🐷🐷大豚女🐷🐷

朝:炊き込みご飯、しじみ　スープ、卵焼き、サラダ 、ウインナー、麦茶
昼:食パン１枚、サラダ、　牛乳
夜:炊き込みご飯、鮭、ハ　ンバーグ２口、レタス、 おひたし、麦茶
間食:クッキー４枚、スナ　　ック１袋、あたりめ、 カップケーキ、コーヒ　　ー牛乳
食後８１、０キロ

今日は間食しすぎちゃいました😫反省⤵⤵

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🌠今晩わ🌠
書き込み遅くなりましたぁ😥
今日は無事母を空港まで送り届けて来ました🚗💨その帰り旦那が焼き肉食べたいと言ったので焼き肉食べに行きました🐷💦ここ何日か旦那は夜勤で、一昨日の🍣を食べ損ねていたので、夕ご飯は旦那リクエストにしました😣

５月27日
🐷90.6㌔🐷(+0.2㌔)
増えたぁぁ😥これで今夜は焼き肉食べに…明日の朝の体重計測が恐ろしいです😨
今日
朝‥SOYJOY、牛乳
昼‥ほっけ1/4尾、ﾁｰｽﾞegg、ｳｲﾝﾅｰ、胡瓜、切り干し大根
夜‥焼き肉(鶏肉を中心にご飯は食べず、野菜も食べました)
計1400㌍

続きます…

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🌱続きです🌱
12ｻﾝ84さん😃ｽﾄﾚｯﾁ始めてみました😊以前よりか体がカナリ硬くなっててﾋﾞｯｸﾘしました😥毎日ｽﾄﾚｯﾁして筋肉ほぐします😣
るぅさん検診お疲れ様です🙇卵巣膿腫ﾂﾗｲですね😣無意識に疲れが身体にたまってしまっているんですね🙈💦少しｷﾂｨなぁって思った時は一息ついて下さいね👴👵🍵
ﾗｰﾒﾝ🍜私も食べたいです☺
抜け毛は私も凄かったですよ😨今はだいぶ落ち着いて来たので、るぅさんもあと１ヶ月もすれば落ち着くんじゃないでしょうか😃抜けるのはﾎﾙﾓﾝでしょうがないけど、わかっていてもｼｮｯｸですよね😱⤵
モモさん生ｷｬﾗﾒﾙ作れるんですか⁉凄いです😲✨
私も今便秘気味なのでモモさんがアドバイスくれた寝起きの水or牛乳試してみます💪😉
ともさん初めまして😃
お粥・雑炊で４㌔減ったんですね😲✨揚げ物１つ…モモさんと同じく私も我慢出来なそうです😂けど、そこまで徹底されたからこそﾏｲﾅｽ４㌔の結果が果たせたんですもんね☝😚
見習わないとです🙇私の今の課題はいかに㌍を抑えつつ腹持ちをよくするかです⤵まだまだ空腹感に挫けそうな今日この頃です😱💦

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>> 153 マキさんこんばんは🌃
焼き肉いいですね～焼き肉行くと飲みたくなっちゃいます🍺完母の予定なのでいつ飲めるんだろ～私、妊娠５ヶ月ぐらいから乳汁が出始めて今は母乳パッド当ててるぐらいです😅助産婦さんが『母乳よく出るわよ～、今は清潔にしてね😌』って言ってました🐱初めて出たときはビックリでしたが、妊娠中から出るのは珍しいことではないみたいですね✨遺伝なのか母も母乳よく出たみたいです😅
生キャラメルは流行り出した頃あの味に感動して、いろんなレシピを見て母が毎晩のように作ってたんです✨花畑牧場とまではいかなくてもすごく近い味になりました😆
私も産後、筋トレやストレッチ頑張ろう⤴⤴

