🐷ダイエット記録🐷

こんばんは😊


今日は朝から腰痛腹痛 睡魔に襲われてました👿


今日リセットしました😥

起きてるのもしんどいです

• 共感0

朝食
ごはん
シチュー
ロールキャベツ
サラダ


昼食
カレーうどん


夕食
ホットモットのお弁当

• 共感0

おはようございます😊

今日は 朝から学校の行事（掃除）があり行ってきました🏫
お腹は痛い 腰は痛いで大変でしたが息子も頑張っているのを見て 私も頑張ってきました😊
今日はレバニラでも作って食べようかな😃
息子の同級生のお母さんから顔が白いよ😭と言われ…いや～生理で…なんて話しながら帰ってきました🚲
毎回量が多いので出掛ける時 心配です😂

一度 産婦人科を受診したほうがいいのかな～😠

• 共感0

朝食
ごはん
目玉焼き
ウインナー


今 息子が友達の家に遊びにいきました😊

少しの間 横になりたいと思います

• 共感0

こんばんは😊


昼食
ワカメそば


夕食
ごはん
いかリングのフライ
🍤
春雨サラダ
アサリの味噌汁


私の母が夕食食べにおいでと誘ってくれたので ご馳走になってきました😃

• 共感0

運動😃
半身浴 ６０分🛀


今日は朝からフラフラ💫でしたが 明日（日曜日）雨が降るようなので 大家さんから借りている畑に今日はキャベツ 🍅 キュウリ 🍈の苗を植えました😊
苗を植えたあと 枝豆の種を畑のすみに巻き 成長したら植える予定です🌱
ジャガイモや人参を来週あたりに植える予定なので 堆肥をまいたりしました😃

野菜作りに没頭していたためか 生理痛もおさまりました😁
辛いからと横になるよりも 動いている方が私には合うようです😊

野菜作りを初めて２年が経ちました⤴😊
まだまだ わからないことだらけですが 自分なりに調べたり 周りの先輩方に聞きながら頑張っていこうと思います😁

やっぱり ダイエットも野菜作りも…
急がず😊
焦らず😊
マイペース☺🍵
ですね⤴

• 共感0

こんばんは😊


朝食
ごはん
ウインナー
卵焼き


昼食
お好み焼き


夕食
ごはん
鶏肉とさつまいもの炒め煮
サラダ


間食
プチシュークリーム

• 共感0

おはようございます😊


昨日の運動
半身浴 ２０分🛀

• 共感0

朝食
ごはん
昨日の夕食の鶏肉とさつまいもの炒め煮
アスパラガスのマヨネーズ添え
キュウリの漬物

• 共感0

昼食
中華風あえそば

• 共感0

夕食
ごはん
野菜炒め
焼き肉のレタス巻き
カボチャのコロッケ
春雨とニラの中華スープ

• 共感0

こんにちは☺


昨日の運動
🚶 ３０分 ２．８km ８５kcal
半身浴 ４０分🛀

• 共感0

朝食
ごはん
チーズ巻き
目玉焼き
生野菜とささみのサラダ
春雨とニラの中華スープ

• 共感0

こんばんは😃


昼食
朝食の残りで…
チーズ巻き
生野菜のサラダ
春雨とニラの中華スープ
しらすと大根葉のおにぎり

• 共感0

夕食
しらすごはん
おろしハンバーグ
マカロニサラダ
キュウリとかぶの漬物
烏龍茶

• 共感0

今日 旦那様が帰ってくるはずだったのですが…😥
急遽 変更になり 家によることもできず また仕事に行ってしまいました😂
今日の夕食は ハンバーグをいっぱい食べたいとのご要望だったので たんまり挽き肉を買い コネコネし準備万端と思った～まさにその時 携帯が鳴り📱出てみると…
声のトーンが低く元気のない旦那様でした😢
話を聞くと 急遽変更になり家には帰れなくなったとのこと😨

