ﾀﾞｲｴｯﾄ！子豚(´ﾟωﾟ`)ｲｲｴ！メタボ！

えりなｻﾝ❤
おはようございます✋

着ﾚｽ通知にはしてないので大丈夫です😁私が寝るの早いんですよね💤11時には布団に入ってます➰


ﾆｷﾋﾞにはしっかり保湿ですね✨❤つい最近化粧水を新しく種類変えたら調子悪くて😱

あと年齢のせいか肌の色々な所が気になります(笑)
そろそろﾄﾞ○ﾎﾙﾝﾘﾝｸﾙかしら…💋


そういえば
えりなｻﾝは学生??ですか??

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>> 51 昨日はレスできなくすいませんでした昉

ななみさんこんにちは
11時かあ昉早いんですね🐚

でも早寝早起きが健康的にも一番いいと思いますよ!!!
私は低血圧？のせいもあり、朝は苦手です←ｲｲﾜｹ

保湿性あるもので頑張ってみたらどうでしょう？淲
化粧水とかだとｺﾛｺﾛ変えず、同じ物をリピ買いすると良いと何かの雑誌にのってました昀昀

因みに安い化粧水でも毎日たっぷりケアするのが大事だとか昕惞

まぁそれもそのはず!??←
高い化粧水でもﾁﾋﾞﾁﾋﾞ使ってたんじゃ効果ないですもんね垬

まずは、無料お試しｾｯﾄをお申し込み下さい悊
ﾄﾞﾓﾎﾙﾝ琩

• << 55 えりなｻﾝ❤ こんばんは🌃✨ 私も痩せてた頃は低血圧で 上が100切ってました😱 今は普通なので 睡眠に関しては健康的です⤴ 何でも続けなきゃ 意味ないですよねやっぱり✨ ﾄﾞ○ﾎﾙﾝﾘﾝｸﾙは もうちょい待ちます(笑)😁 卒業したばっかりですか🌸 じゃあまさに 今ｴﾝｼﾞｮｲ中ですね❤ ちなみに彼氏いますか?? 私は募集中です😁

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あ昉書き忘れ昤
ななみさんへ悅😚
私この前高校卒業したばかりですよ埈

3月4日が卒業式でした😔
春からはフリーなんです憘

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今日の1日

鈊朝枻
8時起床垬

ご飯軽め一膳
お魚
卵焼き(砂糖なし)
さやえんどうのスープ
ひじき
大豆
もやし炒め

鈊お昼
ご飯二膳(ちょい多め)
ひじき
お味噌汁(わかめ、豆腐、ネギ、玉ねぎ)
お魚
大豆
海苔

鈊夜煜(これから)
ご飯なし
野菜ジュース
ﾖーｸﾞﾙﾄ

今日はバランス良くいけそうです(ﾟ∀ﾟ)6時以降は食べないよう心がけます。

運動
ウォーキング1時間
家事ダイエット(窓ふき、床掃除、お風呂掃除、トイレ掃除)(3時間)

今日はお昼寝釚ちょっとしてからまた散歩にでもでかけます😷

過食しないようにがんばろー朗

では！

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>> 52 昨日はレスできなくすいませんでした昉 ななみさんこんにちは 11時かあ昉早いんですね🐚 でも早寝早起きが健康的にも一番いいと思います… えりなｻﾝ❤
こんばんは🌃✨

私も痩せてた頃は低血圧で
上が100切ってました😱
今は普通なので
睡眠に関しては健康的です⤴

何でも続けなきゃ
意味ないですよねやっぱり✨
ﾄﾞ○ﾎﾙﾝﾘﾝｸﾙは
もうちょい待ちます(笑)😁


卒業したばっかりですか🌸
じゃあまさに
今ｴﾝｼﾞｮｲ中ですね❤
ちなみに彼氏いますか??
私は募集中です😁

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>> 55 ごめんなさい ずっと放置してましたⅦ
お元気ですか？垬