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皆様、ベビーちゃんがいらっしゃるのですね😄
アタシは15年前に出産しました♪
当時のことを思い出すと、妊娠前は56キロだったのが臨月78キロとかまで増えましたね(笑)お腹周りは１メートル越えて自分でもビックリしましたよ～
ただ、母乳をあげてたら 五キロくらいすんなり落ちたような気がします。友達は母乳をガンガン飲ませて産前の体重に落としてましたよ～
子育ては大変だけど楽しいので皆様頑張ってください♪
6年くらい前に一度71キロから56キロまで落としましたが すっかりリバウンドしました(笑)
『コレが最後のダイエット』と思いながら頑張ります!!
アタシもシラタキをおじやに入れてますが便秘に良いですね😄
キノコ類はカロリー低いので毎日食べてます。

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おはようございます😄

マキさん焼肉でも野菜や肉だけなら大丈夫だと思いますよ💡
ご飯を我慢して偉い✨
るぅさん夜に炭水化物取りすぎちゃいましたね💦
たまになら大丈夫ですが食べ過ぎた次の日の食事は気をつけた方がいいですよ、体重に変化がないと安心してると3日後位に一気に体重に表れますから😱

モモさんも今はダイエットする必要はないですけど間食は気をつけた方がいいかもしれませんね😅

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モモさんから質問があったので最初の体重から書きますね💡

つねに55㌔～58㌔、太れば60㌔の私でした💧
妊娠時珍しく53.5㌔になりそこから出産時が73㌔😱

一ヶ月半後には62㌔くらいになりそれから一年半たった頃58㌔

一年半の間にちょこちょこ食事は気をつけてたと思います😅

それから本格的にダイエットをはじめて（当時27歳）3ヶ月経つ頃には47㌔～48㌔になりました💡

ダイエットをやめてから一年後からはずっと52㌔くらいでしたが一年前54㌔になったのでヤバイと思いダイエットして今は50㌔前後です😄

一度痩せるとその後は太っても食事を気をつけるとすぐに戻りますよ⤴

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おはようございます😃
５月28日
🐷90.6㌔🐷(+-０㌔)
とりあえず昨日の焼き肉分はしっかり消化・消費出来てました💦
でも安心はしてらんないですね☝😚
12さんが【増えてないからと安心してると３日後にﾄﾞｯとくる】って言葉よくわかります😨今までがそうでしたもん⤵⤵
90㌔90㌔90㌔…翌日91.6㌔92㌔とか😱💣
私そんなんの繰り返しでしたもん⤵
今日は雨で👶とお散歩行けません😫
ｽﾄﾚｯﾁ・筋トレで少しでも消費しなきゃ🏃💦
出歩けないので摂取㌍も特に気にして過ごします😣

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こんにちは✨今朝の体重７７、２🐷やっぱ増えた😭
昨日の晩デトファイバー飲んだけどお腹スッキリしない😭またもう１包飲んだけど効果あるかな😱
旦那が居ると食事制限出来ないし😚
今日は気をつけよ✌夜は魚食✌

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こんばんは✨
生理始まっちゃいました😭腰が割れそう😭
本日の食事🐷
朝☀昼☀兼用でドーナツ二個
夜🌙、ごはん、大根のみそしる、鯖の塩焼き、大根と薩摩揚げとこんにゃくの煮物
総摂取カロリー１０４３ｷﾛｶﾛﾘｰ🐷でした🐷

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こんばんは😄
今日は朝ご飯に 洋風おじやを小どんぶりに１杯食べてから仕事に行きました

午後２時頃帰宅して またまた洋風おじやを小どんぶりに１杯食べて、どうしても煎餅が食べたくなって約300カロリーほど食べたんです。

夜は お腹があんまり空かなかったんですが、食べないのは良くないのでご飯のかわりにきぬ豆腐とゴーヤチャンプルーと酢の物とか おかずを食べたのですが、結構満腹になりました。

豆腐は大豆製品だから肌にもいいので、これから夜だけは主食を豆腐にしてみようかな～

おかゆとおじやで、結構減りましたよ❤
今朝計ったら64.1でした😄
スタートは４月30日69キロありました。

お粥＆おじやダイエットはオススメですよ✨

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皆さんこんばんは🌃　　　12番さんは結構増減あったんですね🐱
皆さん、妊娠線ってできましたか⁉
朝:ご飯、ジャガイモと肉　野菜炒め、トマト、キュ　ウリ、ｼﾞｭｰｼｰﾌﾙｰﾂ、麦茶昼:スープパスタ(ｺﾝﾋﾞﾆ)、　コーヒー牛乳、緑茶
夜:カレーライス、焼き鳥　１本、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ、ｼﾞｭｰｼｰﾌ 　ﾙｰﾂ
間食:一口サイズのﾍﾞﾋﾞｰｼｭ　　ｰｸﾘｰﾑ８個
体重:８０･４キロ
今日は間食少しだけ我慢しました😅

