ﾀﾞｲｴｯﾄ！子豚(´ﾟωﾟ`)ｲｲｴ！メタボ！

>> 261 えりなｻﾝ❤
おはようございます😄

昨日は私もお休みでした👍
🏠でのんびり最高ですよね😁
雨も凄かったし😱😱

分かりますｯｯ‼
私は58から全く落ちません～⤵
で,油断すると
すぐ60戻っちゃいます💔
根気よく行かないと
ﾀﾞﾒですよねぇ😖
あんまり減らないと
やる気もなくしちゃいます💦

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>> 260 ななみｻﾝおはようございます❤🐤

今朝はいいお天気ですね❤
昨日は休みでした🐱⤴⤴
久しぶりに久しぶりすぎるくらいに家でのんびり、ゆっくりした一日（笑）をおくれました😌😌

そうなんですね😖⤵⤵
思うんですが、60ぐらいからなんだか下がりにくくないですか？

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>> 259 えりなｻﾝ❤
おはようございます☔
今日はお休みですか？⤴
私はﾎﾘﾃﾞｨですｯｯ😁(笑)

昨日は夜が
焼き肉だったんで
食べまくってついでに
お酒も飲んじゃいました⤵
今朝は60.3㌔😱😱😱
ぬゎ～～💦💦ってなりました😱😱

あ💥
私,次の職場の制服
9号頼んじゃったんだ💔
着れるかな(笑)

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>> 258 久しぶり😍⤴⤴すぎて何話したら良いか（笑）🐤そうですよね😌❤気持ち的に❤❤は50台のが断然良いですよね😍💡

私は停滞期だから、やる気なくしてます（笑）
体重計ものらなきゃ😅😅

最近の服ってどうしてああも小さい😓のか😫
年中長袖でいたい😢😢
くらいデブ💔💔

夏までにはなんとかしなきゃ😠😠

そういえば最近、暖かくなってきましたね😱
むし暑いというか…

梅雨もあければ夏ですね

早いもんだなあ😢💔

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>> 257 本当こういうの久々❤
なんか楽しいです⤴

いやでも
ｷﾞﾘでも50㌔台と60㌔台では
気分的に違いますよ～😖
薄着になるし
最近のTｼｬﾂはﾋﾟﾁﾋﾟﾁで
やたら袖も短いし
引き締めなくちゃ➰➰

ｽﾚはもう立てないと思います💡
なんか面倒っていうのと
見られてる❗っていうのが
ｽﾄﾚｽになってくるんです💦
なのでやめときます😁

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>> 256 ななみｻﾝ❤🎵
こうやって話あえるのも久しぶりだあ😍☀☀

60とかならまだいいですよ😫⤴⤴
サイキンやたら暑いし☀🐱冷たいものめちゃ食いたい😅😅ってなります🐧💡

そういえばもうｽﾚは立てナインですか？😲😲

ああ しかし😒😒お腹がすいた（笑）（笑）

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>> 255 わーい❤えりなｻﾝだ✨

なんか気を抜くと
食べ過ぎちゃいます😖
華奢になりたい～⤴

今は体重59～60あたりを
ｳﾛｳﾛしてます👣
夏に向けて
もっと引き締めなくては‼

ＯＬ戻ったら
もっと今以上に
気を付けないと確実に
ﾃﾞﾌﾞります🐷🐷🐷🐷🐷🐷

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>> 254 お久しぶりです🎵🐷
待ってました😄❤🎵
大丈夫ですよ⤴😆
またキモチ切り替えてがんばりましょう😌💕💕
実はいうと私も最近体重計のってない（笑）んです😅リバというか食べ過ぎて😱⤵怖くて乗れません😅😅

今日一週間以上ぶりに乗るか😓😓というとこです（笑）

全てが、なーなーです（笑）

ななみさんは今体重どれくらいかわかりますか😌

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えりなｻﾝ❤
お久しぶりです😄
まだ見てるかな??😖

GW中にﾘﾊﾞってしまって
全くやる気なくして
放置しちゃいました⤵
自ｽﾚも閉鎖しました😱😱😱
でもまたやる気出てきたので
頑張りましょ⤴🎵

勝手でごめんね😢
暇があればﾚｽ下さい💌

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久しぶりです
こんにちは
もう来られないのかな？ななみさん😢🌀

また気が向いたらきてください😄

最近は普通です、なんか暴食もなくなり朝昼夜不規則です😅😅
体重は63です⚡⚡
サイキン胃袋が小さくなったかも笑

では❤❤またね

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>> 251 ななみさんこんにちは😌😌元気ですか？

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こんばんは🌃

明日からｽﾚ再開しようと思ってます❤また暇な時覗いてやって下さい✨⤴

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>> 249 こんにちは☀


体重やばしです😱
もうちょいｽﾚはお休みします😖

2ｷﾛ増やしてしまいましたよ～😱😱60ｷﾛ戻りました⤵でもあらゆる部分のｻｲｽﾞ測定してみたけどほぼ変わらずでした❤どこに脂肪がぁ～💢(笑)


…と、こんな感じなので
元気です✋😁

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>> 248 ななみさん元気ですか？⤴😁😁

お休みしてから二日たちましたが大丈夫ですか？😌😌

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えりなｻﾝ❤こんばんは🌃

最近、過食気味でちょっと全体的にﾀﾞﾒﾀﾞﾒな生活です💦
何とか明日あたりから落ち着かせるつもりです😣少し落ち着くまで自分のｽﾚもお休み(ｻﾎﾞﾘ)します💔

また来ますね⤴

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そういえば最近全くといってほど体重も体脂肪も変化ない（笑）
強いていえば体脂肪が元に戻ったぐらいで（笑）

どうやったら減るんだろう😅😅
あはは（笑）

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ダイエット〰🍌🍌

最近は普通すぎます（笑）
毎日朝早くて夜遅い😅💦💦疲れますわ💧

時々早起きしてはランニングしたりしてます🌁
そういえば最近エクステがいたんできてる💧

ケアしてるけど駄目だ😓😓
付け替えたいけどなんかエクステ飽きちゃったんだよね（笑）今度はショートにしてみようかな‼
似合うかわからないけど🐱🐱
昨日の記録❤❤体重は64.1体脂肪27.9
体脂肪が27に戻った‼👊🐱
いぇい✌✌

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>> 244 こんにちは❤❤
ポカポカいいお天気ですね😄💕
ああ😢そうなんですか😅😅毎日の運動はきついですもんね😫わかります😅

そんな私はGWから兄弟とコアリズムをはじめます❤❤ななみさんも家族とやってみたらどうですか⁉⁉⁉（笑）

お菓子かあ⚡⚡ついつい食べすぎちゃいますよね😄😄（笑）今日だけ（笑）とか思ってつまんでみたり😋🍰🍞り連休中だからって怯まない？ようにしなくちゃいけないですね😠

スーツ姿のOLは一生の憧れです‼‼私も着てみたいな〰👊👊

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>> 243 おはようございます❤

私も最近これと言った運動はしてないんですよね💦
今日から家族はGWに入るから堂々とｺｱﾘｽﾞﾑも出来ない💨

とりあえずまた朝の間食を止めてみます✋一時的に止めたけど再開してました💦

2年くらい前に勤めていた会社に戻るんです✨ｽｰﾂではないですけどいかにもOLみたいなﾌﾞﾗｳｽにﾍﾞｽﾄにｽｶｰﾄでした✌
残業はありますよ～💦って言っても1～2時間かな⁉

ｱﾗｻｰは30歳手前の事です😁
ｱﾗﾌｫｰは40歳手前くらいじゃないですか⤴まぁ私も四捨五入すれば30なので(笑)ちなみに50歳手前はｱﾗﾋﾌって言うらしいですよ😁

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>> 242 こんばんは‼😍

かなり眠たいxF0���xF0���そして今日は朝必死に走りました😠😠（笑）
そうなんですね😅まあなんせ食生活はダイエットの基本😓だからやっぱ大事ですよね😢😢運動なんか二の次というか😣😣

ええ(v^-ﾟ)✋
OLですかあ😍⤴なんかかっこいい🐤
普通の事務所なら残業もなさそう❤で楽しそう🐱
スーツなんか着ちゃうのかな🎵⌚

ありがとう✋
最後の10代❤うんと楽しみます😌😌
ところで、アラサーってなんですかね😅😅（笑）
アラフォーならわかるんですが😫
無知でごめんなさい💢💥💥

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>> 240 こんばんは❤❤🐱 今日は暑かったですね💔💔 へぇ、そうなんですね😍😍⤴食べすぎた日の翌朝は胃もたれするように食べなかったら身体が軽くかんじた… こんばんは🌃

最近食生活のﾊﾞﾗﾝｽの悪さに磨きがかかりました⤵もう少し改善しなくちゃです😖

そういえば私５月いっぱいで仕事変わります♻OLになります❤今の肉体労働から事務的な仕事に変わるから太りそうで怖いです🐷(笑)

あ❤えりなｻﾝ❤
お誕生日おめでとうございます🎂最後の10代楽しんで下さい⤴
10代羨ましい…😍
私なんかｱﾗｻｰって言われましたから😢(笑)

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今日は誕生日😆😍

（笑）です😅😅
あはは（笑）今日で19になります⤵⤵

なんだかんだいってあと一年で私もハタチ😱⤵⤵‼‼いつのまにこんな年に💦💦
早いな💨

16くらいの時が一番楽しかったかもなあ😢😢
気付けば社会人😓😓

はあ😅😅

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>> 239 こんばんは❤❤🐱
今日は暑かったですね💔💔
へぇ、そうなんですね😍😍⤴食べすぎた日の翌朝は胃もたれするように食べなかったら身体が軽くかんじたりしますよね😆⤴⤴

朝しっかり派になりたいなあ⤵⤵

ななみさんもなんですね😌私も月曜日に少しだけ出勤せねばなりません😅😅
ななみさんもなんか大変そうですね😢お互いにがんばりましょ😱

パスタ⤴⤴なんか女の子らしい🐧
パスタが❤一番無難かもしれません😄（笑）

• << 242 こんばんは🌃 最近食生活のﾊﾞﾗﾝｽの悪さに磨きがかかりました⤵もう少し改善しなくちゃです😖 そういえば私５月いっぱいで仕事変わります♻OLになります❤今の肉体労働から事務的な仕事に変わるから太りそうで怖いです🐷(笑) あ❤えりなｻﾝ❤ お誕生日おめでとうございます🎂最後の10代楽しんで下さい⤴ 10代羨ましい…😍 私なんかｱﾗｻｰって言われましたから😢(笑)

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>> 238 おはようございます☀

私も昨日はかなり夜にお腹空いてました😱でも私の場合、夜にお腹空かして寝ると朝がｽｯｷﾘ起きられます✌ﾂﾗｲですけどね😁

明日から世間はGWですね⤴
えりなｻﾝはお休みないんですか⁉私は明日だけお休みもらいました😄
遊びに行ってきます🎵

何食べたい⁉は本当困ります😣
そこでﾊﾟｽﾀ～✋っていうのが一番無難なんですけどね😁でも大抵ｲﾀﾘｱﾝ系食べてるので、今回は困ってます😖明日はお酒もNGなので余計に…💦💦

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>> 237 こんばんは(^0^)/👊
めちゃ🎀🍙くちゃお腹すいて起きました（笑）

けど😅我慢我慢😌😌

そういえば今日テレビで100キロある人の番組をみました😞😖
やっぱしんどそう（笑）

なんか動きとか顔つきも（笑）⚡⚡笑えないくらい醜いものでした🌀ごめんなさい😓😓😓

ダイエットがんばらなくちゃなって改めて思いました😫😫

確かに（笑）シフト休みいれなきゃ休めないのは辛いですね、毎日お疲れ様です⤵⤵
けど私はお金のため💰とおもい割り切ってます☁☁

なに食べたい⁉ってきかれるんですね🐤✨✨いいなあ💡
💡けど#⃣そう聞かれると答えずらいってのありませんか⁉⁉

では😫お腹すいたけど我慢して😅寝ます

またスレ見ておきますね(ﾟ.ﾟ)🐱🐱

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>> 236 えりなｻﾝ❤こんばんは🌃

GWはびっしり仕事です～💦
明けくらいに休みもらえるかな⁉なんか最近休み希望出さないと休みもらえないみたいで⤵

結構お腹空いてきました😣夜抜きﾂﾗｲけど今日だけ我慢ｯｯ💥そういえばまだ自分のｽﾚ更新してないや💦何ｷﾛになってるかな😱(笑)

はぃ✋楽しんできます❤
なんかよく
｢何食べたい⁉｣っていう質問されるんですけど本当困ります⤵(笑)何でもいいのになぁ～😞って思うんですけど男の人からしたらそれは困るんですかね💦

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>> 235 こんばんは💠😫

そういえばもうすぐGWですね🐱❤❤

ななみさんはなにかする予定あるんですか😁⤴⤴

あははっ😋✉
これから沢山頑張っていきましょ🎵🎵🆗また一緒にこれ🍜とかこれとかと🍷🍰戦いましょ（笑）（笑）

そうなんですね♥👑
いいなあ😆⤴
楽しめるといいですね😋

今日は久しぶりにでかけてきました😄💕朝は仕事はいったんだけどね😖

お買い物したよ⤴⤴

今chloeのポーチほしいなあ💠

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>> 234 えりなｻﾝ❤こんにちは☀

元気になって良かった✨また一緒に頑張りましょ😄

昨日はまた飲み会で体重激増しました😱57ｷﾛ台入ってもすぐ戻っちゃいます～💦今日は夜は抜きます✋本当はこういうの良くないけど今日だけは⤴

好きな人は……
う～ん…どうだろう(笑)
29日にご飯に行きます❤その人を紹介してくれた友達も一緒に4人で行ってきま～す🎵

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>> 233 こんばんは(^_^)えりなです😄💓💓

ありがとう😆
もう大丈夫です
なんかいつまでもへこんでる自分も惨めですしね🐱⚡これからは頑張っていきます👊💣

そういえばななみさん最近好きな人とどうですか🆗👂体重も順調みたいで羨ましい〰👣

昨日携帯を変えました😅
のでこれから名前はこれでいきますね(ﾟ.ﾟ)

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>> 232 えりなｻﾝ❤こんばんは🌃

良かった✨
相当凹んでたので心配でした💦
調子はどうですか？

私は波がありますけど頑張ってるつもりです😁

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ななみさんこんばんは…湜おそくなてごめんなさい。

前にレスした、あ っていうやつ私が書いたものです昉昉気分がダイエットから外れていて炅

なかなか顔出せませんでした湜ごめんね。

ななみさんは調子良く頑張ってますか？

最近ななみさんのｽﾚも見れてなかったので見てきますね坥炻

心配かけてごめんなさい垬そしてありがとう

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えりなｻﾝ❤おはよぅ☀

気分的にはどうですかｰ??何か気になってます💦💦
また落ち着いたらﾚｽ下さい✏

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えりなｻﾝ😣

大丈夫かな💦

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あ

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えりなｻﾝ❤こんばんは🌃

暴食なんて私だってしてますよ～💦ついこないだ暴食した時は軽く1400ｶﾛﾘｰ越えてました😱
でもえりなｻﾝは頑張って来ていてたったの1回じゃないですか😣💦そこまで悩まなくて良いんじゃないですか??😖
新しい所で働き始めたばっかりで毎日忙しくてｽﾄﾚｽも溜まりますよね💦今日の事はご褒美って思うくらいで良いと思います⤴⤴

それにﾒﾘﾊﾘ⁉付けると意外に後々減りやすいです😁

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>> 226 間食→完食
訂正
では…また明日

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身体全身がピリピリする…しゃがみこむときが一番酷い…

家にあった丹波屋のお萩全部食べちゃった…

あれ…お米なんだよね…
カロリーなんていってる場合じゃないね…

みたらし団子とかもぺろりと間食…

イライラして…
なか卯に飛んでいった…１人でよ…

冷うどんに牛丼…

気持ち悪い…

ピーナッツチョコも全部間食だね…

別に無理なﾀﾞｲｴｯﾄしてたわけじゃないよ…
きついわけじゃなかった…

ただ、ストレスから暴食したかっただけ…

もう寝る
おやすみ

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ごめんなさい…

かなり暴食してしまいました…

本間に…ごめんなさい

ストレスから暴食して…泣き叫びながら嘔吐してしまった…

口に指突っ込んで
ぼえって吐き出してしまった…

はぁ…
病気なのかな…

横から見た体型がお相撲さんみたいで恥ずかしい…

可愛い服が着れない…

もうやだよ…

気持ち悪い

死にたいわ…

しばらくこんなんだとおもいます

ななみさん不快になるようだったらすいません…
はぁ…

65.8 29.8
死にたいわ…
BMlも25.7になってる…

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>> 223 こんばんは🌃
今日もお疲れ様でした😄⤴
私は今日は8時に終わりました✌1日歩きっぱなしで足ﾊﾟﾝﾊﾟﾝです👣ﾎﾟｹｽﾘﾑでﾌﾞﾙﾌﾞﾙしてます😁

早寝早起きですよね～😁
私の場合、早寝遅起きが多くて…不規則です😣⤵

さっき体重測ったら朝より減りました✌明日はもう少し減るかなー😍なんて期待してます(笑)❤

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>> 222 こんばんは溿
今日はもう終わりです
そうなんですね玽
その時間に寝るとたくさんいいことがありますよね垬Ⅳ
お肌にもいいし綷🐚

早寝早起き俉
これが健康的にもいいしこれからも頑張ります淲

ななみさんはまだお仕事ですかね嶸垬

あ～炻今日こそ体重減ってるといいなぁ溿嵓

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>> 221 こんにちは❤
休憩中です😁✌

寝ると減りますね⤴
夜10時～2時の間をｼﾝﾃﾞﾚﾗﾀｲﾑって言って一番代謝が良くなっていてﾀﾞｲｴｯﾄにも美容にもいいらしいですよ⤴

ではまた来ますね😄

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>> 220 おはようございます昀昀
今日は晴天ですね嶸

久しぶりのいい天気匤

体重…ﾄﾞｯｷﾄﾞｷですよねけど寝て朝イチで計ると結構減ってるものですよ玽玽
寝ると減るのかな(笑)

そうなんですね焏
太ってると老けても見られるしほんといいことありません🌀

わかります兊地味だったぶん高校ﾃﾞﾋﾞｭーしたくなりました(笑)一気に目覚めたというか…淏

身長…そんなにかわらないですね炻煜

今日も頑張りましょ炫嶸

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>> 217 こんばんは兊兊 体重渹見てました昉 毎日記録日記で垬Ⅳ そんなときもありますよ炫 けど1ｷﾛ増えるとやばい!!!とか思っちゃいますよね桄桄… えりなｻﾝ❤
おはようございます☀

これから体重測定します🐷
1ｷﾛの変動にはﾏｼﾞﾋﾞﾋﾞります(笑)お酒飲むと毎回変動がｽｺﾞｲんですよね😱

私も気になるだけで恋してるのかって聞かれたら微妙なんですよね➰結構その辺、慎重派なんです😁でも自分磨きにもなるし頑張ろう⤴

私は高校生まで激ﾃﾞﾌﾞだったので相当な変貌ぶりだと思います😁今より20ｷﾛは太ってたので💨それﾌﾟﾗｽえりなｻﾝと同じくｼﾞﾐ子ちゃんでした✌

あ、身長は159くらいです🎵
身長だけは標準なんですよね～😣

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そういえばななみさんって身長どれくらいありますか蓜溿

今日の炻1日

朝 唐揚げ4つ 納豆 ささみのｻﾗﾀﾞ ご飯一膳 お魚 卵焼き

昼 なし昉

夜 ｷﾑﾁ鍋の残り

今日も真冬みたいな寒さだったね昉昉
だからｷﾑﾁ鍋樰
まぁ私が作ったわけじゃないんだけどさ昉

体重64.1
体脂肪27.3
BMl25.1

来月終わるまでにはBMl25切りたいわ昉昉

今月の目標は体重63維持渹
体脂肪がこのままで

来月の目標はBMlを24まで下げることⅣ🐚

では昀昀おやすみなさい

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ななみさん﨎ごめんなさい昉昉ﾚｽ抜けてました淲(笑)(笑)
結婚🐚🐚は22歳希望かな

あんま早すぎても渹渹ん～ってかんじですし…

けど最近の子って早くに結婚されてる子多いですよね昉昉
雑誌読んだりしてると18で子供いてたりしますⅣ
ななみさんは30ぐらいですかぁ～煜俉
お互いいい人と巡り会えたら良いですよね憘

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>> 216 こんばんは兊兊

体重渹見てました昉
毎日記録日記で垬Ⅳ
そんなときもありますよ炫
けど1ｷﾛ増えるとやばい!!!とか思っちゃいますよね桄桄
けど翌日取り戻せば大丈夫ですよ渼炻

そうなんですね焏
私からすればおくってもらえることがうらやましいです溿
私が男だったら
恋愛対象にならない女性を誘ったりはしないですよⅨまして二人でなんて…煜

まだまだチャンスはありますよ😚

成人式ですかぁ～嶸嶸
私もあと何年後かに…

ななみさんもなんですね﨎昀
確かに!!!
私の場合真面目だったもので校則とかきちん～と守ってました(笑)

黒髪に髪を結ぶ！珒
みたいな

ななみさんもそうだったんですかね蓜淲

他の中学の同級生にもあってみたいなぁ
みんな変わってるんだろうな溿Ⅸ

ぽけすりむ兊羨ましい😚
あと２日仕事がんばろ～嶸嶸

では鈊鈊

• << 220 えりなｻﾝ❤ おはようございます☀ これから体重測定します🐷 1ｷﾛの変動にはﾏｼﾞﾋﾞﾋﾞります(笑)お酒飲むと毎回変動がｽｺﾞｲんですよね😱 私も気になるだけで恋してるのかって聞かれたら微妙なんですよね➰結構その辺、慎重派なんです😁でも自分磨きにもなるし頑張ろう⤴ 私は高校生まで激ﾃﾞﾌﾞだったので相当な変貌ぶりだと思います😁今より20ｷﾛは太ってたので💨それﾌﾟﾗｽえりなｻﾝと同じくｼﾞﾐ子ちゃんでした✌ あ、身長は159くらいです🎵 身長だけは標準なんですよね～😣

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>> 213 こんばんは垬兊 寝てました昉淲(笑) ﾚｽし終わったら再び寝ます そうなんですか涬昻 風邪には気を付けて下さい昱 本間に最近また寒くな… えりなｻﾝ❤こんばんは🌃