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ななみさん、もう見てないかな？しょうがないか淸

だってあれから9日もたってるし('･ω･`)
それはさておき、昨日から体重がかなり減りはじめています昕煜

嬉しい嬉しい～

なんと66.1ｷﾛ兊兊昀
明日には65ｷﾛにもっていきたいとこ溿昱
体脂肪も20代に入ったよ～淼Ⅸﾄｲﾚ行く回数も増えたよ～

このまま順調に昻今月いっぱいには、64ｷﾛ😚まで頑張ります。

夏までには(あと4ヶ月)
10ｷﾛは痩せたい淸🌀だって豚が水着着ても見苦しいもんね﨑

頑張んなきゃ!
彼氏とかといきた～い煜兊

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これからはﾏﾒに日記感覚で書いていきたいと思います嶸

ななみさん、もしまだみていたら返事待ってますね淼綠

最近、耳たぶ3個のﾋﾟｱｽ以外に鼻にもあけちゃいました(笑)

勿論病院でですがⅦ垬

スッゴい痛かったです(笑)悲鳴あげました昻昉

その他には化粧品戓炫
買ったり、美容院桄でトリートメントしてプリンだった髪染めてカットしてきました!

ついでにエクも付け替え～昀昀しようと思ったけどエクは時間嵭竑がなくて行けない!

から今日いってきます😚淲

エクはやっぱ専門店じゃなきゃ駄目派なんで遠いけど∵に乗って頑張りますよぅ垬昀昀

あ～Ⅶ煜煜痩せたいなぁ燁昉
痩せたら服もいっぱい買う！鈊
着れなくなった服も着れるだろうに溿

楽しみ😚

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明明後日は友達6人と遊びに行きます!
明日がエクでしょう琦匤
明後日はバイトと4月から夜やる(笑)って子のお手伝い(笑)

夜はｽﾅｯｸらしいけど煜昼は大学らしい(笑)羨ましいⅨ渹
私には絶対不向きだもん燁昀

接客は向かないの(笑)

でも派手にしたり、語ったりするのは好きだけどね劜

高校卒業したし1つでもみんなと違うもの欲しかったし∵車買ったけど淸
これもこれで結構大変🌀
だってバイト代殆ど車に消えちゃう(笑)(笑)

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最近、ディーゼルのﾈｯｸﾚｽ買ったよ厓咜

4万でした咩

これから何で揃えようか迷う！綠

で、今日の1日

朝喆8時起き
食パン1枚
納豆
野菜だけのサラダ

昼喆
野菜サラダ
牛乳

夜喆
卵かけご飯ｶﾅﾘ少なめ
ﾏーﾎﾞー茄子
野菜サラダ大盛り

間食なし
運動璟半身浴、ｽﾄﾚｯﾁ
、ﾗﾝﾆﾝｸﾞ1時間


ﾗﾝﾆﾝｸﾞしんどいよやばい(笑)
やっぱウォーキングがいいわ(笑)ってなる(笑)


友達いたときは違ったのに←言い訳

寝れない!けど寝ないと

DVDみないとなあ!最近忙しくて見れてない!

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今昔のｽﾞﾎﾞﾝ彧←
はいてみたら、はけてない!
とりあえずはけない!

ありえない淸昱昱

そうよね66ｷﾛじゃまだまだよね昉昉
でもﾀﾞｲｴｯﾄから15日くらいで６ｷﾛくらい減らせたから、すごい!自分!
って思っていたけど匤

やっぱ甘かったかあ🌀

体脂肪も21に戻したいなあ昱淸
というか絶対戻す！

本当に自分の身体10代かよ!って感じだし(´;ω;')見苦しい豚!!!

とりあえずね、基礎代謝と体脂肪と内臓脂肪レベルは良くなってきてるから!
基礎代謝と内臓脂肪レベルは標準だから体重と体脂肪頑張らなくちゃ釚劯劯

痩せたら幸せになれる劯劯
女はいつでも綺麗でいなくちゃ劯劯

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ﾜﾝﾋﾟーｽ見てたらこんな時間最悪～。

不規則はいけないよね涬
でも寝れないー！
なにして紛らわそー昉

ていうか友達劜とかはみんな今頃も遊んでるんだろうな～溿
行きたいけど今は行けない!夏になったらいくからそんときはよろしく!

とりあえずね、いったら誘惑に負けるだろうし、制限出来ないし、ﾉﾘ悪い!みたいになるからね炅

雰囲気とかかんじわる!みたいに思われるのが一番辛いから淸🌀

60になるまで夜は遊びにいかない～!

