37才ベルのダイエット中継😅✊⑤

>> 349 とんとんです✋ ベルさん🌟 えぇっ………………😱モデダイって…だぁ～いすきな🍫を食べて💕７キロも痩せれるん😱😱😱😱😱 ちょっと前レス戻って… とんとんさん❤😄
7kg痩せれるかどうかは不明だよ😅👍
私はどうなったか見てからお試してもいいかもしれません😁💦
💣｢モデダイ｣のキツい所は塩分を取らないとこだよ💦👀💣
⚡さっき醤油を2滴舐めた👀⚡
💡とんとんさんは貧血だから、あまりおすすめできないね😅👍

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>> 350 みゆうさん❤😄 35才って本当に...努力する人は若いままで居られる👕😍👖何もしない人はオバサンになって行く年だ😱💣 私達は頑張って若くて綺… 本当に３５歳なんですよ😃

親が若く見られるせいか、年齢よりも若くみられます😥

多分、色気がないだけなんですが・・。

はい👌頑張って若さと綺麗になりたいですっ😍

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>> 352 みゆうさん❤😄
頑張った分だけ若くなる😍諦めない⤴✊
雑談しながらで、ここでダイエットのは結構楽しいと感じました😁🎵
主人も私を見て間食をやめて→朝🍌にしてから、少し痩せたよ🐱💦
まあ、ゆっくりだけど💨

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>> 353 私も話しながらのダイエットは楽しいです😊

もうすぐ旦那が帰宅するので、又明日お邪魔しますっ😊

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>> 354 皆さまお久しぶりぶりです😍 はじめましての方、初めまして‼あまりダイエットに集中出来ない はなねねです😂どうぞよろしく👅信州は食べ物が旨いし涼しいし最高でした☝また来年行く予定です体重は怖くてまだ測ってませ～ん⤵明日計ります。お腹が出てきたので私も野菜ジュースとヨーグルトやってみる☝この二つを朝食べたらいいのよね⁉ また明日からヨロシクお願いしま～す🐷

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とんとんです✋

はなねねさん🌟
おかえりぃ⤴😃🎆
楽しい旅行で何よりでしたぁ💙💨

私も今日のバイキングでお腹ポッコリ😭
食べても出ていかないのがつらい⤵😫

また 頑張りましょうね⤴✊

ベルさん🌟
塩分のない🍲って⁉⁉(?_?)
うん😢 私は無理かも⤵⤵😥
モデダイ💦💦

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はなねねさん🌼お帰りなさ～い❤涼しくて食べ物美味しくて…良かったね😊増えた分はレッグマジックで消費💪

とんとんさん、夜野菜ジュースとヨーグルトにしたんだね👍明日🚻あると良いな…私も風呂上がりに脂肪０で１カップ34カロリーのヨーグルト食べた😊お腹の底からスッキリしたいわぁ😃ステッパー👣も頑張ったね✨1000もやると結構汗だくだよね😊

ベルさん…モデル体型じゃありませんよぉ😱洋なし体型です😭もえちゃんに少しでも近づきたい❤ステッパー👣で美脚ゲットしたいです✨上半身はすごい汗だけど下半身はあまり汗かかず、冷えているの…😔筋肉ないからかな❓今日は12000👣頑張りました💪どろろに夢中になっちゃった😲楽しくて感動😢もした😃良かったなぁ～😊

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xF0���🚻
💣💣💣(笑)
ありました😅
チョコだけでも有効💡
朝からごめんなさいm(__)m💨

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ｰｰ-----8月5日-------
体重57.8kg→57.4kg⤵
体脂肪24.9%=24.9%
内臓脂肪4=4
バスト86cm=86cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ88cm=88cm
基礎代謝1227㌍⤵
----------------------
昨日の食事内容:
🍀｢ﾓﾃﾞﾀﾞｲ｣🍀1日目🚩
★朝★
～1200水1.5L(0kal)
★昼★
1030～1100ｶｶｵ72%板ﾁｮｺ43g(245kal)
1030ｳ-ﾛﾝ茶500mL(0kal)
1120発芽玄米1/2合(263kal)
★夜★
1200～水1L(0kal)
1550野菜１日これ一本280ml(85kal)
---------------------
🚻😅②
----------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ2粒
⑤ｷﾄｻﾝｱﾌﾀ-1袋
⑥ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝEFX4錠
----------------------
★運動★🌀後24日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑなし
②ｽﾃｯﾊﾟ-338(kal)
③散歩7時間10ｷﾛ(910kal)
④骨盤1分×①
⑤腹筋15回×②
⑥美へそ初級5回中級5回ずつ
⑦腰ひねり左右50回ずつ
⑧足上げ下げ30回ずつ
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
B85
W58.83
H87.45
太もも49
ふくらはぎ31.8
足首19.08
上腕23.85
😌私の体のｻｲｽﾞになる😌

• << 362 ベルさん、皆さん おはようございます🙇 はなねねさん、はじめまして🙌はなねねさんが載せて下さった日から興味津々だったモデダイ ベルさんと一緒にやらせて頂きます🙇💕 また度々現れると思いますが、よろしくお願いします🙇 ベルさん、結婚記念日の外食は延期させてもらい、当日は旦那の好きな揚げ物など出していつもより少し豪華にします😁どうせ旦那はイベント事に無頓着だし😒😂 生理に引っかかりそうなのを今更思い出しましたが大丈夫でしょうか😱💦

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皆さん❤😄
お早うございます
雨☔
夕べ主人は私のシーンズ👖を取りにいってくれたxF0���
私は昔いつも股下76cmのを履いていたが(ﾋ-ﾙ半分隠す程度)、皆さんはどの位長さのを履きますか⁉😍👖
-------------------
はなねねさん🌷😄
お帰りxF0���
楽しかった🎵って、食べた物を聴いて幸せを感じたい...😁💕
どんな事をしたかな⁉😄
今日はヨーグルトと野菜ジュースで頑張って⤴p(^-^)q💕応援してるよ😍💨
-------------------
マピさん❤😄
今日はお休みですね✨
ステッパーの新記録を出しましょ👣😠👣💨
励みに成ります😅✊
-------------------
とんとんさん❤
鍋は無塩にするつもりなり💦水煮🍜👀💦
もちろん..いざのためスポーツドリンク１本を用意してる😁🎵
塩分取らないで水を3Lを飲んでもスルーだから☕👀→xF0���🚻↓
⚠やっている内容を理解すれば、危なくはないから😅手をうった✌
⚠塩も少々持ち歩いてるxF0���ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
→続く