夕食もいっぱい 作って ご飯も４．５合も炊き お弁当🍱も２食分作っていました😱
いつも 夕食はお米を息子と２人で１合も食べないのに…４．５合も…😂

ハンバーグもこんなにたくさん…😱

正直 どうしたらいいか わからなくなりました😂
その後 冷静に考え お弁当🍱は実家の父と兄に明日のお昼食べてもらうことになり🙌
ハンバーグはすべて焼き 冷凍することにしました🙌
冷凍室に入りきらない物は（私の家の冷凍室はいつもほんの少ししか余裕がないため）明日の朝食でチーズハンバーグラタンを作る予定です
ご飯は 小腹が空いた両親と息子におにぎりにして 食べてもらいました🙋

旦那様がいないと こんなに変わるんだと実感しました😢
早く帰ってきてほしいです😊

• 共感0

運動😊
半身浴 ４５分🛀

• 共感0

おはようございます😊


朝食
ごはん
チーズハンバーグラタン
ツナとブロッコリーの卵焼き
マカロニサラダ
みそかつおにんにく

• 共感0

こんにちは😊


昼食
かけそば

• 共感0

こんばんは😊


夕食
ごはん
朝食にも出しましたが…
チーズなしのハンバーグラタン
🍅と茹でささみのサラダ
烏龍茶

• 共感0

おはようございます😊

朝食
ごはん
肉野菜炒め
サラダ
みそかつおにんにく
キュウリとかぶの漬物

• 共感0

昨日の運動
🚶 ３３分 ２．９km １１４kcal
スクワット ５０回

• 共感0

こんばんは☺


昼食
ワカメそば


夕食
ごはん
すき焼きもどき
ほっけ
茹でささみのサラダ
烏龍茶

• 共感0

今日の運動
🚶 ３１分２．８km１１５kcal

• 共感0

こんにちは☺


今日は息子の学校の運動会で 今帰ってきました😊

去年とは違う 逞しくなった息子を見れ 感動してしまいました☺

• 共感0

朝食
食パン
牛乳
サラダ
息子のお弁当に入れた残りの卵焼きと唐揚げ

• 共感0

こんばんは😊


昼食
親子丼


夕食
食パン
牛乳
サラダ


間食
🍌
烏龍茶

• 共感0

運動
🚶 ６３分 ５．６km １９９kcal

スクワット １０回

• 共感0

こんにちは😊


朝食
食パン
牛乳
アスパラガスのマヨネーズあえ


昼食
お寿司🍣

• 共感0

夕食
ごはん
麻婆豆腐
鮭の塩焼き
サラダ
アスパラガスのマヨネーズあえ

• 共感0

おはようございます😊


昨日の運動
🚶 ２０分 １．６km ６５kcal
🚲 ５３分 ７．２km ２９８kcal

• 共感0

おはようございます☺


昨日の朝食
ごはん
卵焼き
サラダ


昼食
辛子味噌ラーメン🍜


夕食
カルボナーラ



間食
🍌

• 共感0

朝食
ごはん
みそかつおにんにく
青のりの佃煮
餃子
ウインナー
ワカメのサラダ

• 共感0

こんにちは☺


昼食
手作り味噌ラーメン🍜

• 共感0

こんばんは☺


夕食
ごはん
とりつくねのあんかけ
湯豆腐
トマトとキュウリのサラダ
なめこの味噌汁

• 共感0

おはようございます☺


朝食
ごはん
昨日の残りの…とりつくねのあんかけ
湯豆腐
🍅サラダ
みそかつおにんにく

• 共感0

こんばんは☺

昼食
コーヒー
ビッグアメリカンドッグ

夕食
ごはん
麻婆春雨
🍅とアスパラガスのサラダ

• 共感0

はじめまして
いつも拝見させて
もらってます


毎日、食事のｶｷｺ
すごいですね

見習いたいと思います
とっても
失礼な事、聞きますが
体重はどれぐらい
減りましたか？

なかなか食事管理
出来なくて、
気持ちが凹みまくり
なんです💧


クマキチさん
これからも
頑張って下さいね

私は89kgあります
突然のｶｷｺすみませんでした

• << 491 何度も何度もすみません🙇 ４９０のレスは４８８さんにレスしたかったのですが 間違えてスレにレスしてしまいました😂 すいません🙇

• 共感0

>> 488 ４８８さん☺
おはようございます☺

体重は 計っていません😔
少しでも痩せていると 嬉しくて 安心して甘いものを食べたくなったりするし過食になってダイエットが水の泡😂になり…
終いには 体脂肪が増えリバウンド…😱
リバウンドした分の体重を落とすのは かなり大変です😢