頑張る昀昀

というよりか最近水泳璟？も気になってるんだけどどうかな？
ちょっとは引き締まるんだろうか？

昔スイミングスクールに通っていたから嫌いではないんだけど！
今度は自分のボディの為に温水ﾌﾟーﾙ璟昀昀

いや～、ジムに通いたい！

見学会行こうかなⅦⅦ

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結局きませんでした、ななみさん🌀🌀
これからは一人で頑張るしかないみたいですね涬

今日は1日バイト行って!エク付けにいって!
友達とサイゼで語ってました！

でもサイゼではサラダしかたべませんよう(^ω､^)無駄食いはしません(笑)

1日楽しかったⅨ昉

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今日は朝からエク！これまた寝てないの(笑)
もうそんな若くないしこれ結構きつい!

で～バイト
終わったら
友達駅まで拾いにいって～
サイゼ!サイゼ!

くそ('･ω･')どりあ食べたかった糞糞糞。

たべたものは
朝 唐揚げ1つ
目玉焼き
野菜サラダ

昼 コンビニで春雨すーぷ
お水！栄養ﾄﾞﾘﾝｸ
夜 サイゼサラダ

お腹減った…

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えりなｻﾝ❤
気付かなくてすみません⤵
私はまだいますよ～✋
ﾀﾞｲｴｯﾄもわりと順調に行ってます🎵

えりなｻﾝもすごく減りましたね✨

色々お話したいですが
眠気がﾋﾟｰｸなので今日はこれにて失礼しまっす💤

また明日必ず来ます🎵

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>> 65 ななみさん炻炻炻

元気そうで良かったです
ﾀﾞｲｴｯﾄも順調なんですね煜抦
これからもまた一緒に頑張っていきましょう(^ω､^)

わかりましたⅧまた明日ですねⅤ

お休みなさい昀昀綷

• << 68 えりなｻﾝ❤こんにちは☔ 只今、休憩中です～☕ 体重いい感じですね👍 私も昨日はｶﾞｯﾂﾘ系だったのに、ほとんど変わらず出いい感じです🎵 実はですね～ 今、ちょっと気になる人がいて、そのおかげかな～なんて思ってます💕 それにしても 生理前⁉でここ最近眠くて眠くて💤明日はお休みなので寝坊しちゃおうかな😁 そんな感じの今日この頃です✌

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今日の体重昀珒
66.0(^_^)

明日には65なりそう!

リバウンドしないように規則正しくがんばらなくちゃ昀珒

今からお風呂入ってマッサージしたら寝ます兊兊

明日も忙しいぞー劯劯

では😚

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>> 66 ななみさん炻炻炻 元気そうで良かったです ﾀﾞｲｴｯﾄも順調なんですね煜抦 これからもまた一緒に頑張っていきましょう(^ω､^) わ… えりなｻﾝ❤こんにちは☔
只今、休憩中です～☕

体重いい感じですね👍
私も昨日はｶﾞｯﾂﾘ系だったのに、ほとんど変わらず出いい感じです🎵

実はですね～
今、ちょっと気になる人がいて、そのおかげかな～なんて思ってます💕

それにしても
生理前⁉でここ最近眠くて眠くて💤明日はお休みなので寝坊しちゃおうかな😁

そんな感じの今日この頃です✌

• << 70 ななみさんこんばんはd(^ω^)b はい劯 あれから結構順調に… 体重オチテきています(′;д;`) ガッツリいったあとって体重計乗るの怖いけど…！ 変わらずでなによりですね|ω^*)つ 因みにｶﾞｯﾂﾘ系のお料理ってどんなんでした淼？ ななみさん恋してるんですね炻炻 あはは劯 恋すると女は滅茶苦茶綺麗になるらしいですし( ^ω^)∩ あたしは彼氏も好きな人もいません(笑)(笑) 生理前だったらゆっくりしたらいいですよ兊Ⅶ

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メタボ対策には、アディポネクチンの分泌を促進する必要があります。

そのアディポネクチンの分泌を促進する物として、ガニアシが注目されています。

ガニアシを使用した製品は、限られています。

気になるようであれば、ご連絡下さいませ

• << 73 ？ なんか良くわからないけど(笑) 気になるんでネクスト!←
• << 76 ネクストって意味違いますね(笑)すいません昉

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>> 68 えりなｻﾝ❤こんにちは☔ 只今、休憩中です～☕ 体重いい感じですね👍 私も昨日はｶﾞｯﾂﾘ系だったのに、ほとんど変わらず出いい感じです🎵 … ななみさんこんばんはd(^ω^)b