今日は体重激増でした💦
今から半身浴･筋ﾄﾚ･ｽﾄﾚｯﾁ等々、色々してみます⤴

飲み会は楽しかったです❤
帰り道、全く逆方向なのに危ないからって言って家まで送ってくれた優しさには胸ｷｭﾝでした(笑)
でもこの先も進歩なさそうな感じはします💦友達止まりみたいな➰➰

私も中学校の同級生には気付かれなかった‼成人式の後の同窓会で名前言ったらﾋﾞｯｸﾘされましたね～⤴
｢超ｷﾞｬﾙになってる‼｣とか言われましたよ～😁

えりなｻﾝは何歳くらいで結婚したいとかありますか？？
私は30かな～😁
本当は25が理想だったけど迎えてしまったので(笑)


あぁ～ﾎﾟｹｽﾘﾑ…
電池がなくなってきた～😱😱

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こんばんは鈊🐚

今休憩です炻炻

今日たまたまお客さんとしてきていた子俉が中学の同級生でした桄

びっくり渼Ⅵ
彼女は私に気づかない…嵓

何故…蓜炫

こっちから声かけしたら

え…俉俉俉俉俉俉俉俉
えぇ～！？？？？？！？
言われましたⅨ

まぁ煜びっくりするのも無理ないね渹

昔はすご～く地味だったから埇
痩せてはいたけど美に興味はなかったなぁ涬

今と逆だね垬兊

一番に嬉しかったことは可愛くなったねⅣ
言われたこと…

努力は無駄にはならなかった

今度は…ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張って、好きな人作って、付き合って…珒結婚したいな昱昱

では鈊

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今日の夜🌀ちょい食べすぎた(笑)っていっても炭水化物をとっただけなんだけどね(笑)

帰る時間が遅いから昻やっぱ考えないとね昱昱
ご飯が恋しくて炫昱
我慢出来なくて…うっかり…煜

気を付けます🐚🐚
まぁコンビニじゃないだけﾏｼﾏｼ(笑)(笑)

では鈊

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>> 212 こんばんは垬兊
寝てました昉淲(笑)
ﾚｽし終わったら再び寝ます

そうなんですか涬昻
風邪には気を付けて下さい昱
本間に最近また寒くなりだして…春なのに真冬だわ炫(笑)

妹さんも早くなおるといいですね垬

お互いに順調ですね🐚🐚このまま下がり続けてくれたらなぁ鈊炻
夏までには58キロくらいになりたいなぁ昉昉

頑張りましょ淲(笑)

飲み会ⅣⅣどうだったかご報告お待ちしてます渼

では…おやすみなさい淲

• << 216 えりなｻﾝ❤こんばんは🌃 今日は体重激増でした💦 今から半身浴･筋ﾄﾚ･ｽﾄﾚｯﾁ等々、色々してみます⤴ 飲み会は楽しかったです❤ 帰り道、全く逆方向なのに危ないからって言って家まで送ってくれた優しさには胸ｷｭﾝでした(笑) でもこの先も進歩なさそうな感じはします💦友達止まりみたいな➰➰ 私も中学校の同級生には気付かれなかった‼成人式の後の同窓会で名前言ったらﾋﾞｯｸﾘされましたね～⤴ ｢超ｷﾞｬﾙになってる‼｣とか言われましたよ～😁 えりなｻﾝは何歳くらいで結婚したいとかありますか？？ 私は30かな～😁 本当は25が理想だったけど迎えてしまったので(笑) あぁ～ﾎﾟｹｽﾘﾑ… 電池がなくなってきた～😱😱

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>> 209 五分休憩です煜Ⅸ(笑) はいっ渹嵓 体調だけには気を付けてますⅥ あはは～鈊そうだったんですね炻炻 生理はまだみたいで良かったですね溿昕… こんばんは🌃

ｳﾁは今、妹が風邪で移らないように気を付けなくちゃです⚠💦今日なんてかなり寒いし冬並みですよね⤵

今から出掛けてきます🍺
明日は朝早いし飲み過ぎないようにしなくちゃ😲

えりなｻﾝ減りましたねｯｯ👍🎵
ｻﾎﾞってるなんて思ってませんよ✋まだまだ頑張りましょー❤私も順調です😁✌今日は増えるかもしれないけど、明日明後日は忙しいので取り戻せる予定です⤴

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書きみす!月曜日は軽く走ったりもしました炻炻
生理も終わったし普段通りに頑張っていきます嵓
今月の目標は63キロ維持炻炻

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最近の日記

さぼってるみたいにみえますか蓜

いいえ！鈊時間がありません(笑)

休憩中ですが書いていきます炻炻

朝は仕事に間に合うよう起きて炻炻
お昼は食べる時間があったら食べてます嶸

夜は極力炭水化物は控えてます夜は寝るだけなんでね猤猤

その代わりに温野菜食べたりしてます
お腹はすくけど我慢我慢﨎

体重は64.1です兊兊
体脂肪も27.9
かなり減りました渹俉
体脂肪が戻らなくなってきてるけど煜(笑)

徐々にですが減らしていきまっせ🐚🐚🐚

運動はｽﾄﾚｯﾁとか半身浴くらいしかしてません鈊月曜日は休みだったんで友達と友達の彼氏で遊びにいってきました桄桄

みんなに窶れたⅥⅥ
言われて大喜びな…えりなでした(笑)

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>> 208 五分休憩です煜Ⅸ(笑)

はいっ渹嵓
体調だけには気を付けてますⅥ

あはは～鈊そうだったんですね炻炻
生理はまだみたいで良かったですね溿昕

私は今一番頑張らなきゃいけないときなんで頑張ります釤釤
無駄食いはしない俉俉
気になる彼ともうまくいってるみたいですね～嵓楽しんできてくださいね昱昱

• << 212 こんばんは🌃 ｳﾁは今、妹が風邪で移らないように気を付けなくちゃです⚠💦今日なんてかなり寒いし冬並みですよね⤵ 今から出掛けてきます🍺 明日は朝早いし飲み過ぎないようにしなくちゃ😲 えりなｻﾝ減りましたねｯｯ👍🎵 ｻﾎﾞってるなんて思ってませんよ✋まだまだ頑張りましょー❤私も順調です😁✌今日は増えるかもしれないけど、明日明後日は忙しいので取り戻せる予定です⤴

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>> 207 えりなｻﾝ❤こんにちは✨

毎日お仕事お疲れ様です😄忙しいですよね💦本当無理しないで下さいね⚠

私はまだこれから生理です😄
前回ﾚｽで生理前って言ってたけどよく考えたらまだあと１週間は後でした(笑)あの食欲は何だったんだろ😁

今日は気になる彼と飲みに行ってきます🍺

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>> 206 ななみさんこんにちは玽

またまた一日遅れのレスでごめんなさいⅥ
本間に﨎時間がなくて昉また休みの月曜日にはいっぱいきますね炻炻

ななみさんは生理ですか垬蓜
私は終わりました溿

言っていたポケスリムもまだ買えていないんで月曜日にいきます昕昕

今日、昨日天気悪い日が続いてますが頑張っていきましょ兊兊

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>> 205 こんにちは❤
なんか最近天気良くない日が多いですよね⤵もう梅雨に入ったかと思っちゃいます(笑)😁

今日体重が良い感じのところまで来たのに、またやらかしてしまいました🐷🍴言い訳をすれば生理前ですけど、それは私の中であくまで言い訳なんですよね💦

もう今日は手遅れだけど、夜控えめで頑張ります⤴

最近、寒かったり暖かかったりなので風邪引かないようにしましょーね🎵

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>> 203 えりなｻﾝ❤ おはようございます☀ お酒は二十歳を過ぎてから～って言うじゃないですか⤴私、本当に二十歳過ぎるまでｶｸﾃﾙすら飲めなかったん… 昨日、一昨日はこれなくてごめんなさい淲昉

そしてこんにちは炻
今日も雨ですね礰卲
本当萎えます🌀🌀🌀

本間ですね
いつの日かお酒が美味しいと思えたらなぁ煜匤

ななみさんみたいに二十歳こえたらまた飲んでみます淏晙

はい昀昀
ななみさんの日記欠かさずﾁｪｯｸしてますよ嵓

毎日更新されるの👋楽しみです﨎
だって自分より頑張ってるから🐚🐚

自分より頑張ってる人って素敵ですよ垬嶸

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こんばんは🌃

ﾚｽ落ちしてたので追加です✨

春ﾌﾞｰﾂですが
ｳｴｽﾀﾝっぽいのを買いました😄
でもなんかｲﾏｲﾁで履いてません～💦💦きっとふくらはぎが太いせいだ💢憎き肉め💢(笑)

さっき一人でﾏｷｼ丈ﾜﾝﾋﾟの
ﾌｧｯｼｮﾝｼｮｰしてました😁良い感じだったので早く着たい❤お店のお姉さんは今からでも、もう着れるって言ってたけど着方が分からない😖聞けば良かったな～😣


そんな感じな今日この頃です😄
↑どんな感じだ✋💥ってね(笑)

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>> 200 こんばんは煜 本当に淏晙美容師って大変です まぁ頑張ります淲(笑) ななみさんもお仕事大変でしょうけど、お互いに頑張りましょうね炻炻 … えりなｻﾝ❤
おはようございます☀

お酒は二十歳を過ぎてから～って言うじゃないですか⤴私、本当に二十歳過ぎるまでｶｸﾃﾙすら飲めなかったんですよ💦
えりなｻﾝもきっとまだ未成年だし美味しく感じないだけかも(笑)😁

ｽﾚ見てくれてたんですね😍
ありがとう✨
なんかﾚｽ制限しないと横から色々茶々入れられたら面倒だし、そうしちゃいました💦

明日はお休みですか??⤴
今日も頑張りましょー🌱

• << 205 昨日、一昨日はこれなくてごめんなさい淲昉 そしてこんにちは炻 今日も雨ですね礰卲 本当萎えます🌀🌀🌀 本間ですね いつの日かお酒が美味しいと思えたらなぁ煜匤 ななみさんみたいに二十歳こえたらまた飲んでみます淏晙 はい昀昀 ななみさんの日記欠かさずﾁｪｯｸしてますよ嵓 毎日更新されるの👋楽しみです﨎 だって自分より頑張ってるから🐚🐚 自分より頑張ってる人って素敵ですよ垬嶸

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おはよう匤

眠い昉昉
今から二度寝したいけど
最近は全然寝れてないし生理だし焏運動不足…時間も曖昧すぎるしで生活不規則

どうしよー流石にﾔﾊﾞｲね

とりあえず今から腹筋…ｽｸﾜｯﾄして30分走りにいきます

しかし眠い

目あかないよ昉
文字打ててるし大丈夫かな

今日の目標

腹筋ｽｸﾜｯﾄ
ﾌﾗﾌーﾌﾟ
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
ｽﾄﾚｯﾁ
入浴すること

では…昼休憩あったらきます

では煜Ⅸ

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最近、細かくかけていなかったので書いていきます渹

朝、昼は普通です淲
ｵﾆｷﾞﾘや野菜昀昀中心
運動は起きれた時に30分くらい歩いたり走ったりしてます珒珒

お風呂については…半身浴というより、[湯船]にはつからないと朝、浮腫みやすいので…
帰ったらお風呂に入ってます淏

夜ご飯は手早く出来るものにしてます

今日は🍧ﾁﾁﾞﾐ、お味噌汁、鮭の塩焼き、野菜ｻﾗﾀﾞ大盛り

というかんじ

ﾁﾁﾞﾐ作りすぎて(笑)
冷蔵庫行きになりました炻

朝、電子ﾚﾝｼﾞでﾁﾝしたら簡単に食べれるから朝に食べます兊

体重🍧64.4
体脂肪🍧28.4

生理だけど、そう増えてません淲
何故だろう…？垬

明日の朝は納豆も食べる予定です﨎

ではⅨまた明日🐚🐚🐚

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>> 199 こんばんは煜
本当に淏晙美容師って大変です
まぁ頑張ります淲(笑)
ななみさんもお仕事大変でしょうけど、お互いに頑張りましょうね炻炻

わあ～兊
ﾜｲﾝが飲めるとか大人だぁ～溿😚
いいな～いいな昱昱

私、ｼﾞｭーｽが大好きですⅨ(笑)
ｶｸﾃﾙですら、美味しいとかんじません昤(笑)
何故か苦い…し渹
こんなの私だけかな昉
ﾜﾝﾋﾟですか～淲
いいお買い物されたみたいですね昀昀
私春物のﾌﾞーﾂまだ買ってないんですよね昉昉
ななみさんは買われましたか？溿

ｽﾚですが見てました😚
だいぶ前に昕昕

これからも見させて頂きますね渼Ⅳ

書き込みできないのは残念です煜

• << 203 えりなｻﾝ❤ おはようございます☀ お酒は二十歳を過ぎてから～って言うじゃないですか⤴私、本当に二十歳過ぎるまでｶｸﾃﾙすら飲めなかったんですよ💦 えりなｻﾝもきっとまだ未成年だし美味しく感じないだけかも(笑)😁 ｽﾚ見てくれてたんですね😍 ありがとう✨ なんかﾚｽ制限しないと横から色々茶々入れられたら面倒だし、そうしちゃいました💦 明日はお休みですか??⤴ 今日も頑張りましょー🌱

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>> 196 ななみさん嶸こんばんはⅨ渹 やっと終わりました(笑)これから帰るところです昻昻 社会人になってからですよ(笑)あとﾀﾞｲｴｯﾄはじめてか… えりなｻﾝ❤
おはようございます☀

夜遅くまでお仕事お疲れ様です💦忙しいのに規則正しくて尊敬します✨私は朝は苦手で夜も苦手です(笑)早寝遅起きですかね～😁

お酒好きですよ👍
ﾋﾞｰﾙとか焼酎や日本酒は🆖だけどｶｸﾃﾙや梅酒大好きです🍸一時期ﾜｲﾝにﾊﾏって職場の飲み会で泥酔して懲りました⤵

昨日は楽しかったです🎀
ﾏｷｼ丈ﾜﾝﾋﾟGETしました👍
美味しい物も食べれたし、久々に休みを満喫した感じです❤休みはﾀﾞﾗﾀﾞﾗしちゃいがちなので💦

そういえば💡
ｽｺﾞ～～く今更なんですが…
私、自分のｽﾚ持ってるんです⤴ﾚｽ制限してあるので書き込みはしてもらえないんですけど良かったら見てください✨
ﾀｲﾄﾙは❤毎日の記録❤です💡

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減った減った垬Ⅸって一喜一憂してしまう昱昱(笑)

体脂肪が減らないと意味ないのに!

もう寝ます
おやすみなさい煜

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ななみさん昨日はお出掛けだったんですよね昕

楽しんでこられましたか煜

今日の結果体重64.2
体脂肪28.6

体脂肪が日に日に上がってる一昨日軽くｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしたような…Ⅸ

さすがに眠いから今日の朝は…ﾊﾟｽ(笑)

体重が落ちたのは食べてないから(笑)
食べる時間がない!

お昼なしⅨ夜はさっき0ｾﾞﾘー食べただけ垬

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>> 194 えりなｻﾝ❤ おはようございます☀ 早起きなんですね➰いつもそれ位の時間に起きるんですか?? 本当は３食ｷﾁﾝと食べないとﾀﾞﾒですよね🆖… ななみさん嶸こんばんはⅨ渹

やっと終わりました(笑)これから帰るところです昻昻

社会人になってからですよ(笑)あとﾀﾞｲｴｯﾄはじめてからは規則正しく頑張ってます
ななみさんは朝方ﾀｲﾌﾟですか垬

なるほど～昉昉
夜は寝るだけだし全然ｵｯｹーですよ煜晙
私は夜がっつきたい派なんで太る一方ですね淸

油断しないように頑張りましょ昱

あはは淏晙
お相撲さんって食べる以外にも…意識飛びそうなくらいお酒劜飲んでそうですよね勛

ななみさんはお酒とかすきですか？

私は弱くて全然駄目です(笑)

• << 199 えりなｻﾝ❤ おはようございます☀ 夜遅くまでお仕事お疲れ様です💦忙しいのに規則正しくて尊敬します✨私は朝は苦手で夜も苦手です(笑)早寝遅起きですかね～😁 お酒好きですよ👍 ﾋﾞｰﾙとか焼酎や日本酒は🆖だけどｶｸﾃﾙや梅酒大好きです🍸一時期ﾜｲﾝにﾊﾏって職場の飲み会で泥酔して懲りました⤵ 昨日は楽しかったです🎀 ﾏｷｼ丈ﾜﾝﾋﾟGETしました👍 美味しい物も食べれたし、久々に休みを満喫した感じです❤休みはﾀﾞﾗﾀﾞﾗしちゃいがちなので💦 そういえば💡 ｽｺﾞ～～く今更なんですが… 私、自分のｽﾚ持ってるんです⤴ﾚｽ制限してあるので書き込みはしてもらえないんですけど良かったら見てください✨ ﾀｲﾄﾙは❤毎日の記録❤です💡

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今やっと休憩🐚
時間がなくてお昼食べる時間がない(笑)

それじゃあまたﾚｽきます

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>> 191 おはようございます匤 金曜日ですね(笑)学生だった頃は明日が土曜日だとﾜｸﾜｸしてました溿懐かしい…^o^♪ 夜中でも大丈夫ですよ淲🐚🐚 … えりなｻﾝ❤
おはようございます☀
早起きなんですね➰いつもそれ位の時間に起きるんですか??

本当は３食ｷﾁﾝと食べないとﾀﾞﾒですよね🆖なんか私の場合、夜抜きにすると朝がｽｯｷﾘ起きられるんです👀あと何故か便通も良いし❤

お相撲さんは朝にお稽古して昼夜ｶﾞｯﾂﾘらしいですよ⤴朝抜くと吸収率かなり上がるみたいです💨でもお相撲さんってあれだけ太ってても体脂肪20とかって聞いた事あります💥

今日は、休みなのでもうちょっと寝ます💤それから友達と出掛けてきます🚆

今日も1日頑張って下さい👍

• << 196 ななみさん嶸こんばんはⅨ渹 やっと終わりました(笑)これから帰るところです昻昻 社会人になってからですよ(笑)あとﾀﾞｲｴｯﾄはじめてからは規則正しく頑張ってます ななみさんは朝方ﾀｲﾌﾟですか垬 なるほど～昉昉 夜は寝るだけだし全然ｵｯｹーですよ煜晙 私は夜がっつきたい派なんで太る一方ですね淸 油断しないように頑張りましょ昱 あはは淏晙 お相撲さんって食べる以外にも…意識飛びそうなくらいお酒劜飲んでそうですよね勛 ななみさんはお酒とかすきですか？ 私は弱くて全然駄目です(笑)

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朝
体重 64.9
体脂肪 28.4

ｶﾞーﾝ(T_T)最低!焏

今日は生理だし半端ない腹痛

今から仕事の準備と朝ごはん作ります～…
お風呂もはいらなきゃね～…昱昱

では昕

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今日は帰りが遅くなるだろうな昉昉
夜に色々あるし…

まぁ頑張ろう晙淏

今日も１日ファイト

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>> 190 おはようございます匤
金曜日ですね(笑)学生だった頃は明日が土曜日だとﾜｸﾜｸしてました溿懐かしい…^o^♪
夜中でも大丈夫ですよ淲🐚🐚

ね!!!ﾔﾊﾞｲﾃﾞｽ
疲れとか生理とか!!!昉ゆっくり休みたいー渹渹
ｱﾛｴ朝食にします煜
毎朝、野菜ｻﾗﾀﾞと豆乳つけて頑張ります炻炻

ありがとうございます珒お風呂にははいれませんでしたけど聞けて良かったです
今から軽く入ります垬

そうなんですか!!!
いや～…夜なしとかすごいです渼
お腹もすくと思うのに我慢できるって垬

ななみさん見習って頑張りたいです🐚🐚

お相撲さんって夜にどんだけ食べてるんだろう…………煜煜(笑)

• << 194 えりなｻﾝ❤ おはようございます☀ 早起きなんですね➰いつもそれ位の時間に起きるんですか?? 本当は３食ｷﾁﾝと食べないとﾀﾞﾒですよね🆖なんか私の場合、夜抜きにすると朝がｽｯｷﾘ起きられるんです👀あと何故か便通も良いし❤ お相撲さんは朝にお稽古して昼夜ｶﾞｯﾂﾘらしいですよ⤴朝抜くと吸収率かなり上がるみたいです💨でもお相撲さんってあれだけ太ってても体脂肪20とかって聞いた事あります💥 今日は、休みなのでもうちょっと寝ます💤それから友達と出掛けてきます🚆 今日も1日頑張って下さい👍

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>> 186 こんばんはー😚 軽めにみんなのご飯作って化粧落として横になっていたらいつの間にか寝ていました(笑) 今日はかなり眠いです(笑)しかも調子… 夜分遅くごめんなさい🌃
なんか寝てたけど目が覚めました👀✨

生理中は睡魔ﾔﾊﾞｲです😱‼本当に冬眠したいって思います(笑)
もう今更遅いですけど
私は生理中、家のお風呂だったら軽く入っちゃいます♨夏ならｼｬﾜｰかな⤴

7つも❤いいなぁ😍❤
ｱﾛｴﾏｽｶｯﾄは定番で美味しいですよね🎵若干高いのが気になりますけど💦

間食しまくったんですけど夜体重変わらなかったんですよ✋💥仕事かなり忙しくてずっと歩きっぱなしだったからかな➰
私、よく夜抜きしちゃうんです⤵だから減りが早いんだろうな➰って思います💦でも朝昼しっかり食べてるのでまだいいかなとは思います✨これが朝抜きのひるよるしっかり食べるだったら、完全にお相撲さん生活ですけど(笑)

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だあれも見てない昱(笑)

お風呂入らないことにした寬寬
顔あらって寝る

おやすみ

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誰か～このｽﾚ見てませんか？炻

見ていたら早急に淲(笑)生理中はお風呂に入るべきか昉教えて下さい🐚🐚
ななみさん起きてませんよね昱昱

こんなことも自分１人じゃ決められないⅨⅨ

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生理中ってお風呂晙
どうしよう
不潔だし臭いから入りたいけど…

頭痛いし…お腹も痛いし焏

あぁ～…迷うとりあえず入るなら半身浴はやめるべきよね煜

2時にはまた布団にはいって寝る炻

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>> 185 こんばんはー😚
軽めにみんなのご飯作って化粧落として横になっていたらいつの間にか寝ていました(笑)

今日はかなり眠いです(笑)しかも調子悪い

ななみさんもですかⅣ
お互い疲れがでたのかもしれないですね溿

ｾﾞﾘ一兊兊
美味すぎます🐚🐚
私は今日ﾛーｿﾝに行ってｱﾛｴﾏｽｶｯﾄ味の0ｾﾞﾘ一買ってきました淲7つも(笑)

あ…間食ですか煜炻
まぁ少しくらいなら？!!というより!!!
58ｷﾛですか昉昉昉
びっくりです😚😚
すごいじゃないですか垬
ななみさん体重落ちるの早くて羨ましく思います淏晙

• << 190 夜分遅くごめんなさい🌃 なんか寝てたけど目が覚めました👀✨ 生理中は睡魔ﾔﾊﾞｲです😱‼本当に冬眠したいって思います(笑) もう今更遅いですけど 私は生理中、家のお風呂だったら軽く入っちゃいます♨夏ならｼｬﾜｰかな⤴ 7つも❤いいなぁ😍❤ ｱﾛｴﾏｽｶｯﾄは定番で美味しいですよね🎵若干高いのが気になりますけど💦 間食しまくったんですけど夜体重変わらなかったんですよ✋💥仕事かなり忙しくてずっと歩きっぱなしだったからかな➰ 私、よく夜抜きしちゃうんです⤵だから減りが早いんだろうな➰って思います💦でも朝昼しっかり食べてるのでまだいいかなとは思います✨これが朝抜きのひるよるしっかり食べるだったら、完全にお相撲さん生活ですけど(笑)

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>> 181 こんばんはななみさん炻 時間ができたので書き込みます炻匀 そうなんですね垬Ⅳ ｾﾞﾘ一の中にﾅﾀﾃﾞｺｺがはいっているのですっごく嬉しい… えりなｻﾝ❤こんばんは🌃
お疲れ様でした✨
私もさっき終わりました⤴

えりなｻﾝ風邪ですか??
私も今日、頭痛くて💦風邪だったら嫌だなぁ😱どっちにしても、えりなｻﾝ生理中なら体調不良ですよね😣

あ～なんかｾﾞﾘｰが無性に食べたくなってきた❤(笑)
今日は間食しすぎちゃいました⤵昨日あれ程、気を付けるって言ってたばかりなのに➰➰

それにしても
えりなｻﾝ１ヶ月でかなり体重減りましたよね👍私も今日58ｷﾛ台に入りました✌
でも間食いっぱいしたから戻るかもだなぁ💔

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終わった昉

疲れた昉昉焏
ななみさんどうしてるかな垬Ⅸ

今夜は帰ったら寝ます昉ご飯作ったら寝よう🌂🎏
今日は置き換えﾀﾞｲｴｯﾄしてみよう渹渹

最近仕事終わるの遅いし!疲れるしご飯食べる時間も色々すぎちゃう昤淏
生理だから調子も悪いー昤昻

頑張ろう

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頭痛い昉昉
今休憩(´･ω･')熱がでそうな予感………
鼻水やばい昉昉

マスク欲しい昉

助けてー昉昉

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ﾀﾞｲｴｯﾄ1ヶ月兊一昨日でﾀﾞｲｴｯﾄをはじめて1ヶ月がたちました垬Ⅸ

早いですね淲

1ヶ月前は確か72.5

体脂肪が33.7(笑)

怪物でした

1ヶ月と2日後の今64ｷﾛに入りました昉昉
体脂肪が27に入りました🐚🐚淏

これでもかなりﾏｼですよ渹昤
目標は50.3に戻すこと!!!
体脂肪を21に戻すこと垬昻
ｳｴｽﾄを59に戻すこと垬Ⅸ
とりあえず…60切ったら…スカートはこうかな…なぁんて考えてます(笑)
早くはきたいな!

