37才病弱主婦のダイエット日記✏

ハンネをメタボさんとしましたが、エルと呼んで下さい☺


今たけしの怖い医学を見ています。


みかんの皮を使うと体の芯から大変暖まるそうです。


また、みかんの皮から出る油に保温効果があるそうで。


半身浴に良いですね☺


みかんの皮、とっておかなくちゃ✨


ゆずでも良いそうです😉


ゆずは香りが有るのでアロマテラピー効果も有るかもしるませんね⤴✨

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いくらなんでも47キロは少なすぎ。
その身長なら56キロくらいがちょうどいいくらいでしょ
体重を落とすなら、１週間に平均500gくらいにしないと死ぬよ

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仲間に入れて下さい💕
私も47年生まれです🐣

体重は…😨

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匿名さん😃

ご心配戴き有り難う御座います🙋

長期間かけて落としますので大丈夫ですよ😉

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加奈さん🙋
有り難う御座います☺

年近いですね！

出来たら身長体重、目標体重を教えて下さいね😉


一緒にがんばりましょうね🙌✨

• << 9 やっぱり教えなきゃダメですよね💦引かないでくださいね😭 身長160㎝ 体重80㎏ 目標はとりあえず65㎏で。 妊娠出産で25㎏増え、全然減ってない状態です😭 他の皆さんもよろしくお願いします🙇

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皆さんおはようございます🙋

今朝は雨☔


体中（特に首から肩、背中）て手指が凝り固まって居ます😣

気圧変化に弱いので、雨降り、季節の変わり目にダウンします👻


そんな訳で、今日はストレッチと家事のみ頑張ります😔



はるな愛式ダイエット、早く挑戦したい☺⤴

• << 8 おはようございます。 ごめん はるな愛ちゃん式ダイエット教えて下さい💦

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おはようございます。私は妊娠で30キロ太ってしまいました😭今は１５キロ落として停滞期です。家事、育児、仕事に追われて、なかなかレスできないと思いますが参加させて下さい🌱🌱🌱
身長162ｾﾝﾁ
体重60、9キロです。
年齢は少し下の30才ですけど❌ですかね⤴

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>> 6 皆さんおはようございます🙋 今朝は雨☔ 体中（特に首から肩、背中）て手指が凝り固まって居ます😣 気圧変化に弱いので、雨降り、季節の変… おはようございます。
ごめん
はるな愛ちゃん式ダイエット教えて下さい💦

• << 12 人が聞いているのにスルーはないですよね⤵ まぁ 良いけど… 意地悪だなって感じました。一緒に頑張ろうかと思いましたが、もう良いです。失礼します。

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>> 5 加奈さん🙋 有り難う御座います☺ 年近いですね！ 出来たら身長体重、目標体重を教えて下さいね😉 一緒にがんばりましょうね🙌✨ やっぱり教えなきゃダメですよね💦引かないでくださいね😭

身長160㎝
体重80㎏
目標はとりあえず65㎏で。
妊娠出産で25㎏増え、全然減ってない状態です😭

他の皆さんもよろしくお願いします🙇

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>> 9 加奈さん🙌

有り難う御座います✨


文章だけの世界なので、なるべくお互い分かり易くすれば仲間意識も高まると思います😊🎵



お互い昔は50キロ台だったんですねぇ☺

今は私もハンパない肉、肉、肉🐷です😣

当時のGパンて、子供サイズですか？😨

って感じる始末です😥


あいつを履きたい！

そう思います😊


私も先ずは60キロの壁を超え、50キロ台になりたいです✊☺

• << 16 エルさん体調はいかがですか？？私も天気が悪いと頭痛がヒドいので今日はぐったりしてました😢 でも50㎏代まであと12㎏って凄いですね✨私も頑張ります！！

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今朝の測定

体重 71.5キロ

体脂肪 33%


あと12キロで50キロ台。

あと12キロで50キロ台。

あと12キロで50キロ台。



私は絶対痩せる😤

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>> 8 おはようございます。 ごめん はるな愛ちゃん式ダイエット教えて下さい💦 人が聞いているのにスルーはないですよね⤵
まぁ 良いけど…
意地悪だなって感じました。一緒に頑張ろうかと思いましたが、もう良いです。失礼します。

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>> 12 一緒に頑張ろうかと思った❓
よろしくお願いしますもなしでいきなりやり方教えてってのも非常識だと思いますよ。
それに主さん今忙しいかもしれないのに勝手に怒って大人げない…


主さん気にせずに頑張ってくださいね😊
応援してます✨

• << 17 私も同感でした。 でも「あなたには関係ない」かな😢💦 失礼しました。

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>> 13 確かに言葉足りずだったかも知れませんが あなたには関係ないですよね

あなたに言われたくはありません

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>> 14 どうもごめんなさいね（笑）

主さん何回も関係ないレスしてすみません😔

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>> 10 加奈さん🙌 有り難う御座います✨ 文章だけの世界なので、なるべくお互い分かり易くすれば仲間意識も高まると思います😊🎵 お互い昔は… エルさん体調はいかがですか？？私も天気が悪いと頭痛がヒドいので今日はぐったりしてました😢

でも50㎏代まであと12㎏って凄いですね✨私も頑張ります！！

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>> 13 一緒に頑張ろうかと思った❓ よろしくお願いしますもなしでいきなりやり方教えてってのも非常識だと思いますよ。 それに主さん今忙しいかもしれない… 私も同感でした。