はい劯
あれから結構順調に…
体重オチテきています(′;д;`)

ガッツリいったあとって体重計乗るの怖いけど…！
変わらずでなによりですね|ω^*)つ
因みにｶﾞｯﾂﾘ系のお料理ってどんなんでした淼？
ななみさん恋してるんですね炻炻
あはは劯
恋すると女は滅茶苦茶綺麗になるらしいですし( ^ω^)∩

あたしは彼氏も好きな人もいません(笑)(笑)

生理前だったらゆっくりしたらいいですよ兊Ⅶ

• << 72 えりなｻﾝ❤こんばんは🌃✨ いやいや～、まだ恋かどうか分からないんですけどね😁 ちなみに昨日食べたｶﾞｯﾂﾘ系とはｲﾀﾘｱﾝでその人と遊んで食べて来ました⤴ ﾊﾟｽﾀ･ﾋﾟｻﾞ･ｹｰｷでした🎵 お昼だったから体重に響かなかったのかな😁 生理になりました✌ 明日は腹痛と戦わなくては✊ 毎回ﾋﾄﾞｲんですよ～😣 薬なしでは無理なくらい💦💦 でも終わればもっと痩せやすくなると思えば何のこれしき‼(笑)

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今日の1日劜

ほんと手伝い手伝いの1日だった涬🌀🌀

結構疲れたⅦ
まぁ春から大学と夜綷昀頑張ってほしいものよね匤

今日は自分のご褒美でパンテーンのトリートメントとつけま達買ってきた珒
そのあとにウォーキング😷
お金はすっからかんⅨ🌀🌀
とりあえず今からお風呂俉俉俉

そういえば…卒業祝いにディズニー行くか迷ってる焏卲

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>> 70 ななみさんこんばんはd(^ω^)b はい劯 あれから結構順調に… 体重オチテきています(′;д;`) ガッツリいったあとって体重計乗るの… えりなｻﾝ❤こんばんは🌃✨

いやいや～、まだ恋かどうか分からないんですけどね😁
ちなみに昨日食べたｶﾞｯﾂﾘ系とはｲﾀﾘｱﾝでその人と遊んで食べて来ました⤴
ﾊﾟｽﾀ･ﾋﾟｻﾞ･ｹｰｷでした🎵
お昼だったから体重に響かなかったのかな😁


生理になりました✌
明日は腹痛と戦わなくては✊
毎回ﾋﾄﾞｲんですよ～😣
薬なしでは無理なくらい💦💦
でも終わればもっと痩せやすくなると思えば何のこれしき‼(笑)

• << 74 ななみさん∩(´∀ﾟ)∩ そうなんですね昀昀 というより出会いはあるけど私にとっては好きな人を作るのも難しい炅 私、恋愛対象に入るのかしらⅤⅤ(笑) わあ兊兊どれも美味しそうですね溿 私もケーキ大好きです劯幸せな日でしたね煜 生理痛…わかります!!! そんなときはいつもバファリンで誤魔化しています(笑) らしいですね溿兊 痩せやすい体になるとか抦抦 がんばれ～ななみさん

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>> 69 メタボ対策には、アディポネクチンの分泌を促進する必要があります。 そのアディポネクチンの分泌を促進する物として、ガニアシが注目されています… ？ なんか良くわからないけど(笑)
気になるんでネクスト!←

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>> 72 えりなｻﾝ❤こんばんは🌃✨ いやいや～、まだ恋かどうか分からないんですけどね😁 ちなみに昨日食べたｶﾞｯﾂﾘ系とはｲﾀﾘｱﾝでその人と遊ん… ななみさん∩(´∀ﾟ)∩

そうなんですね昀昀
というより出会いはあるけど私にとっては好きな人を作るのも難しい炅
私、恋愛対象に入るのかしらⅤⅤ(笑)

わあ兊兊どれも美味しそうですね溿
私もケーキ大好きです劯幸せな日でしたね煜

生理痛…わかります!!!
そんなときはいつもバファリンで誤魔化しています(笑)

