ﾀﾞｲｴｯﾄ！子豚(´ﾟωﾟ`)ｲｲｴ！メタボ！

>> 98 ななみさんこんばんは綷昀 コアリズムってなんだか楽しそうですね玽玽 私もやってみようかな溿ｸﾋﾞﾚ欲しいです燁昀昀 わあ猤炻詳しくありが… えりなｻﾝ❤
おはようございます☀

なんか今、そういう系のDVDって沢山ありますよね😄私は焼いてもらいました✌ちなみにﾋﾞﾘｰも持ってますが相当ｷﾂｲんでたま～にしかやらないです😣

あ～‼腹筋割れたい～‼(笑)
あとは太もも～膝の内側が痩せたいです💦

私はBMI値は23.8でした💔
今やっと59ｷﾛ台まで来たので気を抜かないように頑張ります😁✌

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>> 101 ななみさんこんばんは﨎劯

そうなんですよね昀
ビリーなら私も持ってます
でも続かなくないですか？淸
きつすぎて動きについていけない竑(笑)

23なら全然大丈夫ですよⅧ
私が言っても説得力ないか?!!(笑)
59ｷﾛ燁?!!?!燁

いつの間に
というか、おめでとうございますです珒(笑)

私も早く50代に入りたい涬

という私は65.8になってました昀
体脂肪は１上がりました[29]珵

他は変わらず猤

体脂肪戻さなきゃ抦凞
今から半身浴して少しでもｶﾛﾘー消費しちゃいます倞

では珵

• << 106 えりなｻﾝ❤ おはようございます☀ 寒いけど天気いいですね😄✨ ﾋﾞﾘｰ続きませんね～😲 一時期に2ヶ月くらい続いた事があったんですけど、その時はかなり引き締まりましたよ✌ やっぱり継続は力なり‼ですね😣 59ｷﾛ台来ましたよ❤ えりなｻﾝもいい感じじゃないですか⤴😍もう生理も終わりなんでまた半身浴再開したいと思います✌ 家族全員、出勤したら 今日もｺｱﾘｽﾞﾑするぞ❤(笑)さすがに1人じゃないと恥ずかしいです😁

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今日の1日

朝からバイト珒
体調😊悪いけど休むわけにいかないよね～

ということで兊
今日はバイト2ついってました
疲れた涬Ⅸ

しかもバイトの子お客さんに怒られてたし
フォローしたけどあれはやっぱ店の責任昉
その子もやっぱお金もらう以上しっかり働かないとね淸竑

今やってるｱﾙﾊﾞｲﾄもそろそろ辞めるときがきたわけさ溿昻

4月から本格的に働かないとね
何気に楽しみなの抦

他の子は大学+夜綷昀とかね猤

みんなそれぞれ進む道は違うけどね昻友達は本当に大事だなって思った1日でもあった昀昀

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劜朝ﾁｬーﾊﾝ(多め)
ﾜﾝﾀﾝｽーﾌﾟ
栄養ﾄﾞﾘﾝｸ

劯昼お弁当[手作り]ｱｽﾊﾟﾗの肉巻き3つ
ふりかけご飯少なめ
ﾁーｽﾞちくわ(ﾁーｽﾞきゅうり)
ｳｨﾝﾅー、卵焼き(砂糖なし)
ﾌﾙーﾂ

Ⅷ夜﨎あじごはん(少なめ)
春巻き
ほうれん草のﾊﾞﾀー炒め
豚汁(具いっぱい)
野菜ｻﾗﾀﾞ

間食なし

結構頑張った😚

飲み物は水だよ昻
けど今日は運動してない焏
まぁたまのお休みも必要?!!
最近、バイトに行くまでまた車∵で行きだしてるから気を付けないと瀨獷
毎日3万歩は歩かなきゃ寬寬

あ、来週が最後のバイトだよ劯

いよいよ４月からは本格的な社会人仲間入り?!!﨎

頑張らなくちゃ垬昀昀

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体重変化垬昀65.8

65になった!
体脂肪が1増え29瀨獷

明日には28に戻すぞー垬
他は変わらないよ溿昉
内臓脂肪も今計ったら4のまま昻

明日の目標は65を保つこと!それから体脂肪を1戻すこと垬
内臓脂肪はそのまま、体年齢を減らしたい玽

頑張んなきゃ珵

じゃおやすみなさい淏俉

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>> 102 ななみさんこんばんは﨎劯 そうなんですよね昀 ビリーなら私も持ってます でも続かなくないですか？淸 きつすぎて動きについていけない竑(… えりなｻﾝ❤
おはようございます☀
寒いけど天気いいですね😄✨

