵⤵

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>> 17 あたしもほんと…激弱😭
炭水化物大好きだしお酒も大好き❤
運動大嫌いだし暇なときはゴロゴロ…💀

一緒に頑張ってきれいになりましょうねっ✊🔥

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はじめまして⤴😄🎵私も意思弱いので仲間に入れて下さい😍‼

まずは自己申告を…🐱✏
身長163㎝、体重60㎏🐷のメタボです😱💦
MAXは65でホントに重くてここまで減らしました😣💦目標は55㎏です✊✨

よろしくお願いしま➰す😄🎵

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>> 19 🍎まるちゃん🍎
アタシみたい（笑）

炭水化物はもちろん大好き☺💓
パン屋さんとかまぢ最高だよね👍✨

お米もパスタとかの麺類もすきなんよ☺🍀
運動なんて大嫌いだし⤵💦

美味しいものを食べるのが趣味（笑）でも痩せたい…

かなりの矛盾な女です💦

🍎モカちゃん🍎
はじめまして🍀
ヨロシクね☺🍀

どうやって体重落としたの😁⁉⁉

教えて➰☺💓💓

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>> 20 はい😄よろしくお願いします😆🎵
私も炭水化物大好きです😍🍞食べたい😆お腹すいた時は４個くらい食べてました😁💦

私がやった方法はですね…グレープフルーツダイエットです😄💡朝と夜に半分ずつグレープフルーツを食べて、それからサラダなどの野菜と炭水化物、主菜を少し食べてました😋炭水化物は好きなのでおかずを減らしてました😌
食事前にグレープフルーツを食べると自然と食欲が押さえられますよ😉

後は歩くようになったので、それで減りましたね😌✨
明日から夜を豆腐そうめんにしようかと思います😄🎵もちろんグレープフルーツとサラダ付きで😆変な組み合わせですが😁夏まで痩せたいので頑張ります✊✨

まるさんはじめまして😆よかったら仲良くしてください😄✨

それではまた明日きますね😄お休みなさい🎵

• << 23 おはよ➰😁🍀 今日も少し寒いね😣💦 🍎モカちゃん🍎 グレープフルーツダイエットしてたんだ☺💡 努力の成果がでたんだね😁👍✨ ウォーキングも偉いね☺💡 アタシも果物好きだから頑張ってみようかな💓 野菜はとらなきゃだよね➰😣💦💦 豆腐そうめんってどんなのなの⁉⁉ 🍎まるちゃん🍎 ウチラもモカちゃんみたいに頑張らなきゃだね💪✨✨ GWまで時間がない😱⤵💦💦

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>> 21 モカｻﾝはじめまして🎵🎵
グレープフルーツすごいっ😲
確か加藤あいもグレープフルーツダイエット❓やってるはず☝
効き目あるんだ～💕💕💕
ほんと頑張ってますね🎵

主さん

私もほんと大食いのグルメ好きで食べ物を残せない性格…💀
コアリズムもビリーも一週間持たなかったし⤵
今はバイト中暇なときにこっそり腰回したりして１ヶ月半でウェストが2.5ダウンしたよ❤❤

元がヤバすぎるから減ってもあまり変わんないけど😂😂😂

みんなで一緒にガンバローです✊🔥🔥🔥🔥

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>> 21 はい😄よろしくお願いします😆🎵 私も炭水化物大好きです😍🍞食べたい😆お腹すいた時は４個くらい食べてました😁💦 私がやった方法はですね…グレ… おはよ➰😁🍀
今日も少し寒いね😣💦

🍎モカちゃん🍎
グレープフルーツダイエットしてたんだ☺💡
努力の成果がでたんだね😁👍✨
ウォーキングも偉いね☺💡

アタシも果物好きだから頑張ってみようかな💓

野菜はとらなきゃだよね➰😣💦💦
豆腐そうめんってどんなのなの⁉⁉

🍎まるちゃん🍎
ウチラもモカちゃんみたいに頑張らなきゃだね💪✨✨
GWまで時間がない😱⤵💦💦

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>> 23 おはようございます😄🎵
豆腐そうめんはですね、見た目はそうめんなのですが味は豆腐に近いです😁
確か生田斗真君がお芝居で痩せなきゃいけなくて、それで夜食べてたというのを思い出してやってみようかなと😆
グレープフルーツは本当に食欲減りますよ👍✨ジュースでもいいかもですが、食べた方が効果テキメンです😍もし余裕があればやってみてください😆

おかげで👖サイズダウンしました✌でもまだまだお腹がヤバイ🐷ので頑張ります✊‼

みなさん一緒に頑張りましょうね😄🎵

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>> 24 こんばんは☺
豆腐そうめんって市販にあるんかな☺⁉⁉
探してみよう☺🍎

グレープフルーツジュースなら続けれそうだな☺✨

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>> 25 モカｻﾝ主ｻﾝこんばんは😺🎵

私は今日はダメ食生活でした…💀
バイト後に付き合いで食事いったせいもあるけど炭水化物ばっか😱
最近夜は炭水化物とらないようにしてたから吸収が良さそうで怖い😢

明日は休みだから食事制限しよう😭

グレープフルーツたくさん買いにいこうかな☺

• << 28 アタシも昨日➰ かなり暴食してお菓子たべまくったよ😱😱😱 マルちゃん🍎 食事制限中ですか😣⁉💦💦 無理しないでください☺💓 モカちゃん🍎 腹筋… アタシかなり苦手😣💦💦💦 腰回しはしてみらんばかも☺👍✨

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>> 26 おはようございます⤴😄🎵
みなさんグレープフルーツ実戦ですか😆仲間が増えて嬉しいです🎶

半個食べただけでも最初はきつかったですが、柑橘類は🍌みたいに甘くないから食べても飽きない✌
ジュースでも毎日飲めば食欲は減ると思います😄脂肪分解する成分もあるので、食前に食べるといいですよ👍✨

豆腐そうめんは市販で売ってます😍私は納豆好きなので、なぜか納豆トッピングして食べました😋

昨日はおやつ食べちゃいましたが…今日は腰回しと腹筋します✊✨

今日も頑張りましょうね😆

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>> 26 モカｻﾝ主ｻﾝこんばんは😺🎵 私は今日はダメ食生活でした…💀 バイト後に付き合いで食事いったせいもあるけど炭水化物ばっか😱 最近夜は… アタシも昨日➰
かなり暴食してお菓子たべまくったよ😱😱😱

マルちゃん🍎
食事制限中ですか😣⁉💦💦
無理しないでください☺💓

モカちゃん🍎
腹筋…
アタシかなり苦手😣💦💦💦

腰回しはしてみらんばかも☺👍✨

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>> 28 モカｻﾝ主ｻﾝこんばんは😺🎵

朝起きて体重測ったら56.6でしたぁ❤
最近お腹のぶよ肉が前より柔らかくなってきたから順調に痩せる方向にいってるはず…！

グレープフルーツなんですが、私は高血圧＆内臓冷え性なんで控え目にしたほうがいいみたい😢
私に合ったダイエット法を早く見つけなきゃ😣

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>> 29 みなさんこんばんは➰😄🎵今日も豆腐そうめんで頑張ってます😁