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→続き
-------------------
美咲さん❤😄
実家にいるにもかかわらず体重が減ったね⤵👀🔍
おめでとう👑😍
あと200gで目標達成だ❗
私までドキドキしてきた😁❤
-------------------
みゆうさん❤😄
昨日の断食はやり遂げたかな⁉👀🔍
今日は54が見えるょ❗😁✌凄い❗👑😍
-------------------
ちぃさん❤😄
今日から｢モデダイ｣って、｢❤8日に結婚記念日❤｣大丈夫ですか⁉👀💦
一緒にモデダイをやってくれるって、私もさらにやる気が出た⤴😁✊⤴
やり遂げるぞ❗xF0���🚩
エイエイオー🚩✊😣😣✊🚩

• << 367 皆さん、こんにちは💓 ベルさん、ﾓﾃﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄ頑張っていますね👍私は今朝体重増えてて、目標から少し遠ざかってしまいました😣やっぱり実家は食べものがおいしい😋今日夜は焼肉ですが、体重調整するため朝昼少なめに食べます😄 8月ってｲﾍﾞﾝﾄ多いから食べ物の誘惑も多いです😲 もしかして私の日記読んでくれたのかな?ほとんど独り言なので退屈なんですが読んでくれてありがとうございます😄

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>> 359 ｰｰ-----8月5日------- 体重57.8kg→57.4kg⤵ 体脂肪24.9%=24.9% 内臓脂肪4=4 バスト86cm=86c… ベルさん、皆さん おはようございます🙇


はなねねさん、はじめまして🙌はなねねさんが載せて下さった日から興味津々だったモデダイ ベルさんと一緒にやらせて頂きます🙇💕
また度々現れると思いますが、よろしくお願いします🙇




ベルさん、結婚記念日の外食は延期させてもらい、当日は旦那の好きな揚げ物など出していつもより少し豪華にします😁どうせ旦那はイベント事に無頓着だし😒😂 生理に引っかかりそうなのを今更思い出しましたが大丈夫でしょうか😱💦

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>> 362 ちぃさん❤😄
そうですね、体調とかも考えて自分のやりやすいスケジュールだといいですね❤😅📄
...私はとても健康で生理前だろうと、生理中だろうと全く関係なしなんです😁🎵
いまはまさに生理前だよ😅❤あと3日くらいで生理が来るxF0���
私は10日に主人の会社の飲み会に参加するからxF0���🍺
どうしてもいまやらないと行けないんだ😣💦
デブなオバサンなんて言われたくないよ❗..😫..😢..🆖
若くて綺麗な奥さんで言われたい😆🎵
⚠💣チョコを50gまで、取りすぎは太ります💣⚠
⚠私は計って45前後にしてるわ😁🆗⚠

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>> 363 ベルさん🙌


私も３日後位に生理予定です😂 ベルさんも同じで安心しました😃💦
１０日にご主人の会社の方達と会うのですね❗それで今やるしかない❗少しでも綺麗になって😍って気持ち、すっご～く解ります😂
私も今朝から始めましたから、お互い頑張りましょうね😤 やり遂げましょう🔥💪

🍫は50㌘以内ですね🙆ありがとうございます🙏❤
元々🍫は沢山食べれないので、良かった💦
私もｶｶｵ72%、食物繊維8.4㌘ というのにしてみました👍

頑張るぞぉ～😤🔥
よろしくお願いします☺

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みなさん　おはようございます＼(^o^)／

昨日は断食できて、朝掃除終わってから計ったら

54.4㌔になってましたっ😍

今日も一日ダラダラ行きま～～すっ😃

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みなさん🌟
おはようございます😃
あまりに眠くて二度寝してしまった💦💦

今朝の体重 57.2⤴
体脂肪 25.0⤵
あー😩 眠い💤💤

とんとんでした✋
ベルさん🌟
股下７８センチって…足 長いのね⤵😱

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>> 361 →続き ------------------- 美咲さん❤😄 実家にいるにもかかわらず体重が減ったね⤵👀🔍 おめでとう👑😍 あと200gで目… 皆さん、こんにちは💓

ベルさん、ﾓﾃﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄ頑張っていますね👍私は今朝体重増えてて、目標から少し遠ざかってしまいました😣やっぱり実家は食べものがおいしい😋今日夜は焼肉ですが、体重調整するため朝昼少なめに食べます😄
8月ってｲﾍﾞﾝﾄ多いから食べ物の誘惑も多いです😲
もしかして私の日記読んでくれたのかな?ほとんど独り言なので退屈なんですが読んでくれてありがとうございます😄

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とんとんです✋
ベルさん🌟 マピさん🌟 そちらは☔⚡ですか⁉
お出かけは気をつけて💙
こっちは今日も夏日😩 暑いっす💦💦

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>> 347 匿名346さん❤😄 初めまして👍 お腹のプヨプヨはどんな事をすればいいですか⁉😁 良かったら教えてください👍 ベルさんこんにちは✋
匿名でごめんなさいね🙇
自分はもう中年と言われる歳ですが、身長178㎝体重63㎏を維持してまして体脂肪も10％を切ってます。
別にストイックな生活を強いてる訳でも毎日トレーニングしてる訳でもありませんよ。
ただ、規則正しく三食食べて睡眠もきちんと取り、暴飲暴食だけはしないようにしてるだけです☝
自分自身は中学はバスケ高校大学とラグビーをやってましたので太りにくい体質になったと思います。
まあそんな事より、お腹プヨプヨの件ですが…
お腹についた皮下脂肪というのは腹筋運動だけではとれません💨
本当なら、かなり激しいハードな全身運動をして脂肪を燃焼させる準備をする必要があります。
でも普通の人がいきなり全速で100ｍダッシュを10本なんて無理ですから、ジョギングに慣れてから少し早めのランニングに移行していくとか、縄跳びを10分３セットとかしてから腹筋を鍛えるのがベストだと思います。
決して簡単な事ではありませんが、お腹プヨプヨ皮下脂肪を取るというのは、それくらい大変な事なんですよ☝

