初挑戦しますっ💨

今日の夜ごはん🐤

・豚肉少しと沢山の野菜を湯がいて和えたもの(ポン酢)

・ごはん少し(明太子)


寝る前に腹筋50回💨

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おはようございます😊
バイトなので早起きです💔


朝ご飯🌷

・茶碗一杯のお茶漬け


あー😠
眠いよぉ💧

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バイト終わりました✨

小腹が空いたんで
・バナナ１本

食べました💨

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お昼ご飯🌼

・ラーメン 0.5人前
・おにぎり ２コ


ラーメンはヤバかったかなぁ💧

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便秘ぎみのため

・ナタデココヨーグルト １コ

食べました🐤

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用事があるので、早めの夜ごはん💨


・おでん
(大根､玉子､こんにゃく､結びこんにゃく､ジャガイモ､竹輪､ウインナー２本)

・ごはん少し


私って食べ過ぎ…??💧

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こんばんは😃
ダイエット無理せず頑張って下さい☺

自分ギャベツダイエットして１ヶ月に９キロ落ちましたよ😁

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ありがとうございます✨
キャベツかぁ☺
便秘にも効きそう🎵

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現在の体重

58.9㎏🌼

微妙に減った(笑)


明日もバイトで朝が早い😭

寝る前に腹筋50回💨

それではおやすみなさい😊

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おはよーございます😊


朝ご飯
・パン 北海道チーズ蒸しケーキ
・牛乳 コップ一杯


今日も１日ファイティン🎵

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ただいまでーす🐤

バナナ１本食べました😊

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お昼ご飯

・ミニラーメン もやしみそ
・おにぎり 鮭マヨ､ねぎとろ

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夜ごはん

・回鍋肉
・ごはん少し

便秘がひどい💧
お腹が痛くて痛くて…⤵



あと今夜は親がケーキを
買ってきたけん
食べちゃいます💔

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昨日はお風呂上がったら
即爆睡しちゃった💔

腹筋してないよー😭

ちなみに昨日の夜に
測った体重🌟

58.6㎏💨

体脂肪が減らない😱

筋肉が減ってきてるんかなぁ？


あっ、昨日はケーキ
食べませんでした😊

多分…今日のお昼に食べる(笑)