でも今生理痛で…なぜか私、生理の時お腹が空きやすいので夕飯におかずを少し食べてしまいました😅

たぶん増えたかな…やっぱり意志が弱いですね😆💦明日は頑張らなきゃ✊‼

まるさん
グレープフルーツ合わないんですね😢でも自分にあったダイエットが一番ですよね😆早く見つかるといいですね🎵

今から腹筋と腰回し頑張ります😢✨

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>> 30 こんばんは☺💡
アタシは仕事が終わって今から出張先へ移動😣⤵⤵
電車の中は飲み食い大会中だよ（笑）


まるちゃん🍎
体重減っててうらやましい☺💡
あたしなんてお肉がもう固まってるからかなりシツコイ感じ（笑）
自分にあったダイエット見つけるの大変だけどがんばろ➰💪✨

モカちゃん🍎
生理中は食欲増すよね😱⤵💦💦
でも終わったら痩せ期に入るからいいな☺👍


豆腐そうめん探してみます💓

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>> 31 モカｻﾝ主ｻﾝこんばんは😺🎵

生理中は体重増えますよね😭
私は必ずニキロ～三キロ増えます😔
生理終わったらグンと落ちやすくなるのでそれまでの辛抱ですね✊

主ｻﾝは今はホテル着いたかな❓
出張お疲れさまです😚
私も柔らかくなったとはいえ本当にすごい腹なので…💀
ウェストは75、へそ周りは82もあります😠
これでも減ったノデス😱
がんがん減らすぞぉ😤🔥

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私も食事を夜だけのダイエットをしていたのですが、耐え切れず食べてしまい、10Kgリバウンドしました。今度こそ絶対痩せるぞと思い食事制限や運動しなくてよいダイエットがないか探していたら見つけました。食事改善のダイエットでむりなく痩せられました。
http://happinessoflife.net/diet1/diet15.htm

• << 35 33さん🍎 メッセージありがとうございます☺🍀 リバウンドつらかったですね…… サイト名教えていただけませんか☺⁉⁉

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>> 33 おはよう😃🍀
午前中の打ち合わせは終わりました➰☺👍✨
また昼過ぎから接待😢⤵⤵
めんどい（笑）

マルちゃん🍎
アタシも昨日の夜から生理きたよ💦💦

生理終わったら何もしなくても痩せれれの⁉⁉
いいな➰☺💓💓

ウエスト…あたしも計らないとな😣😣😣

てか背中のお肉…ヤバいんよね💦💦

• << 36 こんばんは～😄 生理の誘惑に負けて結局夕飯に野菜のおかずも食べてしまいました😁💦 もうすぐ終わるのでそしたら頑張ります✊ 私もウエストとへそ周りはかって見ようかな…あと体重も🐱

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>> 33 私も食事を夜だけのダイエットをしていたのですが、耐え切れず食べてしまい、10Kgリバウンドしました。今度こそ絶対痩せるぞと思い食事制限や運動… 33さん🍎
メッセージありがとうございます☺🍀
リバウンドつらかったですね……

サイト名教えていただけませんか☺⁉⁉

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>> 34 おはよう😃🍀 午前中の打ち合わせは終わりました➰☺👍✨ また昼過ぎから接待😢⤵⤵ めんどい（笑） マルちゃん🍎 アタシも昨日の夜から生理き… こんばんは～😄
生理の誘惑に負けて結局夕飯に野菜のおかずも食べてしまいました😁💦
もうすぐ終わるのでそしたら頑張ります✊


私もウエストとへそ周りはかって見ようかな…あと体重も🐱

• << 38 おはよ➰💡 昨日は帰りが遅く…メッセージ残せずすみません…”(ノ><)ノ 🍎モカちゃん🍎 夕食減らしてし、野菜を食べたんなら大丈夫だよ➰☺💡 見習わなきゃ💦💦 生理後が戦いだね（笑） お互い一緒くらいに終わりそうだから、頑張って減らそ➰💓💓 🍎まるちゃん🍎 中華、美味しいよね☺アタシもたまに食べに行きたくなる➰💓 油がたくさん使われてるから食べた後に後悔しちゃう気持ち…わかります⤵⤵ 彼氏さん… ズバっと言いますね😢💦💦 てかお友達、かなり痩せてる😲💡💡 あまり落ち込みすぎずアタシ達のペースで頑張っていきましょうよ💪💕💕 モカちゃん、まるちゃん🍎 楽しく、痩せていこうね☺🍎 早く綺麗にはなりたいけど、やっぱ幸せな気持ちでいないと他のコトとかでも負の連鎖がおきそう……な気する😱💦 まずは毎日笑顔が大事だよね😁🍀 我慢しすぎは笑顔がなくなるだろうし😢💦 ほどほどに頑張っていこ➰💕

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>> 36 皆さんこんばんは😺🎵

今日は友達の就職祝いで中華を食べました😱
付き合いとはいえ油ものをガッツリ食べてしまい、明日が怖いです⤵⤵⤵

今日めげることが沢山続いてだいぶ落ち込んでいます💀
友達にはポークと呼ばれ…😱
彼氏にはちょっと減ったくらいで喜ぶなと叱られ…😱😱
更に違う女友達は体脂肪15パーセントだと分かり…😱😱😱

まだまだ遠い道のりです💀

今日は気持ち落ちるけど明日からまた前向きに頑張ります！

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>> 36 こんばんは～😄 生理の誘惑に負けて結局夕飯に野菜のおかずも食べてしまいました😁💦 もうすぐ終わるのでそしたら頑張ります✊ 私もウエストと… おはよ➰💡
昨日は帰りが遅く…メッセージ残せずすみません…”(ノ><)ノ

🍎モカちゃん🍎
夕食減らしてし、野菜を食べたんなら大丈夫だよ➰☺💡

見習わなきゃ💦💦
生理後が戦いだね（笑）
お互い一緒くらいに終わりそうだから、頑張って減らそ➰💓💓

🍎まるちゃん🍎
中華、美味しいよね☺アタシもたまに食べに行きたくなる➰💓
油がたくさん使われてるから食べた後に後悔しちゃう気持ち…わかります⤵⤵

彼氏さん…
ズバっと言いますね😢💦💦

てかお友達、かなり痩せてる😲💡💡

あまり落ち込みすぎずアタシ達のペースで頑張っていきましょうよ💪💕💕


モカちゃん、まるちゃん🍎

楽しく、痩せていこうね☺🍎

早く綺麗にはなりたいけど、やっぱ幸せな気持ちでいないと他のコトとかでも負の連鎖がおきそう……な気する😱💦

まずは毎日笑顔が大事だよね😁🍀
我慢しすぎは笑顔がなくなるだろうし😢💦
ほどほどに頑張っていこ➰💕

• << 40 みんな…ありがとうー😭😭😭😭😭💦💦 私がいつもダイエット頑張る！➡飽きるのパターンなので、彼氏はたまには厳しいこと言おうと思ったらしい😣💨 厳しすぎるー…💀 でも確かに覚悟もないとまた諦めちゃうから😱 今日から気持ちを新たにして頑張ります！ モカｻﾝ痩せてて良かったですね🎵🎵 私もお二人見習って楽しくキレイに❤痩せますよぅ😤🔥🔥🔥