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🌠今晩わ🌠
るぅさん生理私もです😣昨日から⤵⤵
下っ腹ドンより痛いしﾂﾗｲです😠

お粥・おじやかぁ😃
ともさん【おじや】ってどぅやって作るんですか😣？無知ですみません😂💧
モモさん、私は妊娠線出来ました😱私はお腹が出始めて来たころ真夏で、お腹が痒くて痒くて仕方なくて、汗疹かなぁ？ってﾎﾞﾘﾎﾞﾘかいてたらいつのまにかｸｯｷﾘ妊娠線に😨💧
ｸﾘｰﾑ塗ってたりしたんですけどね⤵今はだいぶ薄くなりました😃

今日
朝‥SOYJOY２本
昼‥海苔巻き、ジャガ芋ｺﾛｯｹ２個、珈琲牛乳
間食‥森永ﾀﾞｰｽ４粒
夜‥ｷｳｲﾌﾙｰﾂ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ
計1500㌍
せめて1400以下に抑えたい所ですよね‼
珈琲牛乳とｺﾛｯｹ１つを減らすべきでした😣
明日からは食べる前に一度おおよそのカロリー調べてから食べる事にします‼

今日は雨小降りになり曇ってる間に少し散歩に出かける事が出来ました🚶💦
今日のお風呂はﾋｰﾄｼﾞｪﾙでﾏｯｻｰｼﾞ出来ました🛀🔥
只今生理中…生理直後は体重落ちやすいと聞いた事があるので気合いいれます💪😤
では…搾乳してから寝ます😪
皆さんおやすみなさい🙇🌠

• << 165 マキさん☀こんにちは😄 おじやは、鍋で湯を沸かして好きな野菜を入れます。 柔らかく煮えたら好きな味付け（アタシは味噌とかウェイパーとか）をしてスープ状態にします。 その鍋にご飯を入れて（アタシは茶碗１杯くらい）ぐつぐつ煮えてきたら溶き卵を入れて混ぜて、卵に火が通ったら 火を止めて鍋のまま放置します。 すると、ビックリするくらいご飯が増えてるので それを小さな丼によそって食べます😄 一善のご飯で一日三食食べれる量になりますよ❤ 出来上がったのはタッパーに入れて冷蔵庫に保存すれば食べるときにチン🎵すればOK！２日くらいは平気ですよ😄

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>> 163 こんにちは🎆今日も雨で外に出れません⤵
今朝の体重７７、２でした🐷停滞してるなぁ😚マキさんも生理ですか💦生理中って体辛いですよね😢
家の中大掃除しなきゃ💦

モモさん💦私は妊娠線出来ませんでした💦ママ＆キッズの８千円するクリームを月に１．５本塗りたくってたからなのかな😥あとお腹が目立ちだしたのも８ヵ月過ぎからで小さめだったからかな😥

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>> 163 🌠今晩わ🌠 るぅさん生理私もです😣昨日から⤵⤵ 下っ腹ドンより痛いしﾂﾗｲです😠 お粥・おじやかぁ😃 ともさん【おじや】ってどぅやって作る… マキさん☀こんにちは😄
おじやは、鍋で湯を沸かして好きな野菜を入れます。
柔らかく煮えたら好きな味付け（アタシは味噌とかウェイパーとか）をしてスープ状態にします。
その鍋にご飯を入れて（アタシは茶碗１杯くらい）ぐつぐつ煮えてきたら溶き卵を入れて混ぜて、卵に火が通ったら 火を止めて鍋のまま放置します。
すると、ビックリするくらいご飯が増えてるので それを小さな丼によそって食べます😄
一善のご飯で一日三食食べれる量になりますよ❤
出来上がったのはタッパーに入れて冷蔵庫に保存すれば食べるときにチン🎵すればOK！２日くらいは平気ですよ😄