今日から生理なんで痩せにくくなるかもしれません桄停滞期も重なり…本当にﾔﾊﾞｲﾃﾞｽ!!!

生理後に期待してます(笑)

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>> 180 こんばんはななみさん炻
時間ができたので書き込みます炻匀

そうなんですね垬Ⅳ
ｾﾞﾘ一の中にﾅﾀﾃﾞｺｺがはいっているのですっごく嬉しいです昀昀(笑)

そうなんですかぁ淲昉昉中々柔らかくなりませんよねⅥⅥ
毎日お風呂でのマッサージも欠かせません寬

ﾎﾟｹｽﾘﾑ私も早くほしいな🐚🐚

あ………今日から生理になりました淏昤昤

多分痩せることは難しい昉昉からこのままあげないように頑張ります昉昉
にしても…生理痛ﾔﾊﾞｲﾃﾞｽ渹昻昻昻昻
ｲﾗｲﾗします

• << 185 えりなｻﾝ❤こんばんは🌃 お疲れ様でした✨ 私もさっき終わりました⤴ えりなｻﾝ風邪ですか?? 私も今日、頭痛くて💦風邪だったら嫌だなぁ😱どっちにしても、えりなｻﾝ生理中なら体調不良ですよね😣 あ～なんかｾﾞﾘｰが無性に食べたくなってきた❤(笑) 今日は間食しすぎちゃいました⤵昨日あれ程、気を付けるって言ってたばかりなのに➰➰ それにしても えりなｻﾝ１ヶ月でかなり体重減りましたよね👍私も今日58ｷﾛ台に入りました✌ でも間食いっぱいしたから戻るかもだなぁ💔

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>> 178 ですよね🐚🐚 量を決め時間を守ったらそれで十分ですよ!!! 我慢しすぎたりするのも良くないですよね昀昀 0ｶﾛﾘー美味しすぎます(笑)あ… えりなｻﾝ❤
おはようございます☀

0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰって沢山味がありますよね⤴苺とかｳﾏかったなぁ😁💕どこのﾒｰｶｰか忘れちゃったけどﾋﾟﾝｸｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂがあって美味しかったです😍

ふくらはぎ私は全然柔らかくないですよ～😱ふくらはぎってなかなか細くならないじゃないですか💔なのでﾎﾟｹｽﾘﾑで地道に頑張ります⤴

今日も1日頑張りましょー🌱

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今ようやく全てが終わって布団昀昀

幸せ～😚

今日の体重は64.9
体脂肪28.3
体脂肪があがってる…Ⅸしょうがないか垬
運動する時間ない釤

明日早起きして朝からジョギングしようかな兊

朝風呂してお化粧してたらあっという間なんだよね～…

食べたものはいつもと変わらない
間食もしてない昀昀
夜にｺーﾋー牛乳ｺｯﾌﾟに入れて飲んだくらい😚

最近お腹も調子が悪くて(笑)
ﾄｲﾚばっかだよ～炻

ではおやすみ炻

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>> 177 ですよね🐚🐚
量を決め時間を守ったらそれで十分ですよ!!!

我慢しすぎたりするのも良くないですよね昀昀

0ｶﾛﾘー美味しすぎます(笑)あんなけ食べても0だから淏(笑)

嬉しいな珒

ななみさんは何味がすきなんですか淲

浮腫み～昉昉
足だけならまだしも昤
顔にもありました🌂🎏
もうそりゃﾊﾟﾝﾊﾟﾝで釤
今はかなりﾏｼですⅨ(笑)
ななみさんもマッサージされてるんですね垬兊
けどななみさんは…60切ってるし、ふくらはぎとかも柔らかかったりするんじゃないかな～って思います昀昀

ﾎﾟｹｽﾘﾑ買ったらまたご報告します🐚🐚

• << 180 えりなｻﾝ❤ おはようございます☀ 0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰって沢山味がありますよね⤴苺とかｳﾏかったなぁ😁💕どこのﾒｰｶｰか忘れちゃったけどﾋﾟﾝｸｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂがあって美味しかったです😍 ふくらはぎ私は全然柔らかくないですよ～😱ふくらはぎってなかなか細くならないじゃないですか💔なのでﾎﾟｹｽﾘﾑで地道に頑張ります⤴ 今日も1日頑張りましょー🌱

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>> 175 ななみさん昕ありがとう🐚🐚 そうですね🌂🎏 間食は大体お菓子とかなんですか?!!刕 お菓子を0のｾﾞﾘーに変えたり寒天にしたらどうでしょう… お菓子食べちゃいますね🐷
でもｽﾅｯｸ菓子は絶対食べないし量もｸｯｷｰ1枚とかﾁｮｺ1つとかです😁
0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ好きです❤意外にお腹に溜まりますよね👍久々に買ってこようかな✨

ﾎﾟｹｽﾘﾑお勧めしときます❤
今もやってました✌あんまり強くしなければﾏｯｻｰｼﾞみたいで気持ち良いです👍
えりなｻﾝも立ち仕事だと足がﾑｸみません？私は結構ﾑｸんでて…💦お風呂でのﾏｯｻｰｼﾞ等々が欠かせないです♨

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ご飯作ったら腹筋します🐚🐚
ｽｸﾜｯﾄもやるよ﨎
走れない分どこかでがんばらなくちゃ珒

体重、体脂肪減ってるかな淸

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>> 173 お疲れ様でしたー🎵 間食控えてみます⚠一応ｶﾛﾘｰは気にしてるけど良くないですよね😖ｼﾞｭｰｽだけにしようかな🎵ってｼﾞｭｰｽも良くないの… ななみさん昕ありがとう🐚🐚

そうですね🌂🎏
間食は大体お菓子とかなんですか?!!刕
お菓子を0のｾﾞﾘーに変えたり寒天にしたらどうでしょうか
ﾁｮｺを一口食べるとか嶸

ｼﾞｭーｽも決まった量とか決まった時間に飲めば問題ないと思います兊兊

確かにー(笑)
仕事中、お菓子ボリボリ食べるわけにはいきませんしね(笑)

ﾎﾟｹｽﾘﾑ…嵓月曜日になりそうですが見に行きます桄
教えてくれてありがとうございます淲

• << 177 お菓子食べちゃいますね🐷 でもｽﾅｯｸ菓子は絶対食べないし量もｸｯｷｰ1枚とかﾁｮｺ1つとかです😁 0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ好きです❤意外にお腹に溜まりますよね👍久々に買ってこようかな✨ ﾎﾟｹｽﾘﾑお勧めしときます❤ 今もやってました✌あんまり強くしなければﾏｯｻｰｼﾞみたいで気持ち良いです👍 えりなｻﾝも立ち仕事だと足がﾑｸみません？私は結構ﾑｸんでて…💦お風呂でのﾏｯｻｰｼﾞ等々が欠かせないです♨

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今帰ってきた∵

くたくたでへとへとで今からご飯作らなきゃなんない～～
弟がお腹すかせてまってた昉昉菓子ﾊﾟﾝのｺﾞﾐが沢山あるけどねー淏

今日はいつもより早い昉昉むしろ疲れは少ない方ー淏
けどやっぱ疲れた～昱昱
食べずに寝ようかな昉昉かなり疲れてるし

明日も明後日も明明後日も仕事～～～～～～～～日曜日とかなんて関係ないんだよね

はぁ～～～というか仕事の先輩にお花見誘われた(笑)仕事仲間でいこうって(笑)みんないい人ばかりだよ～…

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>> 172 お疲れ様でしたー🎵

間食控えてみます⚠一応ｶﾛﾘｰは気にしてるけど良くないですよね😖ｼﾞｭｰｽだけにしようかな🎵ってｼﾞｭｰｽも良くないのかな😁

2～3時は太らないっていうの私も聞いた事あります✋でもその時間帯って思いっきり勤務中なんですよね(笑)

ﾎﾟｹｽﾘﾑは家事しながらでも出来ますよ❤15分で勝手に電源OFFにもなるし⤴
私は薬局で買いました✨でも通販にもあるし、多分どこでもありそうな気がします✋

• << 175 ななみさん昕ありがとう🐚🐚 そうですね🌂🎏 間食は大体お菓子とかなんですか?!!刕 お菓子を0のｾﾞﾘーに変えたり寒天にしたらどうでしょうか ﾁｮｺを一口食べるとか嶸 ｼﾞｭーｽも決まった量とか決まった時間に飲めば問題ないと思います兊兊 確かにー(笑) 仕事中、お菓子ボリボリ食べるわけにはいきませんしね(笑) ﾎﾟｹｽﾘﾑ…嵓月曜日になりそうですが見に行きます桄 教えてくれてありがとうございます淲

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>> 171 こんばんは
ようやく終わった🌂🎏

本間ですね(笑)
冬眠の季節じゃないけど冬眠したい(笑)

寒くなったり暖かくなったり、変なかんじ!←

炭酸かぁ兊兊
ｺーﾗは0があるから大変嬉しく思います匤
間食はなくしたほうがいいかもですね🌀
けどそれでｽﾄﾚｽためるのも良くないし🌀

前に聞いたのは2～3時の間に間食するのがいいとか垬
この時間太らないんですってⅦ食べても(笑)

本当か分からないけど信じてます🐚🐚

ﾎﾟｹｽﾘﾑ
いいですね～Ⅸ聞いてたら欲しくなっちゃいました昱昱
それって家事しながらもできるんですかね?!!

因みに何処で買ったんですか??

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>> 170 再び参上✌こんばんは🌃

本当にﾎﾟｶﾎﾟｶ陽気になるまで家で冬眠していたいくらいです(笑)熊かｯｯ✋てよく言われます😁

停滞期は我慢との戦いですよね💨最近はお菓子は止めてないんですけど午前中以外には絶対食べません🆖あとは炭酸大好きなので0ｶﾛﾘｰのｺｰﾗかｻｲﾀﾞｰをｺｯﾌﾟ1杯まで❤
止めたら減るのかなぁ➰

ﾎﾟｹｽﾘﾑはですね、
筋肉収縮運動してくれる機械なんです❤でもﾎﾟｹｯﾄｻｲｽﾞなので持ち運び便利です😄
粘着ﾊﾟｯﾄﾞを気になる所に貼ってｽｲｯﾁ入れて強さ早さを調整するだけで、あとはﾃﾚﾋﾞ見ながらとかなので楽ﾁﾝですよ🎵
何か密かに流行ってるみたいです⤴値段も1800円でした✌

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>> 168 えりなｻﾝ❤こんばんは🌃 今日は寒いですね😣⤵ 昨日かなり暖かかったのに🌸 眉毛にかぶる位が良かったんですけど、言葉足らずでしたぁ😱ちょ… ななみさん😚こんばんは🌂🎏

今日はかなり寒かったですね渹Ⅳ
風も強いし、今日なんかは本間は外にもでたくないくらいです(笑)(笑)

気になるときは結んだり、流したりが良いですよね!
すぐ伸びますよ垬😚
結んだりすると伸びが良いともいいますよね
停滞期ですか🌀🌀
でもそれをぐっと乗り越えたら痩せやすくなるとか？!
実は私も体重、体脂肪最近減りません昉昉

ななみさんと一緒ですⅦ
ﾎﾟｹｽﾘﾑってなんですか？🐚🐚

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自分の好きなﾊﾟーﾂ？

目燁化粧で頑張ってますよ!!!
肌わりと綺麗言われる(笑)そして色白煜
眉毛昻綺麗といわれる!!!形がいい昻と…(笑)
手、足、爪が綺麗といわれる🐚🐚

ぐらいしかない(笑)
鼻は、ん～微妙昱昱昱

鼻整形燾したいなぁ昉昉
可愛くなりたい昻昱昱昱
運動する時間ない
最低～っ昤昤昤ではまたね垬兊

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>> 166 ななみさんこんばんは😚 ﾚｽ遅れてすいません🌀🌀はい!!!体調に気をつけ頑張りますね、ありがとう垬 あはは^-^;ですよねⅳⅳやっぱり学生… えりなｻﾝ❤こんばんは🌃

今日は寒いですね😣⤵
昨日かなり暖かかったのに🌸

眉毛にかぶる位が良かったんですけど、言葉足らずでしたぁ😱ちょっと気になるので🏠にいる時はﾎﾟﾝﾊﾟにしてます😁⤴

今、停滞期みたいで体重なかなか減りません～😢⤵でも59ｷﾛ台前半は定着したみたいです👍停滞期はﾀﾞｲｴｯﾄが成功してる証拠なので頑張ろう🎵

あ💡最近ﾎﾟｹｽﾘﾑっていうのを買いました✌知ってますか？かなり筋肉痛です💦

• << 170 ななみさん😚こんばんは🌂🎏 今日はかなり寒かったですね渹Ⅳ 風も強いし、今日なんかは本間は外にもでたくないくらいです(笑)(笑) 気になるときは結んだり、流したりが良いですよね! すぐ伸びますよ垬😚 結んだりすると伸びが良いともいいますよね 停滞期ですか🌀🌀 でもそれをぐっと乗り越えたら痩せやすくなるとか？! 実は私も体重、体脂肪最近減りません昉昉 ななみさんと一緒ですⅦ ﾎﾟｹｽﾘﾑってなんですか？🐚🐚

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休憩中なんで大雑把にだけど書いていきます(笑)
最近ﾊﾟｯｸにはまってます兊兊
顔にはるﾊﾟｯｸです昻昻
貧乏人の私は500以内のマスクを買いおきしてあります
美肌一族大好きだけれど…高いしね～…昉昉昉

あれは一週間に🙌～👫回と決めてます～昱昱

それから、昨日私の同級生？が雑誌にのってました昉昉
ﾋﾞｯｸﾘ
小学校から一緒で高校ﾊﾞﾗﾊﾞﾗになってからは会いもしなくなった子なんですが…昤昤

これがまた、すごい可愛い垬🐚🐚🐚
ﾋﾞｯｸﾘ!!!!!!
元が可愛い子うらやましいです
私は顔で勝負できないからせめて中身と体型で頑張ります🌂🎏

私の自慢出来るﾊﾟーﾂ何かな(笑)

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>> 165 ななみさんこんばんは😚
ﾚｽ遅れてすいません🌀🌀はい!!!体調に気をつけ頑張りますね、ありがとう垬

あはは^-^;ですよねⅳⅳやっぱり学生が一番楽です昤昤
勉強だってサボれたしけど社会人になってしまった以上サボれない🌀🌀
ななみさんも私と同じようなかんじだったんですね垬

おぉ～匤匤
眉くらいでもいいとおもいます
似合ってるって言われたら私も喜んじゃいます😚(笑)

私、一回眉上にしたことあります(笑)
本当に悲惨なことになりました

顔がでかい私には似合わない…(笑)

• << 168 えりなｻﾝ❤こんばんは🌃 今日は寒いですね😣⤵ 昨日かなり暖かかったのに🌸 眉毛にかぶる位が良かったんですけど、言葉足らずでしたぁ😱ちょっと気になるので🏠にいる時はﾎﾟﾝﾊﾟにしてます😁⤴ 今、停滞期みたいで体重なかなか減りません～😢⤵でも59ｷﾛ台前半は定着したみたいです👍停滞期はﾀﾞｲｴｯﾄが成功してる証拠なので頑張ろう🎵 あ💡最近ﾎﾟｹｽﾘﾑっていうのを買いました✌知ってますか？かなり筋肉痛です💦

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>> 163 ななみさん😚こんばんは🐚🐚 今全てが終わって家でｺﾞﾛｺﾞﾛ匀布団に入ってます(笑) １日、疲れました昻 これからこんな生活になるかと思… えりなｻﾝ❤こんにちは✨

お仕事大変ですね😱💦くれぐれも体壊さないように気を付けて下さいね😖
あ～分かります⤵私も18で社会人になったので皆が夏休みやら春休みとか言ってても関係ないですからね～😣学生時代が恋しかったです💔

髪型はほぼ変わらずです✌すいて少し軽くなりました❤
前髪…💦💦
切る長さ聞かれた時に
｢眉毛くらいで｣って言ったのに、明らかにOn the 眉毛になってて、あれ⁉って感じです(笑)
でも周りから可愛いって言われたので、まぁいいや❤
単純な私です(笑)

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今日から環境も変わって🐚🐚
これからは美容師としてがんばります垬
とりあえず、来週の月曜日まで休みはありません

うちのお店は、閉店からｶｯﾄの練習嵭させてくれます(笑)徹底的に(笑)

これから頑張ります昻昻
ﾀﾞｲｴｯﾄですが順調です劦刕忙しくて食べる事も考えられなかった昉昉(笑)
反対に効果的かも垬
余計な事考えずにお仕事一生懸命頑張ります釤釤
そしたら、彼氏もできるかな昤
今からお風呂だよ～｡｡早く寝たい

明日からはまたこれ以上に忙しくなる!

体重は64.9
体脂肪27.7でした昻昻

運動する時間がない!
遊びに行きたいけど行けない～
みんなに会いたいな
それぞれに頑張ろう垬昉
ではななみさん、また明日匀😚おやすみなさい

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>> 162 ななみさん😚こんばんは🐚🐚

今全てが終わって家でｺﾞﾛｺﾞﾛ匀布団に入ってます(笑)
１日、疲れました昻
これからこんな生活になるかと思うと…

学生に戻りたい釤釤(笑)(笑)
学生時代は早く大人になりたい垬って思っていたけど時がたつと考えも変わりますね(笑)

美容院お疲れ様です淲い～な～兊兊
上手な人がやってくれると１日綺麗に持ちますよね劯劯
どんな髪型にされたんですか垬

ですね!(笑)
ﾊﾟｯﾂﾝは目の上ｷﾞﾘｷﾞﾘがいいらしいです!
けど定期的にきらなきゃいけないから(笑)
面倒かも昱昱

• << 165 えりなｻﾝ❤こんにちは✨ お仕事大変ですね😱💦くれぐれも体壊さないように気を付けて下さいね😖 あ～分かります⤵私も18で社会人になったので皆が夏休みやら春休みとか言ってても関係ないですからね～😣学生時代が恋しかったです💔 髪型はほぼ変わらずです✌すいて少し軽くなりました❤ 前髪…💦💦 切る長さ聞かれた時に ｢眉毛くらいで｣って言ったのに、明らかにOn the 眉毛になってて、あれ⁉って感じです(笑) でも周りから可愛いって言われたので、まぁいいや❤ 単純な私です(笑)

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>> 161 えりなｻﾝ❤
こんばんは🌃＆お疲れ様でした✨
初出勤ど-でした？？？

今日、美容院行ってきました❤
切り終わった後ｸﾙｸﾙに巻いてもらえて何だか良い感じでした👍でも巻くのって自分じゃ難しくて今日限りの髪型ですけど(笑)
前は前髪は斜めに流してたんですけど、ﾊﾟｯﾂﾝにしたんです⤴
小顔＆ﾃﾞｶ目効果あるなら、一生このままで行こうかな✌

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>> 160 今日もお疲れ様です昕昕
そうなんです😚
今日から美容師に🐚🐚
初日なんで月曜日だけどきてるんです(笑)今やっと休憩です🌂🎏

ﾎﾃﾙいいですね釤釤
なんだかかっこいいです淲
でも大変でしょうね渹Ⅸ
前髪重め可愛いですよねⅦⅦ
ﾊﾟｯﾂﾝは目がおっきく見えるし顔も小顔に見えます
一石二鳥です(笑)

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>> 157 美容師ですよ🐚🐚 明日からです兊兊 月曜しか休みがない🌂🎏 ななみさんはﾌﾘーﾀーなんですね嶸 どんなお仕事されてるんですか鉙?? そうな… え😍美容師ｻﾝなんですか❤
ｽｺﾞｲ～⤴⤴
そうですよね💦月曜しか休めないですよね😱ちなみに私が行く美容院は年中無休です😁

私はﾎﾃﾙで働いてます😄
土日は結婚式がほとんどで普段はﾊﾟｰﾃｨｰ会場とかですけどそのｻｰﾋﾞｽｽﾀｯﾌです✌肉体労働なので体力かなり付きました⤴

私は前髪は中途半端なﾊﾟｯﾂﾝです😁
辻ちゃんとかつーちゃんみたいな厚めのﾊﾟｯﾂﾝになりたいです❤

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朝 7時30分起床
ご飯少し、お味噌汁、納豆、お魚、ほうれん草のごま和え、アスパラべーコンまき、豚肉のｻﾗﾀﾞ
昼お弁当 いつも通り

夜家族はお好み焼きがいいっていうからお好み焼きにお味噌汁劦刕

私は一口0ｶﾛﾘーｾﾞﾘーと、温野菜たくさん、豆乳、お刺身劦刕

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今日は最後のﾊﾞｲﾄいってきました🌂🎏

疲れた～～～
あーあ
終わっちゃった昉昉昉

まぁ明日からは違う人生なわけだけど頑張るとしますか匀
今日はﾊﾞｲﾄ終わったら中学の友達とお花見してきた昀銀閣寺昀お寺昀観光も行ってきたお弁当持って京都は晴天匤だったよ～｡｡

楽しかった😚😚

ずっと歩いてたし途中はしゃぎまくって獷獷
疲れた🌀🌀
だから今日の夜体重と体脂肪計るの楽しみにしてる(笑)

あぶらっこい物もお菓子も食べなかった!兊兊
みんな普通に食べてたけどね釤釤

だから今日は買い物にはいけなかった昉昉
帰り京都駅でM･A･Cの化粧品見て欲しかったから買ってきたくらい!