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みなさんこんにちは➰😄🎵昨日の夜体重測ったら体重減ってました⤴✌
が…体脂肪率が30%超え…いつもは26だったのに😱筋肉が落ちてたことがわかりました😁💦
主さんの言うとおりですね😄我慢するのもよくないし、食べたいものを少しずつ食べようと思います😄これから忙しくなるから、きっと痩せると信じます😜
生理痛治ったらまた運動頑張ります✊

まるさん
気落ちしちゃうこと私もあります😞彼氏さん厳しいですね😢友達が痩せているから比べられるんですね😣私もこんな体脂肪率ですが見た目は45～50だと言われます😓でも痩せたいし、私にも見返したい人がいるから頑張ります✨
でも｢痩せなきゃ｣と思うとストレス太りになっちゃいますからね😅無理はしない程度に頑張りましょうね😄🎵

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>> 38 おはよ➰💡 昨日は帰りが遅く…メッセージ残せずすみません…”(ノ><)ノ 🍎モカちゃん🍎 夕食減らしてし、野菜を食べたんなら大丈夫だよ➰☺… みんな…ありがとうー😭😭😭😭😭💦💦

私がいつもダイエット頑張る！➡飽きるのパターンなので、彼氏はたまには厳しいこと言おうと思ったらしい😣💨
厳しすぎるー…💀

でも確かに覚悟もないとまた諦めちゃうから😱
今日から気持ちを新たにして頑張ります！

モカｻﾝ痩せてて良かったですね🎵🎵
私もお二人見習って楽しくキレイに❤痩せますよぅ😤🔥🔥🔥

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>> 40 こんばんは〰😄🌃
さっきはかってみたらやっぱり今日も減ってました😓結構食べてるのに😲💦

生理痛も治ったし、もう私は終わったみたいなのでまた明日から頑張ります😆✊✨

私もダイエットしてちょっと痩せては食べるの繰り返し…なかなか続けるの難しいですよね😅
でもきっとまるさんの彼氏さんも、まるさんにもっとｷﾚｲでいてほしいから厳しいことも言うんでしょうね😣厳しいけどまるさんのこと好きだから言うんでしょうね😍ラブラブでうらやましいです💓


これからも頑張りましょうね😄👊
それでは明日また来ます😄🎵

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>> 41 おはようございます☺🍀この週末はかなり暴飲暴食してたので……月曜の今日から気を新たにがんばります💪✨✨

モカさん🍎
連日、体重が減っていて本当にうらやましい☺💕
しかも見た目もかなり細いみたいだし😢💦💦💦
日頃の努力なんでしょうね😣💨💨
自分が情けない💦💦

マルさん🍎
アタシもかなりあきっぽいです（笑）
一度崩れちゃうとなかなかやる気が戻るまでに時間かかります（笑）

痩せたいって気持ちはあるんだけどって感じなんですよね（笑）

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お二人さんこんにちは～😄🎵
今日はたくさん歩いたから脂肪が減ってるといいな😄🎵

主さん
着痩せしやすいタイプみたいで、割と体重より痩せてみられることが多いです😆💦本当は太いのに😓

諒さんがいろいろと書いていらっしゃいますが、食べないダイエットはよくありません💦飢餓状態になるか女性は無月経とか…痩せすぎの疾患だって多いですよ😅
確かに暴飲暴食は肥満の原因ですが、バランス良く食べて運動すれば絶対痩せます😌

まだまだ私自身甘い所があるので偉そうなこと言えませんが、自分のペースでできる事を続ける方が痩せる近道だと思ってます😌

主さん、まるさん、これからもよろしくお願いしますね😄

今からウォーキング頑張りますxF0���✨

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>> 44 皆さん、諒さんこんばんは😺🎵

諒さんのアドバイスは身にしみますね😣
やっぱり覚悟がないと、ちゃんと考えてやらないと、今まで痩せなかったものが勝手に簡単に落ちていくわけもないですもんね💨

自分に甘いところばっかりです💀

目標に向かってみんなで頑張って行きましょうね☺

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>> 45 おはようございます👍✨
出張先から帰ってきて体重計ったらありえない数字が………😱⤵⤵

りょうさんのアドバイスっていうのは削除されたヤツですか😢⁉⁉読めてないです😱

目標までがんばります💪✨

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>> 46 主ｻﾝまるさんおはようございます😄🎵

ありえない数字…ですか😓仕事で食べなきゃ身体もたないですよね😞
私も腹八分目で頑張ってます😄
昨日の夜測ったらまた痩せてました✌

ホントだ…いつのまに削除されてますね😓なんででしょう??
まぁ一言でいうと、私たちはまだまだ自分に甘いということみたいです😣

太った理由をきちんと考えて逆の行動に移す。って感じだったかな😓??

確かに少し痩せたくらいで喜んでたらいけませんよね😌
私の目標はあと-5㎏✨それまでは続けます✊✨

今日も食べ過ぎないように頑張りましょう😆🎵

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>> 47 確かに自分に甘すぎるかも😣⤵💦💦

本当、誘惑に弱くて😣💨💨

腹八分目って大事ですよね😣💦
アタシの目標は40㌔台にもどることかな😣💦💦まずは50㌔をきらなきゃ(-.-;)
まだまだだけど……

今日から体重記載してデブを自分自身に自覚させます😤

昨日の夜➡56.6㌔という数字を見てしまい、泣きそうでした😣💦
今計ったら54.6㌔😣💦

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>> 48 皆さんこんばんは😺🎵

モカｻﾝおめでとうございます✨✨
頑張ってますもんね❗
生理終わった頃だろうからこれからどんどん落ちるでしょうね🎵

主さん一晩でニキロ落ちるなんてすごい😲💦
一時的に増えたものだから落ちるのも早かったんでしょうね😚
私も早く55キロ台にならなくては…💀

今日は付き合いで外食(最近付き合い多いなぁ😢)だったので帰りはテクテク歩きました⤴
朝はかったら56.4でまた少し落ちてたから、明日増えてないといいなぁ😣

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>> 49 マルさんもモカさんも身長あるから😣💦💦細いんだろうね☺💕💕

それぞれぼちぼち減ってきてるね☺👍✨

運動とかって何してる➰☺⁉

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>> 50 主さんまるさんおはようございま➰す😄🎵


生理で60超えてしまったので、痩せてますが昨日測ったら60.4㎏…😱体脂肪率は26.5%に…😲💦
私は60の壁を超えなきゃ😣やっぱりデブ🐷を自覚しなきゃ痩せませんよね😁

今度骨密度や基礎代謝、内蔵脂肪がわかる体組成計を買ったのでそれに乗って記録します✊‼✨

運動は通学で🚲やめて往復20分あるくのと、以前は腹筋、腰回し、ウォーキング30分やってましたが今は平日は歩くしか実行できてません…😓


最近半身浴20分始めました😌40度くらいで浸かりながら頑張って燃やしてます🎂🎂

フラフープとかやったら腹周り落ちませんかね…😁

今日も腹八分目✨(書かないとわすれるので😁💦)で頑張るぞー‼

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>> 51 モカさん🍎
おはようございます✨
凄い機能のよい体重計を購入されるんですね😁💡

デブは自覚しなきゃとわかっているのに……
今朝から甘いものしか食べてない😣💦
小枝とチョコクロ😣😣

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>> 52 ありゃりゃ😁💦
朝からチョコレートですか😆💦

チョコクロって何でしょうか😄??