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>> 165 こんばんは✨ともたんさん💦雑炊いいですね☺うちもしたいなぁ💦マキさんとこは旦那様ダイエットに関して何か言ってますか？💦
本日の食事🐷
朝☀昼☀兼用ドーナツ二個
夜🌙、ごはん少なめ、からあげ２個（冷食）、あらびきフランク１．５本分、ポテトサラダ、大根の味噌汁、椎茸のバター焼き２個
🐷総摂取カロリー１０４３ｷﾛｶﾛﾘｰでした🐷

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>> 166 るぅさんこんばんは😄
お粥とおじやはアタシにはドンピシャリみたいです🎵
なんせ、元々ご飯が大好きでどんぶりでご飯をおかわりしちゃうくらいだったので、どんな形でも米が食べれることでストレスが あまりなく頑張れたようです🎵


今日は お粥にしてみました（笑）
お粥を食べるときは、お茶漬けの素をかけて食べます。
お粥の水分に絡まって お米大好きなアタシは満足です😄

今日の体重は64.7キロでした。
生理前なので多少増えますが気にしなーい(笑)

あと、お粥やおじやばかりだと栄養が偏るので、肉や魚や海藻類、豆類野菜などなど、少しでもいいので毎日取るように心がけてます♪

みんなで ステキなママを目指して頑張りましょう！


明日は、おからマフィンを作ろうかと思います。

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朝:カレーライス、ちくわ　キュウリ、ウィンナー、　麦茶
昼:カッパ巻き、納豆キム　チ巻き５本(10ｾﾝﾁぐらい　の)しじみのスープ
夜:カツカレーライス、ツ　ナサラダ、漬物､ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ間食:杏仁豆腐、スコーン 半袋、コーラ
体重８１・０キロ
毎日お腹が張って苦しいです😣

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>> 168 モモさんは、予定日は6月終わりくらいでしょうか？
もう母乳がチビチビ出るなんて、産後が楽しみですね😄
アタシの友達は めっちゃ母乳が出て 普通に食べて母乳ガンガン飲ませてたら体重が産前に戻った人もいました♪
期待しましょう😄
ところで、アタシの体験談ですが、長男の出産時に＋20キロ近く増えたのですが、産道にも肉が付いたようでなかなか産まれなくて大変でした😲ちなみに長男3014gその後、年子で長女を産みましたが3570gで吸引しました。
無理しない程度に動いて体力を整えて出産してくださいね😄
アタシは産後、おまたより、いきんだ時の全身の筋肉痛が辛かったです😞

雑炊！やりましょうよ😄
たくさん お野菜とか入れればヘルシーだし、お腹にも優しいですよ！
体を冷やさないためにおろし生姜を少し入れると これまた良いかもですよ♪

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こんにちは✨今朝の体重７７、１🐷
雑炊どうやって作ろう💦お野菜が小松菜、大根、玉ねぎ、インゲン、水菜、きゃべつ、人参、サツマイモしかない😭でも４ヶ月の👶連れて行くのは厳しい😭最近スーパー行くと品定め中とか会計中にぎゃん泣きされる事が多々あって😱

• << 172 るぅさんおはようございます😃 確かに👶つれて一人で買い物ってなかなかまとめ買いとかツラィですよね💦 スーパーには車🚗で行かれるんですか？ 私は👶と２人だけで買い物する時は👶カートがあるスーパーを選んで行きます😃 カートに乗せて品定めしてる時や会計の時も適度にユラユラしていればご機嫌です😊

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こんにちは🙇
昨日は書き込み出来ずスミマセン😱
旦那はダイエットに関して何も言いませんが、食べないでいると『ちゃんと食べなよ😥』と言いますが…『ダイエットするわぁ』と私が言えば『頑張ってねぇ😃』と言っているので、反対は無いようです(笑)

５月30日
🐷90.2㌔🐷
やっとこさでこの数字です😭
そりゃ１日まともに1500㌍前後摂取して、散歩意外特に運動とかしなければ減りも消費も少ないですよね💧
地道に行きます💪
ｵｼﾞﾔは味噌味でも…となれば、味噌汁作って残った味噌汁にご飯入れても出来そうですね👍