今日はこれでもかってくらい歩いた淲気がする…｡｡減ってると嬉しいな昀昀

頑張ろう匤匤

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>> 156 美容師ですよ🐚🐚
明日からです兊兊
月曜しか休みがない🌂🎏
ななみさんはﾌﾘーﾀーなんですね嶸
どんなお仕事されてるんですか鉙??

そうなんですね
食べ過ぎちゃった日はこんな日もあるⅦ
またがんばろ兊兊
って思うようにはしてます劯劯

ﾎﾞﾝﾊﾞー👫ですか淲Ⅸ
ある意味でそうなるかもですね渹
毛先とかすくだけでも違いますしね﨎

因みに、ななみさんは前髪長いですか?ﾊﾟｯﾂﾝですか垬

• << 160 え😍美容師ｻﾝなんですか❤ ｽｺﾞｲ～⤴⤴ そうですよね💦月曜しか休めないですよね😱ちなみに私が行く美容院は年中無休です😁 私はﾎﾃﾙで働いてます😄 土日は結婚式がほとんどで普段はﾊﾟｰﾃｨｰ会場とかですけどそのｻｰﾋﾞｽｽﾀｯﾌです✌肉体労働なので体力かなり付きました⤴ 私は前髪は中途半端なﾊﾟｯﾂﾝです😁 辻ちゃんとかつーちゃんみたいな厚めのﾊﾟｯﾂﾝになりたいです❤

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>> 153 飲み会勛実行されるといいですね垬昀昀 わかります🌀社会人になると休みも決まってきちゃいますしね 私は週1しかお休み取れないみたいなんで… えりなｻﾝ❤こんにちは✨

まぁ私ぶっちゃけﾌﾘｰﾀｰなんですけどね😁(笑)だから私はわりと自由が利くので今の所、休み合わせてます✌
えりなｻﾝはもうすぐ新社会人ですね👍どんなお仕事なんですか⤴？

あ～美容院に行きたい✂😣
5ヶ月ほったらかしにしてたら、毎朝ﾎﾞﾝﾊﾞｰﾍｯﾄﾞです😖ある意味、盛られてます(笑)

はい⤵
本当に昨日は食べ過ぎました🐷💦今日は朝だけ普通に食べて昼以降は超～軽めにする予定です😄ﾏﾏさんに夜は和食で🍴ってお願いしてきました✌

帰ったら美容院の予約でもしに行こうかなぁ➰

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明日の予定匤午前中は最後のﾊﾞｲﾄ﨎そのあと美容院～買い物～家の片付け～ご飯作る～明後日の準備渹

また忙しくなりそう(笑)

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今夜は疲れたから11時前には寝ます垬
やっぱ規則正しくなきゃﾀﾞｲｴｯﾄにならないしね🐚当分はｺﾝﾋﾞﾆ😏も行きません昱昱

最近間食はしなくなったけど

今無性に美容院行きたい(笑)(笑)
またやりたい髪型がみつかって…(笑)
ｴｸはそのままで…色をかえたい
はぁ…🌂🎏
こんなんにばっかお金かけてるや(笑)

明日美容院いこっかなⅦ
んでｴｸもつけなおそっかな昻昻

買い物もしたいや(笑)(笑)(笑)

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>> 152 飲み会勛実行されるといいですね垬昀昀

わかります🌀社会人になると休みも決まってきちゃいますしね

私は週1しかお休み取れないみたいなんです🌀🌀ｼｮｯｸ昉昉

ぎぇえぇ(ﾟдﾟ)ひぇえぇ
これならまだ…家でご飯お腹いっぱいたべたほうがましでした…昻昻
まぁしょうがないか

ななみさんも今夜はたくさん食べられたみたいですね燁
過食しない程度に頑張りましょ昀昀

• << 156 えりなｻﾝ❤こんにちは✨ まぁ私ぶっちゃけﾌﾘｰﾀｰなんですけどね😁(笑)だから私はわりと自由が利くので今の所、休み合わせてます✌ えりなｻﾝはもうすぐ新社会人ですね👍どんなお仕事なんですか⤴？ あ～美容院に行きたい✂😣 5ヶ月ほったらかしにしてたら、毎朝ﾎﾞﾝﾊﾞｰﾍｯﾄﾞです😖ある意味、盛られてます(笑) はい⤵ 本当に昨日は食べ過ぎました🐷💦今日は朝だけ普通に食べて昼以降は超～軽めにする予定です😄ﾏﾏさんに夜は和食で🍴ってお願いしてきました✌ 帰ったら美容院の予約でもしに行こうかなぁ➰

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>> 147 ななみさん😚ﾌﾟﾗｽ思考でいきましょ劯何事も昕昕 ななみさんならきっと大丈夫です！ 飲み会勛ですか 良いですね～Ⅵ 私も男の子に誘われ… 飲み会🍺実行されるといいなぁ❤私の仕事休みの予定が出るのが本当遅くてまたこれが困りﾓﾝなんですよ⤵

ｺﾝﾋﾞﾆ弁当に油って聞いてからはもう絶対食べないようにしました🆖

今日は間食＆夜ご飯を鬼食いしてしまいました(笑)あり得ない😱😱60ｷﾛに戻るかも～💔
まぁ、たまにはいいかな～と思うけど、若干罪悪感💦明日調整します⤴

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ごめん!ﾐｽ!64.8です(笑)変わってなく良かった…

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最近嬉しかったこと!
ズボンがゆるゆるになってきました
68センチのズボンです淲匤
結構嬉しいかもⅥ
ﾌｧｽﾅーしたままでｽﾞﾎﾞﾝが脱げるまでになりましたⅨ嬉しい(笑)

しかしｺﾞﾑﾀｲﾌﾟのｽﾞﾎﾞﾝだしなぁ～(笑)ⅳ
まぁけど、ゆるゆるになってるし効果はあるのかも兊兊

今日はお父さん達のご飯作って劦刕
部屋を片して弟は眠たい渧みたいでもう寝てます

予想通り食べたら食べっぱなし、洗濯機すら回してなかった昱昱
多分この家は私がいないととんでもないことになるだろう淲

お父さん達の夜ご飯は🍧ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、ｸﾘーﾑｼﾁｭー、ご飯、お魚、梅干しと普通なﾒﾆｭー(笑)

今日は疲れたなぁ昻昻
早く寝ようⅨ

今から美肌一族買ってくるよ昀昀

ﾁｮｺの匂いの美肌一族がだいすき垬

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書きﾐｽ、体重65.8

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今日はｶﾛﾘー朝にとりすぎたから夜と昼は控えめにしました

朝だけで900ｶﾛﾘーです(笑)あり得ない!

昼は0ｶﾛﾘーのｾﾞﾘーと飲むﾖーｸﾞﾙﾄ

夜は温野菜たくさん、湯豆腐1つ、豆乳にしました兊兊

食べないのは体に悪いからね😚😚せめてお腹が満たされ、栄養あるものⅣ
で、体重計ったけど6.8でした😚
体脂肪が28に戻ってた昱昱から今からジョギングします昻昻

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>> 146 ななみさん😚ﾌﾟﾗｽ思考でいきましょ劯何事も昕昕
ななみさんならきっと大丈夫です！
飲み会勛ですか
良いですね～Ⅵ
私も男の子に誘われたいわ(笑)
ななみさんはきっと魅力があるんですよ🌀🌀私なんか…ぜぇんせん駄目珣昞(笑)

はは(笑)油(笑)やっぱね(笑)
実は気になって気になって🌀🌀食べたあとに知恵袋で質問したんです昉昉そしたらななみさんと同じことおっしゃってました昱昱
最低！!!しかしｺﾝﾋﾞﾆ弁当量がないわりに糞ベタついてたなぁ…昉昉

あれも油だったのかしら…
ｺﾝﾋﾞﾆよりやっぱ手作りが美味しい🐚🐚ですね寬

• << 152 飲み会🍺実行されるといいなぁ❤私の仕事休みの予定が出るのが本当遅くてまたこれが困りﾓﾝなんですよ⤵ ｺﾝﾋﾞﾆ弁当に油って聞いてからはもう絶対食べないようにしました🆖 今日は間食＆夜ご飯を鬼食いしてしまいました(笑)あり得ない😱😱60ｷﾛに戻るかも～💔 まぁ、たまにはいいかな～と思うけど、若干罪悪感💦明日調整します⤴

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>> 142 ななみさんこんばんは俉 お仕事、お疲れ様でした坥😚 軽自動車ならかなり近いじゃないですか!😚 私ならきっと息もしたくないくらい緊張すると… えりなｻﾝ❤こんにちは✨

１人で舞い上がってるだけだったらどうしよう～😱💦こういうﾏｲﾅｽ思考も良くないんですけどね😣
一応、次は飲みに行く約束もしてるので頑張ります⤴

あっ‼
えりなｻﾝ、朝はｺﾝﾋﾞﾆ弁当だったんですね😱やっちまいましたね😁ｺﾝﾋﾞﾆ弁当のご飯ってﾂﾔﾂﾔしてるじゃないですか💡あれ油が塗られてるから、らしいですよ😱ｶﾛﾘｰが異常に高いのはそのせいらしいです💦💦💦

今日は朝は59.1でした✌
せめてあと5ｷﾛ痩せたい❤

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こんにちは匀帰ってる途中昉昉

疲れた釤釤
けど楽しかった🐚🐚
家帰ったらやらなきゃいけないことたっくさん昉
散らかってるんだろーな淸昻昻昻
片付けなきゃ(笑)(笑)

終わったら明後日からの準備嶸嶸しなくちゃいけないや～新社会人昻昻

というか朝からみんなでｺﾝﾋﾞﾆ😏いって普通にお弁当食べちまった～ⅨⅨやばくないですか(笑)
お願い猤猤増えてないでⅣⅣ

昼、夜は手作りにするよ兊兊

あ～昼、夜ｶﾛﾘー考えなくちゃ(笑)やばいよ～ⅨⅨｺﾝﾋﾞﾆ😏とか一番やばいパターンⅣⅣ

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明日の昼には京都に帰るよ昻昻

日曜日は最後のﾊﾞｲﾄ!
人より一週間遅れのお仕事垬昻

私も月曜からOL(笑)なわけかⅨ

なんか匤変なかんじ(笑)
3月31日が本当に最後のJKだったわけだし🌀🌀

ずっと高校生でいたかったな昉昉
まだ社会にでたくない昉もっと学生生活楽しみたかった昉昉

体重は明日はかるよ珒

多分64だわさ兊兊
多分…珵

(笑)

お休みなさい

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>> 141 えりなｻﾝ❤こんにちは✨ 車でした✌ しかも軽なので距離が近いんですよ💦💦ﾄﾞｷﾄﾞｷしますね💓(笑) でもなんか進展はなさそうな感じがし… ななみさん😚書き忘れです昉

腰淲痛いの共感してもらえましたか(笑)
あれ、かなり激痛なんですよね(笑)
食後は危険(笑)

毎日階段上がるのもｾﾞｪｾﾞｪ言ってましたⅨ
そうですね
お互いこれ以上、あげないよう頑張りましょ珒兊
目標は彧彧好きな服兊
が自信ⅶ持って着れること坥昻ですよね昀昀

ななみさんは今どれくらいまで落ちたんですか垬

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>> 141 ななみさんこんばんは俉
お仕事、お疲れ様でした坥😚

軽自動車ならかなり近いじゃないですか!😚
私ならきっと息もしたくないくらい緊張すると思います(笑)

確かに🌀🌀恋愛って難しいですよね昉昉
私も全然です🌀
一人舞い上がってるだけかなとか考えて全然進展しないです淸淸

• << 146 えりなｻﾝ❤こんにちは✨ １人で舞い上がってるだけだったらどうしよう～😱💦こういうﾏｲﾅｽ思考も良くないんですけどね😣 一応、次は飲みに行く約束もしてるので頑張ります⤴ あっ‼ えりなｻﾝ、朝はｺﾝﾋﾞﾆ弁当だったんですね😱やっちまいましたね😁ｺﾝﾋﾞﾆ弁当のご飯ってﾂﾔﾂﾔしてるじゃないですか💡あれ油が塗られてるから、らしいですよ😱ｶﾛﾘｰが異常に高いのはそのせいらしいです💦💦💦 今日は朝は59.1でした✌ せめてあと5ｷﾛ痩せたい❤

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>> 139 ななみさん俉こんにちは😚 車だったんですね うらやましいです😚😚 好きな人と二人っきりなんて🐚🐚 マヨネーズﾋﾞｯｸﾘしました昉本… えりなｻﾝ❤こんにちは✨

車でした✌
しかも軽なので距離が近いんですよ💦💦ﾄﾞｷﾄﾞｷしますね💓(笑)
でもなんか進展はなさそうな感じがしてます～😖仲が良い友達？になりそう💦かといって自分からｱﾌﾟﾛｰﾁするﾀｲﾌﾟではないので😣

えりなｻﾝは自分からｱﾀｯｸ出来ますか？？

あ～なんか分かります✋
異常に腰が痛かったりすると
太ってきたんだな～🐷ってやっと実感します😁でも食べた後とかではなく痛い時は常に痛いです✋

もうこれ以上増えないように努力しなくちゃですね⤴

では引き続き仕事頑張ってきます😄

• << 143 ななみさん😚書き忘れです昉 腰淲痛いの共感してもらえましたか(笑) あれ、かなり激痛なんですよね(笑) 食後は危険(笑) 毎日階段上がるのもｾﾞｪｾﾞｪ言ってましたⅨ そうですね お互いこれ以上、あげないよう頑張りましょ珒兊 目標は彧彧好きな服兊 が自信ⅶ持って着れること坥昻ですよね昀昀 ななみさんは今どれくらいまで落ちたんですか垬

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関係ないけど、今日大学の入学式だった人がいるらしい🐚🐚

おめでと昀昀昨日から4月ⅨⅨ
私は遊んでるけど…昻
帰ったら頑張りますよ

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>> 138 ななみさん俉こんにちは😚

車だったんですね
うらやましいです😚😚
好きな人と二人っきりなんて🐚🐚

マヨネーズﾋﾞｯｸﾘしました昉本間にⅥ
けど皿の上にかかってたんで…
しょうがなく頂き玽
味は涬んー…今一獷獷
名古屋の方すいません湜
ﾗｲﾀﾞーｽﾞかなり狙っていて昻昻
きてますね俉
でも私、ｺーﾃﾞとかみんなに今一言われるから(笑)ななみさんはﾊﾞﾗﾝｽ良く着てそう坥😚

名古屋ってお洒落な方多いし🐚🐚

体重減りました
身体軽くなって前より🐚まし珵(笑)

そういえば私、一番太っていた72ｷﾛのとき腰に負担がかなりかかっていて食べたあとなんかものすごく腰が痛かったんです🌀🌀ななみさんはそういった経験ありますか？垬

• << 141 えりなｻﾝ❤こんにちは✨ 車でした✌ しかも軽なので距離が近いんですよ💦💦ﾄﾞｷﾄﾞｷしますね💓(笑) でもなんか進展はなさそうな感じがしてます～😖仲が良い友達？になりそう💦かといって自分からｱﾌﾟﾛｰﾁするﾀｲﾌﾟではないので😣 えりなｻﾝは自分からｱﾀｯｸ出来ますか？？ あ～なんか分かります✋ 異常に腰が痛かったりすると 太ってきたんだな～🐷ってやっと実感します😁でも食べた後とかではなく痛い時は常に痛いです✋ もうこれ以上増えないように努力しなくちゃですね⤴ では引き続き仕事頑張ってきます😄

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>> 134 ななみさん兊京都は清水寺が一番外人さんが多かったりします🐚🐚 他にはどこかいかれたんですか匤 四条とか河原町は若者で賑わってます … えりなｻﾝ❤
おはようございます☔

昨日は車で行ったので思うようにﾌﾞﾗﾌﾞﾗ出来なくて嵐山散策と都路里で帰ってきました😁でも半日くらいはいましたよ✌

地域によって食べ方色々ですよね🎵あ、冷やし中華にﾏﾖﾈｰｽﾞは名古屋人の私も「はい？」って思います💦でも普通なんですよね～😣

ﾗｲﾀﾞｰｽいいですよね❤
ｼﾞｬｹｯﾄで上は格好良く決めて下は可愛いｽｶｰﾄとかもいいなー😍
今年はﾀﾝｶﾞﾘｰｼｬﾂも来てますね⤴買ったけど寒くてまだ着れない～😣


それより、えりなｻﾝ❤
めちゃめちゃ体重減りましたね💕ｽｺﾞｲです✨体脂肪も私と変わらないくらいですよ💥すぐ追い越されそうだわ😱😱

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今からお風呂Ⅸ
そしたらｽﾄﾚｯﾁ🍧寝る

またかなり眠いし獷
今日も疲れたでは嶸

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今日の食事劦刕

鈊朝ご飯一膳(普通)、野菜のｽーﾌﾟ、漬物、野菜ｻﾗﾀﾞ、ｳｨﾝﾅー、ししゃも、卵焼き(砂糖なし)

鈊昼[ｺﾝﾋﾞﾆ😏]
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(たまご)、野菜ｼﾞｭーｽ、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ

鈊夜ｶﾚーﾗｲｽ少なめ曺、野菜ｻﾗﾀﾞ大盛り、お味噌汁(具たくさん)、ﾖーｸﾞﾙﾄ(ｶﾛﾘー0)
追加…お父さん達には揚げ物も淲

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体重かなり減ってる匤かなり嬉しい昀昀昀

体重嶸64.6
体脂肪嶸27にはいりました!珒珒珒

ﾋﾞｯｸﾘというよりﾗﾝﾆﾝｸﾞのおかげかな劯劯
幸せ～匀😚😚

少しでも減ってると嬉しくなるよね昕
明日は64をｷーﾌﾟ兊
体脂肪を27よりあげない珒

お腹の肉横から見たらだいぶ取れました垬猤

72のときは酷かったもんね(笑)(笑)
だいぶ気持ち悪かった
今日はｽﾄﾚｯﾁとお風呂も長めにやってから寝るよ

明日はディズニー😚😚

気分あげあげ🐚🐚坥(笑)

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>> 133 ななみさん兊京都は清水寺が一番外人さんが多かったりします🐚🐚

他にはどこかいかれたんですか匤

四条とか河原町は若者で賑わってます

手羽先美味しいですね～昀昀
名古屋はおでんに桒味噌付けて食べると聞きました😚ﾋﾞｯｸﾘです(笑)(笑)

反対に関西人は肉まんにｶﾗｼつけます(笑)

名古屋いったときに、ｶﾗｼありませんか？ときいたら唖然とされた覚えがあります(笑)坥

ｽｶﾞｷﾔ？ってお店で冷やし中華にマヨネーズかけられたときはⅥ
｢はい………………？｣ってなりましたし溿

どうでも良い話すいませんでした淲

ﾄﾚﾝｶいいですよね兊
ﾗｲﾀﾞーｽﾞでしたっけ湜
今狙ってます(笑)
ﾐﾆｽｶはける体型になりたい淸淸

• << 138 えりなｻﾝ❤ おはようございます☔ 昨日は車で行ったので思うようにﾌﾞﾗﾌﾞﾗ出来なくて嵐山散策と都路里で帰ってきました😁でも半日くらいはいましたよ✌ 地域によって食べ方色々ですよね🎵あ、冷やし中華にﾏﾖﾈｰｽﾞは名古屋人の私も「はい？」って思います💦でも普通なんですよね～😣 ﾗｲﾀﾞｰｽいいですよね❤ ｼﾞｬｹｯﾄで上は格好良く決めて下は可愛いｽｶｰﾄとかもいいなー😍 今年はﾀﾝｶﾞﾘｰｼｬﾂも来てますね⤴買ったけど寒くてまだ着れない～😣 それより、えりなｻﾝ❤ めちゃめちゃ体重減りましたね💕ｽｺﾞｲです✨体脂肪も私と変わらないくらいですよ💥すぐ追い越されそうだわ😱😱

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>> 131 ななみさんこんばんは😚 嵐山いってたんですね坥というか京都は観光客で賑わってますね(笑) 私の地元にもこの間観光客が大勢いました溿 名古… 観光客めちゃめちゃいました💦
というか外国人が多いですね😄✨でもやっぱり京都好きだな❤和みます⤴

名古屋は全体的に味が濃いんですよね😣
味噌煮込みうどんはそんなに好きじゃないけど手羽先うまし‼ですね👍

ﾀﾞﾒだ…🆖食べ物の話はお腹減ります(笑)

買い物はｽﾄﾚｽ発散に最適ですよね💨でも節約もしなきゃ👛

ﾚｷﾞﾝｽは足隠しにいいですよ～👍あと今ならﾄﾚﾝｶも❤ﾄﾚﾝｶは足長効果もあるし⤴
いつか本当に痩せたら
ﾐﾆｽｶ＋ﾆｰﾊｲ＋ﾌﾞｰﾃｨ
が憧れのｺｰﾃﾞです😍