でも「あなたには関係ない」かな😢💦
失礼しました。

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>> 17 言い訳に聞こえるかもなんですが
午前中出掛ける前でバタバタしてて(ちょうど迎えの🚗待ちの時でしたので)

後でここのスレ探すのも面倒だったのと 教えて貰いたい気持ちとそのダイエット方法でここで一緒に頑張りたい気持ちがありました。
確かに急いで打ったので、言葉足らずだったことは反省します。
かなさん 先に宜しくと付け加えずに、はるな愛のダイエット方法聞いたのがそんなにおかしいですか？

• << 20 あと😉 今日はエルさん体調が悪いみたいですよね。意地悪と言われたのはちょっと…かな。 でもでも、私が言うのも何ですが、一緒にダイエットしましょうよ☺ 主であるエルさん、勝手に失礼しました🙇

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>> 18 いいえ😊
質問どうこうより、これから一緒に頑張って行かれるなら最初に“よろしく”からかなと思っただけです✨
時間ない中知りたかったんですね。こちらこそ何だか嫌な気分にさせてごめんなさい🙏


ところではるな愛ちゃんのダイエット、私も知りたいです😁エルさん教えてくださーい💕

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>> 18 言い訳に聞こえるかもなんですが 午前中出掛ける前でバタバタしてて(ちょうど迎えの🚗待ちの時でしたので) 後でここのスレ探すのも面倒だったの… あと😉
今日はエルさん体調が悪いみたいですよね。意地悪と言われたのはちょっと…かな。

でもでも、私が言うのも何ですが、一緒にダイエットしましょうよ☺

主であるエルさん、勝手に失礼しました🙇

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>> 20 かなさん ありがとう❤

なぜか私だけスルー⁉
って気になってしまいました。主さん かなさん失礼しました。

主さんは体調悪いって言ってましたもんね…

一応 私も今ダイエット中なのです。
153センチ 54.8キロです。MAX58キロから落としました。年内50キロまでは落としたいです🐷

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主のエルです😲


うおーΣ😱💦💦


なんだか凄くスレが沢山😱💦💦


不在の時に色々あったようで😣


先ず！


ミクルさんの責任です😥


私がレスした時は、前のお二方のレスは有りませんでした💔

なので、あとから読み直せば確かにスルーになってますね😔

意地悪な人は嫌いな私😔


なので意地悪は致しません🙅



それからはるな愛式ダイエットですが、これはまた後で別にレスします✏


直球スレも別に構いませんが、いずれにしても皆さんそれぞれバックグラウンドや都合があるので、それを自分の事だけでなく、相手にも有ることをきちんと考えられる方と一緒にダイエットさせて戴きたいです。



また、擁護して戴きました暖かい方々に感謝します😺✨



ちょっとごちゃごちゃしてしまいましたね😊💦


一緒にダイエットするぞ！


という方、お手数ですが呼び名と身長体重、目標体重を記名しもう一度参加表明戴きたいです😊


宜しくお願いします✨



お休みなさい🙇🌙✨

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>> 22 おはようございます🌱
改めて、参加させて下さい。呼び名は…みそでお願いします🙇家事、育児、仕事に追われて返事は遅くなると思いますが、一緒に頑張りたい💪と思うので。
ちなみに今朝は
体重６０．２キロでした。
エルさん、体は大丈夫ですか？今朝から結構冷え込んできてるので、気をつけて下さい。

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>> 23 みそさんこんばんは😃

✏及び決意表明有り難う御座います🌟

共にがんばりましょう😃


お互いが励みになる関係になれると良いですね✨


私も努力します☺


とはいえ今日は１日ダウンしていましたので、やはり運動は出来ません😔


半身浴と腹八分目で補います😉



優しいお気持ちを有り難う御座います🙇✨


ゆっくり進んで行きましょうね😃

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加奈さんこんばんは🙋

今日も１日ダウンのエルでした😥

あと12キロがはるか彼方に感じます😣


動ける日にははるな愛式ダイエットとリンパマッサージ等したいです😊


加奈さんはどんなダイエットしてますか😃？

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✨はるな愛式ダイエット✨
①大胸筋を鍛える➡腕立て伏せ
②腹筋を鍛える➡頭でなく脚を真上に上げます😱
真っ直ぐ上げ下げ、左に足を下ろし上げる、右に足を下ろし上げる。を繰り返す➡腹筋だけでなく太もも等足の筋肉引き締めにも😲👍✨

③歩伏前進（背中、他の筋肉を鍛える）
左腕を前、左脇腹を地面に左脚はお腹の前にして地面に寝る。
このポーズで歩伏前進。
その後態勢を逆にする。
右脇腹側を下にして歩伏前進。

以上は、🌟大きな筋肉を鍛え代謝アップ及び引き締めを図る🌟ものだそうです😃

筋肉の量は人それぞれ違うから、出来る所から始めれば良いはず。


私は壁に手をついて腕立て伏せします😊

④ウエストのくびれ
足を肩幅に開いて立つ➡姿勢は真っ直ぐで右膝を大きく左お腹側に引き上げ、左腕は上半身を右側にひねるようにして振り上げる。
左右繰り返し。

激しいツイスト運動みたいになりますね😃

最初は足踏みと上のツイストを組み合わせながら始めても良いかもです🎵

水中ウォーキング時にツイストしながら歩くのも効果が有るようです🏊

以上が愛ちゃんが挑んだ運動内容です。
他にはサウナスーツで歩いたりもしてました🚶✨

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