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>> 170 こんにちは✨今朝の体重７７、１🐷 雑炊どうやって作ろう💦お野菜が小松菜、大根、玉ねぎ、インゲン、水菜、きゃべつ、人参、サツマイモしかない😭で… るぅさんおはようございます😃
確かに👶つれて一人で買い物ってなかなかまとめ買いとかツラィですよね💦
スーパーには車🚗で行かれるんですか？
私は👶と２人だけで買い物する時は👶カートがあるスーパーを選んで行きます😃
カートに乗せて品定めしてる時や会計の時も適度にユラユラしていればご機嫌です😊

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こんにちは😃今更かもですけど 私も仲間に加えていただけませんか😃💦❓

私は今産後３週間で
１６３㌢、５７～８㌔です😱
妊娠でかなり太ってしまって、もとの４８くらいに落としたいと思ってマス💦

10月に自分の結婚式があるのでそれまでに何とかしたいんです～😱💦💦
よろしくお願いします😨

• << 185 ぽょさん、おはようございます😃 ご出産おめでとうございます☺✨ まだ産後３週間との事ですが、体調は大丈夫ですか😭？ ぽょさんの身長で元々48㌔というと結構niceスタイルなんじゃないですか😃？羨ましいです☺ 一緒に頑張りましょ😁 でもまだ産後間もないですし、無理はしないで下さいね😊

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＞るぅさん✨
４ヶ月のベビーちゃんとお買い物は大変ですよね～
雑炊の具は、あるもので大丈夫ですよ😄
サツマイモの角切りを少し入れたら ほっこりして美味しそうですよね🎵

＞マキさん✨
そうですよ💡味噌汁の残りにご飯をぶち込んで卵でとじたら立派な雑炊ですよ😄

食べないときに旦那さんは きちんと食べろと心配してくださるなんてラブラブですね❤
アタシのダイエットの経験から言うと、三食食べて間食なしが良いみたいです
早く体重を減らしたくてご飯を抜くと、その反動で次、食事をするときにたくさん食べちゃうんです。
一日三食バランス良くが いいみたいですよ♪

あと、長くなりましたが、先ほどgooのダイエットサイトを見ていたら夜の主食を米から豆腐にかえるダイエットが紹介されてました
これは興味があります👀✨

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たしかに、あまりの太りすぎは健康によくないでしょう。ただ、最近は、少しは太めの方が、むしろ健康に一番いいといわれている。

それに、その年齢で結婚されているのは、ご主人に本当に愛されてるからでしょ？羨ましい限りです。やせるという考え方ではなく、運動などをして、その結果が主の自然な体型と考えたらどうか。

ご主人に申しわけないなどと考える必要はない。あなたに魅力を感じていなかったら結婚しないでしょう。最近の、太ってもいないのにさらに「ダイエット」するような女性はおかしい。ご主人羨ましいですよ。

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こんばんは✨
本日の食事✨
朝☀、ごはん少し、大根の味噌汁、あらびきフランク少し、ポテトサラダ、昆布の佃煮
昼☀、ハッピーセット（ハンバーガーとスイートコーン）
夜🌙、ご飯半分、お吸い物、鶏の照り焼き、水菜少し、プチトマト二個、あらびきフランク一口
総摂取ｶﾛﾘｰ１５２３ｷﾛｶﾛﾘｰ🐷食べ過ぎました⤵

ホント👶連れで買い物は大変ですよね😱私は免許を持ってないのでベビーカーかスリングです😱

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マキさん、妊娠線出来たんですね😅痒いのは止められないですよね💦　　　　　

るぅさんは妊娠線出来なかったんですね😆私も全く同じママ＆キッズの💴8000のを買いました✌しかし、面倒なときは塗らなかったんです😅そしたら２箇所出来ちゃいました😣これ以上増えないようにこれからは毎日塗ります😫


