最後のダイエット決意👊👊👊

はじめまして😌　　　　　　　　　　　　　　　　　私…１６６㌢　　５９㌔😢　　　　　　　　　　　　一年前…５０㌔😅　　　　　　　　　　　　　　　　ヤバいです😢　　　　　　一緒に頑張らせて下さい😣

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早速ありがとうございます坥
ともに頑張りましょう炻
なんと呼びましょう？私はそのままさくらで、OKです。

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>> 2 ありがと😄✋　　　Ｋでいいですよ😅　　　　　　　ところで…どんなダイエットされるんですか⁉😅　　　　　　　　　　　　　　私は、夜を抜こうかと😓

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私は朝バナナです。運動はとくにやってないですよ。仕事がなかなかハードなんで。夜歩くのは危険では？しかも、この季節寒いでしょう？食事法は何か考えてますか？

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私、今年の２月から飲食店で働いていて…賄いが、トンカツ・ハンバーグと油っこい食事ばっかで😓　　　多分…これが原因なんだと思う💧　　だから、1日の総カロリーを下げる為、朝ゆで玉子・コーヒー・サラダで…夜は、食べないつもり😅　　　駄目かなぁ😓　さくらさんは、夜ご飯普通に食べますか⁉

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私は早番、遅番で、食事が変わるんだけど、早番や休みは八時までには食べ終わるというルールで、もし夜食べるなら、バナナです。遅番はとにかく不規則。だから、家に帰ってからは食べるなら、バナナかな？と考えてます瀨
私も太ったのは飲食店で働いてた頃だなぁ楽しかったけど、食べ物も美味しかった埈
まずは12月末には60kgになりたいなぁ炻

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こんばんは😃✨
仲間に入れてくださーい❤

３月に出産して、妊娠前より５㌔増えたのが減らずに苦戦してます⤵

数日前にスレ立てて、一人で頑張ってましたが、仲間が欲しくって☺

🍀171.5㌢
🍀63.1㌔

年内に50㌔代、来年３月には57㌔、７月には55㌔を目指してます‼

赤ちゃんがいて、運動はできないので、夜はお米を食べずにおかずをつまむだけ…ってゆるーい感じでやってます💧

食べたものと、体重を記録させてください🍀

よろしくお願いします❤

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なちゅらさん、ようこそ炻共に頑張りましょうⅣ
ちなみに、年内に50ｷﾛ台はちょいと厳しくないですか？私も出来たら、それくらいになりたいですが、無理しないで確実に落としましょ坥
お子さんがいるということで、色々大変でしょうが、お互い目標に向かい頑張っていきましょうねⅧ
身長大きいですね。かっこいいママだ昀

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>> 8 🍀62.4㌔
🍙豚肉のえのき巻き３個
🍙なめこのみそ汁
🍙春雨の酢の物

早速、記録します😺




さくらさん、よろしくデス🎵

年内は難しいかな…😭

そうなんです、あたしいつもスタートダッシュかけすぎて、結局三日坊主…💧

今回は長く続けることを目標にしますっ💨

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さくらさん☺こんにちは☺ 私は３人目出産後体重が落ちず…68キロと相当ヤバいです‼ 私も、10キロ減目標です💪お仲間に入れて下さい☺ さくらさんは何ダイエットするんですか❓

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おはようございまぁす😌　　　　　　　　　　　　　仲間が増えてますネ😉　　　　　　　　　　　　　　皆さん頑張りましょう✌　　　　　　　　　　　　　皆さん身長高めの方なんで…同じ悩みかな💧　　　　小柄な人が、多少太ってもポッチャリで可愛い感じだけど…背が高くて、太っちゃうと、デカイ女って言われませんか😢⁉　　　　　傷つくんですよネ😣　　　　　　　　　　　　　　　絶対…元に戻したいよ～😣　　　　　　　　　　　　頑張るぞ💨✋

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>> 11 おはようございます☀今日から始めます💪私はリセットダイエットなので朝食はいつも一緒になりますが、グレープフルーツとアメリカンコーヒーです☺ 毎日お邪魔させてもらいたいです💜
今朝／67.9

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3ママさん、一緒に頑張りましょう坥
私は朝バナナダイエットです。ママさんにおすすめですよ。知ってますか？

私は今日は遅番なんで只今起床琦今朝の体重は、61.6kg。朝はバナナ１本、水。kさん、仲間が増えてよかった淲皆で頑張りましょう！最後のダイエットにしましょうⅣⅣまずは、今日を頑張りましょ