らしいですね溿兊
痩せやすい体になるとか抦抦

がんばれ～ななみさん

• << 78 えりなｻﾝ❤ 出会いあるんですかー⤴ 私は全くなくって、友達にそんな話をしたら紹介⁉してくれました😄 えりなｻﾝ❤十分恋愛対象になりますよ👍体型とかって実際男性は気にする人少ないじゃないですか😄 私の勝手なｲﾒｰｼﾞですけど えりなｻﾝは私の中ですごく可愛い女の子って感じです❤ 私はEVE飲んでます😁 わーい🎵応援ありがとう🎵 やる気UPです❤

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今日の1日 食事

兊朝Ⅷ8時起床
チョコパン
野菜サラダ
牛乳

兊昼俉
外だからまたまた春雨スープ
野菜サンドイッチ(手作り)

兊夜匇
エビチリ(少なめ)
ワンタンスープ
鮭のムニエル
親子丼

夜食べすぎた(笑)
でも量はほんの少し(笑)
今日はサンドイッチも朝から頑張って作ったよ溿
夜は久しぶりにおかずが食べたくなってご飯なしのワンタンスープ多めにした卲
パパも喜んでた垬匤

運動昻
万歩計で😷３万歩
ウォーキング1時間30分

その他には半身浴40分
腹筋50回
足のマッサージ

• << 77 訂正 夜 親子丼→ご飯なし

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>> 69 メタボ対策には、アディポネクチンの分泌を促進する必要があります。 そのアディポネクチンの分泌を促進する物として、ガニアシが注目されています… ネクストって意味違いますね(笑)すいません昉

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>> 75 今日の1日 食事 兊朝Ⅷ8時起床 チョコパン 野菜サラダ 牛乳 兊昼俉 外だからまたまた春雨スープ 野菜サンドイッチ(手作り) 兊夜匇… 訂正 夜 親子丼→ご飯なし

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>> 74 ななみさん∩(´∀ﾟ)∩ そうなんですね昀昀 というより出会いはあるけど私にとっては好きな人を作るのも難しい炅 私、恋愛対象に入るのかしら… えりなｻﾝ❤

出会いあるんですかー⤴
私は全くなくって、友達にそんな話をしたら紹介⁉してくれました😄
えりなｻﾝ❤十分恋愛対象になりますよ👍体型とかって実際男性は気にする人少ないじゃないですか😄

私の勝手なｲﾒｰｼﾞですけど
えりなｻﾝは私の中ですごく可愛い女の子って感じです❤

私はEVE飲んでます😁

わーい🎵応援ありがとう🎵
やる気UPです❤

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>> 78 ななみさん兊こんな時間にこんばんは(笑)

ﾄｲﾚで目が覚めてしまいました溿昉

一応あります

そんな昉昉
まぁお世辞でも嬉しいですⅧⅧ

ななみさんはどんな人なんだろう?!?煜劯
というより、ななみさんは見た目どんな感じなんですか？垬

なんか最近寒くないですか淏暖房いれなきゃ寝れない日々猤昉昉

お天気も良くなくて洗濯物も干せない昉昉

じゃ、おやすみなさい綷炻

• << 81 えりなｻﾝ❤ おはようございます☔ 私ですかー??😄 見た目は…そうですねぇ➰ よくｷﾞｬﾙだな～って言われます💦憧れは益若つばさﾁｬﾝなんです❤ 本当寒いですよね⤵ ☔が多いし😣 でも来週あたりから天気良くなるみたいだし暖かくもなるみたいですよ🌸 今日は結局寝坊出来ませんでした⤵生理痛で起きちゃって😣薬飲もうかな💦

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今日の体重書くの忘れてた猤

体重67.1
ん～減らなかったけど体脂肪も20代から変わってないし良しとしよう!!!