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>> 53 チョコクロワッサンです➰☺✨

昼ご飯🍴
カレーパン
あんぱん

夜ごはん🍴
ピザ 一枚

なんかパンだらけ…😱💦💦今日はいろんな方からパンのおすそ分けが多くて😣⤵

明日は一泊で温泉➰☺💕

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>> 54 こんにちは～😄🎵

今日は主さん温泉♨ですか😄✨

昨日はパン🍞づくしだったんですね😅

今日はお菓子大量に食べさせられました⤵
付き合いって大変ですね😢

こんな食べたくないのに…ますます太ったら嫌なのに😫

今日もウォーキング頑張ります😣✊‼

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>> 55 こんばんは😺🎵

主さんは温泉楽しんだでしょうか!?☺💕💕💕

モカｻﾝはいつも頑張ってますね❤いい刺激になります😤

そんな私ですが最近ストレスたまりまくりで暴飲暴食してしまいました…💀
最近気を使って歩いたりカロリー控えめにしてたのもパア💫

明日が怖くて寝れません😂

明日からまた気合い入れ直さないと💨

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>> 56 みなさんおはようございます😄🎵

まるさん暴飲暴食ですか⤵私も昨日は絶対増えたと思って測ったら…まさかの59.6㎏に😲💦体脂肪率は26.5%で増えてましたが…😓
あんなに食べたのに減ったのが奇跡的です✨やっぱり30分でも歩くと違いますね😌今日も歩くようにします✊‼

私もGWに痩せてる人達と会う機会があるので、それを励みに?刺激として毎日頑張ってますよ😆🎶もちろんGW終わっても目標達成して体重が安定するまでは続けます🐱長期戦なのでマイペースに頑張ります😄💡

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>> 57 こんばんは(ﾟ▽ﾟ)/

お返事遅くなりすみません😣
温泉楽しんできました➰😁💡
でもアタシもかなりバイキングで暴食してしまい…夜もおそくまで飲んでたから怖くて体重計に載れない😢💦💦
てか友達…みんな細くて温泉に入るの恥ずかしかった😱⤵⤵⤵


ウォーキング偉いな☺✨
体重管理頑張ってて刺激になるよ➰😢

アタシも明日はウォーキングしてみようかな😣💨💨
GWはお友達と会うんだね☺✨楽しみだね➰💕どこかいくのかな☺⁉⁉

アタシも長期戦で頑張るんでこれからもよろしくね☺💕💕

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>> 58 主さん🍒まるさん🍎おはようございます😄✨


昨日はまたお菓子食べさせられジュース飲まされ…ジャスト60に戻りました😓このくらいなら水分で変わると思うので少し痩せても喜んでいられませんが😣💦

GWは同窓会みたいなのがあります😍友達みんな細いから💦頑張ってます😌


今日は休みで移動距離少ないからウォーキングたくさんしなきゃ😣💡

温泉…は私も行ける体型じゃないです⤵😢
6㎏痩せて足は細くなったけど…上半身というか腹周りと胸痩せたいです😫

これからも頑張りますので末長く(笑)よろしくお願いします😄🎵

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>> 59 おはようございます✨
アタシも恐る恐る体重計りました……

55.4㌔

やっぱり増えてる………
早起きしてウォーキングいこうと思ったのに寝坊しちゃいました😱😱
もう仕事時間だし⤵⤵

モカさん🍎
もちろん😁
末永くお願いします😢💦
てか６㌔もどうやったら痩せたの⁉⁉

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>> 60 今日は休みなので、さっき30分ウォーキング行ってきました⤴xF0���
また夕方いきます✊✨

そうですね～…私の場合、去年の身体測定が65.5🐷…標準体重は58.7…こりゃヤバイと思って😅グレープフルーツダイエットやりました😄
でも食事制限だと結局減って⤵は戻り⤴の繰り返しで💦そこで去年の7月くらいからウォーキングを始めたら…体重の減りは遅くても戻ることはなくなりました✨だんだん軽くなるのがわかって、そうすると自然と運動も楽しくなって…さらにその時期❤恋❤してたのも頑張れた理由かもしれません😍
今年の身体測定は59.5でしたが筋肉もわりと増えてたみたいで体内年齢は19歳でした😆✌去年は確か30代😱

だからやっぱり運動かなと思います😌外で歩くと人目も気になっていい刺激になりますし、きれいな景色🌸とか音楽聞きながらとか主さんが楽しい運動方法を見つけるといいかなと思います😌

失礼ですが、主さんの身長はどのくらいなのでしょうか…😌??体重だけ見ると全然私より少ないなって思うんですけど😄💦

体重もですが、脂肪と筋肉の割合違うだけでも、見た目って変わると思いますよ😉

• << 66 こんばんは(ﾟ▽ﾟ)/ なかなかこれずすみません😣💦 仕事が忙しくて😣😣 体重も全く減らず… 🐷54.5㌔🐷 モカさん🍀 地道な頑張りが結果として結びついたのですね☺💡 やっぱり、日々の努力は大事ですよね☺💕 アタシの身長は159㌢です😢💦💦お二人よりちびっこです…… 確かに筋肉は大事ですよね☺💡 アタシも筋トレしないとな💦 マルさん🍎 彼氏さんのお家に居らっしゃるんですね☺💡 たくさんパワーをもらってきてくださいね💓 体重も短期目標を達成できてるなんて素晴らしいです😁✨✨ この調子でがんばりましょう☺🍎

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>> 61 皆さんこんばんは😺🎵

モカｻﾝの頑張り見ていると本当に励みになります😚✨
やっぱり運動は大事ですね🎵🎵
とかいいつつ私は何をやっても三日坊主になりがちです…😭

主さんはきっと体重が変わりやすいタイプなんですね😚
私もです😣
私の場合は筋肉がないからなので、心がけて運動しているときはドカぐいしても増えにくかったかも💨💨

今朝はかったら56.0でした❤❤❤
目標達成出来そう💕
ここで気を緩めずに引き続き頑張ります✊🔥🔥

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>> 62 皆さんおはようございます😄今日は快晴☀です⤴😆