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🍀61.9㌔
🍙クロワッサン


さくらさん、ｋさん、３匹のママさん、おはようございます☀


ｋさん、そうですよね…身長高くて太ってたら、威圧感がスゴイですよね😂

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なちゅらさん、おはようです淲
目標が高いことはいいと思いますが、無理は続かない理由になっちゃうんで、60を切るぞくらいの意気込みで十分だと思いますよ坥
私も無理をしちゃうタイプで続かない人だったので、今回は最後にしたいので、確実に時間がかかっても目標に近づきたい！いや、なりますⅣで、頑張りましょ
3ママさん、リセットダイエットですね。私も先々月やりました。それで、64kg～61kgに減らしました。でも、米好きだし、かなりきつかったですよ。あと日中クラクラします。自分に合わないなと感じたら、すぐ辞めたほうがいいですよ。ママだし、からだ壊しちゃいけませんから埈

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>> 15 さくらさんの意気込みで、気持ちが盛り上がります🔥

ありがとうございます☺

まだ授乳中で、極端な食事もできないので気長に頑張ります⤴

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只今ブランチ。
味噌ラーメン卵おとしと、黒豆、オカラ少々。
コーヒー。
たぶん、昼になるだろう。次何かを食べるのは四時半くらい。

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🍀61.4㌔
🍙ご飯
🍙きんぴらごぼう
🍙春雨の酢の物
🍙生卵


ベビを抱っこして３０分お散歩してきました☺

運動するって言ってもこのくらいが限度です😭

• << 20 なちゅらさん☺こんにちは💜 私もベビ抱っこして40分位かな❓ 散歩行ってきました☀ 天気が良いし、暖かいから気持ちいいですね☺

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なちゅらさん、何もしないより全然いいと思います。30分は結構な運動です

• << 21 ❤さくらさん そうですよね😺 何もしないよりいい⤴ こどもがダンベルがわりです（笑） ❤３匹のママさん ほんと、今日は最高のお天気ですね☺ お散歩、気持ちよかったです🎵 近所のデパートを１時間程うろうろしてきました👣 このまま間食せずに夜まで頑張るぞ⤴

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>> 18 🍀61.4㌔ 🍙ご飯 🍙きんぴらごぼう 🍙春雨の酢の物 🍙生卵 ベビを抱っこして３０分お散歩してきました☺ 運動するって言ってもこのく… なちゅらさん☺こんにちは💜 私もベビ抱っこして40分位かな❓ 散歩行ってきました☀ 天気が良いし、暖かいから気持ちいいですね☺

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>> 19 なちゅらさん、何もしないより全然いいと思います。30分は結構な運動です ❤さくらさん
そうですよね😺
何もしないよりいい⤴
こどもがダンベルがわりです（笑）

❤３匹のママさん
ほんと、今日は最高のお天気ですね☺
お散歩、気持ちよかったです🎵



近所のデパートを１時間程うろうろしてきました👣
このまま間食せずに夜まで頑張るぞ⤴

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こんにちは☆特にﾀﾞｲｴｯﾄをしているわけではないので私は場違いかもしれませんが皆さんの参考になればと思いました☆私は便秘がすごくひどいです…きなこ牛乳が良いと聞き試したり漢方のお茶のんだり…でもお茶はお腹が緩くなっちゃって仕事中にお腹痛くなっても困るし☆先日八百屋さんでバナナが安かったので大量に買いました☆腐らせてはいけないと思い夕食後と朝食にバナナ食べたところ驚くほど便秘が解消☆バナナの凄さに驚きです☆

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匿名さんありがとうです坥参考になる方にはなりますから、ありがたいですよ淲私は便秘は無縁ですがね。苦しい方は本当に苦しいことだと思います埈
やはり健康一番琦

四時半におにぎり一個、お茶、オカラ少々、お菓子ちょっぴり、シュークリーム一個。食べ過ぎかな？次はたぶん、８時半？かな。それで食事は終了。

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匿名さん、情報ありがとうございます☺
私はバナナが苦手なので毎日食べるのは難しいですが…便秘になっちゃったら試してみようと思います🍀


🍙キャベツ、大根、春雨のスープ
🍙大根とささ身のサラダ
🍙クロワッサン２個


賞味期限の迫ったクロワッサンを見捨てることができずに食べてしまったぁ😱
今日のご飯はこれで終了デス✨
寝るまで何も食べないぞ⤴

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只今最後の食事終了。
おにぎり２個とオカラ、お茶です。もう今日は食べません。もしお腹すいたら、バナナですⅣⅣⅣ
頑張るぞ

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こんばんは✋　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝…ゆで玉子・茹でブロッコリー・トースト(六枚切り)・コーヒー　　　　　　　　　　　　　　　　　昼…ご飯(少し)・サーモンのホイル焼き　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜…我慢出来ず😢コーヒー・サンドイッチ💧　　　　　　　　　　　　　　　　体重…変らず😅　　　　　　　　　　　　　　　　　明日・明後日は、仕事休みなんで………💧　　空腹に耐えれるか心配です😅