朝:食パン２枚、牛乳、ア　スパラと豚肉の中華炒め　、さくらんぼ　　　　　昼:おにぎり１個、ほうれ　ん草のごま和え、カレイ　🐟の唐揚げ、枝豆、スイ　カ、ポンデリング１個、　麦茶
夜:喜多方ラーメン→旦那　と２人で１人前。焼き　　鳥、ケーキ、麦茶、チュ　ーハイ２口
間食:さくらんぼ🍒
明日は旦那の誕生日なので今日はケーキを作りました🍰ココアのスポンジケーキを作り、生クリームとチョコクリーム、フルーツたくさん使ったのでカロリーが恐ろしい😫

体重８１・０キロ

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ともたんさん、予定日は7 /6ですが、赤ちゃんが大きめなので６月中に生まれそうな気がしてます😅妊娠判定の日に体重がいっぱい増えたら帝王切開❗と言われました😫今はまだ言われていないですが、もしかしたら帝王切開の可能性も😣そしたら確実に６月中です💦

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>> 178 ＞モモさん
予定日は7月初めですか✨
アタシは一人目妊娠中に産道に肉がついたけど、どうにか普通分娩でした。
しかし、二人目の時に逆子になり 逆子が治らなければ帝王切開ね😄と言われましたが、どうにか治り、吸引して産まれちゃいました❤
検診中、先生に『お金を持たないでデパートに行って朝からたっぷり歩くと良いよ😄』とか『体重増やしすぎるな～減らしても子供は育つぞ～』など言われてましたが、妊娠中って食欲があるんですよね😅
やっぱり生理前に食べたくなるように体の変化なんですかね～？
出産まで あと少しみたいですので無理しないでくださいね(笑)
何しろ、カルシウムと鉄分は赤ちゃんの為にも多めに摂取することをお勧めします😄
て、事はダイエットにも適してる ひじきとか ほうれん草とか 魚類ですね✨
元気な赤ちゃん産んでくださーい😄

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>> 179 ともたんさん、おはようございます☔久しぶりに朝から嫌な天気です💦
吸引って想像つかないんですけど、どんな感じなのですか⁉


私は今回の妊娠で食欲が増したってないんですよ😅悪阻で減ったわけでもなく、悪阻が終わり食欲が増したっていう一般的な妊婦さんと違うタイプみたいです😅旦那は『○○の体重が変わってないのに赤ちゃんは大きくなってるってことは○○は体重減ってるってことだよね😆』って喜んで？ます(笑)

今日、明日は旦那が連休なので体重増えそうです😫
あっ、ほうれん草やひじき・魚好きなので大丈夫です❗というか…本当に食べることが好きで、好き嫌いないんですよ😆レバーだけは食べれませんが😫

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>> 180 ＞モモさん
体重が あまり変わらず赤ちゃんが育つことは良いって病院で言われたので 産後に期待できますね🎵
アタシは先生に『減らしてもいいくらいだよ』と言われてましたが😅


お身体、大事にしてくださいね😄

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皆様に個人的な報告ですが、アタシはダイエットしようと体重計に乗ったのが
4月30日で68.9キロでした
約１ヶ月経ちましたが、今朝の体重は64.5キロで１ヶ月間で－4.4キロ落としました♪
その間に気をつけたことは
●三食きちんと取る。
●間食はしない。
●午後のおやつは たまに食べましたが 食べ過ぎない程度
●豆腐、おから、海藻類、酢の物、野菜をなるべく取る
●炭水化物を全体的に少なめにする
こんな感じです。
仕事の時に、たまーに弁当を持って行ってましたが、ダイエット前の弁当の量が多かったようで仕事仲間に『こんなに食べるの？』と、ビックリされてました😲
確かに全体的に食べる量が多く、どうにかカロリーを減らして満腹感にならないかなぁ～？と思ったら 米の量が増える お粥とか雑炊でした♪ でも、同じものを食べてると飽きますよね～(笑) そんな時は 違うものを食べてましたが毎日 体重計に乗ることは忘れないようにしました♪

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>> 182 前のカキコの続きですが

今月の目標をたてるのも成果につながると思います。
それを達成すると自信がわいてきます。
ちなみに、6月末の目標は62.5キロにしてみようかな～❤
目標は無理な数字だとやる気がなくなるので 確実に頑張れそうなキロ数にするといいですよ！