今は体重を意識せず 見た目を良くしたいと思っています😃

歩いたり🚶自転車🚲に乗ったりしながら 楽しくダイエットしています😊

背筋を伸ばしたり 腕を大きく振って歩いたりするうちに姿勢がよくなったり ジーンズがゆるくなったり…😃

これからも 焦らず ゆっくりダイエットしていくつもりです😊

• 共感0

最初の頃は食べたものを記録するのも大変でした😂
何を食べたか忘れたり😭何を間食したか忘れたり😂

食事管理は難しいですよね😂
私は麺類が大好きで…
カロリー高いのに…😱
でも 食べたいものを食べて 間食しないようにしています☺
無理して ダイエットメニューにしても 長く続かないし 息子の好きなものも食べさせてあげたいし☺

４８８さんも 無理せず 焦らず ゆっくり ダイエットしていきませんか⁉☺
お互いにリラックスしながら ストレスためずに頑張りましょう😊

長々とすみません🙇

• << 493 くまキチさん、 おはようございます 返答ありがとうございました くまキチさんの ダイエット方法、素敵です 体重計らなくても リラックスしながら 自分のペースで ヘルシーライフを 送ってるんですね 私も体重にこだわらず 生活改善と食事の管理を していきますね リバウンドは かなり厄介ですよね 精神的に凹みます ご親切に改善策をしていただき ありがとうございました お互いに 頑張りましょう また時間があったら ｶｷｺしにきます

• 共感0

>> 488 はじめまして いつも拝見させて もらってます 毎日、食事のｶｷｺ すごいですね 見習いたいと思います とっても 失礼な事、聞きますが … 何度も何度もすみません🙇

４９０のレスは４８８さんにレスしたかったのですが 間違えてスレにレスしてしまいました😂

すいません🙇

• 共感0

おはようございます😊

朝食
ごはん
もやしと油揚げの煮浸し
昨日の残りの麻婆春雨
サラダ

• 共感0

>> 490 最初の頃は食べたものを記録するのも大変でした😂 何を食べたか忘れたり😭何を間食したか忘れたり😂 食事管理は難しいですよね😂 私は麺類が大好… くまキチさん、
おはようございます
返答ありがとうございました
くまキチさんの
ダイエット方法、素敵です

体重計らなくても
リラックスしながら
自分のペースで
ヘルシーライフを
送ってるんですね

私も体重にこだわらず
生活改善と食事の管理を
していきますね
リバウンドは
かなり厄介ですよね
精神的に凹みます

ご親切に改善策をしていただき
ありがとうございました

お互いに
頑張りましょう

また時間があったら
ｶｷｺしにきます

• 共感0

>> 493 こんばんは😊

ストレスはダイエットの敵😱
お互いに 無理せず リラックスしながらダイエットしていきましょう😊


返信遅くなり すみません🙇

• 共感0

昼食
手作り激辛辛子味噌ラーメン


夕食
玄米ごまごはん
手作りササミカツ
カボチャのコロッケ
🍅とブロッコリーのサラダ
烏龍茶

• 共感0

おはようございます☺


昨日の間食
🍰
昨日は私の母の今日は祖父の誕生日なので 🍰を買っていき みんなで一緒に食べてきました☺

• 共感0

こんにちは☺


朝食
ごはん
ベーコンエッグ
アスパラガスと🍅とブロッコリーのサラダ
みそかつおにんにく
岩のり

• 共感0

こんばんは☺


昼食
味噌ラーメン🍜


夕食
筍ごはん
かに玉
海藻サラダ
🍅とキュウリとアスパラガスのサラダ
麩の味噌汁

• 共感0

間食😂
🍑ジュース
カステラ

• 共感0

こんにちは😊


朝食
ごはん
鮭の塩焼き
サラダ
みそかつおにんにく
岩のり


昼食
からし味噌ラーメン🍜

• 共感0