ﾋﾞﾘｰ続きませんね～😲
一時期に2ヶ月くらい続いた事があったんですけど、その時はかなり引き締まりましたよ✌

やっぱり継続は力なり‼ですね😣

59ｷﾛ台来ましたよ❤
えりなｻﾝもいい感じじゃないですか⤴😍もう生理も終わりなんでまた半身浴再開したいと思います✌

家族全員、出勤したら
今日もｺｱﾘｽﾞﾑするぞ❤(笑)さすがに1人じゃないと恥ずかしいです😁

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>> 106 ななみさんこんにちは淏俉

ビリーかなり続いたんですね兊兊
引き締まった体はかっこいいです瀨

メタボよりずっとかいいですⅧ
継続してこそ結果もでますしね!!!がんばりましょ溿昀昀

生理終わりましたか匤痩せやすいのは一週間と聞きました匤
ﾁｬﾝｽですねⅥ頑張れ～Ⅳ
結構落ちましたⅨ垬
けどまだ背中に肉がついてるかんじ瀨昻

一度ついた脂肪って中々取れない昉昉厄介すぎる昱

コアリズム頑張ってくださいね昀凞

• << 109 えりなｻﾝ❤こんばんは🌃 本当ﾔﾊﾞｲくらい寒いですね😣只今ﾌｧﾝﾋｰﾀｰとｽﾄｰﾌﾞ2台も焚いてます💦 私，痩せても下っ腹だけは出てて結局ﾒﾀﾎﾞなんですよね🐷 まぁでも下っ腹はいいです✋ それより私は足ですね⤵ でも実際に美脚な人がしてる運動を教えてもらったので昨日から実践してます❤ 目指すは太股に隙間‼です😁 今日はご飯何にしました？🍴 🏠は親子丼です🐤

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バイト終わった匤

てかやばいぐらい寒くないですか玽垬

もうまじで耳痛い昻瀨
お腹も痛いし瀨昉
霙ふってる匀

こんな日も外でてランニング??匀

それよりおなかすいたよ～昉帰ってご飯食べよ淏

今夜はなににしよ俉

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>> 107 ななみさんこんにちは淏俉 ビリーかなり続いたんですね兊兊 引き締まった体はかっこいいです瀨 メタボよりずっとかいいですⅧ 継続してこそ… えりなｻﾝ❤こんばんは🌃

本当ﾔﾊﾞｲくらい寒いですね😣只今ﾌｧﾝﾋｰﾀｰとｽﾄｰﾌﾞ2台も焚いてます💦

私，痩せても下っ腹だけは出てて結局ﾒﾀﾎﾞなんですよね🐷
まぁでも下っ腹はいいです✋
それより私は足ですね⤵
でも実際に美脚な人がしてる運動を教えてもらったので昨日から実践してます❤
目指すは太股に隙間‼です😁

今日はご飯何にしました？🍴
🏠は親子丼です🐤

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>> 109 ななみさん倞こんばんは♪♪(^ε^)

寒すぎですね?(･_･;?
温暖化というわりに＼(`o´)

我が家もこたつにストーブ入れてます弡
暖房は高い?ですしね淲(笑)

足ですか溿！！！
因みにどんなマッサージ??とは、どんなやつなんですか渼

なんて…淲

聞いていいものなんかな昱

私も大根足なんで露出した服がかっこよく着れません昉
やっぱり痩せてる人が着るもの…涬ですかね昉

我が家の今日の夜ご飯はｸﾞﾗﾀﾝにしました
それにﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞつけたりしましたよ昀昀
ｽーﾌﾟは肉団子です

ななみさんは親子丼なんですね～溿

いつも自分で自炊されてるんですか?！

• << 118 えりなｻﾝ❤こんばんは🌃✨ 今日も寒かったですね☔ 美脚運動はﾏｯｻｰｼﾞではなくて ｽﾄﾚｯﾁ？になるのかな➰ まず、足を肩幅より広めに開いてそのまま膝が90度になるまで腰を落とします😄そしたらその体勢のまま爪先を上げてｷｰﾌﾟです👍 これでなかなか落ちにくい太股の内側に効きます❤ 私は実家暮らしなので自炊はしません💦お昼にたま～に作るくらいですかね😁それに比べてえりなｻﾝは偉いな～⤴って思います✨ 明日はお出掛けします😄 前に話した気になる人と遊んできます🚗

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今日の1日匤
1日バイト～

やっぱお金欲しいし(笑)もうすぐやめるから淸

朝のﾒﾆｭー劦刕

食ﾊﾟﾝ2枚
ブロッコリーのｻﾗﾀﾞ
野菜生活
ﾖーｸﾞﾙﾄ

劦昼刕お弁当[手作り]
ﾍﾞーｺﾝﾄほうれん草の炒めもの、ひじき、煮物、ご飯ほんの少し(ふりかけ)、ｴﾋﾞﾁﾘ

劦夜刕ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、ｸﾞﾗﾀﾝ、肉団子のｽーﾌﾟ、野菜の炒めもの

別にお父さん、弟達には魚も、焼いておきました垬昻

間食[小さいｱｲｽ暙30円]
💒夕方に絜食べましたⅥ

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今日も運動してないや瀇ヤバいヤバい昉昉

家で軽いマッサージしたら早めに寝ます昻昻
明日もバイトなんで昕

寒すぎなのは勘弁…瀇
今日みたいなかんじじゃ、外にでたくない

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体重65.7
体脂肪が29﨎

0.1体重減りました垬
体脂肪が28に戻らなかったⅨ
明日はﾊﾞｲﾄいく前にｻｳﾅにいきます(笑)(笑)