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さっきまでﾗﾝﾆﾝｸﾞずっとしてました燁

外は暖かいから着込まないで大丈夫だった昉昉
さぁて、体重と体脂肪はどうなってるやら
ご飯もいつも通り三食兊

健康的に痩せてやる今から縄跳び垬
それから体重計りますⅧ

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>> 130 ななみさんこんばんは😚
嵐山いってたんですね坥というか京都は観光客で賑わってますね(笑)
私の地元にもこの間観光客が大勢いました溿

名古屋は味噌で有名ですよね兊
ずっと前ですが、手羽先、味噌煮込みうどん、食べた時は本当に美味しかった

ｻｶﾞﾐ?も美味しかったです(笑)

ななみさんも給料日きたらじゃんじゃんかってストレス発散しましょ淲

ですよね昉昉
やっぱ60代と50代じゃ全然違うものなんですね淸
53ｷﾛならﾀﾞｲｴｯﾄの必要ないですね昉
維持で十です獷

もう春ですしね昱昱
これからの時期服には悩みますⅣ

ﾚｷﾞﾝｽ劯劯良いですね劯劯痩せたら絶対!はいてやりたい(笑)

がんばりましょ坥

• << 133 観光客めちゃめちゃいました💦 というか外国人が多いですね😄✨でもやっぱり京都好きだな❤和みます⤴ 名古屋は全体的に味が濃いんですよね😣 味噌煮込みうどんはそんなに好きじゃないけど手羽先うまし‼ですね👍 ﾀﾞﾒだ…🆖食べ物の話はお腹減ります(笑) 買い物はｽﾄﾚｽ発散に最適ですよね💨でも節約もしなきゃ👛 ﾚｷﾞﾝｽは足隠しにいいですよ～👍あと今ならﾄﾚﾝｶも❤ﾄﾚﾝｶは足長効果もあるし⤴ いつか本当に痩せたら ﾐﾆｽｶ＋ﾆｰﾊｲ＋ﾌﾞｰﾃｨ が憧れのｺｰﾃﾞです😍

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>> 128 ななみさん、こんばんは! 今日はわりと暖かかった気がします坥昀昀 ﾃﾞーﾄは、どうでしたか垬Ⅳ え獷京都にいたんですか(笑)私も今年こそは… えりなｻﾝ❤こんばんは🌃

わりと今日暖かかったですね🌸
京都も楽しかったです⤴
桜は微妙に咲いてました(笑)
嵐山で湯豆腐食べて最後に都路里に行って抹茶ﾊﾟﾌｪ❤食べてきました✌

えりなｻﾝも沢山お買い物出来たんですね👍私も化粧品そろそろ色々なくなりそうで欲しい物いっぱい😍でもお金がぁ～💔

ｽｶｰﾄの方が体型ｶﾊﾞｰ出来ますよね😄しかも今ならまだﾌﾞｰﾂ履けるし✨
夏はｽｶｰﾄにﾚｷﾞﾝｽですね👍
50ｷﾛ台入っても
微妙ですね～まだまだ💔
でも63ｷﾛくらいだった時よりは、遥かに違います😁
私の場合53ｷﾛだった頃はｽｶｰﾄ履いても特に何も言われませんでしたよ🎵家族とか普段毒舌ｺﾒﾝﾄなのに細いとかも言われてました✌

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今日は殆ど買い物😚😚色々買いましたⅧ

ﾒｻﾞｲｸ、つけま、ｶﾗｺﾝ、ｱｲﾗｲﾅー、ﾌｧﾝﾃﾞ、服、ｱｸｾ兊兊
友達はお菓子いっぱい買ってましたが私は買わない昱昱

私の友達はみんな45ｷﾛとか50～53の子
ばっかで恥ずかしい(笑)
今まで良くも平気でお菓子食ってたわ(笑)(笑)
情けない湜

お父さんからのﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄも貰えたし満足🐚🐚
やっぱお金は使うものだわ(笑)

私に貯めるなんて不可能昉あったら使うばっか
先月はは結構頑張ったから給料かなりあった昀昀😚😚😚

またがんばろー
明日からはディズニー😚そして日曜日は最後のﾊﾞｲﾄ昱湜

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>> 127 ななみさん、こんばんは!
今日はわりと暖かかった気がします坥昀昀
ﾃﾞーﾄは、どうでしたか垬Ⅳ
え獷京都にいたんですか(笑)私も今年こそはお花見いきたいなって思ってます侊

名古屋なんですね劯
私も小学生のころ名古屋にすんでましたよⅳ
小牧ってところに

私もｽｶーﾄが大好きです😚😚

私もｼｮーﾊﾟﾝ着ても全然かっこよくありません(笑)ｼｮーﾊﾟﾝやｽｶーﾄを可愛く着こなせるようになるのは一体何ｷﾛからなんだろう

でもななみさんは50代にはいったんですよね😚
私より遥かに軽いし見た目も全然違うと思う垬

• << 130 えりなｻﾝ❤こんばんは🌃 わりと今日暖かかったですね🌸 京都も楽しかったです⤴ 桜は微妙に咲いてました(笑) 嵐山で湯豆腐食べて最後に都路里に行って抹茶ﾊﾟﾌｪ❤食べてきました✌ えりなｻﾝも沢山お買い物出来たんですね👍私も化粧品そろそろ色々なくなりそうで欲しい物いっぱい😍でもお金がぁ～💔 ｽｶｰﾄの方が体型ｶﾊﾞｰ出来ますよね😄しかも今ならまだﾌﾞｰﾂ履けるし✨ 夏はｽｶｰﾄにﾚｷﾞﾝｽですね👍 50ｷﾛ台入っても 微妙ですね～まだまだ💔 でも63ｷﾛくらいだった時よりは、遥かに違います😁 私の場合53ｷﾛだった頃はｽｶｰﾄ履いても特に何も言われませんでしたよ🎵家族とか普段毒舌ｺﾒﾝﾄなのに細いとかも言われてました✌

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>> 122 ﾊﾞｲﾄ終わりました溿昉 今帰ってるところです昀しかし今日は疲れた昱 雪降ってました匀 私は京都ですよ🐚🐚山の方ではありません(笑) な… えりなｻﾝ❤
おはようございます☀

京都ですか🎵
私は名古屋です😄
てか今日は京都に行きます🚗
お花見に連れてってもらいます🌸なんか緊張…(笑)
てか桜は咲いてるのかな??


ｽﾄﾚｯﾁ私も気が付いた時にやってます👍結構太股ｷﾂｲですよね💦効きそう❤

いつかｼｮｰﾊﾟﾝもｽｶｰﾄも
格好良く着こなしたいです🎀
えりなｻﾝは
ﾊﾟﾝﾂ派ですか？ｽｶｰﾄ派ですか？
私はｽｶｰﾄ派です😄足太いんですけどね💦ﾊﾟﾝﾂ系は体のﾗｲﾝが思いっきり出ちゃうので苦手です😣💦

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>> 125 寝てた昉昉
お風呂はいったらすぐ寝てしまった

かなり渧眠い
お休み珵

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やっと家着いた(笑)
携帯持ちながら走ったからね(笑)

体重計ったら65.3だった坥😚
体脂肪が28のまま劯劯
最近調子良い(笑)
明日の目標は65切ること😚

ディズニーでは沢山琪歩くこと…!

明日はﾊﾞｲﾄと買い物嶸嶸友達誘っていこうかな渼
買い物大好きだ😚😚

ななみさん明日も頑張ろうⅧ

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昕朝 ｸﾛﾜｯｻﾝ2つ、野菜のｻﾗﾀﾞ大盛り、莓ﾖーｸﾞﾙﾄ

昕昼 お弁当作る時間なかったし買った昱
[ｺﾝﾋﾞﾆ😏]
ﾖーｸﾞﾙﾄ、野菜のｻﾗﾀﾞ、野菜生活、牛乳

昕夜 茶碗蒸し(ｴﾋﾞ、ｶﾏﾎﾞｺ、ほうれん草、鶏肉、ｼｲﾀｹなど)、ご飯(少し)、八宝菜、お魚、ｷﾑﾁ、納豆、明太子、野菜ｻﾗﾀﾞ
夜は茶碗蒸しにした昕お父さんが好きだから劯
はあにしても眠い渧

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今日の1日Ⅷ

朝6時仡起床昉
眠いったらありゃしない弟の用事で車をだしました∵

最近運転珒に慣れてきたせいかかなり飛ばしてる(笑)
危うく事故にあいそうでした
友達にも、えりなは運転が、おーちゃくいから怖いって言われます(笑)(笑)
本当に気を付けます昱昱
ﾊﾞｲﾄ三昧の1日だったけどﾗﾝﾆﾝｸﾞとかウォーキングを四時間はしてました昀昀

今はひたすら歩いて帰宅してます珵

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>> 121 ﾊﾞｲﾄ終わりました溿昉

今帰ってるところです昀しかし今日は疲れた昱

雪降ってました匀
私は京都ですよ🐚🐚山の方ではありません(笑)
ななみさんはどこ住みなんですか?!!

ｽﾄﾚｯﾁ帰ったら念入りにしてみます😚
まずは一週間頑張ります🐚🐚

もやしポン酢美味しいですよねⅧなにより安い(笑)

誘われたんですか😚
いーな昕劯
どこいったのかまた聞かせてください坥

• << 127 えりなｻﾝ❤ おはようございます☀ 京都ですか🎵 私は名古屋です😄 てか今日は京都に行きます🚗 お花見に連れてってもらいます🌸なんか緊張…(笑) てか桜は咲いてるのかな?? ｽﾄﾚｯﾁ私も気が付いた時にやってます👍結構太股ｷﾂｲですよね💦効きそう❤ いつかｼｮｰﾊﾟﾝもｽｶｰﾄも 格好良く着こなしたいです🎀 えりなｻﾝは ﾊﾟﾝﾂ派ですか？ｽｶｰﾄ派ですか？ 私はｽｶｰﾄ派です😄足太いんですけどね💦ﾊﾟﾝﾂ系は体のﾗｲﾝが思いっきり出ちゃうので苦手です😣💦

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>> 119 ななみさんこんばんは兊 寒いですね～匀 さすがに雪はやみましたが昉 ｽﾄﾚｯﾁなんですね猤今日から毎日やってみます～珵 どれくらいで効果が… えりなｻﾝ❤

え😱💥雪降ってたんですか⁉
えりなｻﾝはどこ住みですか？⤴

私も寝る前にやってます😄続ければ効果はありますよね❤太股の内側は難関なので良さそうなｽﾄﾚｯﾁ教えてもらえてﾗｯｷｰでした✌

昨日はお母さんが
もやしが9円だった～‼って喜んでました(笑)
蒸してﾎﾟﾝ酢かけて食べました⤴


一応誘われました❤
雨だけは降らないでほしいな😖


ﾊﾞｲﾄ頑張って下さいー😄

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ウォーキングしながらﾊﾞｲﾄに向かってます😚

寒いです～
着こんできて正解でした昮珒
今日は久しぶりにﾅﾁｭﾗﾙﾒｲｸ兊兊

こんな日もありなんかな～玽溿

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>> 118 ななみさんこんばんは兊
寒いですね～匀
さすがに雪はやみましたが昉

ｽﾄﾚｯﾁなんですね猤今日から毎日やってみます～珵
どれくらいで効果がでるのかな淲

そうなんですか昀昀
なんか美味しくて安くすませれるﾚｼﾋﾟあったら教えて下さい(笑)

お出かけ😚いいですね🐚🐚楽しんできてください寬
あ、ななみさんから誘ったんですか嶸それとも誘われたんですか嶸

• << 121 えりなｻﾝ❤ え😱💥雪降ってたんですか⁉ えりなｻﾝはどこ住みですか？⤴ 私も寝る前にやってます😄続ければ効果はありますよね❤太股の内側は難関なので良さそうなｽﾄﾚｯﾁ教えてもらえてﾗｯｷｰでした✌ 昨日はお母さんが もやしが9円だった～‼って喜んでました(笑) 蒸してﾎﾟﾝ酢かけて食べました⤴ 一応誘われました❤ 雨だけは降らないでほしいな😖 ﾊﾞｲﾄ頑張って下さいー😄

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>> 110 ななみさん倞こんばんは♪♪(^ε^) 寒すぎですね?(･_･;? 温暖化というわりに＼(`o´) 我が家もこたつにストーブ入れてます弡… えりなｻﾝ❤こんばんは🌃✨
今日も寒かったですね☔

美脚運動はﾏｯｻｰｼﾞではなくて
ｽﾄﾚｯﾁ？になるのかな➰
まず、足を肩幅より広めに開いてそのまま膝が90度になるまで腰を落とします😄そしたらその体勢のまま爪先を上げてｷｰﾌﾟです👍
これでなかなか落ちにくい太股の内側に効きます❤


私は実家暮らしなので自炊はしません💦お昼にたま～に作るくらいですかね😁それに比べてえりなｻﾝは偉いな～⤴って思います✨

明日はお出掛けします😄
前に話した気になる人と遊んできます🚗

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そういえばさっきお父さんから連絡きて匀

今日はﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ買ってきてくれるらしい釤
ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄってなにかな

明日は給料日😚
午前はﾊﾞｲﾄ!!!昼から買い物予定化粧品がほしい兊兊エステいきたい
木曜日からはディズニーにいくよ😚

楽しみ～

今週はﾊﾞｲﾄも最後だし色々頑張らなきゃ

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結局岩盤浴行けなかった昉
ご飯作る時間なくなるし夜遅くまで待たせるのは可哀想だからねー瀨
だからウォーキングとジョギングしてきた2時間半くらい

かなり疲れた
体重は65.7
体脂肪が28に戻ってる😚夜伀からﾊﾞｲﾄだし頑張ろう嶸

今からはご飯作るよ彧昀今日はなににしよー劦刕

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バイト終わった湜

岩盤浴行く時間なかったし今からいくの

20時からまたバイトだし(笑)

がんばろ昱

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今日は早起き垬

弟の用事で朝から車∵出してあげます🐚🐚

ていうか、朝から胃が変な感じ湜

胃もたれってやつ?(笑)

しかし朝から食欲ない(笑)こんな早く、しかもあんまし寝てない(笑)

ぶつくさ言いながら起床～

朝から腹筋100回やったよ桄

眠たい(-o-)y-~

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体重65.7
体脂肪が29﨎

0.1体重減りました垬
体脂肪が28に戻らなかったⅨ
明日はﾊﾞｲﾄいく前にｻｳﾅにいきます(笑)(笑)

体調がわるくて、ちょっと熱があったけど引いた感じですⅨ

まぁ病み上がりには変わらないけど?!
頑張ってきます寬寬
けど、岩盤浴にしようか迷ってる(笑)(笑)

ではお休みなさい匤

運動🍧なし

半身浴2時間近く

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今日も運動してないや瀇ヤバいヤバい昉昉

家で軽いマッサージしたら早めに寝ます昻昻
明日もバイトなんで昕

寒すぎなのは勘弁…瀇
今日みたいなかんじじゃ、外にでたくない

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今日の1日匤
1日バイト～

やっぱお金欲しいし(笑)もうすぐやめるから淸

朝のﾒﾆｭー劦刕

食ﾊﾟﾝ2枚
ブロッコリーのｻﾗﾀﾞ
野菜生活
ﾖーｸﾞﾙﾄ

劦昼刕お弁当[手作り]
ﾍﾞーｺﾝﾄほうれん草の炒めもの、ひじき、煮物、ご飯ほんの少し(ふりかけ)、ｴﾋﾞﾁﾘ

劦夜刕ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、ｸﾞﾗﾀﾝ、肉団子のｽーﾌﾟ、野菜の炒めもの

別にお父さん、弟達には魚も、焼いておきました垬昻

間食[小さいｱｲｽ暙30円]
💒夕方に絜食べましたⅥ

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>> 109 ななみさん倞こんばんは♪♪(^ε^)

寒すぎですね?(･_･;?
温暖化というわりに＼(`o´)

我が家もこたつにストーブ入れてます弡
暖房は高い?ですしね淲(笑)

足ですか溿！！！
因みにどんなマッサージ??とは、どんなやつなんですか渼

なんて…淲

聞いていいものなんかな昱

私も大根足なんで露出した服がかっこよく着れません昉
やっぱり痩せてる人が着るもの…涬ですかね昉

我が家の今日の夜ご飯はｸﾞﾗﾀﾝにしました
それにﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞつけたりしましたよ昀昀
ｽーﾌﾟは肉団子です

ななみさんは親子丼なんですね～溿

いつも自分で自炊されてるんですか?！

• << 118 えりなｻﾝ❤こんばんは🌃✨ 今日も寒かったですね☔ 美脚運動はﾏｯｻｰｼﾞではなくて ｽﾄﾚｯﾁ？になるのかな➰ まず、足を肩幅より広めに開いてそのまま膝が90度になるまで腰を落とします😄そしたらその体勢のまま爪先を上げてｷｰﾌﾟです👍 これでなかなか落ちにくい太股の内側に効きます❤ 私は実家暮らしなので自炊はしません💦お昼にたま～に作るくらいですかね😁それに比べてえりなｻﾝは偉いな～⤴って思います✨ 明日はお出掛けします😄 前に話した気になる人と遊んできます🚗

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>> 107 ななみさんこんにちは淏俉 ビリーかなり続いたんですね兊兊 引き締まった体はかっこいいです瀨 メタボよりずっとかいいですⅧ 継続してこそ… えりなｻﾝ❤こんばんは🌃

本当ﾔﾊﾞｲくらい寒いですね😣只今ﾌｧﾝﾋｰﾀｰとｽﾄｰﾌﾞ2台も焚いてます💦

私，痩せても下っ腹だけは出てて結局ﾒﾀﾎﾞなんですよね🐷
まぁでも下っ腹はいいです✋
それより私は足ですね⤵
でも実際に美脚な人がしてる運動を教えてもらったので昨日から実践してます❤
目指すは太股に隙間‼です😁

今日はご飯何にしました？🍴
🏠は親子丼です🐤

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バイト終わった匤

てかやばいぐらい寒くないですか玽垬

もうまじで耳痛い昻瀨
お腹も痛いし瀨昉
霙ふってる匀

こんな日も外でてランニング??匀

それよりおなかすいたよ～昉帰ってご飯食べよ淏

今夜はなににしよ俉

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>> 106 ななみさんこんにちは淏俉

ビリーかなり続いたんですね兊兊
引き締まった体はかっこいいです瀨

メタボよりずっとかいいですⅧ
継続してこそ結果もでますしね!!!がんばりましょ溿昀昀

生理終わりましたか匤痩せやすいのは一週間と聞きました匤
ﾁｬﾝｽですねⅥ頑張れ～Ⅳ
結構落ちましたⅨ垬
けどまだ背中に肉がついてるかんじ瀨昻

一度ついた脂肪って中々取れない昉昉厄介すぎる昱

コアリズム頑張ってくださいね昀凞

• << 109 えりなｻﾝ❤こんばんは🌃 本当ﾔﾊﾞｲくらい寒いですね😣只今ﾌｧﾝﾋｰﾀｰとｽﾄｰﾌﾞ2台も焚いてます💦 私，痩せても下っ腹だけは出てて結局ﾒﾀﾎﾞなんですよね🐷 まぁでも下っ腹はいいです✋ それより私は足ですね⤵ でも実際に美脚な人がしてる運動を教えてもらったので昨日から実践してます❤ 目指すは太股に隙間‼です😁 今日はご飯何にしました？🍴 🏠は親子丼です🐤

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>> 102 ななみさんこんばんは﨎劯 そうなんですよね昀 ビリーなら私も持ってます でも続かなくないですか？淸 きつすぎて動きについていけない竑(… えりなｻﾝ❤
おはようございます☀
寒いけど天気いいですね😄✨

ﾋﾞﾘｰ続きませんね～😲
一時期に2ヶ月くらい続いた事があったんですけど、その時はかなり引き締まりましたよ✌

やっぱり継続は力なり‼ですね😣

59ｷﾛ台来ましたよ❤
えりなｻﾝもいい感じじゃないですか⤴😍もう生理も終わりなんでまた半身浴再開したいと思います✌

家族全員、出勤したら
今日もｺｱﾘｽﾞﾑするぞ❤(笑)さすがに1人じゃないと恥ずかしいです😁

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体重変化垬昀65.8

65になった!
体脂肪が1増え29瀨獷

明日には28に戻すぞー垬
他は変わらないよ溿昉
内臓脂肪も今計ったら4のまま昻

明日の目標は65を保つこと!それから体脂肪を1戻すこと垬
内臓脂肪はそのまま、体年齢を減らしたい玽

頑張んなきゃ珵

じゃおやすみなさい淏俉

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劜朝ﾁｬーﾊﾝ(多め)
ﾜﾝﾀﾝｽーﾌﾟ
栄養ﾄﾞﾘﾝｸ

劯昼お弁当[手作り]ｱｽﾊﾟﾗの肉巻き3つ
ふりかけご飯少なめ
ﾁーｽﾞちくわ(ﾁーｽﾞきゅうり)
ｳｨﾝﾅー、卵焼き(砂糖なし)
ﾌﾙーﾂ

Ⅷ夜﨎あじごはん(少なめ)
春巻き
ほうれん草のﾊﾞﾀー炒め
豚汁(具いっぱい)
野菜ｻﾗﾀﾞ

間食なし

結構頑張った😚

飲み物は水だよ昻
けど今日は運動してない焏
まぁたまのお休みも必要?!!
最近、バイトに行くまでまた車∵で行きだしてるから気を付けないと瀨獷
毎日3万歩は歩かなきゃ寬寬

あ、来週が最後のバイトだよ劯

いよいよ４月からは本格的な社会人仲間入り?!!﨎

頑張らなくちゃ垬昀昀

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今日の1日

朝からバイト珒
体調😊悪いけど休むわけにいかないよね～

ということで兊
今日はバイト2ついってました
疲れた涬Ⅸ

しかもバイトの子お客さんに怒られてたし
フォローしたけどあれはやっぱ店の責任昉
その子もやっぱお金もらう以上しっかり働かないとね淸竑

今やってるｱﾙﾊﾞｲﾄもそろそろ辞めるときがきたわけさ溿昻

4月から本格的に働かないとね
何気に楽しみなの抦

他の子は大学+夜綷昀とかね猤

みんなそれぞれ進む道は違うけどね昻友達は本当に大事だなって思った1日でもあった昀昀

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>> 101 ななみさんこんばんは﨎劯

そうなんですよね昀
ビリーなら私も持ってます
でも続かなくないですか？淸
きつすぎて動きについていけない竑(笑)

23なら全然大丈夫ですよⅧ
私が言っても説得力ないか?!!(笑)
59ｷﾛ燁?!!?!燁

いつの間に
というか、おめでとうございますです珒(笑)

私も早く50代に入りたい涬

という私は65.8になってました昀
体脂肪は１上がりました[29]珵

他は変わらず猤

体脂肪戻さなきゃ抦凞
今から半身浴して少しでもｶﾛﾘー消費しちゃいます倞

では珵

• << 106 えりなｻﾝ❤ おはようございます☀ 寒いけど天気いいですね😄✨ ﾋﾞﾘｰ続きませんね～😲 一時期に2ヶ月くらい続いた事があったんですけど、その時はかなり引き締まりましたよ✌ やっぱり継続は力なり‼ですね😣 59ｷﾛ台来ましたよ❤ えりなｻﾝもいい感じじゃないですか⤴😍もう生理も終わりなんでまた半身浴再開したいと思います✌ 家族全員、出勤したら 今日もｺｱﾘｽﾞﾑするぞ❤(笑)さすがに1人じゃないと恥ずかしいです😁

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>> 98 ななみさんこんばんは綷昀 コアリズムってなんだか楽しそうですね玽玽 私もやってみようかな溿ｸﾋﾞﾚ欲しいです燁昀昀 わあ猤炻詳しくありが… えりなｻﾝ❤
おはようございます☀

なんか今、そういう系のDVDって沢山ありますよね😄私は焼いてもらいました✌ちなみにﾋﾞﾘｰも持ってますが相当ｷﾂｲんでたま～にしかやらないです😣

あ～‼腹筋割れたい～‼(笑)
あとは太もも～膝の内側が痩せたいです💦

私はBMI値は23.8でした💔
今やっと59ｷﾛ台まで来たので気を抜かないように頑張ります😁✌

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お父さんの夜ご飯できたよ珒匤

因みにビーフシチューときんぴらごぼうと野菜のスープにｻﾗﾀﾞ炻

明日はなににしよ～劯
料理は楽しいねⅧ

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今からご飯作る
今日はなににしよー？!リクエストにお答えして今日はビーフシチューにする劯﨎

今日の1日

朝7時起き

匤朝匀食ﾊﾟﾝ1枚晳卵焼き、ｳｨﾝﾅー、ｻﾗﾀﾞ、ﾖーｸﾞﾙﾄ
煜昼珒ｵﾑﾗｲｽ
ご飯は軽め💒💒💒
野菜ｻﾗﾀﾞ
野菜のスープ
劜夜竑肉うどん
野菜の炒めもの

間食なしⅧ

飲み物は水で頑張ってますよ昀昀劯
昨日はｶﾌｪｵﾚ飲んじゃったけどね🌀🌀

そういえば来週の平日にディズニーいってきます昀昀夜行ﾊﾞｽ😉でいってくるよ玽

給料日近いし楽しみだな匤

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>> 97 ななみさんこんばんは綷昀

コアリズムってなんだか楽しそうですね玽玽
私もやってみようかな溿ｸﾋﾞﾚ欲しいです燁昀昀
わあ猤炻詳しくありがとうです匤
19ですか焏
みんな細いですもんね昻淸私も頑張んなくちゃ(笑)因みに今計ったら25.2でした焄Ⅷ

ななみさんはいくつですか？!!