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こんばんは淲
もうまもなく帰れるぅ～琦kさん、確かに休みはダイエットの天敵ですよね。私も暇だとやばいですよ埈今から帰って風呂です。そのあと、食べたくなったら、バナナですね。頑張りますⅣⅣⅣ

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今風呂上がり、お腹すいたので、バナナ二本食べちゃいました。あとは寝ます。おやすみなさい

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こんばんは🌠こんなに遅くなっちゃいました💦今日の報告です✌ 朝／グレープフルーツ半分、コーヒー 昼／鶏肉のカレー風味グリル、ボイル野菜、コーヒー 夜／肉野菜炒め、焼き魚、玄米茶 でした☺ 明日も頑張ります🔥🔥🔥🔥🔥

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🍀61.6㌔
🍙卵かけご飯


おはようございます☺

さくらさん、遅くまでお仕事されてるんですね、お疲れ様です😺

今日も暴食しないように頑張りマス💨

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こんにちわ坥
やはり遅番は減りにくい。というか増えた～埈
62.3kg今日も頑張るぞⅣ眠い
朝はバナナ一本と水。

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今昼？ご飯二分の１、かぶと豚肉の味噌煮。トマトスープ。
カフェオレ。

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🍙わかめおにぎり
🍙コーンマヨパン
🍙黒酢ドリンク


これだけで470キロカロリーもあるんだ…😱

カロリー意識すると、コンビニで何も買えなくなっちゃいますね💧
今まで菓子パンとか超食べてました😱
あんまりこだわるとストレス溜まっちゃうから、見ないことに💦

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すみません❗

私も仲間に入れてほしいのですが‥
まだ大丈夫ですか⁉😣

私は、今年８月からダイエットを開始して、目標体重まであと３キロなのですが‥壁にぶちあたり、まいってます💦

もし、まだ参加ＯＫなら、今日の夜ご飯レスから参加させてください🙇宜しくお願いします❗


ちなみに
３歳と１歳の子を自宅保育してます。

現在48キロ
目標体重45キロ
普段の体重(妊娠前)62キロ

今のところリバウンド無しで14キロ落としましたが、ここ最近足踏み状態で、残り３キロが遠いです😭

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>> 34 あすかさんこんにちは☺

８月からずっと続けてらっしゃるんですか…しかも14㌔も落としてるんですか…すごいです😍

あたしもがんばります😤

どんなダイエットされてるんですか⁉

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あすかさん、ようこそ坥
一緒に頑張りましょうⅣしかし、すごいですね昀もうすでにかなり落としてるじゃないですか！？本当に何をやられてたんですか？すんなり落ちましたか？もう十分な気もしますが、あと３ｷﾛとかが一番きついんですよね埈
わたしなんかまだまだ10ｷﾛいらないから、まだ遠し。さっき夕飯？おにぎり二個とお茶、小魚とほうれん草の卵とじをおかずに食べました。で、今休憩中であんドーナツ約一つ、お茶。もう食べないかな？食べても帰ってから、バナナです。今日はかなり動いてる。頑張るぞⅣ

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さくらさん・皆さんこんばんは✋　　　　　　　　　朝…コーヒー・惣菜パン(ツナ&たまご)　　　　　　昼…和風きのこスパゲッティ　　　　　　　　　　　夜…我慢します😅　　　　　　　　　　　　　　　　　ただ、私コーヒーが大好きで…1日６杯は、飲んじゃうですよネ💧　　　　　これって、よくない事なんですかネ💧　　　　　　　空腹を、コーヒーで紛らしてます😅

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🍙大根サラダ
🍙ほうれん草とえのきの和え物
🍙なめこと豆腐のみそ汁


胃が小さくなって、少食に慣れて来ました☺
このまま暴食せずにいきたいです⤴

さて、これから主人が出張みやげに買ってきてくれた八ツ橋を食べます😁

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Kさん、我慢してだといつかドカ食いに走る可能性も出てきちゃうんで、たまに息抜きも大切ですよ。今回のこのスレを立てたのは最後のダイエットにするためなんですから、気長に確実にを目指して目標体重にみんなでなりましょう坥
ちなみに私も無類のコーヒー好きですよ淲ホットなら、悪くはないでしょうが、カフェインは体を冷やすのであまりダイエット向きの飲み物じゃないんですよね。夜とか寝る前は飲まないほうがいいでしょうね。日中のほうがましかと、、、埈でも、私は飲みますⅧ好きだし劦

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さくらさん、
みなさん、
こんばんは🌙

やっと家事育児が落ち着きました💨

本日より参加させてもらいます❗


まずは状況報告からさせてください✨

只今の体重48キロ
(前日より変化なし)