体調がわるくて、ちょっと熱があったけど引いた感じですⅨ

まぁ病み上がりには変わらないけど?!
頑張ってきます寬寬
けど、岩盤浴にしようか迷ってる(笑)(笑)

ではお休みなさい匤

運動🍧なし

半身浴2時間近く

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今日は早起き垬

弟の用事で朝から車∵出してあげます🐚🐚

ていうか、朝から胃が変な感じ湜

胃もたれってやつ?(笑)

しかし朝から食欲ない(笑)こんな早く、しかもあんまし寝てない(笑)

ぶつくさ言いながら起床～

朝から腹筋100回やったよ桄

眠たい(-o-)y-~

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バイト終わった湜

岩盤浴行く時間なかったし今からいくの

20時からまたバイトだし(笑)

がんばろ昱

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結局岩盤浴行けなかった昉
ご飯作る時間なくなるし夜遅くまで待たせるのは可哀想だからねー瀨
だからウォーキングとジョギングしてきた2時間半くらい

かなり疲れた
体重は65.7
体脂肪が28に戻ってる😚夜伀からﾊﾞｲﾄだし頑張ろう嶸

今からはご飯作るよ彧昀今日はなににしよー劦刕

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そういえばさっきお父さんから連絡きて匀

今日はﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ買ってきてくれるらしい釤
ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄってなにかな

明日は給料日😚
午前はﾊﾞｲﾄ!!!昼から買い物予定化粧品がほしい兊兊エステいきたい
木曜日からはディズニーにいくよ😚

楽しみ～

今週はﾊﾞｲﾄも最後だし色々頑張らなきゃ

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>> 110 ななみさん倞こんばんは♪♪(^ε^) 寒すぎですね?(･_･;? 温暖化というわりに＼(`o´) 我が家もこたつにストーブ入れてます弡… えりなｻﾝ❤こんばんは🌃✨
今日も寒かったですね☔

美脚運動はﾏｯｻｰｼﾞではなくて
ｽﾄﾚｯﾁ？になるのかな➰
まず、足を肩幅より広めに開いてそのまま膝が90度になるまで腰を落とします😄そしたらその体勢のまま爪先を上げてｷｰﾌﾟです👍
これでなかなか落ちにくい太股の内側に効きます❤


私は実家暮らしなので自炊はしません💦お昼にたま～に作るくらいですかね😁それに比べてえりなｻﾝは偉いな～⤴って思います✨

明日はお出掛けします😄
前に話した気になる人と遊んできます🚗

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>> 118 ななみさんこんばんは兊
寒いですね～匀
さすがに雪はやみましたが昉

ｽﾄﾚｯﾁなんですね猤今日から毎日やってみます～珵
どれくらいで効果がでるのかな淲

そうなんですか昀昀
なんか美味しくて安くすませれるﾚｼﾋﾟあったら教えて下さい(笑)

お出かけ😚いいですね🐚🐚楽しんできてください寬
あ、ななみさんから誘ったんですか嶸それとも誘われたんですか嶸

• << 121 えりなｻﾝ❤ え😱💥雪降ってたんですか⁉ えりなｻﾝはどこ住みですか？⤴ 私も寝る前にやってます😄続ければ効果はありますよね❤太股の内側は難関なので良さそうなｽﾄﾚｯﾁ教えてもらえてﾗｯｷｰでした✌ 昨日はお母さんが もやしが9円だった～‼って喜んでました(笑) 蒸してﾎﾟﾝ酢かけて食べました⤴ 一応誘われました❤ 雨だけは降らないでほしいな😖 ﾊﾞｲﾄ頑張って下さいー😄

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ウォーキングしながらﾊﾞｲﾄに向かってます😚

寒いです～
着こんできて正解でした昮珒
今日は久しぶりにﾅﾁｭﾗﾙﾒｲｸ兊兊

こんな日もありなんかな～玽溿

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>> 119 ななみさんこんばんは兊 寒いですね～匀 さすがに雪はやみましたが昉 ｽﾄﾚｯﾁなんですね猤今日から毎日やってみます～珵 どれくらいで効果が… えりなｻﾝ❤

え😱💥雪降ってたんですか⁉
えりなｻﾝはどこ住みですか？⤴

私も寝る前にやってます😄続ければ効果はありますよね❤太股の内側は難関なので良さそうなｽﾄﾚｯﾁ教えてもらえてﾗｯｷｰでした✌

昨日はお母さんが
もやしが9円だった～‼って喜んでました(笑)
蒸してﾎﾟﾝ酢かけて食べました⤴


一応誘われました❤
雨だけは降らないでほしいな😖


ﾊﾞｲﾄ頑張って下さいー😄

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>> 121 ﾊﾞｲﾄ終わりました溿昉

今帰ってるところです昀しかし今日は疲れた昱

雪降ってました匀
私は京都ですよ🐚🐚山の方ではありません(笑)
ななみさんはどこ住みなんですか?!!