• << 101 えりなｻﾝ❤ おはようございます☀ なんか今、そういう系のDVDって沢山ありますよね😄私は焼いてもらいました✌ちなみにﾋﾞﾘｰも持ってますが相当ｷﾂｲんでたま～にしかやらないです😣 あ～‼腹筋割れたい～‼(笑) あとは太もも～膝の内側が痩せたいです💦 私はBMI値は23.8でした💔 今やっと59ｷﾛ台まで来たので気を抜かないように頑張ります😁✌

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>> 94 ななみさんこんばんは珒😚 外滅茶苦茶寒いですね匀真冬みたい昉煜 派手にしてるとやっぱ夜のお仕事風にみえますよね兊派手派手なかんじだいすき… えりなｻﾝ❤こんばんは🌃

ｺｱﾘｽﾞﾑはお腹周りのｴｸｻｻｲｽﾞで
ﾘｽﾞﾑに乗りながら腰ｸﾈｸﾈします😁3日あればｸﾋﾞﾚが出来ます👍

あ💡BMI分かりますよ😄
身長(m)×身長(m)×22=標準体重になります💡この22っていうのが一般的に標準のBMI値です⤴
だからえりなｻﾝの場合
今のところBMI値は25.4なので、標準よりやや㊤になります😄
BMI値22が一番病気になりにくい健康数値らしいですけど最近の子は細いんで19とか目指すといいのかな⁉曖昧でごめんなさい💦

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ウォーキングすると体重も体脂肪も変化があるから嬉しい煜なにより歩くこと琪は苦痛じゃないから続けられる匀昻

今日は寒いし、体調悪いからウォーキング一時間にします淸昉

では珒

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今日はお墓参りにいってましたⅨ
１日お母さんのこと思い出しながらも…

バイトも休みました昉
ちょっと体調もわるいしね淸🌀
変わりの子見つけれてよかった

次会ったときはお礼しなくちゃ🌀

それと嬉しいことがありました
なんと!!!体調がわるいせいもあるのか？
体重が66、体脂肪が28、代謝年齢も上がって、内臓脂肪が4になってます珒😚
BMlってのはなんだろう？

とにかく嬉しすぎます(笑)
今から寒いけどウォーキングしてきますⅧ
それから洗濯してお父さんのご飯作り始めよっと﨎劯

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>> 93 ななみさんこんばんは珒😚

外滅茶苦茶寒いですね匀真冬みたい昉煜

派手にしてるとやっぱ夜のお仕事風にみえますよね兊派手派手なかんじだいすきです

コアリズムって具体的にどんなのなんですか？
検索もせずにすいません昉

フラフープはわざわざ買うもんじゃないですしね煜(笑)(笑)家の倉庫にあるやつで十分です(笑)
飽きたら倉庫に戻してあげます(笑)

そうですよね🌀🌀
暴飲暴食は絶対しません特にお菓子(笑)
美味しい物は肥るから…悲しいなぁ涬

• << 97 えりなｻﾝ❤こんばんは🌃 ｺｱﾘｽﾞﾑはお腹周りのｴｸｻｻｲｽﾞで ﾘｽﾞﾑに乗りながら腰ｸﾈｸﾈします😁3日あればｸﾋﾞﾚが出来ます👍 あ💡BMI分かりますよ😄 身長(m)×身長(m)×22=標準体重になります💡この22っていうのが一般的に標準のBMI値です⤴ だからえりなｻﾝの場合 今のところBMI値は25.4なので、標準よりやや㊤になります😄 BMI値22が一番病気になりにくい健康数値らしいですけど最近の子は細いんで19とか目指すといいのかな⁉曖昧でごめんなさい💦

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>> 90 ななみさんこんばんは綷昀 えっ渼Ⅸ本間ですか兊兊ｷｬﾊﾞ嬢に似てるって言われるくらいだから可愛いんでしょうね 羨ましい劯 ウォーキング… えりなｻﾝ❤
おはようございます☀今日も寒いですね☔

ｷｬﾊﾞ嬢に似てるっていうのは多分可愛いって意味じゃなくて派手っていう意味だと思われます(笑)😁
かなり明るめ茶髪に巻き髪でしたから❤

ｺｱﾘｽﾞﾑお勧めします👍
即効性あるしﾀﾞﾝｽみたいで楽しいです🎵
ﾌﾗﾌｰﾌﾟも気になってます～😄でも私の場合，飽きてすぐ押し入れ行きになりそう(笑)

私も夜中にお菓子よく食べてました🐷あれほどﾀﾞｲｴｯﾄ中なのに危険な事はないですよね⤵私も絶対もうしません✋

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ﾀﾞｲｴｯﾄ二週目兊

日付変わってるけど昨日で二週目😚垬

最近は暴飲暴食してなかったけど昨日の夜に弟とドライブ∵してドンキでお菓子買ってきた弟と一緒に食べちゃったし(笑)
情けない🌀意思弱すぎ淸
間食はしないって誓っていたのに🌀
しかも夜中🌀
あり得ないから(笑)

ﾀﾞｲｴｯﾄは２週目だけどわりと順調だよ～
減りも悪くないと思う溿
もう絶対夜中にお菓子食べない昉昉昉昉昉
絶対たべない

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今日の体重兊煜

66.1 減らなかった昻
けど体脂肪29Ⅸ

昨日となんらかわらないけど🌀🌀昉

今週中に体脂肪も28にしたいⅦ
体重は65に落としたい劯

てかさっき弟の買ってきたお菓子とｼﾞｭーｽ食べちゃったし淸竑

駄目だね🌀🌀

痩せたいばっかりに焦って焦って
結果駄目になる昉昻
でも私には時間がないんだから昀

間食 うまい棒、ブラックサンダー3つ、ｸﾞﾐ一袋、ｶﾌｪｵﾚ涬

何やってんだか昻昉

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>> 89 ななみさんこんばんは綷昀

えっ渼Ⅸ本間ですか兊兊ｷｬﾊﾞ嬢に似てるって言われるくらいだから可愛いんでしょうね
羨ましい劯

ウォーキング頑張ってます淏昻
コアリズム！結構前から気になってはいたんですが玽

明日からはフラフープもやろうかな凞

ななみさん順調みたいですね昀兊
ウエスト周りのｸﾋﾞﾚが欲しい煜抦

• << 93 えりなｻﾝ❤ おはようございます☀今日も寒いですね☔ ｷｬﾊﾞ嬢に似てるっていうのは多分可愛いって意味じゃなくて派手っていう意味だと思われます(笑)😁 かなり明るめ茶髪に巻き髪でしたから❤ ｺｱﾘｽﾞﾑお勧めします👍 即効性あるしﾀﾞﾝｽみたいで楽しいです🎵 ﾌﾗﾌｰﾌﾟも気になってます～😄でも私の場合，飽きてすぐ押し入れ行きになりそう(笑) 私も夜中にお菓子よく食べてました🐷あれほどﾀﾞｲｴｯﾄ中なのに危険な事はないですよね⤵私も絶対もうしません✋

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>> 82 ななみさんこんにちは兊兊 昨日は１日ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしていて来れませんでした ななみさん、ギャルなんですね垬玽 想像とはちがいました猤煜(笑… えりなｻﾝ❤こんばんは🌃

想像と違いましたかー😁
20歳頃の時はよくｷｬﾊﾞ嬢って言われてましたよ😣

生理痛はもう平気です✨
やっぱり初日がｷﾂｲだけであとは良いみたいです👍

ｳｫｰｷﾝｸﾞ偉いですね⤴⤴
私はひたすら🏠の中で筋ﾄﾚです😄あとｺｱﾘｽﾞﾑしてます🎵
最近お腹周りが引き締まってきたのがわかるようになりました❤
まだまだﾎﾟﾆｮですが(笑)

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弟とドライブ∵

結局することないんだもん∵でもなんもしないよりなんかしてた方が余計なこと考えずにすむ昉昉

弟がドンキいきたい言うから連れてきてあげたⅧ私も欲しいものいっぱいだけど生憎がない(笑)
そういえば今日でﾀﾞｲｴｯﾄから2週間だね淏😚

帰ったら体重はかろ
体重も体脂肪減ってるといーな燁

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洗濯終わり中干しはやっぱ匂いがかなりつくから好き兊凞

垬Ⅸにしても暇～

こんなときは何してすごそ～
DVD全部見ちゃったし、携帯小説でもまた読み出そっかな😚﨎

それか軽くでかけようかな～∵

お父さん今夜も12時回るし家には弟しかいないし(笑)つまんない淏

最近弟がお小遣い頂戴っていってくるⅨ煜
昨日も1000円あげたばっかなのに炅

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今から洗濯物干す垬Ⅸ

ﾌｧｰﾌｧにﾀﾞｳﾆｰいれるの溿匤

ﾀﾞｳﾆー良い匂い！
家の中で干すと匂いが残って凄い劜渼
アイロンもしなくちゃ～ﾊﾝｶﾁとｼｬﾂは絶対！
しわくちゃは嫌だしね煜玽

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今日の1日兊

焄朝8時起き

朝劯
パン2つ
目玉焼き
野菜サラダ
昼
野菜のお鍋樰
淏夜偀
具だくさんの豚汁
もやし炒め
野菜サラダ
天ぷら(お父さんに)

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今帰ってきた昻淏
疲れた珒珒

今テレビつけたらしんちゃんやってる抦淼

しんちゃん可愛い抦

明日はお母さんのお墓参りいってくる

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夕日絜写メって歩いてたら前からｻﾝｸﾞﾗｽにﾏｽｸして帽子かぶってる女？がいた

夕方だからまだしも夜みたら絶対怖い(笑)

しかも人通りがない道だから淏

あの人犯罪犯すつもりなんかね…煜玽

にしてもきもかった…(笑)

気をとりなおして今から走ります昻昻昻

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>> 81 ななみさんこんにちは兊兊
昨日は１日ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしていて来れませんでした

ななみさん、ギャルなんですね垬玽
想像とはちがいました猤煜(笑)

つばさちゃん可愛いですよね！炻私も大好きです
つばさちゃんというより雑誌egg垬とかagehaの方もすごくかわいい昉

まぁあたりまえですが猤淏

あれから生理痛はどうですか？もうかれこれ２日目くらいですよね垬

今日は天気が１日良くて匤匤

今からウォーキングにでもいきます😷昻

ついでに夕日絜でも写メってきますⅨ匤

では溿

• << 89 えりなｻﾝ❤こんばんは🌃 想像と違いましたかー😁 20歳頃の時はよくｷｬﾊﾞ嬢って言われてましたよ😣 生理痛はもう平気です✨ やっぱり初日がｷﾂｲだけであとは良いみたいです👍 ｳｫｰｷﾝｸﾞ偉いですね⤴⤴ 私はひたすら🏠の中で筋ﾄﾚです😄あとｺｱﾘｽﾞﾑしてます🎵 最近お腹周りが引き締まってきたのがわかるようになりました❤ まだまだﾎﾟﾆｮですが(笑)

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>> 79 ななみさん兊こんな時間にこんばんは(笑) ﾄｲﾚで目が覚めてしまいました溿昉 一応あります そんな昉昉 まぁお世辞でも嬉しいですⅧⅧ… えりなｻﾝ❤
おはようございます☔

私ですかー??😄
見た目は…そうですねぇ➰
よくｷﾞｬﾙだな～って言われます💦憧れは益若つばさﾁｬﾝなんです❤

本当寒いですよね⤵
☔が多いし😣
でも来週あたりから天気良くなるみたいだし暖かくもなるみたいですよ🌸

今日は結局寝坊出来ませんでした⤵生理痛で起きちゃって😣薬飲もうかな💦

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今日の体重書くの忘れてた猤

体重67.1
ん～減らなかったけど体脂肪も20代から変わってないし良しとしよう!!!

基礎代謝？は、あがったよ～劯劯

痩せやすい体溿肥りにくい体にしなきゃね兊

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>> 78 ななみさん兊こんな時間にこんばんは(笑)

ﾄｲﾚで目が覚めてしまいました溿昉

一応あります

そんな昉昉
まぁお世辞でも嬉しいですⅧⅧ

ななみさんはどんな人なんだろう?!?煜劯
というより、ななみさんは見た目どんな感じなんですか？垬

なんか最近寒くないですか淏暖房いれなきゃ寝れない日々猤昉昉

お天気も良くなくて洗濯物も干せない昉昉

じゃ、おやすみなさい綷炻

• << 81 えりなｻﾝ❤ おはようございます☔ 私ですかー??😄 見た目は…そうですねぇ➰ よくｷﾞｬﾙだな～って言われます💦憧れは益若つばさﾁｬﾝなんです❤ 本当寒いですよね⤵ ☔が多いし😣 でも来週あたりから天気良くなるみたいだし暖かくもなるみたいですよ🌸 今日は結局寝坊出来ませんでした⤵生理痛で起きちゃって😣薬飲もうかな💦

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>> 74 ななみさん∩(´∀ﾟ)∩ そうなんですね昀昀 というより出会いはあるけど私にとっては好きな人を作るのも難しい炅 私、恋愛対象に入るのかしら… えりなｻﾝ❤

出会いあるんですかー⤴
私は全くなくって、友達にそんな話をしたら紹介⁉してくれました😄
えりなｻﾝ❤十分恋愛対象になりますよ👍体型とかって実際男性は気にする人少ないじゃないですか😄

私の勝手なｲﾒｰｼﾞですけど
えりなｻﾝは私の中ですごく可愛い女の子って感じです❤

私はEVE飲んでます😁

わーい🎵応援ありがとう🎵
やる気UPです❤

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>> 75 今日の1日 食事 兊朝Ⅷ8時起床 チョコパン 野菜サラダ 牛乳 兊昼俉 外だからまたまた春雨スープ 野菜サンドイッチ(手作り) 兊夜匇… 訂正 夜 親子丼→ご飯なし

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>> 69 メタボ対策には、アディポネクチンの分泌を促進する必要があります。 そのアディポネクチンの分泌を促進する物として、ガニアシが注目されています… ネクストって意味違いますね(笑)すいません昉

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今日の1日 食事

兊朝Ⅷ8時起床
チョコパン
野菜サラダ
牛乳

兊昼俉
外だからまたまた春雨スープ
野菜サンドイッチ(手作り)

兊夜匇
エビチリ(少なめ)
ワンタンスープ
鮭のムニエル
親子丼

夜食べすぎた(笑)
でも量はほんの少し(笑)
今日はサンドイッチも朝から頑張って作ったよ溿
夜は久しぶりにおかずが食べたくなってご飯なしのワンタンスープ多めにした卲
パパも喜んでた垬匤

運動昻
万歩計で😷３万歩
ウォーキング1時間30分

その他には半身浴40分
腹筋50回
足のマッサージ

• << 77 訂正 夜 親子丼→ご飯なし

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>> 72 えりなｻﾝ❤こんばんは🌃✨ いやいや～、まだ恋かどうか分からないんですけどね😁 ちなみに昨日食べたｶﾞｯﾂﾘ系とはｲﾀﾘｱﾝでその人と遊ん… ななみさん∩(´∀ﾟ)∩

そうなんですね昀昀
というより出会いはあるけど私にとっては好きな人を作るのも難しい炅
私、恋愛対象に入るのかしらⅤⅤ(笑)

わあ兊兊どれも美味しそうですね溿
私もケーキ大好きです劯幸せな日でしたね煜

生理痛…わかります!!!
そんなときはいつもバファリンで誤魔化しています(笑)

らしいですね溿兊
痩せやすい体になるとか抦抦

がんばれ～ななみさん

• << 78 えりなｻﾝ❤ 出会いあるんですかー⤴ 私は全くなくって、友達にそんな話をしたら紹介⁉してくれました😄 えりなｻﾝ❤十分恋愛対象になりますよ👍体型とかって実際男性は気にする人少ないじゃないですか😄 私の勝手なｲﾒｰｼﾞですけど えりなｻﾝは私の中ですごく可愛い女の子って感じです❤ 私はEVE飲んでます😁 わーい🎵応援ありがとう🎵 やる気UPです❤

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>> 69 メタボ対策には、アディポネクチンの分泌を促進する必要があります。 そのアディポネクチンの分泌を促進する物として、ガニアシが注目されています… ？ なんか良くわからないけど(笑)
気になるんでネクスト!←

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>> 70 ななみさんこんばんはd(^ω^)b はい劯 あれから結構順調に… 体重オチテきています(′;д;`) ガッツリいったあとって体重計乗るの… えりなｻﾝ❤こんばんは🌃✨

いやいや～、まだ恋かどうか分からないんですけどね😁
ちなみに昨日食べたｶﾞｯﾂﾘ系とはｲﾀﾘｱﾝでその人と遊んで食べて来ました⤴
ﾊﾟｽﾀ･ﾋﾟｻﾞ･ｹｰｷでした🎵
お昼だったから体重に響かなかったのかな😁


生理になりました✌
明日は腹痛と戦わなくては✊
毎回ﾋﾄﾞｲんですよ～😣
薬なしでは無理なくらい💦💦
でも終わればもっと痩せやすくなると思えば何のこれしき‼(笑)

• << 74 ななみさん∩(´∀ﾟ)∩ そうなんですね昀昀 というより出会いはあるけど私にとっては好きな人を作るのも難しい炅 私、恋愛対象に入るのかしらⅤⅤ(笑) わあ兊兊どれも美味しそうですね溿 私もケーキ大好きです劯幸せな日でしたね煜 生理痛…わかります!!! そんなときはいつもバファリンで誤魔化しています(笑) らしいですね溿兊 痩せやすい体になるとか抦抦 がんばれ～ななみさん

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今日の1日劜

ほんと手伝い手伝いの1日だった涬🌀🌀

結構疲れたⅦ
まぁ春から大学と夜綷昀頑張ってほしいものよね匤

今日は自分のご褒美でパンテーンのトリートメントとつけま達買ってきた珒
そのあとにウォーキング😷
お金はすっからかんⅨ🌀🌀
とりあえず今からお風呂俉俉俉

そういえば…卒業祝いにディズニー行くか迷ってる焏卲

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>> 68 えりなｻﾝ❤こんにちは☔ 只今、休憩中です～☕ 体重いい感じですね👍 私も昨日はｶﾞｯﾂﾘ系だったのに、ほとんど変わらず出いい感じです🎵 … ななみさんこんばんはd(^ω^)b

はい劯
あれから結構順調に…
体重オチテきています(′;д;`)

ガッツリいったあとって体重計乗るの怖いけど…！
変わらずでなによりですね|ω^*)つ
因みにｶﾞｯﾂﾘ系のお料理ってどんなんでした淼？
ななみさん恋してるんですね炻炻
あはは劯
恋すると女は滅茶苦茶綺麗になるらしいですし( ^ω^)∩

あたしは彼氏も好きな人もいません(笑)(笑)

生理前だったらゆっくりしたらいいですよ兊Ⅶ

• << 72 えりなｻﾝ❤こんばんは🌃✨ いやいや～、まだ恋かどうか分からないんですけどね😁 ちなみに昨日食べたｶﾞｯﾂﾘ系とはｲﾀﾘｱﾝでその人と遊んで食べて来ました⤴ ﾊﾟｽﾀ･ﾋﾟｻﾞ･ｹｰｷでした🎵 お昼だったから体重に響かなかったのかな😁 生理になりました✌ 明日は腹痛と戦わなくては✊ 毎回ﾋﾄﾞｲんですよ～😣 薬なしでは無理なくらい💦💦 でも終わればもっと痩せやすくなると思えば何のこれしき‼(笑)

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メタボ対策には、アディポネクチンの分泌を促進する必要があります。

そのアディポネクチンの分泌を促進する物として、ガニアシが注目されています。

ガニアシを使用した製品は、限られています。

気になるようであれば、ご連絡下さいませ

• << 73 ？ なんか良くわからないけど(笑) 気になるんでネクスト!←
• << 76 ネクストって意味違いますね(笑)すいません昉

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>> 66 ななみさん炻炻炻 元気そうで良かったです ﾀﾞｲｴｯﾄも順調なんですね煜抦 これからもまた一緒に頑張っていきましょう(^ω､^) わ… えりなｻﾝ❤こんにちは☔
只今、休憩中です～☕

体重いい感じですね👍
私も昨日はｶﾞｯﾂﾘ系だったのに、ほとんど変わらず出いい感じです🎵

実はですね～
今、ちょっと気になる人がいて、そのおかげかな～なんて思ってます💕

それにしても
生理前⁉でここ最近眠くて眠くて💤明日はお休みなので寝坊しちゃおうかな😁

そんな感じの今日この頃です✌

• << 70 ななみさんこんばんはd(^ω^)b はい劯 あれから結構順調に… 体重オチテきています(′;д;`) ガッツリいったあとって体重計乗るの怖いけど…！ 変わらずでなによりですね|ω^*)つ 因みにｶﾞｯﾂﾘ系のお料理ってどんなんでした淼？ ななみさん恋してるんですね炻炻 あはは劯 恋すると女は滅茶苦茶綺麗になるらしいですし( ^ω^)∩ あたしは彼氏も好きな人もいません(笑)(笑) 生理前だったらゆっくりしたらいいですよ兊Ⅶ

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今日の体重昀珒
66.0(^_^)

明日には65なりそう!