夕ご飯(18：30)
八宝菜
根菜の煮物
納豆
お茶

間食(21：00頃)
チーズ２こ


本日の食事、終了‼


次のレスに、今までやってきたダイエット法＆現在行っているダイエット法を書きます✏

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さくらさんと
なちゅらさんより
ダイエット法の質問がありましたのでレスさせてもらいます✨

まず、私は普段は62キロでした。
去年８月に二人目を出産し、臨月で70キロを超え、産後４ヶ月で母乳育児で62キロに戻りました✨

産後半年よりダイエット開始✊
①食事の量を少しづつ減らす
②間食は３時のおやつ時間のみ
③おかずは野菜か魚
④たま～に肉を食べるときは鶏胸肉のみ
⑤食前、食間、食後には必ず水を飲む
⑥揚げ物禁止


これが、私が今年２月～８月まで続けたダイエット法です。

甘い物が好きなので、おやつは毎日食べて、その代わり食事やおやつの全体の量を減らし、食事内容も変えました。
約半年続け、これで
62キロ→53キロ
になりました✌



続きます

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53キロから足踏み状態が続きました‥

なので８月よりプラス課題✊
①お米を食べない
②おやつは果物のみ
③夕飯は７時までには済ます

これで８月～今現在までで
53キロ→48キロ
になりました。
‥が‼今回の足踏みは、かなり長いです😂
あと３キロがどうしても‥


ちなみに私は専業主婦なので、これといったスポーツはしてません。
ただ、子供たちと毎日ショッピングモールや公園へ出かけています🚶💨

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あすかさん、詳しくありがとうございます😍

２月からずっと頑張ってらっしゃるなんて、三日坊主で自分に甘い私には、神に見えます…✨😍✨

赤ちゃんがいると運動できないし、痩せられるのかな、って心配していたんですが、痩せられるんですね❗

教えて頂いたのを参考にして、私も毎日のルールを考えたいと思います⤴

ありがとうございます✨

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>> 43 なちゅらさん
おはようございます☀

私も、今までずっと三日坊主でした😥

結婚式に向けて、旦那(当時彼氏)とジムにまで通いましたが、結局60キロ代のまま挙式‥
私のドレス姿や和服姿を見た人たちは、おめでた⁉と言う始末‥😭

結婚して５年‥
子供も３歳と１歳になり少し落ち着いてきた‥
来年春からは子供たちを保育園にあずけて働く予定‥

本当に、これがラストチャンスだと思い、目標体重までひた走りたいと思います✊


ちなみに、私は幼少の頃からポッチャリ気味で‥50キロをきったのは小学校高学年ぶりです🙈💦
なので、一番怖いのは‥リバウンドです💀

お互い頑張りましょう✊

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さくらさん
みなさん
おはようございます☀


朝ご飯(8：00)
牛乳
コラーゲンドリンク
根菜の煮物
お茶


今から家事を済まし、子供たちの好きな教育テレビを見おわったら、公園へ行って、子供に負けじと張り切って体を動かしてきます💃(笑)

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🍀61.4㌔
🍙一口おむすび１個
🍙生八ツ橋２個
🍙カフェオレ



みなさん、おはようございます😃☀


あすかさん、あすかさんも三日坊主だったんですね…ますます自分に希望が見えました😍

頑張るぞぉ⤴

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みなさん、こんにちわ淲
あすかさんすごいⅣ半年かけての約10ｷﾛ減。見習わなきゃⅣ
ちなみに身長はおいくつなのですか？

• << 49 すみません😃💦 身長書いてませんでしたね💦 私は 155センチです💧 160センチくらいはほしかった‥ 155センチで62キロだったから、そりゃ～妊婦さんに間違われちゃいますよね😂

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今測りました。昨日と変わらず、、埈
まっ頑張ろうⅣ本当、遅番は生活が狂います
さっきバナナ一本、水。今はカフェオレでまったり、支度中です。みんな今日も頑張ろうねⅧⅧ炻炻

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>> 47 みなさん、こんにちわ淲 あすかさんすごいⅣ半年かけての約10ｷﾛ減。見習わなきゃⅣ ちなみに身長はおいくつなのですか？ すみません😃💦

身長書いてませんでしたね💦

私は
155センチです💧

160センチくらいはほしかった‥


155センチで62キロだったから、そりゃ～妊婦さんに間違われちゃいますよね😂

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あすかさん、レスありがとうです坥
そっかそれくらいなら、目指す体重ちょうどよいですねⅧ
でも、本当にすばらしいです。私も俄然やる気になれました炻炻炻あすかさん、ありがとうございます淲
必ず－10ｷﾛ遣り遂げよう晙晙晙晙晙このスレでみんなで喝を入れ合いましょう坥負けるな晙自分です

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