あと、最終的に身長から割り出した健康標準体重が54キロなので そこまで落としたいと思います。
頑張りましょう😄✌

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おはようございます☺今朝の体重７６、９🐷増えなくて良かった😱
今日はベビ👶のお友達が遊びに来ます☺ 子供部屋の掃除もきっちりしとかなきゃ☺

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>> 173 こんにちは😃今更かもですけど 私も仲間に加えていただけませんか😃💦❓ 私は今産後３週間で １６３㌢、５７～８㌔です😱 妊娠でかなり太って… ぽょさん、おはようございます😃
ご出産おめでとうございます☺✨
まだ産後３週間との事ですが、体調は大丈夫ですか😭？
ぽょさんの身長で元々48㌔というと結構niceスタイルなんじゃないですか😃？羨ましいです☺

一緒に頑張りましょ😁
でもまだ産後間もないですし、無理はしないで下さいね😊

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皆さんおはようございます😃
５月31日
🐷90.2㌔🐷(+-0㌔)
朝‥ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼‥牛丼、納豆、味噌汁
間食‥アイス、チョコ
夜‥セロリ
昨日は口寂しくて間食のチョコを結構食べてしまいました⤵⤵

るぅさん今日はお友達が来るんですか？私こっちにママ友いないから羨ましいです😂👶の健診とかではママさん達と話すんですけど、みんな家が近くなくて⤵
ともさん１ヶ月で５㌔近くも落とされたのは凄いですね😱✨
見習わなきゃですが、、、私も漠然とではなく具体的な数字の目標を立てて頑張ります🏃💦
モモさん６月半ばで産まれそうなんですか😃⁉私も太っていながらやっとこさ経膣分娩出来ましたが、帝王切開になる可能性大でした💦
でも、経膣分娩も帝王切開も体を張った出産には変わりないですもんね☝😚
👶に会えるの楽しみですね☺

今日は雨で出かけられません😥雨嫌だぁー😱⤵

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>> 186 マキさん✨👶の友達は旦那の会社の同期の方達なんです☺良くして貰ってて丁度👶も同学年で🏠も近いんです☺
うちは明後日４ヶ月検診です💦
お友達出来るかな💦

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こんにちは！
PCからカキコしてます。
今、PCで、皆さんの書き込みを再度読ませてもらいました。
るぅさんは約３キロ落ちてますね！６月も頑張りましょう！

今日の朝ごはんは
●お粥300ｇ
●おからマフィン1個
●お茶

お昼ごはんは
●お粥300ｇ
●マカロニサラダ
●ほうれん草の胡麻和え
●豆腐
●厚揚げと蒟蒻と揚げボールとちくわぶの煮物
●ブラックコーヒー

こんな感じです。昨日から生理になりました。アタシは約10日くらいあるのですがドカ食いしないように気をつけたいと思います。

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皆さん今晩わ。
急遽ですが、しばらく書き込みお休みさせてもらいます!!
母方の祖父が亡くなったと連絡が来ました。
５ヶ月の👶もいるので、母には私は来なくて良いと言われましたが、やはり大好きな祖父だったので、今晩祖父の家に向かいます。
しばらく書き込みお休みしますが、色々済んで、またアパートに帰って来たら書き込みします😣
皆さんは宜しければ普段通り書き込みして下さい😃

では、しばらく来れませんが、これからも宜しくお願いします🙇

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マキさん💦そうなんですね、お悔やみ申し上げます⤵お言葉に甘えて毎日来させて貰いますね☺
本日の食事✨朝☀昼☀兼用、ガストのお子様ランチ✨ポテト
夜🌙、釜飯
総摂取カロリー１５６５ｷﾛｶﾛﾘｰ🐷また食べすぎ🐷

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＞マキさん
お悔やみ申し上げます。
５ヶ月のベビーちゃんがいるのに大変ですけど、悔いのないように最後のお別れをしてきてくださいね😢


アタシも普段通りに書き込みにきます!!