リバウンドしないように規則正しくがんばらなくちゃ昀珒

今からお風呂入ってマッサージしたら寝ます兊兊

明日も忙しいぞー劯劯

では😚

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>> 65 ななみさん炻炻炻

元気そうで良かったです
ﾀﾞｲｴｯﾄも順調なんですね煜抦
これからもまた一緒に頑張っていきましょう(^ω､^)

わかりましたⅧまた明日ですねⅤ

お休みなさい昀昀綷

• << 68 えりなｻﾝ❤こんにちは☔ 只今、休憩中です～☕ 体重いい感じですね👍 私も昨日はｶﾞｯﾂﾘ系だったのに、ほとんど変わらず出いい感じです🎵 実はですね～ 今、ちょっと気になる人がいて、そのおかげかな～なんて思ってます💕 それにしても 生理前⁉でここ最近眠くて眠くて💤明日はお休みなので寝坊しちゃおうかな😁 そんな感じの今日この頃です✌

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えりなｻﾝ❤
気付かなくてすみません⤵
私はまだいますよ～✋
ﾀﾞｲｴｯﾄもわりと順調に行ってます🎵

えりなｻﾝもすごく減りましたね✨

色々お話したいですが
眠気がﾋﾟｰｸなので今日はこれにて失礼しまっす💤

また明日必ず来ます🎵

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今日は朝からエク！これまた寝てないの(笑)
もうそんな若くないしこれ結構きつい!

で～バイト
終わったら
友達駅まで拾いにいって～
サイゼ!サイゼ!

くそ('･ω･')どりあ食べたかった糞糞糞。

たべたものは
朝 唐揚げ1つ
目玉焼き
野菜サラダ

昼 コンビニで春雨すーぷ
お水！栄養ﾄﾞﾘﾝｸ
夜 サイゼサラダ

お腹減った…

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結局きませんでした、ななみさん🌀🌀
これからは一人で頑張るしかないみたいですね涬

今日は1日バイト行って!エク付けにいって!
友達とサイゼで語ってました！

でもサイゼではサラダしかたべませんよう(^ω､^)無駄食いはしません(笑)

1日楽しかったⅨ昉

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ﾜﾝﾋﾟーｽ見てたらこんな時間最悪～。

不規則はいけないよね涬
でも寝れないー！
なにして紛らわそー昉

ていうか友達劜とかはみんな今頃も遊んでるんだろうな～溿
行きたいけど今は行けない!夏になったらいくからそんときはよろしく!

とりあえずね、いったら誘惑に負けるだろうし、制限出来ないし、ﾉﾘ悪い!みたいになるからね炅

雰囲気とかかんじわる!みたいに思われるのが一番辛いから淸🌀

60になるまで夜は遊びにいかない～!

頑張る昀昀

というよりか最近水泳璟？も気になってるんだけどどうかな？
ちょっとは引き締まるんだろうか？

昔スイミングスクールに通っていたから嫌いではないんだけど！
今度は自分のボディの為に温水ﾌﾟーﾙ璟昀昀

いや～、ジムに通いたい！

見学会行こうかなⅦⅦ

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今昔のｽﾞﾎﾞﾝ彧←
はいてみたら、はけてない!
とりあえずはけない!

ありえない淸昱昱

そうよね66ｷﾛじゃまだまだよね昉昉
でもﾀﾞｲｴｯﾄから15日くらいで６ｷﾛくらい減らせたから、すごい!自分!
って思っていたけど匤

やっぱ甘かったかあ🌀

体脂肪も21に戻したいなあ昱淸
というか絶対戻す！

本当に自分の身体10代かよ!って感じだし(´;ω;')見苦しい豚!!!

とりあえずね、基礎代謝と体脂肪と内臓脂肪レベルは良くなってきてるから!
基礎代謝と内臓脂肪レベルは標準だから体重と体脂肪頑張らなくちゃ釚劯劯

痩せたら幸せになれる劯劯
女はいつでも綺麗でいなくちゃ劯劯

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最近、ディーゼルのﾈｯｸﾚｽ買ったよ厓咜

4万でした咩

これから何で揃えようか迷う！綠

で、今日の1日

朝喆8時起き
食パン1枚
納豆
野菜だけのサラダ

昼喆
野菜サラダ
牛乳

夜喆
卵かけご飯ｶﾅﾘ少なめ
ﾏーﾎﾞー茄子
野菜サラダ大盛り

間食なし
運動璟半身浴、ｽﾄﾚｯﾁ
、ﾗﾝﾆﾝｸﾞ1時間


ﾗﾝﾆﾝｸﾞしんどいよやばい(笑)
やっぱウォーキングがいいわ(笑)ってなる(笑)


友達いたときは違ったのに←言い訳

寝れない!けど寝ないと

DVDみないとなあ!最近忙しくて見れてない!

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明明後日は友達6人と遊びに行きます!
明日がエクでしょう琦匤
明後日はバイトと4月から夜やる(笑)って子のお手伝い(笑)

夜はｽﾅｯｸらしいけど煜昼は大学らしい(笑)羨ましいⅨ渹
私には絶対不向きだもん燁昀

接客は向かないの(笑)

でも派手にしたり、語ったりするのは好きだけどね劜

高校卒業したし1つでもみんなと違うもの欲しかったし∵車買ったけど淸
これもこれで結構大変🌀
だってバイト代殆ど車に消えちゃう(笑)(笑)

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これからはﾏﾒに日記感覚で書いていきたいと思います嶸

ななみさん、もしまだみていたら返事待ってますね淼綠

最近、耳たぶ3個のﾋﾟｱｽ以外に鼻にもあけちゃいました(笑)

勿論病院でですがⅦ垬

スッゴい痛かったです(笑)悲鳴あげました昻昉

その他には化粧品戓炫
買ったり、美容院桄でトリートメントしてプリンだった髪染めてカットしてきました!

ついでにエクも付け替え～昀昀しようと思ったけどエクは時間嵭竑がなくて行けない!

から今日いってきます😚淲

エクはやっぱ専門店じゃなきゃ駄目派なんで遠いけど∵に乗って頑張りますよぅ垬昀昀

あ～Ⅶ煜煜痩せたいなぁ燁昉
痩せたら服もいっぱい買う！鈊
着れなくなった服も着れるだろうに溿

楽しみ😚

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ななみさん、もう見てないかな？しょうがないか淸

だってあれから9日もたってるし('･ω･`)
それはさておき、昨日から体重がかなり減りはじめています昕煜

嬉しい嬉しい～

なんと66.1ｷﾛ兊兊昀
明日には65ｷﾛにもっていきたいとこ溿昱
体脂肪も20代に入ったよ～淼Ⅸﾄｲﾚ行く回数も増えたよ～

このまま順調に昻今月いっぱいには、64ｷﾛ😚まで頑張ります。

夏までには(あと4ヶ月)
10ｷﾛは痩せたい淸🌀だって豚が水着着ても見苦しいもんね﨑

頑張んなきゃ!
彼氏とかといきた～い煜兊

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>> 55 ごめんなさい ずっと放置してましたⅦ
お元気ですか？垬

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>> 52 昨日はレスできなくすいませんでした昉 ななみさんこんにちは 11時かあ昉早いんですね🐚 でも早寝早起きが健康的にも一番いいと思います… えりなｻﾝ❤
こんばんは🌃✨

私も痩せてた頃は低血圧で
上が100切ってました😱
今は普通なので
睡眠に関しては健康的です⤴

何でも続けなきゃ
意味ないですよねやっぱり✨
ﾄﾞ○ﾎﾙﾝﾘﾝｸﾙは
もうちょい待ちます(笑)😁


卒業したばっかりですか🌸
じゃあまさに
今ｴﾝｼﾞｮｲ中ですね❤
ちなみに彼氏いますか??
私は募集中です😁

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今日の1日

鈊朝枻
8時起床垬

ご飯軽め一膳
お魚
卵焼き(砂糖なし)
さやえんどうのスープ
ひじき
大豆
もやし炒め

鈊お昼
ご飯二膳(ちょい多め)
ひじき
お味噌汁(わかめ、豆腐、ネギ、玉ねぎ)
お魚
大豆
海苔

鈊夜煜(これから)
ご飯なし
野菜ジュース
ﾖーｸﾞﾙﾄ

今日はバランス良くいけそうです(ﾟ∀ﾟ)6時以降は食べないよう心がけます。

運動
ウォーキング1時間
家事ダイエット(窓ふき、床掃除、お風呂掃除、トイレ掃除)(3時間)

今日はお昼寝釚ちょっとしてからまた散歩にでもでかけます😷

過食しないようにがんばろー朗

では！

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あ昉書き忘れ昤
ななみさんへ悅😚
私この前高校卒業したばかりですよ埈

3月4日が卒業式でした😔
春からはフリーなんです憘

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>> 51 昨日はレスできなくすいませんでした昉

ななみさんこんにちは
11時かあ昉早いんですね🐚

でも早寝早起きが健康的にも一番いいと思いますよ!!!
私は低血圧？のせいもあり、朝は苦手です←ｲｲﾜｹ

保湿性あるもので頑張ってみたらどうでしょう？淲
化粧水とかだとｺﾛｺﾛ変えず、同じ物をリピ買いすると良いと何かの雑誌にのってました昀昀

因みに安い化粧水でも毎日たっぷりケアするのが大事だとか昕惞

まぁそれもそのはず!??←
高い化粧水でもﾁﾋﾞﾁﾋﾞ使ってたんじゃ効果ないですもんね垬

まずは、無料お試しｾｯﾄをお申し込み下さい悊
ﾄﾞﾓﾎﾙﾝ琩

• << 55 えりなｻﾝ❤ こんばんは🌃✨ 私も痩せてた頃は低血圧で 上が100切ってました😱 今は普通なので 睡眠に関しては健康的です⤴ 何でも続けなきゃ 意味ないですよねやっぱり✨ ﾄﾞ○ﾎﾙﾝﾘﾝｸﾙは もうちょい待ちます(笑)😁 卒業したばっかりですか🌸 じゃあまさに 今ｴﾝｼﾞｮｲ中ですね❤ ちなみに彼氏いますか?? 私は募集中です😁

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えりなｻﾝ❤
おはようございます✋

着ﾚｽ通知にはしてないので大丈夫です😁私が寝るの早いんですよね💤11時には布団に入ってます➰


ﾆｷﾋﾞにはしっかり保湿ですね✨❤つい最近化粧水を新しく種類変えたら調子悪くて😱

あと年齢のせいか肌の色々な所が気になります(笑)
そろそろﾄﾞ○ﾎﾙﾝﾘﾝｸﾙかしら…💋


そういえば
えりなｻﾝは学生??ですか??

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今日の体重←

67.0(^o^)
嬉しい。けど、食生活やばいから見直そう。

今週中には65キロ代に入ります!!!

今からｹﾛﾛ軍曹見ながら腹筋します(;ω;')
では

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今日の1日

昼起床
12時30分
鈊昼戓
納豆ご飯(ご飯多め)
カロリーメイト1つ

鈊夜焏
コンビニのｵﾆｷﾞﾘ2つ
(わかめと、チャーシューﾏﾖ)
野菜生活2本
味噌汁(わかめのみ)

完全に偏った1日でした昤

運動
その場で足踏み100回
腹筋30回
スーパー銭湯3時間(サウナや水風呂など)


(´ω')間食はしなくなったけど←当たり前

食生活がﾊﾞﾗﾊﾞﾗ…
自分で料理するのがめんどくさくなってる…

はあ´･ω･'

明日こそ、がんばろう。

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>> 46 えりなｻﾝ❤ おはようございます☀ ﾗｰﾒﾝ食べちゃいましたか💥たまには…という事で良しとしましょう(笑)😁 私は昨日は 特に何もなく… ななみさん
書き忘れ🌀昉

ニキビですか
お尻は痛いですね(笑)←
私も昔ニキビ肌でしたから(´ゞ')
とにかく洗顔をしっかりして＋保湿すると早く治りますよ!!!

あと、あんまりｺﾞｼｺﾞｼせずに泡立てて(ﾉД'*)

ありきたりですいませんｗ

では、また明日

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>> 46 ななみさんこんばんは
いつも遅い時間ですいません昉(通知されてるかな？)
ﾗーﾒﾝ朗枻
食べました(′･Å･');でも、たまの息抜き！だと思うことにしました。

平凡がいちばんですね
ななみさんはあとちょっとで60なわけですね淲奣羨ましい

今日も1日お疲れ様でした😚😚明日もがんばりましょ！←もう日付変わってますよねｗ

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えりなｻﾝ❤
おはようございます☀


ﾗｰﾒﾝ食べちゃいましたか💥たまには…という事で良しとしましょう(笑)😁

私は昨日は
特に何もなく平和に終わりましたよ👍平凡が一番ですね～(笑)…なんて思ってみたりします😁

体重は順調良く減ってます✌あと2ｷﾛ弱で60ｷﾛ切れます🎵でも体脂肪はなかなか😣
なので見た目と体重で頑張ろうかなって思います❤



最近ﾆｷﾋﾞが～😱😱
滅多に出来ないのでｼｮｯｸ💥しかも顔だけじゃなくて
なぁんと💧お尻に1つ(笑)(笑)
座ると痛いんですよ⤵


今日も1日頑張りましょう🌸

• << 48 ななみさん 書き忘れ🌀昉 ニキビですか お尻は痛いですね(笑)← 私も昔ニキビ肌でしたから(´ゞ') とにかく洗顔をしっかりして＋保湿すると早く治りますよ!!! あと、あんまりｺﾞｼｺﾞｼせずに泡立てて(ﾉД'*) ありきたりですいませんｗ では、また明日

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>> 42 えりなｻﾝ❤ おはようございます☀ そうです✨ INGNIｲﾝｸﾞって読みます😄あとは適当にｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞﾓｰﾙとかｳﾛｳﾛして安い所で… 続きます

不味い(-_-;)んですね…
今度機会があれば飲んでみますｗ

体脂肪減らないですよね…
良くマッサージとかもして(肉よ～なくなれなくなれ)と呟きますが微妙です(笑)

明日も頑張りましょう
ファイトです！

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>> 42 えりなｻﾝ❤ おはようございます☀ そうです✨ INGNIｲﾝｸﾞって読みます😄あとは適当にｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞﾓｰﾙとかｳﾛｳﾛして安い所で… こんばんは昕

レス遅くなってごめんなさい昉

今日も1日お疲れ様でした昀昀

今日1日どんなかんじですか？ななみさんは、体重、体脂肪の減りは順調ですか？
質問攻めでごめんなさい🌀

私はついさっきﾗーﾒﾝとご飯を友達に誘われ、食べてしまって後悔してます(´･ω･')

話しは変わりまして!
ｲﾝｸﾞ可愛いですよね戓戓
ｲﾝｸﾞとかブランドじゃなくても買うことはしょっちゅうです
安ｶﾜｺーﾃﾞができる人は本物のお洒落さんですよね😚
イオンとかも良いですし
一旦切ります焏

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えりなです埈 更新遅れました(∵) 1日バタバタしていて(｡Å-) 先ずは今日の1日から書いてきます煜昀 ななみさんごめんなさい瀅↑ 德朝 9時半起き ご飯 なし 酢豚(パイナップル、キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、人参) ｲﾝｽﾀﾝﾄの味噌汁(六種類の野菜) 德お昼 カムカムレモン5個 ｿｲｼﾞｮｲ(ﾊﾞﾅﾅﾏ◎ｺﾞー味)1つ 夜 湯豆腐にポン酢 49㌍ダイエット食 野菜生活1本 コンビニの😏ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ツナ味) しかも二時間ほど前に男友達にラーメン誘われ焏昉 弱かったな…着いていきました。 第一旭でﾗーﾒﾝ並＋ご飯並 あり得ない！！！体重怖くて計れません…。 なにやってんだか…

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えりなｻﾝ❤
おはようございます☀

そうです✨
INGNIｲﾝｸﾞって読みます😄あとは適当にｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞﾓｰﾙとかｳﾛｳﾛして安い所で買います🎀
えりなｻﾝは値段は気にしますか??私は可愛くて1900円とかだったら飛び付いちゃいます(笑)



あっ💥
ﾌｧﾝﾀとｶﾙﾋﾟｽの0ｶﾛﾘｰは美味しくないみたいですよ⤵三ﾂ矢ｻｲﾀﾞｰは私は好きです🍸


体脂肪…
って減らないんですよね⤵
やっぱり運動しなきゃﾀﾞﾒですかねぇ😖私も体重はわりと落ち始めると早いのに体脂肪はなかなかです〰


今日も1日頑張りましょう⤴

• << 44 こんばんは昕 レス遅くなってごめんなさい昉 今日も1日お疲れ様でした昀昀 今日1日どんなかんじですか？ななみさんは、体重、体脂肪の減りは順調ですか？ 質問攻めでごめんなさい🌀 私はついさっきﾗーﾒﾝとご飯を友達に誘われ、食べてしまって後悔してます(´･ω･') 話しは変わりまして! ｲﾝｸﾞ可愛いですよね戓戓 ｲﾝｸﾞとかブランドじゃなくても買うことはしょっちゅうです 安ｶﾜｺーﾃﾞができる人は本物のお洒落さんですよね😚 イオンとかも良いですし 一旦切ります焏
• << 45 続きます 不味い(-_-;)んですね… 今度機会があれば飲んでみますｗ 体脂肪減らないですよね… 良くマッサージとかもして(肉よ～なくなれなくなれ)と呟きますが微妙です(笑) 明日も頑張りましょう ファイトです！

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>> 21 こんばんは(･∀･) そしてただいまなさい…← 今日は1日楽しかったです(´Д')ﾔﾊﾞｲ (/ω`*)車も事故らなかったし！ ピアスもあ… ダイエット以外にしたこと忞德恝

肌ケア埈(今日は100均で買ったヘチマ化粧水でﾊﾟｯｸ)
産毛剃り(鼻の下、顔周り、指先、ﾜｷ、手)
眉毛の形を変えた

化粧の研究、爪の手入れ悅悊昀アイラインの引き方
どんなに疲れていても化粧は念入りに落とす(落とせないなら初めから化粧はしない)爪はやすりでしっかり磨く！

自分に似合う髪型研究惞昀一般ｳｹする髪型じゃなくて良いから自分に似合うもの

でも 顔でかいし骨格でどうしようもないからなあ！！！←
顔小さくなりたいよう(T_T)泣

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一週間を振り返る

先週から(木曜)ダイエット頑張っている、えりなですが…(′･Д･')

1週間でだいぶ疲れがでてきましたｗ
筋肉痛も半端じゃない、睡眠時間も増え、バイトは遅刻ギリギリ…

けれど、女の子だし、まだまだ綺麗でいなくては！と思うからね…昉煜

反省点

🙌間食
これ一番いけなかったかも。
👫朝抜き、昼抜き
ダイエットは規則正しくですね。
👯運動量が足らない
今週1週間、体重は見事に落ちてきているけど、体脂肪だけは減りが悪い。
🏀気持ちが揺らぐ
綺麗に服を着こなした自分を想像して…
🏉水分量が足らない
もう少し飲めるように頑張る。

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今日の体重

67.5(′･ω･')

朝は66.6だったのに⊂ニ(^Д^)ニ⊃

＋0.3ですね埈

運動

＋で腹筋30回
その場で足踏み100回

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>> 36 えりなｻﾝ❤こんばんは🌃 ﾊﾟｯｸしたまま爆睡😁 笑えました～⤴⤴起きたらﾊﾟｷﾊﾟｷじゃないですか➰ ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙLightは… 続きます

ありますね！けど美味しいんか？！とか思いつつ結局普通のやつ買ってしまう…昤埇

そんな自分にイライラします昤まさに美味しいものは肥えるです！mm(^Д^)9m

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>> 36 ななみさん、こんばんは(`･ω･')

今日は寝付きが悪いです←
ﾊﾟｯｸパキパキでしたｗ

というより顔から剥がれ落ちてベッドの下に落ちてました←寝相悪いヨ。

Light良さそうですね！(∵)目標体重とまでいかないけどもう2ｷﾛ程減ったら食べます(〆∀')!!!←

ななみさんが好きなのはイング？ですかね←
服は大体ミミリーや、まーずなんかで買ってました纊
d.i.a.とかも好きかな俉瀅←ｷｲﾃﾅｲﾖﾈ

またまた一旦切っちゃいます

ごめんね

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えりなｻﾝ❤こんばんは🌃

ﾊﾟｯｸしたまま爆睡😁
笑えました～⤴⤴起きたらﾊﾟｷﾊﾟｷじゃないですか➰


ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙLightは1つで198ｶﾛﾘｰのあれです😄たまに食べちゃいます🍴基本的に美味しい物はﾃﾞﾌﾞの素ですよね🐷泣けてくる～(笑)


あ💡あと好きな服屋さんはINGNIです😄お姉ｷﾞｬﾙな感じで最近お気に入りになりました💕えりなｻﾝはどこで服買いますか??