朝から歩いてきましたよ⤴😆🎵
昨日測ったら体重59.4㎏、体脂肪は25.6%になりました😆✌
体重はまた増えたり減ったりですが😅体脂肪だけは減りつつあるので最近食べるのを我慢して、よりも食べたいものは食べてその分動くようにしてます😄✨

でも筋肉だけで41㎏くらいあることがわかり…体脂肪だけ減らさなきゃ体重はなかなか落ちてはくれなそうです😓最終目標は50㎏代前半なので、また１年というか長い目で自分の体型と向き合っていきたいと思います😁


まるさん🍎はもうすぐ達成ですか😄いいなぁ🎵
私もまだまだ頑張らないと✊‼

今日も暴飲暴食は控えて頑張ります😄

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>> 63 皆さんこんばんは😺🎵

目標といってもＧＷまでの短期的なものなので私の道のりも遠いです😱💨
最終的には48kgにまで落としたいのですが、飽き性なので地道にちっちゃな目標を叶えていこうと思います👍

皆さんよろしくお願いしますね😺❤

昨日から彼氏の実家に遊びに来ています☺✨
おいしいご飯にお菓子…危険です😱
明日明後日あたりはカロリー抑えてがっつり動かないと😭

モカｻﾝはウォーキングは毎日やってるんですか？
主さんも何か意識してやっていることがあったら教えてください⭐

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>> 64 こんばんは➰😄🌃

まるさん🍎は彼氏さんの実家ですかぁ😍美味しいものがたくさん…我慢できませんよね😆💦

私も食べたい時は食べて、その後セーブするようにしてます😌

ウォーキングは時間のある日だけ歩いてますよ😄🎵
あと🚲通いだったのを歩くようにしたら痩せてきました😆✌

短期の目標をクリアすることでまたやる気がでますもんね😆
私もまずは55目指してあと4～5㎏減✨地道に頑張ります😄

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>> 61 今日は休みなので、さっき30分ウォーキング行ってきました⤴xF0��� また夕方いきます✊✨ そうですね～…私の場合、去年の身体測定が65.5🐷…標… こんばんは(ﾟ▽ﾟ)/
なかなかこれずすみません😣💦
仕事が忙しくて😣😣

体重も全く減らず…
🐷54.5㌔🐷

モカさん🍀
地道な頑張りが結果として結びついたのですね☺💡
やっぱり、日々の努力は大事ですよね☺💕
アタシの身長は159㌢です😢💦💦お二人よりちびっこです……

確かに筋肉は大事ですよね☺💡
アタシも筋トレしないとな💦

マルさん🍎
彼氏さんのお家に居らっしゃるんですね☺💡
たくさんパワーをもらってきてくださいね💓
体重も短期目標を達成できてるなんて素晴らしいです😁✨✨
この調子でがんばりましょう☺🍎

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>> 66 皆さんこんばんは😺🎵

モカｻﾝは本当に努力の人ですね☺✨
そういえば私の高校時代の担任も通勤手段を徒歩にかえたらぐんぐん痩せてたなぁ⤴
毎日だと私すぐ飽きそうだけど(ほんとダメ女な私です😱)、無理ないペースだとモカｻﾝみたいに続けられそうですね🎵🎵🎵


主さんお仕事忙しいんですね😚💦
仕事ハードなときって食生活も偏りがちですよね😣
ますはお身体壊さないように無理しないでくださいね😭
ダイエットは一緒に長期的に頑張って行きましょう☺✨✨


今まで何度も挑戦しては速攻飽きていたダイエットですが、お二人とも明るくて優しいからなんだかうまく続けていけれそうです❤

今日は夕食が焼き野菜サラダでした✨
ヘルシーだし普通のサラダよりも美味しいからしばらくハマりそうです😂
もう少ししたら踏み台昇降します✊🔥🔥🔥

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>> 67 こんばんは➰😄🎵
まるさん🍎
焼き野菜サラダって何だか美味しそう😍
私は最近温野菜にハマってます😄野菜もスープで煮たりすると結構美味しいですよね😆🎵


今日は帰りが遅くなったのでウォーキングはせず。。でも忙しかったから夕飯食べれなくて😢測ったら59.5㎏でした✨
食べないのは身体に悪いんですけどね😅
だから明日の朝はきちんと食べようと思います😌


本当に皆さんといると頑張ろうって思えるし長続きしそうです😄これからも自分への励みや、やる気を起こすために体重など書いていこうと思います😣
なかなか停滞期ですがあきらめずに頑張りますね😆🎵
これからもよろしくお願いします😄

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>> 68 おはようございます☺✨
お二人ともあたたかい言葉ありがとうございます☺✨

マルさん、野菜サラダのあたたかいのってことでしょうか☺⁉
作ってみたいのでよかったら教えてください☺💓
踏み台運動ができる環境があるっていいですね☺💡


モカさん、お忙しいようですが大丈夫ですか⁉体調崩さないでくださいね😢⤵⤵

ＧＷ、お二人はどのようにして過ごされる予定ですか➰☺⁉💕💕

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>> 69 皆さんこんばんは😺🎵

主さん😺
根野菜とかパプリカ、オクラ、キノコなんかをとにかく焼いてレタスの上にのっけただけなんです😚
鳥胸かささみをレンチンして乗せたら更に豪華🎵
生だといつも同じ野菜になっちゃうし、野菜って熱が入ると甘くなるから食べやすくなります✨

踏み台はホームセンターで買ってきた小さな台を使ってます⤴
ふっつーの狭いアパートなんで防音対策にカーペット敷いて😂💦💦
DVD見ながらやってるとだんだん盛り上がってきて運動そっちのけで踊っちゃってマス😚❤


モカさん😺
蒸しても美味しいし量とれますよね🎵
温野菜しばらく私もハマる予感です❤

GWは私は両親と過ごす予定です✋
普段会えないので親孝行したいなぁ⤴

太るだろうなぁ…💀⤵⤵⤵

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おはようございます😄✨

主さん
ありがとうございます😢一昨日はちょっと多忙でしたが、もう大丈夫です😄🎵
忙しい時こそちゃんと食べないとダメですよね😓


まるさん
野菜を意識して食べると、便秘も解消されていいですよね😁💦私冷え性＆便秘なので💦暖かい野菜を食べるようにしてます😄煮ると量も取れますしね🐱👍✨


規則正しい生活を心がけて、ｷﾚｲに痩せれるように今日も頑張ります😆🎵

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>> 71 こんにちは☺💕

まるさん🍀
おくらとか焼いて食べるの、美味しそうだね☺💡💡
ササミとかお肉のなかでもヘルシーだからいいよね😁🍀
チャレンジしてみるね😁💡💡

踏み台、売ってあるんですね💓
踊ってるなんていいですね😁✨

ご両親と過ごされるんですね😁💡
アタシも実家に帰るとかなり太ります😣⤵⤵⤵
楽しんできてくださいね🍀

モカさん🍀
頑張りすぎて倒れないでくださいね😢💦💦

無理せずに楽しく綺麗に痩せることが大切ですよね☺💡

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>> 72 こんにちは✨
皆さんお休み楽しんでますでしょうか❓❓