基礎代謝？は、あがったよ～劯劯

痩せやすい体溿肥りにくい体にしなきゃね兊

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>> 79 ななみさん兊こんな時間にこんばんは(笑) ﾄｲﾚで目が覚めてしまいました溿昉 一応あります そんな昉昉 まぁお世辞でも嬉しいですⅧⅧ… えりなｻﾝ❤
おはようございます☔

私ですかー??😄
見た目は…そうですねぇ➰
よくｷﾞｬﾙだな～って言われます💦憧れは益若つばさﾁｬﾝなんです❤

本当寒いですよね⤵
☔が多いし😣
でも来週あたりから天気良くなるみたいだし暖かくもなるみたいですよ🌸

今日は結局寝坊出来ませんでした⤵生理痛で起きちゃって😣薬飲もうかな💦

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>> 81 ななみさんこんにちは兊兊
昨日は１日ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしていて来れませんでした

ななみさん、ギャルなんですね垬玽
想像とはちがいました猤煜(笑)

つばさちゃん可愛いですよね！炻私も大好きです
つばさちゃんというより雑誌egg垬とかagehaの方もすごくかわいい昉

まぁあたりまえですが猤淏

あれから生理痛はどうですか？もうかれこれ２日目くらいですよね垬

今日は天気が１日良くて匤匤

今からウォーキングにでもいきます😷昻

ついでに夕日絜でも写メってきますⅨ匤

では溿

• << 89 えりなｻﾝ❤こんばんは🌃 想像と違いましたかー😁 20歳頃の時はよくｷｬﾊﾞ嬢って言われてましたよ😣 生理痛はもう平気です✨ やっぱり初日がｷﾂｲだけであとは良いみたいです👍 ｳｫｰｷﾝｸﾞ偉いですね⤴⤴ 私はひたすら🏠の中で筋ﾄﾚです😄あとｺｱﾘｽﾞﾑしてます🎵 最近お腹周りが引き締まってきたのがわかるようになりました❤ まだまだﾎﾟﾆｮですが(笑)

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夕日絜写メって歩いてたら前からｻﾝｸﾞﾗｽにﾏｽｸして帽子かぶってる女？がいた

夕方だからまだしも夜みたら絶対怖い(笑)

しかも人通りがない道だから淏

あの人犯罪犯すつもりなんかね…煜玽

にしてもきもかった…(笑)

気をとりなおして今から走ります昻昻昻

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今帰ってきた昻淏
疲れた珒珒

今テレビつけたらしんちゃんやってる抦淼

しんちゃん可愛い抦

明日はお母さんのお墓参りいってくる

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今日の1日兊

焄朝8時起き

朝劯
パン2つ
目玉焼き
野菜サラダ
昼
野菜のお鍋樰
淏夜偀
具だくさんの豚汁
もやし炒め
野菜サラダ
天ぷら(お父さんに)

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今から洗濯物干す垬Ⅸ

ﾌｧｰﾌｧにﾀﾞｳﾆｰいれるの溿匤

ﾀﾞｳﾆー良い匂い！
家の中で干すと匂いが残って凄い劜渼
アイロンもしなくちゃ～ﾊﾝｶﾁとｼｬﾂは絶対！
しわくちゃは嫌だしね煜玽

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洗濯終わり中干しはやっぱ匂いがかなりつくから好き兊凞

垬Ⅸにしても暇～

こんなときは何してすごそ～
DVD全部見ちゃったし、携帯小説でもまた読み出そっかな😚﨎

それか軽くでかけようかな～∵

お父さん今夜も12時回るし家には弟しかいないし(笑)つまんない淏

最近弟がお小遣い頂戴っていってくるⅨ煜
昨日も1000円あげたばっかなのに炅

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弟とドライブ∵

結局することないんだもん∵でもなんもしないよりなんかしてた方が余計なこと考えずにすむ昉昉

弟がドンキいきたい言うから連れてきてあげたⅧ私も欲しいものいっぱいだけど生憎がない(笑)
そういえば今日でﾀﾞｲｴｯﾄから2週間だね淏😚

帰ったら体重はかろ
体重も体脂肪減ってるといーな燁

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>> 82 ななみさんこんにちは兊兊 昨日は１日ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしていて来れませんでした ななみさん、ギャルなんですね垬玽 想像とはちがいました猤煜(笑… えりなｻﾝ❤こんばんは🌃

想像と違いましたかー😁
20歳頃の時はよくｷｬﾊﾞ嬢って言われてましたよ😣

生理痛はもう平気です✨
やっぱり初日がｷﾂｲだけであとは良いみたいです👍

ｳｫｰｷﾝｸﾞ偉いですね⤴⤴
私はひたすら🏠の中で筋ﾄﾚです😄あとｺｱﾘｽﾞﾑしてます🎵
最近お腹周りが引き締まってきたのがわかるようになりました❤
まだまだﾎﾟﾆｮですが(笑)