ｽﾄﾚｯﾁ帰ったら念入りにしてみます😚
まずは一週間頑張ります🐚🐚

もやしポン酢美味しいですよねⅧなにより安い(笑)

誘われたんですか😚
いーな昕劯
どこいったのかまた聞かせてください坥

• << 127 えりなｻﾝ❤ おはようございます☀ 京都ですか🎵 私は名古屋です😄 てか今日は京都に行きます🚗 お花見に連れてってもらいます🌸なんか緊張…(笑) てか桜は咲いてるのかな?? ｽﾄﾚｯﾁ私も気が付いた時にやってます👍結構太股ｷﾂｲですよね💦効きそう❤ いつかｼｮｰﾊﾟﾝもｽｶｰﾄも 格好良く着こなしたいです🎀 えりなｻﾝは ﾊﾟﾝﾂ派ですか？ｽｶｰﾄ派ですか？ 私はｽｶｰﾄ派です😄足太いんですけどね💦ﾊﾟﾝﾂ系は体のﾗｲﾝが思いっきり出ちゃうので苦手です😣💦

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今日の1日Ⅷ

朝6時仡起床昉
眠いったらありゃしない弟の用事で車をだしました∵

最近運転珒に慣れてきたせいかかなり飛ばしてる(笑)
危うく事故にあいそうでした
友達にも、えりなは運転が、おーちゃくいから怖いって言われます(笑)(笑)
本当に気を付けます昱昱
ﾊﾞｲﾄ三昧の1日だったけどﾗﾝﾆﾝｸﾞとかウォーキングを四時間はしてました昀昀

今はひたすら歩いて帰宅してます珵

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昕朝 ｸﾛﾜｯｻﾝ2つ、野菜のｻﾗﾀﾞ大盛り、莓ﾖーｸﾞﾙﾄ

昕昼 お弁当作る時間なかったし買った昱
[ｺﾝﾋﾞﾆ😏]
ﾖーｸﾞﾙﾄ、野菜のｻﾗﾀﾞ、野菜生活、牛乳

昕夜 茶碗蒸し(ｴﾋﾞ、ｶﾏﾎﾞｺ、ほうれん草、鶏肉、ｼｲﾀｹなど)、ご飯(少し)、八宝菜、お魚、ｷﾑﾁ、納豆、明太子、野菜ｻﾗﾀﾞ
夜は茶碗蒸しにした昕お父さんが好きだから劯
はあにしても眠い渧

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やっと家着いた(笑)
携帯持ちながら走ったからね(笑)

体重計ったら65.3だった坥😚
体脂肪が28のまま劯劯
最近調子良い(笑)
明日の目標は65切ること😚

ディズニーでは沢山琪歩くこと…!

明日はﾊﾞｲﾄと買い物嶸嶸友達誘っていこうかな渼
買い物大好きだ😚😚

ななみさん明日も頑張ろうⅧ

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>> 125 寝てた昉昉
お風呂はいったらすぐ寝てしまった

かなり渧眠い
お休み珵

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>> 122 ﾊﾞｲﾄ終わりました溿昉 今帰ってるところです昀しかし今日は疲れた昱 雪降ってました匀 私は京都ですよ🐚🐚山の方ではありません(笑) な… えりなｻﾝ❤
おはようございます☀

京都ですか🎵
私は名古屋です😄
てか今日は京都に行きます🚗
お花見に連れてってもらいます🌸なんか緊張…(笑)
てか桜は咲いてるのかな??


ｽﾄﾚｯﾁ私も気が付いた時にやってます👍結構太股ｷﾂｲですよね💦効きそう❤

いつかｼｮｰﾊﾟﾝもｽｶｰﾄも
格好良く着こなしたいです🎀
えりなｻﾝは
ﾊﾟﾝﾂ派ですか？ｽｶｰﾄ派ですか？
私はｽｶｰﾄ派です😄足太いんですけどね💦ﾊﾟﾝﾂ系は体のﾗｲﾝが思いっきり出ちゃうので苦手です😣💦

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>> 127 ななみさん、こんばんは!
今日はわりと暖かかった気がします坥昀昀
ﾃﾞーﾄは、どうでしたか垬Ⅳ
え獷京都にいたんですか(笑)私も今年こそはお花見いきたいなって思ってます侊

名古屋なんですね劯
私も小学生のころ名古屋にすんでましたよⅳ
小牧ってところに

私もｽｶーﾄが大好きです😚😚

私もｼｮーﾊﾟﾝ着ても全然かっこよくありません(笑)ｼｮーﾊﾟﾝやｽｶーﾄを可愛く着こなせるようになるのは一体何ｷﾛからなんだろう

でもななみさんは50代にはいったんですよね😚
私より遥かに軽いし見た目も全然違うと思う垬

• << 130 えりなｻﾝ❤こんばんは🌃 わりと今日暖かかったですね🌸 京都も楽しかったです⤴ 桜は微妙に咲いてました(笑) 嵐山で湯豆腐食べて最後に都路里に行って抹茶ﾊﾟﾌｪ❤食べてきました✌ えりなｻﾝも沢山お買い物出来たんですね👍私も化粧品そろそろ色々なくなりそうで欲しい物いっぱい😍でもお金がぁ～💔 ｽｶｰﾄの方が体型ｶﾊﾞｰ出来ますよね😄しかも今ならまだﾌﾞｰﾂ履けるし✨ 夏はｽｶｰﾄにﾚｷﾞﾝｽですね👍 50ｷﾛ台入っても 微妙ですね～まだまだ💔 でも63ｷﾛくらいだった時よりは、遥かに違います😁 私の場合53ｷﾛだった頃はｽｶｰﾄ履いても特に何も言われませんでしたよ🎵家族とか普段毒舌ｺﾒﾝﾄなのに細いとかも言われてました✌