私は目標達成を目の前にして、体重がニキロも増えてしまいました…💀
生理前には必ずニキロ～三キロ増えるんですが、もうちょっと待ってほしかった…

主さん😺
踏み台はなかなか体重落ちないらしいです⤵
ただ身体がしまるというのでやっています🎵
テレビ見ながらなのであっという間ですよ👍

モカさん😺
忙しそうですがお身体だいじょうぶですか？😭
モカさんの帰りを首をながーくしてまっております🎵

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>> 73 みなさんただいま～😁✋🎵
今日は祝日ですね😄🎵でも休みじゃなかったんですよ⤵😫💦

心配してくださってありがとうございます💓無理はしてないので大丈夫ですよ😄

昨日、久々に体重測ってみたら、59㎏になってました😆✌体脂肪も25%😲⁉脂肪が少なくなってビックリしました😆


でも連休はご飯食べに行ったりするので、きっとまた戻っちゃうでしょうけど😜💦

これからも続けられるように頑張ります😄✨
痩せてｷﾚｲになるぞ～🎵
みなさん頑張りましょうね😍

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>> 74 モカさんお帰り～😺💕💕

おおっ😲✨
頑張りが形になりましたね🎵
おめでとうございます❤
私も地道にがんばろー✊🔥

GWはやっぱりいつもと違って遠出なり帰省なりするから増えるのも仕方ないことですよね…😣なんて言い訳してるからダメなんだろーな(-_-#)⤵

いかに最低限にくいとめるかに気をつけます💀
たくさん食べたらそのぶんこまめに動いて消費させようと思います😣💦💦

空いてるときにまとめて書き込みします⭐
皆さんよいGWをお過ごしください🎵

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>> 75 こんにちは☺💓お天気もよく素敵なGWをお過ごしのこととおもいます☺💓

どんなことして過ごしていますか☺⁉⁉

やっぱり、GWは食べ過ぎてしまっています😣😣

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>> 76 こんにちは😄🎵

私も🏠にいるせいか、やっぱり動かないのに食べている自分がいます…😅

ウォーキングは続けてますが、🏠に居るとお腹が空いてダメですね😢

体重は59.4㎏…とりあえず60代からは抜け出せたけどなかなか減らない…(＾ω＾；)

もっと運動すべきですかね😣
今日も頑張ります✊✨

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>> 77 こんにちは✨

私は前半は家族と旅行に行きました🎵
旅行と言えば温泉♨そして美味しい食事❤
というわけでほぼ三食ドカぐいした結果…
帰宅して体重計ったら59.6💀
一瞬めまいがしました…
一応毎日二時間くらい歩いていたのですが、やっぱり食事はモロにきますね😱

両親が帰ったので昨日からウォーキング＆食事制限をはじめました😣
朝は58.4だったので一刻も早く元の体重に戻します⤵

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>> 78 こんにちは☺🍀
あっという間のGWでしたね…
モカさん、お休みの間もウォーキング頑張られたとのコトでホント素晴らしいです💡

まるさん🍀
アタシも温泉に行き、ドカ食いしてました…


今朝…
体重計ったら56.6㌔😱⤵⤵⤵
いつぶり…にみたんだろうこの数字😥
試着した９号サイズのワンピースがきつかったわけがわかりました……

かなりショックです😣😣😣

ユルユルな生活をした結果ですよね😱⤵💦
きをひきしめて…頑張りますのでヨロシクお願いします✨

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>> 79 こんばんは😄🎵

本当にあっという間でした…😅

そして今日は買い物に行きランチを食べたのでウォーキングは休みました😁💦案の定体重は59.8㎏…また戻りました😅

体脂肪がまぁまぁ変わらずだったので良かったけど💦連休で増えるのは避けられそうにないですね😆💦

また明日から切り替えて頑張りましょうね😄🎵またよろしくお願いします😌✨

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>> 80 主さんモカさんそれぞれのGWを楽しんだみたいで何よりです☺💕
私も昨日は違う温泉に行ったので肌はツルツル✨✨でも肉は変わらずぶよぶよ…周りの同い年くらいのほっそい子を見て改めて痩せようと誓いました✊🔥🔥🔥


帰宅してから私も体脂肪はかってみたら22.8でした✋
そこまでひどくはないはずなのにこの腹…💀💨💨

ということで腹痩せのために三日前からフラフープを買ってやっています⤴
とっても筋肉がイタいです😱
頑固な腹肉は落ちてないけどアンダーが少しすっきりした…ような…？
早く効果が出るといいなぁ😣💦💦

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>> 81 みなさんこんばんは😄✨

まるさん
フラフープ始めたんですか😆✨腰回しより効果ありそうですね🎵
というか体脂肪少ないですね😆羨ましい🎵

私は昨日測ったら25.6%でした😱体重も変わらずお腹が…😅
ウォーキングと半身浴で地道に頑張ります✊✨

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>> 82 おはようございます💕

そんなに多くないわりにはホントぶよぶよです😔⤵⤵
今の職場はほんと遠慮なしで物を言う人が多いので、デブな私は体型いじりをされます💨
ほんとムカつく😤
絶対絶対痩せて見返すぞ～!!

今日は57.8でしたが体脂肪22.1にさがってました✨
体重が落ちてくれればいいのになぁ😭

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>> 83 こんばんは🎵

最近バイト減って暇人なのでダイエットに精を出してます✊🔥
色んなサイト見て栄養学んだりフラフープしたり…
焦りは禁物😣なんだけど早く効果が出ないかとほんと焦りまくりです😭😭

主さんもモカさんもお忙しいみたいですがお身体大丈夫ですか？
健康が何より✨✨ですから不摂生な食生活だけはしないようにみんなで気をつけていきましょうねっ☺⤴
のんびり待ってます🎵

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>> 84 こんばんは➰😄✋
なかなか課題がおわらず…気が付けばこんな時間に😱

最近ウォーキングできてません⤵が、体脂肪が25～6%に、体重も59～8㎏うろうろになってきました😆忙しいからか少しは痩せたみたい😍

まるさん🍎
仕事先の人容赦ないですね😆💦私もそこにいたら確実にいじられてそう😅でも見返したい、振り向かせたいって人がいると頑張れますよね😄✨

私も無理はしないように続けていきます😆
目指せ55㎏‼体脂肪は20%‼
痩せすぎじゃなくて健康的な身体になりたいです😍

これからも頑張りましょうね😆

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初めまして😄
りんごと申します🍀

私は４年で７㌔太りましたが最近まで太ったという意識すらなく周りに言われて気づきダイエット始めました💡

今150ｾﾝﾁ
49.3㌔です
目標45㌔

２ヶ月で２㌔落としましたが最近停滞期で疲れてきて間食などしてしまったりです‥😞

良かったら仲間に入れてください(>_<)！🍎

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>> 86 みなさんこんばんは😄🎵
さっき体重測ったら58.2㎏でした😆✌
最初と比べて太りにくくなっている気がします😄🎵
今日は今から飲みですが😅思いっきり飲んじゃおうと思います😁✨