また、戻ってきたら一緒に頑張りましょうね😄

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おはようございます🌼今朝の体重７６、６🐷昨日は気疲れした😱今日は買い物も無いし👶とストレッチでもしてます🐷

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おはようございます✨マキさんお子さん連れて大変ですね😣待ってますので帰ってきたらまたお願いします😌

昨日はラーメン博に行ってきました🍜

朝:なし
昼:二人でラーメン三杯🍜 豚串半分
夜:居酒屋で…
･大根サラダ
･ポテト、えびせん
･韓国風からあげ
･チヂミ
･サーモングラタン ･海鮮あんかけ焼きそば ･デザート
　･ウーロン茶　
帰宅後、ケーキ、コーラ
寝る前の体重８２･２キロ😱

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こんばんは🌼
本日の食事🌼
朝☀昼☀兼用、ちゃんこ雑炊
夜🌙、ご飯、温野菜、秋刀魚の塩焼き、肉団子二個、大根のお味噌汁
総摂取カロリー１０３５ｷﾛｶﾛﾘｰでした😃

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こんばんは😄

朝:なし
昼:焼肉定食
･ごはん
･ほうれん草の味噌汁 ･焼き肉三枚
･サラダ
･酢の物
･お新香
夜:ごはん、肉じゃが、ア　サリの酒蒸し、カリフラ　ワーの炒め物、焼き魚、　唐揚げ、キャベツ
間食:いかの姿フライ２枚 野菜スティック、メロ　　ン


旦那が連休でいろいろ出掛けてたのでかなり食べ過ぎました😣明後日、健診です💦

寝る前の体重８２･２キロ昨日と変わらずです😫

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>> 195 おはようございます🌼今朝の体重７６、４🐷今日は👶の検診です✨沢山動いて頑張って消費するぞ✨

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こんにちは😄今朝の体重は64.9でした
朝は お粥にお茶漬けの素をかけたのを食べて 今 昼ご飯で朝と同じお粥と昨夜の残りのモヤシのナムルを食べました
今夜は おからで卯の花を作ろうかな～

便秘です(-｡-;)

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こんばんは🌼
今日の食事🌼
朝☀、なめたけでお茶漬け
昼☀、お寿司、チョコバナナサンデー、夜🌙、鶏ササミ雑炊子供茶碗２杯、お吸い物、温野菜一口、ゼリーでした🌼旦那が半休とって👶の検診に付き合ってくれました💦本日の総摂取カロリー１５３８ｷﾛｶﾛﾘｰでした🐷
お雑炊作ってみたけど何故かあまり美味しくない⤵ササミ茹でたお湯にごはん、割いたササミ、おろし生姜を入れて、だしの素、醤油、卵で味見したらあんま美味しくない⤵砂糖ちびっと入れたらすこしマシにはなったケドイマイチ😢なんでだろ⤵

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るぅさんいい感じで減ってますね✌

朝:バナナ、トマト
昼:ごはん、ふりかけ、ア　スパラベーコン、卵焼き　、ブロッコリーとレタス　のサラダ、ジューシーフ　ルーツ、麦茶
夜:天ぷらうどん、春雨サ　ラダ、メロン、麦茶
間食:ワカメとタコの酢の　　物、ポテチ少し
体重８０・２キロ


今、ごはん食べて苦しくて横になってます😅お腹が張ってて苦しい💦💦
皆さんは赤ちゃんが下がってくる感じ分かりましたか⁉
ともたんさん便秘予防は朝起きてから10分以内にコップ１杯の水か牛乳を飲むといいって母親学級で聞いてきました✌

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こんばんは😄
皆さん頑張ってますね😉
マキさんはお祖父さんが亡くなられたんですね😞
私も三年前祖父が亡くなって父親代わりでもあったのでショックでした😢
辛いと思いますが元気出してくださいね。

るぅさん味付けはめんつゆなどあればそれを入れると簡単ですよ💡
辛いのが🆗ならキムチの素で味付けも美味しいです😋
ともたんさん便秘辛いですよね⤵
私も極度の便秘症なのでついつい便秘薬に頼ってしまいます😣

モモさん出産が近づいてきて楽しみですね😆
私は赤ちゃんが降りてくる感覚は感じなかったと思います。７年前の事なのであやふやですが😓

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