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皆さん❤😄
こんばんは
久しぶり役所へ行ったり、銀行へ行ったりxF0���
主人に子守りをして貰ってます🐤🐱💕
恐らく帰宅は夜中になりますxF0���🌃
8月ってイベントはたくさんあるし、やる事もいっぱいだわ😅💣また明日の朝にゆっくり来ます😁☀
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
はなねねさん🌷😄
ヨーグルトタイプの断食は如何でしょうか⁉👀
明日の夜にお粥の回復食です、いつものより長めです😅頑張って挫けないでね⤴
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
マピさん❤😄
どこまでステッパー行ったかな?👀👣
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
とんとんさん❤😄
東京は☔雨だよ🌁
夕べから降ったりやんだり涼しい１日です✨
足は長くないよ😅
ヒールの一部を足に誤魔化してる😁えへへ🎵
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
→続く

• << 372 ベルさん🔔 ステッパー👣只今16200👣です😃今日は忙しいんだぁ😣大変だね…でも気が紛れる⁉ デニム👖は私もベルさんくらいの長さだよ😊子供と公園行く用のデニムはスニーカー用に、かかとまで😉もうちょっと足細くなったらスキニーにも挑戦したいな❤チュニックたくさんあるし😃 とんとんさん 雨の心配してくれてありがとう😊茨城は午前中一時的に豪雨だったけど豪雨は大丈夫❤ はなねねさん ヨーグルト断食頑張ってね💪ほんと宿便出るよ🚻✨ 美咲さん、はじめまして😃スレ全部読みました😃私も足やせしたくてステッパー頑張ってます👣

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→続き
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
美咲さん❤😄
美咲さんの日記を全部読みましたよ📄👀✌
やっぱり頑張ってるから素敵です❗😍
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
みゆうさん❤😄
断食して600gも減ったんですね、嬉しいな😁✌
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
ちぃさん❤😄
❤結婚記念日❤に揚げ物ですね👀🍴
私も大好きだよ🎵
名古屋駅前の高島屋の｢みそかつ｣凄くうまくて忘れられない😋🎵
松坂屋の手羽も旨かったな～💦
だから...私は太ってる😅
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
匿名346さん❤😄
詳しく教えてくれて有り難うm(__)m💕
少しずつ縄跳びからやりますねxF0���
男性の方何ですね😅
ここは30代の主婦ばかりだよ😍✌
また宜しくね🎵

• << 375 ベルさん 皆さん こんばんは😃 ベルさんは味噌カツをおかずに食べれますか❓他県の方はあの甘味噌がおかずとして無理😥みたいに言われる方結構いるみたいなんで😂 私は大好きですが😍 ベルさん 体調どうですか❓私は断食の時のようなダル重感、睡魔が凄く(軽く立ち眩み) 生理前＆モデダイで結構ハードです😂 これから子供寝せてからｽﾃｯﾊﾟｰ👣90分やらなきゃと思うと💀でも映画でも観ながらゆっくりｽﾃｯﾊﾟｰ👣やります✊ 思ったよりハードだなぁ😂
• << 376 おっと… ここは30代の主婦の方々ばかりだったんですか💦それは失礼しました😥 ちらっと覗いたらダイエットと上野近辺の話題が出てたのでつい… 自分も上野からほど近い文京区に居を構えてまして、ダイエットやトレーニングに関しても会社の女性陣や近所の奥様方を相手に多少指導してるものですから、余計な首を突っ込んでしまいました💦 お邪魔でなかったら、また顔出させていただきます🙇

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>> 370 皆さん❤😄 こんばんは 久しぶり役所へ行ったり、銀行へ行ったりxF0��� 主人に子守りをして貰ってます🐤🐱💕 恐らく帰宅は夜中になりますxF0���🌃 8月っ… ベルさん🔔
ステッパー👣只今16200👣です😃今日は忙しいんだぁ😣大変だね…でも気が紛れる⁉
デニム👖は私もベルさんくらいの長さだよ😊子供と公園行く用のデニムはスニーカー用に、かかとまで😉もうちょっと足細くなったらスキニーにも挑戦したいな❤チュニックたくさんあるし😃

とんとんさん
雨の心配してくれてありがとう😊茨城は午前中一時的に豪雨だったけど豪雨は大丈夫❤

はなねねさん
ヨーグルト断食頑張ってね💪ほんと宿便出るよ🚻✨

美咲さん、はじめまして😃スレ全部読みました😃私も足やせしたくてステッパー頑張ってます👣

• << 379 こんばんは。遅くなりましたが、ﾏﾋﾟさん、はじめまして😄日記読んでいただいてありがとうございます✨でもなんだか恥ずかしい💦脚やせ頑張りましょう👍 最近暇をみつけてここのｽﾚPart1から読んでます。断食の事などで頭に入ってない事もあるしもう一度読み直して勉強しようと思って😄皆さんの話に追いつくのに少し時間かかりそうです😅

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>> 372 わんばんこ😂体重1キロ増えてた🐷🐷ヨーグルト＆野菜ジュースって朝だけじゃなかったのね…⤵昼と夜は違う物食べてしまったよ😱明日は3食やってみます✌ ベルさん、私はヒール合わせるなら股下77センチだけどスニーカーだと75センチ。マピさんスキニーってホント細くないと履けないよね😂私は👖を👢にインして履くのが夢‼なかなかだけどねぇ😚

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とんとんです✋
えー😱
みんなどんだけ足長いの⁉⁉
私は いつもスキニーはいてます😁
ふくらはぎはパンパンですが…😂