りんご🍎さん初めまして😄🎵私も自分のプリ📷見るまで太っていることに気がつきませんでした😆💦
さすがにこれはないだろwww😱💦⁉って焦って今にいたります😁MAX時は今より８㎏太ってましたからね～…さすがにもう戻らないとは思いますけど😓

みなさんなかなか忙しくて頻繁にはレスできませんが、良かったら仲良くしてください😄一緒に頑張りましょう⤴✊🎶

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モカさん、ありがとうございます😄
ﾀｲﾄﾙにもあった通り、痩せて可愛い洋服が着たいです😣🍎
私もなかなか書き込みできないかもですが、なるべく毎日来ますんで一緒に頑張らせてくださいね😆✊

今ﾁｬｰﾘｰとﾁｮｺﾚｰﾄ工場がTV📺でやってて食べたくなりました😢笑
我慢だぁ～💦

みなさんは間食はやっぱりしてないんですか😄？

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>> 88 おはようございます😄🎵

今日はお休みなので🏠で食べ過ぎないようにしなきゃ😆💦

りんご🍎さん
間食は最近してます😅特にチョコレート😆💦でも包装されたものとか、ダースみたいな量を決められたのを少しつまむくらいにしてます😄🎵食べないとストレスになるから、ちょこちょこ食べてます💦
自分でここまで💡って決めたらいいんじゃないですかね😄✨

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こんにちわ💡

私も痩せてかわいぃ服着たいです😆♥


ダイエットは何度もチャレンジしてますが､意志が弱く挫折の連続です⤵⤵


そんな自分が本当に嫌で…このスレみて私も頑張ろうと思いました‼


もし､よかったら仲間に入れて下さい😆
よろしくお願いします👑


目標は４５キロです😲

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>> 90 お久しぶりです☺
仲間が増えてる（笑）
みんなダイエット頑張ってあったんやなぁと思うとアタシはかなり弛んでたと反省してます😱💦💦
いそがしくもあったけど…その分食べてたし飲んでたし😱⤵⤵

新しい気持ちで頑張ります☺💕

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こんばんは😄🎵

仲間が増えるって嬉しいです✊！
実際の生活では一人だけど、頑張ってる人がいるって思うだけで心強い😌

あたしも今日夜ｱｲｽｸﾘｰﾑ食べちゃいました😢💓
その分夕飯抜きましたｰ😣💡腹ﾍﾟｺ💦

今日買い物に行って細い人は可愛い洋服が似合うなぁって改めて実感してきましたよ😲❗
夏までに一回り小さくなりたいですね🍀

みなさんは運動とかされてるんですか😄？

ではでは‥
おやすみなさい😌🌃💄

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みなさんおはようございます☀

まみさん初めまして😄🎵
仲間が増えて嬉しいです😆一緒にがんばりましょうね🎵

今日太ってた(体重MAX時の)頃のプリをまた見つけてしまい…モチベーションが上がりました⤴

あんなに醜い姿だったなんて😱💦
やっぱり痩せて可愛い服が入る体型になりたいですよね😆

最終的な目標は53㎏だけど、まずは55㎏目指して頑張ります✊✨
55まであと約3㎏✨


りんご🍎さん
私はウォーキングと骨盤体操やってます🎵股関節が堅いので足回してたらお通じや腰周りがスッキリしたような気がします🐱

運動すると体重戻らないし痩せやすいから大事ですよね😌昔は嫌いだったけど今では運動好きです😆💕

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>> 93 みなさんこんにちは✨

ゆりと言います🐤
身長:160
体重:59､6
です😥今日の朝は58､8でちょっと安心しました🎵

53キロ目指してます😺良ければお仲間に入れてください🙇

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>> 94 みなさんこんばんは〰😄🎵
ゆりさん初めまして😆どんどん仲間が増えて嬉しいです⤴🎵
私も今164㎝で58～7㎏です🐷目標体重も一緒ですね💡頑張りましょうね😄✨


今日はたくさん歩いた👣から減ってるといいなぁ⤴😆

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こんばんは😄🌃

また仲間が増えてる🎵✨
みんなで頑張りましょうね😆！！

ちなみに私は150ｾﾝﾁの今日量ったら49㌔でした✨
目標は夏までに45㌔です😣

モカさんはｳｫｰｷﾝｸﾞと骨盤体操してるんですね😄
私どっちもしたことないけど、興味あります🍀
どうなんですか😌？
効きますか？✨

私はなわとび跳んでます😋

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>> 96 こんにちは😄🎵
レス遅くてすみません💦


ウォーキングは足が細くなりましたよ⤴全身もスッキリして動きやすくなった気がします✨
骨盤体操は、仰向けになってただ股関節(足の付け根から)をぐるぐると回しているだけなんですが、便秘が少なくなって身体が前屈しやすくなりました😆✌


昨日はジャスト59㎏…道程は遠いけど55㎏目指して頑張ります🐱✨

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こんにちは😄

私も遅くなりまくりで申し訳ないです😢

みなさん、頑張ってますか？xF0���

私はというと最近少しｻﾎﾞり気味でしたぁ‥💔
昨日はなわとびしましたよ👍

あたしもモカさん見習って骨盤くるくるしなきゃ✨何せ運動嫌いなんでｳｫｰｷﾝｸﾞはできそうにないです😢

今日はお友達とディナーなんでお昼抑えました🍴🍎

１食置き換えって流行ってるけど、どうなんですかね🐱
みなさんはしたことありますか😄？

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お久しぶりです✨
ゆりです😊体重はあまり変わらず59.2キロです😠


みなさんのレス読ませていただいて知ったんですが、体脂肪率が私ヤバいです(T_T)


今までず～っと運動とかして来なかったけど、ここまでマズいとは😭お恥ずかしいですが、約30パーセントです💦


そこで巻くだけダイエットと腹筋(20回×２)を始めました‼


体脂肪率を減らしたいですが、筋肉をつければ減りますょね❓😥皆さんの数字とは比べものになりません😭どうしたら良いのでしょうっ⁉😣良ければアドバイスいただけると幸いです(/_;)

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>> 99 みなさんお久しぶりです⤴😆🎵
ダイエット頑張ってますか😆⁉

私はウォーキングする暇なくなって、サボり気味なのですが…多忙のためか昨日測ったら体重58.3㎏、体脂肪24.1%でした⤴✌✨
まだまだ目標の55㎏には遠いですけどね😆でも頑張ります❤