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朝ご飯

・回鍋肉(昨日の残り)
・味噌汁
・ごはん少し

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お昼ご飯

・食パン
・納豆
・牛乳

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こんにちは!
私と似てる体型で
びっくりですw

私は162㌢､59㌔です🔄

わたしもダイエット頑張ります←
主さんも頑張って下さい❤

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ありがとうございます✨

ほんと似てますね💨

お互い頑張りましょ❤

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夜ごはん

・和風ポトフ
・納豆とたくあんとネギを混ぜたやつ
・ごはん少し

お腹いっぱい💨

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体重➡58.6㎏

変わってない💧
ショック😭


寝る前の運動

・ストレッチ
・モモ上げ ゆっくり10回
・腹筋 50回

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おはようございます😊
今日は起きたのが９時半💧


朝ご飯

・和風ポトフ
・鶏肉とネギを塩ダレで炒めたやつ
・ごはん


ちょっと食べ過ぎた💔
苦しいです⤵

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書き込むの忘れてた💦

お昼ご飯
・お寿司(回転寿司) ８皿
・フルーツ盛り合わせ

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間食

・ミスド オールドファッション １つ

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夜ごはん

・鯵のホイル焼き
・豆腐､えのき､もやし､揚げの味噌汁
・あじごはん 少し


お風呂上がって

・ストレッチ


体重➡59㎏💔

ありえん…増えてる😭


寝る前

・モモ上げ ゆっくり10回
・腹筋 50回


明日はバイトです💧
おやすみなさい😊

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おはようございます😃

朝５時 朝ご飯

・食パン １枚
・牛乳 コップ一杯


バイトから帰ってきて

・職場でもらったお菓子 １袋


あー💧
間食が止められない💔

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また書き忘れ💧


お昼ご飯

・ご飯 茶碗一杯
・めんたい
・納豆

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今日はちょっと遅い
夜ごはんです💦

・高菜チャーハン
・ヒラメの刺身
・千切りきゃべつ

最近満腹感ありすぎ💧
食べる量減らそう⤵

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お風呂上がりの体重

58.4㎏✨


お風呂上がりから
寝るまでにしたこと

・ストレッチ
・モモ上げ ゆっくり10回
・腹筋 50回


体脂肪減らすには
どうしたらいいんやろ??💧


明日もバイト⤵
おやすみなさい🌱

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おはようございます😊


朝ご飯

・お茶漬け 茶碗一杯


今からバイトです💧


それでは🐤
行ってきまーす💨

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バイト終わりました🌟


小腹が空いたんで

・はるさめヌードル もやしみそ味

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お昼ご飯

・おにぎり 鮭 １こ
・メロンパン １こ
・牛乳 コップ一杯

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夜ごはん

・ほっともっとの野菜炒め弁当

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お風呂上がり

体重➡58.6㎏

全く減らん💧


寝る前

・ストレッチ
・モモ上げ ゆっくり10回
・腹筋 50回


それでは、おやすみなさい😊


明日も１日ファイティン🎵

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書き忘れ💦

朝ご飯

・お茶漬け 茶碗一杯


バイトから帰ってきて🐤

・ビターチョコプリン


昼ご飯

・サーモンといくらの親子丼

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夜ごはん

・カレー🍛
・ウインナー ２本

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お風呂上がり

体重➡58.8㎏


減らない…


寝る前

・ストレッチ
・モモ上げ ゆっくり10回
・腹筋 50回


おやすみなさい😊

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今日は朝バタバタやった💔


朝ご飯

・パン ランチパック(味忘れた💧)


今から天神に行きます🎵

お昼は焼き肉だぁ←

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今日はバイト終わって
朝からお出かけ🎵


お昼ご飯

・焼き肉❤


調子にのって食べ過ぎた😱

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夕方から学校の予餞会があり
地元のボーリング場へ🌟

駅からボーリング場まで徒歩🚶
往復30分くらいかな？



夜ごはん

・学校が準備したお弁当
(ハンバーグや唐揚げがあった💧)


終わったあとに友達とまた
違う場所のボーリング場へ(笑)

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お風呂上がり

体重➡58.8㎏

昼と夜にいつもの倍ぐらい食べたけん
絶対増えたと思ったけど…
そうでもない🌟

逆に体脂肪が４％減った✨

歩いたけんかなぁ??



寝る前

・ストレッチ
・モモ上げ ゆっくり10回
・腹筋 50回


おやすみなさい🎵

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昨日は書いてない💧


今日の朝ご飯

・ミニメロンパン ３つ
・ウインナー ４本
・紅茶

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お昼ご飯

・ミニストップのG-DOG
・野菜のサンドイッチ

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夜ごはん

・サバ 半身
・豚汁
・ごはん 茶碗一杯

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忘れてた！

15時頃にアイス食べました💧

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お風呂上がり

体重➡59.0㎏

やばい!!!!!!!
戻ってる…
気をつけないと…
痩せないと…


寝る前

・ストレッチ
・モモ上げ ゆっくり10回
・腹筋 50回
・マッサージ 足､お腹､顔

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朝ご飯

・豚汁
・ごはん
・大根おろし

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お昼ご飯

・ミルク シーフードヌードル

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追加

・鮭のおにぎり

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夜ごはん

・水炊き 小皿に２杯
・ごはん 茶碗一杯

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お風呂上がり

体重➡59.4㎏

始めた頃より太ってるじゃん…

何やってんだ

イライラする。


寝る前

・ストレッチ
・腹筋 腰痛があるため30回


便秘がひどい💧
あと、たぶんもうすぐ生理💔

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