はなねねさん🌟
ヨーグルト 野菜ジュースに炭酸レモン水だよ✋
炭酸水は無理して飲まなくてもいいけど…💦明日頑張って下さい✊
私も多分🏠にいながらにして～１キロくらい太ってます😫
今日もお昼外食して～ソフトクリームまで食べて…😂
今日の食事🌻
朝💡 🍌２本
昼💡 鯖の南蛮漬け定食 ソフトクリーム 夜💡 豆腐 ヨーグルト
鶏肉と長芋の梅マヨネーズあえ少し

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>> 371 →続き ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 美咲さん❤😄 美咲さんの日記を全部読みましたよ📄👀✌ やっぱり頑張ってるから素敵です❗😍 … ベルさん 皆さん こんばんは😃


ベルさんは味噌カツをおかずに食べれますか❓他県の方はあの甘味噌がおかずとして無理😥みたいに言われる方結構いるみたいなんで😂 私は大好きですが😍

ベルさん 体調どうですか❓私は断食の時のようなダル重感、睡魔が凄く(軽く立ち眩み) 生理前＆モデダイで結構ハードです😂
これから子供寝せてからｽﾃｯﾊﾟｰ👣90分やらなきゃと思うと💀でも映画でも観ながらゆっくりｽﾃｯﾊﾟｰ👣やります✊

思ったよりハードだなぁ😂

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>> 371 →続き ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 美咲さん❤😄 美咲さんの日記を全部読みましたよ📄👀✌ やっぱり頑張ってるから素敵です❗😍 … おっと…
ここは30代の主婦の方々ばかりだったんですか💦それは失礼しました😥
ちらっと覗いたらダイエットと上野近辺の話題が出てたのでつい…
自分も上野からほど近い文京区に居を構えてまして、ダイエットやトレーニングに関しても会社の女性陣や近所の奥様方を相手に多少指導してるものですから、余計な首を突っ込んでしまいました💦
お邪魔でなかったら、また顔出させていただきます🙇

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こんばんは🌠
今日はステッパー👣21000回でした😉明日も休みだし頑張るぞ💪
最近しらたきで作る冷やし中華にハマり中～❤上に乗せる具は、きゅうり１本と鳥むね肉❤わかめも合いそう😍冷やし中華のタレが残ってたからやってみた❤超～～うま～い😍タレもカロリーありそうだから次回は手製でいきます💪明日も食べちゃお😍ほどよい疲れでグッスリ眠れそう😪今夜は涼しいし😊

また明日～🌠

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帰りの電車の中だよ😁🚆💨長い１日だった、運動はしていません😅１日中歩いたから良しとしよう😁🎵
私はスキニー持ってません😱💣細くなったら履きたいです😍👖💕
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
はなねねさん🌷😄
5食ヨーグルトと野菜ジュースに2食お粥です😅2日間プラス朝食一回でハードです💣でも短めでも😁🆗じゃん⤴
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
マピさん❤😄
やっぱり毎日ステッパー頑張ったから、足が細くなったね👣👣👀🌀
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
とんとんさん❤😄
スキニー羨ましいです😍👖運動はキッチリ決められると精神的に疲れるから😅マイペースで🎵
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
ちぃさん❤😄
甘味噌と大根おろしでご飯3杯行けるよ🍜🍜🍜😋🍴
東京の豚カツ屋さん和幸で味噌かつをいつも食べてた😅まい～う🍴💕
体をだるくない😁運動してないから😅ステッパーしたら１週間持ちませんので、今週はお散歩だけだxF0���💕
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
匿名346さん❤😄
近所ですねxF0���
私達も体脂肪20を切りたいので😁ご指導宜しくお願いしますm(__)m💕
胸の脂肪を残してくださいな～🌀👀🌀👍

• << 380 ベルさん 皆さん またまた失礼します🙋 ベルさん、そちらでも味噌カツがメニューであるのですね😲 今は天敵だけど またいつか食べたいなぁ😍 私も1週間ｽﾃｯﾊﾟｰはキツいと感じ、行ける時は夜に散歩しようと思います😃 今日は色々忙しかったんですね😊お疲れ様でした🙇 また明日も頑張りましょうね🔥よろしくお願いします☺ では おやすみなさい👮

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>> 372 ベルさん🔔 ステッパー👣只今16200👣です😃今日は忙しいんだぁ😣大変だね…でも気が紛れる⁉ デニム👖は私もベルさんくらいの長さだよ😊子供と… こんばんは。遅くなりましたが、ﾏﾋﾟさん、はじめまして😄日記読んでいただいてありがとうございます✨でもなんだか恥ずかしい💦脚やせ頑張りましょう👍

最近暇をみつけてここのｽﾚPart1から読んでます。断食の事などで頭に入ってない事もあるしもう一度読み直して勉強しようと思って😄皆さんの話に追いつくのに少し時間かかりそうです😅

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>> 378 帰りの電車の中だよ😁🚆💨長い１日だった、運動はしていません😅１日中歩いたから良しとしよう😁🎵 私はスキニー持ってません😱💣細くなったら履きた… ベルさん 皆さん またまた失礼します🙋