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今日は殆ど買い物😚😚色々買いましたⅧ

ﾒｻﾞｲｸ、つけま、ｶﾗｺﾝ、ｱｲﾗｲﾅー、ﾌｧﾝﾃﾞ、服、ｱｸｾ兊兊
友達はお菓子いっぱい買ってましたが私は買わない昱昱

私の友達はみんな45ｷﾛとか50～53の子
ばっかで恥ずかしい(笑)
今まで良くも平気でお菓子食ってたわ(笑)(笑)
情けない湜

お父さんからのﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄも貰えたし満足🐚🐚
やっぱお金は使うものだわ(笑)

私に貯めるなんて不可能昉あったら使うばっか
先月はは結構頑張ったから給料かなりあった昀昀😚😚😚

またがんばろー
明日からはディズニー😚そして日曜日は最後のﾊﾞｲﾄ昱湜

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>> 128 ななみさん、こんばんは! 今日はわりと暖かかった気がします坥昀昀 ﾃﾞーﾄは、どうでしたか垬Ⅳ え獷京都にいたんですか(笑)私も今年こそは… えりなｻﾝ❤こんばんは🌃

わりと今日暖かかったですね🌸
京都も楽しかったです⤴
桜は微妙に咲いてました(笑)
嵐山で湯豆腐食べて最後に都路里に行って抹茶ﾊﾟﾌｪ❤食べてきました✌

えりなｻﾝも沢山お買い物出来たんですね👍私も化粧品そろそろ色々なくなりそうで欲しい物いっぱい😍でもお金がぁ～💔

ｽｶｰﾄの方が体型ｶﾊﾞｰ出来ますよね😄しかも今ならまだﾌﾞｰﾂ履けるし✨
夏はｽｶｰﾄにﾚｷﾞﾝｽですね👍
50ｷﾛ台入っても
微妙ですね～まだまだ💔
でも63ｷﾛくらいだった時よりは、遥かに違います😁
私の場合53ｷﾛだった頃はｽｶｰﾄ履いても特に何も言われませんでしたよ🎵家族とか普段毒舌ｺﾒﾝﾄなのに細いとかも言われてました✌

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>> 130 ななみさんこんばんは😚
嵐山いってたんですね坥というか京都は観光客で賑わってますね(笑)
私の地元にもこの間観光客が大勢いました溿

名古屋は味噌で有名ですよね兊
ずっと前ですが、手羽先、味噌煮込みうどん、食べた時は本当に美味しかった

ｻｶﾞﾐ?も美味しかったです(笑)

ななみさんも給料日きたらじゃんじゃんかってストレス発散しましょ淲

ですよね昉昉
やっぱ60代と50代じゃ全然違うものなんですね淸
53ｷﾛならﾀﾞｲｴｯﾄの必要ないですね昉
維持で十です獷

もう春ですしね昱昱
これからの時期服には悩みますⅣ

ﾚｷﾞﾝｽ劯劯良いですね劯劯痩せたら絶対!はいてやりたい(笑)

がんばりましょ坥

• << 133 観光客めちゃめちゃいました💦 というか外国人が多いですね😄✨でもやっぱり京都好きだな❤和みます⤴ 名古屋は全体的に味が濃いんですよね😣 味噌煮込みうどんはそんなに好きじゃないけど手羽先うまし‼ですね👍 ﾀﾞﾒだ…🆖食べ物の話はお腹減ります(笑) 買い物はｽﾄﾚｽ発散に最適ですよね💨でも節約もしなきゃ👛 ﾚｷﾞﾝｽは足隠しにいいですよ～👍あと今ならﾄﾚﾝｶも❤ﾄﾚﾝｶは足長効果もあるし⤴ いつか本当に痩せたら ﾐﾆｽｶ＋ﾆｰﾊｲ＋ﾌﾞｰﾃｨ が憧れのｺｰﾃﾞです😍

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さっきまでﾗﾝﾆﾝｸﾞずっとしてました燁

外は暖かいから着込まないで大丈夫だった昉昉
さぁて、体重と体脂肪はどうなってるやら
ご飯もいつも通り三食兊

健康的に痩せてやる今から縄跳び垬
それから体重計りますⅧ

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>> 131 ななみさんこんばんは😚 嵐山いってたんですね坥というか京都は観光客で賑わってますね(笑) 私の地元にもこの間観光客が大勢いました溿 名古… 観光客めちゃめちゃいました💦
というか外国人が多いですね😄✨でもやっぱり京都好きだな❤和みます⤴

名古屋は全体的に味が濃いんですよね😣
味噌煮込みうどんはそんなに好きじゃないけど手羽先うまし‼ですね👍

ﾀﾞﾒだ…🆖食べ物の話はお腹減ります(笑)