りんご🍎さん
遅くなりました💦私、置き換えダイエットやったことありますよ😜でもそれ以外の食事の時間に結局食べちゃって、痩せませんでした😆💦


ゆりさん🐤
大丈夫‼私もMAX65の時に30超えてましたが、今はあんな感じ↑↑ですから😁

私はウォーキングが一番脂肪落ちるなと思いますね😌20分以上歩くと脂肪が使われはじめるから、ゆっくりでもいいから長く歩くxF0���といいと思います😄✨痩せやすいし太りにくい身体になりますよ😉✋

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>> 100 モカさんお返事ありがとうございます(*^_^*)


ウォーキングですか!早速明日からやってみます☆実はウォーキングやったことあるんですが、すぐに飽きてしまって↓モカさんは今はされてないようですが、続けるコツとかあったら是非教えて下さい<(_ _)>

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>> 101 みなさんおはようございます😄昨日は体重58.0体脂肪24.4😆🎵動いて食べないと痩せますね😅体には悪いけど💦


ゆりさん
今週は休んでますが、また来週から再開しようと思ってます😄
歩くときにiPod聞くとか、考え事しながら歩くとか…歩くことだけに気をとられないような歩き方⁉をしてます😁後は意識の面ですね😄ちょっと気になる人いるので、頑張ってきれいになりたいので😆❤

私の場合、恋すると痩せます😁💦

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>> 102 みなさん、こんばんは✨


今日はウォーキング頑張ってきました😊59キロ、体脂肪率30％です💦


モカさん😊
お返事ありがとうございます(*^_^*)早速ウォーキングをしてみました😺気になる人がいらっしゃるんですね💓あたしも彼氏のために頑張らねばっ☺モカさんを見習って頑張りますっ🙌目指せっ53キロっ‼


でゎ、おやすみなさい🎵

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>> 103 みなさんおはようございます😄✨

ゆりさん
彼氏さんいらっしゃるんですか😆💓いいなぁ😍好きな人のためにって考えると頑張れますよね😄

私の場合脈ありかわかりませんが…でも自分磨きだけはやらなきゃと思ってウォーキング今日から再開します✊🎶

私も最終的な目標53㎏なので頑張りましょう⤴⤴🎵

• << 106 おはようございます🐤 父の日にお寿司を食べ過ぎて、60.8キロまで増えちゃいました💦けど、昨日図ったら59.6キロにとりあえずなってたのでよかったです☺ お昼をいっぱい食べた日は、夜ご飯の主食だけを豆腐に変えることにしました💡今日の夜にどぉなってるか楽しみです✨ モカさんへ 好きな人っているだけで楽しくなりますょね💓恋がうまくいくよう、応援してますっ☺ 私の場合、彼氏は７キロのダイエットに成功したのに私だけおデブのままで気まずいんです😱頑張らねばっ‼

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お久しぶりです😄

モカさんもでしたか💡実は１週間だけ置き換えやったんですが‥
私には無理でした😢
ｽﾄﾚｽが溜まりますね😣💔

今はｽﾄﾚｯﾁと骨盤体操と夜だけ炭水化物抜いてます😄
なわとびももうやめちゃいました😱💦
最近だめです😣

せめてｽﾄﾚｯﾁだけは続けます😣！

目指すは45㌔です✊
とりあえず47になりたい😣🍎

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>> 104 みなさんおはようございます😄✨ ゆりさん 彼氏さんいらっしゃるんですか😆💓いいなぁ😍好きな人のためにって考えると頑張れますよね😄 私の場… おはようございます🐤


父の日にお寿司を食べ過ぎて、60.8キロまで増えちゃいました💦けど、昨日図ったら59.6キロにとりあえずなってたのでよかったです☺


お昼をいっぱい食べた日は、夜ご飯の主食だけを豆腐に変えることにしました💡今日の夜にどぉなってるか楽しみです✨

モカさんへ
好きな人っているだけで楽しくなりますょね💓恋がうまくいくよう、応援してますっ☺
私の場合、彼氏は７キロのダイエットに成功したのに私だけおデブのままで気まずいんです😱頑張らねばっ‼

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お久しぶりです😄
みなさん、順調ですか？✨

私は相変わらず月に0.5㌔減のスローペースです💦
今は48.5㌔になりました💡５ヶ月で3.5㌔減ったのに身長が149しかないせいか落ちるのが地味過ぎるのか『痩せたね』とはまだ誰からも言われてません😞
自分でも見た目変わった気がしないし😣💦
可愛い服着たい💓😞

あとみなさんの話聞いてて私も好きな人がほしいな、と思いました❤
もう１年以上いなくて賞味期限が切れそうです💔笑


では健康１番で頑張りましょう✨

いいダイエット方法あったら教えてください🍀

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皆さんお久しぶりです😄

お返事遅くなったので報告だけ…💦
最近ようやく57～58㎏になってきました😆
痩せたとはあまり言われませんが…自分では痩せたと思うことにしました😁


りんごさん(かな?)
好きな人がいるとそれだけで頑張れますよ⤴🎵
早く好きな人出来るといいですね😆

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何か最近、お菓子作りにはまっちゃいました💦
ﾌﾟﾘﾝとかﾏﾌｨﾝ作って食べちゃいます😢💔

その分今日は散歩を20分くらいしてきました✨💦
とりあえずまだ48.5でした><;

毎日体重計に乗ることが大切なのかもって最近思います😄

モカさん、ありがとうです😌いつが出会う好きな人の為に頑張ります🍎✨

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>> 109 みなさんこんばんは😌🌃

ダイエットの方はいかがでしょうか😆⁉
私は相変わらず58～7…なかなか減らないです😓


りんごさん🍎
毎日体重計のるの大切ですょね😆
それだけで自分のデブさを認識できるし😁💧食べ過ぎに気を付けて痩せるようになった気がします😄✨


なんか最近…好きなのかわからなくなってきました😆💦恋❤⁉勘違いかもしれなくて😅

恋は盲目って言いますからね…すでに焦点狂ってるかもしれませんが…😱
私も今は好き(?)な人と未来のために頑張ります⤴🎶

お菓子作り😍私も一時期ハマってました😁🎵クッキーとかパウンドケーキとか…今は我慢してます😣💦

食べた分きちんと運動すれば、太ることはなくなってきましたけど😅
食事だけじゃなくて、運動にも力を入れていきたいと思います⤴💓


今日も頑張りましょうｯ😆

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お菓子作りハマると楽しいですもんね😌早く飽きたい💦笑
今日はﾌﾟﾘﾝ食べちゃいました😲意思弱い💧

恋は盲目かぁ～😌
分かります✨あたしもたびたびあります😁😆
けどまた好きかも💓とかなったりしたり‥❤

今日体重計ったら１㌔増えてました💧💦２ヶ月かけて１㌔痩せたのに最低です😖💔
体重減らすのは大変なのに増やすのって簡単で一瞬だなってつくづく思いました😞😒

めげそうですが、明日からまた頑張ります😱！！
明日は歩こー😣

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