ベルさん、そちらでも味噌カツがメニューであるのですね😲
今は天敵だけど またいつか食べたいなぁ😍

私も1週間ｽﾃｯﾊﾟｰはキツいと感じ、行ける時は夜に散歩しようと思います😃
今日は色々忙しかったんですね😊お疲れ様でした🙇

また明日も頑張りましょうね🔥よろしくお願いします☺


では おやすみなさい👮

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>> 381 はい✋⬆🐎鹿発見💩

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ｰｰ-----8月6日-------
体重57.4kg→56.8kg⤵
体脂肪24.9%→24.7%⤵
内臓脂肪4=4
バスト86cm→85cm⤵
ウェスト67cm=67cm
ヒップ88cm→87cm⤵
基礎代謝1221㌍⤵
----------------------
昨日の食事内容:
🍀｢ﾓﾃﾞﾀﾞｲ｣🍀2日目🚩
★朝★
～1200水1.5L(0kal)
★昼★
1027～1111ｶｶｵ86%ﾁｮｺ44g(268kal)
1030ｳ-ﾛﾝ茶500mL(0kal)
1141発芽玄米1/2合(263kal)
★夜★
1200～水1L(0kal)
1550無調整豆乳野菜100%☕380ml(185kal)
ｰ---------------------
🚻😅③
----------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ2粒
⑤ｷﾄｻﾝｱﾌﾀ-1袋
⑥ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝEFX4錠
----------------------
★運動★🌀後25日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑなし
②ｽﾃｯﾊﾟ-0(0kal)
③散歩時間ｷﾛ(kal)
朝9時xF0���～23時迄xF0���いっぱい歩いたxF0���🏠
④骨盤1分×0
⑤腹筋15回×なし
⑥美へそ初級0回中級0回ずつ
⑦腰ひねり左右0回ずつ
⑧足上げ下げ30回ずつ
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
B85
W58.83
H87.45
太もも49
ふくらはぎ31.8
足首19.08
上腕23.85
😌私の体のｻｲｽﾞになる😌

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みなさん🌟
おはようございます😃
ベルさん🌟
とうとう私は追い越されたわ⤵
今朝の体重 57.5⤴
体脂肪 25.7⤴
🚻無し また止まった💦
ステッパー 1200回 これ以上 離されないよう頑張ってついていきたいです⤴✊
今から コアだ👊💪🔥
とんとんでした✋

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🍀モデダイ🍀3日目🚩
💡昨日は前に買ったｶｶｵ86%のチョコを食べた(/_;)
これは苦いです👀💦多少苦痛がありました(*_*)💣
やっぱ72%は自分の美味しく食べるチョコの限界かも😅
💡植物繊維は86%に9.8gあったので、今朝xF0���🚻とんでもない量で驚いた💣💣💣👀...昨日の食べた物は全部ここにあった👀💦
...明らかに｢モデダイ｣してからの🚻の量が倍になったね🌀😅💨
💡運動は汗のかかないお散歩を長時間にしていますxF0���💨同じく有酸素運動で、毎日同じ食事というストレスも解消される😌✨
体脂肪は朝より1.5%⤵という感じでした😅🌀
...汗と共に塩分も出てしまうので、ステッパーをしない様に、体力を１週間迄残す様に、デパート内の涼しいお散歩だけという事にしていますxF0���🌱
💡塩分はおとといの醤油2滴だった。塩分取っていない分、パワーが足りない感じだけど、お散歩くらいなら何時間でも出来る😁🎵
💡外出ばかりでなかなか鍋を食べられません💦
🔍無調整豆乳=豆腐⁉😁
🔍野菜100%=野菜⁉😁
冷蔵庫に豆腐6丁あるのに...主人にマーボー豆腐を作るしかない😁🎵
✨✨8月10日の朝に🍌と醤油を食べよう😋もうすぐだxF0���

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💡💡思った事💡💡
①三日間以内なら豆乳やヨーグルト断食の方が断然体重が減ります。
②モデダイは七日間ですから、便の量を減らさないで体重減少するには、🍙必要かも💦
🎂🎂あと三日間🎂🎂
やり遂げよう‼😣✊

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皆さん❤😄
お早うございます
晴れ☀
今日と明日は新宿、池袋のデパートへ行ってみます😁💨
今まで太ってたから、服を見ても着れないので、見たいと思わなかった🆖だって着れないだもん😫💨
今は着れる服が増えてきた😁💕大概どこの店も11号あるから✨
..早く9号を着たい👕😍👖
いろんな店、いろんな服、いろんな靴を見て夢が膨らんでいます❤😁⤴
👣ふくらはぎ👣
左33⤴右32.5↔
👣太もも👣
左48⤵右47⤵
💡ふくらはぎは痩せなくて増えたなんて❗😖👣どうして⁉👀💧
💡私は太もも痩せやすい人かも⁉😍

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👀🎐朝から独り言爆発だ😁💣
全部言ってから皆さんにレスしますね🎐😅
ごめんなさい、許してくださいm(__)m💕
🎁...今日は｢羽のように薄いブーツカットデニムレギンス｣が来るのxF0���🎁楽しみです😁ブーツカットだとふくらはぎを隠せるよ👀👖💕
...そうそう、昨日男の人に声をかけられた😅おじさんだけど嬉しかった😁🎵
３年前迄はキャバクラのスカウトに良く声をかけられたけど、ピタッと止まると寂しいものね😓見捨てられた気分です💣😅💧
午前中は家から出られません、配達待ちだ🏠👀午後は歯医者さんあるし💋✨今日は近場しかいけませんねxF0���🍀
💣💣昨日は皆さんに言って無かった悪い事をしたの😫💣💣私はパチンコをやめようとしてきたが、昨日銀行の後に行ってしまったxF0���🆖もう行きません⚡😣3万6千円稼いた分、ダイエットサプリ代に回します👀🎁
🍀💣パチンコで勝つか負けるか紙一重だ⚡そんな事をしてたら良い事はありません😫もし負けたらどう生活するの⁉😓💣私は反省します😣勝ったからいいという問題ではないんだ❗麻薬だ❗😫⚡🍀
今日はまた体も心も健康で行きます⤴😄☀

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東京が晴れて来て良かったよ😍☀
皆さんの足が長いね👣👀
スニーカーだったら、私は74cmって感じです😅👖
..発芽玄米の成分を確認してみたなり👀
いろんな栄養素のほか、植物繊維は🍙1個で2.3g。チョコと🍙だけで１日10gの植物繊維を取れちゃうんですね😅💕
💡チョコ＋🍙=🍌10本分💡
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
はなねねさん🌷😄
旅行で1kgしか増やさないなんで、偉すぎる❗
１日断食すればすぐに元に戻れるね↕
信州はいい所ですねxF0���🌱
私は京都もっといいけど😍アハハ🎵
やはり普段と違う雰囲気の所へ行きたいよね🚅😄💨
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
マピさん❤😄
今日もお休みで良かった🔌😋
ステッパーで21000回だなんて、神様だ❗😍
とんだけカロリーを消費した⤴⤴⤴👀凄い🎂🎂
体が締まってくるに違いない😍
太らない体になるね❗😌✨
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
とんとんさん❤😄
またコアを復活して偉いわ😍
ウエストに｢くびれ｣が出てくるね😁🎵
来週あたり私のコアが戻ってきたら、私も復活するね❗😅やるよ⤴✊