買い物はｽﾄﾚｽ発散に最適ですよね💨でも節約もしなきゃ👛

ﾚｷﾞﾝｽは足隠しにいいですよ～👍あと今ならﾄﾚﾝｶも❤ﾄﾚﾝｶは足長効果もあるし⤴
いつか本当に痩せたら
ﾐﾆｽｶ＋ﾆｰﾊｲ＋ﾌﾞｰﾃｨ
が憧れのｺｰﾃﾞです😍

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>> 133 ななみさん兊京都は清水寺が一番外人さんが多かったりします🐚🐚

他にはどこかいかれたんですか匤

四条とか河原町は若者で賑わってます

手羽先美味しいですね～昀昀
名古屋はおでんに桒味噌付けて食べると聞きました😚ﾋﾞｯｸﾘです(笑)(笑)

反対に関西人は肉まんにｶﾗｼつけます(笑)

名古屋いったときに、ｶﾗｼありませんか？ときいたら唖然とされた覚えがあります(笑)坥

ｽｶﾞｷﾔ？ってお店で冷やし中華にマヨネーズかけられたときはⅥ
｢はい………………？｣ってなりましたし溿

どうでも良い話すいませんでした淲

ﾄﾚﾝｶいいですよね兊
ﾗｲﾀﾞーｽﾞでしたっけ湜
今狙ってます(笑)
ﾐﾆｽｶはける体型になりたい淸淸

• << 138 えりなｻﾝ❤ おはようございます☔ 昨日は車で行ったので思うようにﾌﾞﾗﾌﾞﾗ出来なくて嵐山散策と都路里で帰ってきました😁でも半日くらいはいましたよ✌ 地域によって食べ方色々ですよね🎵あ、冷やし中華にﾏﾖﾈｰｽﾞは名古屋人の私も「はい？」って思います💦でも普通なんですよね～😣 ﾗｲﾀﾞｰｽいいですよね❤ ｼﾞｬｹｯﾄで上は格好良く決めて下は可愛いｽｶｰﾄとかもいいなー😍 今年はﾀﾝｶﾞﾘｰｼｬﾂも来てますね⤴買ったけど寒くてまだ着れない～😣 それより、えりなｻﾝ❤ めちゃめちゃ体重減りましたね💕ｽｺﾞｲです✨体脂肪も私と変わらないくらいですよ💥すぐ追い越されそうだわ😱😱

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体重かなり減ってる匤かなり嬉しい昀昀昀

体重嶸64.6
体脂肪嶸27にはいりました!珒珒珒

ﾋﾞｯｸﾘというよりﾗﾝﾆﾝｸﾞのおかげかな劯劯
幸せ～匀😚😚

少しでも減ってると嬉しくなるよね昕
明日は64をｷーﾌﾟ兊
体脂肪を27よりあげない珒

お腹の肉横から見たらだいぶ取れました垬猤

72のときは酷かったもんね(笑)(笑)
だいぶ気持ち悪かった
今日はｽﾄﾚｯﾁとお風呂も長めにやってから寝るよ

明日はディズニー😚😚

気分あげあげ🐚🐚坥(笑)

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今日の食事劦刕

鈊朝ご飯一膳(普通)、野菜のｽーﾌﾟ、漬物、野菜ｻﾗﾀﾞ、ｳｨﾝﾅー、ししゃも、卵焼き(砂糖なし)

鈊昼[ｺﾝﾋﾞﾆ😏]
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(たまご)、野菜ｼﾞｭーｽ、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ

鈊夜ｶﾚーﾗｲｽ少なめ曺、野菜ｻﾗﾀﾞ大盛り、お味噌汁(具たくさん)、ﾖーｸﾞﾙﾄ(ｶﾛﾘー0)
追加…お父さん達には揚げ物も淲

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今からお風呂Ⅸ
そしたらｽﾄﾚｯﾁ🍧寝る

またかなり眠いし獷
今日も疲れたでは嶸

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>> 134 ななみさん兊京都は清水寺が一番外人さんが多かったりします🐚🐚 他にはどこかいかれたんですか匤 四条とか河原町は若者で賑わってます … えりなｻﾝ❤
おはようございます☔

昨日は車で行ったので思うようにﾌﾞﾗﾌﾞﾗ出来なくて嵐山散策と都路里で帰ってきました😁でも半日くらいはいましたよ✌

地域によって食べ方色々ですよね🎵あ、冷やし中華にﾏﾖﾈｰｽﾞは名古屋人の私も「はい？」って思います💦でも普通なんですよね～😣

ﾗｲﾀﾞｰｽいいですよね❤
ｼﾞｬｹｯﾄで上は格好良く決めて下は可愛いｽｶｰﾄとかもいいなー😍
今年はﾀﾝｶﾞﾘｰｼｬﾂも来てますね⤴買ったけど寒くてまだ着れない～😣