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>> 89 ななみさんこんばんは綷昀

えっ渼Ⅸ本間ですか兊兊ｷｬﾊﾞ嬢に似てるって言われるくらいだから可愛いんでしょうね
羨ましい劯

ウォーキング頑張ってます淏昻
コアリズム！結構前から気になってはいたんですが玽

明日からはフラフープもやろうかな凞

ななみさん順調みたいですね昀兊
ウエスト周りのｸﾋﾞﾚが欲しい煜抦

• << 93 えりなｻﾝ❤ おはようございます☀今日も寒いですね☔ ｷｬﾊﾞ嬢に似てるっていうのは多分可愛いって意味じゃなくて派手っていう意味だと思われます(笑)😁 かなり明るめ茶髪に巻き髪でしたから❤ ｺｱﾘｽﾞﾑお勧めします👍 即効性あるしﾀﾞﾝｽみたいで楽しいです🎵 ﾌﾗﾌｰﾌﾟも気になってます～😄でも私の場合，飽きてすぐ押し入れ行きになりそう(笑) 私も夜中にお菓子よく食べてました🐷あれほどﾀﾞｲｴｯﾄ中なのに危険な事はないですよね⤵私も絶対もうしません✋

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今日の体重兊煜

66.1 減らなかった昻
けど体脂肪29Ⅸ

昨日となんらかわらないけど🌀🌀昉

今週中に体脂肪も28にしたいⅦ
体重は65に落としたい劯

てかさっき弟の買ってきたお菓子とｼﾞｭーｽ食べちゃったし淸竑

駄目だね🌀🌀

痩せたいばっかりに焦って焦って
結果駄目になる昉昻
でも私には時間がないんだから昀

間食 うまい棒、ブラックサンダー3つ、ｸﾞﾐ一袋、ｶﾌｪｵﾚ涬

何やってんだか昻昉

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ﾀﾞｲｴｯﾄ二週目兊

日付変わってるけど昨日で二週目😚垬

最近は暴飲暴食してなかったけど昨日の夜に弟とドライブ∵してドンキでお菓子買ってきた弟と一緒に食べちゃったし(笑)
情けない🌀意思弱すぎ淸
間食はしないって誓っていたのに🌀
しかも夜中🌀
あり得ないから(笑)

ﾀﾞｲｴｯﾄは２週目だけどわりと順調だよ～
減りも悪くないと思う溿
もう絶対夜中にお菓子食べない昉昉昉昉昉
絶対たべない

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>> 90 ななみさんこんばんは綷昀 えっ渼Ⅸ本間ですか兊兊ｷｬﾊﾞ嬢に似てるって言われるくらいだから可愛いんでしょうね 羨ましい劯 ウォーキング… えりなｻﾝ❤
おはようございます☀今日も寒いですね☔

ｷｬﾊﾞ嬢に似てるっていうのは多分可愛いって意味じゃなくて派手っていう意味だと思われます(笑)😁
かなり明るめ茶髪に巻き髪でしたから❤

ｺｱﾘｽﾞﾑお勧めします👍
即効性あるしﾀﾞﾝｽみたいで楽しいです🎵
ﾌﾗﾌｰﾌﾟも気になってます～😄でも私の場合，飽きてすぐ押し入れ行きになりそう(笑)

私も夜中にお菓子よく食べてました🐷あれほどﾀﾞｲｴｯﾄ中なのに危険な事はないですよね⤵私も絶対もうしません✋

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>> 93 ななみさんこんばんは珒😚

外滅茶苦茶寒いですね匀真冬みたい昉煜

派手にしてるとやっぱ夜のお仕事風にみえますよね兊派手派手なかんじだいすきです

コアリズムって具体的にどんなのなんですか？
検索もせずにすいません昉

フラフープはわざわざ買うもんじゃないですしね煜(笑)(笑)家の倉庫にあるやつで十分です(笑)
飽きたら倉庫に戻してあげます(笑)