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とんとんです✋

ベルさん🌟
３万６千円も稼いだのに…パチンコって悪い事なん⁉
食べたい物食べないで頑張ってんやから…ストレス発散してもいいぢゃん🙋👍
私 ふくらはぎ36に太もも50だけどスキニー履いてます⤴ みんなに足は細いね😊って言われる💚 だからベルさん🌟やマピさん🌟が履けない訳がない✋
履いちゃえ😁買っちゃえ😁

朝 コアして～犬とシャワー入って～犬のドライヤーでまた汗かいて～またシャワー入って😨疲れた⤵😩
実は朝 イライラってして😤 パンを２個食べて…カロリー見たら２個で800くらいやった😭 朝から動いて見たけど🚻は出ない⤵
昨日もクスリ飲んだのにびくともしない😭
だからイライラしちゃった💧💧💧
でも食べても出ないなら食べた分 また溜まったわけだぁ⤵⤵⤵

• << 392 とんとんさん❤😄 朝から凄い運動してるxF0��� パンを一つ🍙に変えると良いですが、難しいかな⁉😅 私はおとといから発芽玄米🍙を食べてから、パンへの意欲が薄れてきた😁💦 今年の夏は絶対スキニーを履きます😍👖 まずショップで試着をしますxF0��� そうそう、｢羽のように軽いブーツカットレギンス｣来た👀👖💕 これは凄い❗😍 マジで普通のジーンズに見えて、レギンスだと分からないし、足が激細に見える👣💕 これはハマるわ😁🎵 黒のLを頼んだのは良かった😍👖締め付け感は軽くなるので丁度いい⤴ 9cmヒールを履いて、地面まで1cm離れてて最高👀👑 これは大正解だよ💕 あと2枚欲しい感じ😁 見た目は普通のジーンズなのにレギンスだなんて、言わないと分からない、毎日履きたいね👖😁🎵 いい買い物した😍

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→続き
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美咲さん❤😄
実家はいいよね、楽で気使わないほっとする🏠😍🔌
帰って来てからダイエットを頑張ればいいので、楽しんで来てね💕
バート①から読むって、相当時間かかるね📄😅
私もダイエット成功したら、①から読み直すよ😁🎵
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みゆうさん❤😄
ご主人は少しダイエットする気になったかな⁉😅
..便秘を気をつけてね💕一回なっちゃうとなかなか治らない💡💦
野菜、植物繊維、生活習慣、運動...便秘しない体は本当に素晴らしい😍✨
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ちぃさん❤😄
いつか味噌かつ食べてやるぅ～❗✊ダイエット成功した後で..😅
ちぃさんの場合、がんばり屋さんだから、断食から直→｢モデダイ｣に入ったし、まして運動も頑張ってより多く体重を減らす努力してるし⤴😅🎂
ただ｢モデダイ｣は長いので、体力は毎日1/7ずつ使うのはどうでしょうか⁉😁👍
立ち眩みは運動によるもので、私もステッパーやった時はそうなる😅今週の運動を控え目に体に優しくしようねxF0���✨

• << 394 ベルさん 皆さん こんにちは😃 私は全然頑張り屋じゃないですよ😥 というか、ここのお部屋に書いてないことをベルさんは結構詳しく知ってらっしゃいますが、ま、まさか～😱私のお部屋を見たことあるのですか❓😳🙈 一昨日は調整日で、朝昼は低カロリーなのを普通に食べ 夕飯(といっても昼２時😂)を野菜ジュースだけにしました。オリジナル野菜ジュース 激マズで あの組み合わせは二度とやらん😠😂 ベルさんもｽﾃｯﾊﾟｰだと調子良くないのですね😥 私もｽﾃｯﾊﾟｰやりたくないのですが、中々他で出来なくて😭 午前中はペコリンだから午後からデパート行こうかと思ってたのに 今⚡がゴロゴロ😭 🏠から駐車場が離れてるから不便😣 午後から☔きそうです⤵⤵だから今日はまたｽﾃｯﾊﾟｰになりそうです💀 超スローペースでやります😥 ☔じゃない日はなるべく散歩にしますね🙋 心配頂き ありがとうございます🙇💕

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>> 390 とんとんです✋ ベルさん🌟 ３万６千円も稼いだのに…パチンコって悪い事なん⁉ 食べたい物食べないで頑張ってんやから…ストレス発散してもいい… とんとんさん❤😄
朝から凄い運動してるxF0���
パンを一つ🍙に変えると良いですが、難しいかな⁉😅
私はおとといから発芽玄米🍙を食べてから、パンへの意欲が薄れてきた😁💦
今年の夏は絶対スキニーを履きます😍👖
まずショップで試着をしますxF0���
そうそう、｢羽のように軽いブーツカットレギンス｣来た👀👖💕
これは凄い❗😍
マジで普通のジーンズに見えて、レギンスだと分からないし、足が激細に見える👣💕
これはハマるわ😁🎵
黒のLを頼んだのは良かった😍👖締め付け感は軽くなるので丁度いい⤴
9cmヒールを履いて、地面まで1cm離れてて最高👀👑
これは大正解だよ💕
あと2枚欲しい感じ😁
見た目は普通のジーンズなのにレギンスだなんて、言わないと分からない、毎日履きたいね👖😁🎵
いい買い物した😍

• << 396 ベルさ～ん😃 パチンコすごい‼私の７日分のお給料よ💰たまになら全然いいんじゃない❓久しぶりだよね❓そのうち子育て忙しくなって行かれなくなるよ😁 レギンス👖私も、それ欲しいな❤❤❤新しいボトム欲しいんだけどなんかなくて😔レギンスだから、お尻隠すようなアイテムと一緒にするんだよね❓上にTシャツとかは変だよね❓レギンスなのにブーツカットなのが想像つかない。 前に楽天で買ったとか言ってた❓ 只今7000👣今日はハマっている炭酸にしょうがのすりおろし入れて飲んでます😊そうジンジャーエール🍹❤結構しょうがたくさん入れても美味しい😊しょうがは腎臓の働きを助けるんだって✨おかげで🚻よく行くよ💨