それより、えりなｻﾝ❤
めちゃめちゃ体重減りましたね💕ｽｺﾞｲです✨体脂肪も私と変わらないくらいですよ💥すぐ追い越されそうだわ😱😱

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>> 138 ななみさん俉こんにちは😚

車だったんですね
うらやましいです😚😚
好きな人と二人っきりなんて🐚🐚

マヨネーズﾋﾞｯｸﾘしました昉本間にⅥ
けど皿の上にかかってたんで…
しょうがなく頂き玽
味は涬んー…今一獷獷
名古屋の方すいません湜
ﾗｲﾀﾞーｽﾞかなり狙っていて昻昻
きてますね俉
でも私、ｺーﾃﾞとかみんなに今一言われるから(笑)ななみさんはﾊﾞﾗﾝｽ良く着てそう坥😚

名古屋ってお洒落な方多いし🐚🐚

体重減りました
身体軽くなって前より🐚まし珵(笑)

そういえば私、一番太っていた72ｷﾛのとき腰に負担がかなりかかっていて食べたあとなんかものすごく腰が痛かったんです🌀🌀ななみさんはそういった経験ありますか？垬

• << 141 えりなｻﾝ❤こんにちは✨ 車でした✌ しかも軽なので距離が近いんですよ💦💦ﾄﾞｷﾄﾞｷしますね💓(笑) でもなんか進展はなさそうな感じがしてます～😖仲が良い友達？になりそう💦かといって自分からｱﾌﾟﾛｰﾁするﾀｲﾌﾟではないので😣 えりなｻﾝは自分からｱﾀｯｸ出来ますか？？ あ～なんか分かります✋ 異常に腰が痛かったりすると 太ってきたんだな～🐷ってやっと実感します😁でも食べた後とかではなく痛い時は常に痛いです✋ もうこれ以上増えないように努力しなくちゃですね⤴ では引き続き仕事頑張ってきます😄

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関係ないけど、今日大学の入学式だった人がいるらしい🐚🐚

おめでと昀昀昨日から4月ⅨⅨ
私は遊んでるけど…昻
帰ったら頑張りますよ

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>> 139 ななみさん俉こんにちは😚 車だったんですね うらやましいです😚😚 好きな人と二人っきりなんて🐚🐚 マヨネーズﾋﾞｯｸﾘしました昉本… えりなｻﾝ❤こんにちは✨

車でした✌
しかも軽なので距離が近いんですよ💦💦ﾄﾞｷﾄﾞｷしますね💓(笑)
でもなんか進展はなさそうな感じがしてます～😖仲が良い友達？になりそう💦かといって自分からｱﾌﾟﾛｰﾁするﾀｲﾌﾟではないので😣

えりなｻﾝは自分からｱﾀｯｸ出来ますか？？

あ～なんか分かります✋
異常に腰が痛かったりすると
太ってきたんだな～🐷ってやっと実感します😁でも食べた後とかではなく痛い時は常に痛いです✋

もうこれ以上増えないように努力しなくちゃですね⤴

では引き続き仕事頑張ってきます😄

• << 143 ななみさん😚書き忘れです昉 腰淲痛いの共感してもらえましたか(笑) あれ、かなり激痛なんですよね(笑) 食後は危険(笑) 毎日階段上がるのもｾﾞｪｾﾞｪ言ってましたⅨ そうですね お互いこれ以上、あげないよう頑張りましょ珒兊 目標は彧彧好きな服兊 が自信ⅶ持って着れること坥昻ですよね昀昀 ななみさんは今どれくらいまで落ちたんですか垬

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>> 141 ななみさんこんばんは俉
お仕事、お疲れ様でした坥😚

軽自動車ならかなり近いじゃないですか!😚
私ならきっと息もしたくないくらい緊張すると思います(笑)

確かに🌀🌀恋愛って難しいですよね昉昉
私も全然です🌀
一人舞い上がってるだけかなとか考えて全然進展しないです淸淸

• << 146 えりなｻﾝ❤こんにちは✨ １人で舞い上がってるだけだったらどうしよう～😱💦こういうﾏｲﾅｽ思考も良くないんですけどね😣 一応、次は飲みに行く約束もしてるので頑張ります⤴ あっ‼ えりなｻﾝ、朝はｺﾝﾋﾞﾆ弁当だったんですね😱やっちまいましたね😁ｺﾝﾋﾞﾆ弁当のご飯ってﾂﾔﾂﾔしてるじゃないですか💡あれ油が塗られてるから、らしいですよ😱ｶﾛﾘｰが異常に高いのはそのせいらしいです💦💦💦 今日は朝は59.1でした✌ せめてあと5ｷﾛ痩せたい❤

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>> 141 えりなｻﾝ❤こんにちは✨ 車でした✌ しかも軽なので距離が近いんですよ💦💦ﾄﾞｷﾄﾞｷしますね💓(笑) でもなんか進展はなさそうな感じがし… ななみさん😚書き忘れです昉

腰淲痛いの共感してもらえましたか(笑)
あれ、かなり激痛なんですよね(笑)
食後は危険(笑)

毎日階段上がるのもｾﾞｪｾﾞｪ言ってましたⅨ
そうですね
お互いこれ以上、あげないよう頑張りましょ珒兊
目標は彧彧好きな服兊
が自信ⅶ持って着れること坥昻ですよね昀昀