今は
ﾌｧﾝﾀも三ﾂ矢ｻｲﾀﾞｰもｶﾙﾋﾟｽも
0ｶﾛﾘｰありますよね❤
ﾀﾞｲｴｯﾀｰの味方だわ❤❤(笑)

しかし本当に0ｶﾛﾘｰなんでしょーか…😖

• << 38 続きます ありますね！けど美味しいんか？！とか思いつつ結局普通のやつ買ってしまう…昤埇 そんな自分にイライラします昤まさに美味しいものは肥えるです！mm(^Д^)9m

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今日の1日
10時40分起床
鈊朝煜
ご飯普通(一膳)
キャベツのサラダ(色々)
お味噌汁(玉ねぎ、わかめ、豆腐、あげ、えのき)
納豆

劜+｡飲み物 野菜生活

鈊お昼昉
なし

鈊夜奣
鶏肉とたまねぎと人参とネギ？の炒め物(トマトｿーｽ)ブルーベリーﾖーｸﾞﾙﾄ
豆腐＋ｶﾂｵﾌﾞｼ＋ネギ

運動
ウォーキング2時間30分
半身浴1時間予定
瀅俉反省点。バイトがあったから朝遅め＋お昼なしになったこと(´･ω･')

規則正しく、頑張ります。

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>> 31 追加ﾚｽです💡 半身浴ｷﾂｲけど、お風呂から上がった後ｽｯｷﾘしません??♨ ついでに喉がｶﾗｶﾗで😖 ｼﾞｭｰｽがぶ飲みしたくな… 続いちゃいます煜

すっきりしますね＼(^o^)／

ああ!!!わかります←
がぶ飲みするのがｼﾞｭーｽだったら100㌫嬉しいのに←←←

コーラの0㌍美味しいですよね(^q^)後味もスッキリしてる気がします咩

私はファンタ、三矢サイダー、カルピスがすきです鈊←ｷｲﾃﾅｲﾖﾈ

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>> 30 再びこんばんは❤ ﾋﾟｱｽは奇数が可愛いって言いますよね🎀という私は2個です😁私は激痛だったんで、もぉいいです(笑) 普段、服はｼｮ… ななみさん 続きます(ﾟ∀｡)!!!
お姉系可愛いです昕垬

私は…お姉ギャルでいこうかな…(`･∀･)??

カップ麺食べたい！けど高カロリーだし、体にも良くない！！！

Light？ｯﾃ新しくでた低カロリーなやつですかね憘
違ってたらすいません(T_T)

私はﾕーﾎー？の焼きそばにマヨネーズかけるのが好きでした(笑)

無難にどん兵衛←←←漢字あってる？

とかｗ

またまた一旦きっちゃいまふ

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>> 30 再びこんばんは❤ ﾋﾟｱｽは奇数が可愛いって言いますよね🎀という私は2個です😁私は激痛だったんで、もぉいいです(笑) 普段、服はｼｮ… こんばんは(^ω^)

今日も1日お疲れ様でした。

昨日はレス返出来なくてすいませんでした(T_T)←←←

美肌一族してそのまま爆睡してましたｗ＼(^o^)／←
ﾋﾟｱｽは3個つけてしまった←
まだファーストﾋﾟｱｽだけれど←
痛いですか＞＜なんとなくわかります！

終わった後ｼﾞーﾝって痛みがやばかったですｗ←

ﾘｽﾞﾘｻですか兊可愛いですよね^^◎
女の子ってかんじ！

私は…着れもしないなorz
店に行けばSかMしかないもん！！！←

一旦切ります晳ね。

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追加ﾚｽです💡



半身浴ｷﾂｲけど、お風呂から上がった後ｽｯｷﾘしません??♨


ついでに喉がｶﾗｶﾗで😖
ｼﾞｭｰｽがぶ飲みしたくなっちゃいます🍺でも我慢我慢〰


私、炭酸が大好きで
よくﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ飲んでます🎵ｼﾞｭｰｽなのに0ｶﾛﾘｰなんて神様です～(笑)

• << 34 続いちゃいます煜 すっきりしますね＼(^o^)／ ああ!!!わかります← がぶ飲みするのがｼﾞｭーｽだったら100㌫嬉しいのに←←← コーラの0㌍美味しいですよね(^q^)後味もスッキリしてる気がします咩 私はファンタ、三矢サイダー、カルピスがすきです鈊←ｷｲﾃﾅｲﾖﾈ

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再びこんばんは❤

ﾋﾟｱｽは奇数が可愛いって言いますよね🎀という私は2個です😁私は激痛だったんで、もぉいいです(笑)



普段、服はｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞｾﾝﾀｰの専門店などなどです🎵痩せてた頃はﾘｽﾞﾘｻ着てました🍒

きっと今はﾊﾟｯﾂﾊﾟﾂだろな💦
今年はお姉系を目指します❤



あ～良いですねｶｯﾌﾟ麺😍


……っていやいや💦
ﾀﾞﾒですよﾃﾞﾌﾞっちゃいますよ✋
でもｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙLightお勧めします❤私が一番好きなｶｯﾌﾟ麺です⤴



あ💥名前言ってませんでした😱
私の事は｢ななみ｣で😄
改めてﾖﾛｼｸお願いします✨

• << 32 こんばんは(^ω^) 今日も1日お疲れ様でした。 昨日はレス返出来なくてすいませんでした(T_T)←←← 美肌一族してそのまま爆睡してましたｗ＼(^o^)／← ﾋﾟｱｽは3個つけてしまった← まだファーストﾋﾟｱｽだけれど← 痛いですか＞＜なんとなくわかります！ 終わった後ｼﾞーﾝって痛みがやばかったですｗ← ﾘｽﾞﾘｻですか兊可愛いですよね^^◎ 女の子ってかんじ！ 私は…着れもしないなorz 店に行けばSかMしかないもん！！！← 一旦切ります晳ね。
• << 33 ななみさん 続きます(ﾟ∀｡)!!! お姉系可愛いです昕垬 私は…お姉ギャルでいこうかな…(`･∀･)?? カップ麺食べたい！けど高カロリーだし、体にも良くない！！！ Light？ｯﾃ新しくでた低カロリーなやつですかね憘 違ってたらすいません(T_T) 私はﾕーﾎー？の焼きそばにマヨネーズかけるのが好きでした(笑) 無難にどん兵衛←←←漢字あってる？ とかｗ またまた一旦きっちゃいまふ

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今日の体重昀瀅

67.3

よっしゃ＼(^o^)／

今夜は美肌一族のﾊﾟｯｸして寝ようかな坥←

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>> 24 えりなｻﾝ❤こんばんは🌃 今日は私はお休みでした✨😄家でﾀﾞﾗﾀﾞﾗ～と過ごしちゃいました⤴ 良くないですね…ﾊｲ✋ えりなｻﾝ、ﾋﾟ… ところで今更ですが何て呼べばいいですか？？←

今すっごいお腹減ってます(´ω')カップ麺たべたいよう。

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>> 24 えりなｻﾝ❤こんばんは🌃 今日は私はお休みでした✨😄家でﾀﾞﾗﾀﾞﾗ～と過ごしちゃいました⤴ 良くないですね…ﾊｲ✋ えりなｻﾝ、ﾋﾟ… そうなんですか！

分かります(笑)
夕方頃から小腹が減りだして、一気に過食症みたいにたべだすんですよね(´･ω･`)
夕方危険度MAXで!!!!←


あ、半身浴お疲れです兊兊汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗきついですよね昉
私、いつも半身浴したあとにどか食いしたくなりやす←←←え

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>> 24 えりなｻﾝ❤こんばんは🌃 今日は私はお休みでした✨😄家でﾀﾞﾗﾀﾞﾗ～と過ごしちゃいました⤴ 良くないですね…ﾊｲ✋ えりなｻﾝ、ﾋﾟ… 続きます暙

春服いいですね煜厓

普段はどこで買われてるんですか(｡´･ω･｡)ﾉ？？

私もＬです(笑)
ちょうどいい(笑)

本当にそう思いますよ！
なんか、ﾃﾞﾌﾞが着る服なんかないって感じです(笑)←←←

店員さんも試着どうぞ！っていってくれないですしね(笑)

またまた一旦切っちゃいます匤

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>> 24 こんばんは(､∀`)ﾉ！
レス待ってました(ﾟ∀ﾟ)!!!
今日も1日お疲れ様です^^◎
休日ですか昕垬
たまに息抜きするのも大事ですよね(〆∀`)!!!

私も60前半にはいったら息抜きしたいんです←←←

初ﾋﾟｱｽで三個あけてきました(＝ω`)ノ
思ったより痛くなくて良かったです！←

一旦切ります坥ネ。

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えりなｻﾝ❤こんばんは🌃

今日は私はお休みでした✨😄家でﾀﾞﾗﾀﾞﾗ～と過ごしちゃいました⤴

良くないですね…ﾊｲ✋

えりなｻﾝ、ﾋﾟｱｽﾃﾞﾋﾞｭｰしたんですね💍ｵｼｬﾚ楽しくなりますねｯｯ⤴私は昨日春服2枚買いました🎵薄手のｶｰﾃﾞｨｶﾞﾝですがLｻｲｽﾞ～😱ﾁｰﾝ…です💦

Mｻｲｽﾞ余裕で着たい～‼
てか最近の服って小さすぎませんか⁉←言い訳(笑)



私体重MAXの時より
痩せてから暴食に走ってしまって今に至るんですxF0���
えりなｻﾝの前のﾚｽに書いてあった食事ﾒﾆｭｰより食べてましたよｰ💥
大抵、夕方から暴食が始まって、菓子ﾊﾟﾝ5個とかお菓子大袋食べてそれから普通に夜ご飯食べてその後またお菓子食べたり😱

簡単に+10ｷﾛ行きましたww

でも、もう止めます✋(多分)
病気とか怖いですしね😫




さっき半身浴頑張りました♨
汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗです💦💦
は～痩せたいｯｯ⤴

• << 26 続きます暙 春服いいですね煜厓 普段はどこで買われてるんですか(｡´･ω･｡)ﾉ？？ 私もＬです(笑) ちょうどいい(笑) 本当にそう思いますよ！ なんか、ﾃﾞﾌﾞが着る服なんかないって感じです(笑)←←← 店員さんも試着どうぞ！っていってくれないですしね(笑) またまた一旦切っちゃいます匤
• << 27 そうなんですか！ 分かります(笑) 夕方頃から小腹が減りだして、一気に過食症みたいにたべだすんですよね(´･ω･`) 夕方危険度MAXで!!!!← あ、半身浴お疲れです兊兊汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗきついですよね昉 私、いつも半身浴したあとにどか食いしたくなりやす←←←え
• << 28 ところで今更ですが何て呼べばいいですか？？← 今すっごいお腹減ってます(´ω')カップ麺たべたいよう。

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今日夕食作りを私が担当してたんだ(´^ω^')

お父さんに唐揚げとサラダとご飯とお味噌汁ともう一品何か作らなきゃ(´･ω･')

何がいいかな？

お父さんが好きな、あじご飯にしてあげればよかったかも(´-ω-')

今夜はごめんなさい←

淲願い

**目標体重であり、自分の元々の体型を戻すのはやっぱり努力だよね(´･Д･`)←

でもね！でもね。。

やっぱり胃袋がでっかくなっちゃったかしらないけど、もっと食べたいって、思っちゃう(´pωq`)

今日も街にでて色んな人観察したけど、みんな細いもん…←
私もああなりたい！
昔以上に痩せたい！

って願っちゃったorz


我慢しよう(´～`)ｵﾅｶｽｲﾀ

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今日の1日暠

朝 9時半起床

鈊ご飯少なめ
お味噌汁(なめこ、豆腐、わかめ、ネギ、えのき)
さしみｺﾝﾆｬｸ(48㌍)
納豆

鈊お昼
夜に作っておいた煮物
手作りおにぎり1個(のりなし)

鈊夜暠
寒天ちょっと
カロリー0苺ﾖーｸﾞﾙﾄ
手作りおにぎり1個

間食匤ﾁﾛﾙﾁｮｺ1つ

運動
半身浴1時間
ウォーキング1時間
その場で足踏み100回
今日買ったもの('∀`)

坙憘ピアス*カラコン*付け睫*鞄*運動靴*コテ晳昉

痩せたらヒール買います(ﾟ∀｡)ﾉ
ﾃﾞﾌﾞのうちは運動靴でしっかり鍛えます！

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こんばんは(･∀･)
そしてただいまなさい…←

今日は1日楽しかったです(´Д')ﾔﾊﾞｲ
(/ω`*)車も事故らなかったし！
ピアスもあけれて本当に充実してました(´､ゞ')
ただ、痩せてないことから服買ったり、試着はできなかったけどね…(´･ω･｀)
明日はバイトだ(｀･ω･´)ｼｬｷーﾝ


これからはバイト先まで一時間近く歩きます'`
足ができてからほんとだらしなくなってたしね！

• << 41 ダイエット以外にしたこと忞德恝 肌ケア埈(今日は100均で買ったヘチマ化粧水でﾊﾟｯｸ) 産毛剃り(鼻の下、顔周り、指先、ﾜｷ、手) 眉毛の形を変えた 化粧の研究、爪の手入れ悅悊昀アイラインの引き方 どんなに疲れていても化粧は念入りに落とす(落とせないなら初めから化粧はしない)爪はやすりでしっかり磨く！ 自分に似合う髪型研究惞昀一般ｳｹする髪型じゃなくて良いから自分に似合うもの でも 顔でかいし骨格でどうしようもないからなあ！！！← 顔小さくなりたいよう(T_T)泣

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>> 19 書き忘れ？＼(^o^)／免許取り立てだから事故らないように安全運転しよう！！！←

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おはようございます(*´ω')ﾉ
今日は友達と遊びにいってきます！←
で、皮膚科でピアスあけてきます(*´')ﾉﾉ
そして！なんと、免許取り立ての私…←
緊張します(´Д')←←

事故らないように、今日も1日がんばろうヾ(･∀･)ﾉ

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今日の1日

朝 10時起床

鈊朝ご飯昀

わかめスープ
子供用のお茶碗にご飯少々(一膳)
肉団子(作り置き？)
キャベツと、豆腐と、トマトサラダ

鈊昼昉
なし

鈊夜😚
ご飯少々(一膳)
お味噌汁(玉ねぎ、わかめ、豆腐、ネギ)
豆乳(茶色の)

間食暙暠 ﾁﾛﾙﾁｮｺ1つ 飲むﾖーｸﾞﾙﾄ1杯

運動

ウォーキング1時間20分
半身浴40分
その場で足踏み40回

体重

68.0＼(^o^)／わーい。
間食はなくしていきます。

では、おやすみなさい(´ー`)

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>> 14 私、MAX85ｷﾛあったんですよ💔 今でもﾔﾊﾞぃのに、その頃なんて思い出したくもないです😁 色々ﾑﾀﾞな食欲をしのぐ方法ありますよね… 続きます(ﾟωﾟ)!!!

マッサージですか(~o~)

ほうほう！←先ずは体を柔らかくしないと痩せにくいのかもしれませんね？←

1ヶ月で4キロはすごい昀昀昀昀

明日からでも実行してみます匤

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>> 14 私、MAX85ｷﾛあったんですよ💔 今でもﾔﾊﾞぃのに、その頃なんて思い出したくもないです😁 色々ﾑﾀﾞな食欲をしのぐ方法ありますよね… レス遅くなってすいません！←
こんばんは(*^ω^*)
今日はどんな1日でしたか(･×･)←

私はというと、空腹で寝られません('A`)
さっき軽く寝かけた！
と思っていたらガツガツ食べた夢見てしまいました(*/ωﾉ*)←

レス返し﨎

二回にわけてかきます｡ﾟ(ﾟ´∀'ﾟ)ﾟ｡

MAXが80あったんですね！←
でも、今が63キロってことはかなり努力されたんじゃないですか！
(^∀^)素晴らしいじゃないですか。

今じゃ、私より軽いんですし←

空腹が耐えなく、我慢できない時は食べたりもしますよ(･∀･)!!!(大体、汁物ですけど)

我慢したって続かねば駄目ですし←
継続は力なり坥

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こんばんわ淲レスの前に自分の過去をふりかえります！！！


暴飲暴食時代

朝ごはん なし！
(起きてない)寝てました。
昼ごはん 外食、ラーメン、ステーキ、うどん、パスタ(^ω^;)

炭水化物大好きでした(笑)
ある日の昼食
ご飯大盛り＋お味噌汁＋ﾁーｽﾞハンバーグ＋デザート＋食ﾊﾟﾝ3枚＋ﾋﾞﾀーのイタチョコ

夜
すき家メガ牛丼＋業務用ｽーﾊﾟーで15円うどん＋自宅で手作り餃子＋自宅でポテトサラダ＋アイス(笑)(笑)(笑)

怪物です
人間じゃありません！ヾ(｀ω´)ﾉ
肥るのは当たり前でした

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>> 12 わかります(笑) なんかこのままだらしない生活だったら普通に80キロ越しそう('A`) ｶﾞﾘｶﾞﾘの人、うらやましすぎます戓 街にいた… 私、MAX85ｷﾛあったんですよ💔
今でもﾔﾊﾞぃのに、その頃なんて思い出したくもないです😁



色々ﾑﾀﾞな食欲をしのぐ方法ありますよね😣私は絶対負けて暴食に走ってしまいますxF0���これからは気を付けてみます✌



お風呂はですねｰ、
自己流ですが、浮腫み取りﾏｯｻｰｼﾞをします❤

太股とふくらはぎを
膝に向かって揉み解して最終的に膝の裏を押します👍

そうすると
毒素??が出るみたいですよ🐱

ﾏｯｻｰｼﾞが終わる頃
汗ばんでるので
そのまま半身浴します➰

これで軽く食事制限してたら
1ヶ月で4ｷﾛ痩せました❤



あのままﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしなければｯｯ💥


そんな事の繰り返しで
痩せないんですよねぇ(笑)

• << 16 レス遅くなってすいません！← こんばんは(*^ω^*) 今日はどんな1日でしたか(･×･)← 私はというと、空腹で寝られません('A`) さっき軽く寝かけた！ と思っていたらガツガツ食べた夢見てしまいました(*/ωﾉ*)← レス返し﨎 二回にわけてかきます｡ﾟ(ﾟ´∀'ﾟ)ﾟ｡ MAXが80あったんですね！← でも、今が63キロってことはかなり努力されたんじゃないですか！ (^∀^)素晴らしいじゃないですか。 今じゃ、私より軽いんですし← 空腹が耐えなく、我慢できない時は食べたりもしますよ(･∀･)!!!(大体、汁物ですけど) 我慢したって続かねば駄目ですし← 継続は力なり坥
• << 17 続きます(ﾟωﾟ)!!! マッサージですか(~o~) ほうほう！←先ずは体を柔らかくしないと痩せにくいのかもしれませんね？← 1ヶ月で4キロはすごい昀昀昀昀 明日からでも実行してみます匤

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今日も変わらず69キロ

今日の運動

スクワット30回
半身浴40分

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>> 10 本当そうですよね⤵ 太るのって簡単❤ なかにはｶﾞﾘｶﾞﾘで悩んでる人達もいるけど、私は食べたら食べただけ肉になるばかりです🐷(笑) … わかります(笑)

なんかこのままだらしない生活だったら普通に80キロ越しそう('A`)

ｶﾞﾘｶﾞﾘの人、うらやましすぎます戓
街にいたら目で追ってしまいますもん(｀･ω･´)ｴﾍﾝ←

そうですね(*･ω･*)私はお腹がすいたときなんかはお水ひたすら飲む!!!寝る!!!歯磨きです(>_<)

空腹にたえられなくて、泣きたくなるときも暫し(>_<)

!!!!!!ところで、今からお風呂ですがいつも何か気を付けてること！！←
ありますか(^ω^)？

• << 14 私、MAX85ｷﾛあったんですよ💔 今でもﾔﾊﾞぃのに、その頃なんて思い出したくもないです😁 色々ﾑﾀﾞな食欲をしのぐ方法ありますよね😣私は絶対負けて暴食に走ってしまいますxF0���これからは気を付けてみます✌ お風呂はですねｰ、 自己流ですが、浮腫み取りﾏｯｻｰｼﾞをします❤ 太股とふくらはぎを 膝に向かって揉み解して最終的に膝の裏を押します👍 そうすると 毒素??が出るみたいですよ🐱 ﾏｯｻｰｼﾞが終わる頃 汗ばんでるので そのまま半身浴します➰ これで軽く食事制限してたら 1ヶ月で4ｷﾛ痩せました❤ あのままﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしなければｯｯ💥 そんな事の繰り返しで 痩せないんですよねぇ(笑)

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3/7(日)

先ずは1日の日記からかいていきます(｀･ω･´)!!!8時45分起床。
鈊朝匤
お味噌汁
ご飯少々
キャベツサラダ
(ごまドレッシング)
キャベツとじゃがいものポトフ

鈊お昼桄
キャベツとトマトと玉ねぎと人参サラダ大盛り
鮭
ご飯一膳
お味噌汁(ネギ沢山)
ひじき少し
キュウリ

鈊夜ご飯戓

キャベツにぶっかけポン酢お味噌汁(豆腐、もやし、わかめ)
ご飯なし

間食 なし

あー(´･ω･')今無性にお菓子食べたい…(ﾟ;Д;ﾟ)

お腹はすいてないはずなのにお口が寂しい←

今日買ったもの

ﾀﾞｲｴｯﾄ系
満腹30倍 ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷー
(豆乳&おから)
和漢箋便秘薬30日分
ﾋﾟｶﾗﾀﾞコラーゲン
ローカロぞうすい
お水二リットル

さすがに買いすぎました(ﾟДﾟ)ヤバ
継続は力なり…！！！◎

頑張りましょうヾ(^ω^)ノ

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>> 9 本当そうですよね⤵
太るのって簡単❤



なかにはｶﾞﾘｶﾞﾘで悩んでる人達もいるけど、私は食べたら食べただけ肉になるばかりです🐷(笑)



私、食べだすと
見事に止まらないんです😣
えりなｻﾝは
食べたくなったらどうしますか??

• << 12 わかります(笑) なんかこのままだらしない生活だったら普通に80キロ越しそう('A`) ｶﾞﾘｶﾞﾘの人、うらやましすぎます戓 街にいたら目で追ってしまいますもん(｀･ω･´)ｴﾍﾝ← そうですね(*･ω･*)私はお腹がすいたときなんかはお水ひたすら飲む!!!寝る!!!歯磨きです(>_<) 空腹にたえられなくて、泣きたくなるときも暫し(>_<) !!!!!!ところで、今からお風呂ですがいつも何か気を付けてること！！← ありますか(^ω^)？

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