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>> 392 昨日のヨーグルト＆野菜ジュースが効いたのか、朝8時と昼12時に🚻ドッカ～ン✌ すごい効果で軽くなった😍今日は昼も夜もヨーグルト＆野菜ジュースにするので明日また楽しみ‼ クビレに肉がつき始めた⤵ので、また今日からコアリズムします。ベルさんは足が痩せ易いのね。私はウエスト✌1週間頑張って64センチに戻す‼‼でもスキニーは絶対無理😱裾に向けて細くなる分、オケツが目立つ気がするの😂 いつもブーツカットかバギーです。 とんとんさんもコア再開するのね。一緒に頑張ろう✌✌ ベルさんモデダイ3日目凄いね。鍋は 私は鶏肉、白菜、椎茸、長葱、エノキなど 何でも野菜入れて長く煮込んでポン酢で食べてました。鶏肉が入ってるから美味しかったが3日で飽きた😂根性ないね～ん⤵⤵

• << 395 はなねねさん❤😄 小岩井ヨーグルトと野菜ジュースは相性いいよね😍 これで増えた1kgをすぐに落とせるわ⤵😁🎵 先｢アーシア｣のブーツカットデニムレギンスをまた2枚注文したよ😅👖 黒のM👖とネイビーのL👖 L77cmでM74cmだった👣💕 なんとパジャマ、部屋着、作業着、外出着をこれ一枚で🆗😅動きやすいシワにならないなんて、もう出会えないかもしれないので、昨日稼いだ分で自分に誕生日プレゼントした😁🎁安上がり💦 バギー👖は私持ってません、デブが履くと石を投げられる...とんとんさんに教えて貰った❤😁🎵 これからは履くよ😍 もうデブと言わせない❗😅

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>> 391 →続き ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 美咲さん❤😄 実家はいいよね、楽で気使わないほっとする🏠😍🔌 帰って来てからダイエットを頑… ベルさん 皆さん こんにちは😃


私は全然頑張り屋じゃないですよ😥 というか、ここのお部屋に書いてないことをベルさんは結構詳しく知ってらっしゃいますが、ま、まさか～😱私のお部屋を見たことあるのですか❓😳🙈

一昨日は調整日で、朝昼は低カロリーなのを普通に食べ 夕飯(といっても昼２時😂)を野菜ジュースだけにしました。オリジナル野菜ジュース 激マズで あの組み合わせは二度とやらん😠😂


ベルさんもｽﾃｯﾊﾟｰだと調子良くないのですね😥 私もｽﾃｯﾊﾟｰやりたくないのですが、中々他で出来なくて😭 午前中はペコリンだから午後からデパート行こうかと思ってたのに 今⚡がゴロゴロ😭 🏠から駐車場が離れてるから不便😣 午後から☔きそうです⤵⤵だから今日はまたｽﾃｯﾊﾟｰになりそうです💀 超スローペースでやります😥 ☔じゃない日はなるべく散歩にしますね🙋
心配頂き ありがとうございます🙇💕

• << 398 ちぃさん❤😄 今週１週間は結構辛いと思いますが、何とか工夫してやり遂げたいですね✊😅😅✊ だって、現役のモデルさんがやってた事なので、出来ない事はないはずです🆗 💡今週は踏み台をやられてはいかがでしょうか⁉😅👍 そうですよ😁🎵 ちぃさんの事は詳しいですよ😉🎐 ちぃさんは早く体重を減らしたくて、エルモさんの部屋から出て事..🏠xF0��� 2L水の飲み方で夏子に出会った事..❤😌➰😌❤ 記憶力は良いので、ちぃさん忘れた事も記憶してるよ😁🆗 私は他人の邪魔をしたくない主義なので、ちぃさんのダイエットを見守っていました😉💕 ショッピンクセンターに行かれるなら、ボードをつけてお子さん二人とも連れて行けるね🐤🐤xF0���💨 えへへ😁🎵

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>> 393 昨日のヨーグルト＆野菜ジュースが効いたのか、朝8時と昼12時に🚻ドッカ～ン✌ すごい効果で軽くなった😍今日は昼も夜もヨーグルト＆野菜ジュース… はなねねさん❤😄
小岩井ヨーグルトと野菜ジュースは相性いいよね😍
これで増えた1kgをすぐに落とせるわ⤵😁🎵
先｢アーシア｣のブーツカットデニムレギンスをまた2枚注文したよ😅👖
黒のM👖とネイビーのL👖
L77cmでM74cmだった👣💕
なんとパジャマ、部屋着、作業着、外出着をこれ一枚で🆗😅動きやすいシワにならないなんて、もう出会えないかもしれないので、昨日稼いだ分で自分に誕生日プレゼントした😁🎁安上がり💦
バギー👖は私持ってません、デブが履くと石を投げられる...とんとんさんに教えて貰った❤😁🎵
これからは履くよ😍
もうデブと言わせない❗😅

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>> 392 とんとんさん❤😄 朝から凄い運動してるxF0��� パンを一つ🍙に変えると良いですが、難しいかな⁉😅 私はおとといから発芽玄米🍙を食べてから、パンへの… ベルさ～ん😃
パチンコすごい‼私の７日分のお給料よ💰たまになら全然いいんじゃない❓久しぶりだよね❓そのうち子育て忙しくなって行かれなくなるよ😁

レギンス👖私も、それ欲しいな❤❤❤新しいボトム欲しいんだけどなんかなくて😔レギンスだから、お尻隠すようなアイテムと一緒にするんだよね❓上にTシャツとかは変だよね❓レギンスなのにブーツカットなのが想像つかない。
前に楽天で買ったとか言ってた❓
只今7000👣今日はハマっている炭酸にしょうがのすりおろし入れて飲んでます😊そうジンジャーエール🍹❤結構しょうがたくさん入れても美味しい😊しょうがは腎臓の働きを助けるんだって✨おかげで🚻よく行くよ💨