ななみさんは今どれくらいまで落ちたんですか垬

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明日の昼には京都に帰るよ昻昻

日曜日は最後のﾊﾞｲﾄ!
人より一週間遅れのお仕事垬昻

私も月曜からOL(笑)なわけかⅨ

なんか匤変なかんじ(笑)
3月31日が本当に最後のJKだったわけだし🌀🌀

ずっと高校生でいたかったな昉昉
まだ社会にでたくない昉もっと学生生活楽しみたかった昉昉

体重は明日はかるよ珒

多分64だわさ兊兊
多分…珵

(笑)

お休みなさい

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こんにちは匀帰ってる途中昉昉

疲れた釤釤
けど楽しかった🐚🐚
家帰ったらやらなきゃいけないことたっくさん昉
散らかってるんだろーな淸昻昻昻
片付けなきゃ(笑)(笑)

終わったら明後日からの準備嶸嶸しなくちゃいけないや～新社会人昻昻

というか朝からみんなでｺﾝﾋﾞﾆ😏いって普通にお弁当食べちまった～ⅨⅨやばくないですか(笑)
お願い猤猤増えてないでⅣⅣ

昼、夜は手作りにするよ兊兊

あ～昼、夜ｶﾛﾘー考えなくちゃ(笑)やばいよ～ⅨⅨｺﾝﾋﾞﾆ😏とか一番やばいパターンⅣⅣ

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>> 142 ななみさんこんばんは俉 お仕事、お疲れ様でした坥😚 軽自動車ならかなり近いじゃないですか!😚 私ならきっと息もしたくないくらい緊張すると… えりなｻﾝ❤こんにちは✨

１人で舞い上がってるだけだったらどうしよう～😱💦こういうﾏｲﾅｽ思考も良くないんですけどね😣
一応、次は飲みに行く約束もしてるので頑張ります⤴

あっ‼
えりなｻﾝ、朝はｺﾝﾋﾞﾆ弁当だったんですね😱やっちまいましたね😁ｺﾝﾋﾞﾆ弁当のご飯ってﾂﾔﾂﾔしてるじゃないですか💡あれ油が塗られてるから、らしいですよ😱ｶﾛﾘｰが異常に高いのはそのせいらしいです💦💦💦

今日は朝は59.1でした✌
せめてあと5ｷﾛ痩せたい❤

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>> 146 ななみさん😚ﾌﾟﾗｽ思考でいきましょ劯何事も昕昕
ななみさんならきっと大丈夫です！
飲み会勛ですか
良いですね～Ⅵ
私も男の子に誘われたいわ(笑)
ななみさんはきっと魅力があるんですよ🌀🌀私なんか…ぜぇんせん駄目珣昞(笑)

はは(笑)油(笑)やっぱね(笑)
実は気になって気になって🌀🌀食べたあとに知恵袋で質問したんです昉昉そしたらななみさんと同じことおっしゃってました昱昱
最低！!!しかしｺﾝﾋﾞﾆ弁当量がないわりに糞ベタついてたなぁ…昉昉

あれも油だったのかしら…
ｺﾝﾋﾞﾆよりやっぱ手作りが美味しい🐚🐚ですね寬

• << 152 飲み会🍺実行されるといいなぁ❤私の仕事休みの予定が出るのが本当遅くてまたこれが困りﾓﾝなんですよ⤵ ｺﾝﾋﾞﾆ弁当に油って聞いてからはもう絶対食べないようにしました🆖 今日は間食＆夜ご飯を鬼食いしてしまいました(笑)あり得ない😱😱60ｷﾛに戻るかも～💔 まぁ、たまにはいいかな～と思うけど、若干罪悪感💦明日調整します⤴

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今日はｶﾛﾘー朝にとりすぎたから夜と昼は控えめにしました

朝だけで900ｶﾛﾘーです(笑)あり得ない!

昼は0ｶﾛﾘーのｾﾞﾘーと飲むﾖーｸﾞﾙﾄ

夜は温野菜たくさん、湯豆腐1つ、豆乳にしました兊兊

食べないのは体に悪いからね😚😚せめてお腹が満たされ、栄養あるものⅣ
で、体重計ったけど6.8でした😚
体脂肪が28に戻ってた昱昱から今からジョギングします昻昻

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書きﾐｽ、体重65.8

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最近嬉しかったこと!
ズボンがゆるゆるになってきました
68センチのズボンです淲匤
結構嬉しいかもⅥ
ﾌｧｽﾅーしたままでｽﾞﾎﾞﾝが脱げるまでになりましたⅨ嬉しい(笑)

しかしｺﾞﾑﾀｲﾌﾟのｽﾞﾎﾞﾝだしなぁ～(笑)ⅳ
まぁけど、ゆるゆるになってるし効果はあるのかも兊兊

今日はお父さん達のご飯作って劦刕
部屋を片して弟は眠たい渧みたいでもう寝てます

予想通り食べたら食べっぱなし、洗濯機すら回してなかった昱昱
多分この家は私がいないととんでもないことになるだろう淲

お父さん達の夜ご飯は🍧ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、ｸﾘーﾑｼﾁｭー、ご飯、お魚、梅干しと普通なﾒﾆｭー(笑)

今日は疲れたなぁ昻昻
早く寝ようⅨ

今から美肌一族買ってくるよ昀昀

ﾁｮｺの匂いの美肌一族がだいすき垬

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