そうですよね🌀🌀
暴飲暴食は絶対しません特にお菓子(笑)
美味しい物は肥るから…悲しいなぁ涬

• << 97 えりなｻﾝ❤こんばんは🌃 ｺｱﾘｽﾞﾑはお腹周りのｴｸｻｻｲｽﾞで ﾘｽﾞﾑに乗りながら腰ｸﾈｸﾈします😁3日あればｸﾋﾞﾚが出来ます👍 あ💡BMI分かりますよ😄 身長(m)×身長(m)×22=標準体重になります💡この22っていうのが一般的に標準のBMI値です⤴ だからえりなｻﾝの場合 今のところBMI値は25.4なので、標準よりやや㊤になります😄 BMI値22が一番病気になりにくい健康数値らしいですけど最近の子は細いんで19とか目指すといいのかな⁉曖昧でごめんなさい💦

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今日はお墓参りにいってましたⅨ
１日お母さんのこと思い出しながらも…

バイトも休みました昉
ちょっと体調もわるいしね淸🌀
変わりの子見つけれてよかった

次会ったときはお礼しなくちゃ🌀

それと嬉しいことがありました
なんと!!!体調がわるいせいもあるのか？
体重が66、体脂肪が28、代謝年齢も上がって、内臓脂肪が4になってます珒😚
BMlってのはなんだろう？

とにかく嬉しすぎます(笑)
今から寒いけどウォーキングしてきますⅧ
それから洗濯してお父さんのご飯作り始めよっと﨎劯

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ウォーキングすると体重も体脂肪も変化があるから嬉しい煜なにより歩くこと琪は苦痛じゃないから続けられる匀昻

今日は寒いし、体調悪いからウォーキング一時間にします淸昉

では珒

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>> 94 ななみさんこんばんは珒😚 外滅茶苦茶寒いですね匀真冬みたい昉煜 派手にしてるとやっぱ夜のお仕事風にみえますよね兊派手派手なかんじだいすき… えりなｻﾝ❤こんばんは🌃

ｺｱﾘｽﾞﾑはお腹周りのｴｸｻｻｲｽﾞで
ﾘｽﾞﾑに乗りながら腰ｸﾈｸﾈします😁3日あればｸﾋﾞﾚが出来ます👍

あ💡BMI分かりますよ😄
身長(m)×身長(m)×22=標準体重になります💡この22っていうのが一般的に標準のBMI値です⤴
だからえりなｻﾝの場合
今のところBMI値は25.4なので、標準よりやや㊤になります😄
BMI値22が一番病気になりにくい健康数値らしいですけど最近の子は細いんで19とか目指すといいのかな⁉曖昧でごめんなさい💦

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>> 97 ななみさんこんばんは綷昀

コアリズムってなんだか楽しそうですね玽玽
私もやってみようかな溿ｸﾋﾞﾚ欲しいです燁昀昀
わあ猤炻詳しくありがとうです匤
19ですか焏
みんな細いですもんね昻淸私も頑張んなくちゃ(笑)因みに今計ったら25.2でした焄Ⅷ

ななみさんはいくつですか？!!

• << 101 えりなｻﾝ❤ おはようございます☀ なんか今、そういう系のDVDって沢山ありますよね😄私は焼いてもらいました✌ちなみにﾋﾞﾘｰも持ってますが相当ｷﾂｲんでたま～にしかやらないです😣 あ～‼腹筋割れたい～‼(笑) あとは太もも～膝の内側が痩せたいです💦 私はBMI値は23.8でした💔 今やっと59ｷﾛ台まで来たので気を抜かないように頑張ります😁✌

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今からご飯作る
今日はなににしよー？!リクエストにお答えして今日はビーフシチューにする劯﨎

今日の1日

朝7時起き

匤朝匀食ﾊﾟﾝ1枚晳卵焼き、ｳｨﾝﾅー、ｻﾗﾀﾞ、ﾖーｸﾞﾙﾄ
煜昼珒ｵﾑﾗｲｽ
ご飯は軽め💒💒💒
野菜ｻﾗﾀﾞ
野菜のスープ
劜夜竑肉うどん
野菜の炒めもの

間食なしⅧ

飲み物は水で頑張ってますよ昀昀劯
昨日はｶﾌｪｵﾚ飲んじゃったけどね🌀🌀

そういえば来週の平日にディズニーいってきます昀昀夜行ﾊﾞｽ😉でいってくるよ玽

給料日近いし楽しみだな匤

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お父さんの夜ご飯できたよ珒匤

因みにビーフシチューときんぴらごぼうと野菜のスープにｻﾗﾀﾞ炻

明日はなににしよ～劯
料理は楽しいねⅧ

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