太った？なんて言わせない🐷❤

私もダイエットスタートで4kg落とした後、約４ヶ月くらい停滞期でしたよ。落ちない時期は焦らずキープすることだけを考えてみたらどうですか？
あれから十ヶ月で約-14kgですが、１ヶ月約-2kg減らし翌月にはキープ時期と交互にしながら減らしたほうが良いように思いました。炭水化物は食べ過ぎず減らさ過ぎずで摂る。
ストレスにならない程度で間食を摂ったり…
私はあと10kg減らそうと思っています。身長が低いので…お互いに頑張りましょうね(o^∀^o)

• 共感0

>> 1 >>1さん

ありがとうございます❤

やっぱり倦怠期ってあるんですよね😫💡
キープ中心のとりあえず我慢の生活していきたいと思います😍⤴
あたしはとりあえず-５キロをきながーに頑張ります🐷★

お互い頑張りましょうねっ🐤

• 共感0

>> 2 体重:52.0

なかなか51キロ代までいかない(´･ω･｀)ｶﾞﾏﾝｶﾞﾏﾝ

朝ご飯🍴
クロワッサン 半分
親子丼 ３口
ウーロン茶 コップ半分

• 共感0

>> 3 主さん、おはようございますヾ(=^▽^=)ﾉ
少し運動に変化をつけてみたらどうですか？
私も運動をしても中々減らなくて諦め又はそのまま継続を行ったり来たり…
そんな時にミクルで相談をしたら運動に変化をつけると良いと言われました。あとは、有酸素運動前に無酸素運動（腕立てやスクワット、腹筋など）をしたらいいとも言われました。私は出来る回数から始めました。

• 共感0

>> 4 おはようございます😍💡
あ、もうこんにちはですね😫★

なるほど～😄💡
運動に変化をつけるなんて思いつかなかったです❗
アドバイスありがとうございます(;_;)❤
あたしも続く回数からやってみます＼(^O^)／

• 共感0

お昼ご飯🍴

抹茶ラテ
クロワッサン 半分
親子丼 ３分の１
ブロッコリー

飴 １つ

• 共感0

夕飯🍴
コロッケ 一個
食パン 一枚
あんパン 半分
りんご 半分

• 共感0

朝ご飯🍴
白米 一口
シチュー ３分の１
ウィンナー 半分
ウーロン茶 コップ半分

体重:51.8

気張らず頑張ります❗

• 共感0

お昼ご飯🍴

ほうれん草 少し
ウィンナー 二本
シュウマイ 三個
白米 一口

• 共感0

夜ご飯🍴

抹茶ラテ
あんパン 半分

• 共感0

寝坊して朝食べれなかった！
お腹すいたなあ(´；ω；｀)

体重:51.6

• 共感0

お昼ご飯🍴

野菜炒め ３分の１
白米 一口

• 共感0

夜ご飯🍴

担々麺

食べ過ぎた(;Д;)

• 共感0

体重:51.8

朝ご飯🍴
さつまいもパン ４分の１
チーズパン １口
ビーフシチュー ２口

• 共感0

お昼ご飯🍴

クリームパン 一個

• 共感0

夜ご飯🍴

グラタン

食べ過ぎて体重計こわいです😣

この前アドバイス頂いてから運動にメリハリつけてます😄
おかげさまで体重が少しずつ減ってきてます♪
ありがとうございました☆

• 共感0

朝ご飯🍴

抹茶ラテ
チョコ １つ

• 共感0

お昼ご飯🍴

チャーハン ２分の１
サラダ 一口

体重 51.6

51キロ台で安定してきました😄🎵

• 共感0

夜ご飯🍴

クロワッサン 一個
あんパン 二個
煮物 少し

食べ過ぎ！
ありえません😫😫
我慢が足りませんね⚡

• 共感0

朝ご飯🍴

カボチャの煮物 ２つ

体重 51.4
こんな体重になったの久しぶり💓
今は痩せ期みたいだから頑張る！

• 共感0

おはようございます💦

私もダイエット頑張ってます✌(笑)

ちなみに私、パン屋なんですが…。

クロワッサンは超ハイカロリーですよ…。

デニッシュ生地は小麦粉とバターの層によるものですから😨

クロワッサンをたべるなら、あとは野菜がいいかな？
あんパンもけっこう、あるけど、つぶあんで、半分ずつならおやつ感覚で💕

運動の他に、代謝にいい食生活も効果アリです🎵


お互い、頑張りましょうね👍

• 共感0

そうなんですよね😫😫
カロリー高いのにパン系楽だからつい食べちゃいます☁
出来るだけ野菜中心に頑張ります😁💡

アドバイスありがとうございます💕

• 共感0

お昼ご飯🍴

ほうれん草 少し
しょうがやき 一枚
煮物 一口

夜ご飯🍴
煮物 半分
麻婆茄子 半分
ヨーグルト 一個
ウーロン茶 一杯

アドバイスいただいたように出来るだけパンやめます💓
今までありがとう、パン🍞✨

• 共感0

朝＆昼ご飯🍴

抹茶ラテ
カボチャの煮物 少し

体重 51.8

寝坊しました😫
なんだかむくんでます☁

• 共感0