🍎私の食生活日記🍎
食生活を見直すために立てました。
妊娠中なので、体重管理もがんばります😃
体重は2日に1回計り、カロリーもわかるものは書いて どれぐらいか把握していきたいです。
現在:159㌢、44.0㌔
妊娠⑤カ月です。
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🍏夕食🍏
ご飯 半分
イカフライ
ちくわ天ぷら1本
切り干し大根の煮物 少なめ
味噌汁
麦茶
720kcal
今日のカロリー:1673kcal
今日から歩いた歩数も書きます📝
今日の歩数:7593歩
今日から31週🌷
🍏夕飯🍏
ご飯 少し
ぶりかま塩焼き 少なめ
肉じゃが
麦茶
大福1コ
よもぎ大福2コ
チョコチップケーキ 1コ
1176kcal
今日のカロリー:3076kcal😱
今日の歩数:5441歩
明日 検診なんにヤバい😨
🍏今日の食事🍏
朝➡オープンサンド2コ、麦茶
昼➡そぼろ丼 少なめ、麦茶
間食➡チョコチップケーキ2コ、葉酸クッキー1枚、鉄カルウエハース1枚、イチゴカステラ1切れ、コンビニスイーツ1コ😨😨
夜➡ご飯、クリームシチュー、鶏皮煎餅、ちくわチーズ焼き、レタスたくさん、キウイ1コ、バニラ&チョコアイス、
今日は食べ過ぎ👊
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