• << 402 マピさん❤😄 ｢ブーツカットレギンス｣｢アーシア｣👖 私は上にTシャツ👕でも外にでれるよxF0���🌱 →Lサイズは締め付け感弱いから普通のシワないジーンズに見える😍 何でも行ける👍 Tシャツ、シャツ、タンクトップ(←今日😍)、セーター..allだ👕💨 ☕自家製ジンジャーエール😍代謝UPだ⤴💕

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見つけた‼送料無料いいね😉ベルさんとペアルック～👖😊👖😍

• << 399 マピさん❤😄 もう7000回も行ったの⁉👀💣マピさんは早い😍👍 ｢アーシア｣2900円👖💕 送料無料🚗💨 マピさんとペアルックだ👖😉👖😁💕 これ履いたら脱ぎたくなくなっちゃった😅🎐 これはレギンスなのに、バリバリ普通のジーンズに見える😁👖💕 だから3枚あってもいい😉👖👖👖 楽チンで年中これを履くかも💦 感動する一枚だ🎵 この前の1500円7分丈のやつは悪くないけど、これと比べ物になりませんよ😅🎵もっと買ってもいいと思ってる😉👖 だって子供と一緒に遊ぶときとか、家庭菜園をやるときとか、料理作る時とか、こんな細い足が自分の...なんて初めて見た👀👣🔍 だから、もう脱がない👖 ずっと毎日履くから😁👖💕 Mサイズはどうだろう、👣を締め付け過ぎると普通のジーンズに見えないが、上にチュニックなら🆗😉 この黒はネイビーに見えるから、ネイビーは何色になるのかしら..😅 早く届いて欲しい😍🎁🚗💨 あと、サンダルの9cmササリが気になる👠👀 サイズは7か8は悩むな👣😲👠

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>> 394 ベルさん 皆さん こんにちは😃 私は全然頑張り屋じゃないですよ😥 というか、ここのお部屋に書いてないことをベルさんは結構詳しく知っ… ちぃさん❤😄
今週１週間は結構辛いと思いますが、何とか工夫してやり遂げたいですね✊😅😅✊
だって、現役のモデルさんがやってた事なので、出来ない事はないはずです🆗
💡今週は踏み台をやられてはいかがでしょうか⁉😅👍
そうですよ😁🎵
ちぃさんの事は詳しいですよ😉🎐
ちぃさんは早く体重を減らしたくて、エルモさんの部屋から出て事..🏠xF0���
2L水の飲み方で夏子に出会った事..❤😌➰😌❤
記憶力は良いので、ちぃさん忘れた事も記憶してるよ😁🆗
私は他人の邪魔をしたくない主義なので、ちぃさんのダイエットを見守っていました😉💕
ショッピンクセンターに行かれるなら、ボードをつけてお子さん二人とも連れて行けるね🐤🐤xF0���💨
えへへ😁🎵

• << 401 うぎゃっ😭😭 本当に詳しいですね😂 そこまで私のこと詳しい方は少ないんじゃないかと…😂 恥ずかしいです😱 踏み台は左右均等のやり方を教わってから 疲れるのが早くなって(消費してんだろうけど😂)遠ざかっていました😥 夏子さんとのやりとりも知ってる訳ですね😂 はい👮ベビーカーにボードつけて行くしかないですね😥 ただ ２人ともすぐグズグズ言うので 一人で長時間２人連れていく勇気なくて、やったことないですが、そのために買ったから 使わないと意味ないですもんね😥 頑張ります😥👍 私もベルさんのお部屋、最初からチェックしてました😉❤ 最初は体重とかだけでしたが 途中から皆さんのやりとりも勉強になるので見させて貰ってます😁

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>> 397 見つけた‼送料無料いいね😉ベルさんとペアルック～👖😊👖😍 マピさん❤😄
もう7000回も行ったの⁉👀💣マピさんは早い😍👍
｢アーシア｣2900円👖💕
送料無料🚗💨
マピさんとペアルックだ👖😉👖😁💕
これ履いたら脱ぎたくなくなっちゃった😅🎐
これはレギンスなのに、バリバリ普通のジーンズに見える😁👖💕
だから3枚あってもいい😉👖👖👖
楽チンで年中これを履くかも💦
感動する一枚だ🎵
この前の1500円7分丈のやつは悪くないけど、これと比べ物になりませんよ😅🎵もっと買ってもいいと思ってる😉👖
だって子供と一緒に遊ぶときとか、家庭菜園をやるときとか、料理作る時とか、こんな細い足が自分の...なんて初めて見た👀👣🔍
だから、もう脱がない👖
ずっと毎日履くから😁👖💕
Mサイズはどうだろう、👣を締め付け過ぎると普通のジーンズに見えないが、上にチュニックなら🆗😉
この黒はネイビーに見えるから、ネイビーは何色になるのかしら..😅
早く届いて欲しい😍🎁🚗💨
あと、サンダルの9cmササリが気になる👠👀
サイズは7か8は悩むな👣😲👠

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とんとんです✋
ベルさん🌟
私が石を投げられると言ったのは…４０代のショーパンです✋
ちなみに 私はスキニーとバギーしか最近履いてないです😊
このふくらはぎだから…レギンス履く方が怖い😱
ベルさん🌟もお尻小さめだから…バギーはお勧めですよ⤴😊
上にピチＴ着たら…痩せて見える💚

• << 403 とんとんさん❤😄 そうだ💡 石は....ショーパン👖だったね😁💦 アハハ👀🎵 痩せれば石を避けられそう😅..💣xF0���...💣..xF0���💨 バギーは確かにお尻が小さい人履く物だ😁👖💕 ..あとサンダル買って、バギー買って、スキニー買って、ワンピ買ったら、昨日のバイト代も残り僅か👀💦 自分へ誕生日プレゼントと言うことで良しとしよう🎁🎁🎁😁🎁💕

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